Аффирмация – это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу.

Положительные аффирмации

Понятие «положительная аффирмация», введенное Луизой Хей, получила большое распространение и постепенно превращается в самостоятельный термин, ориентированный на применение в психологии самосовершенствования.  Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д.

Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение «подобное притягивает подобное». И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся, обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их.

Аффирмации – очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите – мысленно, хотите – вслух, хотите – на прогулке, а хотите – на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д.

И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает. Доверяйте Ей, доверяйте Вселенной, доверяйте Высшим силам, которые ведут вас.

Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы «не», т.к. Вселенная не воспринимает ее.  Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите «я хочу быть здоровой» – ответ Вселенной будет «ты хочешь быть здоровой» (ну и «хоти» дальше), а если вы скажите «я здорова», в ответ вы получите «ты здорова». И все ваши намерения должны быть направлены только на благо. На благо себе и благо другим.

А вот что пишет о своих аффирмациях сама Луиза Хей в своей книге «Власть женщины»:  «Я считаю, что это надлежащий подход к любой проблеме – стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы вы записали новое слово в свой словарь – нейропептиды.

Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма».

Итак, мы внушаем себе правильные мысли – и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. И прежде всего, это связано со сменой модели поведения – воля сомосовершенствования. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону!

Вот некоторые аффирмации Луизы Хей:

Аффирмации о своем достоинстве:

• Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни.

Аффирмации о своих возможностях:

• Я могу иметь хороший доход, я заслуживаю хорошего заработка! Я позволяю своим доходам постоянно расти вне зависимости от того, что пишут и говорят экономисты.

Аффирмации о своей свободе:

• Я делаю то, что мне нравится.

Аффирмации о своём выборе:

• Я делаю выбор помнить, что любая проблема может быть решена. Моя нынешняя проблема представляется мне чем-то временным – она не более чем то, над чем я сейчас работаю.

Аффирмации о самоценности:

• Я хороший человек. Я открыта всем духовным благам, какие только может дать мне Вселенная. Я полна доверия к жизни и понимания ее. Я ни с кем и ни с чем не сравнима.

Аффирмации о своём предназначении:

• Я пришла в этот мир, чтобы научиться безусловной любви к себе и другим.

Аффирмации о других людях:

• Мы все – уникальные, удивительные создания, не похожие друг на друга. +Я погружаюсь в себя и устанавливаю связь с уникальным выражением Единого Бесконечного Разума, каким является наше высшее «+Я».

Аффирмации о переменах:

• Все меняется в физическом мире, и, двигаясь в потоке этих перемен, я остаюсь связанной с тем, что находится внутри меня и что сильнее и глубже любого изменения.

Свои аффирмации Луиза Хей создавала для самой себя, т.е. для решения своих частных проблем, связанных с плохим здоровьем и с плохим отношением других людей к ней самой. По мере того, как проблема решалась, значимость созданной для её решения аффирмации падала, и эта аффирмация заменялась другой, созданной для решении следующей проблемы.

Таким образом образовалась коллекция аффирмаций, которая позже пополнялась аффирмациями учеников Луизы Хей, однако всё равно эта коллекция остаётся коллекцией частных аффирмаций конкретных людей, решающих свои личные проблемы, и об этом следует помнить, ибо для лечения одной и той же болезни разным людям могут быть нужны разные средства.

В принципе, аффирмации, созданные Луизой Хей, могут оказаться в той или иной степени полезными любому человеку, однако индивидуальные аффирмации, созданные именно для Вас и именно для преодоления какой-то конкретной Вашей ситуации, являются существенно более действенными и имеют меньше побочных эффектов.

Философия Луизы Хей.  Как любить себя

• Я так люблю себя, что я могу любить тебя.
• И ты начнёшь любить себя, и сможешь полюбить меня!
• Это – такое простое правило – любить себя.
• А жизнь – это путешествие, в котором мы открываем себя.
• Для меня любовь – это чувство глубокой признательности.

ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя, вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это – ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня это – жёлтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

Эротические сны. О чем они нам шепчут?

-Это был просто сон...
-Сон?
-Сны... Сны бывают разными...
Эротический сон? К чему бы это?!

Над природой сна до сих пор гадают ученые. Нам же стоит быть внимательными к сновидениям и благодарить судьбу за зашифрованные в них указания на проблемы и пути их решения. 

Сон жизненно необходим для восстановления энергетических запасов нервной системы, роль сновидений в этом процессе остается все еще мало изученной. Поэтому нельзя себе представить сон без сновидений. Сновидения включают как реальные, пережитые человеком события, имевшие сильную эмоциональную окраску, так и сны в виде фантазий. 

Среди сновидений особое место занимают эротические. Эротические сныснятся всем и с разной частотой. Согласно статистике в 20-25 лет сексом во сне занимаются 40% представительниц прекрасной половины, в 26-40 лет – 50%, а вот к 50 годам – уже 65% женщин. 

Психологи уверены, что эротические сны не всегда следует рассматривать как скрытое сексуальное желание. Если только в ваших эротических снах не выступает человек, к которому вы действительно испытываете теплые чувства. Тогда ваш сон - это лишь продолжение реальной жизни. Но очень многим, например, снятся сексуальные отношения с незнакомцем. Не переживайте по поводу своих эротических снов, даже самых странных. Мы ведь не можем знать, что нам приснится. 

Сон не всегда отражает реальную жизнь. Чаще всего он является голосом подсознания, которое таким образом указывает на личностные проблемы, нереализованность, одиночество. В общем, эротические сны дают нам то, чего недостает в жизни, а также компенсируют неудовлетворенность. Ведь такие сны чаще всего снятся все же тем, кто не получают удовлетворения наяву, или тем, кому только кажется, что он удовлетворен. Если близость удовлетворяет ваше половое влечение, то продолжать это во сне желания не возникает. Сны часто компенсируют нам то, что мы не можем получить в реальной жизни.

Сценарий № 1 
Эротические сны – о насилии. Если вы – жертва насилия, это свидетельствует о зажатости и желании освободиться от оков. Собственно, насильник - это тоже вы и есть. А если вы сами применяете силу, значит, вам все надоело, и вы мечтаете разобраться с какими-либо проблемами, стоящими на вашем пути.

Уволить ее!
Но, пожалуй, чаше всего сюжетом эротических снов является непосредственно занятие сексом. Подобные сны полны "говорящих" деталей, язык которых было бы очень полезно изучить. Постарайтесь вспомнить, как вы ведете себя во время этого секса. Скорее всего, совсем не так, как наяву, и уж точно чувствуете большую свободу. Подсознание и в этом случае преподносит свои сюрпризы.

Вся во внимании
Что, если в вашем эротическом сне возникают сексуальные отношения с человеком, который вам неприятен? По мнению психологов, это значит, что вас привлекают в этом в целом неприятном для вас человеке те качества, которыми вы сами не обладаете, и может быть, хотели бы обладать. Скорее всего, вам в чем-то хочется быть похожим на этого человека. Присмотритесь к его качествам повнимательнее.

Просто знакомые
Если во сне вы занимаетесь сексом со знакомым, к каким-то чувствам к нему самому или к склонности к изменам это не имеет отношения. Просто в этом человеке есть что-то, чего, по вашему мнению, очень не хватает вашему настоящему партнеру.

Сила силе рознь
Другой сон - когда женщине снится, что мужчина берет ее силой. Проснувшись, объект необузданной страсти начинает подозревать себя в скрытом мазохизме. Хотя сон говорит совсем о другом: о неудовлетворенности древнего женского инстинкта - быть завоеванной, похищенной самцом, неотразимым в своей первобытной грубости. 

Сами с усами
Интересные выводы можно сделать, если вам снится, что вы занимаетесь любовью с самой собой. Это значит, что, возможно, вы страдаете от заниженной самооценки. Вам нужно посмотреть на себя со стороны и либо обнаружить свои достоинства, либо понять свои недостатки.

Woman + Woman 
Часто в эротических снах женщин с традиционной ориентацией встречается секс с другой женщиной. Многие женщины боятся, что подобные сны являются признаком их скрытойгомосексуальности. Чаще всего, женщина, которую вы видите во сне, вызывает у вас зависть либо своими карьерными достижениями, либо своей внешностью или умением держаться в обществе. И ваши сны лишь символизируют ваше желание подняться до ее уровня, стать такой же, как она. Хотя возможно и то, что вы недополучаете в жизни любви, нежности, тепла, нужного вам отношения, а женщина во сне является символом всего этого. 

Их поменяли телами
Эротические сны о том, что вы находитесь в мужском теле, могут означать ваше любопытство относительно того, что испытывают мужчины во время секса, ваше желание побыть «на другой стороне» любовных отношений. А так же, возможно, вы хотели бы играть в сексе более активную роль, но в реальной жизни вас пока что-то сдерживает.
Как советуют психологи, таким особам надо внимательнее относиться к реакциям и эмоциям мужчин в постели, ведь все можно понять и без сна.

А мы разве знакомы?
Сны, в которых в главной роли выступает незнакомец, тоже довольно распространены. Обычно такие сны не носят негативного характера и не оставляют неприятных воспоминаний. Секс во сне с незнакомцем может означать, что вы обладаете развитым воображением, и часто ищете приключений (или мечтаете о них), или просто устали от рутины обыденной жизни. Замечено также, что женщины, видящие в своих снах незнакомца, обладают хорошим чувством юмора.

Кто последний за колбасой?!
А вот обладательницам эротических снов, происходящих в общественных местах, основными из которых являются рабочий офис, магазин, библиотека или музей, ключевым словом является - беспокойство. Оно может быть вызвано разладом в ваших отношениях с реальным партнером, страхом перед интимной близостью или другими причинами.

