О зависти и отношении к себе.

Короткое вступление. Писано 28 апреля 2005 года. А статья ниже написана 24 апреля 2003 года.

Интересно читать самого себя через 2-3 года после написания статьи или книги. Смотришь, будто и не ты писал, а кто-то вроде бы и знакомый, но не очень:-). А все почему? Меняемся мы, каждый день, каждый час, каждую секунду. Просто изменения эти постоянны и сливаются в одно целое, а поэтому не осознаются. Вот в таком случае и интересен личный дневник. Читаешь себя тогдашнего и сравниваешь с собой настоящим. Если прочитанное к тебе сейчас не относится - значит, рост есть. Личностный рост, я имею в виду. Поехали...

Сегодня поймал себя на мысли, что я завидую. Завидую своим бывшим сотрудницам, которые сейчас занимаются схожим со мной делом и делают это успешно. У них получается даже лучше, чем у меня. Они вышли на другой уровень развития моего дела, подняли его на новые высоты и зарабатывают, как мне кажется, больше чем я. И когда я, проснувшись утром, об этом подумал, я почувствовал, что я завидую и хочу, чтобы у них ничего не получилось. Где-то внутри меня зашевелился странный, неуютный для меня червяк, который заставил меня желать им поражения. Только при их поражении он мог успокоиться. Что еще могло бы его успокоить, так это если бы я поставил перед собой цель, большую чем у девочек, достиг бы ее и знал, что они смотрят на меня и завидуют. Вот это бы меня успокоило.

Темы статьи: Зависть. Психология зависть. Зависть избавиться.

С одной стороны, в зависти есть элемент мотивации - ты завидуешь, и это толкает тебя на новые свершения, новые достижения. Тебе надо переплюнуть своих конкурентов, не важно бизнес это или личная жизнь. И если без зависти ты бы и с места не сдвинулся, то, завидуя, ты горы готов свернуть. Это мотивация, а мотивация нам нужна.

Но есть и другая сторона, другая точка зрения на зависть. И с этой стороны наличие зависти подразумевает некую твою нереализованность. У тебя нет того, что есть у кого-то, и ты этому завидуешь. А когда ты завидуешь, на душе творится:что-то непонятное. На душе тяжело, гадко и как-то ограничивающе. Такое ощущение, что ты ни на что не годен. Есть кто-то лучше тебя, а ты - неудачник.

У зависти две стороны - мотивация и ограничение. И у каждой из этих сторон, есть свои грани. Мотивация вроде бы и заставляет тебя двигаться и вперед и достигать большего, но эта же завистливая мотивация заслоняет твои глаза и твою внимательность какой-то пеленой. Ты перестаешь адекватно оценивать ситуацию и видеть ее во всей полноте, ты перестаешь быть осторожным, ты перестаешь быть собой, а это уже ограничение. Твое мышление сужено, оно обнесено забором и ты видишь только то, что можешь видеть поверх забора и между щелей. Ты стал узким, как ты можешь быть умным?

Быть собой - это значит достигать тех целей, которые являются для тебя по-настоящему твоими. По-настоящему твои те цели, в отношении которых ты чувствуешь 100% уверенность в том, что ты этого хочешь, для тебя это важно. Это - твое. Если такой уверенности нет, эти цели - чьи угодно, но не твои. Ты даже можешь обмануть себя и притвориться, что эти цели тебе важны, но если ты обратишься к своим чувствам, ты почувствуешь опустошенность, разочарование и тоску, но никак не наполненность, энергичность и уверенность. Только полностью твои цели рождают эти чувства.

Темы статьи: Зависть. Психология зависть. Зависть избавиться.

Когда ты завидуешь, ты не можешь быть самим собой, потому что зависть вынуждает тебя быть не собой, если только зависть не является твоей натурой, но человек не может весь состоять из зависти, да к тому же зависть не близка человеку. Причина зависти - уязвленное самолюбие: «Кто-то может быть лучше, чем я! Как он может!». Но Бог всегда лучше тебя, почему ты ему не завидуешь? Я не имею в виду Бога как сверхчеловека, который наблюдает за нами и наказывает нас. Я имею в виду Бога, который находится в тебе - твое совершенство, твою идеальность, тебя высшего. Внутри тебя находится Бог, это ты Идеальный, но ты еще до него не добрался, еще не дал ему развернуться в тебе, чтобы дать тебе силы быть самим собой. Ты еще не дал ему возможности дать тебе энергию стать лучшим.

Зависть сконцентрирована на внешнем объекте, но бьет именно по тебе. Зависть убивает тебя. Ты где-то в глубине души знаешь, что ты можешь быть совсем другим, гораздо лучше, чем сейчас, но ты видишь, что это не так. Ты видишь, что есть кто-то лучше тебя и это заставляет тебя завидовать. Зависть - это признак того, что ты еще не открыл в себе самого себя. Если ты завидуешь, ты не открыт, ты закрыт. И ты своей закрытостью не даешь внутреннему совершенству проявится в тебе, и когда ты бьешь завистью по себе, ты заставляешь себя закрываться еще больше. Когда ты завидуешь, ты заставляешь себя закрываться, и твое совершенство все больше и больше скрывается внутри тебя. Тебе все труднее и труднее стать более творческим, энергичным и сильным. Когда ты завидуешь - ты слабеешь.

Зависть ставит перед тобой не твои цели. Ты забываешь о себе. Ты становишься не собой. Как же тогда быть с твоим желанием быть самим собой? Или у тебя его нет?

Темы статьи: Зависть. Психология зависть. Зависть избавиться.

