Эмоцилнальная стабильность это способность человека управлять собственными эмоциями и реагировать на внешние события без чрезмерных колебаний и перепадов настроения. Эмоциональная стабильность позволяет человеку оставаться спокойным и собранным даже в стрессовых ситуациях, а также эффективно решать проблемы и конфликты. Она также способствует более гармоничным отношениям с окружающими и помогает сохранять психическое и физическое здоровье.

Эмоциональная стабильность - это способность человека управлять своими эмоциями и сохранять равновесие в любых ситуациях. Это важный аспект психического здоровья и благополучия. Люди с высокой эмоциональной стабильностью лучше справляются со стрессом, меньше склонны к депрессии и другим психическим расстройствам.

Чтобы улучшить свою эмоциональную стабильность, важно понимать, что эмоции - это нормальная часть жизни. Не стоит пытаться подавлять или игнорировать свои эмоции, это может привести к более серьезным проблемам. Вместо этого, попробуйте делать следующее:

✨ Осознавайте свои эмоции
✨ Учитесь расслабляться
✨ Развивайте свои социальные навыки
✨ Улучшайте свое физическое здоровье
✨ Избегайте стрессовых ситуаций
✨ Научитесь делать паузу и дышать

Не забывайте, что у каждого из нас есть право на эмоции, и важно уметь управлять ими, чтобы сохранять свою эмоциональную стабильность. Если же соблюдать баланс становится все сложнее, обратитесь к психологу.

Опыт — это не то, что происходит
с человеком, а то, что делает человек
с тем, что с ним происходит.

Олдос Хаксли

На каждом повороте твоей жизни, всякий раз, когда
ты принимаешь решение, рождается новая часть тебя.
Ты становишься родителем твоих новых «Я», которые придут.

Ричард Бах


Быть спокойным, непринуждённым
и великодушным — это лекарство.

Лао-Цзы

13 правил сохранения Энергии...

1. Не тратить время на жалость к себе

Вы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись. Такой человек умеет брать на себя ответственность за свои действия и их результаты, понимает и принимает тот факт, что жизнь не всегда справедлива. Он может с честью выйти из испытания, получив урок и поблагодарив жизнь за него. Когда ситуация складывается плохо, успешный человек отвечает: «О, ну что поделать» или просто «Следующий!».

2. Не пользоваться своей властью

Сильные духом люди стараются не пользоваться своей властью над другими людьми, заставлять своих подчиненных чувствовать себя униженно или плохо. Успешные люди понимают, что их сила заключается в способности контролировать свои действия и эмоции.

3. Не бояться перемен

Сильные духом люди принимают перемены и охотно идут навстречу риску. Их самый сильный «страх» (если он вообще есть) не перед неизвестностью, а перед возможностью стать самодовольным и застойным. Время перемен придает им энергии и обостряет их лучшие качества.

4. Не тратить энергию на то, что вы не в состоянии контролировать

Сильные духом люди не жалуются долго и нудно на пробки на дорогах, потерянный багаж и, особенно, на других людей. Они принимают эти факты как события, находящиеся вне их контроля. В сложной ситуации успешные люди осознают, что единственная вещь, подвластная их контролю, – это их собственные реакции и отношение к ситуации.

5. Не беспокоиться о том, чтобы всем понравиться

Вам знакомы люди, пытающиеся всем угодить? Или, наоборот, те, кто лезет из кожи вон, чтобы навредить другим и таким образом укрепить свой образ сильного человека? Обе эти позиции плохи. Сильные духом люди стараются быть добрыми и справедливыми и угождать другим только там, где это уместно. При этом они не боятся высказать мнение, которое может кого-то расстроить.

6. Не бояться разумного риска

Сильный духом человек готов разумно рисковать. Но перед этим он тщательно взвесит все риски, величину выигрыша и просчитает наихудший сценарий еще до того, как (и если) события начнут разворачиваться.

7. Не жалеть о прошлом

Надо иметь особую силу, чтобы принять прошлое и идти дальше. Цените те вещи, которым вы научились в прошлом, но не тратьте свою умственную и духовную энергию на переживания прошлых разочарований и ностальгию. Сильные духом люди вкладывают свою энергию в создание наилучшего настоящего.

8. Не повторять своих ошибок

Мы все знаем определение безумия, да? Это когда человек раз за разом совершает одни и те же действия, надеясь при этом получить другой или лучший, чем ранее, результат. Способность к точной и продуктивной саморефлексии – это одна из самых сильных сторон очевидно успешных директоров и предпринимателей.

9. Не завидовать успеху других людей

Согласитесь, требуется особое умение, чтобы почувствовать искреннюю радость и восхищение успехом другого человека. Сильные духом люди обладают таким умением. Они не завидуют и не испытывают неприятных эмоций, когда успеха добиваются другие. Успешные люди упорно работают, чтобы повысить свои шансы на успех и не надеются на хитрые обходные пути.

10. Не сдаваться после неудачи

Каждая неудача – это шанс улучшить себя. Даже великие предприниматели с готовностью подтверждают факт, что их первые попытки в бизнесе чаще всего заканчивались провалами. Сильные духом люди готовы к провалам, если это необходимо и если это дает им опыт и учит новому. Каждая неудача приближает вас к желаемой цели.

11. Не бояться одиночества

Сильные духом люди умеют наслаждаться одиночеством. Они используют его, чтобы осмыслить свое прошлое и настоящее и спланировать будущее. Что еще более важно – их счастье и настроение не зависят от поведения других людей. Они могут быть счастливы и вместе с другими людьми, и в одиночестве.

12. Не считать, что мир что-то вам должен

Перестаньте думать, что мироздание/акционер/работодатель/супруг всегда и в любое время обязан выплачивать вам зарплату и вообще предоставлять комфортную жизнь. Сильные духом люди приходят в этот мир готовые работать и добиваться успеха и полагаются на свои собственные качества и умения.