Согласно последним исследованиям психологов, эротические сны видят почти все (хотя мужчины чаще), причем необязательно чересчур откровенного содержания. Хотите вы этого или нет, но каждую ночь во время определенных фаз сна в вашем поведении обязательно обнаруживаются признаки полового возбуждения. Случается это с вами несколько раз за ночь – приблизительно раз в полтора часа. По мнению ученых, наши эротические сны являются признаком хорошего здоровья. Такой сон играет роль грозы, бушующей в нашем мозгу. Он снимает напряжение и стресс и способствует выведению токсинов, накопленных за весь день. 

Не надо пугаться ночных видений, даже очень смелых, - лучше их изучать. Ведь они могут поведать о самых сокровенных ваших желаниях, о которых вы даже не подозревали. Неспокойной вам ночи!!!

Смотреть фильмы документальные эротикa

Стиль жизни: учимся мыслить позитивно.

Позитивное мышление – это способность оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека есть, а не того, чего нет. Вспомните классический пример о стакане, в котором воды ровно наполовину. Стакан наполовину полон или наполовину пуст?

Пессимист огорчается, а оптимист радуется. Получается, мы сами выбираем, как реагировать на то или иное событие. В любой ситуации человек может найти то, что его вдохновляет, либо то, что его угнетает. Главное, на что направлен фокус внимания: на позитив или негатив.

По этому поводу есть интересная сетевая история. Двух продавцов обуви отправили открыть филиал где-то в Африке. Первый продавец приезжает в новый регион и видит, что все ходят босиком. Звонит шефу и печально сообщает: «Шеф, здесь все ходят босиком». Приезжает в Африку второй продавец, тоже видит, что все ходят босиком и радостно кричит в трубку: «Босс, высылай двойную партию обуви! Здесь все ходят босиком!» В первом случае у человека опускаются руки, во втором – он находится в предвкушении невероятного успеха, он воодушевлен и находится на подъеме.  Необходимость в позитивном мышлении объясняется законом притяжения:

Уроки счастливой жизни: Человек всегда получает от жизни то, что ожидает

Рассмотрим еще один пример. Сегодня пошел дождь. Оптимист выглянул в окно и подумал: «Грибы появятся!» А пессимист подумал: «Мокро, сыро, как бы грипп не подхватить».  Из этого следует, что после дождя у оптимиста появится возможность собрать грибы, а у пессимиста – заболеть гриппом. Даже если у оптимиста не хватит времени съездить за грибами, он наверняка увидит их у кого-то и подумает: «Я так и знал, что появятся грибы!» Если у пессимиста не будет повода заболеть гриппом, то он, переев вечером сладкого, утром проснется с заложенным носом и подумает: «Я так и знал, это дождь…»

Обратите внимание: и тот, и другой получили результат, которого ожидали. Поэтому, собственно, и невозможно переубедить пессимиста и оптимиста. Они каждый день получают подтверждение своих опасений или ожиданий. И при этом выполнятся один и тот же закон:

Школа будущего: Наша судьба есть результат наших мыслей

Все зависит от способа мышления. Если преобладают позитивные мысли, то жизнь человека наполняется позитивными событиями. Ситуация: «Поздравьте меня! Я сломала каблук», сопровождаемая мыслью: «Значит, скоро новые туфли куплю», приведет к покупке новых туфель. Это доказывает, как позитивный настрой влияет на жизнь человека.

Уроки жизни: Как наработать способность мыслить позитивно?

Очень просто: надо начать думать позитивно. Вспомнитедетское забавное упражнение: «Не думайте о белой обезьяне, не думайте, как она качается на лиане и кушает свой банан, не надо об этом сейчас думать». До тех пор, пока человек старается не думать о белой обезьяне, он думает о белой обезьяне. Чтобы не думать о белой обезьяне, надо думать о зеленом крокодиле. Аналогично и с позитивным мышлением. Чтобы не думать о негативе, необходимо вкладывать энергию в позитив. Вместо того чтобы облегчать чашу весов с негативом, можно в другую чашу вкладывать позитив.  И со временем, когда позитива станет больше, негатив будет сам «растворяться».

То, что лучше мыслить позитивно, чем негативно, не новость. Об этом знают многие. Но одно дело – знать, а другое дело – так жить. Теперь поговорим о том, как можно наработать способность мыслить позитивно.

Способы наработки способности позитивного мышления

1. Дневник успеха. Дневник успеха – тетрадь или блокнот, где вы ежедневно записываете свои достижения. Проблема некоторых людей в том, что они привыкли акцентировать свое внимание на том, чего они не сделали, что у них не получилось. Их так приучили, так воспитали. Задача дневника успеха – научиться делать акцент на том, что вы выполнили и чего достигли.
2. Станьте «налоговым инспектором». Представьте себя в роли налогового инспектора, который интересуется вашим же имуществом. Такой подход учит человека ценить то, что у него есть сейчас. Нередко можно встретиться с такой ситуацией. Девушка жалуется, что у нее ничего нет – ни работы, ни жилья, ни денег. А теперь давайте посмотрим на эту ситуацию с точки зрения «налогового инспектора». Оказывается, она умна и красива, невозможно пройти, не обратив внимания. Своей квартиры нет, но живет с родителями и, кстати, прописана там. После подробных расспросов «налогового инспектора» выясняется, что у девушки есть музыкальный центр, домашний кинотеатр, компьютер, хорошая удобная мебель, ванная с горячей и холодной водой. Ее гардероб, как оказалось, состоит из 50 платьев, 20 футболок, 10 костюмов, 15 пар туфель, не считая спортивных костюмов, одежды для походов, велосипеда, коньков, лыж и так далее… Если попадется основательный «налоговый инспектор», то эта молодая девушка вспомнит, что ее родители, друзья, знакомые имеют не меньше вещей, и получается, что девушка не бедная, а очень даже состоятельная. Таким образом, если человек будет оценивать свое положение с точки зрения того, что у него есть, а не того, чего у него нет, то он будет всегда жить в атмосфере достатка и благополучия. Есть замечательная история про мудрого руководителя, которая имеет прямое отношение к теме нашей беседы. Однажды крупный менеджер допустил ошибку. Его вина была очевидна. Эта ошибка обошлась компании в $10 000. Все знали, что он виноват, и, конечно, он чувствовал себя ужасно. На следующий день с самого утра он пошел к начальнику и прямо сказал: «Мы оба знаем, что я ошибся. Я не собираюсь оправдываться. Я прошу учесть мой прошлый опыт и вклад в компанию и позволить мне уволиться по собственному желанию». Его начальник был мудрым человеком. Он сказал: «Я только что вложил в твое обучение $10 000, а ты собираешься уходить?! Приступай к работе и извлеки урок из своей ошибки, как делал это раньше».Руководитель оценивал ситуацию с позитивной точки зрения: он получил специалиста, опыт которого стоит $10 000. Скажите, вы хотели бы иметь в своей структуре человека, который столько средств вкладывает в свое образование? Как говорит один харьковский лидер: «Толщина кошелька зависит от уровня развития личности». Руководитель рассматривал данную ситуацию с позиции того, что он имеет, а не того, что он потерял.  К сожалению, достаточно часто мы не ценим то, что имеем!
3. Позитивные высказывания. Например: «Сегодня со мной произойдет нечто замечательное», «Сегодня самый лучший день в моей жизни», «Сегодня меня ожидает успех, счастье, благополучие». Эти выражения позволяют наполнить позитивной энергией любое событие вашей жизни. Таким образом вы способствуете тому, чтобы это событие произошло наилучшим образом, даже если не знаете, что именно с вами должно произойти!
4. «Камень благодарения». Это может быть любой предмет небольшого размера, который можно положить в карман или в сумочку: морской камушек, ракушка, брелок, кулон и т.п. Когда вы его видите или дотрагиваетесь, вы благодарите жизнь за все хорошее, что у вас есть (вспомните налогового инспектора).  Задержав на минуту-другую поток своей жизни и вспоминая о хорошем, вы излучаете позитивную энергию и мир отвечает вам взаимностью.
5. Есть еще один действенный способ наработки позитивного мышления. Это специальные телесные техники. Их эффективность  удивляет и вдохновляет. Если вы действительно желаете быстро и легко приобрести способность мыслить позитивно, обязательно им воспользуйтесь!

Резиночка на запястье

Возьмите резиночку, которой часто используют для денег,  и наденьте ее на запястье руки. Правой или левой – не имеет значения. Что делать с резиночкой на запястье дальше? Когда думаете о плохом, оттягиваете резиночку и отпускаете. И так каждый раз, когда подумали о плохом, вспомнили плохое, представили плохое. Очень больно. Но на третий день эффект от таких действий и чувств ощутим. Мыслить негативно не хочется, неприятно. Когда привыкнете, можете резиночку переместить чуть выше и продолжить выполнять данное задание некоторый период времени. Когда на одной уровне удары резиночки будут привычными, можете ее одеть на другую руку и повторить процедуры.  И вскоре Вы увидите, как меняется Ваше мышление и характер.

Во всем, что нас окружает, есть и позитивное, и негативное одновременно. И лишь мы вправе выбрать ту или иную сторону жизни. Ад и рай существуют на Земле, и каждый сам выбирает, где ему жить. Кто как о мире думает, тот в таком мире и живет. Те, кто «западает» на негативные проявления жизни, чаще к себе притягивают негатив, те же, кто видит в мире позитивное, – притягивают к себе позитив.

Ожидайте от жизни самого лучшего и разрешите себе думать о том, что вы достойны всего самого лучшего. И тогда в вашу жизнь войдут позитивные перемены.  Сам себе психолог – учитесь видеть в жизни прекрасное, – и ваша жизнь неожиданно быстро изменится к лучшему!

