-Рубрики

 -Настольные игры онлайн

Место
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
.
Очки
6805
3399
2845
1315
1020
869
830
729
605
0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тань

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.06.2010
Записей: 3826
Комментариев: 173
Написано: 4404




Здравствуйте! Рада, что Вы зашли ко мне. Желаю хорошего настроения!
[flash=220,220,http://www.toolshell.org/swfs/simpelklok.swf?

Кофточка жемчужного цвета

Среда, 06 Октября 2010 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка жемчужного цвета

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/жакеты, балеро, кофточки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Таблица вредных пищевых добавок

Вторник, 05 Октября 2010 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица вредных пищевых добавок


 (600x618, 140Kb)

Серия сообщений "Здоровье и красота":

Часть 1 - 10 мифов об алкоголе.
Часть 2 - XanGo в России
Часть 3 - Гимнастика для глаз.
Часть 4 - Здоровье-мудрых ганорар
Часть 5 - Сок XanGo из мангостина--сильный антиоксидант.
Часть 6 - Презентация соков XanGO
Часть 7 - Здоровье-мудрых ганорар часть2
Часть 8 - Сколько нужно спать,чтобы долго жить?
Часть 9 - Кулинарные секреты красоты Гвинет Пэлтроу
Часть 10 - Cок XanGo® Juice
Часть 11 - Сок XanGo: решение 44 проблем
Часть 12 - Пища для здоровья зубов.
Часть 13 - Мужья, целующие жен перед работой, живут дольше
Часть 14 - Что нужно знать, чтобы защититься от рака груди
Часть 15 - Мангостин
Часть 16 - Что говорят люди,которые пьют сок из мангостина.
Часть 17 - ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОГУРЦЫ
Часть 18 - Яблоки могут продлить человеку жизнь на 17 лет
Часть 19 - Орторексия, или помешательство на здоровом образе жизни
Часть 20 - Капремонт организма сделают эти доступные продукты




Серия сообщений "Интересное":

Часть 1 - Афоризмы Конфуций
Часть 2 - Редкая золотая кошка замечена в джунглях Африки
Часть 3 - Классные картины из катушек ниток
Часть 4 - Афоризмы о счастье
Часть 5 - Оптическая иллюзия
Часть 6 - Интересные факты
Часть 7 - Парни подглядывают
Часть 8 - Горящие свечи
Часть 9 - Сколько тут волков?
Часть 10 - Клубника - это природная виагра.
Часть 11 - Богатые наследницы.Повезло же...
Часть 12 - А был ли Наполеон коротышкой?
Часть 13 - Отведи душу по-японски или в чём секрет успеха компании Panasonic
Часть 14 - Животные, названные в честь известных персон
Часть 15 - Необычное яблоко
Часть 16 - Для внимательных
Часть 17 - Братья наши меньшие
Часть 18 - Сад деревянных скульптур в Мельбурне, Австралия
Часть 19 - Как празднуют окончание школы в разных странах
Часть 20 - Объемные рисунки на асфальте




Серия сообщений "Здоровое питание,советы":

Часть 1 - Отличные советы по кулинарии.
Часть 2 - Полезные советы
Часть 3 - Блюда - улучшающие память и внимательность
Часть 4 - 50 правил здорового питания
Часть 5 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Часть 6 - ГРИБИЯ — МИНДАЛЬНОЕ ПИРОЖНОЕ (Алжирская кухня) О пользе орехов.
Часть 7 - Едим? Нет, лечимся.
Часть 8 - Морковные булочки. Диетический рецепт
Часть 9 - Много Полезных Советов Для Хозяек
Часть 10 - Овощи против рака
Часть 11 - ТОП-10 разгрузочных дней
Часть 12 - ВИТАМИННАЯ СМЕСЬ ИЗ СУХОФРУКТОВ
Часть 13 - Укрепление здоровья у ослабленных детей
Часть 14 - Эффективное средство от кашля
Часть 15 - Полезные советы.Как быстро расслабиться?
Часть 16 - Полезный мандарин
Часть 17 - 16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег
Часть 18 - Йогурт самый любимый фото-рецепт.Нет аллергии!!!
Часть 19 - В ресторане или кафе: чувствуем себя уверенно
Часть 20 - Полезная статья от Эммы



Рубрики:  Моё/Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шапочка для новорожденного

Вторник, 05 Октября 2010 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Пышечка_Ольга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс "Шапочка для новорожденного"

