Каких витаминов не хватает организму

Сухость кожи свидетельствует о недостатке витаминов С, В6, биотина, А.

Кожные высыпания — дефицит В6, РР и А.

За волосы отвечают витамины В6, биотин, А.

Тошнота — недостаток В1, В6.

Снижение аппетита — А, В1, В2, В6, В12, биотин.

Бессонница — В6, РР.

Высокая восприимчивость к инфекциям — С, А.

Раздражительность и беспокойство — С, В1, В6, В12, РР, биотин.

Проблемы со зрением — А, В2, В6.

Расстройство желудка — В12, РР, ФК, А.

Volody24 gl

Продолжаем самодиагностику. Ногти и внутренние заболевания

Продиагностировав себя по рукам, продолжаем самодиагностику но ногтям. 

Состояние ногтей может многое рассказать нам о нашем здоровье в целом. Здесь важно обращать внимание на любые нюансы: форму, цвет, длину и ширину ногтей. Различные виды деформации ногтевой пластины, изменение ее цвета, появление пятен и полосок может свидетельствовать о наличии у Вас серьезных заболеваний внутренних органов. Диагностика заболеваний по ногтям не дает абсолютных результатов, тем не менее, она бесплатна и доступна каждому.

Читать далее...

Туника без швов, связанная сверху. Все размеры. Спицы

Описание дано для размеров XS (S, M, L, XL, 2XL, 3XL).

Окружность груди 83 (94, 102, 125, 132.5, 143) см.

Размеры готового изделия указаны на выкройке. Сложность работы — высокая.

Схемы и описание на русском языке

Легким движением руки мойва превращается…

Ну во что может превратиться мойва?

В колыбельную для кошки? В праздник души для сороки? В мучение для домохозяйки? А вот и нет.

Легким, волшебным движением руки мы с вами превратим мойву в изысканный анчоус — и потратим на это не более получаса.

Берем мойву…

Да перестаньте вы брезгливо морщиться! Мойва, между прочим, рыба из семейства лососевых, источник витаминов и минералов (витамина В12 в мойве в несколько раз больше, чем в говяжьей вырезке, навалом витамина А и D, плюс важнейшие аминокислоты — метионин, цистеин, треонин и лизин, а также: йод, фтор, бром, калий, натрий, фосфор, селен, которого в этой рыбе примерно в 10 раз больше, чем в любом мясе).



Захватывающе?

Продолжим.

Мокрица – кладовая полезных веществ

Одним из наиболее распространенных и трудно выводимых сорняков является мокрица, или как ее правильно именуют «звездчатка средняя».
Много в ней витаминов «С» и «Е», и редкого для растений витамина «К», регулирующего свертываемость крови. Содержит она и минералы: железо, магний, медь, кобальт.
Настой.

3 ст. ложки травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1,5-2 часа, процедить. Принимать 3-4 раза в день до еды по 0,3 стакана. Свежий сок мокрицы принимают по 1 ч. ложке 4-5 раз в день, добавив в него немного меда.
Принимать при повышенном артериальном давлении и ишемической болезни сердца, при заболеваниях суставов и кашле.

Мокрица понижает сахар в крови. Ежедневно добавляйте ее в салаты, заправляйте сметаной или растительным маслом. Есть утром натощак, и еще 2 раза в день.

Для продления молодости.
На килограмм нарезанной мокрицы - 2 зубка чеснока, 1 ч. ложку черного перца. Все хорошо помять рукой, утрамбовать в банку, закрыть крышкой, поставить в темное место на 2 недели. Собирать мокрицу нужно когда она только набирает бутоны. Принимать утром натощак 1 ст. ложку.

Volody24 gl

Платье

 

Читать далее...

Как сделать умный пластилин!

На правах рекламы:

9 самых вкусных рецептов за 10 минут

Читать далее...

Салат "Принц"

 

Читать далее...

Шикарный пресс, осанка, попка.. Легко!!

Как Накачать Нижний Пресс?

Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается.

Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но ходить ради этого в фитнес-зал? А можно то же самое сделать в домашних условиях? Да!

1. Подъём ног из положения лёжа
Исходное положение - лёжа на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимаем ноги вверх, до вертикального положения, и так же медленно опускаем их.

2. Опускание ног в стороны
Исходное положение - то же, только разводим руки в стороны, одновременно прижимая ладони и лопатки к полу. Медленно поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и опускаем их в любую сторону, возвращаемся в и.п. и проделываем то же в другую сторону.

3. Сгибание ног
Исходное положение - сидя на краю дивана или стула, упираемся руками, ноги поднимаем параллельно дивану или стулу. Медленно сгибаем ноги и притягиваем их.

4. «Вакуум»
Это удивительное упражнение можно выполнять в любом месте и даже параллельно с каким-то другим занятием. Просто старательно втягиваем нижнюю часть живота.

Комплексы простых, но эфективных упражнений >>>

КРУЖЕВНЫЕ КОКЕТКИ НА БАЗЕ САЛФЕТОК. РАЗРАБОТКИ РАИСЫ КОЛЕСНИК

Читать далее...