Как избавиться от зависти? Обратится к себе. Понять свою сущность. Понять свои истинные ценности. Обратиться вглубь себя, чтобы Бог, ты сам, ответил тебе, кем ты являешься, кто ты есть и что есть по-настоящему твое дело. Когда ты обращаешься вглубь себя, ты понимаешь, что зависть - это просто мелкая рябь, которую ветер гонит по воде. Но под этой рябью скрыт безмерно могучий океан. И этот океан - ты. В океане есть все - есть силы, есть цели и есть энергия для их достижения.

Когда ты завидуешь, ты похож на рябь на воде. Когда ты обращаешься вглубь себя, ты становишься океаном, на поверхности которого может быть рябь, но это не важно, потому что под ней находится мощь. Обратись к себе, и ты найдешь свою мощь. Отвлекись от ряби, стань океаном, и ты не будешь больше завидовать, ты будешь восхищаться тем, кто раньше был объектом твой зависти.

Восхищайся людьми, которые делают что-то лучше тебя, и ты сможешь учиться у них. Люби людей, которые делают что-то лучше тебя, и ты сможешь стать самим собой. Благодари людей, которые делают что-то лучше тебя, и ты почувствуешь облегчение и станешь океаном. Благодари их за то, что они показывают тебе как лучше можно делать то, что ты делаешь. Через них жизнь дает тебе понять, что ты можешь быть лучше, чем ты есть сейчас. Благодари жизнь за этот урок, и тогда жизнь ответит тебе подарком, и этот подарок поднимет тебя на новую высоту в своем развитии. Перестань сравнивать себя с другими, и ты станешь самим собой.

Ошо рассказывает великолепную притчу.

Темы статьи: Зависть. Психология зависть. Зависть избавиться.

Помните: вы нужны! Никто не выше, и никто не ниже, никто не превосходящий и никто не подчиненный. Каждый к месту.

Один самурай, очень высокомерный воин, пришел однажды к Мастеру дзэн. Самурай был очень знатен, но, взглянув на Мастера, увидев красоту Мастера, прелесть момента, вдруг почувствовал себя каким-то ничтожным. Он сказал Мастеру:

- Почему я чувствую свое ничтожество? Миг назад все было хорошо. Как только я вошел на твой двор, я пал. Никогда раньше не чувствовал этого. Я много раз встречал смерть лицом к лицу и никогда не чувствовал страха. Почему я сейчас испуган?

Мастер сказал:

- Погоди. Я отвечу, когда все уйдут.

Люди приходили посетить Мастера весь день, и самураю надоело ждать. Вечером, когда комната была пуста, самурай спросил:

- Теперь ты можешь ответить мне?

- Выйди.

Было полнолуние, и луна всходила над горизонтом. Мастер сказал:

- Посмотри на эти деревья, на это высокое до неба и это маленькое рядом с ним. Они оба растут перед моим окном много лет, но у них нет никаких проблем. Это маленькое дерево никогда не говорит большому: "Почему я чувствую унижение перед тобой?" Это дерево малое, а то такое большое, почему я никогда не слышал их ропота?

Самурай задумался и ответил:

- Потому что они не могут сравнивать.

- Вот видишь, тебе не нужно спрашивать меня. Ты сам знаешь ответ.

Темы статьи: Зависть. Психология зависть. Зависть избавиться.

Когда Вы не сравниваете, все ничтожество и все величие исчезает. Вы есть, Вы просто здесь. Маленький куст или большое дерево - не важно. Ты являешься самим собой. Лист травы также необходим, как величайшая звезда. Этот голос кукушки также велик, как любой Будда: мир был бы менее богат, если бы кукушка исчезла. Посмотри вокруг. Всё необходимо, и все хороши вместе. Это органическое единство, никто не выше и никто не ниже, никто не важнее, никто не ничтожнее.

Все несравнимо уникальны и необходимы. В этом религия осознания.

24 апр. 03 г.

Геннадий Павленко.

