Грибной плов

Ингредиенты:
-длиннозернистый рис 0,5 кг;
-шампиньоны 0,5 кг;
-3 крупных моркови;
-1 крупную луковицу;
-несколько долек чеснока;
-растительное масло для жарки;
-соль, специи

Шампиньоны вам не мясо, потому большой плюс такого блюда – быстрое приготовление. Всё обжариваем и запариваем, тяп-ляп и готово. Правду сказать, мне в этом блюде очень не хватает мяса, но это мелочи, это мы переживём.
Нарезаю лук четверть-кольцами, морковку длинной соломкой
Шампиньоны не мельчу, нарезаю крупно поперёк
Обжариваю лук и морковку на растительном масле прямо в казанке. Шампиньоны отдельно на сковороде. Всё соединяю. Добавляю соль и специи. В составе: куркума, чёрный перец, острый молотый перец, барбарис, тмин, сушеные томаты
Дальше не снимаю, всё парует, жалко объектива. Засыпаю тщательно промытый рис, заливаю кипятком, примерно, пальца на полтора выше уровня риса и томлю на минимальном огне минут 40 до полного выпаривания воды.
Желательно не прозевать момент, когда вода сравняется с рисом. Подглядывать надо, господа! В это время я добавляю чеснок. В большинстве своём, чеснок очищают, не ломая головки. И погружают в рис целую головку чеснока. А потом удаляют её. Со мной всё не так! Я люблю чеснок и не люблю удалять из блюда то, что мною же и положено, ну, кроме как лаврового листа, но тут особый случай – я его вообще терпеть не могу, терплю только в маринадах. Ага, ну вот, вернёмся к нашим баранам, то есть к чесноку. Чеснок я делю на дольки, которые разрезаю на половинки и распределяю его по всему будущему плову методом «втыкивания». Есть- есть такой метод, уж поверьте! Накрываю плов крышкой и не трогаю его до полной готовности. Не забывайте подглядывать! Чтобы не пропустить эту самую готовность.
Готовый плов перемешиваю.

Серия сообщений "Вторые блюда":
Часть 1 - Картофель с шампиньонами в сметане
Часть 2 - Тефтели со спагетти
...
Часть 26 - Шашлык
Часть 27 - Узбекский плов
Часть 28 - Плов с грибами
Часть 29 - Польские картофельные клецки
Часть 30 - Картофельное пюре

Ленивый уход за ногами. Кефирный пилинг

Это рецепт одной ОЧЕНЬ пожилой женщины. Она была кокетка и любительница ярких платьев, всегда очень тщательно следила за собой, и однажды, оказавшись в больнице, очень страдала из-за невозможности привести пятки в порядок. Да, были люди в наше время)))). Этот способ она придумала от безысходности там же в больнице, но пользовалась им потом всю жизнь, и считала чрезвычайно эффективным.

Вам потребуется:

Полчашки кефира. Лучше, если он будет с высоким процентом жирности и прокисший.
Полиэтиленовые пакетики для завтрака.
Махровые носки.
Жирный крем

Как это делается:
1. Лучше всего делать эту процедуру вечером за пару часов до отхода ко сну.
2. Подогрейте кефир до 36 градусов. Я этот пункт пропускаю, но тогда засовывать ноги в кефир очень неприятно.
3. В пакет налейте половину порции кефира. Наденьте пакет на ногу, сверху натяните носок. Можно еще натянуть на щиколотку резинку для волос, что бы она плотнее фиксировала всю эту «конструкцию».
4. Повторите все со второй ногой.
5. Пакеты нужно оставить на ступнях на полтора – два часа. Передвигаться в этом приспособлении можно, но довольно скользко, так что, садитесь смотреть любимый фильм.
6. Спустя указанное время смываете кефир с ног. Если ситуация у вас запущенная, то можно слегка пройтись по огрубевшим местам пемзой, однако, если вы будете делать эту процедуру раз в неделю необходимости в этом не будет.
7. Для большего эффекта можно в завершении смазать чуть влажные ступни жирным кремом. Снова надеть носки и лечь в них спать.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 24 - Отрастить брови
Часть 25 - Уход за руками
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Кожа":
Часть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - Масло от растяжек и обвисшей кожи
...
Часть 8 - Избавляемся от прыщей
Часть 9 - Уход за руками
Часть 10 - Уход за ногами
Часть 11 - Упражнения для лица
Часть 12 - Чистка кишечника соленой водой

Часто руки больше, чем лицо, выдают возраст женщины, поэтому они нуждаются в особенно тщательном косметическом уходе — ведь красивые руки один из элементов женского очарования.
Каким же правилам надо следовать, чтобы руки выглядели ухоженными?
Кожа рук должна быть чистой, упругой, мягкой. Руки следует мыть теплой водой и доброкачественным мылом, после каждого мытья смазывать кремом или желе для рук, при этом массажируя их поглаживающими движениями от кончиков пальцев к кистям.
При грубой коже и склонности к появлению трещин после мытья рук хорошо сделать горячую мыльно-содовую ванночку (1ч. ложка питьевой соды на 1 л мыльной воды), затем во влажную кожу втереть глицерин или борный вазелин.
Кожа рук станет эластичной и мягкой, если втирать на ночь смесь из одного желтка, 1 ст. ложки меда и 1 ч. ложки овсяной муки. Чтобы все впиталось как следует, можно надеть нитяные перчатки.
Если кожа рук шероховата, сделайте на ночь ванночки из теплой воды с питьевой содой (1ч. ложка на 1 л воды).
Для смягчения кожи полезны также ванночки с добавлением глицерина и нашатырного спирта (по 1 ч. ложке на 1 л воды). До и после ванночек надо смазывать руки питательным кремом и массировать их от кончиков пальцев к локтю.
Чтобы кожа рук всегда была белой и нежной, необходимо три раза в неделю делать маску из картофеля (5 штук) и молока (5 ст. ложек). Приготовленное пюре наносят на руки, делают энергичный массаж и через 10 минут смывают холодной водой и смазывают руки кремом.
При повышенной потливости рук в воду для мытья рекомендуется добавить нашатырный спирт (1ч. ложка на 1 л воды). Можно также делать ванночки: 1 ч. ложка дубовой коры, 1 ч. ложка зверобоя на 2 стакана воды, кипятить 10 минут, процедить, добавить 2—3 ч. ложки уксуса.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 23 - Избавляемся от прыщей
Часть 24 - Отрастить брови
Часть 25 - Уход за руками
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Кожа":
Часть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - Масло от растяжек и обвисшей кожи
...
Часть 7 - Маска против целлюлита
Часть 8 - Избавляемся от прыщей
Часть 9 - Уход за руками
Часть 10 - Уход за ногами
Часть 11 - Упражнения для лица
Часть 12 - Чистка кишечника соленой водой

Отращиваем брови.