Уроки счастливой жизни

позитивное мышление

Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек.

10 уроков, которые помогут моментально улучшить свою жизнь

Освободитесь от  10 негативных форм поведения, и у Вас появится возможность  избавиться от множества проблем, вызываемых каждой из них:

Урок 1: Не делайте поспешных выводов

Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами.

• Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди – никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда – неверны и их действия.
• Вторая сторона этой привычки – мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или, что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

Урок 2: Не драматизируйте

Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

Урок 3: Не придумывайте правил

Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

Урок 4: Избегайте стереотипов и ярлыков

Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите – что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

Урок 5:  Не будьте перфекционистом

Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм – это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

Урок 6: Не обобщайте

Одна-две неудачи – еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие – хорошее или плохое – или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

Урок 7:  Не принимайте близко к сердцу

Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

Урок 8:  Не верьте эмоциям

То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо – будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

Урок 9: Не поддавайтесь апатии

Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой – это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

Урок 10:  Не живите прошлым

Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Источник: diggreader.ru

5 чувств, которые негативно сказываются на состоянии здоровья

Австрийский ученый, специалист в области психологии и психосоматики, Вольфганг Грубер провел исследование, в ходе которого он наблюдал за добровольцами в количестве 2000 человек в течение 5 лет. Подведя итоги, было выделено

Зависть
Было выяснено, что у завистников выше риск возникновения инфаркта в 2,5 раза, нежели у людей, которые рады чужим успехам. Ученый назвал зависть ядом для человеческого сердца.

А ученые из Чикагского университета установили, что общаться… а, тем более, дружить! с более состоятельной и удачливой подругой (другом) небезопасно для здоровья. Постоянные свидетельства богатства и удачливости создают у обладателей небольшого банковского счета устойчивый стресс, который ведет к общему ослаблению иммунной системы. В результате начинают беспокоить постоянные заболевания и в первую очередь заболевания сердечно-сосудистой системы.

Ревность
Какая же это распространенная проблема отношений – ревность! В малых количествах она бывает даже интересна и полезна, иногда ревнуешь ты, иногда – тебя, бегут искорки в отношениях, новые эмоции, ссоры и примирения, – без этого порой становится скучновато.

В больших количествах – это разрушающее чувство: ревность постоянно гложет ум и сердце ревнивца. Он практически ежедневно мучает себя раздумьями, подозрениями, фантазиями, опасениями, ощущает постоянную кипящую злость, ярость, негодование…

Исследование показало, что ревность ведет к нарушению гормонального статуса организма и прежде всего, уменьшает выработку половых гормонов, в частности тестостерона, что является причиной развития мужской импотенции. Чувство ревности присуще мелочным, тираничным людям.

Самобичевание
Самобичевание – это путь в никуда. Фактически, чувство вины – проявление глубоко укоренившегося в нас комплекса неполноценности. И лучшим лекарством от него будет последовательное и настойчивое принятие себя. Не нужно наказывать себя за ошибки, которые вы совершили.

Чувство вины и самобичевание повышает вероятность развития онкологических процессов. Люди, занимающиеся самобичеванием, чаще болеют простудными заболеваниями, больше предрасположены к инфекциям и воспринимают это как должное. А ученые утверждают, что здоровье на 80 % зависит от психологического состояния человека.

Жалость к себе
Людям свойственно испытывать по отношению к себе чувство жалости. И в самом деле. И тут нас обидели, и тут обошли, и тут не дооценили. Ну, как тут не пожалеть себя любимого. Пожалеть, конечно, можно, только не стоит забывать о том, чувство жалости к себе может крайне негативно сказаться на состоянии здоровья.

Жалость к себе ведет к возникновению проблем с печенью, увеличивается выработка ацетилхолина – гормона слабости, снижается содержание сахара в крови, возникают проблемы с приемом пищи.

Жадность
Вас когда-нибудь упрекали в жадности? А может быть, Ваши знакомые за глаза говорят, что Вы жмот? Или Вы всё-таки не жадный, а просто бережливый, экономный и расчётливый человек? Жадность других людей несколько более заметна, чем своя собственная. Среди мужчин и женщин жадные люди встречаются с одинаковой частотой.

У жадных людей часто возникают проблемы с пищеварением, может возникнуть булимия или анорексия. Чувство жадности часто соседствует с неуместным расточительством.

Метки: образ жизни, здоровый образ жизни, школа жизни, уроки, школа будущего, уроки счастливой жизни, урок образ жизни, смысл жизни, стиль жизни, возрастная психология, позитивная психология, позитивное мышление

 

Что нам необходимо взять от жизни: 101 совет

В нашей жизни есть простые неписанные истини, следуя которым можно избежать многих проблем, неприятностей, да и просто сделать жизнь легче, шагая по ней уверенно и не сворачивая с намеченного пути, с улыбкой на лице. Этому научиться вовcе немложно – просто следуй простым правилам.

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.

2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.

3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.

4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!

5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.

6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.

7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.

8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.

9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.

10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.

11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.

12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!

13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.

14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.

15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?

16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.

17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.

18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.

19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.

20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!

21. Не повышай голос. Держи себя в руках.

22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.

23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.

24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.

25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.

26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.

27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!

28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.

29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.

30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.

31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.

32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.

33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!

34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.

35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!

36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.

37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.

38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!

39. Будь проще. Не делай из мухи слона.

40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.

41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!

42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.

43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.

44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.

45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.

46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.

47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.

48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.

49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.

50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.

51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.

52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.

53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.

54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.

55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.

56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.

57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.

58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.

59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.

60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.

61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.

62. Будь искренней Искренне!

63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!

64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.

65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.

66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.

67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.

68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.

69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.

70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.

71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.

72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.

73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.

74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.

75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.

76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».

77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.

78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.

79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.

80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.

81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.

82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.

83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!

84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.

85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!

86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.

87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.

88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.

89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.

90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.

91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.

92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.

93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.

94. Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.

95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.

96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.

97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.

98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.

99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.

100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.

101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой

 

Уроки счастливой жизни: Мир как зеркало

По существу, внешний мир подобен зеркалу, которое ясно и точно отражает наше сознание. Когда мы смотрим в это зеркало, воспринимаем и интерпретируем это отражение, мы превращаемся в потрясающий инструмент самопознания.

Давайте исходить из того, что мир является нашим зеркалом, помогает нам увидеть свой образ жизни как отражение наших убеждений, отношений и эмоциональных особенностей. Если мы будем смотреть на свой стиль жизни подобным образом, он поможет нам понять и познать те скрытые стороны, которые мы не в состоянии увидеть непосредственно. Этот процесс основан на двух предпосылках.

Я принимаю идею, что все в моей жизни есть мое отражение, мое собственное творение. Нет никаких случайностей. Нет никаких событий, которые не были бы связаны со мной.Скажем, я вижу или чувствую что-либо, и это меня задевает. Что это значит? А это значит, что моя душа привлекает или создает некий опыт, чтобы что-то мне показать. Именно мне! Потому что если бы оно не являлось отражением какой-то части меня, то прошло бы незамеченным. Стало быть, все люди и события в моей жизни есть отражение различных частей моего «Я» и энергий, живущих во мне.

Представьте, что где-то внутри вас сидит мудрое существо и постоянно направляет: «Пойдем, дорогая, поучимся не жадничать. А теперь сюда к этим людям, попробуем не обижаться. А в этом разговоре надо как-то приобрести опыт — не злиться…». И вы идете по мгновениям своей жизни постоянно натыкаясь в мире на то, что даст вам необходимые знания и опыт. Тогда что же ведет к страданиям, спросят скептики. Отвечу: нежелание и неумение учиться. Если вы отворачиваетесь от зеркала, то поправить что-то, пользуясь только памятью, ох, как трудно.

Вы спросите, что делать с негативом? Отвечаю. Когда случается что-то «негативное», это значит, что событие как бы просит нас задуматься: «Почему это произошло со мной? Я все делаю настолько хорошо, насколько могу, но все идет не так, как мне бы хотелось. Я не понимаю, почему у меня возникла эта проблема». Обратитесь внутрь себя и скажите Миру: «Я знаю, ты пытаешься мне что-то показать. Помоги мне понять, что это такое».

После того, как вы это сделаете, расслабьтесь и продолжайте свою жизнь, но оставайтесь открытыми посланию, которое вы должны получить. Оно может прийти в виде внутреннего ощущения или осознания, каких-то слов, или чего-то неожиданного, что произойдет с вами иногда бывает забавно: ответ может придти, например, через рекламу магазина.

Есть вариант почувствовать обратную связь в виде ощущений. Если вы почувствуете в себе больше возможностей, больше энергии, — значит все правильно. Основной ключ — ваша жизнерадостность. Чем больше сила Вселенной проходит через вас, тем большую жизнерадостность вы ощущаете. И наоборот, всякий раз, когда вы не следуете своему внутреннему проводнику, своей интуиции, вы чувствуете потерю энергии, потерю силы, вы испытываете духовную, эмоциональную или физическую вялость.

Когда вы быстро растете и изменяетесь, жизненная ситуация может обостриться. Ваши внутренние сомнения и страх могут отражаться в тех, кто вас окружает. Если ваши друзья или семья ставят под сомнение или осуждают происходящие в вас изменения, постарайтесь понять, что они просто отражают голоса сомнений и страхов, которые звучат в вас самих, что-то вроде: «Что случится, если я сделаю что-то не так? Могу ли я действительно доверять себе?»

