Комплекс упражнений, представленный в уроке, рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны. Эта практика предназначена для утреннего времени.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Если вы хотите укрепить свой опорно-двигательный аппарат или избавиться от проблем со спиной, то настоятельно рекомендуем вам регулярно выполнять упражнения этого видеоурока. Тратя всего полчаса в день, вы скоро заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие. Данная практика поможет не только избавиться от большого количества проблем с позвоночником и укрепить его, но и благотворно скажется на общем состоянии организма: вы станете работать более продуктивно, а после тяжелого рабочего дня сможете полноценно расслабиться.

Несколько советов преподавателя:
Перед выполнением асан настройтесь на практику. Сядьте в наиболее удобную для вас позу, закройте глаза и выполните мудру "Знаний" – соедините большой и указательный палец на обеих руках. Дышите равномерно! Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. В конце занятия обязательно выполняйте упражнение для релаксации и несколько минут помедитируйте, сфокусировавшись на ощущениях своего организма.

Что может потребоваться для занятий: коврик для йоги.

Официальный сайт http://dayoga.ru/
Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru
Подробнее о преподавателе http://dayoga.ru/yuliya_safronova

Красивая улыбка – это практически визитная карточка для любого человека. Но в один прекрасный момент эти милые «лучики» вокруг наших глаз и губ превращаются в малопривлекательные возрастные морщины. И в это же время на нас смотрят с экранов телевизоров красавицы, которые наверняка побывали под ножом пластического хирурга не один раз. Глядя на них, многие задумываются «почему бы и мне не сделать подтяжку лица, ведь в современное время это далеко не чудо и позволить ее себе может большинство женщин?». Но не спешите.

В 20 веке в мире появились различные способы борьбы со старостью: начиная от специальных массажей, заканчивая боттоксом. И многие женщины мечтают попробовать хотя бы одну из процедур. Но если вы все-таки боитесь хирургического вмешательства, то вам следует знать, что существуют безоперационные подтяжки лица.

Самые популярные из них:

❶ Электротерапия. Для этой процедуры используется специальный электронный прибор, который при помощи импульсов отправляет к клеткам микротоки. Эти микротоки стимулируют мышцы лица и шеи, благодаря чему значительно увеличивается выработка кожей коллагена, улучшается циркуляция крови и клетки начинают быстро регенерироваться. Таким образом и происходит подтяжка кожи лица, а сама кожа становиться упругой, красивой, а также улучшается ее состояние в целом.
❷ Еще один методподтяжки лица – «Золотые нити Клеопатры».Под кожу внедряются специальные тоненькие нити, которые представляют собой сочетание платиновой нити высочайшей пробы и полигликолевой нити. Через некоторое время последняя самостоятельно рассасывается, не оставляя на коже абсолютно никаких следов. А платиновая продолжает свое действие. Золотое армирование (так называется процедура) прекрасно устраняет любого рода морщины, избавляет от целлюлита, разглаживает растяжки. Золотые нити также подходят для избавления от худобы или полноты. Их можно без труда удалить в любое время. Такой способ безоперационной подтяжки лица абсолютно нетравматичен и не вызывает осложнений.
❸ Радиолифтинг. Здесь используется специальный прибор ThermaCool, который излучаемыми радиоволнами повышает выработку кожей коллагена и в то же время охлаждает эпидерму. Этот нехирургический метод подтяжки кожи лица не требует анестезии. Стоит он примерно 3 тысячи долларов.
❹ Массаж лица. Самый доступный способ подтяжки лица. Он улучшает общее состояние кожи, стимулирует кровообращение. А если добавить к нему питательные маски, косметические средства от морщин, крема с коллагеном, то вы не только избавитесь от морщинок, но и приобретете красивую, здоровую, сияющую кожу без лишних затрат.