Ñåãîäíÿ ïåðâûé äåíü îñåíè. È ìíå êàæåòñÿ, ýòî ïðåêðàñíûé ïîâîä ñíîâà íà÷àòü ìàðàôîí "Ñìàêóåì îñåíü" ...
ïàøòåòû - (0)Íà êàðàíäàøèê ...
ÁÀÊËÀÆÀÍÛ ÍÀ ÇÈÌÓ ÁÅÇ ÁÀÍÎÊ - (0)ß êàæäûé ãîä óâåëè÷èâàþ êîëè÷åñòâî ýòîé çàãîòîâêè, è âñå ðàâíî íàì ìàëî :) Áåç áàíîê è ñòåðèëèçàö...
äåñåðò áåç õëîïîò ñ âûïå÷êîé: øîêîëàäíûé áðàóíè ðîâíî çà 3 ìèíóòû â ìèêðîâîëíîâêå - (1)Õî÷ó ïîïðîáûâàòü Ìîìåíòàëüíûé äåñåðò áåç õëîïîò ñ âûïå÷êîé: øîêîëàäíûé áðàóíè ðîâíî çà 3 ìèíóòû...
Áåç çàãîëîâêà - (4)Èç êèëîãðàììà ôàðøà ãîòîâèì ïðàçäíè÷íûé ìÿñíîé ðóëåò ñ íà÷èíêîé! Ýòîò íåâåðîÿòíî âêóñíûé ...

Ìíîãèå äóìàþò, ÷òî æåëóäîê — ýòî ïðîñòî áëåíäåð: çàêèíóë èíãðåäèåíòû, íàæàë êíîïêó, ãîòîâî. ![]() Íà ñàìîì äåëå âíóòðè íàñ ðàáîòàåò ñëîæíåéøèé ëîãèñòè÷åñêèé öåíòð, ãäå ó êàæäîãî íóòðèåíòà ñâîé æåñòêèé ìàðøðóò. ✔️Áåëêè - íà÷èíàþò ïåðåâàðèâàòüñÿ â æåëóäêå. Îò ïðàâèëüíîé ðàáîòû æåëóäêà, à èìåííî ïåïñèíà è ñîëÿíîé êèñëîòû, çàâèñèò ïåðåâàðèâàíèå è óñâîåíèå áåëêîâ. Äàëåå áåëêè ïîñòóïàþò â òîíêèé êèøå÷íèê, ãäå èñïîëüçóþòñÿ ôåðìåíòû ïðîòåàçû, êîòîðûå ðàñùåïëÿþò áåëêè íà àìèíîêèñëîòû. Àìèíîêèñëîòû âñàñûâàþòñÿ íåïîñðåäñòâåííî â êðîâü. ⠀ ✔️Óãëåâîäû - íà÷èíàþò ïåðåâàðèâàòüñÿ óæå â ðîòîâîé ïîëîñòè ïîä äåéñòâèåì àìèëàçû ñëþíû. Ïðàêòè÷åñêè íå çàäåðæèâàþòñÿ â æåëóäêå è ïîñòóïàþò â òîíêèé êèøå÷íèê. Ãäå ðàñùåïëÿþòñÿ ïîä äåéñòâèåì ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. È óæå íå óãëåâîäû, à îëèãîñàõàðèäû ðàñùåïëÿþòñÿ â êèøå÷íèêå íà ìîíîñàõàðèäû - ôðóêòîçó, ãëþêîçó è ãàëàêòîçó. Ìîíîñàõàðèäû òîæå âñàñûâàþòñÿ â êðîâü. ⠀ ✔️Æèðû íà÷èíàþò ðàñùåïëÿòüñÿ ïîä äåéñòâèåì ëèïàçû ñëþíû. À çàòåì â æåëóäêå ïðîõîäÿò äåéñòâèå æåëóäî÷íîé ëèïàçû, ïîïàäàþò â 12 ïåðñòíóþ êèøêó, ãäå ïðîèñõîäèò ýìóëüãèðîâàíèå è ðàñùåïëåíèå íà æèðíûå êèñëîòû. Æåë÷íûé ïóçûðü âûðàáàòûâàåò æåë÷íûå êèñëîòû, æèðíûå êàïëè ðàñùåïëÿþòñÿ íà ìèöåëëû.  òîíêîì êèøå÷íèêå ïîä äåéñòâèåì ëèïàçû ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû è ôîñôîëèïàçû ìèöåëëû ðàñùåïëÿþòñÿ íà ìîíîãëèöåðèäû è æèðíûå êèñëîòû. Âñàñûâàþòñÿ íå â êðîâü, à â ëèìôó. À ïîòîì óæå â êðîâü è â ïå÷åíü. ⠀ Àêàäåìèê Àëåêñàíäð Óãîëåâ äîêàçàë: ôèíàëüíàÿ ìàãèÿ (ïðèñòåíî÷íîå ïèùåâàðåíèå) ïðîèñõîäèò ïðÿìî íà ñòåíêàõ êèøå÷íèêà. 👆 Òî åñòü âåñü ýòîò áàíêåò ïîëíîñòüþ îáñëóæèâàåò… ìèêðîôëîðà. Åñëè áàêòåðèè â äåïðåññèè — åäà ïðîéäåò ìèìî. Èñòî÷íèê: https://max.ru/diadoctor_stomach |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïî÷åìó? Êàê? ×òî? (4)":
|