1. Смешать касторовое и репейное масло, добавить витамин A и Е (либо капсулу аевита). Нанести на всю ночь.
2.В ложку натурального морковного сока добавить несколько капель витамина А, смесью смочить марлевые салфетки и наложить на брови. Через 20 минут маска смыть теплой водой.
3. Каждый день смазывать брови свежим соком лука.
4. Делать микро-массаж для бровей, не более 3 минут в день.
5. Обратить внимание на питание. Нехватка витаминов А и Е приводит к замедлению роставолос. При поврежденных луковицах, необходимо достаточное количество йода в организме длярегенерации.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 22 - Крупные локоны
Часть 23 - Избавляемся от прыщей
Часть 24 - Отрастить брови
Часть 25 - Уход за руками
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Волосы":
Часть 1 - Осветление волос
Часть 2 - Причёски
...
Часть 4 - Причёска с китайской палочкой
Часть 5 - Крупные локоны
Часть 6 - Отрастить брови

5 способов избавиться от прыщей навсегда

Замучила проблемная кожа? Попробуй бороться с прыщами другими, более эффективными методами! Например, регулярными домашними процедурами для лица.

Убрать прыщи. Способ первый: возьми 1 ст.л. натуральных дрожжей и разведи теплой водой для получения однородной массы. Добавь пару капель лимонного сока. Нанеси маску на лицу с помощью спонжа или кисточки. Подержи до полного высыхания и смой холодной водой.

Убрать прыщи. Способ второй: 2 ст. ложки белой глины, разведи их настойкой календулы до кашицеобразного состояния. Добавь пару капель лимонного сока и нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой прохладной водой.

Убрать прыщи. Способ третий: 1 ст.л. голубой глины+1 ч.л. оливкового масла, 1 взбитый до пены белок и мякоть половинки киви или зерна граната (размятые). Перемешай и разогрей все ингредиенты однородной густой массы. Аккуратно нанеси кашицу на лицо и через 15 минут смой водой.

Убрать прыщи. Способ четвертый: Замочи 2 ст.л. овсяных хлопьев в воде. Когда они набухнут, смешай их с 1 ст.л. нежирной сметаны и ½ ч.л. меда. Добавь на кончике ножа соли и соды. Перемешай и нанеси на лицо с помощью ватного тампона. Если маска будет щипать, смывай! Если все будет спокойно, подожди до высыхания, а потом смой.

Убрать прыщи. Способ пятый: Смешай 1 ст.л. сока алоэ (выдавить из листа алое, срезанного заранее и пролежавшего 1 ночь в холодильнике) со взбитым в пену белком. Добавь 1 чайную ложку лимонного сока и ½ ч.л. 2%-го салицилового спирта (продается в аптеке). Нанеси маску на кожу при помощи кисти. Через 15 минут сделай второй слой. Еще через 15 минут смойте маску холодной водой.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 21 - Маска против целлюлита
Часть 22 - Крупные локоны
Часть 23 - Избавляемся от прыщей
Часть 24 - Отрастить брови
Часть 25 - Уход за руками
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Кожа":
Часть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - Масло от растяжек и обвисшей кожи
...
Часть 6 - Гладкие ноги после бритья
Часть 7 - Маска против целлюлита
Часть 8 - Избавляемся от прыщей
Часть 9 - Уход за руками
Часть 10 - Уход за ногами
Часть 11 - Упражнения для лица
Часть 12 - Чистка кишечника соленой водой

У многих девушек возникает вопрос-как сделать крупные локоны?

У меня прямые ,густые волосы, как знают многие-бигуди не держаться больше 2-3 часов, да и эффект не тот..
есть новое решение такой проблемы! Большие красивые локоны держатся до 5-6 часов и делаются очень просто!

1) немного смачиваем волосы водой
2) скручиваем их в жгут и проводим утюжком

Простой секрет и бесподобный результат))

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 20 - Гладкие ноги после бритья
Часть 21 - Маска против целлюлита
Часть 22 - Крупные локоны
Часть 23 - Избавляемся от прыщей
Часть 24 - Отрастить брови
...
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Волосы":
Часть 1 - Осветление волос
Часть 2 - Причёски
Часть 3 - Причёски
Часть 4 - Причёска с китайской палочкой
Часть 5 - Крупные локоны
Часть 6 - Отрастить брови

ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ

Иногда самые привычные вещи можно использовать необычным способом. Вот ряд полезных советов – почитайте, вдруг пригодится!

- Аспирин: разведите 2 таблетки в 100 мл горячей воды и смочите на 3 часа этим раствором следы дезодоранта на одежде. Они исчезнут.

- Хлеб: ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.

- Зубная нить: поможет накрепко пришить кнопки и пуговицы, а также отремонтировать зонты и рюкзаки.

- Цветные карандаши: раскрошенный грифель поможет замаскировать повреждения деревянного пола и мебели.

- Морозилка: если поместить в нее свечи непосредственно перед использованием, то они будут гореть дольше.

- Лак для волос: поможет продлить жизнь рисунка, особенно если тот выполнен пастелью.

- Кетчуп: очистит серебряные украшения, если опустить их в миску с ним на несколько минут, а затем почистить старой зубной щеткой.

- Подгузники: гарантируют сохранность и безопасную доставку хрупких предметов в посылках.

- Оливковое масло, в которое добавлен лимонный сок или белый винный уксус в соотношении 1/2 от общего объема масла, поможет придать блеск полированной мебели.

- Арахисовое масло способно удалить жевательную резинку с волос, достаточно просто втереть его.

- Водка: если смешать 30 мл водки с парой капель жидкости для мытья посуды и 400 мл воды, вы получите средство от садовых насекомых.

- Йогурт: 200 мл живого йогурта смешать с 200 мл воды и горсткой мха, полученную смесь распространить везде, где вы хотите, чтобы рос мох.

- Чехол для зажигалки - пришейте его к одному концу вашего пляжного полотенца, чтобы хранить в нем ключи и деньги во время похода на пляж.

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Применение уксуса в быту
Часть 2 - Отбеливание белых гардин из тюля
...
Часть 9 - Использование соли в быту
Часть 10 - Значения знаков на бирках одежды.
Часть 11 - Разные хитрости
Часть 12 - Чистим микроволновку
Часть 13 - Уход за срезанными цветами
Часть 14 - Средство для мытья посуды, раковины, ванны..