Я ШОПОГОЛИК?! Мы часто видим, как женщина, чтобы развлечься, совершает набеги на магазины. Да и сами мы не прочь лишний раз прошвырнуться и поглазеть на витрины. По большей части, отправляясь в походы, определенных планов мы не вынашиваем. Просто от нечего делать радуем глаз. Так и прогуливаясь от одного магазина к другому, мы и не замечаем, как достаточно отощал наш кошелек. Но пока нас эта мысль не тревожит, мы в эйфории от самого процесса. У нас прекрасное настроение. Но вот позже, уже дома, любуясь обновками, мы вдруг вспоминаем о тратах. Настроение вмиг испорчено – "на такую сумму я и не рассчитывала", свербит мозг одна единственная мысль, "как протянуть до зарплаты", или еще хуже, "что сказать мужу".
Самое удивительное, что шопоголикам абсолютно не важно, что купить, главное схватить то, что зацепил взгляд, пока не наступит полное удовлетворение от шопинга. Обычно нормальному человеку достаточно раз в месяц, а некоторым даже и в полгода раз, выйти в поход по магазинам, чтобы побаловать себя чем-то. Но для шопоголика это чуть ли не каждодневная работа, в конце которой не от всего получаешь удовольствие. Разбирая покупки, шопоголик осознает, что из того, что было куплено, реально может понадобиться одна, максимум две вещи, остальное либо где-то будет валяться, либо никогда и не наденешь.
Так что такое шопоголизм? И вообще, существует ли такая проблема в действительности, и как с ней тогда бороться? Шопоголик – это диагноз или хобби?
Раньше я не придавала значения этому явлению, потому что как любой женщине, мне не чуждо было подобное поведение – прогулка по магазинам. Я и сама часто приобретала вещи, которые не входили в мои планы.
Прогулка по магазинам просто так – выдумка. Потому что хоть какую-то мелочь или ерунду, женщина все равно обязательно купит и этим создаст себе настроение. Все это было бы ничего, если бы "увлечение" не превращалось в фобию…
У меня есть приятельница, не вымышленный герой, реальный человек. Каждый раз, когда она собирается прошвырнуться по магазинам, ее глаз начинает как-то не по-доброму гореть. С одной стороны, это было бы смешно, если бы не было так плачевно. Как и все женщины, она одержима одной проблемой – нечего носить. Так вот и носится, как угорелая (по магазинам), хватая все, что привлекло внимание. А жизнь ее – постоянный триллер и детектив. Вечно она кому-то должна, пытаясь все скрывать от "тирана"-мужа, обманывает, все новые и новые обновки рассовывает по подругам, чтобы "любимого" не хватил удар, а потом это всплывает наружу и начинаются грандиозные семейные баталии. Взывание к здравому смыслу в ее случае уже не имеет должного эффекта. Единственный способ – лишить расточителя всех средств или, как говорит ее супруг, немного поостыв, "замочить".
Психологи, рассматривая проблему – шопоголизм, склоняются к тому, что шопоголиком движет страсть к вещизму – накопительству (вещей). Но к нашей "милой" транжире это никоим образом не относится. Каждые полгода происходит ревизия гардероба, в результате чего складированные "брендики" раздаются направо и налево. Затем затягивается все та же песня - "нечего носить", "поскуливание щенка" и клянченье денег…
Термин "шопоголик" вошел в обиход сравнительно недавно, так мы характеризуем людей, которые не могут удержаться от покупок. Мания эта называется ониомания: от греческих onios — для продажи, mania — безумие.
Причин шопомании множество. Психологи склоняются к тому, что магазиномании подвержены прежде всего те люди, которые многим были обделены в детстве. Причем ограничения могли носить не только финансовую подоплеку. Не исключено, что родители были склонны к чрезмерному контролю над ребенком. Человек, недополучивший любовь, заботу и внимание родителей, во взрослой жизни, став финансово независимым, начинает все это компенсировать, делая себя счастливее разными способами, и одним из них является шопинг. За счет покупок мы тешим свое самолюбие, вызывая интерес к себе. Такие приступы неконтролируемой траты свойственны невротикам.
Хотя психиатры мира не признают ониоманию нарушением здоровья, однако отмечают, что все коварство шопомании в том, что ее не считают болезнью. "Больной" даже не допускает мысли о визите к специалисту.
У нас в стране это явление достаточно новое. И "вошло" оно в нас с исчезновением дефицита.
Шопоголизм называют болезнью нашего века и страдают от нее, как показывает статистика, молодые женщины до 45 лет, хотя с этим можно поспорить. Считается, что шопоголизм напрямую связан с непреодолимым желанием все тащить домой. Но это также спорный вопрос, потому что все с предыдущего сезона раздается "с барского плеча".
Почему же для большинства женщин хождение по магазинам превращается во вредную привычку? Каждой женщине доподлинно известно, что ничто так не улучшает настроение, как променад по торговым центрам. Шопинг лучше всяких препаратов снимает депрессию и тревогу, улучшает настроение, повышает уверенность в себе. Шопинг - иллюзорное ощущение контроля над своей жизнью. Ты берешь то, что тебе сейчас захотелось, а не то, что было рекомендовано, необходимо. Человек получает эйфорию от свободы, приобретая привлекательные, пусть и совсем ненужные вещи. Иллюзия независимости. Естественно, что такая иллюзия не означает контроль над собственной жизнью, а тем более над другими людьми, но именно она дает возможность справляться с тревогой. Человек как бы прячется за всем этим, ощущает безопасность. Однако, если все это постоянно не подпитывать, что и делают шопоголики, то обманчивое спокойствие улетучится, и человек вновь останется один на один со своими проблемами, которые он откладывает в долгий ящик…
Например, в США проблему магазиномании причислили к числу таких серьезных заболеваний, как алкоголизм, клептомания и другие, и борются с ней с помощью анонимных клубов должников.
Что же бросает нас на покупки? Цена, привлекательность товара, скидки, или просто возможность успокоить нервы?
Почему мы при каждом плохом настроении бежим в магазин? Особенность шопинга заключена в том, что при совершении покупок у человека в крови подскакивает уровень серотонина, так называемого гормона счастья, который в свою очередь способствует борьбе с депрессией и тревогой. Более того, серотонин управляет аппетитом, эмоциями, порывами и пристрастиями, способствует сну, оказывает антистрессовое действие, регулирует тонус сосудов, развитие аллергии, воспалительные реакции и даже иммунитет. А так как серотонин также отвечает и за смену настроения, то всем ходокам по магазинам советую вкусно поесть перед вылазкой, дабы выработать спокойное отношение к прельщающим взор предметам (повысить уровень гормона).
