Замок Хоэншвангау располагается в живописной местности в Баварии неподалеку от австрийско-германской границы вблизи города Фюссен. Замок баварских монархов величественно возвышается на лесистом холме горы Тегельберг между двух озер – Шванзее и  Альпзее. 

 

Из истории Хоэншвангау

 

Хоэншвангау воздвигнут на руинах крепости Шванштайн – родовое имение рыцарской семьи Швангау. За свою историю замок сменил несколько хозяев, а к XIX веку от него и вовсе остались только руины. 

 

Король Максимилиан II (отец Людвига II) зачастую проезжал по этим землям и был очарован пейзажами, окружающими крепость. Воодушевленный местной красотой,  он приобрел крепость, лежавшую в руинах. В 1832 король велел отстроить замок заново. На сегодняшний день этим метом владеет королевский баварский род – семья Виттельсбах. 

 

Замок Хоэншвангау является настоящим олицетворением неоготического стиля. Архитектором замка был самый известный немецкий художник-декоратор эпохи романтизма -  Доменико Квальо II, полностью отдавший на возведение Хоэншвангау все свои силы. Известно, что он умер до того, как было окончено строительство этого средневекового шедевра. Дело Квальо продолжил Морица фон Швинд – австрийский художник. 

 

 

 

 

Внутреннее убранство Хоэншвангау

 

Примечательно, что до наших дней  Хоэншвангау дошел полностью в первоначальном виде. 

 

Зал лебединого рыцаря 

 

Представляет собой бывшую столовую, настенная живопись которой поражает своим великолепием. Здесь гости замка могут видеть изображения, посвященные лебединому рыцарю Лоэнгрине. 

 

Зал героев 

 

Картины в этом зале отображают часть эпопеи о Дитрихе фон Берне, в частности сагу о Велькине. Примечательно, что это сказание было потеряно и забыто в Германии, однако в XIII веке, благодаря пересказу, сага вновь стала известной. Торжественные картины были разработаны Морицом фон Швиндтом, а исполнены художниками Неер, Глинк и др.

 

"Зал Гогенштауфенов" 

 

Здесь находилась гардеробная Людвига, который вступил на престол после смерти  Максимилиан II. Стены украшают изображения эпизодов из жизни рода Гогенштауфенов (Hohenstaufen) – династия королей из южной Германии. В этом зале находится фортепиано, более известное как «рояль Вагнера». 

 

 

 

 

Хоэншвангау сегодня

 

Хоэншвангау входит в список достопримечательностей Германии и с 1913 года замок открыт для посещений. Неподалеку от замка располагается сказочный и красивый замок Нойшванштайн. В летннее время можно пройтись по канатной дороге, которая ведет до Тегельберга и открывает перед взором посетителей потрясающий вид - цепочку величественных альпийских хребтов. 

Серия сообщений "ГЕРМАНИЯ":
Часть 1 - Куда пойти в Берлине?
Часть 2 - 10 Маршрут №100 (Германия, Берлин 2008)
...
Часть 29 - Замок Mespelbrunn.
Часть 30 - Замок Эльтц (Burg Eltz).
Часть 31 - Замок Хоэншвангау (Германия)
Часть 32 - Замок Нойшванштайн

С сайта http://www.inpearls.ru/

Серия сообщений "МОЛИТВЫ":
Часть 1 - Благодарственные молитвы по Святом Причащении
Часть 2 - МОЛИТВА - ЗАГОВОР ЗА ВРАГОВ
...
Часть 7 - Молитва перед иконой, именуемой Избавление от Бед Страждущих
Часть 8 - Твой Ангел-хранитель...
Часть 9 - молитва- Господи, научи меня искусству маленьких шагов
Часть 10 - О молитве
Часть 11 - Псалом 50 пророка Давида,покаянный,с пояснениями и переводом.
...
Часть 15 - Толковый молитвослов. Молитвы на сон грядущим-2
Часть 16 - КРАТКОЕ МОЛИТВЕННОЕ ПРАВИЛО ПРЕПОДОБНОГО СЕРАФИМА САРОВСКОГО
Часть 17 - МОЛИТВА СВЯТОГО ФРАНЦИСКА АССИЗКОГО.

«— Ты думаешь, что манипулировал мной, чтобы я пошла с тобой, не так ли? — Нет, я думаю, это ты манипулировала мной, чтобы я думал, что я манипулировал тобой, чтобы ты пошла со мной» Менталист Главный герой одного известного сериала, доктор Грегори Хаус твёрдо убеждён в одной простой вещи: все врут. Знал бы он, насколько он прав!