Очередной мастер-класс стыренный из инета

Рубрики:  Вязание детское/головные уборы и шарфы

Метки:  

Пелерина и митенки

Вторник, 05 Октября 2010 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пелерина и митенки

 (300x414, 40Kb)
описание
Рубрики:  Вязание/головные уборы и шарфы
Вязание/для рук и ног

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 05 Октября 2010 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Фима-Собак [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

НЕРЕАЛЬНО РАСКОШНЫЕ ФОТО

Вторник, 05 Октября 2010 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Фима-Собак [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

Коллекция детских вязаных тапочек

Вторник, 05 Октября 2010 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция детских вязаных тапочек

Коллекция детских вязаных тапочек

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
 
Рубрики:  Вязание детское/для ручек и ножек

Метки:  

МАМОЧКИНЫ ТАРАРУШКИ НА КЕФИРЕ

Вторник, 05 Октября 2010 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения gla-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

таратушки на кефире

(Опробовала этот  рецепт(рецепт не мой).Очень вкусно.Поглощаются незаметно,оставливаешся только при пустой тарелке. Муки ушло больше чем в рецепте,4 стакана + подсыпка на стол. Но стаканы меньше граненых. Приятного аппетита!)

 


 

 

Я ПРИНЕСЛА ВАМ СНОВА ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И НЕЗАМЫСЛОВАТЫЙ РЕЦЕПТ!ЭТИ ПЫШЕЧКИ НЕ ОСТАВЯТ НИКОГО РАВНОДУШНЫМИ.ОСОБЕННО ОНИ НРАВЯТСЯ ДЕТЯМ!
"МАМОЧКИНЫ ТАРАРУШКИ НА КЕФИРЕ"

1.5 стакана кефира.простокваши или кислого молока.
1 яйцо
3 ст. ложки сахара
2 ст. ложки растительного масла
0.5 ч. ложки соли
0.5 ч. ложки соды
муки примерно 2-3 стакана(это примерное количество муки.если тесто липнет к рукам подсыпать еще).
по желанию пакетик ванильного сахара.

Замесить мягкое тесто(только чтобы не прилипало к рукам),накрыть и оставить "отдыхать" на 20 минут.Затем посыпать стол мукой,разделить тесто на 2 части,раскатывать прямоугольный пласт не тоньше чем 1 сантиметр,режем на небольшие прямоугольнички,в середине прорезаем отверстие,и выворачиваем тарарушки как хворост.Жарить с 2-х сторон на разогретом растительном масле(масла должно быть достаточное количество,но и не сильно много,при необходимости можно подливать по немногу).Готовые тарарушки посыпать сахарной пудрой.
Из такого теста можно смело жарить пирожки с любыми начинками.Тесто получается воздушное.


должны вот так раздуться


разделываем вот так


АВТОР   (Оля) 

http://www.kuking.net/my/viewtopic.php?t=41062&postdays=0&postorder=asc&start=150

Рубрики:  Рецепты/пироги, пирожки

Метки:  

Сырный рулет

Вторник, 05 Октября 2010 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырный рулет

Блюдо это не повседневное, а праздничное, зато очень и очень вкусное и красивое, которым можно полакомить дорогих гостей и себя) Кстати, готовить рулет не сложно, как это может показаться - главное все делать быстро.
 (500x401, 228Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/салаты и закуски

Метки:  

Шапочка "Жемчужная зима"

Вторник, 05 Октября 2010 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Савская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка Жемчужная зима

Шапочка "Жемчужная зима"


нитки: троицкие "Нежность" 50%козий пух50%шерсть 300м на 100гр и "Москвичка" полушерсть 200м на 50гр; ушло примерно 100гр москвички и 50-60гр нежности.
Спицы №3 для плетенки, №2,5 для резинки.
Плетенка связана в 2 нити, 1 нежности+1москвички, резинка в 2 нити москвички.
Сначала я связала плетенку необходимой длины (=обхвату головы) использовала эту схему