13. Не ждать быстрых результатов

Будь то план тренировок, режим здорового питания или начало нового бизнеса, сильные духом люди готовы ждать результатов долго. Они достаточно разумны, чтобы понимать, что скорые результаты невозможны и что настоящие перемены требуют времени. Будьте терпеливы.

Нужно различать, какая энергия идет от человека к тебе и не принимать то, что тебе не нравится. Мне это было не очень понятно, то есть, слишком отвлеченно. Я спросила – как это возможно? Он по своей привычке закрыл глаза и помолчал полминуты, прислушиваясь к тишине. Затем встал и подошел к столу, на котором валялся всякий хлам вперемешку с опавшими листьями винограда, выудил из пыльной кучи горбушку старого заплесневелого хлеба и протянул ее мне. «На вот хлеб, угощайся, покушай», - сказал он, а глаза при этом такие добрые-добрые. Я опешила и не взяла этот хлеб. Сидим мы с мамой и смеемся, что это он чудит. Он тоже рассмеялся.

«Вот видите – вы увидели, что хлеб старый и плесневелый, вы отказались его брать и не стали его есть. Вы не возьмете в рот и не отправите в ваш желудок что попало, не глядя, - вы сначала посмотрите, и затем решите, годится это в пищу или нет. Ваша голова – тоже как желудок, только вместо еды – мысли и эмоции. Если вы не фильтруете на входе, то получается, что вы «едите» все, что вам дают, - и помои, и плесень, и грязь. Все послушно глотаете, и потом пытаетесь переварить это, и от этого страдаете. Нужно фильтровать на входе. Вы видите, что пришла некая мысль или эмоция, определенного качества энергия, - рассмотрите ее, прежде чем впустить вовнутрь. Если мысль, - вернее, качество энергии, - которую вам навязывает оппонент, вам враждебна и чужда, то не «глотайте» ее, не впускайте в голову. Скажите мысленно – спасибо, не надо, это я есть не буду. Не засоряйте голову таким хламом, как на этом столе. Просто не принимайте все, что вам дают, различайте».

Автор неизвестен

БЕРЕГИТЕ СВОИ РЕСУРСЫ

РЕСУРС ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
ЧЕЛОВЕКА ОГРАНИЧЕН...
ОБИДЫ И ПРОЧИЕ ГЛУПОСТИ -
НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ...

Если не тратить драгоценную Жизненную Энергию
на ярлыки, критику, недовольство, упрёки, конфликты,
обиды, - она пойдёт на что нибудь более конструктивное.

ВЫБИРАЙ ВСЁ - МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ПОСТУПКИ...
ВЫБИРАЙ ОСОЗНАННО... НЕ ПРОВОЦИРУЙ ПСИХИКУ...
...Как есть травмы тела, несовместимые со здоровьем
и жизнью, так есть и образ мышления, слова, поступки,
несовместимые со здоровьем, ну и, как следствие,
и с жизнью...

Стоит приучить себя к тому, что :
ВСЁ ВОКРУГ - ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ,
А НЕ "Я ОБИДЕЛАСЬ"...
Слышать, что говорят люди, невзирая на слова
и интонацию. ОТДЕЛЯТЬ "МУХ" ОТ "КОТЛЕТ".
Слишком много энергии уходит "в свисток",
т. е. на ярлыки и эмоции, а на анализ ситуации
этой самой Драгоценной Энергии уже не остаётся.

«Даже в самых тяжёлых и грустных опытах заложено
сокровище - потенциал к изменениям, ИНФОРМАЦИЯ.
Мы сами лишаем себя этого богатства, не оставляя
себе надежд на перемены к лучшему, игнорируя
ИНФОРМАЦИЮ».

Так что:
ДА ЗДРАВСТВУЮТ ПРАВИЛЬНО ПОНЯТЫЕ
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ!

Психолог Елена Назаренко

Есть известная формула:
Cпособ мышления – Cпособ действия – Результат...

Татьяна Черниговская: Как Управлять
Эмоциями и Своей Жизнью в 2025! ❤️🧠

Наша жизнь-не стол заказов! Надежда /
депрессия Татьяна Черниговская интервью

Научитесь управлять своим дыханием – оно непосредственно связано с источником вашей энергии. Ум тесно связан с дыханием. Например, когда ум возбужден, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. Практикуя глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаетесь спокойным в самой острой ситуации. Помните правило восточных горцев: «Правильно дышать – значит правильно жить»."

(Робин Шарма)

Гимнастика Бубновского – это комплексы упражнений для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Главное отличие гимнастики Бубновского от традиционной ЛФК состоит в том, что упражнения выполняют, преодолевая боль.

Основные эффекты от выполнения упражнений Бубновского:

1. Устранение болевого синдрома в области шеи и плеч;
2. Снятие мышечного напряжения;
3. Улучшение кровообращения в шейном отделе позвоночника, плечевом поясе, головном мозге;
4. Увеличение подвижности позвонков и суставов плечевого пояса;
5. Выведение продуктов обмена из тканей.

У Бубновского есть 2 комплекса гимнастики для шеи:
1. Для устранения боли в области шеи;
2. Для избавления от холки в районе 7-го шейного позвонка.

Также есть отдельные упражнения на укрепление шейного отдела позвоночника
и мышц шеи, которые включены в общий комплекс гимнастики для тела.

Перед началом занятий посоветуйтесь с вашим лечащим
врачом (ортопедом, артрологом, инструктором ЛФК).

Шесть правил выполнения упражнений по Бубновскому

1. Выполняйте на пустой желудок;
2. Минимальное время занятия гимнастикой – 20 минут;
3. Вы можете делать упражнения в любое время суток;
4. Занимайтесь до появления пота (испарины);
5. Усилие делайте на выдохе со звуком «ха»;
6. После гимнастики примите душ.