Мужчины считают, что женщинам свойственно делать всевозможные покупки, по большей части бессмысленные. Многие женщины, таким образом, избавляются от грустных мыслей, хотя через какое-то время поводов для грусти возникнет предостаточно, так как финансы начнут петь романсы - счета не оплачены, а холодильник пуст.
Шопомания - навязчивая идея, которая не связана с количеством купюр (денег) в кошельке. Ученые умы, изучая мозговую активность женщин, страдающих шопоманией, пришли к заключению, что во время процесса приобретения (покупок) у представительниц слабого пола полностью отключаются зоны головного мозга, отвечающие за рациональное мышление, зато включаются отделы, отвечающие за эмоции, в которых нарастает напряжение. Поэтому, поддавшись эмоциям, люди идут на бессмысленные траты, о которых в дальнейшем будут жалеть…
Принято считать, что причина шопомании - неудовлетворенность. Такой человек ничем внешне не отличается от обычных людей, просто в силу своей неудовлетворенности он ищет любые способы успокоения. В гонке за приятными ощущениями человек радует себя всевозможными вещами.
Ониомания (магазиномания) чаще всего развивается у женщин с заниженной самооценкой, на почве недостатка внимания, одиночества, разочарования и скуки. Покупки "заставляют" слабый пол чувствовать себя более успешными, яркими. Причина шопомании может крыться и в личной жизни. Женщина превращает слезы в бриллианты, опустошая банковский счет суженого в качестве компенсации за свою красоту и молодость…
Конечно же, если вы умеете держать себя в рамках определенной суммы и балуете себя покупками, которые вам для чего-то нужны, то в такой любви ничего страшного нет – это не самый плохой способ снять стресс. Но если же потерян контроль, и вы транжирите средства, отложенные на другие цели, без разбору, страдаете и беситесь, когда не можете сразу заполучить то, на что вперили свой взгляд, утеряли способность получать удовольствие от каких-то других вещей, то здесь нужно обращаться к психологу и искать более глубокие причины такой мании.
Шопоголизм - привычка или диагноз?
Это явление вошло в нашу жизнь вместе с супермаркетами и распродажами.
Кто из нас не мчался галопом в магазин при слове "распродажа" или "скидка"? Неимоверное количество рекламы, которые просто зомбируют.
И такое наблюдается во всем мире. Мы набрасываемся на вещи, продающиеся по дешевке. А дома готовы на себе волосы рвать от уловок торговли, зарекаясь не попадаться на эту удочку…
Я думаю, что шопоголизм – ненасыщенная зависть. Желание всех перещеголять. Вещь приобретается не для себя "любимой", а для того, чтобы тобой восхищались. А если ко всем прелестям у нас есть еще и возможность отовариваться в дорогих бутиках, то это достаточно весомый способ добиться "уважения" в обществе, где по одежке встречают. Шопоголик – человек, зависящий от вещей. Значит, уже не вещь становится частью его "я", а сам человек становится частью вещи…
Психологи разделили шопоголиков "на разновидности", по манере поведения.
Спонтанный шопоголик - человек, не считающий себя шопоголиком. Идет он в магазин со списком реально необходимых вещей, однако, увлекшись, закидывает в корзину пару, тройку приглянувшихся товаров.
Осознанный шопоголик сознательно направляется в магазин за снятием стресса, за зарядом положительных эмоций.
Целеустремленный шопоголк тратит деньги, не задумываясь. Такой человек не ведает, что творит.
Можно разделить шопоголиков и по степени адекватности.
Разумный шопоголик покупает вещи необходимые ему, но в несколько раз превышая объем необходимости.
Истинный шопоголик хватает все, что понравилось…
Абсолютно свободных от страсти к шопингу не существует. Как говорится, нет здоровых, есть недообследованные.
Беготней по магазинам мы пытаемся заполнить пустоту. А разве это болезнь? Какие симптомы?
Страсть к покупкам, которую невозможно контролировать.
Мания (желание совершать покупки) настолько сильна, что стоп срабатывает тогда, когда загорается красный свет (денег ноль).
Любая стрессовая ситуация "заедается" (покупками).
Постоянное обсуждение купленного товара.
Апатия без регулярного "визита" в торговые заведения…
В семье, где живет шопоголик, неизбежны проблемы. Трата средств безобидна, пока от нее не становится плохо самому человеку и его близким. Бесконтрольное опустошение карманов отрицательно сказывается на отношениях, разрушаются семьи. Так что самое радикальное средство для "излечения" - не давать денег…
Согласно исследованиям, 52% женщин получают от походов по бутикам больше удовольствия, чем от секса. Так что мужчины - есть над чем подумать…
Страстью к покупкам заразился не только женский пол, но и мужской.
Просто мы различны в своих пристрастиях. Женщины покупают одежду, косметику, меха, драгоценности, мужчины – машины, технику, недвижимость, коллекционируют часы. В некоторых формах шопомании мужчины не только догнали, но и перегнали женщин…
Как же вылечиться от магазиномании?
Проанализируйте своё поведение и свои покупки. Если есть проблема, то признайтесь, что изменения необходимы.
По горло сыты ежедневной рутиной, занимайте своё время - спортивный зал, хобби.
Одиночество душит вас – общайтесь, да хотя бы с соседкой по лестничной клетке.
Расставляйте жизненные приоритеты.
Собираясь в очередной "круиз", составляйте перечень действительно нужных вещей. Ведите запись всех купленных товаров за месяц.
Не ходите по магазинам в одиночку. Всегда найдется друг, который "стукнет по темечку" - отрезвит вас, поможет взять себя в руки.
Планируйте бюджет, учитывая все расходы.
Чтобы шопинг не превращался в манию, психологи советуют честно отвечать на вопросы: "Зачем я иду в магазин?", "Чего мне не хватает на самом деле?"
Помните, осознание и принятие себя таким, какой вы есть - первый шаг к "излечению" от зависимости. Любите красиво выглядеть, жить в благоустроенных домах, вкусно покушать и т.д и т.п – это действительно прекрасно, если рядом со всеми вашими хотениями не маячит Фобия

