![Идеальные бедра за 27 дней](http://files3.adme.ru/files/news/part_92/923560/preview-650x390-650-1431695142.jpg)
![Идеальные бедра за 27 дней](http://files3.adme.ru/files/news/part_92/923560/preview-650x390-650-1431695142.jpg)
Идеальные бедра за 27 дней |
Приседания — любимые упражнения многих тренеров, потому что они заставляют работать мышцы ягодиц, подколенные сухожилия, квадрицепцы, бедра и даже пресс, а делать их совсем несложно.
Приседания нужно выполнять ежедневно, при этом делать на 5 приседаний больше, чем в предыдущий день. Каждый 6-й день нужно отдыхать от тренировки. Затем начинать с того количества, на котором остановились. Это просто.
Источник: AdMe.ru
Рубрики: | Похудейка |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |