ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ОТ АВИЦЕННЫ ДО НАШИХ ДНЕЙ
"Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье", – писал великий Генрих Гейне. Однако мы, как правило, начинаем это понимать, когда оно уже уходит. Поэтому советуем прямо сейчас начать выполнять несложные правила.

УРОКИ ПРОШЛОГО
Начнем со времен Авиценны. Однажды, наблюдая за растущей на грядке тыквой, великий врач древности Авиценна заметил, что в жаркие сухие дни она сморщивалась. Это натолкнуло ученого на мысль о причинах старения, главная из которых – обезвоживание организма. "Сухое, – записал он в своем трактате, – значит старое". Так как же не стать "увядающей тыквой"? Современные медики согласны с Авиценной: одна из причин быстрого старения, в том числе и кожи, – недостаток влаги.

КАКОЙ ЖЕ ВЫХОД?

ДИЕТОЛОГИ рекомендуют перед каждым приемом пищи выпивать стакан жидкости – сок, чай или молоко. Когда человек съедает твердую пищу, потребность в жидкости повышается, и организм забирает ее из кожи.

ЧТОБЫ избежать этого, на Западе принято перед едой выпивать стакан сока, а на Востоке – есть фрукты. Все это питает организм целебной дополнительной влагой. Чтобы сохранить наши легкие и бронхи, увлажнять нужно и воздух в квартире. Самое простое – поставьте в спальне тазик с водой. Хороший вариант – ваза с цветами. Если на вашем участке растут цветы, соберите букет и украсьте ими комнату. Еще лучше – живые комнатные цветы.

ТАК же можно приостановить и увядание внутренних органов и кожи. Для этого необходимо "увлажняться". Разумеется, полезно быть в ванне, под душем, ходить в баню. За рубежом говорят: у русских есть гениальное изобретение – парная баня с веником. Ничто так хорошо не очищает кожу и не омолаживает организм, как парная с веником. Организм получает дополнительную влагу, а с помощью веника кожа освобождается от старых сухих клеток и начинает "дышать".

ОСОБЕННО нужна дополнительная влага при больших физических нагрузках. Выступившая вместе с потом молочная кислота должна быть обязательно смыта. (Если нет возможности встать под душ, оботритесь влажным полотенцем). Образуется она в результате значительных физических усилий. Как только тело остывает, поры закрываются, и большая часть вредной для организма кислоты впитывается внутрь. Смыв ее, вы не только увлажните кожу, но и поставите заслон болезням. Многие в конце зимы быстро утомляются, часто простужаются, тяжело засыпают, утром встают разбитыми. Все это – результат внутреннего загрязнения: радиация, пестициды, тяжелые металлы, лекарства, никотин – что только не оседает в клетках организма.

СУЩЕСТВУЕТ простой, но достаточно эффективный способ очищения. Он нашел широкое применение во многих странах и, в частности, вошел в программу очищения участников чернобыльской аварии. Суть его в следующем: ежедневная сауна в сочетании с бегом или ходьбой. Прием витаминов, минеральных веществ и растительного масла. Выпивать не менее полутора–двух литров жидкости в сутки.

НУЖНО дополнительно сжигать калории с помощью холодной воды – перед сауной обливаться холодной водой, стоя по щиколотку в воде такой же температуры. Стремясь поддержать нормальную температуру тела, организм будет вынужден ускорить обмен веществ. Необходимы полноценный сон и питание.

ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, организм человека после таких, казалось бы, несложных процедур не только очищается от токсинов и радиации, но и обретает способность оперативно и самостоятельно удалять токсичные вещества и меньше их накапливать. Мы рассказали об экстремальном методе очищения – он подходит для жителей загрязненных районов. Для остальных достаточно раз в неделю посещать парную и давать организму посильные физические нагрузки.

