Без заголовка |
|
Метки: стиль макияж |
Без заголовка |
В разных источниках данный салат публикуется под такими названиями, как: "Капуста по- французски" или "Салат "Провансаль", или "Диетический салат из капусты".
Но, как бы он не назывался, Французский диетический салат богат витаминами В, С и фолиевой кислотой. Он надолго дает ощущение сытости, несмотря на то, что является низкокалорийным диетическим блюдом. Если употреблять этот салат в качестве главного блюда на обед и ужин, то можно за неделю сбросить 2-3 кг.
Не знаю, правда, сможете ли вы потом смотреть на основные ингредиенты. Но если до праздника остается 2-3 дня, а молния на любимом платье не сходится, то данный Французский диетический салат - вам в помощь!
Французский диетический салат:
Рецепт рассчитан на 3-4 порции.
|
Метки: овощи салат |
Без заголовка |
Вчера готовила рагу с тыквой.
взяла вот столько овощей(у меня 5 литровая кастрюля),помидоры выбрала мелкие(крупные оставим на салатик
),тыква маленькая до 1 кг,+куриная грудка(или другое любое мясо или сосиски или колбаса)
|
Метки: овощи курица |
Без заголовка |
Первые заморозки часто приходят когда еще жизнь растений продолжается, пусть не так как раньше и все же... А утром, когда выходишь на улицу, странно видеть, белый налет на растениях, странно и красиво. Для кого-то это первые вестники приближающейся зимы, а для кого-то окончание осени))) Я вспоминаю ноябрь прошлого года, у нас была очень не типичная погода - +18+20С, это очень тепло и такая погода стояла две недели, хорошо ведь тепло, а мы все недовольно удивлялись - что за погода такая? Забывали, ценить нужно то, что имеешь в настоящем, даже если этого мало ))))
__________________________________________________________
Новая коллекция одежды "осень-зима 2011-2012" уже в продаже в интернет магазине одежды Краснодар, лучшая брендовая одежда ждет своих покупателей!
|
Метки: фото |
ПОСЛЕ СЕКСА))) |
|
Метки: юмор |
Без заголовка |
Многие считают, что невозможно вырастить розу из черенка купленного в цветочном магазине растения.
Однако есть люди, которые добиваются успеха в этом деле. Где-то три попытки из десяти получаются удачными. Но игра стоит свеч! Итак, вот их советы:
|
Метки: растения |
Без заголовка |
|
Метки: юмор афоризмы |
Без заголовка |
|
Метки: десерт заготовки |
Без заголовка |
|
Метки: десерт заготовки |
Без заголовка |
Ингредиенты:|
Метки: десерт заготовки |
Без заголовка |
Год выпуска: 1954
Страна: США
Жанр: биографический, исторический, мелодрама
Режиссер: Генри Костер
В ролях: Марлон Брандо, Джин Симмонс, Мерл Оберон, Майкл Ренни, Кэмерон Митчелл, Элизабет Селларс, Шарлотт Остин, Кэтлин Несбит
Описание: В этой с размахом поставленной экранизации Марлон Брандо с блеском играет Наполеона, а Джин Симмонс - заглавную роль Дезире, прекрасной возлюбленной великого полководца до того, как он стал императором. Дезире встречает Наполеона Бонапарта еще совсем неизвестным генералом. Они планируют пожениться, но Наполеон едет в Париж и там встречает богатую и влиятельную Жозефину. Дезире на протяжении всего фильма следит за триумфальным шествием великого Наполеона и то борется за свое чувство, то усмиряет свою страсть к нему, которую так никогда и не воплотит в реальности...
