Марина, привет. У меня две знакомые практически полностью излечились сабельником. И в виде настойки спиртовой внутрь по капелькам и как легкое втирание- компресс. Очень хорошие отзывы слышала от многих. У меня у сестры сейчас проблема с суставами, вот я и изучаю всё что можно!)))),А по-поводу тебя(спускание), так я на работе зацепилась каблуком за что-то и упала и колено болело сильно, хромала, пригласили одного опытного доктора, помимо анализов и осмотра он мне задал вопрос по- поводу лестницы,а именно спускаться или подниматься мне больно, а я поднималась практически без труда , а спускалась боком. Он сказал, что это осколочек хряща и надрыв небольшой мениска. Посоветовал тугую эластичную повязку( бинт) + лечение магнитом для восстановления. Ходила пол-года ..и всё прошло