Серия сообщений "Разное-разнообразное":
Часть 1 - Поздравительные открытки
Часть 2 - Выращивание надписей и рисунков из мха
...
Часть 9 - Вазочки своими руками
Часть 10 - Рисуем на ткани отбеливателем
Часть 11 - Разные хитрости
Часть 12 - Скелетирование листьев
Часть 13 - Рисунки на камнях
...
Часть 24 - Расположение рук на клавиатуре для печати "вслепую"
Часть 25 - Грелки на чайники
Часть 26 - Повязать шейный платок

Салат с тунцом

Ингредиенты:
- Тунец (консервы в масле) 1 банка.
- Сыр твердых сортов 150 г
- Огурец свежий 1-2 шт.
- Яйцо куриное 4 шт.
- Морковь 1 шт.
- Майонез по вкусу

Приготовление:

Салат мы будем готовить слоёный. Поэтому сначала подготовим основные ингредиенты. Яйца и морковь нужно отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Поскольку салат я готовила в порционных креманках, то рассчитывала на 4 порции. Безусловно, подать можно было бы и на большом салатнике. Итак, на дно креманки я выложила натертые на крупной терке белки яиц. Смазала их немного майонезом. На яичные белки предлагаю выложить слой тунца. Консервы я предварительно растерла вилочкой, а лишнее масло слила (оно нам больше не пригодится). На тунец кладем натертый на терке свежий огурец. Если овощ попался водянистый, то обязательно отожмите лишний сок! И еще - я бы рекомендовала огурец немного посолить. И не забудьте огуречный слой немного смазать майонезом. Поверх влажного слоя из огурца хорошо бы положить более нейтральный слой вареной моркови. Поверх морковного слоя кладем тертый сыр (пусть слой останется пушистым, не приминайте его!). И снова капелька майонеза. Последним слоем я сделала тертые на мелкой терке яичные желтки. Как и любой слоеный салат, хорошо бы его немного настоять перед подачей к столу.

Серия сообщений "Салатики":

Лёгкие салатики на скорую руку.

Часть 1 - Салат - коктейль на двоих.
Часть 2 - Яичница с капустой
...
Часть 27 - Салат из краснокочанной капусты с кукурузой
Часть 28 - Фруктовый салатик в яблоке
Часть 29 - Слоёный салат с тунцом
Часть 30 - Салат-тюльпаны
Часть 31 - Салат Зимний сон - в половинках апельсина.

Маска из морской капусты против целлюлита

Ингредиенты: 2 пачки сухой морской капусты, 2 литра воды - 60 градусов

Залейте теплой водой сухую капусту. Не рекомендуется использовать крутой кипяток, он уничтожит полезные свойства. Через 1 час процедите морскую капусту через марлю.

Распределите массу на бедрах, обмотайтесь полиэтиленом. Укутайтесь потеплее одеялами и полежите около часа.

В состав морской капусты входит богатый комплекс минеральных веществ и витаминов, которые обновляют клетки кожи, возвращают ей упругость.

Лучшие рецепты от целлюлита
_________________________
Рецепт от целлюлита №1: Кофейный скраб

Известно, что кофеин – первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином – это кофейный скраб. После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе. Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!)
Кое-что останется на коже и продолжит действовать,

Рецепт от целлюлита №2: Медовый массаж

Массаж нужно делать курсом по 7-14 процедур (через день) 2 раза в год – и целлюлита как не бывало! Для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки жидкого незасахаренного меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!).

Это немного больно, но ведь красота требует жертв! Через какое-то время вы увидите, что смесь побелела – это очищаются поры, выводятся токсины из организма. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Иногда после процедуры медового массажа на коже остаются красные точечки и мелкие синяки – это не страшно.

Рецепт от целлюлита №3: Растирание морской солью

Растирание морской солью созвучно использованию обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство.

4 эффективных способа борьбы с целлюлитом

1)Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

2)Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели
Противопоказания: варикоз и хронические болезни

3)Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.

4)Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 19 - Значения знаков на бирках одежды.
Часть 20 - Гладкие ноги после бритья
Часть 21 - Маска против целлюлита
Часть 22 - Крупные локоны
Часть 23 - Избавляемся от прыщей
...
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Кожа":
Часть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - Масло от растяжек и обвисшей кожи
...
Часть 5 - Макияж
Часть 6 - Гладкие ноги после бритья
Часть 7 - Маска против целлюлита
Часть 8 - Избавляемся от прыщей
Часть 9 - Уход за руками
Часть 10 - Уход за ногами
Часть 11 - Упражнения для лица
Часть 12 - Чистка кишечника соленой водой

Для гладкости ног после бритья

Для приготовления потребуется:
- 2 таблетки аспирина без оболочки
- 1/4 чашки воды (чистой, советуют дистиллированную, но можно просто кипяченой)
- несколько капель глицерина

Растолките таблетки в порошок, разбавьте водой, добавьте глицерин. Перемешивайте тщательно, пока аспирин полностью не растворится.

Теперь побрейте ноги как обычно. А затем возьмите ватный хлопковый тампон и обработайте кожу ног.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 18 - Убираем "шишки" на ногах
Часть 19 - Значения знаков на бирках одежды.
Часть 20 - Гладкие ноги после бритья
Часть 21 - Маска против целлюлита
Часть 22 - Крупные локоны
...
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Кожа":
Часть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - Масло от растяжек и обвисшей кожи
...
Часть 4 - Зарядка молодости для лица
Часть 5 - Макияж
Часть 6 - Гладкие ноги после бритья
Часть 7 - Маска против целлюлита
Часть 8 - Избавляемся от прыщей
...
Часть 10 - Уход за ногами
Часть 11 - Упражнения для лица
Часть 12 - Чистка кишечника соленой водой

Огурчики получаются вкусные и хрустящие, а главное быстро!

Ингредиенты:

• 1 кг огурцов (маленьких)
• 1 столовая ложка соли без горки
• 3-4 зубчика чеснока (по желанию)
• укроп
• 2 полиэтиленовых пакета



Приготовление:

Огурчики помыть, срезать кончики. Укроп мелко покрошить. Чеснок мелко порубить
В полиэтиленовый пакет сложить огурчики, укроп, соль, чеснок

Пакет завязать. Для герметичности лучше положить еще в один пакет
Все хорошо потрясти.

Положить пакет в холодильник, периодически доставать и трясти

Через 6-8 часов огурчики готовы.

Серия сообщений "Закуски":

Закуски на все случаи жизни - и просто перекусить и на праздничный стол..

Часть 1 - Фаршированные яйца. Варианты фарша.
Часть 2 - Зелёный лук с грецкими орехами
...
Часть 27 - Фруктовый салатик в яблоке
Часть 28 - Солёные огурцы за 4 часа
Часть 29 - Малосольные огурцы быстро
Часть 30 - Малосольные огурцы на минералке
Часть 31 - Запеченный батон с сыром и чесноком
...
Часть 35 - Рецепты для фуршета
Часть 36 - Закуски из лаваша
Часть 37 - Смузи

Секреты вкусного плова
* Морковь нужно резать длинной соломкой и ни в коем случае не тереть. Не бойтесь переборщить с длиной, чем длиннее соломка, тем вкуснее плов.
* Лучшая посуда для плова — толстая чугунная кастрюля, глубокая и толстая сковорода, чугунный казан. В любом варианте – с плотно прилегающей крышкой.
* Соль и специи лучше всего добавлять в середине приготовления зирвака (так восточные народы называют «заправку» из мяса, моркови и лука).
* как бы вам не хотелось открыть крышку и заглянуть в кастрюлю, не делайте этого, пока не велит рецепт. И ни в коем случае не смешивайте мясо с рисом в кастрюле в процессе приготовления, только перед подачей!
* Если вы не торопитесь, заверните кастрюлю с пловом в одеяло и оставьте на 30-60 минут – он станет еще вкуснее.

