КАК ПО ЯЗЫКУ ОПРЕДЕЛИТЬ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ.


Язык, к дополнению своей роли в пищеварительном процессе, является органом, который может многое рассказать о здоровье нашего организма.
Язык здорового человека выглядит следующим образом: цвет умеренно розовый, поверхность гладкая, расположение сосочков равномерное.

Желтоватый налет на языке указывает на проблемы с печенью или желчным пузырем. По желтому цвету нижней части языка можно диагностировать прогрессирующую желтуху.

Если густой желтый налет на языке наблюдается очень часто, то это говорит о болезнях пищеварительной системы, а так же инфекционного заболевания.

Язвочки на языке указывают на острый дефицит витаминов.

Темно-красный язык говорит о воспалении в организме, а иногда и на рак.

Бледный язык сигнализирует о недостатке питательных веществ и низком гемоглобине крови.

В ротовой полости, кроме языка, имеются зубы. Если отпечатки зубов на языке держатся слишком долго (в норме — это всего несколько секунд), то это говорит о скрытых неврозах. Чем дольше и четче держатся отпечатки, тем сильнее выражен невроз.

Черный цвет налета должен сильно обеспокоить обладателя такого языка. Данный налет сигнализирует о том, что у человека серьезные проблемы с поджелудочной железой или желчным пузырем. Так же может диагностироваться и ацидоз крови.

Ну, а если черного цвета не налет, а собственно, язык, то это начальный признак холерной инфекции.

Белый налет на языке может указывать на наличие грибов (кандидоз).

Ярко-красный окрас языка в сочетании с повышенной температурой свидетельствует о пневмонии и других тяжелых инфекциях.

Синюшность языка сигнализирует о серьезных проблемах сердечно-сосудистой системы. Здесь необходимо срочное обращение к доктору!

Белые пятна на общем красном фоне языка — показатель детского заболевания скарлатины.

Коричневый язык бывает у курильщиков от табака.

Прыщи на языке - чрезмерное потребление жира или сахара.

Сухой язык является признаком стресса, диареи, диабета или анемии .

Неврологи по дрожанию языка в спокойном состоянии диагностируют расстройства нервной системы и заболевания головного мозга.

Итак, язык является важным индикатором нашего здоровья. Заботьтесь о гигиене своего языка , выбирайте правильное питание и фитнес и будьте здоровы!

http://lesyafit.ru/?p=2570

Активность органов по часам

Активность органов по часам:

 

Примечание: (активность органов по часам)

1.      Три обогревателя. Анатомического представительства этот орган не имеет, но функциональная его роль велика. Верхняя его часть включает легкие и сердце, ведает дыханием, системой кровообращения, контроль за порами кожи. Средняя часть — селезенка и желудок контролирует переваривание пищи. Нижняя часть — почки, печень, мочевой пузырь, тонкая и толстая кишки осуществляют фильтрацию, выводят из организма избыток воды и ненужные вещества.

2.      Перикард является функциональной системой, регулирующей кровообращение (вместе с сердцем), дыхание и половые функции. В его задачу входит и защита сердца от угрозы извне.

Восточные целители, опираясь на огромный опыт, доказали, что большое значение имеет при приеме лекарственных средств не только доза, но и время их приема. Поэтому, зная время высшей активности органов, можно значительно эффективнее проводить процедуры, направленные на укрепление здоровья, введение целебных веществ или вымывание ядов. Самое благоприятное влияние на эти органы и части тела будут оказывать лечебные и оздоровительные процедуры, если при этом мы будем учитывать еще и ежедневное положение Луны.

Так, например, с 7 до 9 часов самое подходящее время для завтрака (желудок максимально активен), с 11 до 13 часов — для самого большого приема пищи (когда активно сердце). Страдающим плохой циркуляцией крови рекомендуется с 11 до 13 часов меньше двигаться и оставаться в тени в жаркие дни. Если у вас проблемы с тонким кишечником, то лечение эффективно именно в это время. С 17 до 19 часов благоприятное время для ужина, лечения почек и спины (время активности почек). С 19 до 21 часа на небе появляется Луна, в это время эффективнее всего лечиться от импотенции и фригидности. Период с 21 до 23 часов исключительно хорош для того, чтобы помочь с кожным покровам и волосам.

