Упражнения для улучшения зрения

Этот небольшой комплекс поможет вамтренировать свои глаза при близорукости и остановить ухудшение зрения.

При выполнении описанных упражнений близорукость прогрессирует в 5 раз реже, чем при коррекции зрения только очками.

 

Однако эти упражнения помогают предупредить или замедлить прогрессирование близорукости только в тех случаях, когда основной причиной ее возникновения является аккомодационный фактор, причем наилучшие результаты достигаются при низкой степени близорукости (до 3 диоптрий).

На оконном стекле наклеивается кружочек диаметр 3—5 миллиметров (желательно красного цвета).

Затем нужно встать на расстоянии 30—35 сантиметров от этой метки и переводить взгляд с кружка на какой-либо дальний предмет (дерево, здание и т. д.), располагающий за ним, и обратно.

Упражнение тренирует цилиарную мышцу (при взгляде на кружок она напрягается, при переводе взгляда вдаль — расслабляется). Выполнять его рекомендуется утром и вечером в первые 3 дня по 3 минуты каждым глазом, затем длительность доводят до 5 минут и к концу месяца — до 7 минут.

Далее делается перерыв на полмесяца, и курс повторяется (при необходимости — до 4 раз).

Снять утомление глаз помогут следующие упражнения (очки желательно снять, если носите контактные линзы, можно выполнять упражнения в них):

1. Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, затем открыть их на то же время. Повторить 6—8 раз.

2. Быстрые моргания в течение 1—2 минут.

3. Смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, затем поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, перевести взгляд на него на 3—5 секунд. Повторить 10—12 раз.

4. Опустить веки и массировать глаза круговыми движениями пальца в течение минуты.

5. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко в течение 1—2 секунд. Повторить 3—4 раза.

Источник

Можете распечатать и брать с собой в магазин!

 

                                                                                                         

Читать далее...

Чистка печени на каждый день: быстро, просто, эффективно

Сейчас я расскажу вам о ежедневном профилактическом очищении печени. Его эффект вы почувствуете постепенно, например, если будете проводить эту процедуру на протяжении месяца. Хотя заметное улучшение самочувствия может ощущаться уже через неделю.



Сама процедура крайне проста. Вам нужно каждый день натощак (подчеркну, натощак) выпивать 1-2 столовых ложки растительного масла, смешанных с соком половинки лимона.

Все очень просто: утром вы берете бутылку растительного масла и наливаете оттуда в чашку 1-2 столовых ложки. Туда же выжимаете сок половинки лимона. Затем выпиваете эту смесь. Вот и все. Потом делайте, что хотите: мойтесь, завтракайте, собирайтесь на работу и т.д.

Ничего нового во вкусе этой смеси нет. Мы употребляем ее очень часто. Спросите, когда? А когда заправляем ею салаты.

Какое действие оказывает смесь
Какое масло лучше использовать
Соки с кислым вкусом
Что получите в результате
Все хорошо в меру!

Здоровье -Йодная сетка

Йодная сетка Что такое йод и зачем он нужен, знают все. Это один из главных элементов аптечки первой помощи и один из элементов «Периодической системы химических элементов Менделеева». А вот что такое йодная сетка, зачем ее делают и какой лечебный эффект она несет пожалуй ответил не каждый кому бы задали такой вопрос.

Читать далее...

Полезные свойства перечной мяты

Читать далее...

Черная смородина – для здоровья

Черная смородина – это настоящий кладезь витамина С и других витаминов, благодаря которым укрепляется иммунитет. Кроме того, регулярное употребление черной смородины помогает при лечении некоторых заболеваний.

• При гастрите с повышенной кислотностью рекомендуется пить свежевыжатый сок из ягод черной смородины.
• Свежие ягоды черной смородины улучшают кровообращение и кроветворение, тем самым помогая при анемии.
• Смородина обладает слабительным эффектом, поэтому ее рекомендуют при запорах.
• Для укрепления ногтей надо втирать сок ягод в ногтевую пластину.
• Маска для лица из свежих ягод поможет осветлить кожу, сделает менее заметными веснушки и пигментные пятна.
• Черная смородина помогает справиться с черными кругами под глазами, так как стабилизирует кровоснабжение вокруг глаз.
• При кашле и хрипах поможет сок черной смородины с медом.
• При боли в горле также поможет смородина: растолките ее и добавьте немного воды. Принимайте это лекарство несколько раз в день.

Читать далее...

Польза липового чая. Разные рецепты заваривания

Сама природа позаботилась о здоровье и красоте человека, создав липу. Липовый чай невероятно полезен! Липа является одним из самых популярных и эффективных лекарственных растений на Земле!

Чем полезен липовый чай

В чем же польза чая из липы? Какими качествами и свойствами он обладает? При каких заболеваниях способен помочь?
Липовый чай обладает отхаркивающим эффектом.
Способен уничтожить микробы и различные бактерии.
Помогает при гипертонии (повышенном давлении).
Успокаивает нервную систему.
Оказывает благотворное влияние на сердечнососудистую систему.
Оказывает лечебное воздействие на почки.

Читать далее...

Несовместимость лекарств с едой – это должен знать каждый

Несовместимость лекарств с едой – это должен знать каждый! Обязательно сохраните себе!

Читать далее...

Боремся со злостным кашлем

 

Бабушкины растирания

Раньше наши мудрые бабушки практически не болели, а такую немочь, как кашель, они побеждали за пару зимних дней. И главными помощниками у них были не микстуры и таблетки, а растирания. В ход шло все, что разогревало организм. Вечером, накануне сна больного укладывали в постель и старательно массажными движения втирали в область спины и груди гусиный жир или специально собранное для таких целей нутряное сало. А еще у охотников обязательно просили медвежий или барсучий жир, которые незаменимы при сухом кашле. Кроме того, помогал и керосин, запаха которого мы катастрофически не выносим. Нам почему-то лучше вкусный сироп с химическими добавками. После такой процедуры на больного надевали теплую сорочку и укладывали в постель. Несколько процедур спасали от кашля. У ребенка при подобных симптомах растирали еще и ступни ног. На них потом обязательно надевали теплые вязаные носочки.

Читать далее...

Забытые рецепты от а до я.

Нашла вот такую полезную информацию, которая, думаю, пригодиться не только мне.

 

Читать далее...

Совковский метод - хождение на ягодицах для похудения

 

Хождение на попе совсем не сверхмодное изобретение современных консультантов по фитнесу, а превосходное упражнение для подтягивания мускул ягодиц и ликвидации нежелательной «апельсиновой корочки».
Хождение на попе происходит еще со времен Советского Союза, его рекомендовали совершать совершенно не для утраты излишних килограммов, а для упрочнения мускул ягодиц, спины, излечения геморроя, аденомы, затяжных запоров.
Спустя какое-то время человечество стало замечать результативность данного упражнения при наличии излишнего веса, галифе,  «апельсиновой корке» на области ягодиц.

Читать далее...

Лечение простуды и гриппа имбирем

далее

Создайте баночку витаминов!



Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке. Приятного асем аппетита!

Берегите шею. Упражнения для шейных позвонков.