Курточка крючком для мальчика и девочки ...
вязание детям - (0)Выкройки кофточки, свитера, топики Размеры 110/116 (122/128) 134/140 РАЗМЕР...
вязание детям - (0)Заготовки для платья
вязание детям - (0)Платье Кое-что нашла для этого платья, ирландию не вязала, может мотивы попробовать. ...
вязание детям - (0)Платье сарафан
(и еще 21193 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аппликации афоризмы вышивка вышивка лентами вяжем детям вяжем для детей вязание вязание спицами вязание детям вязание журнал вязание игрушки вязание ирландия вязание кофточка вязание крючком вязание платье вязание салфетки вязание узоры вязание филе вязание цветы детям еда еда салат еда украшения заработок зарядка здоровье интерьер кайма карнавал картинки красота мудрость оформление поделки поделки из фетра полезное программы психология разное рисование рукоделие румынское кружево сад советы стихи фетр шаблоны шитье шитье для детей эзоторика
бодифлекс |
Это новая усовершенствованная авторская система дыхания Марины Корпан, не имеющая аналогов в мире. Мы нашли ключ для успешного и эффективного похудения при помощи дыхания!
Главной задачей было сделать технику дыхания еще эффективнее, при этом упростив ее выполнение. Система Бодифлекс PRO помогает работать не только с лёгочной тканью, но и с сосудами. Это очень важно для здоровья человека.
1,5 года разработок и тестирования! Техника дыхания была апробирована на тысячах занимающихся и показала потрясающие результаты в похудении.
Благодаря созданию легкой гиперкапнии (увеличение концентрации углекислого газа) мы добиваемся максимального усвоения кислорода клетками тела, мышцами, органами, тканями, что приводит к увеличению процесса жиросжигания, выносливости, уменьшению анемии и ОМОЛОЖЕНИЮ ОРГАНИЗМА в целом.
Пакет ВИП:
- Вводное видео
- Обучение дыхательной системе Бодифлекс PRO
- Обучение упражнениям к комплексам
- 3 комплекса упражнений
- Ручная лепка живота «Лимфодренажный антицеллюлитный самомассаж, основанный на дыхании»
- Техника «Скалка против отеков»
- Бодифлекс PRO Экспресс - комплекс упражнений для лица
- 2 прямых эфира лично с М. Корпан. Проработка пройденного материала, ответы на вопросы
Название: Бодифлекс PRO. Пакет ВИП
Автор: Марина Корпан
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~12 часов
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~1737 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 5.27 Gb
Скачать: Бодифлекс PRO. Пакет ВИП (2021) Видеокурс
Скачать | Download | TurboBit
https://turb.cc/8uweqpl8xkdv/Bodifleks_pro.rar.html
Скачать | Download | HitFile
https://hitf.cc/17t4rMt/Bodifleks_pro.rar.html
Скачать | Download | Turbo.to
https://turb.cc/8uweqpl8xkdv/Bodifleks_pro.rar.html
Скачать | Download | Hil.to
https://hitf.cc/17t4rMt/Bodifleks_pro.rar.html
Скачать | Download | RapidGator
https://rg.to/file/2bb49a9afec74df615cb80b4d9076ea7/Bodifleks_pro.rar.html
Метки: зарядка |
Цитата сообщения Ирцейс
зарядка |
Цитата |
Вопрос лишнего веса всегда стоит остро не только у женщин – многие мужчины были бы не против сбросить несколько лишних килограммов. Особенно сложно убрать жировые отложения со спины. Увы, диеты для сокращения жировых отложений локально на спине не существует...
Читать далее
Метки: зарядка |
Комментарии (0) |
здоровье |
Метки: здоровье зарядка |
зарядка |
Метки: зарядка |
зарядка |
Метки: зарядка |
зарядка |
К концу рабочего дня мы так устаём, что идея заняться спортом вызывает ассоциации с восхождением на Эверест босиком. По иронии именно спорт помогает заново завести мотор. Звёздный тренер Джоэл Харпер (Joel Harper), автор книги о фитнесе, составил четырёхэтапный план упражнений, которые буквально поднимут вас с пола и помогут завязать шнурки на беговых кроссовках.
Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.
