прикольная лошадка из флиса

 

Читать далее...

"Фетровые игрушки - зверята".Журнал по рукоделию.

"Фетровые игрушки - зверята".Журнал по рукоделию.

Ура - собрала воедино этих фетровых зверят, то, они у меня были по отдельности, а теперь все вместе - да и выкройки к ним есть!

1.

Читать далее...

Текстильные тыквы из фетра. Мастер-класс

Девочки) Нашла на страницах интернета тыквочку из фетра, с цветком, вышивкой и мышкой... очень понравилась идея. Подобрала к работе подходящие мастер-классы по пошиву похожей текстильной тыквы, может кому пригодится для творчества?

Читать далее...

Изделия из фетра и молний + Урок.

Изделия из фетра и молний + Урок.

В подборке находяться идеи изделий из фетра и молний. Плюс небольшой фото урок по изготовлению таких изделий.  В некоторые изделия выполнены в технике валяния (фильцевания) с молниями.

 
  
 

Подсолнух из фетра. Брошь

Подсолнух - одно из самых солнечных растений на земле. Подсолнухи освещают нас своим светом и теплом. Давайте сделаем свой подсолнух, чтобы он радовал нас не только летом, но и в другие времена года.

Читать далее...

Петельный шов для фетра - варианты.

Петельный шов для фетра - варианты.

С помощью петельного шва - шьется фетр, причем без разницы - будет этот игрушка из фетра или брошка или салфетка.

1.

Продолжение следует.......

Ёлочки из фетра.Выкройка.

автор ~ Kotova Lyudmyla ~ http://stranamasterov.ru

Читать далее...

Cucciolotti portafortuna.Фетр



Читать далее...

Фетровая подвеска Домик Для Птички

Дорогие рукодельницы) Предлагаю вам сшить фетровую подвеску, которая отлично впишется в интерьер детской комнаты. Для работы также можно использовать цветной флис или декоративный войлок

Читать далее...

Алфавит из фетра

Давно хотела сделать сынишке алфавит из фетра. У него столько преимуществ, такие буковки можно погрызть, постирать, можно пришить к ним липучки и складывать из них слова, можно сделать мобиль, а можно и гирлянду на стенку повесить. А в ярмарке мастеров нашла подробный мастер класс по его созданию. Теперь грех его не сшить)))

Читать далее...

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ (из фетра) от Евгении Ершовой.

Домашние животные – самая любимая тема детей, особенно кошечки и собачки. В этом наборе 16 игрушек: забор, мисочка, кошка, собака, корова, козлик, свинья, овечка, лошадь, курица, гнездо с яйцом, цыпленок, петух, утка, гусь, мышка. Игрушки сделаны из фетра с липучкой для крепления на ковролинограф или флисовую книжку.
Лексическая тема «Домашние животные» предполагает изучение частей тела, способа передвижения, кто что ест и как говорит, словообразование (назови ласково, один-много и т.д.), составление словосочетаний, предложений, рассказов.

Читать далее...

ОБИТАТЕЛИ ЖАРКИХ СТРАН (из фетра) от Евгении Ершовой.

Обитатели жарких стран – одна из лексических тем, над которыми работает логопед с детьми. Занятия с игрушками на ковролинографе или в мягкой книжке очень нравятся детям. Игрушками можно манипулировать, перемещать их на игровой поверхности, создавать игровые и учебные ситуации.


Читать далее...

Ввязанный рукав-фонарик! Мастер-класс! Готовимся к лету!

Вот здесь автор хвасталась топом для дочи http://www.stranamam.ru/post/9341006/, и много кто просил подробней описать сам процесс! Слова автора: Полностью топ я вязать не стала, для примера связала только пройму рукава, у меня получилось так: МАСТЕР КЛАСС

Универсальное тесто – какое оно?

Предлагаю рецепт из газеты чуть не столетней давности, бережно сохраненный и проверенный тысячу раз. А помещаю в Интернете больше даже из-за того, что у меня та газетка затерлась уже до дыр, так вот – сохраню сама и с вами поделюсь.

 

Из книги Сергея Будилова

По законам природы у нас меняется:

Слизистая желудка и кишечника за 3 дня;

Поджелудочная железа за 9 дней 3 раза в месяц;

Печень – за 40 дней;

Почки – за 1 месяц;

Легкие и сердце – за 3 месяца, по сезонам 4 раза в год;

Мышцы и сухожилия – за 180 дней;

Все тканевые белки расщепляются и строятся заново за 80 суток.