С 23 до 1 часа самая мистическая часть суток.

Суточная активность органов по часам  и функций

(наиболее благоприятное время для их оздоровления, очищения и лечения)

Ян-период (с 6.00 до 18.00) — активность организма, распад его структур, добывание и переваривание пищи, т. е. трата энергии (катаболизм).

Инь-период (с 18.00 до 6.00) — переход организма в пассивное состояние, усвоение поглощаемой пищи (анаболизм), восстановление за день разрушенных структур

Питта (Желчь) — благоприятное время (10.00-14.00,22.00- 2.00) для протекания всех физиологических реакций в организме: пищеварение, обмен веществ, иммунитет и т. д.

Вата (Ветер) — (14.00-18.00,2.00-6.00) иссушение и охлаждение организма, благоприятное время для циркуляции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей.

Капха (Слизь) — (18.00-22.00,6.00-10.00) ослизнение организма, снижение теплотворных способностей, предрасположение организма к простудам и опухолевым заболеваниям.

Наибольшая частота пульса отмечается в 17-18 часов, уменьшение пульса-в 13-14 и 22-23 часа. Артериальное давление имеет минимальные значения в ранние утренние часы и около полуночи, а максимальные в 16-20 часов. Поэтому большинство лекарств, понижающих давление, целесообразно принимать в 15-17 часов.

Максимальные показания температуры тела и давления крови наблюдаются в 18 часов, веса тела — в 20 часов, минутного объема дыхания — в 13, лейкоцитов в крови в 24 часа.

Установлено, что снижение температуры тела способно вызывать перестройку физиологических ритмов. Биологические часы замедляются. Жизнь человека продлевается.
При повышении температуры тела, например, при заболевании гриппом, биологические часы человека, наоборот, начинают спешить.

В течение суток активность органов по часам у человека имеют место несколько подъемов физиологической активности.

В дневное время они наблюдаются с 10 до 12 часов и с 16 до 18 часов. Это время наиболее благоприятно для выполнения физической работы, принятия решений, новых начинаний.

Ночной физиологический подъем приходится на время от 0 до 1 часа ночи. Некоторые с успехом используют это время для творчества.

В 5-6 часов утра у человека самая высокая работоспособность: давление увеличивается, сердце бьется чаще, кровь пульсирует. У вирусов и бактерий в это время меньше всего шансов внедриться в наш организм. На утренние часы приходится самый значительный пик нормальных родов.

Наиболее благоприятное время отхода ко сну — 21-23 часа — приходится на один из физиологических спадов. И если не удается заснуть к 23 часам, то позже это сделать труднее из-за приближающегося к 24 часам физиологического подъема. Особенно это полезно знать людям, страдающим от бессонницы.

Утро может хранить опасность для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм особенно чувствителен к сигналу «просыпайся». Обычно давление крови, сниженное ночью, резко подскакивает при пробуждении. Изменение биоритма под действием светового раздражителя заставляет гланды выбрасывать в кровь повышенное количество гормонов. Это вызывает слипание кровяных телец, что в итоге может привести к инсульту.

После 12 часов дня проходит первый период дневной активности. В кровь из печени поступает меньше глюкозы. Начинает чувствоваться усталость. Нужен отдых. После 13 часов кривая выработки энергии идет вниз, наши реакции замедляются. Эта вторая нижняя точка в суточном цикле.

После 14 часов самочувствие начинает улучшаться. Органы чувств и, прежде всего, обоняние и вкус, становятся особенно чувствительными. Это лучшее время для приема пищи.