Поэтапное приготовление узбекского плова:
1. В раскаленное раст.масло положить лук, нарезанный полукольцами. Обжарить до золотистого цвета.
2. Добавить крупно нарезанную говядину (кубиками)
3. Положить крупно нарезанную морковь (брусками). Добавить соль и хорошенько обжарить.
4. Залить кипяченной водой, так, чтобы покрыть морковь на 3-4 см. Уменьшить огонь и варить зирвак (так называется бульон плова) на медленном огне. По своему опыту могу сказать, что чем дольше варится зирвак, тем вкуснее и ароматней плов.
5. Рис - самый важный компонент. Следует покупать сорта потверже, такие как девзира, кунжара. Но, не знаю есть ли такие сорта в России, так что берите длиннозерновой. Замачивать его не обязательно, по крайней мере я этого не делаю,т.к наша семья любит рассыпчатый плов. Хорошенько переберите его и промойте.
6. Внимание! Прежде, чем засыпать рис в казан, попробуйте зирвак на предмет соли. Её должно быть больше, чем вы обычно кладете в суп. Т.е. пересолено, т.к рис впитывает в себя соль. В противном случае плов будет пресным.
7. Засыпаем равномерно рис и аккуратно наливаем кипяченную воду так, чтоб покрыло на 2 см. Делаем огонь побольше и ждем пока рис впитает в себя воду. После делаем луночки в рисе до самого дна казана. Я делаю ручкой деревянной ложки в 5-6 местах. Это для того, чтобы вода быстрее всосалась и зирвак не подгорел. Смотрим на содержимое в лунках, не забывая периодически протыкать их. Если содержимая в них жидкость мутная, значит вода еще полностью не выкипела, а если жидкость поблескивает - это масло. Значит, можно смело уменьшить огонь до минимума, рис собрать в горку, сверху посыпать зирой и закрыть крышкой.
8. Засекаем время - 20 мин.(это по правилам). Но я даю плову постоять на маленьком огне 15 мин. выключаю, хорошенько его перемешиваю и снова даю постоять теперь уже 10 мин.
И плов по-узбекски готов. Приятного аппетита!!!
P.S. По желанию в плов добавляют чеснок, барбарис, нут, айву. А с приходом весны делают плов с каватакем. Это фарш, завернутый в молодые виноградные листья. Получается безумно вкусно и с кислинкой.

Серия сообщений "Вторые блюда":
Часть 1 - Картофель с шампиньонами в сметане
Часть 2 - Тефтели со спагетти
...
Часть 25 - Феттучини альфредо с креветками
Часть 26 - Шашлык
Часть 27 - Узбекский плов
Часть 28 - Плов с грибами
Часть 29 - Польские картофельные клецки
Часть 30 - Картофельное пюре

Под настроение собралась вот такая коллекция.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.

Серия сообщений "Открытки":
Часть 1 - квиллинг
Часть 2 - Шаблоны вырезки для открыток
Часть 3 - Открытки на все случаи жизни
Часть 4 - Открытки. С днём рождения!
Часть 5 - Открытки. С добрым утром!
...
Часть 13 - Канва с сердечками
Часть 14 - Открытки. Израиль
Часть 15 - Открытки. Разное

Детская должна дарить радость!

1.


2.


3.

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Простыня на резинке. Как сложить.
Часть 2 - Коврик из верёвки
...
Часть 14 - Интерьер балкона, лоджии
Часть 15 - Квартира-студия
Часть 16 - Интерьер детской комнаты
Часть 17 - Мобиль. Вязаные слоники
Часть 18 - Разное квартирное

Серия сообщений "Детская":
Часть 1 - Интерьер детской комнаты
Часть 2 - Мобиль. Вязаные слоники

Серия сообщений "Детская комната":
Часть 1 - Интерьер детской комнаты

Мило и просто - подставки под стаканы.

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Занимательное умножение
Часть 2 - Прихватка-бабочка
...
Часть 7 - Прихватки с котиками
Часть 8 - Повязка для сна в японском стиле
Часть 9 - Подставка под стакан - апельсин
Часть 10 - Оформление обложек для книг, дневников
Часть 11 - Кухонные полотенца
Часть 12 - Подушечки. Идеи для воплощения.
Часть 13 - Идея кармашка для мелочей для кровати в спальне, детской
Часть 14 - Корзинка из фетра

Я за неброский дневной макияж... И вот что мне понравилось:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.

Серия сообщений "Кожа":
Часть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - Масло от растяжек и обвисшей кожи
Часть 3 - Шугаринг
Часть 4 - Зарядка молодости для лица
Часть 5 - Макияж
Часть 6 - Гладкие ноги после бритья
Часть 7 - Маска против целлюлита
...
Часть 10 - Уход за ногами
Часть 11 - Упражнения для лица
Часть 12 - Чистка кишечника соленой водой

Красивый комплект для девочки.

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Шапки, береты, косынки":
Часть 1 - Шапочки-колпачки и гетры для крох
Часть 2 - Вязание шапок - основа.
...
Часть 14 - Стильная шапочка
Часть 15 - Шапочка с кошачьей мордочкой.
Часть 16 - Шапочка и сумочка для девочки
Часть 17 - Размеры шапочек
Часть 18 - Шляпки - клумбы
...
Часть 29 - Чепчик
Часть 30 - Головные уборы - много
Часть 31 - Берет Фиалки

Красивый шарфик крючком

1.

Серия сообщений "Шали":
Часть 1 - Нежная шаль из мотивов цветы-звёзды
Часть 2 - Асимметричный платок
Часть 3 - Маленький красивый шарфик крючком

Красивое панно. Листья и краски - вот и всё, что нужно!

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Красивые рисунки на ткани - просто! Нужен отбеливатель.

1.


2.


3.


4.


5.

Серия сообщений "Разное-разнообразное":
Часть 1 - Поздравительные открытки
Часть 2 - Выращивание надписей и рисунков из мха
...
Часть 8 - Красивая бутылочка.
Часть 9 - Вазочки своими руками
Часть 10 - Рисуем на ткани отбеливателем
Часть 11 - Разные хитрости
Часть 12 - Скелетирование листьев
...
Часть 24 - Расположение рук на клавиатуре для печати "вслепую"
Часть 25 - Грелки на чайники
Часть 26 - Повязать шейный платок

Асимметричный платок - модно, необычно.