Комплекс упражнений для снятия боли в шее

Для выполнения этого комплекса Бубновского вам понадобится фитбол и эспандер (эспандер можно заменить прочным резиновым жгутом). Делайте гимнастику каждый день. Выполняйте столько повторений, сколько максимально можете.

Сам комплекс:

1. Закрепите эспандер над собой (можно за специальный крюк или другое приспособление). Сядьте на пол, лицом к висящим концам эспандера, чтобы можно было за них взяться. Спиной и плечами обопритесь на фитбол. Возьмите в руки эспандер и поочередно притягивайте его концы к себе так, чтобы руки сгибались в локтях, а затем выпрямлялись вперед.

2. Теперь сядьте так, чтобы эспандер оказался сверху и сзади вас; под спину снова подложите фитбол. Возьмите концы эспандера, вытяните руки вверх. Опускайте их вниз по бокам, сгибая в локтях, и снова поднимайте, натягивая снаряд и тренируя мышцы шеи и плечевого пояса.

3. То же исходное положение. Только нужно поднимать и опускать прямые руки перед собой.

4. Отжимания от стены. Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 50 см. Упритесь руками в стену на уровне плеч и согните их в локтях, не отрывая ног от пола. Теперь отталкивайте стену от себя, но не ладонями, а выпрямляя руки усилием плеч – это движение нужно делать на выдохе.

БЕРЕГИТЕ СВОИ РЕСУРСЫ: РЕСУРС ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
ЧЕЛОВЕКА ОГРАНИЧЕН. ОБИДЫ И ПРОЧИЕ ГЛУПОСТИ -
НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ...

Если не тратить драгоценную Жизненную Энергию
на ярлыки, критику, недовольство, упрёки, конфликты,
обиды, - она пойдёт на что нибудь более конструктивное.
ВЫБИРАЙ ВСЁ - МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ПОСТУПКИ...
ВЫБИРАЙ ОСОЗНАННО... НЕ ПРОВОЦИРУЙ ПСИХИКУ...

...Как есть травмы тела, несовместимые со здоровьем
и жизнью, так есть и образ мышления, слова, поступки,
несовместимые со здоровьем, ну и, как следствие,
и с жизнью...

Стоит приучить себя к тому, что :
ВСЁ ВОКРУГ - ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ,
А НЕ "Я ОБИДЕЛАСЬ"...
Слышать, что говорят люди, невзирая на слова
и интонацию. ОТДЕЛЯТЬ "МУХ" ОТ "КОТЛЕТ".
Слишком много энергии уходит "в свисток",
т. е. на ярлыки и эмоции, а на анализ ситуации
этой самой Драгоценной Энергии уже не остаётся.

«Даже в самых тяжёлых и грустных опытах заложено
сокровище - потенциал к изменениям, ИНФОРМАЦИЯ.
Мы сами лишаем себя этого богатства, не оставляя
себе надежд на перемены к лучшему, игнорируя
ИНФОРМАЦИЮ».

Так что:
ДА ЗДРАВСТВУЮТ ПРАВИЛЬНО ПОНЯТЫЕ
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ!

Собираясь в житейский путь,
полезно захватить с собой
огромный запас осторожности
и снисходительности;
первая предохранит от вреда и потерь,
вторая — от споров и ссор.

Артур Шопенгауэр


То, что есть в человеке, бессомненно,
важнее того, что есть у человека.

Артур Шопенгауэр

Спокойный, весёлый темперамент, являющийся следствием хорошего здоровья и сильного организма, ясный, живой, проницательный и правильно мыслящий ум, сдержанная воля и с тем вместе чистая совесть — вот блага, которых заменить не смогут никакие чины и сокровища. То, что человек значит для самого себя, что сопровождает его даже в одиночестве и что никем не может быть подарено или отнято — очевидно существеннее для него всего, чем он владеет, и чем он представляется другим людям.

(c) Артур Шопенгауэр


Собственную ценность надо сознавать в глубине души, если хочешь удалить обман жизни. Ибо чувство собственной негодности — это смертоносная горгона. Это не только самое большое, но и единственное духовное страдание; все другие духовные страдания могут быть не только исцелены, и немедленно и совершенно подавлены уверенным сознанием собственной ценности.
Кто вполне уверен в ней, тот может спокойно переносить страдания, которые иначе довели бы его до полного отчаяния, — он может без радости и друзей опираться на себя. И так могуче то утешение, которое рождается в нас от живого убеждения в нашей собственной ценности, что его надо предпочитать всем благам мира. Наоборот, в сознании собственного ничтожества не может утешить ничто на свете; его можно только замаскировать посредством обмана и фиглярства или заглушить сутолокою жизни, но и то и другое — ненадолго.

Артур Шопенгауэр

Гениальный Николай Пирогов о ДРУГОМ Мире

Бог Спинозы. И мой тоже......

Когда Эйнштейн читал лекции в американских университетах,
студенты постоянно спрашивали:
- Вы верите в Бога?
На что он всегда отвечал:
- Я верю в Бога Спинозы.
Барух Спиноза – голландский философ еврейского происхождения ,
один из величайших рационалистов 17-го века, наравне в Декартом.

Спиноза:
- Бог сказал бы:
Перестань молиться.
Я хочу, чтобы ты вышел в мир и наслаждался жизнью. Я хочу,
чтобы ты пел, получал удовольствие от всего, что я сделал для тебя.

Перестань ходить в темные, холодные храмы, которые построил себе, а говоришь, что это мой дом. Мой дом в горах, в лесах, реках, озёрах, на берегах. Там я живу, там я люблю тебя.