На подобную «обратную связь» со стороны других вы вольны реагировать так, как чувствуете нужным: переубеждайте, игнорируйте, соглашайтесь, — как вам будет угодно. Но не будьте упрямым осликом: если не получается одно попробуйте другое. Мир отражает ваши внутренние конфликты. Это борются между собой те части вашего «Я», которые хотят расти и изменяться, и те, которые хотят, чтобы все происходило по-прежнему. Как же быть? Найдите подтверждение тому, что вы учитесь доверять себе все больше и больше. Это сработает. Вы с удивлением обнаружите, что другие начинают все чаще отражать ваше возрастающее доверие к себе, вашу уверенность, отплачивая вам той же монетой.

Вот посмотрите, какие способы использует жизнь, чтобы служить нам отражением:

• Если осуждаете и критикуете себя, — другие будут осуждать и критиковать вас.
• Если вы причиняете себе боль, — другие будут причинять вам боль.
• Если вы лжете себе, — другие будут лгать вам.
• Если вы безответственны перед собой, — другие будут безответственны по отношению к вам.
• Если вы обвиняете себя, — другие будут обвинять вас.
• Если вы эмоционально жестоки к себе, — другие будут эмоционально (и даже физически) жестоки к вам.
• Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам, — никто не будет прислушиваться ни к вашим чувствам, ни к вам.
• Если вы любите себя, — другие будут любить вас.
• Если вы уважаете себя, – другие будут уважать вас.
• Если вы доверяете себе, – другие будут доверять вам.
• Если вы честны с собой, — другие будут честны с вами.
• Если вы цените себя, — другие будут ценить вас.

И так далее.

Видите, изменения происходят не в результате попыток «заставить себя измениться», а в результате осознания: что работает, а что не работает. Поэтому, если вас задевает (не локтем, конечно, а эмоцией) поведение другого человека, — не забывайте, что он является вашим зеркалом. Может показаться, что вы придерживаетесь различных точек зрения, но внутренне вы, очевидно, похожи. Один из вас находится по одну, а другой по другую сторону баррикад вашего внутреннего конфликта.

Когда мы находим СВЯЗЬ с самими собой и начинаем больше осознавать свои чувства, мы приходим к пониманию, что просто перенесли свой внутренний конфликт на внешний мир.

Теперь самое время поговорить о позитивной стороне дела. Для положительной обратной связи работает тот же принцип отражений. Как его использовать? Подумайте обо всем, что вы сейчас любите в своей жизни и что приносит вам удовольствие. Отпразднуйте это! Ведь вы создали это сами, все это — лишь ваши отражения. Подумайте о знакомых вам людях, которых вы любите и уважаете, которыми восхищаетесь, обществом которых наслаждаетесь. Поздравляю вас. Они тоже — ваши отражения. Понимаете ли вы, что они не смогли бы даже появиться в вашей жизни, если бы не отражали вас? Вы не распознали бы их положительных качеств, если бы сами не имели подобных.

Ваши отражения есть повсюду. Где бы вы ни встретились с собственным отражением, — чем глубже эта СВЯЗЬ, тем сильнее отражение. Прелесть использования этого процесса еще и в том, что через него мы открываем, кто мы есть. Ключ всегда один — обратиться вовнутрь, чтобы раскрыть для себя смысл отражения. Чем больше мы это делаем, не пытаясь рационально объяснить то, что видим, не осуждая себя, тем скорее получаем возможность развить и выразить многогранность своей природы.

Подобно тому, как дисбаланс в нашем индивидуальном сознании отражается в наших личных взаимоотношениях и событиях повседневной жизни, дисбаланс в коллективном сознании отражается в общественных и международных отношениях. И тогда мир сам по себе становится зеркалом, которое помогает нам увидеть себя более отчетливо и понять себя глубже. Нам потребуется достаточно мужества, чтобы увидеть в социальных и политических силах мира отражение собственных сил. Тех, что работают внутри каждого из нас.

Все мы хотим привести в равновесие различные аспекты своей личности: достичь целостности. А наши внутренние противоречия очень часто отражаются в конфликтах, которые мы переживаем в личных взаимоотношениях. Помните, мы говорили, что мы буквально проецируем наши бессознательные внутренние конфликты на внешнее окружение? Так вот, эмоциональные мои, трудности в отношениях с другими людьми или сложности в достижении каких-то целей в жизни — это наш с вами шанс на исцеление. Да-да, это наша возможность осознать и разрешить внутренние конфликты. Почему? Да потому что люди, с которыми у нас возникают трения, обычно отражают те части нас самих, с которыми мы чувствуем себя некомфортно или нерешительно (то есть, конфликтуем).

Давайте немного окунемся в историю. Например, в традиционном патриархальном обществе возвеличивается мужской принцип рациональности и порядка, в то время, как интуитивный, чувственный, женский принцип подавляется. Это отражается в том, что мужчины играют доминирующую роль, по крайней мере, держат власть в своих руках, тогда как женщины занимают угнетенное, подчиненное положение. Такая ситуация — внешнее отражение происходящего в каждом человеке, то есть мужской аспект в мужчинах контролирует и подавляет женский аспект. Что интересно, часто это происходит потому, что именно «тайна» вызывает у них страх и недоверие.

В то же время в женщинах заключена усвоенная патриархальная, мужская энергия, которая подавляет их женскую силу и обесценивает их уже только потому, что они женщины. Большинство членов крайне патриархального общества, как мужчины, так и женщины, сознательно или неосознанно поддерживают этот процесс.

Как только мы, как мужчины, так и женщины, начали приводить наши мужские и женские энергии к равновесию и соединять их внутри себя, сразу же стали соответствующим образом изменяться внешние роли мужчин и женщин. Внешне уравновешенные события в дальнейшем проводят и к внутреннему равновесию. Таким образом, внутренние и внешние процессы отражают и поддерживают друг друга. Однако сейчас, когда мы все больше отходим от старого патриархального менталитета, женщины начинают возвращать себе свою силу.

Многие из них невольно проецируют свою подавленную, неразвитую или доминирующую патриархальную энергию на мужчин, при этом обвиняя последних в угнетении женщин. Картина еще та… Мужчины, однако ж, тоже не сплоховали. В борьбе со своим страхом перед собственной женской энергией, они, естественно, пытаются контролировать женщин, отводя им подчинительные роли. Такой вот процесс… неоднозначный. Но приятно, что чем дальше, тем больше представителей обоих полов приобретают способность брать на себя ответственность за свое участие в этом процессе.

До тех пор, пока мы не научимся брать на себя ответственность за свою собственную теневую сторону, мы будем проецировать вовне те аспекты себя, которые отвергаем. И тем самым усилим «неугодные» отражения.

Я верю в то, что любая из этих проблем может быть целиком и надолго разрешена, только когда мы начнем осознавать и исцелять отрицательные энергии в самом их источнике — в наших собственных душах. Здесь мы и найдем корни своего собственного расизма, полового неравенства, ненависти к гомосексуалистам, предрассудков, жадности, внутренней нищеты и жажды удовлетворения.

Так что извлекаем из-под завалов собственные внутренние силы, «зализываем раны» и прекращаем самих себя тиранить и мучить. И как только мы это сделаем, мы начинаем себя любить, уважать и почитать: во всех аспектах своего существа. Нам становится легко прощать и уважать все человеческие существа на Земле, и мы получаем ключ к золотым воротам Пространства Любви. Сменив по отношению к себе гнев на милость, мы обретаем целый мир Радости и Счастья.

Короче говоря, построение мирной жизни на планете придется начать со строительства этого мира внутри себя. Как? Для начала принимая и соединяя те части души, которые так и норовят «развязать войну». Потому что любые военные действия мирному строительству, сами понимаете, плохо способствуют. Такое «перемирие» и есть внутреннее исцеление, восстановление СВЯЗИ со своей духовной сущностью (и не только!) со всеми проявлениями духовности в этом «лучшем из миров» тоже.

Ну, а если он пока еще не такой уж и «лучший», стало быть, недурно в себя заглянуть: какие такие «катаклизмы» мое внутреннее царство-государство на части рвут? Скажем, призываю все свои «недовольства» и деликатно так вопрошаю: «Какие ваши требования?» А они мне: «Жизнь, мол, плохая не любит никто. Ты вот тоже «знать не знаю и знать не желаю»… Обидно. Не здороваешься, все мимо да мимо, как чужая. Отойдите, мол, не мешайте… А нам тоже жить охота.

Вот и воюем за свободу и независимость…» Понимаете, на что я намекаю? Правильно, догадливые мои: «лучший из миров» мы сначала создаем в собственной душе, освобождая свои лучшие силы, отпуская из «заключения» все, что хочет жить. Потому-то и «лучший из миров» это ЖИЗНЬ во всех ее проявлениях. Знаете: «живому все хорошо»? А чтобы живым быть, нужно себя им чувствовать. И глядишь, уже не «они такие ужасные», а «я такой прекрасный». Сам себе режиссер. Сам снимаю — сам смотрю. Мое произведение, любименькое.

Все, что мы говорим, чувствуем, делаем ВНУТРИ все это «делает» мир вокруг нас. Прямо сейчас. Да-да, именно там, где вы сейчас стоите. Я люблю напоминать себе самой: «живи там, где стоишь». Это и есть осознанность, на мой взгляд. Да, так просто, чему вы удивляетесь?

«Ну, скажете вы, я так не могу… Где я и где осознанность…» А вы с простого начинайте. Лично для меня «осознанность» с чего начинается? С «перемирия» внутри. Все «войны» прекращаем, потому как с собой бороться глупо и вредно. И начинаем принимать свои «болячки»: слабости свои, несовершенство. Осуждать себя перестаем, начинаем у себя учиться. Кто ж еще мне столько опыта приобрести позволит»? Никто. Мало того, я начинаю на жизнь смотреть, как на увлекательное путешествие. Тогда все мои переживания это праздничная посылка от себя самой, потому что помогают моему росту.