Так холодно сегодня без тебя...

Так холодно сегодня без тебя.
Так без тебя сегодня одиноко...
Сидим вдвоём – Бессонница и я
И прячем грусть за лунной поволокой.

Огонь погас, устав плясать канкан
И тишина пугает пустотою...
Цыганка-ночь, укутавшись в туман,
Манит тайком куда-то за собою.

И ветер что-то шепчет за окном,
Дразня луну седыми облаками...
Сегодня мы с Бессонницей вдвоём
Твои рисуем сны карандашами.



Алена Серебрякова

Volody24 gl

Ты без меня... я без тебя...

Ты без меня...я без тебя...
Души кричат в разлуке...
Вечностью снов дышит земля...
Вечность...и наши мУки...
Холод ночей...запах свечей,
Гаснущих в стылую вьюгу...
Я же теперь стала ничьей...
Мы...не нужны друг другу?...
Мёрзнет рассвет...там, за окном...
Где-то... шумят трамваи...
Страх за тебя...мы не вдвоём...
Больно...а мы не знали...
Время навзлёт...пулей летит...
Но, всё-равно, не лечит...
В доме моём, холод гостИт
И обнимает за плечи...
Ты без меня...я без тебя...
И наши Души плачут...
Слёзы в ночи...слёзы Души...
Может быть, что-то значат?...



Галина Воленберг

Volody24 gl

Как связать тапочки крючком

Оригинальные тапочки связаны крючком.
Схема для размера 37.
Длина тапочек 23 см.

Как связать тапочки крючком Читать далее...

Элегантный бежевый кардиган классического силуэта. Спицы


Размер: XS (S; М; L)

Обхват груди: 77-79 (81-86; 91-97; 102-107).
Обхват талии: 57-60 (61-66; 71-76; 81-86).
Обхват бедер: 83-88 (86-91; 97-102; 107-112).

Вам потребуется:
1000 (1100; 1200; 1300) г пряжи Extra Soft Merino Alpaca (80% шерсть, 20% альпака; 50 г/130 м) № 06019 бежевого цвета;
спицы № 3,5-4 и 4-4,5;
круговые спицы № 3,5-4;
вспомогательная спица;
10 крупных кнопок.

Техника вязания.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Резинка 2x2: попеременно 2 лиц. п., 2 изн. п.
Узор «коса»: вязать по схеме.
Чередование полос: вязать попеременно 4 р. лицевой глади и 10 р. изнаночной глади.

Плотность вязания.
Лицевая и изнаночная гладь спицами № 4-4,5: 19 п. х 30 р. = 10 х 10 см;
Узор «коса»: 18 п. = 5 см.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Читать далее...

Рецепты к новогоднему столу.

/www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif); background-color: rgb(211, 223, 236); padding-left: 24px; color: rgb(5, 21, 55); font-family: Georgia; font-size: 15.555556297302246px; font-weight: bold; text-align: justify; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> /www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif); padding-right: 24px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Рецепты к новогоднему столу.

Рецепты к новогоднему столу. Закуски и салаты к Новому Году  Салат "Гренландия" Острые рулетики из баклажанов Закуска "Башенка" Бутерброды с икрой Салатик "Антикризисный" Салат "Фирменная фишка" Форшмак рубленый Креветки в чаше из льда Салатик "Полосатик" Салат Тиффани Пирожки с капустой Фаршированные яйца Тресковый сыр Рулет "Киевский" Салат с апельсинами Салат "Мельник" Салат "Невеста" Салат 'Змейка' Тацики Салат с креветками Салат 'Капли страсти' Салат "Хризантема" Рулет из лаваша Салат с кальмарами Салат 'Вдохновение' Роллы Печеночный торт Рыбный рулет Салат 'Рыбки в пруду' "Гранатовый браслет" Салат 'Магнолия' Заливное в яйцах Салат в корзиночках Семга 'Новогодняя' Яйца-матрешки Салат Испанский   Салат от О. Федоровой   Ассорти в желе   Салат с виноградом   Суфле с семгой Горячие блюда к Новому Году

Читать далее...

Читать рецепты домашнего плавленого сыра

Я давно не считаю года...

Я давно не считаю года... И под звуки осеннего блюза, До бесстыдства душой молода, Коротаю их с верной мне Музой!.. Пусть кому-то меня не понять (а иные, быть может, осудят...) Не желая на возраст пенять, Не считаю года - будь,что будет!.. Всем и вся, признаюсь, вопреки, Осень жизни, как нечто святое, Приняла, с чьей-то лёгкой руки, Как судьбу принимают порою... Не считаю, поверьте, года, И тем более, их не скрываю!.. Все, что есть, все - мои!.. Не беда, Что они сединой накрывают... Не считаю года!.. Ни к чему... Вечность душ не подвластна пределу!.. Просто радуюсь... Просто живу!.. Так решила я... Так захотела! (Алла Радова) ***Лидана***

МК Лошадка/Символ 2014

Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня будем делать смешную лошадку – символ 2014 года.
Мастер-класс – совсем несложный.