Без заголовка |
Нам понадобятся бусины и бисер в тон. А также нить, 2 иглы для бисера, замочек.
Плетение ведется двумя иглами.
Нанижите на середину нити длиной 2 метра 4 крупные бусины, пройдите через четвертую бусину на встречу. Как на фото
Сплетите цепочку необходимой длины.
Наберите на правую иглу 6 бисерин,
введите иглу слева направо в отверстие бусины. Подтяните нить.
На левую иглу наберите 6 бисерин
И введите иглу справа налево в отверстие той же бусины.
Оплетите всю цепочку.
Замок закрепите оставшимися нитями, пройдя через дополнительные бусины и ушко замка несколько раз, нити спрячьте в ближайшие бусины, завяжите узелок и обрежьте.
В итоге получите вот такой браслет.
Метки: бисер |
Без заголовка |
Сегодня мне хочется рассказать о первом шаге в вышивке изделия из бисера – это вышивка контура. Не всегда украшение требует создания обводки, но мне самой нравятся именно такие работы.
Мастер-класс хочу посвятить новичкам: вам наверняка сложно делать ровные строчки, и бисеринки так и норовят лечь не по линии.
При вышивке контура своих работ я предпочитаю использовать арочный шов без добавления бисеринки в арке. Вы, скорее всего, использовали этот шов при вышивке кабошона.
Метки: бисер |
Без заголовка |
Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы. Упражнения для быстрого похудения живота
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное , укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз
3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз
4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).
5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).
Схемы упражнений для быстрого похудения живота:
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Наконец-то наступило лето!
Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело!
И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. стройнее.
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.
Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.
массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: юмор |
Без заголовка |
Вы уже решили, как будете украшать пасхальные яйца? Наверняка трудный выбор между традиционным окрашиванием луковой шелухой и чем-нибудь эдаким уже сделан. Осталось только придумать, как вы будете оформлять готовые шедевры. Сделайте коробочки для пасхальных яиц: шедевры должны иметь достойную оправу!
Метки: пасха бумага |
Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В этом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота.
А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше.
И помните, что в занятиях важна регулярность!
Смотрите также:
Метки: здоровье |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Метки: шитье сумочки |
Без заголовка |
Метки: художники |
Без заголовка |
До праздника светлой Пасхи осталось совсем ничего, но сувенирные пасхальные медовые пряники (медовники) испечь еще можно успеть. Ниже вас ждет море идей для вдохновения, рецепт пряников, а также рецепт приготовления королевской глазури - айсинга, которым декорированы все пряники из данной подборки. А еще, в самом низу, прилагаю два видео ролика, из которых вы узнаете как расписывать пасхальные пряники айсингом. На самом деле приготовление королевской глазури в домашних условиях и роспись пряников не составляет особого труда, главное - ознакомиться с процессом и набить руку, чтобы линии получались ровненькие и все одной толщины. А чтобы готовить тесто и расписывать пряники было еще веселее, предлагаю во время работы посмотреть какой-нибудь интересный фильм или любимый сериал) Могу предложить добавить в закладки сайт tushkan.net, здесь можно смотреть телевидение онлайн, фильмы и сериалы самого разного жанра, естественно бесплатно, в хорошем качестве и без регистрации.
Метки: кулинария |
Без заголовка |
Метки: художники |
Без заголовка |
Метки: вышивка |
Без заголовка |
Метки: вышивка |
Без заголовка |
Лучшие творение известного визажиста Гоар Аветисян.ДО И ПОСЛЕ.
Здравствуйте дорогие модники!!
Сегодня я хочу поделиться с вами, с лучшими работами известного стилиста-визажиста Гоар Аветисян .
О ней раньше на фэшиони была публикация,но тогда Гоар только-только начинала свой большой путь визажиста.
Расскажу вам о ней более подробно: Гоар родилась в Ереване,но всю жизнь прожила в Москве.
Она самоучка. Работает в сфере красоты более 5 лет, основная деятельность девушки это:
Гоар очень любит свою работу и к ней относиться с большой ответственностью и позитивом.
У нее золотые ручки,создавая самые красивые и необыкновенные образы макияжа с большим удовольтвием,делая некие трансформации девушек "До" и "После",которым вы приятно удивитесь! И так,не буду томить вас,перейдем к работам Гоар:
Метки: интересное |
Без заголовка |
[ad#content] Комплекс интенсивных тренировок с Анитой
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Уборка на кухне - процедура весьма индивидуальная. Кто-то следит за чистотой каждый день, кому-то возможность отмыть грязную плиту или микроволновку выпадает раз в неделю (например, в выходные), а вот навыка в том, как почистить вытяжку на кухне, может не сформироваться совсем. Тогда через некоторое время фильтр забьется жиром настолько, что вытяжка не сможет в полной мере вытягивать испарения и запахи, образующиеся в время приготовления пищи.
В идеале фильтр в вытяжке нужно промывать не реже одного дня в две недели, но на практике не всегда так получается.
Поэтому, если вы заметили, что внешняя сторона вытяжного зонта очень грязная, а фильтр забит жиром, настала пора отмыть все по-настоящему.
Чтобы начать генеральную чистку, важно предварительно познакомиться с соответствующей инструкцией. А уж если у вас современная встроенная техника и прилагающаяся к ней система очистки, то лучше предварительно прочитать, как все устроено, или спросить у тех, кто имеет опыт общения с подобной системой. В любом случае, порядок действий примерно следующий:
Метки: советы |
Без заголовка |
Метки: интересное |
Без заголовка |
Серия сообщений "Здоровье и спорт":
Часть 1 - Фитнес - энергоподдержка
Часть 2 - Здоровье в спорте
...
Часть 34 - Силовая...??? Можно...
Часть 35 - Йога...??? Замечательно...
Часть 36 - Пилатес...??? Да хорошо...
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Мария Илиева - молодая болгарская художница. Нежность пастельных оттенков, хрупкая красота женщины - все это есть в ее картинах. Кстати, это не единственный жанр, в котором работает Мария. Среди ее работ так же есть яркие натюрморты и фрески.
Метки: художники |