Перестань винить меня за свою несчастную жизнь, я никогда не говорил, что с тобой что-то не так или что ты был грешником, или что твоя сексуальность предосудительна. Секс это подарок тебе, которым ты можешь выражать любовь, экстаз, радость. Поэтому не вини меня за всё то, во что они заставили тебя поверить.

Перестань читать священные писания, которые не имеют ничего общего со мной. Если ты не видишь меня на рассвете, на природе, в глазах друзей, в глазах твоего сына... ты не найдешь меня ни в одной книге!

Перестань спрашивать меня: "когда ты научишь меня что-то делать?" Перестань бояться меня. Я не сужу и не ругаю тебя, не злюсь и не расстраиваюсь. Я просто люблю.

Перестань просить прощения, мне нечего прощать. Если я сотворил тебя... я дал тебе страсти, пороки, удовольствия, чувства, потребности, несуразицы... свободную волю. Как я могу винить тебя за то, что вложил в тебя? Как я могу наказывать за то, какой ты есть, если это я сделал тебя? Ты думаешь, что я сотворил место, чтобы сжечь в аду всех своих детей, которые плохо себя ведут? Каким бы я был богом тогда?

Уважай других и не поступай с ними так, как не хотел бы, чтобы поступали с тобой. Всё, чего прошу - будь внимателен к своей жизни, твоё внимание - это твой компас.

Дорогой мой, жизнь - не испытание, не тяжелый путь, не репетиция, не прелюдия к раю. Жизнь это единственное, что есть здесь и сейчас, это единственное, что тебе нужно.
Я сделал тебя абсолютно свободным, без наград и наказаний, без греха и достоинств, без отметок, без надзирателей.
Ты абсолютно свободен в выборе своей жизни. Рай или ад.

Я не знаю, что будет с тобой после жизни, но подскажу. Живи, как если бы не было ничего. Как если бы это был твой единственный шанс радоваться, любить, существовать.
Поэтому, если потом и ничего не будет, по крайней мере, ты используешь возможность, которую я дал тебе. А если и есть жизнь потом, будь спокоен, я не спрошу тебя, как ты себя вел, я спрошу: Тебе понравилось? Получил удовольствие? Что понравилось больше всего? Чему научился?...

Перестань верить в меня; верить - значит, предполагать, воображать. Я не хочу, чтобы ты верил в меня, я хочу, чтобы ты верил в себя. Я хочу, чтобы ты чувствовал меня в каждом поцелуе возлюбленной, каждым вечером, когда укладываешь дочурку спать, каждый раз, когда гладишь собаку.

Перестань восхвалять меня - я, что, эгоманьяк, по-твоему?
Мне тошно, когда меня хвалят. Я устал от славословий. Хочешь меня поблагодарить? Тогда позаботься о себе, о своем здоровье, об отношениях, о мире. Не скрывай своей радости! Это самый лучший способ поблагодарить меня.

Перестань все усложнять и как попугай повторять, чему тебя научили.
Зачем тебе больше чудес тех, которые я сотворил? Больше объяснений?
Все, что тебе надо знать - это то, что ты здесь, ты живой и мир полон чудес.

Ибо умы бывают трёх родов:
один всё постигает сам;
другой может понять то, что постиг первый;
третий — сам ничего не постигает и
постигнутого другим понять не может.
Первый ум — выдающийся,
второй — значительный,
третий — негодный.

Никколо Макиавелли


Существуют 4 типа людей:
1. Которые хотят и могут мыслить.
2. Которые не хотят и могут мыслить.
3. Которые хотят и не могут мыслить.
4. Которые не хотят и не могут мыслить.


Ни один человек не в состоянии сделать
что либо не свойственное тому, кто он есть.

Ричард Бах

Нейропластичность - это способность мозга изменять свою структуру и функцию в результате опыта и обучения. Это процесс, который позволяет мозгу адаптироваться к новым ситуациям, улучшать свои навыки и сохранять пластичность на протяжении всей жизни. Нейропластичность играет важную роль в процессе обучения, восстановления после травмы, а также в памяти и когнитивных функциях.

Нейропластичность - инструмент адаптации .

Современные исследования в нейробиологии открывают нам уникальную палитру различий между людьми. Анализируя деятельность человека, ведущую его к гениальным и феноменальным результатам на фоне основной массы людей из его окружения мы можем уже с научной точки зрения зафиксировать конкретные нейронные процессы свойственные развитию экстраординарного интеллекта, навыков и талантов. Что особенно примечательно так это то, что у людей есть возможность разблокировать эти процессы с помощью простого уже встроенного механизма, о котором сознательно или подсознательно догадываются многие успешные люди.

Нейропластичность — свойство мозга, благодаря которому свойства нейронов и нейронные сети могут изменяться под воздействием нового опыта, в том числе — восстанавливать или формировать новые связи, утраченные в результате повреждения.
Научные исследования преимуществ расширенного сознания стали очень распространенными в последние десятилетия. Чем тотальнее и ярче мы осознаем наши мысли и действия тем мощнее и точнее мы можем активно управлять своей нейронной активностью, фокусируя её в тех областях нашего мозга, которые раскрывают наши лучшие качества.


Нейропластичность – является неотъемлемым свойством мозга, что позволяет нам физически изменять

конфигурацию нашего мозга,
а со временем изменять и наше мышление,
и свойства нашего организма, погружённого в материальную среду.
Эти механизмы мозга, которые часто недооценивают, способны хранить воспоминания и адаптироваться для обучения, что позволяет нам раскрывать невероятный потенциал с помощью простых и доступных методик.

Человек - это, скорее, поисковая система, устроенная
наподобие интернет-поисковиков. Задача человека
искать и находить, он есть, пока ищет и находит.
Вечное взыскание истины - его суть. Структуры его
сознания так устроены, что ищут вне себя, потому
социальные технологии, паразитирующие на этих
структурах во имя корыстных интересов сильных
мира сего, наносят непоправимый вред человеку
как биологическому виду.

