Десять правил бега для снижения веса |
Проблема лишнего веса беспокоит многих. Практически все знают, что простыми диетами этого не достичь. Ходить в спортзалы и дорого, и не всегда время есть.
Утверждаю, что похудеть можно лишь занявшись бегом. Изначально, для пожилых, это может быть бег в перемешку с ходьбой.
1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.
2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.
|
Метки: худеем |
Нежнейший медовый бисквит - oн прямо тает во рту, его можно есть безо всяких кремо |
|

|
Метки: тортик |
Крутой десерт из шоколада в духовке |

Иногда что-то невероятно вкусное бывает невероятно просто приготовить. Именно такое описание можно дать данному шоколадному рецепту. Тебе понадобятся только четыре ингредиента, которые с помощью твоей легкой руки впоследствии превратятся в любимый семейный десерт.
|
Метки: сладкая выпечка |
Подборка фильмов с непредсказуемой развязкой |
|
Метки: кино |
оригинальные лоскутные сумки, подборка |
|
Метки: сумки |
Пирог с творогом и смородиной |

|
Метки: пирог |
Салат «Нежность» |
|
Метки: салат |
ФИГУРА ЗА 6 СЕКУНД |
|
Метки: здоровье и красота |
«Идите к черту! Я слишком стара для этого!» |
Популярный американский блоггер Мишель Комбс рассказала о том, как привычные стереотипы портят нам жизнь и тех бонусах, которые дает нам возраст. И ведь она права!

25 лет назад я читала глянцевые журналы, внимательно изучала разделы моды и красоты, выучивала советы из рубрики «секс» и «как удовлетворить любимого 125 способами». Сегодня я по привычке просматриваю статьи на тему «Как не стареть», «как правильно стареть» и прочую безвредную и бесполезную белиберду и вот, что я хочу сказать тем, кому сейчас 25−30: Не тратьте время.
Я полжизни боролась со старением, и оно победило. Зачем я так бездарно тратила время? Почему я не сразу признала свое поражение и не попыталась просто жить? Я не знаю. Я всю жизнь притворялась кем-то другим: более общительным, более раскрепощенным сексуально, более молодым, более стильным. Я потратила десятки тысяч часов на закрашивание седины и взвешивания. И наконец я сказала себе — хватит.
Год назад я перестала красить волосы. Я забросила диеты, и сейчас слежу только за тем, чтобы мой рацион был полноценным — раз, и вкусным — два. Я набрала 10 килограммов, и мне наплевать. Я не стала продлевать контракт с фитнес-клубом, потому что на самом деле из всей физической активности мне нравится только бегать в парке по утрам, заодно выгуливая собаку. Я перестала тратить сумасшедшие деньги на косметику, потому что для повседневного макияжа мне нужен тональный крем, карандаш для бровей и тушь.
Мне 52 года, но я чувствую себя 30-летней. Нет, я не сошла с ума, я вижу все эти морщины, обвисшие бока и пигментные пятна. Я говорю о внутреннем состоянии, о состоянии души. Просто я больше не убиваюсь на поприще «приведи тело в состояние, соответствующее твоему самоощущению». Я выгляжу на 50, но в душе мне 30. Все. Точка.
Про таких, как я, говорят — «не боец». А я не понимаю, почему это плохо. Да, я выбрала путь наименьшего сопротивления: быть счастливой просто так, а не вопреки.
Если мне есть, что сказать — я говорю, и не боюсь быть неправильно понятной, неверно услышанной и не задумываюсь о том, что обо мне, возможно, конечно, наверняка подумают другие. Это их проблемы, не мои. И если ко мне кто-то отнесся плохо, обидел, задел или нахамил, я не буду молчать, я скажу ему или ей: «Ты хам, ты сказал отвратительные вещи, мне неприятно общаться с тобой». И Я не буду думать, чем я заслужила хамство. Его вообще нельзя заслужить. Просто в мире есть хамы. И надо ставить их на место.
Мой муж (да, я замужем) предложил мне позавтракать в кафе. Я пошла собираться и обнаружила, что сухой шампунь (и вообще шампунь) кончился. А джинсы я уже дважды надевала. И года три назад я бы точно сказала ему, что не готова в таком виде куда-то идти. А сейчас я подумала, черт подери, мой любимый мужчина зовет меня позавтракать с ним. Какая разница, мыла ли я голову? Он видел меня сегодня утром, и он хочет пойти со мной в кафе. Не плевать ли, что подумают люди за соседним столиком? И да, я не стала гладить футболку. Я вообще их больше не глажу. Они чистые. Этого достаточно.
Это не слабости. Это мои желания, и я их реализую. Мне не стыдно читать бульварный роман, слушать леди Гагу, пританцовывая, есть чизкейк в 2 часа ночи и смотреть «Ходячих мертвецов» по пятому кругу. Потому что там Дэрил.
Обувь — чтобы было удобно ходить. Она должна быть мягкой, комфортной, соответствовать сезону и быть мне по размеру. И да, я надену сандали на носки, если опасаюсь, что за долгий день мне натрет ногу. Моя нога важнее, чем та невыносимая психологическая травма, которую я, возможно, нанесу чьему-то эстетическому чувству.
Прошу прощения, вы меня нанимали, чтобы я содержала этот дом в чистоте? Ничего, что это МОЙ дом? У меня не было настроения, и я не убралась — ваше какое дело?
Потому что нельзя пригласить Мэри, не позвав Джека, а Джона — не вспомнив о Лауре. Если я хочу видеть Мэри, я зову Мэри. И нормально воспринимаю ее отказ, если с Джеком ей веселее.
Я вычеркнула из лексикона фразу «А вдруг пригодится». Если я прямо сейчас не знаю, зачем мне вот эта штуковина, она отправляется на помойку.
Нет, не в каждом человеке есть что-то хорошее. Некоторые люди — дерьмо от макушки до пяток. Просто мешки с дерьмом. И я не потрачу ни минуты своего времени, чтобы в этом мешке с фекалиями искать что-то хорошее.
Я слишком стара для многого. И я счастлива, что я успела это осознать до того, как мне в изголовье шмякнули каменную плиту с надписью «здесь лежит Мишель, она всю жизнь прожила не так, как хотела, и умерла несчастной.»
|
Метки: интересно |
Готовим пирог с курагой дома | МАДАМ НИКОЛЕТТА |
Вкусно поесть любит каждый из нас. Грандиозный большой пирог с курагой и орехами сможет порадовать не только вашу семью, но и стать центральным блюдом
|
Метки: пирог |
как быстро приготовить коржи для торта |
Элементарно: коржи для торта в количестве девять - десять штук можно приготовить всего за пол часа.
Затем взбить или сварить крем, промазать коржи и получится вкуснейший торт. Рецепт приготовления коржей предлагаю ниже...
Итак, нам нужны такие продукты: двести грамм сметаны и одна чайная ложечка соды пищевой, плюс двести грамм сахарного песка и три стакана муки.
|
Метки: торт |
Джемпер и снуд Hoist от Норы Гауган |