Что делать? Как преодолеть депрессию?

Как преодолеть депрессию? Если вам пришлось столкнуться с ней, где-то, пусть далеко в сердце, положите слова: - "Жизнь на этом не заканчивается". Перед вами неуважительно захлопнулась дверь? А кто вам препятствует открыть другую? Может быть вам вообще туда не надо. Кто же вам мешает уважать себя? Если вы в депрессии отбросили и разбили свои жизненные цели, уничтожаете себя как человека, знайте ваши недоброжелатели добились всего, чего от вас хотели.

Есть ли у вас серьезная жизненная цель, для которой вы могли бы трудиться? Может, лучше начать ставить себе цели и стараться добиваться их маленькими шажками, но каждый день? Посмотреть на себя в зеркало и спросить: - «А кто я такой на самом деле? Чего я, собственно, стою?» Может действие лучше, бесплодного само оплакивания и бесконечного самосозерцания? Если полюбить свою жизнь, добавив в нее творческий подход, открыв глаза пошире и посмотреть вокруг себя, постоянно заставляя работать сначала собственную голову, а потом и руки. Если не ломаться при первой же трудности, как будто весь мир вам чем-то обязан. Тогда, конечно, добиться можно многого. Если перестать ждать, что мир вот-вот подстроится под вас, удовлетворяя вашим желаниям. (Таких людей кстати много, судя по тому, что ребята “ лохотронщики” на вокзалах и рынках - зарабатывают пока довольно много).

Цель поставленная по-настоящему твердо, подминает депрессии под себя, делает их действие неэффективным. Но как только вы возьметесь за дело, вам встретятся довольно-таки сложные препятствия, которые необходимо будет преодолеть, продумав все, тем или иным способом. Перестаньте над собою плакать и себя жалеть. Может вы сейчас даже голый и босой, может у вас сейчас нет ни каких средств к существованию. Как правило, в таких случаях, имеют место подачки, но не реальная помощь. Но нет также и правил, установленных для пребывания в таком состоянии. Неимоверно сложно. Перемена мышления и постоянное действие, для вас означает – выход и подъем. Опустить руки, согласившись жить в тупике и искать выход прилагая к этому творческие способности - не одно и тоже, результат получается разный. (Тот вон пробовал, пробовал и ему повезло, а у нас наверное, так на роду написано!). Сконцентрированное в одну цель усилие сможет пробить практически все преграды (лом, бьющий в одну точку может пробить любую стену). Живя общим, массовым сознанием, переставая рассуждать и задавать себе вопросы – люди превращаются в стадо. Ими становится проще управлять (доить или стричь шерсть), но самостоятельные личностные проявления и творческие начала - атрофируются, становятся ненужными. Делай как все.

Когда вторгается в ваш внутренний мир состояние сильнейшего духовного угнетения и ваш лучистый жизненный свет меркнет настолько, что ощущение осязательных признаков последней черты становится реальным. Мысли гнетут, приобретая черные, зловещие оттенки и их неумолимое движение причиняет постоянную боль. Все возможные пути выхода плотно закрываются, и наступает гнетущее, беспредельное осознание настоящего собственного небытия.

Нам необходимо понять то, с чем мы здесь сталкиваемся. Человек более привычно встречает пагубные действия, направляемые на него из вне. Другими словами, если есть какой-либо враг, который действует против нас, мы это видим и предпринимаем, если возможно, меры защиты. Депрессия действует по-другому (если можно так выразиться). Здесь враг подходит к вам изнутри, изощренно, притворяясь все понимающим другом, давит на воспаленные болевые точки человека, беседует с ним один на один на очень задушевные темы, порой побуждая его к непоправимым действиям. И вариантов выхода из этого состояния мало: либо вы выходите более закаленным, либо ломается ваше психическое равновесие, которое сразу или потом обязательно проявит себя. По сути - это экзамен, ступень, контрольный урок, в усвоении пройденного жизненного материала (может кому-то понятнее будет это действо как "перезагрузка системы"), где отчетливо высвечиваются настоящие реалии жизни.

Идет рост, и происходят изменения вашего тела постоянно, также преображается и духовное состояние человека.
Вариантов депрессивного состояния очень много и переносят его разные люди по разному. Но некоторые общие моменты борьбы с этим явлением все-таки есть.

1. Физическая зарядка, спорт. Если у вас это дело заброшено и позволяет общее состояние, начните делать физическую зарядку (15-20 мин.), выберите комплекс упражнений по собственному усмотрению, чтобы только в работе поучаствовали все группы мышц. Так же займитесь бегом, отжиманием от пола и т.д., подумайте сами, потому что в этом есть свой резон. Тренирующиеся мышцы создают благоприятные условия для деятельности всех внутренних органов. С мышечными сокращениями связаны не только физиологические, но и мыслительные процессы. Создается необходимый в данном состоянии тонус, который способствует некоторому облегчению. Победить депрессию, таким образом, вряд ли возможно, но выиграть необходимое время для ее преодоления вы сможете точно.

2. Водные процедуры. Контрастный душ, ванна с прохладной "неуютной" водой.

3. Музыка. Любая, которую, конечно, принимает ваше сердце. Только помните, что она может, как помочь, излечить вас, так и уничтожить, потому что речь уже идет о соприкосновении материального с духовным. Слушая музыкальное произведение мы вызываем, тем самым, отклики нашей души. Поэтому в соответствии с разными духовными запросами различных слоев общества, каждый его верхний уровень имеет свою, более глубокую систему ценностей, музыкального восприятия и развития. Один получает полное душевное удовлетворение, когда начинают стучать в бубен, другому необходимо ощутить волшебные мотивы таланта. В любом случае необходимо ощущение созвучия скорби вашей души, а не ломающая фундамент жизни какофония. Хотя конечно круто бросится в пропасть, ломая преграды, а те все трусы, ничтожества стоят в стороне и не смогут повторить этот геройский поступок. Другими словами если вы, например, включите "...я иду, прямой дорогой в ад... никто не остановит меня..." - это уже полностью на ваше усмотрение - может быть никто не остановит.

