В некоторые дни бывает просто трудно найти энергию для упражнений.
Все мы бывали в таком состоянии: бежишь трусцой, едва переставляя ноги, — быстрее, чем идёшь, но не намного.
В тот момент это может казаться бесполезным, но новое исследование показывает: даже пробежки, требующие минимальных усилий, в конечном счёте стоят того.

Это первое исследование, показавшее, что бег даже на самой медленной скорости достаточен для того, чтобы вызвать положительное настроение и стимулировать исполнительные функции в префронтальной коре мозга. Эта область важна как для настроения, так и для познания.

Результаты опубликованы в журнале Imaging Neuroscience.

Исследователи из Университета Цукубы в Японии провели эксперимент с участием 24 здоровых молодых взрослых.
Каждый участник вставал на беговую дорожку на 10 минут и бежал в медленном темпе — примерно от 3 до 6 километров в час.

Во время каждой сессии на дорожке средняя частота сердечных сокращений как у мужчин, так и у женщин составляла от 104 до 107 ударов в минуту.
Их шаги были совсем маленькими — но это был шаг в правильном направлении.

По сравнению с днём, когда участники проводили 10 минут сидя неподвижно, после 10-минутной пробежки они сообщали о значительном улучшении настроения, включая большую бодрость и ощущение удовольствия.
После пробежки также улучшилось время реакции в тесте на внимание и самоконтроль по сравнению с сидением.

Читать далее

Художник Ефим Волков. Октябрь, 1883 год
Третьяковская галерея. Москва

Стального оттенка окрашено небо. Смотря на пейзаж, понимает душа. Природа уже в ожидании спячки, В печальном она, будто сне, замерла.

Пронизана холодом эта картина, Листочки последние стали кружить. Октябрь. В предвкушение снега природа, Пора силы ей до весны накопить.

Автор: Дмитрий Суханов 4

На картине «Октябрь» живописец Ефим Ефимович Волков (1844 -1920 г.) изобразил самый настоящий октябрьский пейзаж, который все мы наблюдаем каждый год во второй половине осени. Художник решил воплотить на холсте середину или самый конец октября, когда многие деревья уже сбросили листву и приготовились к зимней спячке.
В извилистой ленте реки отражается холодное осеннее небо. Одинокая фигура старушки с котомкой за плечами, бредущей по тропинке вдоль берега речки, усиливает ощущение постепенного увядания природы.
Картина выполнена в светлых тонах, поэтому не создаёт удручающего впечатления. Скорее, наоборот, глядя на этот пейзаж, можно почувствовать безмятежность, спокойствие и умиротворение.
Художник писал «Октябрь» на станции Сиверской под Петербургом, где у него находилась дача. Осень всегда получалась у Волкова особенно хорошо. Современники называли его «поэтом русской осени и русских туманов».
Критик В. Стасов писал про «Октябрь»: «Между... многочисленными картинами наших пейзажистов... самая замечательная Октябрь... Это одна из лучших, если не самая лучшая, вещь Волкова, так хороши и рельефны тощие деревца, оголенные осенью, так хороши тут перспективы сквозь реденький лесок, столько тут везде воздуха и осеннего спадающего света...».
Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Компания ALEPLAST развивает поставки емкостного оборудования в Москву и Московскую область, предлагая заказчикам решения для промышленных, инженерных, строительных и бытовых задач. Ассортимент компании включает полипропиленовые резервуары различного назначения, от компактных баков до крупногабаритных накопительных конструкций объемом до 100 м³.

Развитие московского направления ориентировано на потребности заказчиков, которым важно подобрать оборудование с учетом особенностей объекта, характеристик хранимых веществ и требований к подключению. Возможность выбора конструкции, объема и дополнительной комплектации позволяет использовать продукцию ALEPLAST в проектах разного масштаба.

В сосновом бору на песке земля укрыта серо-белым ковром. В сухую погоду он похрустывает под ногой, как сухарь, а поднимешь кустик — крошится в пальцах. Это ягель, олений мох. Лёгкий, весь в мелких веточках, будто крохотное деревце без листьев. По виду не угадаешь, сколько ему лет. А он все свои годы помнит — и показывает тому, кто присмотрится.

Начнём с того, что это и не мох вовсе. Мох — растение, а ягель — лишайник: гриб и водоросль, сросшиеся в одно тело. Гриб даёт дом и влагу, водоросль кормит их обоих на свету. Корней у такого тела нет, оно просто лежит на земле. Оттого в сушь ягель ломкий, как печенье, а намокнет под дождём — делается мягким и упругим.

Присмотритесь к одному кустику. Веточка поднимается вверх и делится надвое. Чуть выше каждая половинка снова делится, и ещё, и ещё — ярус над ярусом, как маленькое дерево в развилках. Вот в этих развилках и спрятан счёт.

Читать далее

Художник Николай Барченков. В Загорске осень, 1987 год

Художник на картине представляет Великолепный городской пейзаж. В Загорске улицу изображает Привычный нам осенний антураж. Дорожки листьями уже покрыты, И золотится всюду бахрома. Картина исчезающего быта – Простые деревенские дома. Пока видна нам слева колокольня, Успенский виден рядом с ней собор. От вида этого на сердце больно: Как изменилась улица с тех пор!

Она сейчас глядится неуютно – На месте домиков особняки, ТЦ огромный, но в нём малолюдно. И улица уже полна тоски... А на картине отдыхает кошка, На кучу возле домика глядит. Вы присмотритесь к куче той немножко: Покажется, что там медведь лежит, На кошку смотрит жёлтыми глазами Увиденный внезапно персонаж... Картина выполнена в тёплой гамме. Прекрасный, изумительный пейзаж!..

