комплекс для шейного отдела позвоночника |
Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.
Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.
Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.
Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.
Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.
Метки: здоровье |
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе |
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
С возрастом на коже вокруг глаз появляются морщинки. И если мы не хотим выглядеть старушками раньше времени, стоит очень внимательно относиться к уходу за этой областью. Мир косметики разнообразен и средств по уходу за коже возле глаз очень много.
Метки: косметология |
Маска отбеливающая для кожи вокруг глаз |
Метки: косметология |
Правильное питание на неделю |
Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
Метки: диеты |
ЧТОБЫ НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ КЛЕЩЕЙ, ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТОТ ХИТРЫЙ ТРЮК |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: косметология |
Без заголовка |
Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома! Зубной камень — распространенная проблема, и современная стоматология предлагает множество способов его устранения. Но существует метод, который работает не хуже, при этом экономя твои средства!
Метки: здоровье |
ДИЕТА «10×10» |
Метки: диета |
Без заголовка |
Экстракт косточек грейпфрута обладает уникальными свойствами, пользу которых сложно переоценить. Всем известно, что и сам фрукт в натуральном его виде очень полезен. Грейпфрут с успехом используют для укрепления иммунитета, снижения веса, в борьбе с острыми респираторными заболеваниями.
Польза грейпфрутовых косточек
Косточки грейпфрута в сравнении с фруктом имеют большую концентрацию полезных веществ, а значит, обладают большей эффективностью. Экстракт косточек является мощным антимикробным средством. Имеются данные о том, что дезинфицирующий эффект этого вещества в разы больше, чем у йода и серебра.
Метки: здоровье |
АЛОЭ: ЗЕЛЕНЫЙ ДОКТОР |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
Стройная фигура за три недели |
Стройная фигура за три недели
Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса
Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-
подтянутая стройная фигура
Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Комплекс расписан на 31 день! Автор — лучший тренер Нью-Йорка!
Метки: здоровье |
Растяжка для начинающих. Избавляемся от стресса |
Метки: здоровье |
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.
Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.
Базовая методика растягивания остается все той же, независимо от возраста и степени гибкости конкретного человека. Правильно растягиваться – значит не выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не пытайтесь подражать рисункам в статьях. Научитесь растягивать свое тело, не перенапрягаясь; руководствуйтесь своими ощущениями. Чтобы расслабить группы мышц, годами находившиеся в закрепощенном состоянии, требуется немало времени, но терпение и регулярные занятия позволят преодолеть любые трудности. Если вы точно не уверены в том, на что именно следует обратить особое внимание, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, прежде чем приступите к растягиванию.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома!
Зубной камень — распространенная проблема, и современная стоматология предлагает множество способов его устранения. Но существует метод, который работает не хуже, при этом экономя ваши средства и нервы никто не любит ходить в стоматологический кабинет.
Метки: здоровье |
яичная диета |
Метки: диета здоровье |