А самое страшное в этом то, что врут все не просто так, а с определённой целью – заставить вас вести себя так, как они хотят. Скорее всего, вы отнеслись скептически к обобщающему местоимению «все». Вряд ли бы вы стали относить к злостным манипуляторам своих друзей, свою вторую половину или коллег по работе. А зря.

В повседневной жизни мы сталкиваемся с манипуляциями гораздо чаще, чем нам кажется. И речь не идёт о рекламе и новостях. Вы сами прекрасно понимаете, что покупка известного дезодоранта не сделает вас любимцем женщин или мужчин, а ракурс, с которого преподносятся события в новостях, сильно зависит от мировоззрения владельцев канала, поэтому без особого труда отличаете реальность от рекламных обещаний и пропаганды. Другое дело улыбчивый коллега, сидящий напротив вас, за которого вы почему-то выполняете его работу. Вам кажется, что он славный парень, и вы сами вызвались ему помочь, но в действительности это не так. Делать всю работу чужими руками – это одна из типичных черт грамотного манипулятора. Признаки манипуляции Прежде чем говорить о признаках манипулирования, необходимо разобраться с терминами. Многие часто путают понятие манипуляции и влияния, а это совсем не одно и то же. Влияние – это управление, цели которого ясны и декларированы. Например, если руководитель пытается оказать влияние на подчиненного, он формулирует цель, аргументирует ее и старается мотивировать этого сотрудника. А манипулирование – это стремление изменить восприятие, поведение человека при помощи скрытой, обманной, или насильственной тактики. Когда, например, вместо того, чтобы самому пообещать подчинённому повышение заработной платы, руководитель вскользь упоминает об этом в разговоре с его коллегой, зная, что информация в виде слуха, так или иначе, дойдёт до адресата. В действительности плохого манипулятора видно невооружённым глазом. Он слишком навязчив, зачастую довольно грубо пытается представить выгодную ему точку зрения единственно верной. Такие люди склонны недооценивать интеллектуальный уровень своих «жертв», поэтому они не стесняются использовать совершенно «топорные» приёмы. Несмотря на это, тысячи человек попадаются в лапы уличных мошенников и так называемых «разводил», чей уровень владения мастерством манипулирования весьма невысок. Совсем другой уровень опасности – это профессиональные манипуляторы. Они, словно театральные режиссеры, разыгрывают спектакль, в котором все действуют по их сценарию. Большинство из них не родились с этой способностью. Подобным навыкам нужно учиться. Сильную психологическую подготовку обычно проходят сотрудники разведки, хотя иногда встречаются уникумы-самоучки, отточившие своё мастерство психологического воздействия на личность в полевых условиях. Обычно это гениальные фокусники, гипнотизёры и аферисты. Противостоять манипулятору высокого уровня без особой подготовки практически невозможно, ведь для отработки защиты необходимо понимать механизм нападения. Ректор Института НЛП Михаил Пелехатый сравнивает этот процесс с обучением боевым единоборствам: « При изучении любого боевого искусства сначала вы отрабатываете удары, а потом уже блоки. Чтобы голыми руками защититься от ножа, вы должны уметь обращаться с холодным оружием. Те же самые правила действуют и в случае, если оружие – это слова». Предупреждён, значит вооружён. Praemonitus praemunitus – гласит известная крылатая фраза. Не стоит искать хитрого манипулятора в каждом человеке, с которым вас свела судьба, но помните, что далеко не все наши поступки могут быть обусловлены обстоятельствами или нашими желаниями. Вполне возможно, что кто-то просто дёргал за нужные ниточки. Стопроцентной защиты от скрытого воздействия не существует. Единственный способ – стать «неудобной» жертвой. Добиться этого можно, воспитывая в себе сильную личность и развивая интеллект.