|
Метки: кино |
Без заголовка |
|
|
Метки: психология |
Без заголовка |
- 400 г муки;
- 2 ч.л. разрыхлителя (не могу в Италии найти вменяемого качества, поэтому брала сухие дрожжи для сладкой выпечки);
- 1 ч.л. соды;
- щепотка соли;
- 2 ч.л. без горки корицы;
- 4 яйца;
- 400 г коричневого сахара;
- 1 стакан растительного масла (у меня оливковое);
- 2 ч.л. ванильной эссенции (можно взять порошок);
- 400 г тертой моркови (я сделала 50х50 с тыквой);
- этого уже в рецепте не было, но я добавила еще большую горсть не очень мелко измельченных орехов (грецкие и несколько миндалин).
|
Метки: выпечка |
Без заголовка |
 |
Предлагаю вам еще один простой и воздушный кекс из серии «из того, что было в холодильнике».
|
|
Метки: выпечка |
Без заголовка |
Среда. 30 марта 11г.
Сегодня делаем маску для рук из банана и легкий массаж, который простимулирует кровообращение и улучшит питание кожи рук.
Необходимо приготовить:
1. Для маски для рук:
a. яичный желток,
b. оливковое масло,
c. банан,
d. полиэтиленовые перчатки или пакеты,
e. две резинки,
f. тазик или ковшик (можно просто в раковине заткнуть дырочку).
|
Метки: руки маски |
Без заголовка |
Для изготовления убтана потребуется кофемолка (или ступка с пестиком) и травы. Травы мелко измельчаются (для более тонкой фактуры можно просеять перемолотые травы через сито); пудры разных растений перемешиваются между собой, при желании добавляется глина, и высыпаются в плотно закрывающуюся ёмкость для хранения.
Использование:
½-1 чайную ложку полученной смеси заливают небольшим объёмом горячей воды до образования густой кашицы. В таком виде убтан наносится на влажное лицо на 1-5 минут и смывается лёгкими массирующими движениями.
Убтан можно использовать 2 раза в день в качестве утреннего и вечернего очищения.
Данное средство является очень эффективным и доступным.
Состав можно варьировать по своему усмотрению и состоянию кожи.
Могут оказаться полезными следующие компоненты.
Глины – выводят токсины из кожи, доставляют в клетки минералы, подсушивают.
Водоросли (ламинария, фукус) – стимулируют синтез коллагена, тем самым повышая упругость кожи и разглаживая морщины, стягивают поры, увлажняют кожу.
Липа – создаёт нужную консистенцию благодаря слизи, которая образуется при контакте с водой, смягчает кожу, разглаживает морщины, успокаивает раздражённую кожу.
Календула, чистотел – обладают антисептическим действием, стимулируют регенерацию, незаменимы при проблемной и жирной коже.
Ромашка, лаванда – успокаивают раздражённую кожу, помогают при проблемной коже, дерматитах, угревой сыпи, оказывают выраженное противовоспалительное и антисептическое действие.
Солодка (корень) – содержит сапонины (естественные моющие вещества), способствует лучшему очищению кожи.
Овсяные хлопья – подсушивают жирную кожу, стягивают расширенные поры.
Мята, мелисса – тонизирует, освежает кожу.
Зелёный чай - антиоксидант, оказывает антисептическое и лифтинговое действие.