«Железо ржавеет, не находя себе применения,
стоячая вода гниет или на холоде замерзает,
а ум человека, не находя себе применения, чахнет.»

Леонардо да Винчи

«Как теплая одежда защищает от стужи,
так выдержка защищает от обиды.
Умножай терпение и спокойствие духа,
и обида, как бы горька ни была, тебя не коснется.»

Леонардо да Винчи

«Противник, ищущий ваши ошибки,
полезнее, чем друг, желающий их скрыть.»

Леонардо да Винчи

«Природа так обо всем позаботилась,
что повсюду ты находишь чему поучиться.»

Леонардо да Винчи

Что такое ингибитор?...

Ингибитор (лат. inhibere — задерживать) — вещество, замедляющее...

Люди-ингибиторы и люди-катализаторы...

Не секрет, с годами мы становимся теми, кем являемся
на самом деле. В лучшем случае. Семечка подсолнуха
становится подсолнухом только при благоприятных
условиях – почва, влажность, солнечная энергия.
И если совокупность факторов будет не в пользу семечки,
она погибнет, пропадет, «я твой погибший замысел, прости…»
Или растеньице получится таким неказистым, что уж лучше
и в правду погибло бы.

Люди-ингибиторы замедляют и тормозят твое
становление, люди-катализаторы провоцируют
и ускоряют.

Люди, это же просто люди, зачем требовать от них
невозможного, выстраивая целые города обид
и непонимания?

Основной принцип нашей эмоциональной жизни - внешние обстоятельства или наши привычки подгоняют нас, как тяжелая телега подгоняет полуживую клячу. Привычки подпинывают и направляют наши действия, и сами за нас решают, что мы скажем и что мы сделаем в дальнейшем. Так зарождается привычка к курению, алкоголю, перееданию. Привычки начинают управлять нами, а не мы привычками.

И нужно научиться распознавать эти привычки, и направлять развитие событий несколько по иному пути. Во время любого действия есть момент (ТОЧКА НЕВОЗВРАТА), в который мы можем пустить события по другому сценарию. Если этот момент не отследить, упустить, то события потекут по привычному пути. Но если эту точку увидеть и начать за ней осознанно наблюдать, то мы сможем выбрать, как нам в этот момент поступить. Иными словами, любая привычка имеет свой алгоритм. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно этот АЛГОРИТМ изменить. Причем изменить минимально, но так, чтобы в итоге привычное действие не реализовывалось.

Признак первосортных мозгов — это умение
держать в голове две взаимоисключающие
мысли одновременно, не теряя при этом
способности мыслить.

Френсис Скотт Фицджеральд

Немецкая классическая философия

Недостаток... и правильно познанное...

Недостаток рассудка мы называем "глупостью";

Недостаток применения разума на практике - это "наивность";

Недостаток способности суждения - "ограниченность".

Частичный или полный недостаток памяти - "тупоумие".

Правильно познанное "разумом" - "истина", т. е.
абстрактное суждение с достаточным основанием.

Правильно познанное "рассудком" - "реальность", т.е. правильный
переход от действия в непосредственном объекте к его причине.

"Истине" противоположно "заблуждение", как обман "разума";

"Реальности" противоположна "видимость", как обман "рассудка".

"Рассудок" сам по себе не "разумен".

"Разум" всегда может только "знать", рассудку одному,
независимо от влияния разума, остаётся только созерцание.


Ибо умы бывают трёх родов:
один всё постигает сам;
другой может понять то, что постиг первый;
третий — сам ничего не постигает и
постигнутого другим понять не может.
Первый ум — выдающийся,
второй — значительный,
третий — негодный.

Никколо Макиавелли

Не пытайся изменить обстоятельства и других людей, а меняй
себя и приспосабливайся к обстоятельствам. Здесь изложены
два признака психологической зрелости, описанные создателем
гештальт-терапии Ф. Перлсом.

Психологически незрелый человек пытается изменить обстоятельства и других людей, зрелый приспосабливается к обстоятельствам и меняет самого себя. Зрелый человек и незрелый, хотя и находятся в одном месте, живут в разных мирах. Два человека вместе загорают на пляже Чёрного моря. Но погода для них разная. Для одного хорошая, потому что на море волны, для другого плохая, потому что на море волны. Один умеет в волнах купаться, другой нет.

Самое удивительное, что когда человек созревает, то при этом меняются и обстоятельства. То, что раньше представлялось как шторм, теперь выглядит как легкое волнение. Беды невротических личностей в основном заключается в том, что они готовы изменить всех людей и все обстоятельства, но только не себя. Самое интересное, что им и в голову не приходит, что лучше изменить себя, можно перевоспитать одного человека — самого себя. Это хоть и трудно, но возможно. Но невротики не хотят учиться "плавать" в открытом море, в бурных волнах нашего времени, а предпочитают отсиживаться в "гаванях" больниц и учреждений социальной помощи.

А я хочу к описанным выше признакам
зрелости/незрелости добавить ещё несколько.

✔ Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только
знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.

✔ Незрелая личность пытается устроить в первую очередь свою личную жизнь, а потом дела. В результате не устраивается ни то ни другое, и она попадает в зависимость от других людей. Зрелая личность в первую очередь устраивает свои дела и приобретает независимость. Личная жизнь устраивается сама по себе.

✔ Потребности зрелой личности вытекают из её успехов, из её дел. Незрелая личность, не делая дел, копирует потребности зрелой личности, увеличивая их размеры. (Вспомните потребности великовозрастных детей, сидящих на шее своих родителей.)

✔ Незрелая личность думает о результате, а зрелая — о деле. Незрелая личность хочет больше, чем имеет и заслуживает, в результате нередко теряет и то, что имеет. Зрелая личность довольна тем, что имеет, и тогда к ней прибывает ещё что-то.