Костные ткани меняются в течение года.

Изучаем себя


Тело не гнётся – нет гибкости. В питании отсутствуют живые продукты, мало живого «деревянного» масла.

Утолщённые суставы: колени, стопы; кривые пальцы; подагра; негнущиеся локтевые, плечевые суставы – всё это говорит о том, что в питании переизбыток рафинированных продуктов, в том числе, соли и сахара. Также это свидетельствует о том, что человек употребляет в питание кисломолочные продукты ( творог, сыр, брынза, ряженка, кефир и т.д., включая йогурты).

Наличие целлюлита на бёдрах, второго (а иногда и третьего) подбородка, «арбузная болезнь» у мужчин, «Фартук» у женщин (большой живот – жировые отложения) – прямое свидетельство большого потребления жидкости (2-3 литра в день), приёма пищи в вечернее время, неразборчивости в еде: обилие хлебобулочных изделий; молочная диета; обилие каш; макарон, вермишелей, присутствие блюд из картошки. В основном, вся перечисленная еда – ненужный балласт в организме, питание для всевозможных паразитов и сосальщиков, в том числе, и для раковых клеток (см. раздел «Основа практической онкологии»).

На ногах и на руках пальцы поражены грибком, слоятся, серожёлтого, коричневого цвета – свидетельство гниения внутренних органов, больших залежей канцерогенных веществ в организме, поражения костной системы.

По методике «Алфей» в норме сходить в туалет 3-5 раз за сутки (в первой половине дня – с 5.00 до 15.00) - организм находится в природном цикле возрождения (старое убирается, новое строится). Кал должен быть однородной массы, пастообразный, сформированный. Моча в период очищения – от светло-жёлтого до тёмно-оранжевого, красноватого цвета (сильная кровь). Моча, светлая как вода – свидетельство болезней холодной природы – много слизи. Запах изо рта – это, как правило, гниение желудочно-кишечного тракта. В основном, бывает у людей, которые употребляют «цивилизованную», обработанную огнём пищу после 17.00. Как правило, пища бывает приготовлена заранее, за 2-3 дня и несколько раз разогревается. Отсюда 98% всех заболеваний человечества, которых более 3 000 видов.



С 3 до 5 часов утра – «Точка Росы» - зарождается кровь.

С 4 до 5 часов утра – подъём для долгожителей.

С 5 до 7 часов утра – Первый завтрак (свежевыжатый сок, салаты овощные, фрукты, орехи, финики, изюм, мёд) – рождается кровь.

С 9 до 10 часов утра – Второй завтрак (свежевыжатый сок, салаты овощные, фрукты, орехи, финики, изюм, мёд) – смена крови.

С 11 до 13 часов – обед - основной приём пищи – сильная кровь.

С 14 до 15 часов - лёгкий полдник – последний приём пищи в течение дня (для ослабленных) – поджелудочная железа перестаёт работать.

С 17 часов - всякое употребление пищи ведёт к болезни и старости – кровь заканчивает рождение. Новая кровь не образуется до 5-7 часов утра следующего дня.

С 20 до 21 часа – подготовка ко сну. Отбой (для ослабленных и в период восстановления)

С 21 до 5 утра – глубокий сон. Долгожители спят. При употреблении пищи кровь слабеет – зарождение всевозможных заболеваний.


Проверьте, правильно ли сориентирована ваша кровать по сторонам света. Ночью солнце находится на севере. Многие спят на Восток, на Юг, на Запад. Практика показала, что это одна из причин заболевания алкоголизмом и наркоманией. Автор рекомендует спать головой на Север,

Что касается взрослых и умных, то организм должен принять вертикальное положение в 4.30 – 5.00 часов утра, это «Точка Росы», поэтому в это время пора бежать в туалет, делать утренние процедуры, зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время исключает отложение песка и камней в почках. Проанализируйте: если Вы не встаёте в это время, то у вас проблемы с позвоночником, боли в пояснице, головные боли, проблема с органами малого таза.
очищение кишечника проводить только в четверг.
Рецепт
Жирная свежемороженая рыба: сёмга или скумбрия, сельдь, мойва, камбала, палтус, морской окунь – 200 г

Оливковое масло – чем больше, тем лучше.