|

|

❓ÊÀÊ ÓÊÐÅÏÈÒÜ ÈÌÌÓÍÈÒÅÒ ❓ Íàøà èììóííàÿ ñèñòåìà - ýòî íàøà çàùèòà. Äëÿ åå ðàáîòû è ñèíòåçà èììóííûõ êëåòî÷åê íóæíû ðåñóðñû. È ýòî íå ïðî ñòèìóëèðîâàíèå èììóíèòåòà ðàçëè÷íûìè ïðåïàðàòàìè. Íàøà çàäà÷à äàòü èììóíèòåòó èìåííî ðåñóðñ. ß çíàþ, êàê ïîääåðæàòü èììóíèòåò â ñàìûé ðàçãàð ïðîñòóä è íå áîëåòü, à åñëè è áîëåòü, òî î÷åíü ëåãêî è íåäîëãî. Ñåçîí ñîâñåì ñêîðî, ñîõðàíÿéòå øïàðãàëêó: ⠀ ✅Èììóíèòåòó íóæíû ïîëåçíûå áåëêè. Èç áåëêîâ áóäóò ñèíòåçèðîâàòüñÿ èììóíîãëîáóëèíû.  êà÷åñòâå ïîëåçíûõ áåëêîâ â ïèùå ìîæíî èñïîëüçîâàòü êîñòíûé áóëüîí. ⠀ ✅Âàæíû èììóííûå âèòàìèíû - Âèòàìèí À 10 000 ÅÄ â äåíü - Âèòàìèí Ñ â ôîðìå àñêîðáàò 500 ìã â äåíü - Âèòàìèí Ä 5000ÅÄ â äåíü ⠀ ✅Âàæíû ìèêðîýëåìåíòû - Öèíê - 20 ìã â äåíü - Éîä - 200 ìêã â äåíü - Ñåëåí - 200 ìêã â äåíü ⠀ ✅Âàæåí çäîðîâûé ñîí. Åñëè âû íå âûñûïàåòåñü, ëîæèòåñü ïîçæå 23.00, òî â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàåòñÿ ìàëî ìåëàòîíèíà - ãîðìîíà ñíà, íî ýòîò æå ãîðìîí îòâå÷àåò çà çàùèòó èììóííîé ñèñòåìû. Òàê ÷òî ëîæèìñÿ ñïàòü âîâðåìÿ. ⠀ ✅Çäîðîâüå íåðâíîé ñèñòåìû. Âñåãäà îáðàùàéòå âíèìàíèå íà ñâîå ñàìî÷óâñòâèå, ïåðåóòîìëåíèå ìîæåò âûçâàòü ñíèæåíèå èììóííîé çàùèòû. Åñëè âû óñòàëè, íàïðÿæåíû, ïðèñëóøàéòåñü ê ñåáå. Äàéòå âðåìÿ íà îòäûõ. Ýòî êðàéíå âàæíî. ⠀ ✅Îáÿçàòåëüíî ñëåäèòå çà óðîâíåì ãåìîãëîáèíà è çàïàñàìè æåëåçà (ôåððèòèíîì) â êðîâè, ñäàéòå àíàëèç â ëàáîðàòîðèè, èììóíèòåòó êðàéíå íåîáõîäèì ýòîò ýëåìåíò. ⠀ ✅Ïðèåì ïðîáèîòèêîâ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ìèêðîôëîðû êèøå÷íèêà. Èìåííî òàì ñîñðåäîòî÷åíû êëåòêè èììóííîé ñèñòåìû. È î÷åíü âàæíî çäîðîâüå êèøå÷íèêà, ÷òîáû îáõîäèòüñÿ áåç ïðîñòóä. Ýòî íå ðàçðîçíåííûå ñîâåòû, à åäèíàÿ ñòðàòåãèÿ, ãäå âñå âçàèìîñâÿçàíî. Èìåííî òàê, öåëîñòíî, è ïîäõîäèò ê çäîðîâüþ íóòðèöèîëîãèÿ. Èñòî÷íèê: https://max.ru/kondakova_naturopat |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïî÷åìó? Êàê? ×òî? (4)":
|