В 16 часов берет начало второго суточного физиологического подъема. В это время хорошо заниматься спортом: организм чувствует потребность в движениях, а психическая активность постепенно угасает. Во время вечерних тренировок гибкость спортсменов возрастает, зато их рост уменьшается, причем это наиболее заметно у людей астенического типа, а наименее — у пикников.

После 18 часов возрастает давление крови, мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам. Это плохое время для аллергиков. Часто в это время начинает болеть голова.

После 19 часов наш вес достигает максимума (суточного), реакции становятся необычайно быстрыми. В это время регистрируется меньше всего дорожно-транспортных происшествий.

После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память.

После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец, температура тела понижается, продолжается обновление клеток. Организм нужно подготавливать ко сну.

Между 2 и 4 часами ночи ухудшаются память, координация движений, появляется замедленность в действиях, возрастает количество ошибок при выполнении умственной работы, уменьшается на 2-4 килограмма мышечная сила, и на 15-20 ударов сокращается частота сердцебиения, на 4-6 вздохов-выдохов снижается легочная вентиляция, на 4-5% падает насыщение крови кислородом.
Лишь печень использует этот период для интенсивного обмена веществ, удаляя из организма все ядовитые вещества. В нашем организме происходит большая чистка.
В четвертом часу ночи мозг получает минимальное количество крови. Хотя организм работает на минимальных оборотах, но слух обостряется. Человека может разбудить даже малейший шум. В это время умирает больше всего людей.

Значение суточных ритмов можно использовать для усиления, а также для снижения доз лекарственных препаратов, так как в период активности органов максимально усваиваются даже небольшие дозировки.

Источники:

• Майкл Смоленский, один из ведущих специалистов в области хронобиологии и Линн Ламберг, ветеран медицинской журналистики написали книгу «Руководство по биологическим часам для лучшего здоровья» («The Body Clock Guide to Better Health» by Michael Smolensky and Lynne Lamberg)
• Дипак Чопра - »Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы.»
• Материал из Википедии — свободной энциклопедии

 

Серия сообщений "Тело человека":
Часть 1 - Порядок включения лунных центров у женщин
Часть 2 - НЕМНОГО ОБ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ СТОЛБАХ
...
Часть 4 - Биоэкран и инкарнационная ячейка
Часть 5 - Медицинские беседы (том 1-2) Леонид Михайлович Чичагов
Часть 6 - Активность органов по часам
Часть 7 - Су-Джок терапия
Часть 8 - биологические часы и внутренние органы (те,что в нас)).
Часть 9 - Как помочь лимфатической системе: ручной лимфодренаж
Часть 10 - Древнеславянское Времяисчисление.
Часть 11 - БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ ЗДОРОВЬЯ

Похудеть после 50-ти - дневник похудения с Игорем Обуховским

Проекционные зоны на теле человека

из книг Огулова А.Т.

В 1893-1896 гг. известный английский невропатолог Генри Гед детально описал определенные области кожи, в которых при заболевании внутренних органов появляются отраженные боли, а также болевая и температурная гиперестезия (гиперпатия). Такие участки кожи названы зонами Захарьина-Геда. поскольку выдающийся русский клиницист-терапевт Г.А. Захарьин впервые (1889) оценил их диагностическое значение. Иногда и без прикосновения участок тела (кожи, мышцы, надкостницы, сосуда, фасции), являющийся представителем внутреннего органа, самостоятельно начинает болеть, и величина болевого ощущения часто пропорциональна патологическому состоянию данного органа. Состояние внутренних органов также изменяет и внешний вид проекционных зон. Примером могут служить появляющиеся вновь или увеличивающиеся при хронической патологии родинки, папилломы, кератомы. кондиломы и т.п. Возникновение сосудистого рисунка на коже лица, покраснение или посинение губ, ногтей, изменение внешнего вида тела, то есть развитие сутулости или сколиоза, — это все реакция периферических проекционных зон на внутренние присутствующие патологии.