И каждый, кого я встречаю на своем пути, мой потенциальный учитель. Помните? «Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе Учитель». Учиться осознавать — значит брать на себя ответственность (а не вину!) за свои мысли, чувства и действия. Видеть, как они оказывают воздействие на других. Это означает слушать себя и достигать глубин своей личности.

Из книги Галины Муравьевой «Притяжение любви»

Как возродить былую любовь в отношениях: три подсказки

Вы чувствуете, что былая страсть уходит и уступает место разногласиям и раздражению в ваших отношениях? Неужели былая любовь безвозвратно ушла? Есть ли способ вернуть ее и дать второе дыхание ваших отношениям?

Утверждать наверняка нельзя, но испробовав нижеперечисленные три способа, вы можете попробовать что-то изменить.

Ищите компромисс

В соответствии с исследованиями Джона Готмана, когда мужчина не готов разделить власть со своим партнером, в 81% случаев такие отношения просто «сойдут на нет». В то время как сосредоточение власти может продвинуть вас по карьерной лестнице, в отношениях такая стратегия потерпит фиаско, потому что ваша девушка перестанет думать, что она вам дорога и что ее точка зрения вам важна. Развивайте компромиссные отношения, для того чтобы сохранить их. Уступайте партнеру в тех вопросах, которые принципиально не важны для вас. 

Находите общие цели

Результаты исследования, проведенного в сотрудничестве с сайтом знакомств Великобритании обнаружили, что 13 % пар не имеют общих целей. Это ситуация представляет собой бомбу замедленного действия, так как исследования показали, что пары, которые рассказывают друг другу о своих мечтах и целях, имеют долгосрочные отношения и больше удовлетворены друг другом. 

Если вы чувствуете, что вы не понимаете своего партнера, обсудите философию жизни вместе. Вы должны поделиться тем, что вы хотите в этой жизни, к чему вы стремитесь и какое значение для вас имеет все, что вас окружает. Ищите что-то общее для вас обоих и обсуждайте способы достижения того, что вы хотите.

Разберитесь в своем гневе

Вспышки гнева вполне естественны, но бывает так, что они становятся неотъемлемой частью ваших отношений. И вот в этом случае вы должны обратить особое внимание на такие негативные эмоции. 

Сью Джонсон, дипломированный психотерапевт и человек, который стоял у истоков терапии сфокусированной на эмоциях, ставит такую эмоцию как гнев на второе место. В своей теории она утверждает, что такие эмоции, как грусть или боязнь быть брошенным являются первостепенными по сравнению с гневом.

Вспомните все, начиная с первой и до последней, ссоры и попытайтесь воспользоваться вышесказанной информацией, для того чтобы понять те скрытые сообщения, с помощью которых вы общались. Ваши старания избегать сердитого тона, к которому вы оба уже давно привыкли, и попытки понять друг друга, помогут показать, что вы оба на самом деле нуждаетесь в этих отношениях. Удачи вам!
 

Крем «anti-age» от морщин

Мы готовы заплатить любые деньги, чтобы убрать морщины и подтянуть кожу на лице. Этим пользуются производители. Индустрия молодости — самая выгодная.

Нам продают гели, сыворотки и маски от морщин. Делают уколы красоты и проводят процедуры фотоомоложения. По сути, нам продают молодость. Правда, крем «anti-age» не всегда убирает морщины, уколы ботокса могут вызвать привыкание, а фотоомоложение привести к ожогам кожи.

Если реклама обещает за 30 минут сделать вас на 10 лет моложе, значит, завтра утром все морщины вернутся на свои места.

Рекламные трюки с кремами от морщин

В нашей стране их официально исследуют только на безопасность. Не надо проверять, разглаживает ли крем морщины и подтягивает ли кожу. Главное — доказать, что в нем нет ничего запрещенного, и все, можно выставлять на прилавок, рекламировать и продавать. Нам обещают быстрый и эффективный результат. Но что на самом деле означают эти обещания?

Елена Кара-Мурза — потомственный филолог, действительный член Гильдии лингвистов-экспертов по документальным и информационным спорам. Легко может объяснить, чем мандибулы отличаются от ультрабазитов. Вместе с редакторами Елена Кара-Мурза пролистала подборку глянцевых журналов и выписала рекламные слоганы кремов от морщин. По Закону о рекламе производитель не может обещать того, чего нет. То есть, если вам гарантируют, что крем разгладит морщины за две недели, значит, он обязан разгладить. Иначе рекламу запретит Антимонопольный комитет, а производителя оштрафуют. Но есть несколько способов это обойти.

1. Рекламный трюк – способ первый: производители, как настоящие поэты, используют метафоры. Например, реклама обещает нам, что наша кожа проснется. Доказать, что кожа после крема спит, как и раньше, — большая проблема.
2. Рекламный трюк – способ второй: перевести стрелки. Реклама призывает нас самих бороться с возрастом: вы можете разгладить морщинки, вы этим будете заниматься, на вас ответственность. Крем в таком случае является лишь вспомогательным средством. По логике производителей получается так. Вы нанесли на лицо омолаживающий крем, а морщины никуда не делись. Крем тут ни при чем. Просто вы плохо старались, недостаточно активно боролись с возрастом и вообще не тем пальцем морщины разглаживали.
3. Рекламный трюк – способ третий: игра слов. Вместо «будет» написано «может», вместо «результат» — «эффект». Рекламисты делают это нарочно. Вдумайтесь: по сути, нам ничего не гарантируют. Может, морщина разгладится, а может, и нет. Эффект вы заметите, но какой?

Как выбрать крем, который действительно помогает коже оставаться молодой? Этот вопрос был задан женщинам, которые всегда на виду — они снимаются в кино, их показывают по телевизору, они выходят на сцену. Быть красивыми — их обязанность. Мнения оказались противоречивыми, у каждой звезды свой рецепт молодости:

• Писательница Елена Ленина считает, что качественный крем должен стоить от 200 до 500 евро за баночку.
• Актриса Нонна Гришаева уверена: все дело в косметологе.
• Певица Екатерина Шаврина отдает предпочтение отечественным кремам.
• Актриса Полина Сибагатуллина подбирает крем в магазине, перебирая разные варианты.

«Вы заметите эффект через две недели, почувствуете изменения при регулярном применении». Так чаще всего пишут в рекламе кремов. И ведь не врут: действительно, многие женщины замечают, что после крема они помолодели и похорошели. Только вот вопрос: это крем подействовал или сработал эффект плацебо, то есть самовнушение? Правда морщины стали меньше или нам просто очень хочется в это верить? Для того чтобы это выяснить, мы провели эксперимент.

Солисткам группы «Мираж» Маргарите Суханкиной иСветлане Разиной было предложено поучаствовать в испытаниях новой разработки косметической компании. Между тем в баночки был разложен обычный детский крем. Но участницы эксперимента об этом не подозревали. Через две недели солистки группы «Мираж» рассказали, помог ли им крем избавиться от морщин. Результат превзошел все ожидания. И Маргарита, и Светлана заявили, что крем действительно работает. Правда, его не очень удобно наносить на лицо — он слишком жирный и тяжелый. Но это все мелочи. Самое главное — морщинки разгладились. Эксперимент показал: эффект плацебо действует не хуже крема от морщин!

Какой крем лучше — сделанный на основе растительных экстрактов или с использованием передовых технологий? И главное, правда ли, что дорогой крем помогает лучше дешевого? Чтобы проверить эффективность кремов, были проведены клинические испытания. Были закуплены два вида баночек. Первый образец — импортный крем, он стоит 1029 рублей. Второй образец — отечественный, его цена всего 82 рубля за баночку, в 12 раз дешевле.

На упаковках обоих кремов написано: «антивозрастное действие», «сокращает морщины», «борется с признаками старения». Только дорогой крем обещает справиться с проблемами на клеточном уровне, а дешевый гарантирует лифтинг-эффект благодаря экстрактам целебных трав и уникальной формуле.

Оба крема были отправлены в Центральную клиническую больницу РАН. Здесь проводят уникальные испытания, они называются профилография — исследование шероховатостей поверхности. Специальный прибор профилограф точно определяет размер и глубину трещины любого покрытия.

В эксперименте приняла участие группа из семи женщин старше 40 лет, у каждой свой тип кожи. Перед началом испытаний специалисты измерили глубину морщин на лице каждой женщины в условных единицах. Затем каждой участнице были выданы по две баночки крема. Один они наносили на правую половину лица, другой — на левую. Пользоваться кремами нужно было два раза в день в течение двух недель.

По окончании двухнедельного периода было проведено повторное исследование на профилографе. Специалисты измерили морщины на лицах всех участниц, данные свели в единую таблицу и вывели средние показатели. На правой стороне лица у всех участниц морщины сократились в среднем на 10% — это хороший результат.

По мнению врачей, эффективность крема доказана. На правую щеку наносили дешевый крем российского производства. На левой щеке у участниц эксперимента морщины сократились в среднем на 6,5%. Но врачи назвали этот результат недоказанным, поскольку крем подействовал не на всех испытуемых. У кого-то морщины меньше не стали. Врачи собираются продолжить испытания, чтобы понять, в каких случаях крем не помог.

Дорогой не значит эффективный

Выбирая крем от морщин, надо ориентироваться не на цену, а на состав. Испытание показало, что морщины сокращают средства с облепихой и маточным молочком. Также косметологи рекомендуют такие растительные компоненты, как гинкго билоба, центелла азиатская, плющ, катехины зеленого чая, красный виноград. Они содержат антиоксиданты и фитоэстрогены, которые препятствуют старению кожи.

