Привет! С Вами Нейт Вествуд!

Впереди осень, а значит дожди и пасмурная погода...Конечно это скажется на нашем настроении. Чтобы победить стресс в зародыше - волшебная семерка советов специально для тебя!))

1. Прими ванну + ароматерапия.

Чтобы расслабить напряженные мышцы, попробуй полежать в теплой ванне. Сосуды расширятся, давление понизится. Ароматы ромашки и лаваныды хорошо расслабляют. Для быстрого эффекты используй распылитель. Добавь в воду пару капель масла и твоя ванная комната наполнится благовонием. Или второй вариант. Купи себе гель для душа с цитрусовым ароматом и пользуйся по утрам. Это оч бодрит и поднимает настроение!))

2. Массаж рук. 

Этот быстрый массаж рук воздействует на акупунктурные точки и восстанавливает жизненные силы организма. Большим пальцем с усилием нажми на область между большим и указательным пальцами другой руки и не отпускай в течение двух минут, одновременно глубоко вдыхая и выдыхая. Затем повтори с другой рукой.

3. Больше и чаще пей горячее.

Процесс медленного потягивания горячего напитка (будь то шоколад, чай... неважно) успокаивает. Если ты подвержен стрессу пей зеленый чай, в нем антиоксиданты.

4. Заправляй кровать!

Не можешь утром пошевелить и мезинцем? Все равно вставай и перебирая конечностями создай комфорт и уют в доме!)) Намного приятнее прийти вечером с работы в уютную и "обжитую" квартиру.

5. Чтоб достич больших высот - тренеруйся обормот!))

Физические нагрузки стимулируют выроботку "гормонов удовольствия" - эндорфинов и серотина. Кроме того, после тренеровки ты будешь чувствовать себя эмоционально отдохнувшим (даже если ты занимался не фитнесом, а йогой!) и будешь выглядеть отлично: появится блеск в глазах и румянец.

6. Улыбнись солнцу!

Проводи днем на улице хотя бы 20 минут. Под действием солнечного света ты увеличишь выроботку серотина в организме и значит повысится сопротивляемость стрессам.

7. Будь мягким и пушистым!))

После трудного дня (или не трудного) надень что-то мягкое, прятное, не колючее и неудобных деталей. НЕ ЗАБУДЬ теплые мягкие тапочки!

Соблюдая все это, тебе не грозит этот ненавистный стресс! Советы все простые и легко выполнимые. Как всегда жду Ваше мнение!))

Люблю. Целую. Обнимаю.

Нейт Вествуд.