Ощущения, связанные с рецепторами внутренних органов на поверхности тела и чрезвычайно важные для регулирования работы внутренностей, редко достигают уровня сознания. Они осуществляют рефлекторную регуляцию функций внутренних органов через посредство рефлек¬торных центров в таламусе. в продолговатом или среднем мозгу. Некоторые импульсы с этих рецепторов, однако, доходят и до коры полушарий и вызывают такие ощущения, как чувство жажды, голода, тошноты, боль на поверхности кожи. Локализация раздражения, как и способность различать их разнообразные качества, зависит от специфических связей между органом чувств и головным мозгом. Значение головного мозга в возникновении ощущений ясно выступает в наблюдаемом явлении "отраженных болей". Хоро¬шо известным примером служат ощущения людей, которые страдают болезнями сердца, но жалуются при этом на боль в левом плече. На самом деле, конечно, стимул возникает в сердце и со¬ответствующий нервный импульс приходит в тот же участок мозга, что и импульсы, действительно возникающие в плече, груди или руке.

НЕ Secret о здоровье )))

если исходить из того, что первопричиной физических недомоганий и болезней является разбалансировка энергетических центров, то ответ на вопрос как нам сохранить свое здоровье ясен ;) Надо устранять причину - то есть регулировать тонкое тело... при помощи мыслей, эмоций и чувств..
А также всего того, что входит в наш организм.

То есть надо направлять свое внимание на гармонию, свет (только Свет обладает созидательной силой!!! Тень может лишь разрушать... Иногда силу Тени можно использовать для снятия воспаления или к примеру снятия негативной энергетики, но тут же следует наполнить себя положительной энергией Света. Вспомните, как в сказках раны обмывают сначала Мертвой водой, а потом Живой! но это другая тема.. несколько ))).

Кроме того, надо учитывать, что организм получает энергию несколькими путями. Значит надо следить за тем чтобы эта энергия была чистая во-первых.
А во-вторых еще и корректировала текущие нарушения.

итак, пути поступления энергии ( как энергии впечатлений, так и энергии от переработки продуктов питания):

1.Глаза
(просмотр и чтение книг, фильмов, картин). Значит надо фильтровать все, что мы видим (читаем). Также эффективна цветотерапия.

2.Уши
Что мы слушаем, какую музыку, чей голос, какие звуки природы? Это то что нас гармонизирует или наоборот выводит из равновесия..?
Эффективна звукотерапия (музыка, мантры, пение).

3.Рот, через который в организм попадают Вода и Еда.

3.1.Вода (для обмена веществ в организме) а также, как носитель информации, входящей в наш организм.

3.2.Еда - как источник энергии для физического тела, а также, как нноситель определенной энергии. Энергия побдирается через вкусы.
ВКусы хорошо расписаны и у индусов и у китайцев.

4.Нос
Носом мы дышим, получаем воздух для физического тела и прану для тонкого.
А также воспринимаем энергию впечатлений через запахи.
Метод коррекции через нос - ароматерапия
(метод подбора гармонизирующих ароматов) и метод исключения вредных ароматов (от курения как у активных, так и у пассивных курильщиков, нечистот, помоек, болот и т.п.).
Кроме того использование различных ионизаторов (очень эффективны люстры Чижевского) спсобствует очищению ен только воздуха от физических частиц, он и энергетически оздоравливает помещения)

5.Движение
Оно помогает регулировать потоки энергии, а также при помощи специфических упражненеий перераспределять ее в организме)
Под специфическими упражнениями подразумеваются Мудры, Шоугун, Цигун, Йога, Гимнастика Гермеса и изометрическая гимнастика (спосбствуют скорее накачке, чем учит перераспределению)))

Все это мы можем делать САМИ ДЛЯ СЕБЯ.
Ведь сохранение здоровья лучше всего достигается через предупреждение проблем.. чем через ликвидацию последствий уже имеющихся нарушений.
В сложных случаях следует обращаться к специалистам по профилю проблемы.