источник.. группа".психология...секреты общения"

Серия сообщений "психология отношений":
Часть 1 - 100 и 1 способ влюбить в себя парня
Часть 2 - Как найти мужа?
...
Часть 6 - цитата
Часть 7 - пустячок в семейной жизни
Часть 8 - манипуляция....
Часть 9 - для души ( стихи)
Часть 10 - Без заголовка
...
Часть 21 - Быть рядом и быть вместе
Часть 22 - цитата дня
Часть 23 - всё так и есть

Серия сообщений "копаемся в себе":
Часть 1 - Сила настоящего
Часть 2 - 120 Советов для сверх-развития
Часть 3 - на какой вы ступеньке?
Часть 4 - Быть Собой

Замок Мон Сен-Мишель — одна из самых популярных достопримечательностей Франции, поражающая своей необычностью и буквально сказочным видом! Ведь монастырь на скале, торчащей из водной пучины, просто не может не выглядеть ошеломляюще.





Город на острове существует с 709 года. В настоящее время насчитывает 80 жителей. С 1879 года остров связан дамбой с материком. Остров представляет собой гранитное образование примерно 930 м в диаметре и высотой 92 м над уровнем моря. Мон-Сен-Мишель известен бенедиктинским аббатством, построенным в 11-14 веках.

Серия сообщений "Франция, Замки":
Часть 1 - Долина Луары во Франции - Всемирное наследие ЮНЕСК
Часть 2 - Замок Леонардо да Винчи
...
Часть 20 - Замок Дьеп | Dieppe Франция
Часть 21 - Мон-Сен-Мишель во Франции -замок-остров
Часть 22 - Мон-Сен-Мишель во Франции -замок-остров

 

Мне хочется познакомить всех славянских женщин с очень интересной дыхательной гимнастикой "цзяньфэй", что в переводе на русский язык означает "сбросить жир". С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. 06 этой удивительной гимнастике я много слышала в Пекине и ради любопытства и эксперимента решила на себе испытать ее чудодейственную сипу. Результаты были совершенно неожиданные, буквально через два-три дня я скинула килограмм, а через два месяца при моем росте 160 см вернулась к своему девичьему весу - 50 кг, сбросив за это время 9 килограммов. С этой дыхательной гимнастикой я уже не расстаюсь, делаю ее ежедневно, регулируя свой вес по своему усмотрению.

Занимаясь этой гимнастикой, я невольно думала о стране, которая волею судьбы стала моей второй родиной: там я родилась, там прошло мое детство. Я знаю многих советских женщин с прекрасными, красивыми лицами, но страдающих от своей полноты. И им, да и мужчинам тоже, думаю, интересно будет узнать о средстве, которое их легко сделает красивыми и стройными. Ведь дыхательная гимнастика "цзяньфэй" доступна каждому.

 

Дыхательная гимнастика "цзяньфэй" состоит из трех частей-упражнений "Волна", "Лягушка" и "Лотос". Благодаря упражнениям "Волна" у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Упражнения "ВОЛНА"

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни (см. рис. 1), одну ладонь положить на грудь, другую - на живот и после этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками.

При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить).

Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).

Это движение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде.

Упражнения "Волна" делаются в первые дни занятий и позже только тогда, когда ощущаешь голод. "Голоден - упражняйся, не голоден - не упражняйся". (У отдельных лиц даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему остается сильное ощущение голода и возникает ряд отклонений. Это значит, что упражнения "Волна" не подходят для их организма.)

Упражнения "ЛЯГУШКА"

Сядьте на стул высотой 35 - 40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол, колени раздвинуты на уровне плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак, а правой ладонью обхватывает сжатый кулак (см. рис. 2), мужчина правую кисть сжимает в кулак, а левой ладонью обхватывает его. Локти поставьте на колени, и лоб положите на кулак (см. рис. 2), затем надо прикрыть глаза, губы тронуть улыбкой, все тело расслабить и принять самое удобное положение, привести себя в состояние полного покоя.

Потом нужно урегулировать свои мысли и нервную систему, то есть успокоиться, расслабиться внутренне. Для этого достаточно сначала разок вздохнуть, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном и радостном в своей жизни (например, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой), чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Минуту-две вы сохраняете физически и душевно спокойное, приятное состояние.

После того, как урегулируете свои мысли, переходите к главному этапу упражнений "Лягушка". Все мысли полностью сосредоточиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох- при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда весь воздух медленно выдохнете, снова вдыхайте через нос, вдох также должен быть легким, медленным, ровным. Во время вздоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на две секунды, затем сделать дополнительный короткий вдох, после которого сразу начать медленный выдох. Таким образом получается такой цикл дыхания- выдох, вдох, замереть на две секунды, короткий вдох и снова выдох, вдох и так далее. В ходе дыхательного процесса грудь не поднимается, лишь область живота то втягивается, то вздувается, что очень напоминает лягушку.