4. Сон. Попробуйте спать больше чем обычно, по возможности конечно. Сон - великий лекарь, если только вы не отъявленный лентяй.

5. Человеку нужен человек. Может быть, у вас есть такой человек, который смог бы вас понять, хотя бы тот с кем можно было бы просто поговорить, излить душу. Если нет или этого недостаточно, найдите себе нормального психолога, уверяю вас - это стоит того.

6. Напишите для себя лично письмо - все, что вы хотели бы сказать, выразить свое душевное состояние в словах, постарайтесь сформулировать свои мысли точно. Подойдет и стихотворная форма. Если нет, тогда попробуйте, оставшись один на один с собой, сделать запись на магнитофон выражения своих эмоций и мыслей в словах. Одно дело думать постоянно про себя, другое написать на бумаге или произнести словами, третье - услышать себя со стороны.

7. Перемена обстановки. Если возможно с вашей стороны сходите, например, в музей, пройдитесь погуляйте по улицам (только без всякой спешки и попутных дел), сделайте вылазку на природу и т.д.

                        Преодолеть  чувства вины                                  Чувство вины и прощение тесно связаны между собой.          Если ваш близкий человек перестал напоминать вам о былых «грешках» – значит, он искренне вас простил. Но если вас не простили по-настоящему, вы будете чувствовать себя постоянно виноватыми. Чем больше вас будут мучить угрызения совести, тем больше вами будут манипулировать. Как освободиться от разъедающего душу чувства вины?

Во-первых, искренне извинитесь, скажите «Прости!», если действительно произошла ошибка.

Во-вторых, не вспоминайте прошлое. Если кого-то в прошлом обидели, подумайте, как сейчас ему помочь. Если плохо поступили, постарайтесь не совершать таких ошибок в будущем. Главное простите себя сами и постарайтесь обо всём забыть!

В-третьих, научитесь себе говорить: «Нет виновных! Просто так случилось!» Не обвиняйте себя и близкого человека. Ошибка иногда бывает полезной.

В-четвёртых, при незаслуженных упрёках – не оправдывайтесь. Лучше спокойно поговорите, объясните, почему партнёр неправильно думает о вас, дождитесь извинений. Но если от человека невозможно дождаться прощения, то лучше уйдите из его жизни, иначе тогда, из-за постоянных упрёков и вашего чувства вины, вы станете похожи на коврик, о который будут вытирать ноги.

Печенье из пива

Ингредиенты:
2 стакана муки
1 пачка маргарина (250гр)
1 стакан пива
немного сахара




Инструкции:
это печенье готовит мой муж!!!

1. В муку кладем пачку маргарина и кромсаем последний, пока он не привратится в мелкое крошево. Это удобно делать ножом и не пачкать руки.

2. Добавляем стакан пива и замешиваем тесто.

3. Тесто ставим на 1 час в холодильник ( это обязательно условие).

4. Тесто раскатываем в тонкие пласты, нарезаем небольшими ромбиками, квадратиками, кружочками.

5. Каждую печенюшку макаем в сахар и выкладываем на противень сахарной стороной наверх. Противень не нужно смазывать, т.к. в тесте и так полно маргарина.

6. ВЫПЕКАЕМ при 220 градусах, пока печенье не зарумянится (а это происходит довольно быстро). ВУАЛЯ. Можно поглощать.

Конфеты из тыквы

                  Конфеты "Планета"                                                                 200 граммов сливочного масла, 1 пачка смеси "Малыша " . Смешать и оставить. 1 пачку вафель(лучше коричневых) , 1 стакан сахара, 2 столовые ложки какао, полстакана молока. Вафли(мякоть), сахар,какао, молоко размешать и варить на медленном огне пока не закипит.Остудить. Затем все смешать .     Из массы делать шарики и обкатать в растертых в порошок вафлях!!! Когда то   эти конфетки готовила мне моя старшая сестра, а теперь и я умею!!!                                            

Торт  " Дамские пальчики"                                                                   

1,5 стакана воды и 100 гр. масла довести до кипения. Добавить потихоньку 1.5 стакана муки помешивая. Остудить, втереть постепенно 5 яиц. Выложить на смазанный маслом противень маленькими продолговатыми порциями.

КРЕМ: 2 стакана холодной  сметаны, 1 стакан сахара. Испеченные пальчики обмакнуть в крем и сложить на блюдо поленницей или горкой. Сверху посыпать какао и протертыми орехами.

Приятного апетита!

                                 Пирог из  киселя                                                                                                           пачка киселя любого ( я беру вишневый или апельсиновый) растолочь в чашке, 3 яйца взбить с желтками отдельно, влить в кисель и размешать, добавить  2 столовые ложки не сверхом муки, чайную ложку соды гашеную уксусом, поделить на 2 коржа. Cмазать сковородку и постелить пергаментную бумагу выпекать при температуре 180 градусов минут 15( на готовность я проверяю спичкой) На крем банка 200 граммовая сметаны( я беру самую жирную) и 200 граммов сахара все это я хорошо взбиваю. Приятного аппетита!!! Невозможно поверить, но сдоба пирога – это настоящая ГУБКА, пористая и сжимается как настоящая! Я сама не ожидала такого эффекта, мякоть пирога - розовая( от вишневого киселя)или ярко желтая (от апельсинового киселя)! Готовить очень легко. Попробуйте, пирог очень вкусный и необычный

Притча о сверчке


Два друга шли по одной из центральных улиц Нью-Йорка. Один из них был индеец - человек, выросший на бескрайних просторах. Он приехал в гости к своему другу-горожанину. И они решили прогуляться по городу. Неожиданно индеец говорит:

- Слышишь, как весело стрекочет сверчок?