Лимон – 1 шт. или больше

Лук репчатый – 1 шт.

Специи: перец чёрный, имбирь, кумин, кореандр – на кончике ножа.

Мороженую рыбу нарезать: скумбрию – тонкими кружочками, сёмгу – прямоугольниками. Лук нарезать тонкими полукольцами. Выжать сок лимона. На разогретую сковороду налить масло, положить рыбу, закрыть крышкой. Через 1-2 минуты рыбу перевернуть, выложить на сковородку лук, вылить сок лимона, закрыть крышкой. Затем через 2 минуты сковороду снять с огня. Рыбу посыпать специями, украсит зеленью. Закрыть крышкой. Подавать рыбу на стол через несколько минут. Рекомендуется добавить соус «Макало Алфей». Украшение всех праздничных столов, гости будут в восторге. Очищает печень, кишечник.

Соус «Макало «Алфей».

Специи:

Имбирь – 1 ч.л.

Куркума - 1 ч.л.

Перец чёрный - 1 ч.л.

Горчичный порошок - 1 ч.л.

Перец красный -1 ч.л.

Оливковое масло - 4 ч.л.

Чеснок – 1 зубчик

Лимон – 1шт. (выжать сок)

Мёд – 3-4 ч.л.

Перемешать все специи. Добавить оливковое масло, перемешать. Добавить чеснок (натереть на мелкой тёрке), перемешать. Затем добавить сок лимона и мёд, перемешать. Чтобы соус получился вкусным, нужно после добавления каждого ингредиента тщательно всё перемешивать. Вы можете регулировать остроту соуса по своему вкусу. Если будет остро или кисло, то добавить больше мёда, а если сладко _ больше сока лимона. Консистенцию соуса, его густоту, можно регулировать также с помощью сока лимона и мёда. Заменяет соль, кетчуп, майонез, готовую горчицу, сметану в любом готовом блюде.

Бодифлекс

Комплекс основных упражнений из их:

1) Лев. Примите исходную позу (ноги раздвиньте не более, чем на 30 см). руки поставьте на ноги немного выше коленей. Начните выполнять дыхательное упражнение. Затаите дыхание ненадолго и сильно втяните живот, а затем примите «позу льва». Откройте глаза как можно шире, губы сверните в колечко и опустите это колечко вниз, высуньте язык, при этом ваши щеки и губы должны быть максимально напряжены.

бодифлекс для живота

2) Гримаса. Исходное положение такое же, как и в упражнении с позой льва. Только в данном случае необходимо выдвинуть вперед нижнюю челюсть, вытянуть губы вперед и вытянуть шею. Вы должны почувствовать напряжение в области шеи. Затем поднимите голову и вытяните подбородок к потолку. При этом вам необходимо стоять прямо, руки откинуть назад (как будь-то вы собираетесь прыгнуть с трамплина). Пятки ни в коем случае нельзя отрывают от пола. В такой позе вам необходимо находиться восемь секунд. Повторите все пять раз, и перед каждым разом выполняйте дыхательное упражнение (задержка дыхания и втянутый живот).

3) Боковая растяжка. Для начала выполните специальное упражнение для дыхания, а затем встаньте в следующую позу: согнитесь немного в левом колене и поставьте на него локоть левой руки, правую ногу при этом отставьте в сторону (она должна быть прямой, а ступня не должна отрываться от пола). Вес на левой стороне, правая рука над головой тянется до тех пор, пока вы нее ощутите напряжение в боковых мышцах. Рука должна находиться возле головы в прямом положении. Задержитесь в такой позе на восемь секунд. Повторить необходимо трижды, только перед каждым разом не забывайте переводить дыхание.

4) Оттягивание ноги назад. Исходное положение: вы должны стоять на коленях, локти положите на пол, ладони должны упираться в пол. Одну ногу следует вытянуть назад с опущенными пальцами вниз, колено не сгибается, а носок находится на полу. Голова при этом должны быть поднята, смотрите вперед. Не забывайте задержать дыхание, посмотреть вперед и выполнить основную позу. Ягодицы при этом должны быть максимально напряжены. Поза должны быть выдержана восемь секунд. Повторить трижды.