Во время упражнений "Лягушка" нужно следить за степенью наполнения воздухом живота при вдохе, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения. Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек трехмесячный срок после внутренней хирургической операции. Тем же, кто страдает сердечно-сосудистыми и кишечно-желудочными и другими серьезными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом при вдохе достаточно доводить до 10-20 процентов. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями "Лотос". Подавляющее же большинство здоровых людей и люди, страдающие обычными хроническими заболеваниями, могут выполнять эти упражнения, и степень наполнения воздухом живота можно доводить до 80-50 процентов.

Упражнения "Лягушка" занимают около 15 минут. После их завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. Поднимите голову с закрытыми глазами, ладони друг о друга потрите 10 раз, затем пальцами обеих рук "причешите" несколько раз голову, после чего откройте глаза, руки сожмите в кулаки, поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох, после чего глаза прояснятся, прибавится сил.

Эти упражнения в период интенсивного похудения нужно делать три раза в день, каждый раз по 15 минут; можно делать в обычные часы приема пищи, можно выбрать и другое время.

Упражнения "Лягушка" стимулируют кровообращение во всем теле, обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица. При глубоких вдохах и выдохах диафрагма груди то поднимается, то опускается, что играет замечательную роль массажа внутренних органов.

Упражнения "Лягушка" поднимают тонус всего организма и эффективно устраняют или смягчают все неблагоприятные последствия, которые обычно вызывает ограничение в пище.

Упражнения "ЛОТОС"

Упражнения "Лотос" делают обычно сидя, как при упражнениях "Лягушка", или же подвернув ноги под себя, то есть в положении будды. Руки ладонью вверх положить одну над другой, на ноги перед животом (см. рис.3), женщина - левую поверх правой, а мужчина - наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, уберите грудь, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к небу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

После того, как вы приняли необходимое положение, приведите в надлежащее состояние и свои мысли. Для этого нужно сначала глубоко вздохнуть и расслабиться, затем одну-две минуты подумать о самом радостном и приятном в вашей жизни, чтобы до начала дыхательных упражнений создать спокойное, легкое настроение.

Вслед за этим сосредоточить все свои мысли на урегулировании дыхания, при этом ничего не должно мешать. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап. Дыхание должно быть глубокое, длинное, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот при этом не должны заметно подниматься и опускаться. Начинающие могут тихо прислушиваться к звукам дыхания и постепенно добиваться беззвучного дыхания. Вы управляете дыханием, регулируете его. Этот этап - 5 минут.

Второй этап. Вдыхать естественно, не обращая на дыхание внимания, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться дыхания беззвучного, глубокого, длинного, ровного. На второй этап также потребуется пять минут.

Третий этап. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину, ровность дыхания. При всем этом неизменно сохраняйте чувство, что дыхание есть, оно то близко, то далеко, то появляется, то исчезает. Если при этом появляются посторонние мысли, не обращайте на них внимания и успокаивайте себя. На этот этап уходит около десяти минут. Страдающие хроническими болезнями могут делать упражнения "Лотос" и дольше - 20-30 и 40-50 минут.

Упражнения "Лотос" делайте три раза в день, можно вслед за упражнениями "Лягушка", а можно выполнять утром после подъема и вечером перед сном.

Упражнения "Лягушка" и упражнения "Лотос" полезны для снятия усталости, улучшения обмена веществ, излечения разных хронических заболеваний. Поэтому их можно делать и отдельно друг от друга уже не в целях избавления от полноты, а в целях укрепления организма и сохранения здоровья.

Серия сообщений "советы тренера":
Часть 1 - Упражнения на растяжку мышц
Часть 2 - УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: эффективные упражнения
...
Часть 6 - Пять тибетских жемчужин
Часть 7 - Пять простых упражнений для пресса
Часть 8 - Дышим и худеем.
Часть 9 - Качаем пресс.

диета Малышевой бесплатно и без смс

Елена Малышева, являясь телеведущей и медиком, признанным специалистом - диетологом, разработала методику похудания, оказавшуюся востребованной среди значительной части нуждающихся в потере лишнего веса, как мужчин, так и женщин. Как явствует из ее высказываний, программа малышевой не является диетой в традиционном смысле этого значения, а определенным комплексом приема пищи. Он способен помочь любому желающему, не смотря на наличие или отсутствие у человека возможности появления лишнего веса, избавиться от накопившихся "залежей" в течение непродолжительного времени.

