Без заголовка |
Завтрак
Омлет как в детском саду
Бутерброд с ветчиной
Кофе
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Приятно, когда заготовки на зиму занимают минут десять, например, щавель для зимних щей.
|
Без заголовка |
Одна из интересных и удачных для многих женщин поз – это поза со скрещенными руками в половину оборота. Улыбка сделает фото менее официальным.
|
Без заголовка |
По многочисленным просьбам и собственному обещанию выкладываю Мастер-класс вязания складок спицами.
|
Без заголовка |
| Упражнения для похудения живота и боков |
Выполняя скручивания, подъемы и некоторые движения из системы пилатес вы сможете укрепить не только прямую мышцу живота, но и косые, и поперечные, а значит существенно уменьшить объемы проблемной зоны (убрать живот и бока).
Видео упражнения для похудения живота и боков можно использовать как самостоятельную небольшую тренировку, либо в составе вашего обычного силового плана. Если вы не занимаетесь пока силовыми упражнениями, выполняйте эту 10-минутную тренировку на пресс в конце любого аэробного занятия, тренировки на велотренажере, например.
В данном видео уроке, чтобы убрать живот и бока, вам предстоит выполнять 9 упражнений. Уделите каждому движению 45 секунд, выполняйте с минимальными паузами для отдыха. Читать далее...
|
ЧАЙ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ |
Этот напиток поможет настоящему или бывшему курильщику очистить свои легкие. Он также придает здоровый цвет лицу и помогает вывести токсины из организма. Если вы хотите бросит курить – этот чай также для вас!
Заваривайте две травы в равных пропорциях:
зверобой обыкновенный и багульник болотный по 1 столовой ложке на 800 грамм воды.
Двадцать минут кипятить (водяная баня) на слабом огне, затем три часа настаивать и пить как чай, разбавив наполовину кипятком. Чай, что очень важно для курильщика, помогает очистить легочные пути, уменьшает аппетит, улучшает мочевого пузыря и почек, работу кишечника, и даже кожу лица (это при длительном употреблении). Он делает ее чистой, мягкой и нежной.
Цвет чая очень красивый, рубиново-красный, имеет нежный аромат багульника, который устраняет неприятные запахи, освежая воздух в помещении. Заварка не портится в течение трех дней при обычной комнатной температуре. А постояв, чай станет еще вкуснее
Но надо быть очень осторожным, багульник – это ядовитое растение!
Метки: чай курение здоровье легкие очищение |
Зарубить себе на носу, принять за основу на каждый день по несколько раз... |
|
Для сжигания жира на животе необходимо живот постоянно втягивать, делать махи и ... |
Метки: упражнения живот легко |
Лучший способ подтянуть дряблую кожу рук, оторвитесь от дивана...Ох уж этот трицепс... |
Для увеличения нагрузки выполняем упражнение с прямыми ногами
Выполняем, выполняем, а то оденем красивое платье, особенно без рукавчиков и што мы увидим, а мы увидим, что наша кожа на руках вверху висит...брр...
Садимся на край дивана, руки расположены по бокам корпуса пальцами вперед, приподнимаемся с дивана опираясь на руки, приседаем согнув руки в локтях на 90 градусов, задерживаемся в этом положении несколько секунд. Повторите 20 раз
А еще полезно для рук отжиматься от стены, спину при этом держать прямо и канешно же гантельки
Метки: упражнения для рук легко |
Почему при беге колет в боку? |
Если во время быстрой ходьбы или бега вы чувствуете колющую боль, то знайте, что в правом боку болит печень, а в левом - селезенка. Объяснение, откуда возникает такая боль, достаточно простое. Когда организм не подвергается нагрузкам, часть крови находится в резерве и не циркулирует по кровеносным сосудам. Основной объем циркулирующей крови приходится на грудную и брюшную полости. Физические нагрузки вызывают перераспределение кровотока в организме в пользу работающих мышц. Однако следует отметить, что в отличие от мышц, которые готовы тут же начать работать, вегетативные функции, обеспечивающие их работу (такие как кровообращение и дыхание), требуют некоторое время для «приработки». В случае больших нагрузок без предварительной разминки «резервная» кровь начинает поступать в кровоток, при этом не успевая оперативно оттекать от печени и селезенки. Как следствие, кровь переполняет органы брюшной полости, увеличивая их в размерах и создавая давление на оболочки. В оболочках расположены болевые рецепторы, которые и сигнализируют колющей болью.
|
Для похудения живота - мед с водой |
Мед, который следует принимать в разбавленном виде из расчета 1 ст. ложка на 100 мл теплой кипяченой воды. Медовый раствор принимать утром натощак за 2 часа до еды и вечером за 2 часа до отхода ко сну. Курс 1 месяц, затем 2 недели перерыва и еще 1 месяц приема.
|
Что такое принятие себя, как этому научиться? Аффирмации. |
 |
|
 |
Метки: саморазвитие принять себя |
ПДД 2013 онлайн РОССИИ. |
|
Метки: пдд учить срочно будущим водителям |
Вкуснейший и легчайший крем «Ганаш» для тортов и пирожных |
«Ганаш» – французский крем на основе сливок и черного (горького) шоколада. В зависимости от того, где мы хотим использовать этот крем, его можно приготовить любой консистенции и густоты. Это зависит от пропорций ингредиентов в креме – чем больше мы добавим шоколада, тем гуще и плотнее станет структура «Ганаша».
Метки: вкусно крем шоколад |
Инструкция по упаковке одежды |
Метки: одежда упаковать легко аккуратно шкаф |
Без заголовка |
|
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! |
Метки: фразы дня |
