бужанина

Рецепт простой до невозможности.
Но очень вкусный.
Сразу говорю, что на оригинальность не претендую.

готовим вместе

Как приготовить Его Величество Омлет?

Читать далее...

Каша - здоровье наше!

Каша - здоровье наше!

 

АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА.

Получила по рассылке...

Известный врач сумел поместить в свою книжку почти весь мировой опыт профилактики опасного заболевания.
Правила питания и быта составлены "по мотивам" бестселлера Давида Сервана-Шрейбера, известного врача, который сумел поместить в свою книжку "Антирак" почти весь мировой опыт профилактики опасного заболевания

Только не надо пугаться слова "рак" в заголовке! С тем же успехом эти советы по еде можно было бы назвать анти-диабет, анти-инфаркт, анти-инсульт и анти - лишний вес. Читать далее...

***Молитва снимающая за минуты любую боль.***

Читать далее...

КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

 

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

 

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

образ питания!

скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                           2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                           3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                           4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36

ПОЯСА...


Читать далее...

С кабачком худеем и очищаем организм

 

С кабачком худеем и очищаем организм

Dongchuan - необычная местность в Китае

Дончуань (Dongchuan или Dongchuan Red Soil) – местность в одноименном уезде провинции Юньнань на юге Китая, известная своими живописными и причудливыми пейзажами, напоминающими лоскутное одеяло. 

Читать далее...

Люди и обстоятельства непреодолимой силы

 

Четыре истории про людей, которые столкнулись с обстоятельствами непреодолимой силы.

История №1

Манфред Гнадингер (Manfred Gnädinger). Немец, поселившийся в Галисии (Испания) на берегу океана. Построил себе крошечную хижину 2х3 метра без водопровода и канализации. В любую погоду ходил босиком одетый только в набедренную повязку. Питался дарами моря и тем, что вырастил на своем огороде. Жил в гармонии с природой. На него смотрели как на безобидного деревенского сумасшедшего.

читать и смотреть дальше

Продукты которые помогут похудеть

Весной многие начинают задумываться о том, как привести свое тело в порядок, как похудеть без особых усилий. К счастью, есть десяток универсальных вкусных помощников, готовых прийти на помощь всем поддерживающим форму. Предлагаем Вашему вниманию рейтинг продуктов для снижения веса:

1. Сладкий горошек

Аппетитные сочные стручки содержат всего 26 калорий на чашку, так что ими можно лакомиться сколько угодно. Сладкий горошек – отличная добавка к салату или в качестве низкокалорийного перекуса. Как и все бобовые, стручки горошка богаты клетчаткой, фолиевой кислотой. Мощный аргумент — содержание витамина К, необходимого для нормальной свертываемости крови.

Читать далее...

Как покорить мужчину за 60 секунд

Правильный наклон головы произведет должный эффект и гарантирует покорение сердца избранника или избранницы, утверждают психологи из Австралии.
Как считает доктор Даррен Берк из Университета Ньюкасла, наиболее обольстительной позой для женщины является поза, при которой лицо дамы наклонено вперед. Именно такое "покорное" положение головы наиболее привлекательно и женственно. Что же касается мужчин, то им наоборот, следует гордо держать подбородок кверху, слегка откидывая голову назад.

Читать далее...

Флешки, нежность для вас, ч.7

1.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/284.swf
2.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/295.swf
3.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/207.swf
[СМОТРИМ ДАЛЕЕ]
4.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/208.swf
5.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/210.swf
6.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/212.swf
7.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/216.swf
8.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/220.swf
9.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/221.swf
10.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/223.swf
11.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/225.swf
12.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/231.swf
13.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/233.swf
14.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/234.swf
15.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/235.swf
16.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/180.swf
17.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/197.swf
18.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/198.swf
19.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/167.swf
20.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/174.swf
21.

http://www.xcwhw.cn/fla/jrxq/411.swf
22.

http://www.xcwhw.cn/fla/jrxq/412.swf
23.

http://www.xcwhw.cn/fla/jrxq/223.swf
24.

http://www.xcwhw.cn/fla/jrxq/224.swf
25.

http://www.xcwhw.cn/fla/jrxq/304.swf
26.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/571.swf
27.

http://www.xcwhw.cn/fla/bb/th/1.swf
28.