Живите осознанно, потребляйте избирательно, будьте в балансе ))) то есть избегайте крайностей, сохраняйте равновесие

"Золотое молоко" для здоровья наших сосудов

Хочу поделиться с вами, друзья, одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает каппилярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм.

И название у рецепта красивое - Золотое молоко.
Читать далее...

Почему чешутся уши..

Уши могут чесаться как снаружи, так и глубоко внутри, как их не чисти ватными палочками, неприятный зуд и чесание не проходит. В некоторых случаях после такой чистки может возникнуть ощущение давления на уши и боль. Зуд – это реакция кожи, вызывающая желание чесать какой-либо участок уха. Возникает зуд, когда определенные вещества, к примеру, гистамин или желчные соли, а также внешние раздражители влияют на нервные окончания. Механизм возникновения зуда взаимосвязан с сигналом, который исходит от нервных окончаний верхнего покрова кожи, центральной нервной системы или периферических нервов. Посредник зуда и чесания, обобщающий все сигналы – гистамин. Поэтому помочь могут в снятии симптомов именно антигистамины. Чесание в ушах может иметь тепловую, механическую, электрическую и химическую природу. Раздражаться могут как связанные нервные окончания, вызывающие чесание, так и рецепторы боли, вызывающие только болевые ощущения. В верхнем покрове кожи ушного прохода присутствуют рецепторы зуда, однако их не может быть в суставах, мускулах и внутренних органах. Вызываться зуд может также сухостью кожи, потом, инфекциями, аллергией, гормональными нарушениями и множеством других причин. Как только начинает беспокоить чесание в ушах, стоит прекратить травмировать кожу слухового прохода постоянными чистками и удалением серы, которая представляет собой среду обитания для полезной микрофлоры кожного покрова и служит защитой от патогенных микробов и всяческих грибков. Во время чистки ушей ватными палочками через маленькие трещинки в кожу могут попасть болезнетворные микробы, вследствие чего может начаться воспаление, которое довольно тяжело поддается лечению и имеет склонность к рецидиву. Чистка ушей палочками далеко не всегда приводит к очистке уха от серы. Во время процесса сера просто утрамбовывается, в итоге образовывается плотная серная пробка, давящая на стенки слухового прохода, вызывая воспаление и травмы. Кроме того, причинами чесания в ушах бывают паразиты. Такие заболевания переносятся животными. Симптомом может стать не только чесание, зачастую появляется чувство, что кто-то ползает в ухе, может возникнуть боль, в некоторых местах видны маленькие красные точки, похожие на укол иголкой. В таком случае следует немедленно обратиться к врачу. Чесание и зуд в ушах может возникнуть вследствие трофических изменений сосудов и сахарного диабета. Такие проблемы встречаются у людей преклонного возраста. Облегчить зуд помогут ушные свечи с прополисом, но лечение может назначить только врач. Также читайте: Как прочистить ухо от пробки Как выбить пробку из уха Как вытащить серную пробку из уха Как снять боль при отите Как снять боль в ухе у ребенка Как лечить простуженное ухо Что делать, если болит правое ухо Как лечить ухо камфорным маслом

 

Лечение народными средствами

 

Народное лечение алкоголизма <http://nar-sred.com.ua/nar-sred-differ-alkogolism.htm>;

Как бросить курить: народные средства<http://nar-sred.com.ua/nar-sred-differ-kurit.html>

Народное лечение эндокринологических заболеваний <http://nar-sred.com.ua/nar-sred-endokrin.htm>;

Лечение ногтей народными средствами<http://nar-sred.com.ua/nar-sred-nogti.htm>

Лечение суставов народными средствами<http://nar-sred.com.ua/nar-sred-sustavi.htm>

Лечение почек народными средствами<http://nar-sred.com.ua/nar-sred-pochki.htm>

Лечение печени народными средствами<http://nar-sred.com.ua/nar-sred-pecheni.htm>

Лечение кишечника и желудка народными средствами<http://nar-sred.com.ua/nar-sred-gel...ishechnika.html>

Повышение иммунитета народными средствами<http://nar-sred.com.ua/nar-sred-immunitet.htm>

Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова

Профессор В.В. Ефимов предлагает использовать скоростное очищение, средство, которое он считает золотым. Оно действительно универсально, поскольку за считанные часы выводит шлаки, дает сильнейший эффект витаминизации организма и предупреждает многие болезни.