Диета Малышевой представляет из себя испытанное, легкое и быстродействующее средство избавления от излишков организма. Попробуйте испытать на себе ее действие и быстро почувствуете легкость в теле, освобожденном от "залежей" жира!

Серия сообщений "Стройность":
Часть 1 - 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Часть 2 - Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот
...
Часть 24 - совет
Часть 25 - 5 килограммов за 10 дней.
Часть 26 - ещё одна диета
Часть 27 - ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ( 1 неделя) от программы "Зважені та шасливі"

Серия сообщений "кино и артисты":
Часть 1 - Улыбайтесь, господа...
Часть 2 - ФИЛЬМ = ПРИТЧИ = для тех...кто верует...
Часть 3 - Tinto Brass Movie - Lola Dances Mambo Italiano In Monella.flv
Часть 4 - Смотрите! Не пожалеете! Замечательный семейный, а главное добрый фильм под названием «Семейка Тененбаум»
Часть 5 - Мелодрама "Любовь как несчастный случай "
Часть 6 - Герои «Санта-Барбары» тогда и сейчас

Лучшее время для «неофициального» посещения строящихся небоскребов в эмиратах — это выходной день, то есть пятница. Мною не было замечено ни одного строителя, даже охранники — и те куда-то ушли. Поэтому я легко смог подняться на верхние этажи недостроенного офисного здания (то есть попасть было легко, а подниматься на 25 этаж пешком было как раз тяжело, когда на улице +35º).
Когда я забрался на самый верх, стало понятно, что фотографировать особо нечего, разве только Бурж Халив и шоссе...






1. У многих складывается впечатление, что Дубаи — город небоскребов.

Серия сообщений "ОАЭ":
Часть 1 - Дубай
Часть 2 - Арабские Эмираты: мифы и реальность
...
Часть 23 - Что носят мусульманки ?
Часть 24 - Эмират Умм-Аль-Кувейн (ОАЭ)
Часть 25 - Нелегальная съемка с небоскреба в Дубаи.
Часть 26 - Дубайский фонтан
Часть 27 - Футуристический Дубай глазами птиц
Часть 28 - Абу-Даби

Утро – это удивительная часть суток, когда время бежит с огромнейшей скоростью. Особенно для женщины, которой нужно за считанные минуты превратиться из заложницы Морфея в обаятельную бизнес-леди. Именно поэтому многие дамы предпочитают потратить время на макияж и укладку, а завтрак откладывают «на потом».

Конечно, есть среди нас особо активные барышни, которые могут успеть утром и позавтракать, и позаботиться о безупречном make-up’е, и еще массу полезных дел переделать. Но таковых меньшинство. 

Большая же часть дам очень любит понежиться в постельке лишние полчаса, а потом, жертвуя завтраком, собираться на работу (учебу) со скоростью электровеника…А ведь полезный завтрак влияет на внешний вид женщины ничуть не меньше грамотно выполненного макияжа. Под «полезным завтраком» мы подразумеваем не выпитую на бегу чашку кофе и съеденный впопыхах бутерброд, а те продукты, которые положительно влияют на уровень активности человека в начале рабочего дня и «задают ритм» его правильного пищевого поведения. «Тот, кто завтрак пропускает, килограммы набирает…»

Многим кажется, что отказ от завтрака – это первый шаг к заветному похудению. Но именно в этой мысли кроется коварное заблуждение, ведь от времени приема пищи зависит немало! Наверное, каждой из нас знакомо ощущение легкого утреннего голода из-за того, что не было времени на завтрак. В такие моменты чувствуешь себя «почти героем», у которого хватило силы воли для восстания против утренних «провокаторов лишнего веса» (булочек, бутербродов, каши, йогурта и т.д. – нужное подчеркнуть). А геройство-то на поверку оказывается неоправданным!!!

Известно, что завтрак должен составлять почти четверть всего суточного рациона! И горе тем, кто применяет заученное со школьной скамьи правило «от перестановки мест слагаемых сумма не меняется» к своему пищевому поведению, ведь если среднестатистическую энергетическую ценность завтрака «перенести» на ужин, а от завтрака и вовсе отказаться, то вскоре можно будет проводить поисковую операцию «Талия, куда же ты пропала?»…

Тем не менее, не стоит бросаться в утренний «гастрономический безудерж», оправдывая себя мыслями «Всё, что съедено утром, на боках не осядет!». Для желающих обрести (восстановить) красивую фигуру не рекомендуется баловать себя утром бутербродами со свежим хлебом (особенно – белым!) или продукцией из сдобного теста.