Поскольку шапочка именно зимняя, я хотела сделать ее максимально теплой, поэтому выбрала такую плетенку - плотную и частую, а в принципе можно взять любую другую.
Петли для плетенки я набирала на доп. нить, которую потом убрала и сделала шов по открытым петлям обоих концов плетенки.
Дальше я набрала петли для макушки. Перед кромочной петлей плетенки у меня была провязана изнаночная петля. Крючком набирала петли на круговые спицы, по этой изнаночной дорожке, перед кромочной (кромочная косичка остается внутри). Для макушки две из двух набираю, одну пропускаю; для резинки набирала в каждую петлю (т.е. количество петель резинки = числу провязанных рядов плетенки).
Решила, что на макушке будет 8 косичек 2*2, посчитала общее кол-во петель, вычла петли косичек, разделила на 8, получила число петель между косичками. Убавки делала в изнаночных петлях между косичками, провязывая 2 вм изн., убавляла в каждом ряду, пока не остались только петли косичек, их стянула ниткой.
Примерила шапочку, определила ширину резинки, провязала, снова примерила, распределила петли на затылок, лоб и ушки. Пропорции в этой шапочке такие: общее число петель резинки делим на 6 частей, 1 часть идет на затылок, 2 части на лоб, оставшиеся 3 делим поровну на ушки.
Ушки, несколько рядов провязать прямо, потом начать убавлять(длину ушей можно сделать любую, у меня они сходятся под подбородком)
После этого можно делать обвязку. Обвязка – 4 ряда полой резинки, закрыть петли иглой. Петли на передней и задней части шапочки я не закрывала(когда вязала уши), а вот на ушках пришлось петли набрать.
Набор петель на изнаночной стороне ушка: крючком по первой косичке от кромочной, в каждую петлю.
Набор петель на лиц. стороне ушка: крючком по второй косичке от кромочной (т.о. шов от набора по изнанке останется внутри), в каждую петлю. На ушках обвязка выполнена в 1 нитку москвички.
возможно помогут эти картинки


зактырие петель полой резинки


После того как все петли набраны, провязаны и закрыты, можно довязать завязки и пришить бусины, у меня их 38.
Smile примерно так
извините, что долго молчала.
Девушки, в личку пришло много писем с просьбой дать описание, извините, но каждому лично я отвечать не буду Embarassed , на все вопросы отвечу здесь.
_________________

Серия сообщений "Вязание спицы":
Часть 1 - Программа для составления схем к узорам спицами
Часть 2 - Раз аран, два аран, получился сарафан.
Часть 3 - Большая подборка банеров
Часть 4 - Голубой костюм
Часть 5 - Славное платьице для стройных
Часть 6 - Красивое платье И в пир, и в мир.
Часть 7 - Летнее платье
Часть 8 - Платье в стиле ампир
Часть 9 - Платье и сумочка
Часть 10 - Бирюзовое платье
Часть 11 - Вязание горловины
Часть 12 - Сапожки
Часть 13 - Светло-серый узорчатый жакет
Часть 14 - Топ с центральным мотивом
Часть 15 - Шапочка и пальтишко для девочки
Часть 16 - Кардиган "Белый снег"
Часть 17 - Теплый жакет с воротником
Часть 18 - Голубой жакетик
Часть 19 - Пальто
Часть 20 - Сумка с узором из кос

Серия сообщений "Шапочки, шляпы, панамки":
Часть 1 - Шапочка и пальтишко для девочки
Часть 2 - Зимние шапки с ушками для девочки
Часть 3 - ШАПОЧКИ детские схемы и идеи.
Часть 4 - Косынка
Часть 5 - Мастер класс "Шапочка для новорожденного"
Часть 6 - Чепчик для новорожденного.
Часть 7 - Берет-трансформер
Часть 8 - Зимние шапочки
Часть 9 - Шерстяная шапочка
Часть 10 - Детская шерстяная шапочка
Часть 11 - Косынка
Часть 12 - Кепи
Часть 13 - Берет
Часть 14 - Берет
Часть 15 - Кепи с цветком из бисера
Часть 16 - Шапочка с косичками
Часть 17 - Осенний узор
Часть 18 - Шапочка Жемчужная зима
Часть 19 - Мастер классы по шапочкам
Часть 20 - Шапочка с заячими ушками

Рубрики:  Вязание детское/головные уборы и шарфы

Метки:  

Как самому сшить кресло мешок?

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Jenni_s [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как самому сшить кресло мешок?


Кресло-мешок это писк мебельной моды. 


  <<

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитьё
Интерьер

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Касторовое масло для вашей красоты

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ZIMA_ZIMA_LETO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Касторовое масло для вашей красоты

 (200x200, 7Kb)
Касторовое масло получают из клещевины, точнее ее семян, путем отжима. Касторовое масло - недорогое натуральное растительное лекарство с длительным сроком хранения, которое есть в каждой аптеке.