А ТЕПЕРЬ отдельно поговорим об очищении внутренних органов, в частности, печени, ибо от ее работы зависит состояние нашего организма. Наши проницательные предшественники уже сотни лет назад знали о большой пользе очищения организма. И сегодня подтверждаются многие их догадки. Древний метод очищения, называемый сегодня энтеросорбцией, основан на связывании и выведении из организма вредных веществ. Своими корнями он уходит к временам расцвета древних цивилизаций. В Египте, например, более трех тысяч лет назад использовали уголь для наружного и внутреннего применения. Целительные свойства этих природных очистителей организма отмечали в своих работах врачи Древней Греции, том числе и Гиппократ.

НАШИ РЕЦЕПТЫ
НА РУСИ назначение знахарем березового угля спасло жизнь после отравления Александру Невскому. Древесным углем и золой присыпали раны, толченый уголь давали внутрь детям и взрослым при кишечных расстройствах. Прием угля оказался эффективен как при болезнях внутренних органов, так и острых отравлениях.
Для приготовления древесного угля нужно настрогать березовое полено на мелкие стружки и сжечь в закрытой посуде (в чугуне) на сильном огне. Полученный уголь растолочь и принимать внутрь в виде порошка по чайной ложке, запивая водой. Можно 1 чайную ложку угля, растолченного до состояния пудры, развести в стакане воды и пить в промежутках между едой. Тот же эффект дает и активированный уголь, купленный в аптеке. Для быстрого очищения организма больные, готовящиеся к операции, например, принимают активированный уголь в течение дня до 10 таблеток, но при условии сохраненной проходимости желудка и кишечника и отсутствия язвенной болезни.

ВАЖНО ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ. УлучшиЯть ее качество можно с помощью простого фильтра: березовый уголь, обернутый марлей или хлопчатобумажной тканью, уложить в несколько слоев в кастрюлю с отверстием на дне. Такой природный фильтр эффективно работает в течение нескольких дней. Сегодня методы очищения организма получили второе рождение.

ЭФФЕКТИВНА, например, яблочная защита: из экологически чистых яблок вырабатывается препарат, получивший название "Медетопект". Его основной компонент – яблочные волокна и пектин. Испытания показали его высокую эффективность: за один курс интенсивной терапии выводится 99 процентов свинца и ртути, 30–40 процентов стронция, никеля и кадмия, до 60 процентов радионуклеидов.

ПЕКТИН можно приготовить и в домашних условиях. Очень полезна сердцевина яблок, оставшаяся после приготовления варенья, джемов и компотов. Ведь именно в яблочных перегородках содержится целебный пектин. Много яблочных волокон в кожуре. Можно пустить в дело и яблочный жмых после соковыжималки. Словом, все это "ненужное" сложите в эмалированную посуду, добавьте немного воды и на небольшом огне прокипятите до получения однородной массы. Остудите. После того, как яблочный пектин затвердеет, принимайте по столовой ложке за 30 минут до еды.

НО ТАБЛЕТКИ ТАБЛЕТКАМИ, а не грех вспомнить и о постной весенне–летней пище.
КСТАТИ, в последнее время Япония буквально увлечена нашей русской похлебкой. Ученые приписывают овощным супам небывалый эффект профилактики рака. Японцы убеждают себя и окружающих: "Овощи не только еда, но и лекарство". Многие японские медики сходятся во мнении, что овощная похлебка – действительно эффективное и уникальное по своей простоте средство профилактики многих болезней, включая гипертонию, различные виды аллергии, диабет и тот же рак.

Профессор японского университета Хироси Маэда считает, что содержащиеся в овощном супе компоненты умиротворяют агрессивные перекиси жиров, которые разрушают здоровые клетки и вызывают злокачественные образования Более того, они подавляют уже начавшийся раковый процесс.

Ученый подтверждает, что таким эффектом обладает именно суп, а не свежие овощи. Дело в том, что клетки в них окружены очень прочными оболочками, которые препятствуют попаданию в организм человека необходимых целебных компонентов. Но кипячение разрушает эти оболочки, позволяя нам в полной мере усваивать нужные вещества.

