Стройная фигура за три недели

Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса

Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-

подтянутая стройная фигура

Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день

Печально известные случаи стрельбы в учебных заведениях и других публичных местах заставили американцев озаботиться безопасностью своих детей. В среде родителей школьников начала приобретать популярность идеи защиты собственных чад при помощи бронежилетов. Колумбийский дизайнер Мигель Кабальеро разработал линию бронированной одежды, которую представили на днях жителям американского города Аврора, где в прошлом в результате расстрела в кинотеатре погибли 12 человек. Стоимость защитной одежды и аксессуаров в различных комбинациях составляет от 240 до 1500 долларов.

ИСТОЧНИК

АВТОР : Елена Слюсарь

ТОП-30 от белого до чёрного: базовый список сочетания всех цветов! 
 

ЦИТИРУЮ!!!!

Этот увлекательный список- не моя придумка. К сожалению, автора я так и не обнаружила, но, прочитав, согласилась с каждой строчкой. Сохранила это, скорее, как шпаргалку для себя. И, конечно, это не рекомендация для больших художников, а совет тем, кто не знает, подойдет ли  брошь к  платью или нет). Подумала, может и еще кому пригодится.

Правильно подобранные цвета передадут наше настроение и подчеркнут индивидуальность, придадут образу некую динамичность и привлекут внимание окружающих, выгодно оттенят волосы и глаза, или удачно скроют маленькие недостатки. Но как разобраться в огромном количестве цветов и оттенком, чтобы не прогадать и правильно подобрать ту или иную цветовую комбинацию? 

Все цвета делятся на две группы: тёплые, которые имеют жёлтый пигмент, и холодные, с синим подтоном. Холодные цвета превосходно гармонируют с себе подобными, следовательно для тёплого цвета идеальным сочетанием будет тоже тёплый. Как советуют дизайнеры, цветовая гамма одежды не должна превышать более трёх различных цветов. 

Распределяйте цвета на три категории: базовый цвет – преобладающий, второй подчеркнёт или оттенит базовый, и третий акцентирующий, как правило очень яркий, присущ мелким деталям. Следует учитывать также насыщенность цвета, собственные внешние данные и типаж. Учитывая все выше перечисленные факторы, можно с уверенностью сказать, сочетание цветов в одежде это целая наука, в которой просто не существует идеальной формулы цветовой палитры.

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

7087 просмотров

Дизайнер покажет нам мастер класс как пошить элегантное женственное платье.

Салат "Тигрица"   

Все в нем идеально: и праздничный внешний вид, и текстура, и сочетание вкусов. Шоколадный бисквит, кисло-сладкая вишня и воздушные взбитые сливки -- что может быть лучше? :)

7928 просмотров

Очень простое платье и очень быстро. Я даже и не думала, что так просто можно платье пошить.

Парочка сладких рецептов. Возможно смешных и наивных, зато необычных и вкусных

Торт без хлопот

Ингредиенты:
-Слоеное без дрожжевое тесто- 1 упаковка 0.5 кг
Крем:
-Яйца - 3 шт,
-сливочного масла - 200 гр,
-молоко - 250 мл,
-мука - 2 чл,
-сахар - 100 гр,
-вареная сгущенка - 300 мл

Тесто размораживаем, раскатываем до толщины 0,5 см. Нарезаем квадратами 2Х3 см. Печем до сильного зарумянивания при 220С.
1/6 квадратиков откладываем для посыпки торта.
Пока пекутся квадратики, приготовим крем.
Яйца, сгущенку, молоко, сахар и муку взбиваем. Ставим на средний огонь и увариваем до консистенции манной каши (постоянно помешивая). Снимаем с огня. Добавляем масло и тщательно перемешиваем.
Квадратики надо поломать (чтобы половина из них превратилась в крошку). Заливаем их горячим кремом, тщательно перемешиваем и выкладываем в прямоугольную форму. Форму предварительно выстилаем пищевой пленкой или фольгой. Утрамбовываем, чтобы не было пустот и остужаем. Оставляем в холодильнике на ночь. 
Теперь остается вынуть тортик из формы и украшаем посыпкой из размятых в крошку оставшихся квадратиков.

