(и еще 240262 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аудиокниги берет бисер блог декупаж джемпер для дневника дневник жакет жилет журнал здоровье кардиган компьютер кофточка крючок куклы лепка массаж мастер-класс молитва музыка пинетки пирог платье плед пуловер рукоделие рыба салат свитер суп тапочки тесто топ торт туника узор узор крючком узор спицами узоры узоры спицами фильм хлеб цветы шапки шапочка шапочки шарф шторы
Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг... |
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
УРОК 1. КАКАЯ НАГРУЗКА ВАМ НУЖНА
УРОК 2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Метки: диета |
План питания, чтобы без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. |
Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Полезные маски для лица на ночь.
Часть 2 - Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?
...
Часть 9 - Как обычно, на маникюр совсем не хватает времени. Что же делать?
Часть 10 - Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов
Часть 11 - План питания, чтобы без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным.
Часть 12 - Скраб "Лакшми". Это должна знать каждая женщина.
Часть 13 - 4 секрета красоты, которые помогут быть стройной, сияющей + поднимут настроение до небес:)
...
Часть 18 - Кефир + специи = минус килограммы.
Часть 19 - Напиток здоровья - имбирный лимонад!
Часть 20 - Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.
Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Ложки и стаканы вместо весов!
Часть 2 - Что нужно при себе иметь собираясь за границу!!!!!
...
Часть 5 - Диетические завтраки: 30 вариантов.
Часть 6 - Как убрать живот и бока
Часть 7 - План питания, чтобы без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным.
Часть 8 - 4 секрета красоты, которые помогут быть стройной, сияющей + поднимут настроение до небес:)
Часть 9 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Часть 10 - Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.
Метки: диета |
Без заголовка |
Дневник Как_похудеть_лентяйке Виртуальный дневник Как_похудеть_лентяйке
Метки: дневник блог диета диеты здоровье как похудеть красота питание полезные советы похудение правильное питание спорт |
Диета минус 60 от Миримановой |
Система питания «МИНУС 60» разработана молодой женщиной, журналисткой и писательницей, не имеющей медицинских знаний, но очень желающей похудеть - Миримановой Екатериной.
Катя набрала много лишних килограмм, родив ребенка, но оставаться в таком большом весе молодой и красивой женщине не захотелось, однако – отказать себе в любимых продуктах было сложно! Так появилась «Система МИНУС 60», которая сегодня на слуху во многих женских форумах и имеет достаточно много сторонников.
Многие мечтают повторить успех ее автора, и похудеть за полтора года практически на половину своего исходного веса, со 120 кг до 60 кг, при этом еще и сохранив красоту и упругость кожи, сделав незаметными растяжки. Кроме того, автор утверждает, что не прибегала к пластической хирургии, услугам диетологов и приему различных пилюль для похудения, результат был достигнут путем смены системы питания, физической активностью, причем не изнуряющей, а достаточно умеренной, и, самое главное, секрет успеха в четкой мотивации – она очень хотела стать худенькой и подтянутой.
С точки зрения медицины «МИНУС 60» это даже не совсем диета, это перестройка системы питания, переход на способ раздельного питания и строгого соблюдения режима дня. Этот способ снижения веса подходит людям, которые не могут резко отказаться от привычного стиля питания и ограничить себя в поступлении калорий или определенных продуктов. Из еды можно позволять себе все – даже тортик, если очень сильно захочется, особенность в том, что есть его нужно в строго определенное время, не нарушая режима.
Метки: Диета |
ДИЕТА МИНУС 60 |
Автору диеты «Минус 60» доводилось пробовать различные методики на разных этапах жизни, но все они лишь ненадолго и незначительно снижали вес.
Когда спустя полгода после родов она с удивлением обнаружила, что вес не снизился, а, наоборот, вырос еще больше, то Екатерина Мириманова решила искать свой путь похудения. Через полтора года она похудела на 60 кг, и в голове ее выстроилась четкая схема диеты минус 60, по которой можно потерять вес не особенно ограничивая себя. Она решила помочь другим женщинам, которые не обладают силой воли «железных леди», любят побаловать себя сладким, но при этом страдают излишним весом.