✔ Незрелая личность хочет, чтобы её дела ей устроил кто-то, зрелая устраивает их сама.

✔ Незрелая личность надеется, зрелая действует.

✔ Незрелая личность пытается управлять другими людьми, зрелая управляет собою.

✔ Незрелая личность — декорация, которая считает себя фигурой. Она беспокоится о том, как выглядит. Зрелая личность — фигура, которая не задумывается, как она выглядит.

✔ Незрелая личность вначале принимает решение, а потом подгоняет факты под выбранное решение (отсюда её подозрительность). Зрелая личность вначале собирает факты, а потом на их основании принимает решение. Отсюда открытость зрелой личности.

✔ Незрелая личность хочет занимать высокое положение и иметь много, не занимаясь личностным ростом и приобретением навыков. Зрелая личность заботится о личностном росте и приобретении навыков. Высокое положение и деньги приходят сами по себе, как побочный продукт личностного роста.

© М. Е. Литвак

«Всё имеет свой закат...и только
ночь заканчивается рассветом»

На каждом повороте твоей жизни, всякий раз, когда
ты принимаешь решение, рождается новая часть тебя.
Ты становишься родителем твоих новых «Я», которые придут.

Ричард Бах

Душа - величайшая ценность в жизни человека. Но мы, как правило,
болезням тела уделяем большее внимание, чем Душевным недугам.

Лишь светлая Душа способна устоять и удержать разум от страстей и пороков жизни!
Вылечить и осветлить свою Душу человеку поможет:

- милостыня и щедрость;
- раскаяние в собственных грехах;
- стойкое преодоление трудностей и испытаний, посылаемых свыше;
- благодарение за все то хорошее и плохое, что есть в жизни;
- уклонение от пороков и соблазн;
- укрепление веры;
- борьба с ложью;
- истинная любовь к себе и человеколюбие;
- способность думать, прежде чем говорить;
Последнее имеет особое значение, поскольку стало мало заметным.

Люди постоянно опаздывают, торопятся достичь желаемого, спешат жить, поэтому не успевают думать и рассуждать. Время неумолимо бежит и приводит к финалу жизни.
Но не сам ли человек это время торопит?
Зачастую спешим сказать, «ляпнуть» не подумав. Но слово дано для того, чтобы донести мысли.
Какие мысли можно донести, если они необдуманные?!

В начале было слово!

Наша жизнь изобилует огромным количеством слов, которые зачастую вводят в заблуждение и вносят путаницу в понимание того, что хотим донести до окружающих. Более того, вносят хаос в сам мыслительный процесс.

Но слово без мысли теряет смысл, становится бессмыслицей.
Именно мысль придаёт силу и материализует его.
Откуда берутся мысли?
Найти ответ на этот вопрос способен союз разума и Души!
Лишь в этом случае ответ будет истиной, а не домыслами.
Как, впрочем, ответ на любой другой вопрос!

И это ЗАКОН ЖИЗНИ!

Из книги "Книга Нашей Жизни" - А. Белов

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Серотонин: гормон радости и счастья. Как восполнить его нехватку...


Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.

Уточним: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.

Где содержится серотонин?

Серотонин присутствует во многих внутренних органах (кишечнике, мышцах, сердечно-сосудистой системе и т.д.), но огромная его часть содержится именно в мозге, где он оказывает влияние на работу клеток и передает информацию из одной части мозга в другую. Серотонин регулирует работу клеток, которые отвечают за настроение человека, память, социальное поведение, интимное желание, работоспособность, концентрацию внимания и т.д.

Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах. Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей.

Психологам очень полезно знать, что не все психологические
проблемы решаются разговорами, иногда нужно у клиента
поправить его внутреннюю химию…

Действительно, если у человека повысить уровень серотонина, у него исчезает депрессия, он перестает циклиться на неприятных переживаниях, и на место проблем быстро приходят хорошее настроение, радость жизни, прилив сил и бодрости, активность, влечение к противоположному полу. Таким образом, можно сказать, что серотонин — антидепрессант, прогоняющий депрессию и делающий жизнь человека радостной и счастливой.

Как повысить у себя уровень серотонина?

Самое простое и доступное — быть почаще на свету, под яркими лучами солнца, или хотя бы дома устроить лучшее освещение. Если пара дополнительных ярких лампочек уберут от вас депрессивные мысли — наверное, оно того стоит.

Второе, более дешевое средство — это начать следить за своей осанкой. Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого — чувству вины. А вот прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина, повышает самооценку и настроение.

Третье средство для повышения уровня серотонина — есть те продукты, которые будут вырабатывать вам серотонин. Любопытно, что серотонин как таковой в продуктах отсутствует. В продуктах содержится другое — аминокислота триптофан, из которой в организме вырабатывается серотонин.

Рекордсменом по содержанию триптофана является твердый сыр. Чуть меньше триптофана содержится в плавленом сыре. Далее идут нежирное мясо, куриные яйца, чечевица. Также большое количество триптофана содержится в грибах вешенках, фасоли, твороге, пшене и гречке.

Также, если в организме низкий уровень серотонина, Вам необходимы витамины группы В. Они содержатся в печени, гречке, овсянке, салатных листьях и фасоли. Еще Вам нужны продукты, содержащие магний (он тоже способствует выработке серотонина). Это рис, чернослив, курага, отруби, морская капуста. Чтобы поднять уровень серотонина, ешьте также бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины.

Помимо правильного питания, существуют и другие источники серотонина. Повысить серотонин помогает физическая активность. Уделяйте хотя бы 20 минут в день для упражнений или занятий любым видом спорта (бег, плавание, танцы и т.д.), и вскоре вы поднимете себе настроение и почувствуете себя намного лучше. Не можете заниматься спортом — хотя бы ходите пешком.