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Шали":
Часть 1 - Нежная шаль из мотивов цветы-звёзды
Часть 2 - Асимметричный платок
Часть 3 - Маленький красивый шарфик крючком

Маленькие милые котятки!

1.


2.


3.


4.


5.

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Закладка для книги - сердечко
Часть 2 - Слоник- спальник (с облаками и цветами)
...
Часть 19 - Маска для сна - Совушка
Часть 20 - Слоники
Часть 21 - Милые котята
Часть 22 - Игольница - софа
Часть 23 - Домики из фетра
...
Часть 30 - Домик - игольница
Часть 31 - Домик - игольница
Часть 32 - Игольница стульчик

Такая вот милая прелесть для сладких снов.

1.


2.

Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Занимательное умножение
Часть 2 - Прихватка-бабочка
...
Часть 6 - Закладка для книг - долька апельсина
Часть 7 - Прихватки с котиками
Часть 8 - Повязка для сна в японском стиле
Часть 9 - Подставка под стакан - апельсин
Часть 10 - Оформление обложек для книг, дневников
...
Часть 12 - Подушечки. Идеи для воплощения.
Часть 13 - Идея кармашка для мелочей для кровати в спальне, детской
Часть 14 - Корзинка из фетра

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Украшения":
Часть 1 - Каффы, серьги
Часть 2 - Чистка ювелирных украшений
...
Часть 13 - Колечко своими руками
Часть 14 - Синий плетёный браслетик
Часть 15 - Браслеты своими руками
Часть 16 - Морской браслет
Часть 17 - браслет из кожи

Красивые вазочки из бутылок и ниток - быстро, простоя, ярко, красиво!

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Серия сообщений "Дизайн":
Часть 1 - Цветы из ананаса
Часть 2 - Хранение проводов
...
Часть 16 - Домики
Часть 17 - Красивая бутылочка.
Часть 18 - Вазочки своими руками
Часть 19 - Скелетирование листьев
Часть 20 - Оформление обложек для книг, дневников
Часть 21 - Рисунки на камнях
Часть 22 - Свечи
Часть 23 - Венок

Серия сообщений "Разное-разнообразное":
Часть 1 - Поздравительные открытки
Часть 2 - Выращивание надписей и рисунков из мха
...
Часть 7 - Домики
Часть 8 - Красивая бутылочка.
Часть 9 - Вазочки своими руками
Часть 10 - Рисуем на ткани отбеливателем
Часть 11 - Разные хитрости
...
Часть 24 - Расположение рук на клавиатуре для печати "вслепую"
Часть 25 - Грелки на чайники
Часть 26 - Повязать шейный платок

Значение знаков на лейблах одежды. На заметку!

1. Ручная стирка.
2. Стирка запрещена.
3. Только ручная стирка при максимальной температуре 30 градусов, не тереть не отжимать.
4. Ручная или машинная стирка при температуре не выше указанной.
5. Ручная или машинная стирка. Внимательно придерживайтесь указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим центрифуги.
6. Очень деликатная стирка в большом количестве воды, минимальная механическая обработка, быстрое полоскание при при низких оборотах.
7. Разрешена стирка с отбеливателями, содержащими хлор. Использовать только холодную воду, следить за полным растворением порошка.
8. При стирке не использовать средства, содержащие отбеливатели (хлор).
9. Разрешено гладить.
10. Разрешено гладить при максимальной температуре 110 градусов. Те же правила сохраняются для синтетических волокон: нейлон, полиэстер, ацетат и другие. Использовать тканевую прокладку, не пользоваться паром.
11. Разрешено гладить при максимальной температуре 150 градусов. Допустимо для шерсти и смешанных волокон с полиэстером и вискозой. Использовать влажную ткань.
12. Разрешено гладить при максимальной температуре 200 градусов. Допустимо для льна и хлопка. Можно слнгка увлажнить изделие.
13. Только сухая чистка.
14. Сухая чистка с любым растворителем.
15. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном.
16. Чистка с использованием только углеводорода и трифтортрихлорметана.
17. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном при ограниченном добавлением воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
18. Чистка только с углеводородом и трифтортрихлорметаном при ограниченном добавлении воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
19. Разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
20. Не разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
21. Высушивать при теплой температуре.
22. Высушивать при горячей температуре.
23. После отжима разрешена вертикальная сушка.
24. Сушить без отжима.
25. Сушить на горизонтальной поверхности.

Общие советы:
• В стиральной машине стирать изделия из натурального шелка необходимо в бережном режиме, с использованием специальных моющих средств для шелка, при температуре до 30°С, без предварительного замачивания и использования отбеливателей. Возможно использование ополаскивателей либо смягчителей ткани.
• При ручной стирке шелковую ткань не следует тереть руками или щеткой, а так же выжимать.
• Полоскать шелковые изделия необходимо в теплой воде, при температуре 20-25°С. При этом в воду можно добавить немного уксуса – это освежит цвет изделия.
• Сушить шелковые изделия необходимо в тени или в помещении. Шелк нельзя сушить на солнце, батареях или вблизи отопительных приборов.
• Гладить шёлковое изделие необходимо пока оно еще влажное, с изнанки, умеренно горячим утюгом, не смачивая ткань в процессе глажки.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 17 - Как носить платок
Часть 18 - Убираем "шишки" на ногах
Часть 19 - Значения знаков на бирках одежды.
Часть 20 - Гладкие ноги после бритья
Часть 21 - Маска против целлюлита
...
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Применение уксуса в быту
Часть 2 - Отбеливание белых гардин из тюля
...
Часть 8 - Хозяйке на заметку
Часть 9 - Использование соли в быту
Часть 10 - Значения знаков на бирках одежды.
Часть 11 - Разные хитрости
Часть 12 - Чистим микроволновку
Часть 13 - Уход за срезанными цветами
Часть 14 - Средство для мытья посуды, раковины, ванны..

Пищевая соль – ваш незаменимый помощник по дому!

1. Цвет ковра станет насыщеннее и ярче, если вечером насыпать сверху мелкую белую соль, а на следую­щий день снять ее с помощью чистой влажной тряпки.

2. Тупой нож легче заточить (вы потратите меньше времени и усилий), если предварительно в течение получаса подержать его лезвие в слабом растворе соли.

3. Цветные вещи не линяют, если стирать их в соленой воде не очень высокой температуры.

4. Перед использованием новой сковороды на ее дно насыпают слой соли, ставят на огонь и разогревают. Затем сковороду протирают этой же солью, смазывают жиром и снова прокаливают на огне.

5. Поверхность утюга очистится и заблестит, если ее слабо нагреть, смазать воском, затем прогладить утюгом тряпку, на которую насыпана мелкая соль.