http://www.xcwhw.cn/fla/bb/th/1.swf
29.

http://www.xcwhw.cn/fla/bb/tl/th1.swf
30.

http://www.xcwhw.cn/fla/cs/132.swf

Взять код можно двумя способами:
1. Жмете «редактировать» и в редакторе видите на каждый номер код и ссылку, берете код.
2. Берете ссылку на флешку и вставляете в этот код: flash=550,400,вставить здесь, потом все заключаете в квадратные скобки.
Хочу обратить ваше внимание на то, что иногда после цифры 400 и запятой появляется пробел, его надо удалить. Нина Подольская

Как утолить жажду? - Приготовим ЛИМОНАД!

Лето наступило и домашний лимонад – самый актуальный напиток!
Приготовьте его дома для себя одной или для всей семьи – это легко, вкусно и полезно!

 

10 рецептов домашнего лимонада

Мазь"Ухоженные ручки" - убирает морщины и трещины на руках

 Моя мама готовит мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках с омолаживающим эффектом.

 Сначала растворяет в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держит в этом растворе руки 10 минут. Затем, не смывая его, промакивает ладони и смазывает их мазью ( 1 яичный желток + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. растительного масла), смывает через 20 минут.

Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!

30600 слушали 643 копий [+ в свой плеер]

Adoro ( Я обожаю)

ФРАНЦУЗСКИЙ ШАРМ: ПУЛОВЕР КРЮЧКОМ С БАСКОЙ И ВОЛАНАМИ

http://kniti.ru/2010/10/pulover-s-baskoj-i-volanami/ 

Размеры: 38/40
Вам потребуется: пряжа Bouton d’Or: 12 мотков Mango (50% хлопка, 50% вискозы, 110 м/50 г) красно-оранжевой (1090); крючок № 3.
Виды петель: см. описание петель.
Узоры: ст. б/н, ст. с/н. ст. с/2н.
Фантазийные узоры 1 и 2: вязать по схемам.
Плотность вязания: 18 п. и 13 р. = 10 х 10 см. Вязание пуловера

СПИНКА, ПЕРЕД И РУКАВА:
вязать фантазийным узором 1 по соответствующим схемам.

СБОРКА:
выполнить плечевые и боковые швы, швы рукавов. Вшить рукава.
Обвязать низ переда, спинки и рукавов фантазийным узором 2. Обвязать горловину 1 р. соед. ст., 1 р. ст. 6/н и 1 р. «рачьего шага».

 

 

Agulha na Mao Especial 06 Macrame

Читать далее...

Платья , Юбки

Платье 845 BDF Описание	Платье 23*491 P... Описание	Платье 01*544 P... Описание	Платье 06*544 P... Описание	Платье 32*45 PH... Описание
Платье 15*16 PH... Описание	Платье 17*478 P... Описание	Платье-кимоно 0... Описание	Платье 21*46 PH... Описание	Платье-пуловер ... Описание
Платье 06*12 PH... Описание	Платья 12*43 PH... Описание	Платье 09*26 PH... Описание	Платье 04*11 CB Описание	Платье 6887*100... Описание
Платье – пулове... Описание	Платье 36*38 PH... Описание	Платье 20*19 PH... Описание	Платье - туника... Описание	Платье 24*38 PH... Описание
Платье 28*476 P... Описание	Платье 6633*802... Описание	Платье 06*09 PH... Описание	Платье 6895*10... Описание	Платье 6920*10... Описание
Платье туника 2... Описание	Платье 6 и 10*4... Описание	Платье 01*09 PH... Описание	Мини платье 102... Описание	Платье 03*09 PH... Описание
Платье – пулове... Описание	Платье 14*11 PH... Описание	Платье 12*03 PH... Описание	Платье - пулове... Описание	Платье 15*36 PH... Описание
Платье 01*561 ... Описание	Платье 10*32 PH... Описание	Платье туника 6... Описание	Платье 6783*901... Описание	Платье 6778*901... Описание
Платье туника 2... Описание	Пояс и юбка 19 ... Описание	Платье мини 24*... Описание	Платье мини 14*... Описание	Ажурное мини пл... Описание
Платье - свитер Описание	Малиновое плать... Описание	Платье красное Описание	Полосатое плать... Описание