Гиалуроновая кислота, молекулы коллагена и эластина, экстракты экзотических растений, биозолото и даже стволовые клетки яблок. Каких только новых чудо-средств не изобрели косметологи! Но какое из них действительно работает? Что лучше разглаживает морщины — стволовые клетки яблок или биозолото? Для того чтобы это выяснить, врач дерматовенеролог-косметолог изучила этикетки кремов в магазине косметики и сказала, какой лучше покупать. Один крем сделан на основе минерального масла. По мнению врача, из-за этого полезные компоненты не будут проникать в кожу. В составе другого крема есть коллаген, третий содержит эластин, четвертый — гиалуроновую кислоту. Это самые популярные компоненты антивозрастной косметики.

Коллаген и эластин — белки в коже. Гиалуроновая кислота способствует поддержанию нормального водного баланса в клетках кожи. С возрастом этих компонентов становится меньше. Это одна из причин образования морщин. Проблема в том, что коллаген, эластин и гиалуроновая кислота, которые есть в кремах, не могут проникнуть в вашу кожу. Молекулы коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты остаются на поверхности. Но коллаген коллагену рознь. Чтобы найти правильные кремы, надо внимательно читать этикетку.

Чтобы найти эффективный крем от морщин, ищите на этикетке надпись «гидролизат коллагена», «гидролизат эластина», «гидролизат гиалуроновой кислоты». Эти действующие вещества смогут проникнуть в кожу.

Частицы биозолота, ионы платины, бриллиантовая пыль, экстракт жемчуга… Кремы с этими веществами дороже обычных. Но, по мнению экспертов, эти компоненты никак не действуют на кожу. Жемчужная или золотая пыль остается на морщинках и отражает свет. Кожа действительно смотрится ровнее. Но, как только вы смоете крем, смоется и этот эффект. Стоит ли платить за эти кремы немалые деньги, решайте сами.

Но самый интересный компонент — стволовые клетки яблок. В медицине стволовые клетки пока остаются малоизученными, их официально применяют только при лечении раковых заболеваний крови. Правда, медики используют стволовые клетки не яблок, а человека. В любом случае, стволовые клетки не могут выжить в креме. Впрочем, может быть, производители кремов имеют в виду клетки ствола яблони?

«Чудо-маска для лица по рецепту известного американского пластического хирурга, один сеанс абсолютно бесплатно». Мимо такой рекламы пройти сложно. Наши корреспонденты решили испробовать это средство на себе. Их встретили и провели в демонстрационный зал. Сначала корреспондентам в ответ на вопрос о безопасности подобных масок рассказали, что компоненты даже не проникают на поверхность кожи. Впрочем, через несколько минут прозвучала другая информация: якобы вещества проникают в кровь, за счет этого и обеспечивается эффект. Получается, это все-таки серьезная процедура. Возможно, если бы это был частный визит, корреспонденты еще бы подумали, стоит ли ее проводить. Но для съемок программы они обязаны довести дело до конца.

Маску сделали на пол-лица. Это обычная практика при демонстрации косметологических препаратов — так лучше виден результат. Это знают профессионалы, но в рекламе корреспондентов об этом не предупредили. И еще один момент, который их насторожил: работники этой компании не могли толком объяснить, как действует маска. Корреспонденты все-таки решились на эксперимент. Есть ли эффект, они так и не поняли, но маску купили. И отнесли ее врачу-косметологу.

Набор косметики сразу вызвал у профессионала вопросы. На коробке указан один состав, а на тюбике с кремами — совсем другой. Но это, как говорится, еще полбеды. Главное — понять, может ли маска за полчаса разгладить даже глубокие морщины. По словам эксперта, компоненты маски подсушивают и натягивают кожу, так что эффект лифтинга есть. Но нужно понимать, что этот эффект заметен всего несколько часов. Если вам нужен именно такой вариант, скажем, на вечер или свидание, вы можете использовать подобные средства.

Делаем выводы:

• Средства от старости до сих пор не изобрели, а вот с морщинами можно успешно бороться. Главное — соблюдать несколько правил при выборе кремов и процедур.
• Чтобы найти эффективный крем от морщин, ищите на этикетке надпись «гидролизат коллагена», «гидролизат эластина», «гидролизат гиалуроновой кислоты».
• Выбирая крем от морщин, надо ориентироваться не на цену, а на состав. Испытание в рамках программы доказало, что морщины сокращают средства с облепихой и маточным молочком.

Среда обитания - Первый канал

Женская дружба - правда или вымысел?

Д’Артаньян и три мушкетера,  бравые гардемарины, герои сериала «Бригада», каких только примеров настоящей мужской дружбы не демонструют нам с экранов телевизоров. Мужчины – друзья готовы сделать все друг для друга. Когда я спросила одного знакомого мужчину об этом феномене, он ответил «Женщины приходят и уходят, а друзья остаются на всю жизнь».

А существует ли женская дружба? Почему снимают столько фильмов и пишут книг о мужской дружбе и почти ничего о женской? Неужели женщина не способна на дружбу? Покопавшись в памяти, я припомнила пару фильмов о женской дружбе - «Тельма и Луиза», три подруги из ленты «Москва слезам не верит». Именно о настоящей, а не той,  где приятельницы занимаются только шоппингом и мило щебечут за чашкой кофе о «погоде» и о «природе». Другие герои фильмов говорят как раз обратное. В женской дружбе разочаровалась героиня фильма «Служебный роман» после того как поклонник женился на ее лучшей подруге и фраза  "А подруг у меня нет, я их ликвидировала" как нельзя лучше демонстрирует этот факт. 

А что же в реальной жизни? За всю мою жизнь я сталкивалась с разными женскими судьбами и мнениями по этому поводу. Одни женщины предпочитали дружить с мужем и друзьями мужа, другие со своими мамами, третьи только с мужчинами.

Всё это происходит из-за того, что многие женщины еще, будучи девушками, разуверились в дружбе между девочками, и теперь доверяют свои секреты всем, но только не подругам. Возможно, это произошло из-за предательства, возможно, не поделили парня, но травма осталась на всю жизнь.  Но почему пройдя через измены мужчин, мы продолжаем с ними дружить, а из-за оплошности подруг подчас отвергаем их на всю жизнь?

Повезло тем, кто еще в детстве или во время учебы в школе встретил подруг на всю жизнь. А если не сложилось и пришлось пройти через боль лжи и предательства? Навсегда отказаться от дружбы или дать дружбе второй шанс? Найти все-таки подругу, на которую можно положиться, довериться, которая поможет в трудную минуту и разделит твой успех в личной жизни и в карьере. Ведь не всегда мы можем доверить свои проблемы только маме или мужу. Например, обсудить с супругом свекровь. Или рассказать маме, что случайно встретила однокурсника, в которого без ума влюбилась на первом курсе института и чуть - было не выскочила замуж, а мама его терпеть не могла.

Что же делать, чтобы сохранить женскую дружбу?

Дружба - это труд

Порой мы так завязаем в водовороте собственных проблем и переживаний, что просто не замечаем, что подруга становится для нас «жилеткой», а у нас самих просто не хватает времени спросить как у нее дела. Дружба - это не игра в одни ворота, а подруга – не сливной бачок, в который можно выплеснуть всю боль, грязь и эмоции. Надо уметь дружить, а это означает отдавать больше, чем получать. Проявляйте свою дружбу к ней не только словами, но и добрыми делами. Что толку посочувствовать, что она сидит без денег, предложите ей свою финансовую помощь. Или посидите с ее малышом, пока подруга сходит к стоматологу. Часто можно услышать фразу «Она звонит мне только, когда ей что-то нужно». Знакомая ситуация? Когда одна из подруг только «потребляет» другую, долго такая дружба не просуществует.

Не завидовать

Совсем  нетрудно выслушать подругу и сказать утешительные слова, когда в ее жизни «черная полоса», на ее фоне, глядишь у самой себя все очень идет неплохо. Другое дело уметь разделить успех подруги. Казалось бы, радуйся, что у подружки все хорошо: и повышение по работе и новое колечко на руке, так нет, на душе скребутся кошки (нет, скорее душат жабы), что мол «везет же некоторым», а я чем хуже. Разве хоть один раз в жизни у каждой из нас не было такой ситуации? Нужно бороться со своей завистью, и прежде всего, копаться в себе самой, что лично мы сделали, чтобы в нашей жизни настали такие перемены? Похудела подруга на 10 кг? Вперед, все в твоих руках, не сиди перед телевизором с пиццей, а запишись в спортзал, в бассейн, сядь на диету.

Иметь подругу- это прекрасно! Это возможность:

•    общаться на любые темы жизни;
•    порадоваться друг за друга;
•    поддержать в трудный момент.

Храните  женскую дружбу, она того стоит!

Женщины бывают разные…

Вот бывают, например,женщины полезные. Они все время чем-то заняты, как правило, помощью ближним, родственникам, друзьям, коллегам. С ними можно идти в разведку и ехать на необитаемый остров. В хозяйстве такая очень пригодится.

Бывают женщины хорошие. Они все время думают, что о них подумают другие. Они очень хотят нравиться всем и упорно стараются, в ожидании похвалы.

Бывают женщины работоспособные – они все время совершают подвиги на трудовом фронте. Приходя домой, такая тетя лошадь откидывает копыта и перед сном издает тяжелый вздох.

Бывают женщины экстравагантные. Они все время заняты тем, что производят впечатление. Желательно, неизгладимое и на всю жизнь. Лишь бы заметили.

Бывают женщины крутые. Они с пионерским задором конкурируют с мужчинами на всех фронтах и своей жизнью доказывают, что и без них, т.е. мужчин, обойтись очень даже можно. Такая амазонка непременно создает себе статус – социальный или материальный.