Лучше всего заменить эти лакомства кусочками цельнозерновых хлебцов, сопровождаемых сыром (ветчиной) и овощами, творогом или йогуртом. «Что бы съесть, чтобы похудеть?…» Как-то довелось услышать от знакомой, что куриные яйца – самый лучший продукт для тех, кто следит за своей фигурой. Однако любой (даже самый низкокалорийный!!!) продукт мы можем легко превратить в кладезь способствующих образованию лишнего веса веществ!!! Да-да, яичница, щедро приправленная маслом, отнюдь не диетическое блюдо. Да и овсяная каша вприкуску с печеньем и молочным шоколадом от килограммчиков Вас не избавит.

Действует принцип: «Хочешь худеть – умей выбирать!». Завтрак должен насыщать, но ПЕРЕНАСЫЩЕНИЕ в его функции не входит, поэтому овсянку рекомендуется комбинировать с йогуртом или фруктами; обезжиренное молоко станет достойным спутником гречневой и овсяной каш; пшенную кашу можно дополнить сухофруктами, а яйца поджарить на сковороде без масла. Не лишенные гастрономической фантазии «диетствующие хозяйки» предлагают множество рецептов вкусного и полезного завтрака. Особого внимания в преддверии летнего зноя заслуживают «диетические коктейли».

Для приготовления такой «новинки» Вам понадобится сварить овсянку на воде, смешать в блендере полученную массу с обезжиренным молоком, сахаром (по вкусу) и корицей, а после разлить получившееся лакомство по красивым коктейльным бокалам. В жару это блюдо можно дополнить кубиками льда и свежими фруктами (ягодами).

Не замещайте красоту натуральную красотой искусственной – не жертвуйте полезным завтраком ради лишних минут у зеркала! И даже если после пробуждения Вам совсем не хочется кушать, заставьте свой упрямый организм сделать это…Для его же блага… Источник: FoodLover.Ru

Женский журнал Glianec.com.ua

Серия сообщений "Кировоградщина":
Часть 1 - На хуторе мы были.
Часть 2 - А у нас масленица!
...
Часть 4 - Загадка коллекции Ильина
Часть 5 - Каменный остров Монастырище
Часть 6 - Кировоград
Часть 7 - Истории нашего города - дом из могильных плит ( Кировоград)
Часть 8 - Село Розумівка.Геологічно-історичний нарис
...
Часть 14 - село Крутеньке ( Кіровоградщина)
Часть 15 - Проклятие коллекции Ильина.
Часть 16 - Елисаветград - маленькй Париж на Украине

Скала Dan Bristy высотой в 50 метров находится в 80 метрах от берега на берегу Атлантики в Ирландии.





Эта скала пользуется популярностью у орнитологов из за того что каждый год тут гнездятся миллионы птиц.

Серия сообщений "Страны":
Часть 1 - Летающие острова из Аватара существуют
Часть 2 - Пищевые табу разных народов
...
Часть 27 - уникальные храмы Мира
Часть 28 - Самый большой бассейн в мире ( ЧИЛИ)
Часть 29 - 10 самых впечатляющих морских скал
Часть 30 - Места с кристально чистой водой
Часть 31 - 10 самых необычных аквапарков
Часть 32 - Рига с высоты

1013 метров в длину, площадью в 8 га бассейн Сан-Альфонсо-дель-Мар на курорте Альгарробо в Чили по праву может считаться самым большим в мире. Официально это подтвердила и Книга Рекордов Гиннеса в декабре 2006 года.

1. В бассейне просто огромное количество воды – 250 миллионов литров, а его площадь равна примерно площади шести тысяч (!) 8-метровых бассейнов.

Серия сообщений "Страны":
Часть 1 - Летающие острова из Аватара существуют
Часть 2 - Пищевые табу разных народов
...
Часть 26 - 25 удивительных бассейнов-инфинити
Часть 27 - уникальные храмы Мира
Часть 28 - Самый большой бассейн в мире ( ЧИЛИ)
Часть 29 - 10 самых впечатляющих морских скал
Часть 30 - Места с кристально чистой водой
Часть 31 - 10 самых необычных аквапарков
Часть 32 - Рига с высоты