|
Метки: вязание |
Джемпер спицами вязанный поперек Niche |

|
Метки: вязание |
Без заголовка |

|
Метки: вязание |
Платье миди спицами из Vogue |

|
Метки: вязание |
Пуловер Azimuth от Норы Гауган |

|
Метки: вязание |
Пуловеры спицами 363 |
![]() |
http://www.liveinternet.ru/users/sashur/post370795722/ |
|
|---|---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
http://www.liveinternet.ru/users/svetlook/post368557082/ |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Пуловеры спицами 362
|
Метки: вязание |
Пуловер с вырезом лодочка Bateau-Neck |

|
Метки: вязание |
идеи китайских рукодельниц |
|
Креатив китайских вязальщиц - ИДЕИ для вдохновения Часть 1 |
|
|---|---|
|
|
Креатив китайских вязальщиц - ИДЕИ для вдохновения Часть 4 |
Креатив китайских вязальщиц - ИДЕИ для вдохновения Часть 5 |
Креатив китайских вязальщиц - ИДЕИ для вдохновения Часть 6 |
Креатив китайских вязальщиц - ИДЕИ для вдохновения Часть 7 |
Модели крючком простыми узорами из Тайланда. |
|
Метки: вязание |
Самые интересные каналы youtube |
персоналии Российского телевидения и политики:
Владимир Познер Анатолий Вассерман БесогонTV Евгений Гришковец
Михаил Задорнов Александр Гордон Путин VS (серьезные ролики и приколы)
Евгений Сатановский Михаил Веллер Вечер с Владимиром Соловьевым
Николай Сванидзе Александр Невзоров Момент Истины" Андрея Караулова
лучшие каналы знаменитых докторов:
Доктор Комаровский Центр Доктора Бубновского
российская оппозиция на ютубе:
Эхо Москвы Телеканал Дождь Новая газета Михаил Ефремов Дмитрий Быков
лучшие Украинские каналы ютубе
Анатолий Шарий (развенчание фейков в теленовостях) Савик Шустер Матвей Ганапольский
спортивные каналы:
|
Метки: кино и тв |