Друг засмеялся:
- Какой сверчок! Только не говори мне, что ты слышишь сверчка. Это просто невозможно! - и он обвёл рукой всю улицу.

Вокруг было огромное количество людей, каждый куда-то спешил. Все переговаривались, пытаясь перекричать друг друга. Рядом на проезжей части проносились машины. Кто-то громко сигналил, кто-то никак не мог завестись. На фоне всего этого шума раздавались звуки огромного молотка и строительного крана - на соседней улице велась большая стройка нового небоскрёба.

- И ты хочешь сказать, что слышишь сверчка? - повторил с усмешкой друг.
- Всё зависит от того, на что ты настроен! - невозмутимо ответил индеец.
Он подошёл к ближайшей клумбе, наклонился и раздвинул листья. Перед взором друзей предстал маленький и беззащитный сверчок.

Горожанин даже охнул от удивления.
- Вот это да!
- Всё зависит от того, на что ты настроен! - снова повторил его друг.
- Да нет! Это просто у тебя феноменальный слух. В таком шуме услышать сверчка!
Но индеец не сдавался:
-Сейчас я тебе докажу.
Он достал из кармана пригоршню монет и бросил её на землю. Монетки негромко зазвенели, ударяясь об асфальт. И в то же мгновение все прохожие начали оборачиваться и проверять свои карманы, не они ли обронили мелочь.

- Вот видишь, - улыбнулся индеец, - всё зависит от того, на что ты настроен!

Две чаши жизни

Два младенца родились в один миг: один в богатой, а другой в бедной семье. Два ангела-хранителя поднялись на небеса, чтобы наполнить из небесных источников чаши жизни для своих младенцев. Один ангел-хранитель был допущен к источнику богатства. Он обрадовался и наполнил чашу жизни младенца до краёв. Второй ангел был приведён к источнику бедности. С горьким вздохом он наполнил чашу жизни из этого источника. Но ангел не стал наполнять чашу до краёв, надеясь, что его младенцу достанется ещё что-нибудь, кроме бедности.

Когда оба ангела спускались на Землю, мимо пролетала Богиня Любви. Хрустальные слёзы любви капали из её глаз. Одна капля любви упала в неполную чашу. Вторая чаша была уже полна, и в неё ничего не попало.

Встретились оба ангела на Земле.

— Посмотри, я несу своему младенцу богатство, — похвастался первый ангел.

— Напиток твой горчит, — заметил второй ангел. — Зависть, предательство и одиночество всегда плавают в источнике богатства.

— Неужели бедность и лишения слаще?! — возмутился первый ангел.

— Нет, они горьки, но небесная капля любви, которую Богиня влила в мою чашу жизни, уменьшит её горечь и наполнит жизнь светом.

Твой ребенок лежит в кроватке, он не нужен тебе был вчера
И как страшно теперь в это верить ты хотела убить малыша.
Объясненья твои так нелепы: нету мужа, нет денег, нет сил.
Я прошу тебя встань на колени и у Бога прощенья проси.


Не убивай! Человек - это Божье творенье.
Не убивай! Человек - это Божья душа.
Не убивай! Дети - Господа благословенье.
Не убивай! Драгоценна душа малыша.


Но сегодня их тысячи тысяч ни в чем неповинных детей
Погибают еще не родившись, с разрешения родных матерей.
О как люди бывают жестоки и как много творить могут зла.
Тебе нужно отдать сердце Богу, чтоб твоя возродилась душа.

Твой ребенок лежит в кроватке, он не нужен тебе был вчера
И как страшно теперь в это верить ты хотела убить малыша.
Ты сегодня поверила Богу, Иисус изменяет сердца
Ты так нежно берешь эту кроху и гладишь на нее без конца.
Ты так нежно берешь свою кроху - по щеке покатилась слеза.