Свойства:

Касторовое масло является не только признанным слабительным средством, но и прекрасным косметическим маслом. Его издавна использовали для ухода за волосами, ресницами, бровями. Но также оно подходит и для ухода за кожей лица. Это особенное масло: оно не высыхает, не образует пленку и при этом хорошо впитывается.

Касторовое масло хорошо борется с мелкими морщинками, питает и смягчает сухую и чувствительную кожу. За месяц постоянного применения уже можно увидеть положительные результаты, хотя уже даже на следующий день кожа становится более гладкой и ровной. Оно хорошо подходит для ухода за кожей век, на которых раньше всего образуются мелкие морщинки, используется для роста ресниц. Масло убирает кистовые наросты, бородавки, шрамы, и другие наросты на коже. Прекрасное средство при потрескавшейся коже. Усиливает рост волос и улучшает их вид.

Применение: как добавка - 10%. В чистом виде использовать не рекомендуется за исключением отдельных случаев.

Примечание: турецкое красное касторовое масло (sulfated castor oil) может использоваться как базовое в смесях для ванны. Оно растворяется в воде и не оставляет масляного кольца на ванне.

Рецепты:

Морщины под глазами.

 (223x153, 11Kb)
Слегка нагрейте над огнем чайную ложечку, отодвиньте от огня, налейте в нее масло и дайте ему немного прогреться. Теплым маслом смажьте кожу вокруг глаз и вбивайте его кончиками пальцев. Будьте осторожны: масло должно быть горячим настолько, чтобы терпел палец. Иначе можно обжечь чувствительную кожу. Если эту процедуру проводить два-три раза в месяц, то можно избавиться от многих неглубоких морщин и предупредить образование новых. Масла надо чуть - чуть.

Ресницы.

Ежедневное нанесение масла при помощи щеточки (используйте щеточку от туши для ресниц, предварительно хорошо промытую) поможет стать ресницам длинными, густыми и пушистыми.

Морщины на лице.

Необходимо небольшое количество касторового масла, слегка подогретого (греть также как и в рецепте для век) нанести по массажным линиям на лицо и слегка помассировать. Через два часа снять излишки ватным тампоном. В касторовое масло, используемое в качестве базы можно добавлять эфирные масла для получения большего эффекта.

Также можно обогащать крема

1-2 каплями эфирного масла непосредственно перед применением. При регулярном применении кожа станет заметно мягче, улучшится цвет лица. Касторовое масло может забивать поры, поэтому во время проведения данного курса необходимо раз в 10 дней делать пиллинг.

Касторовое масло - враг бородавок.

Они бесследно исчезают, если касторку втирать в бородавки на ночь и утром. Делать это следует не менее десяти минут, чтобы масло хорошо впиталось в кожу. Также можно выводить пигментные пятна и небольшие родинки. Хотя с последними, лучше обращаться к врачу. Здесь самолечение может оказаться опасным.

Укрепление волос:

 (211x210, 14Kb)
Две столовые ложки лукового сока смешивают с 2 столовыми ложками касторового масла. Смесь втирают в корни волос и укутывают голову, полиэтиленовым пакетом и махровым полотенцем, на 30-40 минут.

Берете равные части Касторового масла, сока свежего лимона и спирта. Смешиваете в чистой посуде, и хранить в темном месте. Мазать на ночь корни волос, на следующее утро промыть голову шампунем. Этот рецепт помогает даже при начинающемся облысении.

При сухой перхоти

можно рекомендовать следующий состав: 2 ст. ложки настойки календулы , 2 ст. ложки касторового масла. Перемешать, втирать в кожу головы. На 20-30 минут.

Масляная маска -

 (200x300, 10Kb)
смешать в пропорции 1:1:1 касторовое масло, растительное (подсолнечное) рафинированное масло и шампунь. Втереть в корни волос перед мытьем, а остатки нанести на кончики волос. Оставить на 20-40 минут. Смыть в мыльном растворе шампуня.

При обильном выпадении волос

подойдет и следующий рецепт: касторовое масло смешать поровну с медицинским спиртом. Нанести на корни волос. Через 1-2 часа промыть голову. Ополоснуть подкисленной водой. Она делается так: в воду для полоскания выжимается сок 1/2 лимона или добавляется 1-2 столовые ложки уксуса.

Примечание: смывать масло с волос достаточно сложно, но можно. Обязательно при помощи шампуня. Промывайте голову после процедуры особенно тщательно.