|
Метки: маски скраб |
Без заголовка |
Для нормальной кожи
Основы:
1. 2 столовые ложки растительного масла и 1 столовая ложка меда
2. 1 чашка цельного молока и 1 столовая ложка меда
3. 2 столовые ложки миндального масла, по 15-20 капель масел зародышей пшеницы и с витамином Е
Эфирные масла:
- бергамот
- герань
- кедр
- лаванда
- нероли
- ромашка
- роза
- розовое дерево
Смеси:
1. по 5 капель лаванды и бергамота
2. по 5 капель лаванды и ромашки (хороша основа с витамином Е)
3. по 4 капли лаванды и ромашки, 3 капли герани
4. 4 капли нероли и 2 капли розы (розовое масло можно заменять маслом герани или пальмарозы) – лучше использовать основу с цельным молоком
Для жирной кожи
Основа:
2 чашки яблочного уксуса
Эфирные масла:
- апельсин
- базилик
- бергамот
- герань
- грейпфрут
- иланг-иланг
- кедр
- кипарис
- лаванда
- ладан
- лимон
- можжевельник
- мята перечная
- роза
- розмарин
- сандаловое дерево
- чайное дерево
Смеси:
1. по 2-3 капли масел можжевельника, лимона и мяты
2. 6 капель масла грейпфрута и по 2 капли чайного дерева и розмарина
3. 6 капель базилика и 2 капли лимона
4. по 2-3 капли бергамота, кипариса и герани
Для сухой кожи
Основа:
1. 2 столовые ложки растительного масла и 1 столовая ложка меда
2. 2 столовые ложки масла кокоса (немного подогреть на водяной бане перед использованием)
Эфирные масла:
- герань
- жасмин
- иланг-иланг
- кедр
- лаванда
- ладан
- моркови (семена)
- нероли
- ромашка
- роза
- розовое дерево
- сандал
Смеси:
1. по 5 капель масел семян моркови и бергамота
2. по 3 капли розы, нероли и сандала
3. 3 капли масла семян моркови, 2 капли сандала, 1 капля розы (розовое масло можно заменять маслом герани или пальмарозы)
4. по 2 капли масел лаванды, герани, мандарина, апельсина и сандала
5. по 1-2 капли масел лаванды, герани, мандарина, апельсина, сандала и ладана (при потрескавшейся коже)
Для увядающей кожи
Основа:
По 2 столовые ложки масла авокадо и 2 столовые ложки меда
Эфирные масла:
- герань
- ветивер
- жасмин
- кипарис
- лаванда
- ладан
- мирра
- морковь (семена)
- нероли
- пачули
- роза
- ромашка
- сандал
- фенхель
- шалфей мускатный
Смеси:
1. по 4 капли лаванды и нероли
2. по 3 капли ладана, нероли и розы
Для очищения кожи (для любого типа кожи)
по 3 капли базилика, лимона и розмарина (активизирует циркуляцию и очищает поры)
Для уставшей кожи с дефектами
Основа:
2 чашки яблочного уксуса
Смеси:
1. 6 капель шалфея и 2-3 лимона (лимон имеет отбеливающий эффект)
2. по 6 капель лаванды и чайного дерева
При угревой сыпи
по 5 капель можжевельника и чайного дерева (горячая ванна)
После загорания
Основы:
1. 2 столовые ложки масла миндального или жожоба и можно добавить 1 столовую ложку меда
2. 2 столовые ложки масла кокоса (немного подогреть на водяной бане перед использованием)
Смеси:
6 капель лаванды и 4 капли масла семян моркови
При солнечном ожоге
Основа:
2 столовые ложки масла жожоба и 1 столовая ложка меда
Эфирные масла:
- лаванда
- лимон
- мята перечная
- ромашка
- шалфей
- эвкалипт
Смеси:
1. 6 капель лаванды и 4 капли мяты перечной
2. по 4 капли лаванды и эвкалипта
3. 3 капли лаванды и по 2 капли ромашки или мяты перечной
При целлюлите
Эфирные масла:
- грейпфрут
- имбирь
- кипарис
- лимон
- лимонная трава (лемонграсс)
- розмарин
- можжевельник
- фенхель
- черный перец
- шалфей
Смеси:
1. 5 капель можжевельника и по 3 капли кипариса, лимона и апельсина
2. 5 капель фенхеля и по 3 капли можжевельника, кипариса и апельсина
Итак, выбирайте, над какой проблемой Вы хотите «поработать», покупайте необходимые ингредиенты или нужные готовые составы и… пользуйтесь для пользы кожи тела и удовольствия своего «носа» 
.
Лесная сказка.
Ванна из пшеничных отрубей. Температура 28-30 градусов. Взять мешок из марли, всыпать в него 2 горсти пшеничных отрубей и повесить над ванной под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После ванны кожу не вытирать. Дать ей высохнуть. Такая ванна смягчает кожу.