Физическую активность дополняйте хорошим сном: для выработки серотонина необходимо высыпаться. Свежий воздух (и еще раз — солнце!) так же помогут повысить уровень серотонина. Больше общайтесь с друзьями и приятными вам людьми, занимайтесь любимым делом или хобби, слушайте любимую музыку, доставляйте себе больше приятных минут — это определенно поможет.

Важно! Причинно-следственная связь между количеством серотонина в организме и настроением «двухсторонняя»: если растет уровень этого вещества, создается хорошее настроение, если появляется хорошее настроение — начинает вырабатываться серотонин

Тепло ценится когда холодно… Здоровье — во время болезни…
Хорошее настроение — когда грустно… Может быть радость
жизни и состоит в том, чтобы научиться ценить то, что имеешь
и наслаждаться этим?…


Здоровье до того перевешивает все остальные
блага жизни, что поистине здоровый нищий
счастливее больного короля.

— Артур Шопенгауэр

Профессор Неумывакин И. П.
Как нужно дышать чтобы получать Био-энергию

Исцеление всех болезней - советы профессора И.П.Неумывакина!
Как правильно пить соду!И.П. Неумывакин!

Яблочный уксус избавит от лишнего веса,
болезней ЖКТ, холестерина... НО есть нюансы!

Кусочек прополиса каждый день – какая польза для организма

Настоящая причина развития сахарного диабета📢

Найди покой, для поддержания которого
не требуется никакой практики, потому что
тот покой, который появился благодаря
какой-то практике, разрушится от первого
стресса в твоей жизни.

(Муджи)


Душевное равновесие возникает не там, где тихо и мирно,
нет шума и беспокойства, а там, где при всех жизненных
невзгодах мы умеем, благодаря силе души, сохранять
безмятежность и спокойствие.


Если не создадите внутренних источников счастья,
Внешние станут причиной страданий.

Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости,
ни спокойствия, ни лёгкости, то это не обязательно
означает, что тебе следует изменить то, что ты
делаешь. Достаточно изменить то, как ты это делаешь.

Экхарт Толле

Всё, что происходит в мире - всё это происходит внутри...
Чтобы что-то изменить, если вас это больше не устраивает,
найдите гармоничную энергию внутри себя, которая
с любовью изменит это внутри вас...
Нас никто не сдерживает, нам никто не мешает...
это мы сами держим себя и не можем отпустить в новое...
Мир не страшен, это мы боимся не справиться...
Мир не сопротивляется нам, это мы боремся с собой...
Никто не забывает о нас, просто мы забываем себя любить...
Никто не "не любит" нас - это мы себя не ценим...
Никто не пытается нас принизить, мы сами не можем
устоять в своей истинной энергии... Никто не навязывает
нам что-то, это мы сами не делаем выбора...
Всё, что появляется на внешней сцене - лишь проекция
того что происходит внутри.. Просто каждый момент
времени не предавайте себя... и никто вас не предаст...
Не совершайте насилие над собой, и никто не сможет
ничего с вами сделать.. У них просто не будет
разрешения, вашего разрешения!..
Наше сознание формирует то, что происходит вокруг...
Если мы сможем быть в полной силе своего "Я"- мир
примет это, он отразит нашу силу! Возьмите свою силу,
проявите её. Будьте в каждый момент времени...

НИКТО НЕ НАВЯЗЫВАЕТ НАМ ЧТО,
ЭТО МЫ САМИ НЕ ДЕЛАЕМ ВЫБОРА...

..Мир делаем мы...

БЕРЕГИТЕ СВОИ РЕСУРСЫ...

РЕСУРС ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
ЧЕЛОВЕКА ОГРАНИЧЕН...
ОБИДЫ И ПРОЧИЕ ГЛУПОСТИ -
НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ...

Если не тратить драгоценную Жизненную Энергию
на ярлыки, критику, недовольство, упрёки, конфликты,
обиды, - она пойдёт на что нибудь более конструктивное.

ВЫБИРАЙ ВСЁ - МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ПОСТУПКИ...
ВЫБИРАЙ ОСОЗНАННО... НЕ ПРОВОЦИРУЙ ПСИХИКУ...
...Как есть травмы тела, несовместимые со здоровьем
и жизнью, так есть и образ мышления, слова, поступки,
несовместимые со здоровьем, ну и, как следствие,
и с жизнью...

Стоит приучить себя к тому, что :
ВСЁ ВОКРУГ - ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ,
А НЕ "Я ОБИДЕЛАСЬ"...

Слышать, что говорят люди, невзирая на слова
и интонацию. ОТДЕЛЯТЬ "МУХ" ОТ "КОТЛЕТ".
Слишком много энергии уходит "в свисток",
т. е. на ярлыки и эмоции, а на анализ ситуации
этой самой Драгоценной Энергии уже не остаётся.

«Даже в самых тяжёлых и грустных опытах заложено
сокровище - потенциал к изменениям, ИНФОРМАЦИЯ.
Мы сами лишаем себя этого богатства, не оставляя
себе надежд на перемены к лучшему, игнорируя
ИНФОРМАЦИЮ».

Так что:
ДА ЗДРАВСТВУЮТ ПРАВИЛЬНО ПОНЯТЫЕ
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ!

Психолог Елена Назаренко


"Дождь не проникает сквозь крепкую
крышу; так и глубоко уравновешенное
настроение не нарушается страстью.
Только тот мудр, кто собой владеет"

В Китае нередко говорят:
"Мир существует лишь для того, чтобы мешать нам жить".
Эта фраза не имеет ни малейшего негативного оттенка.
Скорее наоборот, в этом и заключен стимул к
самосовершенствованию. Ведь любая попытка расколоть
наше сознание приводит к усилиям осознать себя как
целостное существо. Зло, приносимое нам, - стремление
заглянуть внутрь себя и оценить, не являемся ли мы столь
же недобрыми, как те, кого мы обвиняем.