История о мужчинах и женщинах

   Давным-давно на планете Марс жили мужчины. Их цивилизация была высокоразвитой. Они были трудолюбивы, честны и справедливы. Целый день они работали, а вечерами уединялись в своих пещерах. Иногда так бывало, что кому-то из них становилось плохо, и он надолго уходил в свою пещеру. И никому и в голову не могло прийти войти туда и побеспокоить его, потому что все знали – пройдет время, и все наладится само собой. Тогда он выйдет из пещеры и снова примется за повседневные дела. Так жили мужчины на планете Марс, и им нравилась такая жизнь.
   В миллионах километров от Марса была планета под названием Венера, и населяли эту планету женщины. Они жили дружно и спокойно. Вечерами собирались вместе и пели протяжные песни на венерианском языке. Иногда так случалось, что кому-то из женщин становилось плохо. И тогда другие приходили к ней, они сидели вмести, разговаривали, пели, и через некоторое время ей становилось легче. Так жили женщины на планете Венера, и им нравилась такая жизнь.
   Однажды цивилизация Марса достигла таких высот, что смогла построить звездолет, и часть мужчин отправились на нем в космос. Через какое то время одна из звезд превратилась сначала в пятно, потом шарик, и, наконец, в планету. Это была Венера. Мужчины поняли, что планета заселена разумными существами, и попытались установить контакт. Женщины сразу понравились мужчинам, очень понравились. Женщины отнеслись к незваным гостям настороженно, они не сразу им понравились женщинам. Но прошло какое-то время и все наладилось.
   Оказалось, что двум цивилизациям есть чем поделиться друг с другом. Часть мужчин осталось на Венере, а часть женщин полетело на Марс. Мужчины вырыли на Венере свои пещеры и стали жить там, а когда кому-то из них становилось плохо, он уединялся там. Это показалось женщинам очень странным, но они понимали, что они представители разных планет, а на каждой планете свои обычаи и законы и надо их принимать и уважать. Мужчинам тоже много чего было непонятно у женщин, многое казалось странным и неправильным. Но они знали, что у жителей разных планет свои законы и если ты не можешь их понять, надо просто принимать их. Обладая такими знаниями, они жили мирно и хорошо.
   И вот однажды, решили они построить большой звездолет и отправиться в космос. К экспедиции долго готовились, на борту звездолета было много мужчин и женщин. Но когда они отказались в космосе, как это часто бывает, когда мужчина и женщина остается вместе, они потерялись. Проблуждав некоторое время, они наткнулись на планету, ранее им неизвестную. Они решили сесть на нее и исследовать.
   Это был поистине рай. Никакого сравнения с холодным Марсом или жаркой Венерой. Здесь была ярко-зеленая зелень, голубое небо и удивительный океан. Реки были полны рыбы, леса – птиц и животных. Они никогда бы и не подумали, что в мире существует такое чудо. Планета настолько им понравилась, что они решили остаться здесь. А через некоторое время все мужчины с Марса и все женщины с Венеры переселились на эту планету, которую они решили назвать Земля.
   Долгое время они жили здесь счастливо и мирно, как и раньше. Но проходили годы сменялись поколения, и люди стали забывать, что они – представители разных планет. Мужчины не понимали женщин, а женщины не понимали мужчин. Они пытались переделать друг друга, они ссорились. Гармония и мир покинули землю, начались войны, горели города. Наступила эпоха хаоса.
   Так и продолжается до сих пор, хотя всего то нужно вспомнить, что мы жители разных планет, живущих по своим законам. А законы другой планеты нужно принимать и уважать.

Когда-то давным-давно на Земле был остров, на котором жили все духовные ценности. Но однажды они заметили, как остров начал уходить под воду. Все ценности сели на свои корабли и уплыли. На острове осталась лишь Любовь. Она ждала до последнего, но, когда ждать уже стало нечего, она тоже захотела уплыть с острова.

Тогда она позвала Богатство и попросилась к нему на корабль, но Богатство ответило: «На моём корабле много драгоценностей и золота, для тебя здесь нет места». Когда мимо проплывал корабль Грусти, она попросилась к ней, но та ей ответила: «Извини, Любовь, я настолько грустная, что мне надо всегда оставаться в одиночестве». Тогда Любовь увидела корабль Гордости и попросила о помощи её, но та сказала, что Любовь нарушит гармонию на её корабле. Рядом проплывала Радость, но та так была занята весельем, что даже не услышала о призывах Любви. Тогда Любовь совсем отчаялась.

Но вдруг она услышала голос где-то позади: «Пойдём, Любовь, я возьму тебя с собой». Любовь обернулась и увидела старца. Он довёз её до суши, и, когда старец уплыл, Любовь спохватилась, ведь она забыла спросить его имя. Тогда она обратилась к Познанию:

— Скажи, Познание, кто спас меня? Кто был этот старец?

Познание посмотрело на Любовь:

— Это было Время.

— Время? — переспросила Любовь. — Но почему оно спасло меня?

Познание ещё раз взглянуло на Любовь, потом вдаль, куда уплыл старец:

— Потому что только Время знает, как важна в жизни Любовь.

Два ангела-путника остановились на ночлег в доме богатой семьи. Семья была негостеприимна и не захотела оставить ангелов в гостиной. Вместо того они были уложены на ночлег в холодном подвале. Когда они расстилали постель, старший ангел увидел дыру в стене и заделал её. Когда младший ангел увидел это, то спросил, для чего. Старший ответил:

— Вещи не такие, какими кажутся.

На следующую ночь они пришли на ночлег в дом очень бедного, но гостеприимного человека и его жены. Супруги разделили с ангелами немного еды, которая у них была, и сказали, чтобы ангелы спали в их постелях, где они могут хорошо выспаться. Утром после пробуждения ангелы нашли хозяина и его жену плачущими. Их единственная корова, молоко которой было единственным доходом семьи, лежала мёртвая в хлеве. Младший ангел спросил старшего:

— Как это могло случиться? Первый мужчина имел всё, а ты ему помог. Другая семья имела очень мало, но была готова поделиться всем, а ты позволил, чтобы у них умерла единственная корова. Почему?

— Вещи не такие, какими кажутся, — ответил старший ангел. — Когда мы были в подвале, я понял, что в дыре в стене был клад с золотом. Его хозяин был груб и не хотел сделать добро. Я отремонтировал стену, чтобы клад не был найден. Когда на следующую ночь мы спали в постели, пришёл ангел смерти за женой хозяина. Я отдал ему корову. Вещи не такие, какими кажутся. Мы никогда не знаем всё. И даже если имеешь веру, тебе надо ещё внушить доверие, что всё, что приходит, есть в твою пользу. А это поймёшь со временем. Некоторые люди приходят в нашу жизнь и быстро уходят, некоторые становятся нашими друзьями, и остаются на минуту. Вчера — это история. Завтра — тайна. Сегодня…

Настоящее — это дар. Жизнь есть волшебство, и вкус каждого момента неповторим!

Как-то в одно селение пришёл и остался там жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие.

Однажды родители не выдержали и пришли к нему:

— Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно.

— Пройдёт совсем немного лет, — улыбнулся старец, — и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, это научит их обращаться с таким бесценным даром хоть немного аккуратней?