эклеры - рисовая мука |
|
|
упражнение для оздоровления спины |
Я не особо люблю физические нагрузки, и заниматься в зале с тренером тоже не мое.
Во-первых: жалко тратить время на дорогу, во-вторых деньги.
Все то же самое можно ведь делать и дома.
Но. так как я по жизни лентяй, то по своему опыту знаю, что даже дома заниматься нормально не получается.
Поэтому. вместо часовых занятий, коих можно найти огромное количество на ютубе и в интернете, я предпочитаю 1-2 упражнения, на каждое из которых нужно потратить не более 5 минут
Сегодня поделюсь своим любимым. упражнением спичка.
Про упражнение мы уже не единожды писали на канале. но повторю, так как количество новых читателей постоянно растет.
Итак. я беру коробок спичек и раскидываю спички по поверхности пола на одном небольшом участке.
Коробок может быть как полным. за и полупустым, все зависит от времени, которое вы сможете уделить на это упражнение.
Когда спички уже лежат на полу, начинаю наклоняться за каждой и собирать по одной в коробок.
Спина при этом должна быть прямой, ноги не согнуты. наклоняться нужно максимально аккуратно, чтоб ничего не повредить.
Техника выполнения показана на фото ниже.
Собрать нужно все спички до единой, при желании упражнение можно повторить.
Мне же хватает 1 раза, потому что на 2 подход я выполняю другое упражнение, которое также достаточно эффективно.
Метки: бубновский спина стройность |
ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ. |
Метки: молитвы кратко |
Денис Майданов и Сергей Трофимов - Жена. |
|
|
Цитата сообщения butikovanv
Вот и поговорили..кот и ворона |
560 просмотров |
|
Метки: кот ворона диалог |
Комментарии (0) |
Весенние депресняшки |
два лингвиста споря
творог иль творог
мордами друг друга
били об порог
***
ᅠ
приходи скорее
долгожданный гость
будь у нас как дома
и пропылесось
***
ᅠ
я беспечный ангел
я летящий вдаль
люди где у байков
тормоза педаль
***
ᅠ
нет не выйдет оля
к игорю гулять
да и поздно вроде
в девяносто пять
Метки: стихи юмор |
Интересная техника крючком-2 |
В посте от 28.03.16 г. я писала про интересную технику Елены Синюковой и как ее можно применить. Но я совершенно забыла про то , что У Елены в этой технике выполнена работа. Вот такой интересный джемпер. Было совершенно несправедливо об этом не написать.
Метки: блузка крючок оригинальные |
Чем питаться для баланса гормонов? |
Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз.
Метки: здоровье питание гормоны |
Цитата сообщения butikovanv
Красота своими руками. Упражнение «Рамка» |
|
187 просмотров |
|
Упражнение «Рамка»😳😬 и оказывается есть те, кто его не знают, а это непозволительный недочёт для моих читателей! Это упражнение входит в золотой состав моей коллекции чудо-упров ✨✨✨ Я очень часто его упоминаю и дорогие мои девочки без него лучше не выходить из дома! Можно не почистить зубы, но не сделать РАМКУ никак нельзя!
|
|
Комментарии (0) |
Вязание витыми столбиками сидушки или коврика |
Круглые цветы витыми столбиками можно применить для вязания крючком сидушки или коврика. Каждый из цветочков вяжется отдельно, затем они сшиваются вместе. Для вязания витыми столбиками можно использовать любую пряжу самых разных цветов и оттенков.
Метки: коврик вязание накидка |
Молитва, дарующая помощь от Ангела Хранителя во всех бедах |
Эта молитва — очень сильный оберег для вас и вашей семьи. Она обязательно вам поможет, если вашу семью преследуют разногласия, неудачи и плохое настроение.
|
Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма |
Профессор Сергей Бубновский в свое время очень сильно болел. Ему с трудом удалось победить болезнь. И он даже не прибегал к помощи лекарств. Ему удалось создать систему оздоровления - кинезотерапию. Она основана на движении. И в нынешнее время на ноги могут стать даже самые безнадежные больные. Профессор призывает использовать не таблетки, а внутренние резервы своего организма. Это совсем не тяжело. Просто вспомните упражнения утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно. «Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»
Метки: Бубновский. прессс гимнастика зжоровье |
Учебники, грамматика, самоучители, пособия английский язык |
Метки: учеба английский |