Бывают женщины несчастные. В мире несчастных женщин все мужики козлы или сволочи, жизнь сложна, а все хорошее кончается плохим. На их лицах сосредоточилась мировая скорбь.

В общем, женщины бывают разные. И всех их объединяет одно. Они отодвинули на второй план себя, как Женщину. Они позиционируют себя в этом мире как угодно – с точки зрения нужности, правильности, силы, профессионализма, моральных качеств. Они что-то всегда доказывают этой Вселенной. У них искаженные отношения со своей Женской природой и, соответственно, с Мужской частью этого мира. Ведь доказывание – это само по себе мужское качество.

Одна женщина, войдя в комнату, сразу вызывает у присутствующих мужчин желание как-то помельтешить перед ее глазами, подать ей стул, обозначиться в ее пространстве: «Вот он я, ты можешь ко мне обращаться, я тебя вижу, замечаю».

Другая женщина входит и сразу хватает стул сама, не давая шанса мужчинам проявиться. Да и у кавалеров, скорее всего, такого желания почему-то не возникнет.

Почему так происходит? Просто первая разрешила себе быть женщиной, а вторая – нет. В мире первой женщины есть сильные мужчины, в мире второй – одни козлы.

Перекосы в личности Женщины

Какие же бывают перекосы в личности женщины, делающие ее, если так можно выразиться, «менее женской»? Ведь согласитесь, бывают «женские женщины» и «мужские женщины» – в зависимости от того, какое начало больше проявлено в вас, говоря   о явной избыточности, чрезмерности какого-то качества – ведь это в большей или меньшей мере проявлено во всех.

Итак, ваше женское начало уменьшают и вытесняют следующие качества:

• Излишняя старательность, завышенные требования к себе и своим достижениям. «Ну, посмотрите, посмотрите, я ведь хорошо делаю? Ведь я хорошая, правда?» Так может вести себя женщина в любом возрасте, на кухне, в постели или на рабочем месте. Это происходит, если ей в детстве не удалось доказать требовательным родителям, что она хорошая, любимая и заслуживает похвалы. Она беспрестанно ждет, когда ее оценят. Отличница-пионерка – это женщина, застрявшая в детстве. Ее самооценка зависит только от других.
• Излишняя заботливость. Она приводит к тому, что женщина во всех своих отношениях позиционирует себя как мать, и с мужчинами в том числе. И проблема не в том, что это ОНИ ТАКИЕ, а в том, что ТОЛЬКО ТАКИЕ ей и нужны. «Дорогой, ты пописал на дорожку?» – так говорит моя подруга своему мужу!!! Представляете, кем этот бедолага себя чувствует? А она удивляется, почему у них сошла на нет сексуальная жизнь. Так ведь с мамочками не спят. Да, их любят, но совсем другой любовью…
• Излишняя активность. «А давайте поедем на экскурсию… А давайте ремонт начнем прямо сейчас… Вася, позвони родителям…» Это – тетя-ураган, стихийное бедствие. Она вовсе не плоха, нет. Но она «забивает собой эфир», отнимая у мужчин пространство для их самореализации. Подсознательно мужчины боятся таких женщин.
• Чрезмерная суетливость, торопливость. «Ой, я ничего не приготовила… Что же делать… Я сейчас за продуктами сбегаю… Давайте быстрее, мы опаздываем… Ой, столько дел, столько дел…» Создается ощущение, что количеством своих телодвижений женщина компенсирует тот факт, что она сама по себе недостаточно хороша. И если она перестанет вдруг носиться туда-сюда, все заметят ее несовершенство.
• Излишняя демонстративность поведения или внешнего вида. «Ой, сейчас без загара, ну просто никуда… Как тебе моя новая грудь? А это сумочка из последней коллекции… Чудная, правда?» Как ни странно, женщина как Женщина от этого тоже не выигрывает. Как-то сам собой возникает вопрос: а чего это она так упаковалась? К чему этот маскарад? А без этого тюнинга, в ней чего-нибудь интересное есть?
• Чрезмерная демонстрация своего ума, интеллекта, деловых качеств. «И тогда я ему сказала про падение курса валюты и прогноз на следующий финансовый год и про мои стратегические планы… У него аж глаза на лоб полезли. А он-то думал, я дура какая-нибудь…» Ну что же, может быть, у окружающих и будут лезть глаза на лоб. Но вы проявитесь для них как Умная и Деловая. А не как Женщина.

• Чрезмерная агрессивность. «Ну, я и послала ее куда подальше… Я тоже умею орать.» Тут, как говорится, вообще без комментариев.

Можно продолжить этот список «излишеств», которые вытесняют Женское начало. Их в современном мире очень много. И женщины практикуются в них все больше и больше.

В результате вас бывает трудно воспринять как Женщину. Конечно, на любую женщину найдется мужчина. Но вот выбор этих мужчин будет несравненно уже, чем у тех особ, которые себе разрешили быть женщинами.

Спросите себя, какие у вас есть внутренние установки на тему: Быть Женщиной – это… (может быть, это опасно, это стыдно, это испытание, это вообще неизвестно как…)

Быть женщиной – это искусство. Родиться женщиной – это еще не значит стать ей. Встречаются Женщины, которые производят  сильнейшее впечатление на мужчин, ничего особенного при этом не делая. От них просто «пахнет» женщиной, вот и все. И для этого не обязательно быть Анжелиной Джоли или Николь Кидман.

Если обобщить образ Настоящей Женщины, получится следующее:

• Настоящая Женщина очень хорошо осознает тот факт, что она Женщина и всегда помнит об этом. Она в первую очередь Женщина, а потом уже все остальное.
• Настоящая Женщина никому ничего не доказывает, в первую очередь мужчинам. Она самодостаточна и не нуждается в том, чтобы воевать за правоту.
• Настоящая Женщина не конкурирует с другими женщинами. Она слишком ценит и любит себя – свой возраст, свою внешность, свой ум и характер. Она умеет восхищаться собой.
• Чтобы ее одобрили, она не обязана быть полезной, зарабатывать много, быть слишком умной, соответствовать чьим-то ожиданиям. Это мужчине надо постоянно что-то делать, а Женщине достаточно просто быть.
• Настоящая Женщина любит мужчин и уважает их силу. Она позволяет им проявлять себя. Разговоры на тему: «А мой-то козел…» – не ее хобби. Она не будет наезжать на мужское достоинство, и делать из мужчины человека. В крайнем случае, она просто уйдет от него, но воспитывать не станет.
• Настоящая Женщина никогда не будет выставлять напоказ и хвастаться своими так называемыми «мужскими» навыками: умением водить машину, поднимать штангу, починить компьютер.
• К своим недостаткам (а у кого их нет?)Настоящая Женщина относится снисходительно. Она видит их, но не драматизирует.
• Природа женщины – это легкость. Поэтому с ней легко, и она не грузит своими проблемами, даже если они у нее есть.
• Настоящая Женщина принимает свою сексуальность и видит себя сексуальной не зависимо от того, есть у нее мужчина в данный момент или нет. Вообще, ее самооценка мало зависит от текущей ситуации в личной жизни.

Автор: Юлия Свияш – писатель, психолог

Как не попасть в ловушку настоящего альфонса?

Думаешь, альфонс — это мужчина, который откровенно живет за твой счет, а ты — невинная жертва его авантюры? Отнюдь! Альфонс — это игрок, который легко находит исключения из правил вашей игры, делая тебя ведущей отношений.

По каким признакам можно узнать настоящего альфонса?
        
Взгляд

Ох, этот взгляд с поволокой. Как будто кумир с рекламного билборда смотрит на тебя и призывает совместно насладиться ароматным кофе, за который ты сама хочешь заплатить!

Такой мужчина обладает магнетической силой, ее эффект он проверял не единожды. Кажется, что ты искала эти глаза всю жизнь! Теперь уже не важно, что у него украли кошелек в такси, и тебе придется расплатиться за ваш дорогой ужин…

Как спастись?  Даже если он действительно стал жертвой воровства, не стоит включать материнские чувства. Во-первых, он потерял бдительность по собственной вине; во-вторых, он был бы более осторожным, если б в его портмоне лежала приличная сумма денег; в-третьих, обнаружив пропажу, настоящий мужчина не поедет на свидание с пустыми руками — он будет искать выход из ситуации. Лишь альфонс может позволить себе применить уловку с наивным, страстным взглядом, который в большинстве случаев характерен для женщин. Если подобная ситуация повторилась несколько раз — это очевидный сигнал. Беги, не оглядываясь!

Если бы да кабы

Он часто повторяет «если бы я мог быть богаче», «если б мой папа был депутатом», «если бы мне не пришлось снимать жилье»? Очень хитрая уловка, которая снова вызывает в нас материнское понимание и сочувствие. Ты постоянно слышишь от него всевозможные оправдания. На первый взгляд они кажутся вполне логичными, но потом становятся бессмысленными и «не мужскими». Особенно, если он произносит их чаще, чем «я смогу», «я уверен».

Как спастись? Попробуй узнать у мужчины: как он поступит с деньгами, если внезапно разбогатеет? Если он ответит, что готов потратить их на отдых, покупку квартиры и машины, но при этом даже не заикнется о работе, берегись! Легкие деньги — это жизненная цель типичного альфонса, который умеет их быстро спускать, предоставляя возможность зарабатывать их другим. Например, тебе.

Ловкие маневры

Он невзначай пропускает тебя первой в кассу кинотеатра и теряется в очереди? Или подкладывает тебе бутылочку импортного пива в супермаркете? Очаровательная улыбка, магнетический взгляд, долгие поиски портмоне — и ты снова пропустила опытный ход игрока! 