Собираясь в житейский путь,
полезно захватить с собой
огромный запас осторожности
и снисходительности;
первая предохранит от вреда и потерь,
вторая — от споров и ссор.

Артур Шопенгауэр


Спокойный, веселый темперамент, являющийся
следствием хорошего здоровья и сильного организма,
ясный, живой, проницательный и правильно мыслящий
ум, сдержанная воля и с тем вместе чистая совесть — вот
блага, которых заменить не смогут никакие чины и
сокровища. То, что человек значит для самого себя,
что сопровождает его даже в одиночестве и что никем
не может быть подарено или отнято — очевидно
существеннее для него всего, чем он владеет, и чем
он представляется другим людям.

Артур Шопенгауэр


Собственную ценность надо сознавать в глубине души, если
хочешь удалить обман жизни. Ибо чувство собственной негодности –
это смертоносная горгона. Это не только самое большое, но и
единственное духовное страдание; все другие духовные страдания
могут быть не только исцелены, и немедленно и совершенно
подавлены уверенным сознанием собственной ценности.
Кто вполне уверен в ней, тот может спокойно переносить страдания,
которые иначе довели бы его до полного отчаяния, – он может без
радости и друзей опираться на себя. И так могуче то утешение,
которое рождается в нас от живого убеждения в нашей собственной
ценности, что его надо предпочитать всем благам мира. Наоборот,
в сознании собственного ничтожества не может утешить ничто на свете…

А.Шопенгауэр

:)))))))

Опыт - это когда на смену вопросам: "Что? Где? Когда? Как? Почему? " приходит единственный вопрос: "Нахрена? "

Прежде чем ты изменишься, что то невероятно
для тебя важное должно оказаться под угрозой.

Ричард Бах

Как удлинить теломеры и замедлить старение

ЕШЬТЕ ЭТИ СЛАДОСТИ, Сердце будет работатьКак ЧАСЫ.
Что полезно есть из сладкого для здоровья

ео Бокерия: "Как не Убить Своё Сердце и Стать Здоровым"!

Ибо умы бывают трёх родов:
один всё постигает сам;
другой может понять то, что постиг первый;
третий — сам ничего не постигает и
постигнутого другим понять не может.
Первый ум — выдающийся,
второй — значительный,
третий — негодный.

Никколо Макиавелли


Существуют 4 типа людей:
1. Которые хотят и могут мыслить.
2. Которые не хотят и могут мыслить.
3. Которые хотят и не могут мыслить.
4. Которые не хотят и не могут мыслить.


Ни один человек не в состоянии сделать
что либо не свойственное тому, кто он есть.

Ричард Бах

Нейропластичность - это способность мозга изменять свою структуру и функцию в результате опыта и обучения. Это процесс, который позволяет мозгу адаптироваться к новым ситуациям, улучшать свои навыки и сохранять пластичность на протяжении всей жизни. Нейропластичность играет важную роль в процессе обучения, восстановления после травмы, а также в памяти и когнитивных функциях.

Нейропластичность - инструмент адаптации.

Современные исследования в нейробиологии открывают нам уникальную палитру различий между людьми. Анализируя деятельность человека, ведущую его к гениальным и феноменальным результатам на фоне основной массы людей из его окружения мы можем уже с научной точки зрения зафиксировать конкретные нейронные процессы свойственные развитию экстраординарного интеллекта, навыков и талантов. Что особенно примечательно так это то, что у людей есть возможность разблокировать эти процессы с помощью простого уже встроенного механизма, о котором сознательно или подсознательно догадываются многие успешные люди.

Нейропластичность — свойство мозга, благодаря которому свойства нейронов и нейронные сети могут изменяться под воздействием нового опыта, в том числе — восстанавливать или формировать новые связи, утраченные в результате повреждения.
Научные исследования преимуществ расширенного сознания стали очень распространенными в последние десятилетия. Чем тотальнее и ярче мы осознаем наши мысли и действия тем мощнее и точнее мы можем активно управлять своей нейронной активностью, фокусируя её в тех областях нашего мозга, которые раскрывают наши лучшие качества.


Нейропластичность – является неотъемлемым свойством мозга, что позволяет нам физически изменять

конфигурацию нашего мозга,
а со временем изменять и наше мышление,
и свойства нашего организма, погружённого в материальную среду.
Эти механизмы мозга, которые часто недооценивают, способны хранить воспоминания и адаптироваться для обучения, что позволяет нам раскрывать невероятный потенциал с помощью простых и доступных методик.

Надо ловить себя за руку каждый раз, когда в голову приходит мысль, что что-то плохо, что-то вас обидело, кто-то погладил вас против шерсти и что-то неладно дома или на работе.
Не уподобляйтесь заурядным людям, не реагируйте.
И не считайте, что если вы не будете реагировать, станет хуже.
Не устану повторять вам, что любая коллизия в вашей жизни необходима для роста. Ошибок быть не может.

Всё, через что вы прошли, всё, через что проходите, необходимо для вашего духовного роста.
Если вам это совсем поперек горла, поймите,
что это реакция разума.
Это реакция эго.
Чтобы с ней справиться, просто наблюдайте.
Ни во что не вмешивайтесь, не вздумайте спорить, бороться, что-то менять. Просто наблюдайте.
Если вы можете наблюдать и при этом не волноваться, значит, вы прошли испытание и повторять его не нужно.
Но если вы злитесь, огорчаетесь,
хотите отомстить, всё время думаете об этом, если вас переполняет ненависть и враждебность, даже если вы отстраняетесь от этой ситуации, вы попадёте в неё еще не раз и не два, пока не научитесь не реагировать на неё.

Вселенная – это университет души.

Роберт Адамс: "Молчание сердца"