Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микродвижений |
Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микродвижений
Этот сайт посвящен исследованиям и наработкам в области лечения различных заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Многолетний практический опыт Д.В. ГИТТ доказывает: многие болезни, которые считаются неизлечимыми, на самом деле поддаются лечению мануальной терапией и специально подобранными динамическими и статическими упражнениями.
Знаете ли Вы, что без операции можно выправить различные искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз) и деформации грудной клетки у детей и даже у взрослых, вылечить различные артрозы, включая коксартроз, а также пяточные шпоры, радикулит, остехондроз и многое другое?
Можете ли Вы поверить, что если у Вас вдруг заболела спина, бесполезно "лечить" ее биодобавками и всяческими "волшебными" магнитами и лазерами?...подробности на сайте
|
ВСЕМ худеть!!!! |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Метки: худеем |
Цитата сообщения olika2010
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) |
Цитата |
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!
ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
|
Комментарии (0) |
Чистка печени на каждый день: быстро, просто, эффективно |
Метки: здоровье |
Имбирь с лимоном и медом - рецепт здоровья |
Имбирь с лимоном и медом
Имбирь — это отличное средство при простудах, недомогании, насморке. Корень имбиря содержит так много полезных элементов, что перечислить их все не представляется возможным – это и витамины, и минералы.
Ингредиенты:
●300-350 г имбиря
●один лимон около 150 г
●150-200 г меда
Приготовление:
Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки. Лимон чистим и удаляем из него косточки. Пропускаем имбирь и лимон через мясорубку. Можно измельчить блендером. Добавляем мед, хорошо перемешиваем.
Для профилактики принимаем 1 чайную ложечку смеси в день. Штука жгучая на вкус. Можно добавлять такое же количество в утренний чай.
Имбирь, как и любое лекарство нужно принимать с осторожностью. При любых острых проявлениях заболеваний желудочно-кишечного тракта стоит воздержаться от его употребления.
При этом, кроме эффективной помощи при простуде, корень имбиря чистит организм от холестерина, бляшек, выводит токсины, паразитов да и вообще обладает омолаживающим действием.
Будьте здоровы!
Метки: здоровье |
СВЕЧА ЛЕЧИТ И ОЧИЩАЕТ! |
Метки: здоровье |
ЛЮБЖА. СЛАВЯНСКИЙ МАССАЖ. |
Любжа (Славянский массаж) – это один из способов обмена силами между мужчиной и женщиной – мужем и женой, который направлен или на зачатие гармоничного дитя, или на обмен силами и дарения друг другу радости. А также возможно между матерью и сыном или отцом и дочерью (когда необходимо слить излишнюю ярную силу в подростковом возрасте, чтоб излишняя сила «не туда не ударяла»).
Читать далее
Метки: здоровье |
НАРОДНОЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ РАКА |
Несколько столетий тому назад слово «чума» приводило в трепет кого угодно, потому что люди хорошо знали, что эту болезнь не лечат никакие лекарства. То же самое было и с холерой. Когда приходила холера или чума на территорию какого-либо государства, то единственным спасением от этих болезней был огонь. Читать далее
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - ИСЦЕЛЕНИЕ МАСЛАМИ ЛАДАНА, ЛОТОСА, ВАНИЛИ
Часть 2 - Антибиотики природные
...
