месяц и 28 дней на -60. Фото отчет |
Привет мои дорогие
Сегодня месяц и 28 дней как я сижу на системке -60. Мой рост 163 см
Сегодня мой вес 52,9 (отвес-100 гр)
А теперь обещанный фото-отчет по моему похудению. Мотивация- джинсы, которые не садятся и не растягиваются. И этим вся прелесть их исчерпывается, я их НЕ НОШУ!!!! И носить НЕ БУДУ
Здесь вес 62,7 кг. А было это 7 сентября этого года
а это уже 15 сентября, вес 60,8 кг
Метки: фото личное |
на системе месяц и 27 дней |
Вес у меня тот-же, 53 кг. Продолжаю болеть 
Вчера замеряла себя:
талия- 64 (0)
бедра- 89 (-3)
живот под пупком -76 (-1)
над коленкой-37 (-1)
под коленкой- 31,5 (-1)
икра-34 (0) вот оно, мое нехудеющее место.... 
грудь-87 (-1) Увы 
под грудью- 72 (-1)
Метки: личное |
диета "10 продуктов" |
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.
Метки: диета |
на системе месяц и 26 дней, вес 53 кг |
Привет мои дорогие!!! На системке -60 месяц и 26 дней. Вес 53 кг. Рост 163 см
У меня много чего произошло- ездили с мужем в гости, в Краснодарский край
Конечно, в гостях сложновато диету держать, потому что ужинать садятся есть в 22 час, и никто кормить меня в 18 час не собирался....Приходилось в 18 час яблочко жевать - благо у хозяев их завались, в летних домиках ящиками хранятся. А вечером, когда все за стол садятся, сидеть чай потягивать.
Приятно, что все говорят, какая же я худая, и куда уж дальше худеть-то....
В поезде легче держать диетку. Я ела доширак, просто лапшу заваривала без вложенных в нее пакетиков с консервой шпротами. Это на завтрак. На обед овощи и на ужин яблочки.
Сейчас лежу дома с простудой и температурой
Чувство, что в моих легких морской воздух до сих пор:((( НЕ навижу болеть!!!!!!!
Метки: личное |
на системе 1 месяц и 2 дня- вес 54,3 |
Привет мои худеюшки!!!!!!!
Прдолжаю следовать системке-60, вес сегодня 54,3
Рост мой 163 см, поэтому еще худеть и худеть
Каждое утро делаю бодифлекс, пью воду около 2 литров.
А вообще, как я поняла, главное- это мотивация. Если в голове стоит задача похудеть, и цель оправдывает средства, если есть люди, которые вас поддерживают, то никакие преграды не смогут остановить!!!!!!!!!
Девочки, предыдущий пост программа Малышевой "Жить здорово". Я в полном шоке- столько продуктов откладывают камни в почках!!!!! А ведь нам, худеющим, с почками как-раз надо быть осторожнее!!!! А я раньше свеклу трескала, и сельдерей, и шпинат
Посмотрите обязательно!!!! И жду ваше мнение
Метки: здоровье личное |
опасные продукты!!! Смотреть обязательно!!!! |
Метки: видео здоровье почки малышева |
Упражнения для брюшного пресса |
Метки: пресс видео упражнения |
ровно месяц, как я на -60 и похудела на 4,6 кг |
Привет мои дорогиеСегодня у меня дата- ровно месяц, как я на системке -60
Итог- похудела на 4,6 кг. Сегодня вес 55, 1 Когда начинала диетку была 59,7...Я не знаю, для вас это много или мало, для меня это прекрасноБуду продолжать и дальше!
Менюшка вчера:
Завтрак- творожник с медом и 5 долек горького шоколада с орехами. Кофе свежесваренный с молоком
Обед- салат из зелени и сыр с плесенью
Перекус- слива синяя
Ужин- ананас и 2 сливы
Метки: личное измерения |
видео-шугаринг |
Метки: шугаринг видео |
Как выглядит 200 калорий |
Иногда еда выглядит вовсе не такой питательной, как на самом деле. 200 калорий – это полкило брокколи или порция ликера, одинаковая калорийность, но такой разный размер!
Все продукты сфотографированы с одинакового расстояния на одинаковой тарелке диаметром 26 см. Зная, что чайная ложка сливочного масла по калорийности равна полутора килограммам сельдерея, в следующий раз противостоять соблазнам будет проще! Удачи всем худеющим и просто последователям здорового образа жизни
Метки: калории |
умопомрачительный торт- легко и быстро |
Метки: торт |
Масла для волос |
В сообществе существует множество постов о масляных масках для волос, но всё же довольно многие не перестают задавать об этом вопросы. Так как я постоянно практикую эту процедуру, то напишу здесь о тех маслах, которыми пользуюсь или когда-либо пользовалась. Надеюсь, 
xFlaSHx меня дополнит и расскажет о своих методах ) Также под катом напишу магазины, в которых все это добро можно приобрести.
Итак, вот масла, которые пробовали мои волосы:
1. Кокосовое - самое необходимое масло.
2. Жожоба
3. Макадамии
4. Ши (карите)
5. Оливковое (не нравится запах, делаю редко)
6. Льняное (запах не переношу, но иногда делаю)
7. Касторовое (хорошо на корни для укрепления)
8. Миндальное
9. Персиковое
10. Абрикосовое (последние 3 покупаю только фирмы ГаленоФарм)
11. Витамины в масле
Из всех вышеперечисленных масок можно делать различные смеси.
Например, я практикую такие маски. Расскажу подробно, как выглядит процесс приготовления. Говорить количество масел быссмысленно - это зависит от волос, их длины и густоты.