Автор: Иван Есаулков

Я там бывал ноябрьскими днями, И, слыша Лавры колокольный звон, Бродил я между этими домами, В Святую Русь, как в женщину, влюблён. Я чувствовал, как стены вековые Обители великой и святой Со мною потихоньку говорили... Нет, не со мной, а лишь с моей душой.

Я в Троицком стоял на литургии, С молитвой припадал к святым мощам Просил, чтоб помогли и защитили И дали плод земным моим вещам. И где-то, от вершины колоколен, Где только воздух, птицы и кресты, Игумен Сергий, ласков и спокоен, На Небо наши отправлял мечты.

Автор: Тлеуж Руслан Шихамович

Спасибо за ваши комментарии!

1 Российские художники от А до О. 2. Российские художники от П до Я. 3. Зарубежные художники от А до И. 4. Зарубежные художники от К до Я. 5. Искусство. 6. Интересные факты. 7. Жизнь замечательных людей. 8. Библиотека. 9. История создания шедевров. 10. Ссылки на разные темы. 11. Пермь - Пермский край. 12. Мои речные круизы и путешествия по России. 13. Красивейшие места планеты. 14. Фотографы. 15. Чайнику от чайника. 16. Праздники. 17. Календарь на каждый день. Какой сегодня праздник?

18. Музыкальные открытки. 19. Музыкальные видео альбомы. Российские исполнители. 20. Музыкальные видео альбомы. Зарубежные исполнители. 21. Стихи. 22. Стихи часть 2. 23. Стихи часть 3. 24. Танец. 25. Кино - Театр. 26. Здоровье. 27. Притчи. 28. Православие. 29. Уютный дом, дача. 30. Детям. 31. Мода. 32. Гороскопы. 33. Умелые руки. 34. Кулинария.

Проблемами избыточного веса наших женщин не удивишь. Обычный оценивающий взгляд на улице, на работе, в университете и даже в школе может подтвердить то, что идеальными формами обладает далеко не каждая девушка. Так было и с Татьяной Рыбаковой – полненькая с детства, постоянно запичкиваемая высококалорийной едой, в подростковом возрасте она весила целых..105 килограммов! Это было ужасно, как вспоминает сама девушка. С ней никто не хотел общаться, ее унижали и оскорбляли, да и проблемы со здоровьем не заставили себя долго ждать – малейшая физическая нагрузка отдавалась одышкой и ужасающей усталостью. Но Таня Рыбакова похудела.

Поразительный успех

Увидев фото девушки «до» и «после» многие просто не хотят верить своим глазам – настолько разительны преображения. Ранее комплексовавшая Таня сейчас выглядит просто потрясающе – изменения в фигуре подарили ей новую, яркую жизнь, позволили стать такой, какой она всегда мечтала – активной, общительной, интересной. А благодаря тому, что каждая жительница нашей страны с лишним весом хочет знать, как похудела Таня Рыбакова, еще и популярной. Так как же девушка достигла таких успехов?    Читать далее...

 Обращаюсь не к друзьям (за ними подобного не замечала) ,а к забежавшим в мой днев случайно ,или пришедшим на пост,который попал в "Новости Лиру за сутки"  : "Ребята,давайте жить дружно! Пожалуйста,будьте вежливы! Особенно это касается постов на религиозные темы. Даже если у вас мнение другое,чем у автора статьи,которую я пропостила и у комментирующих её,выражайте его культурно, без презрительных выпадов в строну веры и верующих. В конце -концов,когда вы пишете гадости на эту тему, то вы просто-напросто мне,хозяйке дневника,плюете в лицо, потому,что я верующий,церковный человек.Раньше я вступала в диалог с такими людьми, долго и мучительно общалась,пытаясь как-то разъяснить свою позицию.Но всегда безуспешно.Просто получала очередную порцию грязи. Честно -  НАДОЕЛО. Я приняла решение. В конце-концов это мой дневник,мой уголок, который мне очень дорог и здесь мои правила! Поэтому я просто без слов буду удалять гадкие ,хамские,провокационные и просто неприятные мне комменты и отправлять особо буйных в игнор . Уже произвела это в данном посте  http://www.liveinternet.ru/users/3266779/post268346509/page1.html#BlCom636178018  и буду дальше так делать. Всем прилично себя ведущим добро пожаловать, а остальных я предупредила.

    Идея этого поста не нова,я у многих  подобные видела и сама давно хотела сделать и вот,наконец,созрела.

Когда я только пришла на Ли.ру,то друзей и читателей у меня было мало,всех я знала. Но время бежит быстро и вот уже  456 друзей и  1402 ПЧёлок. Хотелось бы поближе познакомиться. Пожалуйста,прошу вас  в комментах написать свое настоящее имя,рассказать о себе,всё,что сочтете нужным,о своих увлечениях.Кто рукодельничает,расскажите что любите делать(приветствуются ссылки на посты с вашими работами).Кто хочет может свое фото поместить,я буду очень рада вас видеть. И я получше людей узнаю ,и,возможно, вы в комментах найдете людей,с которыми захотите познакомиться и общаться.

О себе. Имя у меня= нику.Вот  моё фото с дочей :

 Живу я на Севере в военном городке Заозерске ,Мурманской обл. Мне интересно многое-психология,народная медецина, история(особенно России),философия,искусство.Люблю читать (предпочитаю классику) .Люблю зверюшек, особенно кошек. Музыку слушаю разную,но есть направления,которые не выношу : во-первых -всякую муть типа "Руки вверх" и им подобных ,и во-вторых -я несовременна и не люблю  рэп,хип-хоп  и т.п.

Рукоделием занимаюсь с детства,разные виды испробовала и по сию пору пробую,но больше всего мне нравится вязать спицами,крючком и вышивать крестиком. Мои творения можно посмотреть ,если выйти в мой профиль и нажать на рубрику "мои работы".