6. Окна и зеркала хорошо отмываются с помощью тряпки или губки, смоченной в соленой воде.

7. Белье приобретет блеск и свежесть, если к крахмалу добавить горстку соли. Выстиранное в такой воде белье останется мягким даже на морозе.

8. После стирки тюлевые занавески рекомендуется подержать в соленой воде - тогда они станут, как под­крахмаленные, и приобретут слегка заметные искорки.

9. Резиновая грелка гораздо дольше будет держать свое тепло, если в воду добавить немного соли.

10. Нарезанный репчатый лук на долгий период сохранит свежесть и полезные свойства, если положить его на блюдце, посыпанное солью.

11. Если молоко пригорело, добавьте немного соли и дайте остыть - его вкус улучшится, а горечь исчезнет. Чтобы соль оставалась сухой и не
слипалась, в солонку *положите 2-3 зернышка риса, которые поглотят влагу.

12. Чтобы кушанье, варящееся на пару, быстрее приготовилось, нужно посолить воду, в которой стоит кастрюля, - таким образом повышается температура кипения воды.

13. Рыбный запах со сковородок, кастрюль, тарелок и столовых приборов исчезнет, если протереть их чуть подогретой солью, а затем сполоснуть.

14. После резки лука, чеснока, разделывания рыбы руки сохраняют стойкий неприятный запах. Чтобы от него избавиться, нужно слегка протереть кожу солью, а затем тщательно вымыть с мылом.

15. Запах сырости в ванной исчезнет, если в какую- либо емкость насыпать соль и поставить на пол.

16. Жирные пятна с воротников и манжетов верхней одежды легко и быстро удаляются, если протереть их ватным тампоном, смоченным в растворе поваренной соли (0,5 ч. л.) и нашатырного спирта (3 ст. л.).

17. Быстро очистить замерзшие оконные стекла можно с помощью раствора поваренной соли и холодной воды (в пропорции 2 ст. л. на стакан воды).

Серия сообщений "Кулинарные подсказки":
Часть 1 - Как правильно солить еду
Часть 2 - Кулинарные хитрости
Часть 3 - Выращивание лука на подоконнике
Часть 4 - Использование соли в быту

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Применение уксуса в быту
Часть 2 - Отбеливание белых гардин из тюля
...
Часть 7 - Удаление царапин с мебели
Часть 8 - Хозяйке на заметку
Часть 9 - Использование соли в быту
Часть 10 - Значения знаков на бирках одежды.
Часть 11 - Разные хитрости
Часть 12 - Чистим микроволновку
Часть 13 - Уход за срезанными цветами
Часть 14 - Средство для мытья посуды, раковины, ванны..

МАСТЕР-КЛАСС. Бутылочка с солью.
Материалы:
Соль, гуашевые краски, кисть, палитра, воронка, красивая сухая! бутылка (без этикеток), сито, тарелки (на одну больше, чем количество планируемых цветов).
1. Делаем насыщенные гуашевые растворы.
2. Вливаем раствор в соль.
3. Хорошо промешиваем.
4.Ставим в духовку (100 градусов, на час).
5.Размять и просеять просохшую соль.
6.Готовые смеси аккуратно послойно всыпаем в сухую! бутылку.
Теперь всё зависит от Вашей фантазии.

Серия сообщений "Дизайн":
Часть 1 - Цветы из ананаса
Часть 2 - Хранение проводов
...
Часть 15 - Декорируем шнурами
Часть 16 - Домики
Часть 17 - Красивая бутылочка.
Часть 18 - Вазочки своими руками
Часть 19 - Скелетирование листьев
...
Часть 21 - Рисунки на камнях
Часть 22 - Свечи
Часть 23 - Венок

Серия сообщений "Разное-разнообразное":
Часть 1 - Поздравительные открытки
Часть 2 - Выращивание надписей и рисунков из мха
...
Часть 6 - Роспись посуды
Часть 7 - Домики
Часть 8 - Красивая бутылочка.
Часть 9 - Вазочки своими руками
Часть 10 - Рисуем на ткани отбеливателем
...
Часть 24 - Расположение рук на клавиатуре для печати "вслепую"
Часть 25 - Грелки на чайники
Часть 26 - Повязать шейный платок

Огурцы быстрого поедания

Сделать такую вкуснятину у Вас не составит особого труда. Итак:

Для приготовления вам потребуются:

огурцы свежие — 4кг
сахар - 1 стакан сахар
уксус — 1 стакан
растительное масло(рафинированное) — 1 стакан
соль - 2 ст. ложки
чеснок тертый — 2 ст. ложки
черный молотый перец — 1-2 г
большой пучок укропа

Способ приготовления:

Огурчики помыть и разрезать на 4 части. Добавить соль, сахар, перец, слегка перемешать и добавить растительное масло и уксус. (именно в таком порядке, так как кислота не даст выпустить сок и раствориться сахару и соли)

Натереть ческок на тёрку, нарезать укроп и добавить к огурцам. Хорошо перемешать и оставить на 3 — 4 часа.

Накройте емкость с огурцами крышкой и уберите в надежное место! Так как запах не даст удержаться сьесть всё раньше времени.

То что не съели складываем в стерильные банки и убираем в холодильник.

Серия сообщений "Закуски":

Закуски на все случаи жизни - и просто перекусить и на праздничный стол..

Часть 1 - Фаршированные яйца. Варианты фарша.
Часть 2 - Зелёный лук с грецкими орехами
...
Часть 26 - Помидоры сухой засолки
Часть 27 - Фруктовый салатик в яблоке
Часть 28 - Солёные огурцы за 4 часа
Часть 29 - Малосольные огурцы быстро
Часть 30 - Малосольные огурцы на минералке
...
Часть 35 - Рецепты для фуршета
Часть 36 - Закуски из лаваша
Часть 37 - Смузи

Можно ли убрать "шишки" на ногах?

Несколько отличных народных рецептов.

1. Желчь домашних животных или птиц (продается в аптеках).
Смазывайте ей выступающие косточки на ногах, постепенно ее ферменты начнут растворять отложившиеся соли. Действие будет более быстрым, если чередовать применение желчи с уксусно-йодной настойкой ( 5 капель йода на 1 ч. ложку 6% уксуса).

2. Соляные ванночки.
Возьмите соли, сколько уместиться в ладонь, высыпьте в таз, и налейте полтаза горячей воды. Когда вода остынет до температуры тела, опустите туда больные ножки и спокойно посидите 15 мин. Ванночки делают 2 недели, потом неделя перерыв и повторный курс, всего 4 курса.

3. Метода Штаба.
Смешать соль со снегом в одинаковой пропорции и приложить к больному месту на 2-7 мин., по чувствительности кожи, после чего смесь снять, быстро промокнуть влагу, обернуть больной сустав бинтом, поверх бинта бумагу, а сверху еще что-нибудь теплое. Компресс держать от 3-х часов до целой ночи.