Ванн из отвара татарника. Температура 30 градусов. Заварить 250 гр. Татарника, процедить и отвар влить в ванну. Ванна применяется для упругости кожи, особенно рекомендуется после применения диеты.
Ванна из смешанных трав. Температура 35 градусов. На полную ванну требуется 250 грамм трав. Смесь состоит из ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, итальянского укропа, цветников терновника. Отвар настаивают 30 минут под крышкой.
Ванна после занятий спортом
Ягоды можжевельника 30г. Соцветия лаванды 30г. Можжевельник и лаванда способствуют лучшему увлажнению кожи и расслаблению мышц после спорта или изнурительной физической работы и помогает восстановить силы.
Освежающая ванна
Вербена 30г. темный мед 30г. Хорошо известный освежающий эффект темного меда вместе с нежным лимонным ароматом вербены делает этот концентрат прекрасным помощником в восстановлении сил и производит приятный бодрящий эффект, например когда за окном холодно или перед важным вечером.
Анти-стрессовая ванна
Мелиса (листья) 40г. Апельсин (соцветия) 40г. Успокаивающий эффект мелисы вместе с похожим действием апельсина оказывает приятный психо-физиологический эффект, снижающий стресс, что очень полезно в конце рабочего дня и при стрессовых ситуациях.
Расслабляющая ванна
Ромашка (соцветия) 45г. Липа(соцветия и листья) 45г. Если принять такую ванну вечером, то спокойный глубокий сон вам гарантирован. Утром, она поможет вам более спокойно встретить новый день.
Ванна с имбирем.
Возьмите свежий имбирный корень (продается в супермаркетах - стоит дорого, но весит мало, одна штучка недорого). Растолките его или порежьте на маленькие тонкие кусочки. Отложите несколько кусочков. Наполните ванну горячей водой, добавьте имбирь в воду. Закройте дверь в ванну, чтобы воздух внутри ванной комнаты пропитался имбирным запахом. Оставшийся имбирь заварите как чай. Принимайте гидромассаж в ванной по предложенной методике. Потом выпейте чай.
После такой приятной процедуры обязательно укладывайтесь в постель, укутавшись по меньшей мере на час.
Розово-соляная смесь для принятия ванн.
Насыпьте в банку 200 г обыкновенной крупной соли и поместите туда же лепестки 4–5 начавших вянуть роз. Банку плотно закройте, встряхните (чтобы лепестки и соль перемешались), поставьте в теплое место и забудьте о ней на две недели. За это время соль вытянет из лепестков душистые вещества, пропитается ими, и вы сможете добавлять ее в воду и принимать великолепные розовые ванны.
При подагре, ревматических воспалениях суставов, для оздоровления и омоложения кожи: 40 гр. ламинарии залить 1 л кипятка и настаивать в термосе 10-12 ч. Для приготовления ванны используют 1 л настоя ламинарии. Оптимальная температура лечебной ванны - 37-38 С, время процедуры - 15 - 20 мин, 2-3 раза в неделю.
Обтирания: хорошо растереть тело настоем ламинарии, укутаться в простыню, продолжительность процедуры - 40 - 60 мин.
Компрессы: предварительно размоченные в теплой воде в течение 20-30 минут водоросли кладут на больное место, воспаленные участки кожи или локальные образования целлюлита. В некоторых случаях для улучшения ароматических и целебных свойств ванн можно сочетать морские водоросли с наземными растениями и травами. Чаще всего для этих целей используются чистотел, календула, мята, шалфей, лаванда, ромашка, кора дуба, репейник, льняное семя, исландский мох, хвойные экстракты.
Рецепт «от Клеопатры» - расслабляющая ванна с молоком и медом.
Разведите пакет сухого молока в теплой ванне, подставьте чашку подогретого меда под струю воды, чтобы образовалась пена.
