Грейпфрут способствует быстрому ускорению метаболизма, помогает снизить уровень врага тела,  холестерина. Добавляйте плоды грейпфрута в фруктовые и  овощные салаты, делайте фреши или ешьте без ничего, как деликатес.

Зеленый чай также способствует увеличению скорости метаболизма. Хоть на 4 %, но все же. При этом не увеличивается частота сердечных сокращений.

Учеными доказано, что Омега-3 также регулирует метаболизм. Омега кислоты действуют на состоянии уровня гормона лептина, который хорошо регулирует энергетический обмен. Человеческий организм не умеет самостоятельно синтезировать Омегу-3. Поэтому крайне важно есть рыбу, содержащую много Омеги-3.  Это сельдь, тунец, лососевые.

Секрет сельдерея довольно прост.  Он содержит мало калорий и помогает их сжигать больше, чем ты ешь. Состоит сельдерей в основном из Н2О. Именно поэтому он всегда подходит в качестве составляющей для сбалансированной диеты. 

Цельнозерновые продукты. Употребление таких продуктов понижает уровень инсулина и холестерина. Они богаты на многие витамины, минералы и углеводы и содержат мало жира.  Употребляя это продукт вы дольше остаетесь сытыми. 

Кофе. Многие даже не мыслят свою жизнь без ежедневного пробуждение по утрам не выпив чашечку крепкого кофе. Кофеин, которым так богат кофе, помогает нам чувствовать себя намного бодрее. Кофеин при попадании в организм увеличивает частоту сердцебиения, кровь приносит больше кислорода при этом больше калорий сжигается.

Авокадо это тройной «сжигатель» жира. Это заморский плод богат жирами, которые ускоряют метаболизм, защищают наши клетки от повреждений свободными радикалами. Авокадо хорошо понижает уровень холестерина в крови, а риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается. 

Семена чии также богаты Омега-3 кислотами.   Они помогают подавить аппетит. Их, как правило, добавляют в коктейли, а также салаты и йогурты.

Говорят, что самым вкусным продуктом этого списка является бразильский орех, который ускоряет процессы метаболизма.

Бразильский орех еще хорош в борьбе с целлюлитом. Он укрепляет иммунную систему.

Острая пища, которая совсем не диетическая, хорошо помогает быстрее сжигать лишние калории. Такая пища - прекрасное дополнение к основным блюдам. Это могут быть острые соусы в состав которых входит перец чили.