Противопоказания: Не использовать во время беременности.

Хранение: 1-2 года. Хранить в плотно-закрытой темной таре. После открытия хранить только в холодильнике.
Рубрики:  Моё/Секреты красоты

Метки:  

Тапочки МК

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки МК

 (640x480, 66Kb)

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание детское/для ручек и ножек

Метки:  

Гетры на пуговичках

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гетры на пуговичках

 (626x699, 55Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/для рук и ног

Метки:  

7 упражнений для идеальных бёдер

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

 

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

Фото: gettyimages.com
Индийская гимнастика хороша на все случаи жизни. Даже в борьбе с «апельсиновой коркой»!

Автор:
Лев Пухлых

 

Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи

 

20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.

1. Наклон вперёд

Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.

 

Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.

Обхватите заднюю часть голени руками и помогите себе руками — подтягивайте корпус к ногам.

Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении.

Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.

2. Приседания

Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга.

 

Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя».

Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми.

А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле.

Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.

3. Поза «Орёл»

Немного согните колени. Поднимите правую ногу и положите её поверх левого бедра, при этом правую голень заведите за левое колено и попытайтесь загнуть за него стопу (см. фото).

 

Теперь вытяниет руки перед собой «ножницами» — они должны перекрещиваться в локтях, правая поверх левой.

Соедините ладони и согните обе руки — у вас снова получится крест.

Теперь чуть-чуть согните левую ногу (на которой стоите), при этом немного наклоняясь вперёд. Мышцы живота держите подтянутыми.

Отсчитайте 5 глубоких вдохов и повторите то же самое, но поменяв левую и правую ноги местами.

4. Поза «Воин»

Встаньте прямо, ноги вместе.

 

Отводите левую ногу чётко назад (носок тянуть) и одновременно наклоняйте корпус вперёд. Руки вытягивайте вдоль корпуса. В конце-концов ваши спина и левая нога должны вытянуться в одну линию, параллельную полу.

Чтобы облегчить себя задачу, правильно поставьте правую ногу: ступня должна стоять чуть по диагонали и прямо под вашим центром тяжести, то есть чуть впереди.

Позу надо держать в течение 5 вдохов, затем поменять ногу.

5. Выпад с поворотом

Поставьте ноги вместе, руки сожмите как при молитве и прижмите сомкнутые ладони к груди.

 

Левую ногу резко отведите назад, сгибая при этом правую ногу так, чтобы голень была строго перпендикулярно полу.

Удерживая руки в сомкнутом положении, поворачивайте корпус направо, при этом тянитесь правым локтем вверх.

Замрите на 5-8 медленных вдохов. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.

6. Мостик

Упражнение лучше выполнять на коврике. Лягте на спину, поставьте ступни чётко на пол, чтобы голени были перпендикулярно полу. При этом корпус должен оторваться от пола, и вашими точками опоры станут ступни и плечи (см. фото).

 

Руки вытяните вдоль туловища, заведите под корпус и сомкните в замке. Вы тут же почувствуете, как напряглись мышцы вашей спины, поясницы и особенно ягодиц.

Задержитесь в таком положении на 5-8 вдохов, затем медленно уберите руки из-под себя и опять лягте. Повторите 3 раза.

7. Стойка на плечах

Это упражнение также известно под названием «Берёзка». Делать его тоже лучше лёжа на мягкой поверхности — коврике или мате. Кроме того, дополнительный коврик или просто сложенное полотенце надо подложить под плечи — чтобы они оказались на пару сантиметров выше головы и шеи.

Итак, лягте на коврик, положите руки вдоль туловища и упритесь ладонями в пол.

Теперь сгибайте колени и подтягивайте их к животу — сначала оторвите от пола ступни, затем бёдра, затем таз и поясницу. Постепенно выпрямляйте ноги и закидывайте их за голову — носки должны коснуться пола.

Теперь согните руки и подоприте спину, локти стоят на полу. Снова поднимайте ноги — теперь уже вытягивайте носки к потолку, а не за голову.

Постепенно старайтесь поднимать таз и поясницу всё выше к потолку и выпрямлять спину и ноги в одну, перпендикулярную полу линию.

Держите позу 30 секунд, затем опуститесь. Повторите 5-8 раз.