дыхательная гимнастика бодифлекс

5) Сейко. Вы также должны находиться на коленях. Одну ногу слегка оттяните в сторону. Она должна быть прямой и находиться четко под прямым углом, ступню положите на пол. Выполните главное упражнение на дыхание. Затем приподнимите прямую ногу вверх. Она должна подняться максимально высоко. Задержитесь на восемь секунд в данном положении, отдохните пару секунд и повторите упражнение трижды.

6) Алмаз. Присядьте на колени, а руки сомкните перед собой, пальцы необходимо вытянуть, а локти должны находиться как можно выше. Спину округлите. Выполните дыхательное упражнение. Крепко упритесь пальцами друг в друга. При этом мышцы от локтя и до запястьев, а также груди должны быть максимально напряжены. Задержитесь в такой позе на восемь секунд и повторите трижды.
Как начать: основные советы начинающим

Начинающим бодифлекс сможет помочь избавиться не только от лишнего веса. Также данная методика способна скорректировать следующее:

Неправильную осанку.
Обвисшую кожу.
Отечность.
Чувство усталости.
Одышку.
Сонливость.

Данная методика может показаться привлекательной для начинающих тем, что она абсолютно не требует никакой дополнительной физической подготовки, изнурительных диет, выполняется всего пятнадцать-двадцать минут в день, и может проводиться, где угодно. Все это можно отнести к неоспоримым плюсам гимнастики бодифлекс.

дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения

Для того чтобы освоить данную методику, необходимо научиться правильно дышать. В этом вам поможет техника глубокого диафрагменного дыхания. Грудь при этом остается почти неподвижной. Именно таким способом и дышат все новорожденные дети. Но с возрастом в человеке увеличивается нервное напряжение, а диафрагменные мышцы и внутренние органы начинают напрягаться все больше и больше. В результате дыхание начинает постепенно перемещаться на середину груди. Так, можно утверждать, что уже сформировавшийся человек дышит только верхней частью легких. В данном случае последние используются только на 20 %.

Глубокое диафрагменное дыхание применяется людьми еще с древних времен. С его помощью наши предки значительно могли улучшить состояние своего здоровья. При помощи такого способа дыхания клетки человеческого организма очищаются, объем легких увеличивается, лимфоток активизируется и существенно улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Заниматься такой гимнастикой лучше всего натощак. Перед занятием можно выпить стакан воды, сока или зеленого чая. Начните с такой схемы: выдох – вдох – сильный выдох – задержка дыхания. При этом голова должны быть опущена вниз.

Если вы все будете делать правильно, то спустя неделю уже увидите первые результаты.

Гимнастика для глаз «Relax»

Юбочка волнами.Эта юбочка вяжется легко за три вечера!


Юбка в стиле 70-х до щиколоток связана спицами одним полотном сверху вниз.
Размеры юбки: 32/34(36/38, 40/42, 44/46, 48/50)

Материалы:
Lana Grossa "Elastico" (96% хлопок, 4% полиэстер, 160 м/50 г): 250 (300-350-400-450) г цикламенового цвета № 100 и 150 (150-200-200-250) г оранжевого цвета № 76.
Круговые спицы Prym № 3,5 и 4, длиной по 60 см.
Резинка: вязать попеременно 2 лиц., 2 изн. п.
Узор "павлинье перо": вязать по кругу по схеме. Постоянно повторять указанный раппорт = 17 п. Постоянно повторять р. 1 - 4.
Чередование цветов и узоров: 8 круг. р. оранжевой пряжей платочной вязкой, 20 круг. р. пряжей цикламенового цвета узором "павлинье перо". Постоянно повторять эти 28 р.

Плотность вязания: 22 п. и 31 р. узора "павлинье перо" спицами № 4 = 10 х 10 см.

Внимание: юбка вяжется сверху вниз одним полотном.

Выполнение работы: набрать 160 (176-192-208-224) п. цикламеновой пряжей на круговые спицы № 3,5, замкнуть п. в круг и пометить место начала круга. Для пояса вязать 34 круг. р. = 10 см резинку. В последнем круг. р. равномерно прибавить 44 (45-46-47-48) п. = 204 (221-238-255-272) п.

После этого перейти на спицы № 4 и вязать, следуя указанному выше чередованию цветов и узоров. На высоте 232 круг. р. = 75 см от резинки свободно закрыть все п.