Если ваших сил хватает только на то, чтобы лежать на полу, попробуйте три упражнения с массажным валиком, которые требуют минимальных усилий. С ними уйдёт слабость, и вы почувствуете себя готовым к дальнейшим действиям.
Упираясь на руки, положите левую пятку на правое колено и перенесите вес тела на правое бедро. Медленно прокатитесь на массажном цилиндре вперёд и назад на 3–5 см. Это одно повторение, вам нужно сделать 25. Потом отдохните 15 секунд, подложив валик под поясницу, и повторите упражнение для другой стороны. Сделайте по два подхода для каждой стороны. Во время выполнения упражнения держите руки слегка согнутыми.
Метки: зарядка |
зарядка |
Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы, — это довольно скучное занятие. По этой причине некоторые посетители спортзалов исключают их из своей программы. Но существует много вариантов тренировок, которые могут полностью заменить приседания без ущерба для ваших результатов.
Если вы мечтаете об упругих, красивых ягодицах, попробуйте эти 9 альтернативных движений, которые разнообразят ваши занятия. Каждое упражнение повторяйте в течении 45-60 секунд и выполняйте в указанном ниже порядке. Весь комплекс надо повторить 3 раза. Вы почувствуете, как ягодичные мышцы будут гореть.
Лягте на спину, согните колени, ступни поставьте на ширину плеч. Выпрямите одну ногу и протяните вперед. На выдохе поднимайте бедра максимально вверх, напрягая ягодицы. В верхней точке движения задержитесь на 1-2 секунды, а затем опускайтесь на пол, едва касаясь ягодицами пола (прямая нога все время находится на весу и не касается земли). Повторяйте эти движения в течение 45-60 секунд.
Метки: зарядка |
зарядка |
Метки: зарядка красота |
здоровье |
Если у тебя бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Метки: здоровье зарядка |
Цитата сообщения Ирцейс
тайчи |
Цитата |
«Девять нитей» (цзю сянь) – это комплекс упражнений для разминки и структурирования спины. Устраняет и предотвращает кифоз, поясничный лордоз, сколиоз, остеохондроз.
Рекомендуется выполнять «Девять нитей» каждый день утром и вечером.
Читать далее
Метки: зарядка |
Комментарии (0) |
зарядка |
Метки: зарядка |
зарядка |
Метки: зарядка |
зарядка |
«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой".
Хатха-Йога-Прадипика
Говорят, что человеку полезно практиковать йогу до 30 лет, а после тридцати занятия становятся просто необходимыми. Йога считает пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.
Метки: зарядка |
зарядка |
Предлагаю потанцевать, точнее - поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку. Танцуйте! Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!!! Ну что, начнем!
Метки: зарядка |
Цитата сообщения Ирцейс
зарядка |
Цитата |
Несмотря на все ваши организационные способности, иногда бывают такие дни, когда вам ни на что не хватает времени…Особенно утром...
Тем не менее, эксперт по саморазвитию и личностному росту Сергей Бородин в обязательном порядке советует делать комплекс из 10 отобранных упражнений каждый день. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.
Читать далее
Метки: здоровье зарядка |
Комментарии (0) |
зарядка |
Самые популярные и необходимые упражнения йоги, подходящие для начинающих.
Все упражнения показаны достаточно подробно, с комментариями и советами
Читать далее
Метки: зарядка |
зарядка |
Уже в течение тысячелетий йога восстанавливает гармонию между телом и духом.
Йога возникла в Индии тысячи лет назад как метод самопознания через выполнение определенных поз и приемов дыхания, релаксации и медитации. Все они нацелены на единение тела и духа, улучшение здоровья, единение сознания с космической энергией.
Читать далее
Метки: зарядка |
зарядка |
Комплекс йоги, состоящий из 8- ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.
Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!
Читать далее
Метки: зарядка |
зарядка |
Метки: зарядка |
зарядка |
1. Упражнение для укрепления мышц пресса и предплечий.Встаньте на диск, подняв руки горизонтально пола, и согните их в локтевом суставе. Двигайте бедрами из стороны в сторону, согнув ноги в коленях и удерживая на высоте плеч локти.
2. Упражнение для укрепления мышц пресса и бедер.
Метки: зарядка |