Для приготовления отвара в эмалированную посуду всыпать:
- горсть хвои (30-50 г) от концевых веточек молодого прироста сосны,
- 1 столовую ложку размельченной шелухи лука,
- 1 чайную ложку солодкового (лакричного) корня или его порошка.
Все ингредиенты залить 2 л воды и кипятить на слабом огне не менее 20 минут.
Затем добавить 2 столовых ложки размятых плодов шиповника и кипятить еще полминуты.
Отвар залить в термос, оставить на 10 - 12 часов, потом процедить, довести до кипения и остудить.

Пить этот отвар можно, не ориентируясь на нормы. Но в течение 48 часов нужно выпить не менее 1 и не более 5 л такого отвара.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://www.neon-san.ru
фото:http://anyutka.net/

Серия сообщений "- очищение организма":

Часть 1 - 7 простых способов очищения организма
Часть 2 - Очищение организма
...
Часть 29 - Очищение сосудов головного мозга
Часть 30 - Очищаем организм и худеем!
Часть 31 - Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова
Часть 32 - Волшебное варенье стройности
Часть 33 - Очищение организма от шлаков
...
Часть 41 - Кожу очистит картофель
Часть 42 - Рецепты очищения организма и похудения
Часть 43 - Целебный эликсир молодости

Серия сообщений "- авторские методики":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Определение продолжительности жизни человека "Date X Pro. Версия 2.1.7"
...
Часть 12 - Михаил Столбов - Как я вырастил новые зубы (продолжение)
Часть 13 - Последовательная система очищения организма по Н.Семеновой
Часть 14 - Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова
Часть 15 - Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования
Часть 16 - 5 золотых правил доктора Болотова
...
Часть 28 - Народный целитель Л. Бродацкая: секреты омоложения
Часть 29 - Рецепты очищения организма и похудения
Часть 30 - Узелок на здоровье

Понизить давление без лекарств

Первый способ:

Охватите правой рукой запястье левой руки, большой палец положите на пульс и считайте до 17 раз, нажимая каждый раз на пульс.Тоже самое проделайте на правой руке. Давление быстро стабилизируется.

Другой способ:

Почистить зубы, принять 1 чайную ложку сухого зелёного чая и запить 1/3 стакана воды.Через небольшой промежуток времени, Ваше, давление стабилизируется.

Диета "5 столовых ложек"

Совет от турецкого доктораСсарачолу

 

Пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана, пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. и так 3 дня. Затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем. Затем снова 3 дня с чесноком. В общей сложности 9 дней. Затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс.
Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит, обладает диуретическими, противовирусными, противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, укрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов, помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными.
Противопоказания: гастрит.

ПИРОГ НА КЕФИРЕ

Как быстро почистить гранат

Пицца на сковороде за 10 минут

Ингредиенты:
4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца
9 ст.л. муки без горки
сыр

http://www.liveinternet.ru/users/natalia_fed/post212646501/

Рецепт тонкого теста для пиццы за 5 минут

Если Вы любите тонкое тесто для пиццы , то вот Вам рецепт

ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ)))

 

простой, но сыррррно-вкусный ЛЕНИВЫЙ хачапури...на ОЧЕНЬ скорую руку.

Для приготовления понадобится:
200 грамм сыра (российский, буковинский и пр.);
200 грамм сметаны;
2 яйца;
3 столовые ложки муки с горкой;
соль и укроп.

http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post212135538/

МНОГО ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ

Быстро и легко

Готовим сыр в домашних условиях

ОСЕТИНСКИЕ ПИРОГИ

http://www.liveinternet.ru/users/4457921/post224319076/