Часть 42 - ПРОТИВОПАРАЗИТАРНЫЕ РАСТЕНИЯ
Часть 43 - Соки, которые мы выбираем
Часть 44 - НАРОДНОЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ РАКА
Часть 45 - Средства народной медицины при бесплодии:
Метки: здоровье |
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ |
Метки: здоровье |
Надежный помощник при стенокардии |
Знаете ли вы, что основным помощником нашей иммунной системы в холодное время года может быть всем доступный овощ - лук. Причем он защитник не только иммунитета, но и борец со множеством различных заболеваний. Так, например, от кашля, ангины и простуды вы можете пробовать лечение настойкой лука в вине. Рецепт приготовления такой: в литровую банку положите 250-300грамм мелко нарезанного лука, 100граммов меда и залейте до полного объема белым вином. Дайте смеси настояться в течение двух недель, затем осадок отфильтруйте. Принимайте по 50 мл три раза в день до еды. Этот настой так же является хорошим средством против усталости и анемии. И может быть полезен при сердечно – сосудистых заболеваниях. А вот такое интересное средство народной медицины как луковый отвар может эффективно стимулировать кровообращение. Поэтому, если чувствуете, что ваши руки и ноги всегда холодные, независимо от сезона, то следует обратить внимание на отвар лука, помогающий при лечении периферической сосудистой недостаточности. Готовится таким образом: 5-6 небольших луковиц помещают в литр воды и кипятят 10-15минут. Затем фильтруют и в полученный отвар добавляют 50гр меда. Для стимуляции кровообращения нужно выпивать одну-две чашки в день. Подобным влиянием на организм обладает и луковый сок, который следует употреблять так же, добавив мед. Сок должен храниться в холодильнике. Применять средство можно в течение месяца, потом делается недельный перерыв. Какие ещё болезни лечит лук? - К обмороженной поверхности прикладывают запеченный в духовке лук - для лечения ревматических болей к больным местам прикладывают сырой лук. И ещё, если испытываете резкие боли в груди или есть трудность с дыханием, то вам может помочь луковая настойка. Настойка готовится из двух луковиц средней величины, которые чистятся, нарезаются и вымачиваются в течение 10дней в 100 мл водки. После этого настой фильтруется и употребляется по две чайные ложки перед обедом и ужином. Так же эта настойка может быть полезна при хронической усталости, ревматизме и атеросклерозе Ещё при стенокардии может помочь смесь лука, чеснока, лимонного сока и меда. Нужно взять одну луковицу и один зубчик чеснока. Мелко их нарезать. Залить эту смесь одним литром кипяченой воды. Туда же добавить мед(7-8столовых ложек) и сок одного лимона. Дать настояться 3 дня. Для уменьшения симптомов принимать три раза в день по одной чайной ложке. Лук обладает множеством положительных терапевтических эффектов из-за того, что в его составе находятся витамины (С, В1, В2, В6, Е, РР и фолиевая кислота), минеральные вещества(фосфор, йод, селен, цинк), аминокислоты, соединения серы, эфирные масла, фитогормоны, пектин, клетчатка, ферменты, органические кислоты. Лук чистит кишечник, очищает кровь, является антисептиком в пищеварительной и дыхательной системе, снижает содержание сахара в крови и «плохого» холестерина, стимулирует аппетит, тонизирует нервную систему. источник |
Метки: здоровье |
Монгольский рецепт лечения ангины. |
|
Метки: здоровье |
Избавляемся от насморка народными методами |
|
|
Настойка из сосновых шишек лечит инсульт |
|
|
99 самых лучших лекарств |
Метки: здоровье |
От незапущенного варикоза | Лечение |
Небольшой совет для тех, у кого ещё не запущенно заболевание - варикозное расширение вен. Если у вас начинается зуд, намочите ватный тампон в яблочном уксусе (натуральном) и, начиная с пальчиков и продвигаясь к верху, смазывайте ноги.
Если эту процедуру повторять ежедневно, то через 3 месяца, а может и раньше, можно и вылечиться. Уксус должен быть только натуральный 6 %. В яблоках много железа, а кровь нуждается в нем. Такой уксус очень полезный для организма, его также можно принимать внутрь по чайной ложечке на стакан воды.
Метки: здоровье |
Здоровье. Время холестерина. |
|
Метки: здоровье |
УНИКАЛЬНЫЙ СЕКРЕТ ИСЦЕЛЕНИЯ |
Метки: здоровье |
Кофейная диета |
|
Метки: диеты |
Водная диета. Легкий способ избавиться от тяжести |
|
Метки: диеты |
Как почистить сосуды головного мозга? |
|
Метки: народная медицина |
Метеочувствительность. Рецепты народной медицины для метеопатов |
Метки: народная медицина |
Настойка эхинацеи: как принимать |
Метки: лекарственные травы |
Как стать красивой за 30 дней |
Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - Весенние маски для лица
Часть 2 - Уход за кожей лица осенью
...
Часть 38 - Имбирь для волос
Часть 39 - Освежающие лифтинг-маски для лица
Часть 40 - Как стать красивой за 30 дней
Часть 41 - Витамин Е для ухода за кожей лица. Маски с витамином Е
Метки: уход за телом |
Полный цикл бесед о траволечении |
Метки: народная медицина |
ВАРИКОЗ БОИТСЯ МОЛОДОЙ КРАПИВЫ И ЗАЯЧЬЕЙ КАПУСТЫ |
|
Метки: здоровье |
Восстановление работоспособности организма |
|
Ароматерапия против остеохондроза |
|
Помочь себе без лекарств. Растяжка зажатых мышц |
Метки: здоровье |
Успокоительный коктейль |
Метки: народное средство |
Простые упражнения для здоровья суставов |
Метки: здоровье |