|
|

|
|

|
|

|
×òî ïðèãîòîâèòü íà óæèí, ÷òîáû áûëî âêóñíî, ñûòíî è ïîëåçíî? Íàäåæäà Ïàõèðêî ñîáðàëà äëÿ âàñ 4 ïðîñòûõ âàðèàíòà óæèíà ñ áåëêîì, îâîùàìè, ïèùåâûìè âîëîêíàìè è óìåðåííûì êîëè÷åñòâîì ñëîæíûõ óãëåâîäîâ. 1. |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Çäîðîâîå ïèòàíèå: ðåöåïòû (3)":
|

|
õî÷åòñÿ âåðíóòüñÿ â ïóòåøåñòâèå ïî Òóðöèè è ìûñëåííî è ðåàëüíî, íî ïîêà ÷òî ïðîñòî âñïîìíèì íàøå àâòî-ïóòåøåñòâèå, ïðî êîòîðîå ÿ ðàññêàçûâàþ î÷åíü äîëãî). Ïðîêàòèìñÿ ñåãîäíÿ ïî Ôðèãèéñêîé Äîëèíå. Åù¸ îäíî ìåñòî, ãäå êàçàëîñü ñíîâà ãîðû è ëåñà, íî îíè ñîâñåì äðóãèå, ÷åì íà Þæíîì ïîáåðåæüå. Ýòî íå ïåðâîå íàøå ïóòåøåñòâèå âî Ôðèãèþ, íî ïåðâîå èìåííî â ýòî ìåñòî. Ôðèãèÿ ìåñòî, ãäå îáîñíîâàëèñü äðåâíèå àíàòîëèéöû, è ñåé÷àñ ýòî ðåãèîí ñîâðåìåííîé Òóðöèè, îõâàòûâàþùèé ïðîâèíöèè Àôüîíêàðàõèñàð, Àíêàðà, Ýñêèøåõèð è Êóòàõüÿ. Ýïè÷íûå èñòîðèè î öàðå Ìèäàñå, Ãîðäèåâå óçëå è ò.ä. âûøëè èç ýòèõ çåìåëü. Ñêàëû âóëêàíè÷åñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ ïîçâîëèëè ôðèãèéöàì «âûðåçàòü» èç íèõ õðàìû, îáåëèñêè, ïàìÿòíèêè è âñ¸ òî, ÷òî ìû ñåé÷àñ íàçûâàåì èñòîðè÷åêèì íàñëåäèåì. Íå ñòîëü ýôôåêòíî è íàñûùåííî, êàê â Êàïïàäîêèè, íî ýòî íå óìîëÿåò èõ äîñòîèíñòâà, ê òîìó æå áîëüøèíñòâî ýòèõ ìåñò ðàçáðîñàíî ïî òåððèòîðèè, ïîñåùåíèå êîòîðîé ïîëíîñòüþ áåñïëàòíîå.  ýòîò ðàç ìû ïîåõàëè â ìåñòî òàê íàçûâàåìûõ âåëèêèõ äîðîã Ôðèãèè, êîòîðûå âûçâàëè íåâåðîÿòíûé òðåïåò ñðåäè àäåïòîâ àëüòåðíàòèâíîé èñòîðèè... íî îá ýòîì â ñëåäóþùåé ïóáëèêàöèè ïðî Ôðèãèéñêóþ äîëèíó, ñåé÷àñ ïðîñòî ïîëþáóåìñÿ ïðèðîäîé.
|
|