Как спастись? Во-первых, не стоит быть наивной: подобные ситуации повторяются не в первый раз. Во-вторых, оцени для себя его поступок и задумайся над тем, почему часто обстоятельства складываются именно так.  Прояви свои волевые качества и покинь кассу кинотеатра, ссылаясь на то, что забыла прихватить кошелек. Будь изобретательна! Посмотришь, что получиться в результате.

Сладкая ложь

Он не скупится на комплименты, замечает каждую твою обновку, новую прическу, цвет волос и даже изъяны считает достоинствами? Как же не полюбить мужчину, который нашептывает на ушко сладкие слова?! А когда он обмолвился о том, что ему срочно нужен новый галстук, а зарплате еще нет, ты ласково предлагаешь ему взять нужную сумму денег.

Как спастись? Комплименты обладают страшной силой, но не стоит верить всему, что он говорит. Если настоящий мужчина игнорирует твои явные недостатки, то альфонс их обязательно заметит, при этом мгновенно превратит их в достоинства. Он знает твои слабые места, догадывается о комплексах и вытаскивает их наружу для того, чтобы ты поняла: он единственный, кто полюбит тебя со всеми изъянами. Даже если его слова — правда, не надо  «благодарить» мужчину деньгами.

Ведомая ведущая

Мужчина всегда предоставляет тебе возможность выбрать ресторан, интересуется, как ты хочешь провести время, при этом не проявляет инициативы в организации вечера? Своими действиями он не только разрешает за него платить, но и намекает на то, что ты — ведущая в ваших отношениях. Мужчина снимает с себя ответственность за последствия вашей любви.

Как спастись?  Главная особенность профессионального альфонса заключается в том, что он никогда ни к чему тебя не принуждает. Ты сама принимаешь решения и берешь на себя инициативу в отношениях. Он не подавляет тебя своим авторитетом, а увлекает в игру по своим же правилам. Мужчина не диктует тебе условий, а действует так, чтобы ты сама их приняла. Он делает из тебя ведомую ведущую в отношениях, которые рано или поздно закончатся. 

Постарайся сделать главный ход —  уйти от него без капли сожаления, не оглядываясь и не вспоминая — по собственной инициативе. Удачи!
 

Советы для стеснительных

Собираясь на свидание, ты находишься в предвкушении нового и интересного знакомства, тщательно подбираешь одежду и аксессуары и два часа крутишься у зеркала, рисуя макияж и накручивая волосы. А вот на самой встрече ты вдруг теряешься, нервничаешь и кажется, что говоришь несусветную чушь. Наверное, парня на этот раз не удастся очаровать… Спокойствие, только спокойствие! Мы знаем несколько советов, которые помогут преодолеть волнение и открыть в себе настоящую искусительницу-соблазнительницу.

Правилo №1

Прежде всего, выясните для себя, не является ли ваша застенчивость своего рода стеной от того, что вас обязательно разочаруют или обидят. Поэтому ваше волнение перед первым свиданием, скорее всего, является боязнью перед новой попыткой, которая возможно не увенчается успехом. Прежде чем начать новые отношения, постарайтесь внутренне перестроится и побороть свой страх и неуверенность. Работайте над собой!

Правило №2

Для того, чтобы немного взбодриться и расслабиться, перед выходом постарайтесь вспомнить какую-нибудь ситуацию, в которой вы себя проявили достаточно смело и может быть дерзко. Сейчас диву даетесь, неужели это и правда были вы? Из этого напрашивается вывод, что вы способны быть легкой и смелой. Попробуйте настроиться на такую же волну для предстоящего свидания.

Правило №3

Поведение – это отражение вашего истинного самочувствия. Уверенность в себе, в своей внешности и знаниях придает твоему поведению непринужденности и уверенности, а тело становится гибким и послушным как струна. Постарайтесь воскресить в себе это чувство для романтической встречи.

 

Как вышивать рушник:

На рушнике вышивают с двух сторон разное, т.е одна сторона для жениха, другая - для невесты. Общее только оформление и размер вышитой части.

Вышивается рушник в три этажа:
первый – дерево рода, и к нему обычно деревья с парой птиц
второй – пожелание для жениха и невесты («Совет да любовь», например)
третий – берегини, и в заключение вышивается свадебный венок с инициалами жениха и невесты.

Первой вышивают каемку: она имитирует кисточки, или кружево. Можно кружево и пришить (желательно связанное вручную), а можно вытеребить полотно и сделать кисточки.

Затем вышивают дерево рода и чередуют его с деревьями, где попарно сидят птицы (символ пары), деревья самые разные, с ласточками, с глубями, самые старые с неизвестными науке зверями, похожими на оленей, но непременно под деревом.

Между ними самое интересное и самое невзрачное на всем полотенце – дерево рода.

Растет оно из горшка, модификации разные, имеет два узла первый - родительский, второй – дочерний.

Первые ветви (под центральным родительским узлом) – дедушки и бабушки, жениха или невесты (зависит от стороны полотенца), ветки вниз – умерли, вверх – живы. Справа – родители матери, слева – родители отца. Верхние ветки – бабушки, нижние – дедушки. На центральном узле – точками – тети и дяди невесты (в соответствии со стороной родителя), причем, если с нижней стороны - старше отца (матери), с верхней – младше. Для женщин – вышивается треугольник, для мужчин – квадрат (4 крестика).

Второй уровень (над центральным узлом) – родители. Аналогично – справа – мать, слева - отец. Ветки вверх – живы, вниз – умерли. Вообще ветка, по логике должна быть одна, но вышивают почему-то две (наверное, для симметрии).

Верхний (дочерний узел) – на нем точками братья и сестры невесты(жениха). Сверху – младшие, снизу – старшие. Справа – сестры (материнская сторона), слева – братья (отцовская сторона).

Дальше располагают прошву с пожеланиями жениху и невесте. Вышивают для невесты розы – символ красоты, лилии – символ непорочности, гвоздики – символ верности, мак – символ продолжения рода. Для жениха вышивают виноград – как символ богатства, дуб - как символ крепости, стойкости, силы, объединяют его с калиной – символом непрерывности семейной жизни. Основной мотив окружают небольшими прошвами из скромных узоров подходящей тематики. Лилии обязательно сопровождает узор, содержащий в себе крест.

 

 Рушник — расшитое декоративное полотенце из домотканого холста. Предмет народной культуры и народного творчества восточных славян. Издревле на Руси рушник имел не только эстетическое предназначение, но и ритуально-обрядовое. Узоры вышитые на рушнике служат не только украшением повседневного быта, но и являются символическим напоминанием о невидимых связях, соединяющих каждого человека с его родом, предками.

На свадьбе рушники используются обязательно, так как это один из основных символов. Одно из основных значений свадебного рушника – жизненный путь, по которому вместе должны пройти жених и невеста, муж и жена.

По традиции на свадьбе следует использовать вовсе не один рушник, а до 40 (!!!) специальных рушников:
- на икону – родительское благословение;
- под хлеб, который держат родители на рушнике во время благословения молодых;
- для каравая;
- для связывания руки невесты с рукой жениха (символ соединения, неразлучности);
- особый рушник, который невеста приносит в дом жениха;
- для украшения «свадебного поезда»;
- «дружка» (свидетель) повязывал рушник крест-накрест на груди (не оттуда ли пошла традиция лент для свидетелей?);
- настольные большие рушники со свадебной символикой,
и т.д.

На венчании молодые становятся у аналоя на "венчальный" белый рушник - как на облаке, поставляются жених и невеста, вырванные на время из мира и как бы восхищенные в Царствие Небесное, ибо там совершается благословение их брака.

Во время венчания священник перевязывает руки венчающихся "союзным" рушником. Эта традиция несет символ духовных уз, знак союза любви и взаимной привязанности супругов, тесного духовного единения их. На рушнике вышивается растительный орнамент, имена жениха и невесты, совет да любовь.
  В традиционной вышивке восточных славян на свадебном рушнике изображаются пары птичек (жаворонков, голубков), символизирующих жениха и невесту. Птички олицетворяют собой семейное счастье, верность в любви. Также неслучайно на свадебном рушнике вышиваются и цветочные орнаменты. Это и оберег от злых сил, и пожелание молодым "процветания", здоровья, богатства, рождения детей. Иногда на свадебном рушнике вышиваются и первые буквы имен жениха и невесты. В любой традиционной вышивке присутствуют классическая ясность и строгость орнамента.

Преобладающий красный цвет в вышивке рушника тоже не случаен: красный - цвет солнца, тепла и красоты.
И в том, что рушники длинные (порой до двух с половиной и трёх метров) также заложен свой смысл: отбеленное полотно символизирует дорогу.

Существует прекрасная традиция сохранять свадебный рушник в семье, передавая его из поколения в поколение.

На ткань для рушника используют: лён или конопляное полотно, канву или бязь, или вафельную ткань.
Нитки – мулине (много) красного и черного цвета, можно и других цветов – всё зависит от выбранного узора.
Ширина отреза ткани на рушник 50 см, длина – от 1.5 метров. Если ткань по длине коротковата, добавьте с обеих сторон длинные кружева: очень красиво и уместно будет).
Иначе же края можно сделать из того же полотна - начать вышивать на 10-15 см. выше, затем вытащить поперечные нити - получится бахрома, её можно узелками связать - будет сеточка.

Продольные края рушника подворачиваются сплошным швом (чтобы жизнь была непрерывная и без узелков, как нить).
Если для рушника используют ткань без кромки, то подшивают полотенце вручную, подгиб зависит от ткани - лён или бязь подворачивают 2 раза на 0,5 см. Подшивают, захватывая нить основания через крестик, так чтобы на лицо получался пунктир. По бокам вышивки не должно быть белой каймы, рисунок должен быть симметричен. Учтите, что вышивать вдоль продольного края не принято.