В последнее время замечаю за собой, что стала слишком забывчатой. То сдачу в магазине забуду взять, спасибо, окликают. То часть товара оставлю, хорошо без последствий. А бывает и хуже. 

И тут как раз в тему статья на почту пришла. Немного советов, но все-равно, спасибо автору.

Автор: Денис Кузьмин

Как же можно развить свою память?

Вот 5 интересных  способов, которые позволят улучшить память :

 1). Разбивайте большие объемы информации на маленькие кусочки.

Ученые доказали, что человек в состоянии запомнить 7 +/- 2 единиц информации. И гораздо проще запомнить, если разделить по 3-4 единицы. Именно поэтому номер мобильного телефона разделяют на небольшие кусочки: 8-999-555-77-88. Точно так же легче учить стихотворения или теоремы - по кусочкам.

(Я так и делаю. Номер симки разбила на кусочки, хорошо хоть это помню)

 2). Эмоциональная окраска повышает вероятность запомнить.

Если Вы учите иностранный язык, то перед Вами стоит задача выучить множество слов. Так вот - если Вам интересен сам язык, культура, история, обычаи этого народа, Вы будете очень быстро схватывать новые слова.

 3). Играйте в ассоциации

Старайтесь связать новую информацию с уже имеющейся, представить нечто безличное — цифры, буквы — в виде образов. Именно так наш мозг лучше всего усваивает информацию. Вот что советует известный немецкий специалист по вопросам памяти и скорочтения Франц Лезер. Если трудно запоминать имена, постарайтесь соотносить их (целиком или только первую букву) с особенностями внешности человека. Федор (буква «Ф») надувает щеки, ходит руки в боки.  То же самое с иностранными словами - они могут быть похожи на русские.

 4). Проговаривайте и объясняйте.

Хорошим способом лучше и быстрее запомнить что-либо, это попытаться объяснить другому человеку то, что нужно запомнить или понять вам самим. Мозг будет лучше запоминать информацию, если вы будете ее проговаривать.

 5). Сделайте что-нибудь своими руками.

Если не можете вспомнить сразу, отвлекитесь на физическую работу, связанную с мелкими движениями рук. Женщины: плетите браслеты, вышивайте крестиком. Мужчины: забейте гвоздь, смените сантехнику, не прибегая к помощи профессионала – все эти действия активизируют работу головного мозга и память. В какой-то момент Вы внезапно вспомните то, что позабыли. И заодно - сделаете кучу полезных дел по хозяйству :-)