Нашла рецепт здесь   http://tatoshkina.com/samy-j-vkusny-j-hleb/ Попроьую 

Вкусный вкусный хлеб ! Мягкий и ароматный!

Для ЛЮБОГО дня с АТАКИ
Без  ДОПов
ОТРУБЕЙ на 2 ДНЯ

Ингредиенты:

2 яйца

4 ст.л. овсяных отрубей (смолоть в муку)

2 ст.л. пшеничных отрубей ( смолоть в муку)

50 мл кефира 0-1%

60 гр мягкого творожка

11 гр дрожжи (~ 1 пачка)

0.5 ч.л. разрыхлителя

1 табл. сах зама,

соль, специи по вкусу

Рецепт из ВК.

3 яйца взбить, отдельно смешать 6 ст л сома, 1 ст л крахмала, неполная ч л соды и сахзам! Выпекать в силиконовых формочках 25 минут в разогретую духовку - 160 градусов. 

В ОК говорят, самый вкусный дю-майонез. Надо попробовать :)

Нам потребуется:

Твогог обезжиренный 300гр

Яйцо 1 шт

Кукурузный крахмал 1 ст ложка

Щепотка соли

Сах зам по вкусу(я положила 10 табл)

Ягоды годжи 1 ст ложка(можно без них)

Овсяные отруби 2 ст.ложки

Сода гашеная уксусом

Корица

Все ингредиенты перемешать, должно получиться не жидкое
тесто!

Противень смазала немного маслом. Катаем небольшие шарики и
выкладываем на противень. Ставим в хорошо разогретую духовку примерно на 15-20
минут!

После того как выложила на тарелку, я их еще раз посыпала корицей!

Девочки, это просто безумно вкусно!!! Я недавно делала такое
же только с добавлением тыквы, получилось тоже оооочень вкусно, только они у
меня немного пригорели, поэтому фото не выставила!  

1яйцо
1,5 ст.л. овсяных отрубей (смолоть в муку для нужного эффекта)
Показать полностью..
3 ст.ложки обезжиренного творога 0% (если получается слишком густое тесто, можно разбавить обезжиренным молоком)
сахзам по вкусу

Смешать все ингредиенты миксером. Тесто ложечкой выложить на тефлоновую сковородку и поджарить. Из указанного количества ингридиентов получается 6 оладий.

Оладьи на фото политы шиповниковым сиропом сладким (без сахара, допускается на чередовании 20 мл в день). На первом этапе можно добавить вверху подсластитель или фруктовый йогурт 0%. 

- Пачка творога 0% 450 гр - 3 ч.л. СОМ
- 3 ч.л. кукурузного крахмала
- 1 яйцо
- сахзам и ванилин по вкусу .

http://vk.com/feed#/feed?w=wall-58770059_436370 

1. Адаптация творожной запеканки Белоники, покорившей многих дюкановцев. Этап 2 : Чередование, БО

Нам понадобится (на шесть средних порций):

250 гр пресного нежирного творога 0% (в идеале - рикотта)
Показать полностью..
100 гр йогурта с любым вкусом
2 яйца
2 ст. ложки кукурузного крахмала
Сахзам по вкусу
Ревень для начинки

Очень хорошо взбиваем яйца, добавляем сахзам в конце.
Дальше крахмал — опять хорошо взбиваем. Далее йогурт и творог, превращаем все в однородную массу. Смазываем дно формочек для запекания оливковым маслом, выкладываем ревень, посыпаем их слегка сахзамом и заливаем "тестом". Можно добавить ванилина на кончике ножа. Отправляем формочки в разогретую до 180 градусов духовку минут на 25-30, до готовности, посматривайте! Не надо ее сильно запекать. Она обязательно должна быть пышной, не волнуйтесь, она потом немного опадет, но все равно останется воздушной и очень нежной, похожей на легкое сырное суфле. Старайтесь, чтобы края не пригорели, а только запеклись до румяной корочки! Горелый творог отвратителен.
И лучше не делать её одной большой порцией, у вас получится просто плоский, сухой и скучный запеченный творожный блин. Подавать ее, конечно, надо сразу же. Оригинальный рецепт можно посмотреть здесь : http://belonika.livejournal.com/139245.html

Источник http://vk.com/feed#/feed?w=wall-42647890_9629 

3 яйца
2 морковки
2 средних луковицы
Показать полностью..
400 гр.куриной печени
3 соленых огурчика
50 гр.сыра жирностью 7%
укроп, чеснок, дюкановский майонез

1. слой - отварная печень (на крупной терке), 2. слой-огурчики на крупной терке, 3. слой-морковь (на крупной терке), обжаренная с луком, 4. посыпать слой чесноком(через пресс) 5. слой -яйца (на крупной терке) 6. слой - посыпать сыром и по кругу -зеленью.
Между слоями сделать майонезную сеточку.