Беру стеклянную тару - побольше и поменьше. В тару поменьше я наливаю масла. За основу обычно идет кокосовое, в него добавляется жожоба, макадамии и немного ши (оно хорошо увлажняет), но смесь может быть совершенно любой, в зависимости от того, какими маслами вы располагаете. Либо за основу можно взять оливковое, или льняное. Раньше добавляла витамины А и Е, только не в капсулах - это очень неудобно, а в бутылочках, витаминов надо по чуть-чуть, несколько капель. Ещё хорошо добавлять масло иланг-иланга, оно дает хороший запах и укрепляет волос. Итак, мы смешали масла. Теперь ставим все это в стеклянную тару побольше и наливаем туда кипяток. Таким образом я делаю водяную баню ) так как масел мало, то нагревается это быстро, а на плите легко довести масла до слишком высокой температуры. Нагреваем, чтобы смесь стала теплой и твердые масла (такие, как ши) растворились. Перед этим на корни я наношу теплое касторовое масло, делаю массаж кожи головы - пальцами и массажером (на себе проверено - волосы реально растут быстрее), потом наношу подогревшуюся смесь на волосы, распределяю очень хорошо, на кончики потом наношу масло поинтенсивнее - ши, макадамии или жожоба. Всё. Быстренько надеваю шапочку для душа, теплое полотенце (с батареи) и так хожу. Можно в процессе греть полотенце феном, но мне обычно лень. Хожу пару часов, но если торопиться некуда, могу проходить и больше.
Либо, не делая никаких смесей, наношу кокосовое масло на всю голову на ночь. Почему именно кокосовое? На мой взгляд, оно наименее жирное из всех. Подушку защищаю полотенцем на всякий случай, но оно не пачкается. Утром смываю масло и вуаля )
Вымываются масла легко любым шампунем. Естественно, мою 2-3 раза для верности. Кондиционер - по желанию, если волосы сильно путаются, то наношу его и сразу смываю. Если делать маски регулярно, то волосы не путаются.
Теперь по поводу покупки масел.
Метки: волосы масла уход за волосами |
Эпиляция воском. Часть 2: Горячий воск. Бикини, подмышки, лицо |
Метки: эпиляция воск |
25 дней на -60 и очередной фото-отчет |
Привет мои золотые!!!! Сегодня отвес -100 гр, вес 55,7 Ничего, медленно но верно
Менюшка вчера:
Утро- овсянка с салатом из морковки и тунца. Кофе с сахаром и 2 дольки шоколадки
Обед- гречка с котлеткой-гриль из свинины и стебель сельдерея
Перекус- слива синяя
Ужин- кефир, 2 сливы синей, 1 слива желтая, 1 киви.
Утро как обычно начинается с бодифлекса, вечером калланетика, и еще вчера минут 10 обруч крутила.
Обещанный фотоотчет:
Вес 62, 7 а было это 7 сентября
Метки: фото-отчет личное |
24 дня на -60 |
Ура!!!! Отвес-400 Вес 55,8 кг.
Два дня занимаюсь калланетикой по вечерам, утром- бодифлекс. Чувствую, что становлюсь гибкая...тростиночка
Менюшка вчерашняя-
Завтрак- 3 кураги натощак (для хорошего стула) овсянка с рыбкой (консерва в собств соку) и салатом из морковки, заправленный льняным маслом. Кофе с молоком и сахаром и 2 дольки вкуснейшей шоколадки Риттер Спорт
Обед- початок кукурузы с солью
Перекус- 1 слива синяя
Метки: личное |
23 дня на системе -60 |
Привет мои дорогие! Вес 56,2 (отвес-400 гр) Медленно но верно иду правильной дорогой к стройности и красоте
Сегодня хочу наглядно показать свои результаты. Стыдно, но что поделаешь!
Джинсы одни и те-же.
Здесь вес 62,7 кг. А было это 7 сентября этого года
а это уже 15 сентября, вес 60,8 кг
Метки: личное |
Совместимость продуктов - правила и принципы |
Метки: рп совместимость продуктов |
калланетика, лучшие упражнения |
Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения.
Основная нагрузка при выполнении этих упражнений приходится на соединительные ткани, окружающие мышцы. Растягивая, мы делаем их более эластичными.
Выполните 50 таких наклонов.
 |
Метки: калланетика |
мой новый гелик |
Купила себе новый гель для душа. Попробовала его у сестры и влюбилась!!!
Он как молочный шоколад- пахнет умопомрачительно
А каой на теле нежный, шелковистый!!! В-общем сказка!!
Пошла я 31 октября менять свою Летуалевскую карту. Поменяла, походила по магазину- а в этот день скидка была 35%. Так вот, не нашла я этот замечательный гелик- на витрине только розовые стоят, клубничные. Мимо прется охранник. Я к нему с вопросом- Есть ли шоколадные?
Охранник милым оказался- орет девочкам на кассе- "Есть у нас шоколадные?" Те ему в ответ- "Нет, закончились!!!"
Тут охранник такую фишку выдает- "Как же, говорит нет- если в столе я видел???" Те ему снова- "Да нет, купили уже!"
Тут ваще потрясная вещь происходит- охранник идет к их прилавку, ныряет туда, и вытаскивает мне банку гелика, того, шоколадного!!!! И радостно- "Да вот же!!!!" 
Надо было видеть лица девушек- консультантов....
Метки: гель для душа покупки |
21 день на -60 |
Привет дорогие мои!!! Вес 56,6 (отвес-500)
Вес потихоньку уходит, объемы тоже. Утро начинаю с бодифлекса 
Отвечаю сама себе на вопрос- нравится ли мне система-60? Да, нравится. Сижу 21 день, за это время сбросила 3,100 кг
и объемы очень хорошо сошли. Нравится, что утром можно ВСЕ есть. Это вообще кайф
Меню вчера:
Метки: -60 меню личное |