Десерт "Кис-кис"

Ингредиенты:
-2 больших упаковки кукурузных палочек, 
-1 пачка сливочного масла, 
-400 гр. ирисок 'Кис-кис'. 

Масло и ириски растапливаем до однородной массы на медленном огне, непрерывно помешивая. Палочки заливаем смесью из ирисок и масла, тщательно перемешиваем, выкладываем в форму (кастрюлю). Убираем в холодильник. Когда масса застынет, выкладываем на блюдо и посыпаем сахарной пудрой.

Довольно многообещающее название. Конечно я не могла пройти мимо, т.к. чистая квартира уже очень давно в списке моих желаний. А чистота квартиры на мой взгляд это не только вымытые полы (которые у меня уже есть), но и разобранные завалы, аккуратные полки, все быстро находится и т.д.

Собственно в ней оказалось именно то, что я ожидала. Я ее довольно долго читала, потому что взяла за правило выполнять все упражнения прям подряд. Первые были несколько странными и их смысл мне до сих пор не понятен. Кажется их просто как-то неправильно перевели, но их как раз можно пропустить. После некоторого вступления автор непосредственно переходит к разбору нашего дома. Некоторые вещи мне не подходят, например про ключи. Они всегда в кармане куртки/шубки/кофты по сезону, ну или в сумке на худой конец. Мне не нужна ключница или спец место, ну или про кошелек, которого у меня вообще нет. Также еще с некоторыми вещами, но все же из книги можно перенять массу полезного, в ней автор сам призывает вас подстраивать свою ситуацию и действовать.

На первый взгляд все просто и каких-либо откровений книга не открывает: всему свое место, это единственный и главный принцип. Меня очень подкупила система про 30 дней, что начать надо лучше с первого числа, что каждую главу надо обязательно за 1 раз прочитать до конца и у тебя есть 1-2 дня на исполнение задания. Я очень люблю этакие пошаговые руководства, что сделать чтоб стало лучше. По маленьким шажкам идешь, и не замечая усилия, жизнь налаживается. Лично мне, очень полезными стали инструкции про кухню, фото, одежду и компьютер. Самые завальные места...

Из минусов, наверное то, что надо очень много руками сделать. Не всегда есть желание\настроение. Но я просто откладывала чтение главы до нужного настроения, после прочтения распечатывала список и шаги по тому, что сделать надо и вперед. Главное действительно сделать сразу, ну или почти сразу чтобы не забить на все. 

Собственно мое жилище действительно стало лучше и чище. Разобраны некоторые завальные места, но все еще не все, ну не могу взять и разобрать всю кухню за 1-2 дня... Но постепенно я работаю над собой. У меня составлены списки по книге и сохранены в телефон, как есть время и желание, вооружаюсь им и 40 минут разбираю. Ну и главное теперь это надо как-то поддерживать. Конечно, автор учить про класть на место и прочее, но это еще должно войти в привычку..

Закопипастила списочек Snorri Sturluson (см.тут). Стащила потому что очень многое давно хотела прочитать... В будущем буду подглядывать, как только будет время (видимо не раньше лета..). Фильмы тоже полезно, когда садишься искать никогда не помнишь что собственно хотела, а после долгого копания в рецензиях вообще забиваешь т.к. время кончилось.

Способ приготовления

Перемешать муку, сахар, разрыхлитель, соду, соль, корицу.
Добавить морковь, масло и яйца.
Все взбить миксером на средней скорости 2 минуты.
Вылить в смазанную сливочным маслом форму и выпекать при температуре 180 °С 50-60 минут. (у меня готовилось1 час 20 минут, проверять зубачисткой)
Крем аккуратно выложить на выпеченный и охлажденный морковный корж.
Сверху посыпать корицей и морковной стружкой.
Крем:
Сливочный сыр взбить с ванильным сахаром и сахарной пудрой.

Та-да, перед вами 1 кг 800 грамм счастья :)