Внимание! Прекратите упражнение, если почувствуете слишком сильную нагрузку на шею.

http://www.aif.ru/health/article/27594

Рубрики:  Моё/Здоровье

Метки:  

Топ с уголком

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Lally_Soong [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка с уголком

Спасибо за перевод DinaSF

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/туники, топы, платья, жилеты

Метки:  

Вязаные гетры на обувь...

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные гетры на обувь...

Вязаные гетры на обувь...

 


Модели, на мой взгляд, смотрятся достаточно креативно, модно, эффектно.

Наступила осень и пора подумать о модных осенних аксессуарах. Продолжающийся тренд прошлого года  – вязаные гетры на обувь. Дизайнеры предлагают носить их с туфлями, сапогами и ботильонами.

Гетры – универсальный аксессуар: они подойдут как к спортивной обуви, так и к туфлям на каблуках. Этой осенью будут модными как однотонные, так и многоцветные яркие гетры.

Даже имея начальные знания о вязании на спицах, вы можете связать себе несколько красивых аксессуаров! Подойдет как вязка резинкой, так и гладью. Вязанные гетры на обувь, сделанные своими руками, позволят вам не только существенно сэкономить, но и подобрать именно такой цвет и рисунок, который максимально подойдет в вашему образу.

Кстати, таким же образом, можно связать не менее модную вещь – гетры на руки. Украсить аксессуар можно лентой, пуговками или вязаными цветами!


Читать далее...
Рубрики:  Вязание/для рук и ног

Метки:  

Диета Ангела

Суббота, 02 Октября 2010 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения elena_-rai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Ангела

 (242x364, 35Kb)
Диета Ангела - это витаминно-белковая система питания, которая проста и весьма эффективна для сброса лишнего веса. Продолжительность диеты Ангела - 13 дней. За это время можно сбросить 7-8 кг лишнего веса.

Диеты Ангела. Система питания

Разрешенной пищей в дни диеты ангела является белковая или фрукты с овощами. Строго запрещены углеводы и жиры. Употребление всевозможных соусов, майонеза, кетчупов и сметаны запрещается, а пищу следует готовить без жиров. Также запрещенными продуктами на время диеты ангела станут сахар, бананы, хурма, виноград, сухофрукты, картофель, абрикосы, кофе, чай, морс, пиво, кисель и алкоголь. Соль можно использовать только в небольших количествах, так как она удерживает воду в организме. Из напитков в дни диеты вы можете себе позволить только обычную воду, минеральную и травяные чаи.


Меню диеты Ангела:

1-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.

2-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: суп.

3-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день диеты
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.

6-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: постная говядина, зеленый салат.

7-й день диеты
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, но не много.

Далее, повторить все, но без 7-го дня. Можно менять порядок выбранных дней. Пить во время диеты Ангела -только воду.


Прежде чем сесть на диету "Диета Ангела", посоветуйтесь с врачом!

Серия сообщений "как правильно похудеть":

Часть 1 - 20кг за 20 дней
Часть 2 - Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )
Часть 3 - Два стакана воды перед едой позволят сбросить лишний вес
Часть 4 - 3 главных врага диетического питания
Часть 5 - Свободные радикалы
Часть 6 - 5 лучших видео упражнения для пресса
Часть 7 - Как худеть без диет...49 ростых правил..
Часть 8 - Новый препарат поможет похудеть за пол года
Часть 9 - Сколько раз в день есть, чтобы похудеть?
Часть 10 - главная причина появления целлюлита
Часть 11 - Арбузная диета
Часть 12 - Диета ABC
Часть 13 - Диета Ангела
Часть 14 - Японская диета
Часть 15 - Без хлеба — не похудеешь! Как самая обычная еда влияет на наше здоровье
Часть 16 - Диета для «ЯБЛОКА»



Рубрики:  Моё/Здоровье

Метки:  

Тапочки крючком

Суббота, 02 Октября 2010 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И опять тапочки

Описание на русском языке

читать описание
Рубрики:  Вязание/для рук и ног

Метки:  

Пирожки

Суббота, 02 Октября 2010 г. 07:29 + в цитатник
liveinternet.ru/users/labri...136215303/
С яблоками и щавелем Нехорошо,конечно,хвастаться,но я очень даже неплохо готовлю,у меня много своих,личных рецептов,но не всегда есть возможность сфотать процесс или готовое блюдо. Хочу поделиться с вами рецептам...
Рубрики:  Рецепты/пироги, пирожки

Метки:  

Поиск сообщений в Тань
Страницы: 191 ... 36 35 [34] 33 32 ..
.. 1 Календарь