Однако это утверждение японского профессора нам представляется спорным. Для онкологических больных, безусловно, больше подходит суп из вареных овощей. Организму в этом случае не придется затрачивать силы на переваривание пищи. Здоровым же людям свежие овощи, несомненно, принесут больше пользы, чем вареные. Наибольшим эффектом для онкобольных, утверждает профессор Маэда, обладают вершки – шпинат, ботва моркови, редьки. Что же касается их корешков, то экспериментаторы не нашли в них особого антиканцерогенного воздействия.

РЕЦЕПТ ПРОТИВОРАКОВОЙ ПОХЛЕБКИ прост: нужно мелко нарезать пять–шесть видов доступных вам овощей, залить водой и варить 15–20 минут. Начинайте прямо сегодня. Доброе дело следует делать сразу.

УСИЛИТЬ очищение внутренних органов от экологических загрязнений помогают и некоторые травы.

ЛИСТЬЯ БРУСНИКИ, собранные ранней весной до полного таяния снега, и ягоды, созревшие в августе – сентябре, очищают стенки крупных артериальных сосудов, стимулируют движение жидкостей через сосудистую систему, способствуют удалению из нее накопившихся ядов и жировых веществ. Таким образом, очищаются не только аорта и сосуды сердца, но и периферические сосуды, почки и печень.
Приготовление: 1 ст. ложку листьев залить стаканом кипятка, кипятить 3–5 мин., процедить, принимать по 1 ст. ложке за 30 мин. до еды 4 раза в день.
КОРНЕВИЩА ПЕТРУШКИ способствуют промыванию через лимфатические системы органов, имеющих гладкую мускулатуру, особенно сердечной мышцы и матки.
Приготовление: 2 ст. ложки высушенных и измельченных корней заливают 1,5 стакана кипятка. Настаивают 3–4 часа при комнатной температуре, процеживают, принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день за 30 мин. до еды. Настой корней петрушки противопоказан при заболеваниях печени.

ЛИСТЬЯ ПОДОРОЖНИКА, собранные в первой половине лета, улучшают прохождение жидкости в стенках кишечника и желудка, через лимфатическое русло выводят ядовитые вещества.
Приготовление: 1 ст. ложку измельченных листьев подорожника заливают стаканом кипятка, выдерживают 15–20 мин. при комнатной температуре, процеживают. Принимают по 1–2 ст. ложки 2–3 раза в день.

НАСТОЙ ИЗ МОЛОДЫХ ЛИСТЬЕВ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ И КУКУРУЗНЫХ РЫЛЕЦ очищает от токсинов печень, лимфатическую систему.
Приготовление: по 1 чайной ложке измельченных листьев смородины и кукурузных рылец смешать, залить 0,5 л воды комнатной температуры. На слабом огне довести до кипения, кипятить 20 мин., охладить, процедить и пить по 50 г через каждые 3–4 часа.

НАСТОЙ ИЗ ПЛОДОВ И КОРНЕЙ ШИПОВНИКА очищает от ядовитых веществ сердечную мышцу, кишечник, печень, лимфатическую систему.
Приготовление: 2 ст. ложки измельченных плодов заливают 0,5 л кипятка, кипятят 10 мин., настаивают 1–2 часа, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день после еды.
________________________________________

Источник:bodysekret.ru

Серия сообщений "Здоровое питание,советы":
Часть 1 - Отличные советы по кулинарии.
Часть 2 - Полезные советы
Часть 3 - Блюда - улучшающие память и внимательность
Часть 4 - 50 правил здорового питания
Часть 5 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Часть 6 - ГРИБИЯ — МИНДАЛЬНОЕ ПИРОЖНОЕ (Алжирская кухня) О пользе орехов.
Часть 7 - Едим? Нет, лечимся.
...
Часть 45 - О Пользе зелёного чая
Часть 46 - Первая помощь при инсульте от китайского доктора.
Часть 47 - Очень познавательная информация.