Метки: ДИЕТА |
Ах,эти праздники..Боремся с последствиями) |
Привет !
Вот и пришли они,новогодние праздники)
Сначала проводили,потом встретили Новый год (надеюсь, у всех эта встреча прошла с радостью)
Если этот второй день нового года,кажется вам не очень добрым,если болит голова,живот,не можете найти талию,а ведь впереди еще Рождество ,Старый Новый год..
Не беспокойтесь ,сейчас все поправим)
Рецепты похмелья от Ильи Муромца)
На Руси испокон веков лечились взваром (современный компот из сухофруктов),пили огуречный рассол или готовили такое блюдо:
смешать мелко нарезанные огурцы,залить рассолом и бульоном из баранины,приправить уксусом и перцем.
Хлебать лаптем,или на худой конец ложкой.
Результат придет сразу)
А теперь займемся фигурой.
Не можете найти талию?Боитесь вставать на весы?
Для начала нужно собрать всю волю в кулак и устроить себе посленовогодний разгрузочный день
Полезно день посидеть на кефире с низким процентом жирности.
Это не только поможет избавиться от лишних кг,но и нормализует пищеварительный процесс,нарушенный обилием разнокалиберной еды,принятой в ночной час
Американскими диетологами разработана диета,всего на один день.
Уникальное сочетание витаминов,белков и углеводов гарантирует эффективное очищение кишечника(при условии строго соблюдения диеты)
Проведите ее завтра
Рано утром-чашка зеленого чая
8-00 стакан хлебного чая яблоко
9-00 полстакана хлебного чая смешанного с таким же количеством виноградного сока ,100.0 винограда
10-00 2 чашки зеленого чая
11-00 полстакана хлебного чая с стольким же количеством морковного сока, яблока
12-00 стакан виноградного сока ,виноград
15-00 2 чашки зеленого чая
16-00 полстакана хлебного чая смешанного с таким же количеством морковного сока
17-00 стакан минеральной воды
18-00 2 болгарских перца
19-00полстаканахлебного чая с яблочным соком
на ночь чашка зеленого чая
Хлебный чай готовится так:
200 черного хлеба порезанного на кусочки ,залейте 1л крутого кипятка дайте настоятся в течении 8-10 часов и процедите.
Вот и все напиток готов
Он уникален по своим свойствам.
Пейте на здоровье
Если вам этого мало ,посидите на голливудской диете
1 день
Сварите с вечера замоченный в чашке рис(200,0). Съесть в течении дня
2 день
Сварить целую курицу.Съесть в течении дня
3 день
Есть только овощи ,в любом виде, в любом количестве Все это время никакой соли
Пр этом можно пить в неограниченных количествах минеральную воду без газа,есть лимоны и мёд(2 ст.л в день)
Сходите на каток,покрутите холахуп,погуляйте в парке,позанимайтесь на тренажерах,попробуйте пояс миостимулятор AbTronic X2 , все это поможет войти легко в хорошую форму
Что с лицом?
Если следы праздников не очень хорошо отражаются у вас на лице.Это поправимо
Заморозьте кубики льда из зеленого чая или лимонного сока,настоя шалфея или ромашки.Приложите их к глазам и протрите лицо.
Такая процедура очень эффективна ,повышает тонус кожи и увлажняет ее
А еще лучше сходите в сауну или баню)
Ну вот несколько простых советов,которые помогут вам войти в ритм после праздничных дней и насладится новогодними каникулами с пользой для себя и своего здоровья
И вы снова Красавица;)
Отличных Новогодних Каникул!)
SelenArt
Метки: диета |
Яблочная диета на 3 дня |
На одном сайте нашла эту яблочную диету. Попробовола - результат хороший 5 кг за 3 дня ушло. Тем более яблок сейчас много. Плюс- самочувствие улучшилось.
Метки: диета |
Страницы: | [1] |