В месте, куда был приложена смесь возможен ожог после процедуры - смазывайте облепиховым маслом. Через 10 дней увидите, что "шишка" на ноге стала заметно меньше и практически перестала болеть.

Можно использовать лед, сделанный в морозилке из очень соленой воды. Держите его на больной косточке, пока кубик льда не растает.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 16 - Маникюр-педикюр
Часть 17 - Как носить платок
Часть 18 - Убираем "шишки" на ногах
Часть 19 - Значения знаков на бирках одежды.
Часть 20 - Гладкие ноги после бритья
...
Часть 26 - Уход за ногами
Часть 27 - Упражнения для лица
Часть 28 - Чистка кишечника соленой водой

Серия сообщений "Маникюр":
Часть 1 - Быстрый рост ногтей
Часть 2 - Маникюр-педикюр
Часть 3 - Убираем "шишки" на ногах

Упражнения для красивого пресса.

От обычных скручиваний, данные упражнения отличаются использованием большего сопротивления и индивидуальным подходом ко всем мышцам живота. Усиленно прорабатывая каждую мышцу пресса в отдельности и при этом постепенно увеличивая нагрузку на них, ты избавишься от жира на талии в короткие сроки.
Этот комплекс упражнений для красивого пресса состоит из 4 серий — для разных отделов брюшного пресса — по три упражнения в каждой, которые отличаются сложностью (первое — самое простое, последнее — наиболее сложное).

Советы:

1. При работе над прессом обращай особое внимание на качество, а не на количество: лучше сделать 10 скручиваний правильно, чем 100 кое как! Секрет успеха — регулярность занятий: 30-минутная тренировка через день гарантирует рельефный пресс!
2. Перед началом комплекса упражнений сделай 5-минутную разминку.
3. Поднимайся и опускайся как можно медленнее, чтобы получить максимальный эффект от каждого повтора.
Не переживай о потраченном времени — вся тренировка займет около 30 минут.
4. Усложняя упражнение, следи за техникой выполнения. Если тебе тяжело, сократи количество повторов или проигнорируй третий вариант упражнения.
5. Не халтурь: В мышцах живота должно появиться чувство жжения.
6. Между сериями делай короткие передышки, отдыхай, расслабив мышцы, по 15-20 секунд

Заверши тренировку заминкой.
— лежа на спине, потянись руками и ногами в противоположные стороны, слегка прогнув поясницу и втянув живот;
— выполни такую же растяжку-«звездочку», лежа на животе, упираясь предплечьями в пол и прогибая поясницу;
— сидя с согнутыми ногами, выполни повороты вправо и влево, растягивая косые мышцы;
— с помощью наклонов в стороны растяни боковые мышцы.

Итак, упражнения для красивого пресса:

1. Верхние скручивания.

Работают мышцы верхнего отдела живота.
Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу, подбородок «смотрит» на грудь.
1. Ноги согни в коленях (стопы касаются пола), руки вытяни вперед. Выполняй скручивания, отрывая плечи и лопатки от пола.
2. Ноги подними вверх и согни в коленях до угла 90° (стопы вместе), руки расположи на затылке, локти в стороны. Выполняй скручивания.
3. Ноги подними вверх, перпендикулярно полу (стопы вместе), руки вытяни вверх. Выполняй скручивания, пытаясь дотянуться руками до стоп.
ВНИМАНИЕ! Представь, что твой позвоночник — это змейка, которая медленно закручивается. Двигайся вперед и вверх, поясницу от пола не отрывай, только лопатки.
Выполняй упражнения в медленном темпе до 20 раз каждое, чередуя их с 20-секундными паузами для отдыха.

2. Обратные скручивания.

Подтягивает мышцы нижнего отдела брюшного пресса.
Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу.
1. Ноги согни в коленях, стопы скрести, руки вдоль туловища. Скручивай таз.
2. Ноги согни в коленях, стопы вместе, руки перемести за голову. Скручивай таз.
3. Ноги подними вверх, перпендикулярно полу, слегка согни колени (стопы вместе), руки вдоль туловища. Поднимай таз вверх.
ВНИМАНИЕ!
Во время скручиваний интенсивно втягивай нижний отдел живота!
Выполни каждое упражнение до 20 раз с передышками по 20 секунд.

3. Косые скручивания.

Укрепляем косые мышцы живота.
Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу.
1. Согни ноги в коленях, одну ногу положи на другую. Выполняй скручивания, поворачивая корпус и направляя локоть к колену.
2. Согни ноги в коленях, направив их в сторону, при этом смещая таз. Выполняя скручивания, тянись руками вперед.
3. Подними прямые ноги вверх. Выполняй скручивания, стараясь дотянуться правой рукой до левой голени и наоборот.
ВНИМАНИЕ! Во время скручиваний тянись ребром по диагонали в противоположную сторону, при этом таз остается неподвижным.
Выполни по 10-15 скручиваний в каждую сторону, отдыхая между упражнениями по 15 секунд.

4. Боковые скручивания.

Делаем талию!
Исходное положение: лежа на боку.
1. Согни ноги в коленях под углом 90°, одна рука вытянута вверх, другая на затылке. Выполняй боковые скручивания.
2. Прими положение упора на предплечье: ноги прямые, свободную руку расположи на поясе. Выполняй подъемы таза вверх.
3. Из положения упора на предплечье (ноги прямые, свободная рука расположена на затылке) выполняй подъемы таза вверх.
ВНИМАНИЕ! Во время выполнения упражнений старайся не менять выбранную траекторию и скручивайся или поднимай таз в одной плоскости.
Выполни упражнения по 10-15 раз на каждом боку с передышками по 20 секунд между подходами.

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Фитнес. Спорт. ":

Всё для любимого здоровья!

Часть 1 - Фейсбилдинг. Борьба с морщинками. Фитнес для лица
Часть 2 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
...
Часть 10 - Красивые ягодицы
Часть 11 - Убираем живот и бока
Часть 12 - Красивый пресс быстро
Часть 13 - Пилатес - 15 минут для пользы тела
Часть 14 - Фитнес для молодой мамы
...
Часть 16 - Упражнения для лица
Часть 17 - Как быстро похудеть в бедрах
Часть 18 - Быстро убрать животик

Милые домики. Элемент декора.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Серия сообщений "Дизайн":
Часть 1 - Цветы из ананаса
Часть 2 - Хранение проводов
...
Часть 14 - Ловец снов
Часть 15 - Декорируем шнурами
Часть 16 - Домики
Часть 17 - Красивая бутылочка.
Часть 18 - Вазочки своими руками
...
Часть 21 - Рисунки на камнях
Часть 22 - Свечи
Часть 23 - Венок

Серия сообщений "Разное-разнообразное":
Часть 1 - Поздравительные открытки
Часть 2 - Выращивание надписей и рисунков из мха
...
Часть 5 - Декорируем шнурами
Часть 6 - Роспись посуды
Часть 7 - Домики
Часть 8 - Красивая бутылочка.
Часть 9 - Вазочки своими руками
...
Часть 24 - Расположение рук на клавиатуре для печати "вслепую"
Часть 25 - Грелки на чайники
Часть 26 - Повязать шейный платок

Солянка из мотивов - на все случаи.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.

