Обмерьте лекало и прибавьте по 5 см на ширину и длину. Отрежьте кусок основной и контрастной подкладочной ткани такого же размера и еще контрастную полосу 18 см такой же ширины. Приколите бумажное лекало на два больших куска и вырежьте по нему занавески, прибавив 1.5 см припуска на швы со всех сторон.

Отрежьте 13 см от нижнего края основного куска. Сделайте одинарный подгиб верха контрастного бордюра шириной 1.5 см, проутюжьте его. сколите и сметайте потайным швом с основным полотнищем. Прострочите на машинке и приутюжьте припуск к бордюру.

Вырежьте полосу из легкой подкладочной ткани шириной 30 см и приутюжьте ее к изнаночной стороне основного полотнища. Подрежьте лишнюю материю по местам скруглений.

Сколите подкладку и основную ткань лицевыми сторонами. Прострочите их на машинке по лекалу и дальше вниз по продольным срезам. Надсеките зубчиками по внешним местам скруглений и надрежьте по внутренним местам скруглений.

Выверните скругленные участки и расправьте их по краям. Проутюжьте. Сделайте одинарный подгиб низа занавески и подкладки шириной 1,5 см и проутюжьте их вместе, подложив флизофикс.

Обтяните нужное количество пуговиц материей, следуя указаниям к приспособлению для обтягивания пуговиц. Разметьте расположение петель для пуговиц на лекалах. Обметайте петли и прорежьте дырки. Сложите лекала верхней точкой дуги на уровне нижней точки внутренней дуги и пришейте пуговицы по линии петель на лекалах. Перекиньте лекала через штангу и застегните занавес на пуговицы.

 Вам потребуется:
•    Высокая емкость конической формы
•    3 тарелочки из терракоты (подставки под цветочные горшки) разного размера
•    6 круглых деревянных шашек диаметром 7 см и высотой 2 см
Камни теплого цвета - мелкие и крупные
•    Насос для циркуляции воды
•    Пластиковые трубки диаметром от 4 до 12 мм
•    Дрель со сверлами по керамике
•    Ножницы
•    Универсальный клей

Совет

Тарелочки из терракоты могут быть любой формы. Деревянные шашки можно приобрести в магазине хозяйственных товаров.

1. Изготовьте основания для тарелочек, склеив деревянные шашки с легким сдвигом относительно друг друга. Одно основание будет из трех частей, другое - из двух. Дайте клею полностью высохнуть.

2. Просверлите отверстие сбоку донышка большой тарелочки. Оно должно соответствовать диаметру резиновой трубки.

3. Уложите мелкие камни на дно емкости, на них поместите насос с телескопически соединенной трубкой, а сверху - более крупные камни таким образом, чтобы получилась достаточно ровная поверхность.

4. Устойчивыми ступеньками выстроите каскад. Для этого на основании из одной шашки зафиксируйте маленькую тарелочку, на основании из двух шашек - среднюю, из трех -большую. Вставьте пластиковую трубку, идущую от насоса, в просверленное отверстие.
5. Клеем прикрепите каждое основание к камню, на котором оно расположено. Трубку зафиксируйте в отверстии силиконом.
6. Налейте воду. Украсьте композицию водяной лилией или другими растениями.

1. Наклон вперёд

Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.

Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.

Обхватите заднюю часть голени руками и помогитесебе рукими — подтягивайте корпус к ногам.

Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении.

Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.

2. Приседания

Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга.

Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя».

Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми.

А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле.

Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.

Хотите связать таких милашек?

Тогда добро пожаловать

Идеи капронового мастерства >>>>>

Ещё идеи >>>>>

И еще идеи >>>>>

Орхидея Фаленопсис из капроновых колготок >>>>>

Гвоздика из капроновых колготок >>>>>

Лилия из капроновых колготок >>>>>

Цветок вишни из капроновых колготок >>>>>

Роза из капрона >>>>>

Бабочка из капрона >>>>>

Павлин из капрона >>>>>

Цветы из капрона.(видео уроки) >>>>>

Ещё видео >>>>>

Капроновый букет >>>>>

Розы и лилии из капрона >>>>>

Журнал по капроновому мастерству >>>>>

Еще один >>>>>

Интересная книга с идеями  >>>>>

Журнал >>>>> Поделки из капрона

Мастер класс по капроновому мастерству >>>>>

Ещё красота >>>>>

Посмотреть книгу "Цветы из капрона"

• 500 г печенья
• 400 г мягкого нежирного творога
• 150 г сливочного масла
• 1 стакан сахара
• 1 стакан молока
• 2 столовые ложки какао
• 50 г изюма
• 50 г грецких орехов