Серия сообщений "Мотивы вязания":
Часть 1 - Разные мотивы крючком
Часть 2 - Цветочные мотивы
...
Часть 15 - Вязаное сердечко
Часть 16 - 6-угольный мотив
Часть 17 - Мотивы разные-разные
Часть 18 - Шнур Гусеничка
Часть 19 - Тесьма крючком
...
Часть 22 - Плед из 2 мотивов
Часть 23 - Идеи из мотивов
Часть 24 - Канва с сердечками

Вязание из мотивов - быстро, просто, красиво!

1.


2.


3.


4.


5.

Серия сообщений "Мотивы вязания":
Часть 1 - Разные мотивы крючком
Часть 2 - Цветочные мотивы
...
Часть 14 - Вязаные снежинки
Часть 15 - Вязаное сердечко
Часть 16 - 6-угольный мотив
Часть 17 - Мотивы разные-разные
Часть 18 - Шнур Гусеничка
...
Часть 22 - Плед из 2 мотивов
Часть 23 - Идеи из мотивов
Часть 24 - Канва с сердечками

Самые разные слоники.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Закладка для книги - сердечко
Часть 2 - Слоник- спальник (с облаками и цветами)
...
Часть 18 - Закладка для книг - долька апельсина
Часть 19 - Маска для сна - Совушка
Часть 20 - Слоники
Часть 21 - Милые котята
Часть 22 - Игольница - софа
...
Часть 30 - Домик - игольница
Часть 31 - Домик - игольница
Часть 32 - Игольница стульчик

Просто слоники, без схем.

1.


2.


3.

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Вязаные игрушки из киндер-сюрпризов
Часть 2 - Радужные котики
...
Часть 21 - Улитка - грелка на чайник
Часть 22 - Грелка для кружки - подсолнух
Часть 23 - Слоники
Часть 24 - Пони
Часть 25 - Пони
...
Часть 41 - Игольницы крючком
Часть 42 - Пляшущие елочки амигуруми
Часть 43 - Подвески ЕЛОЧКИ крючком.

Стильная посуда своими руками. Немного терпения и ...

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Серия сообщений "Разное-разнообразное":
Часть 1 - Поздравительные открытки
Часть 2 - Выращивание надписей и рисунков из мха
...
Часть 4 - Декоративный веер
Часть 5 - Декорируем шнурами
Часть 6 - Роспись посуды
Часть 7 - Домики
Часть 8 - Красивая бутылочка.
...
Часть 24 - Расположение рук на клавиатуре для печати "вслепую"
Часть 25 - Грелки на чайники
Часть 26 - Повязать шейный платок

Забавная маска для сладких детских снов. Можно сшить, можно связать - верх.

1.


2.

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Закладка для книги - сердечко
Часть 2 - Слоник- спальник (с облаками и цветами)
...
Часть 17 - Добро пожаловать!
Часть 18 - Закладка для книг - долька апельсина
Часть 19 - Маска для сна - Совушка
Часть 20 - Слоники
Часть 21 - Милые котята
...
Часть 30 - Домик - игольница
Часть 31 - Домик - игольница
Часть 32 - Игольница стульчик

Шнур как элемент декора - быстро, просто, со вкусом.

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Дизайн":
Часть 1 - Цветы из ананаса
Часть 2 - Хранение проводов
...
Часть 13 - Интерьер в морском стиле
Часть 14 - Ловец снов
Часть 15 - Декорируем шнурами
Часть 16 - Домики
Часть 17 - Красивая бутылочка.
...
Часть 21 - Рисунки на камнях
Часть 22 - Свечи
Часть 23 - Венок

Серия сообщений "Разное-разнообразное":
Часть 1 - Поздравительные открытки
Часть 2 - Выращивание надписей и рисунков из мха
Часть 3 - Кормушка для птиц
Часть 4 - Декоративный веер
Часть 5 - Декорируем шнурами
Часть 6 - Роспись посуды
Часть 7 - Домики
...
Часть 24 - Расположение рук на клавиатуре для печати "вслепую"
Часть 25 - Грелки на чайники
Часть 26 - Повязать шейный платок

Очень красивый букет своими руками.

1.


2.


3.

Серия сообщений "Игрушки из бумаги":
Часть 1 - Фонарик
Часть 2 - Красивые бумажные цветы
Часть 3 - Рождественские звездочки
Часть 4 - Домик из коробки конфет Рафаэло

Красивую коробочку можно сделать самим!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Серия сообщений "Коробочки":
Часть 1 - Домик - для конфет
Часть 2 - Завязываем бантики на подарочной упаковке
Часть 3 - Разные подарочные коробочки
Часть 4 - Коробочки
Часть 5 - Коробочки

Очень красивая грелка на чашку - кружку - и чай не стынет, и рукам не горячо!

1.


2.

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Вязаные игрушки из киндер-сюрпризов
Часть 2 - Радужные котики
...
Часть 20 - Радужная улитка
Часть 21 - Улитка - грелка на чайник
Часть 22 - Грелка для кружки - подсолнух
Часть 23 - Слоники
Часть 24 - Пони
...
Часть 41 - Игольницы крючком
Часть 42 - Пляшущие елочки амигуруми
Часть 43 - Подвески ЕЛОЧКИ крючком.

Какая красота!!! (Хороший подарок своими руками для того, кто вам дрог).

1.


2.

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Вязаные игрушки из киндер-сюрпризов
Часть 2 - Радужные котики
...
Часть 19 - Сердечный зайчик
Часть 20 - Радужная улитка
Часть 21 - Улитка - грелка на чайник
Часть 22 - Грелка для кружки - подсолнух
Часть 23 - Слоники
...
Часть 41 - Игольницы крючком
Часть 42 - Пляшущие елочки амигуруми
Часть 43 - Подвески ЕЛОЧКИ крючком.

Очень милое существо!

1.


2.


3.

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Вязаные игрушки из киндер-сюрпризов
Часть 2 - Радужные котики
...
Часть 18 - Радужный слоник спицами
Часть 19 - Сердечный зайчик
Часть 20 - Радужная улитка
Часть 21 - Улитка - грелка на чайник
Часть 22 - Грелка для кружки - подсолнух
...
Часть 41 - Игольницы крючком
Часть 42 - Пляшущие елочки амигуруми
Часть 43 - Подвески ЕЛОЧКИ крючком.