Другой вариант:
Смешайте стакан сухого молока, 2 столовые ложки молотого миндаля, 2 столовые ложки молотого геркулеса и несколько капель эфирного розового масла. Добавьте 2 столовые ложки смеси в ванну с теплой водой и полежите в ней 15 минут. Кожа после этого еще долго будет свежей и ароматной;
Для снятия стресса лучше всего подойдут ванны с ромашкой.
1 стол. ложку масла абрикосовой косточки (можно использовать морскую соль, молоко, сливки) смешайте с 6 каплями лавандового и 2 каплями ромашкового масла и добавьте в горячую ванну.
Самым сильным расслабляющим эффектом обладают ароматы лаванды, мелиссы, сандалового дерева и бергамота. Масла добавляйте в уже готовые ванны: от жары масла быстро улетучиваются и теряют свою силу.
Восстанавливающие ванны с лавандой и мятой.
Возьмите 8 пакетиков чая с мятой; 1 стакан морской соли.
Наберите в ванну горячей воды (около +40 (С). Растворите в ней соль, опустите пакетики чая. Уже через две минуты вы почувствуете, как напряжение спадает.
С женьшенем
Возьмите З пакетика женьшеневого чая; 3 ст. л. меда.
Секрет этой ванны принадлежит кореянкам. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и придает ей мягкость. Нюанс: прежде чем опуститься в благоухающую воду, косметологи советуют для усиления эффекта сделать небольшой самомассаж - нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Наполните ванну теплой водой (+ 37-39 (С), опустите пакетики с женьшенем и растворите мед. Погружайтесь медленно, чтобы кожа успела привыкнуть и к температуре, и к необычному составу воды.
Ванна из крахмала.
Добавление в ванну картофельного крахмала (0,5кг на ванну)оказывает прекрасное смягчающее действие, делает кожу гладкой, эластичной, особенно это полезно при так называемой "гусиной" коже.
Рецепты травяных ванн
В этом разделе представлено несколько простых рецептов саше для ванн, которые вы можете сделать сами.
Количество ингридиентов расчитывайте от общей массы.
Ванна "деньги".
3 части гвоздики
2 части корицы
1 часть галангала
Купайтесь в смеси для притока финансов.
Ванна для диеты.
2 части розмарина
2 части фенхеля
1 часть лаванды
1 щепоть водорослей
Принимайте ванну утром и вечером. Сидя в ванной представляйте, что полностью контролируете свои привычки в еде. В последний день двухнедельного периода представляйте себя таким, каким вы хотели бы быть: стройным, подтянутым, здоровым.
Ванна красоты.
3 части лаванды
3 части розмарина
2 части мяты узколистной
1 часть корня окопника
1 часть тимьяна
Возьмите с собой в ванну ручное зеркало. Лягте, вдыхайте аромат, закройте глаза. Расслабьтесь. Успокойтесь. Представляете себя таким, каким вы бы хотели, а затем откройте глаза - и увидите себя обновленным.
Ванна любви.
3 части сирени
2 части тонки
1 часть пижмы
1 часть розы
Купайтесь в одиночестве или с партнером для укрепления чувств.
АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ
Базовый рецепт масла для аромаванн 100 мл
90 мл. растительное масло (например, подсолнечное, соевое)
10 мл. Флюидлецитин BE
Растительное масло и Флюидлецитин смешиваются друг с другом, затем добвляются эфирные масла.
100 мл масла хватает на 5 ванн!
Рецепт "Эвкалипт"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
40 кап. эф. масла Перечной мяты
40 кап. эф. масла Эвкалипта
40 кап. эф. масла Сосны горной
40 кап. эф. масла Тимиана
40 кап. эф. масла Розмарина
Рецепт "Оживляющий"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
10 кап. эф. масла Лемонграса
10 кап. эф. масла Грейпфрута
15 кап. эф. масла Лаванды fine
5 кап. эф. масла Перечной мяты
Рецепт "Расслабиться и заснуть"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
10 кап. эф. масла Лаванды fine
10 кап. эф. масла Ромашки дикой или римской
Рецепт "Расслабиться"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
10 кап. эф. масла Апельсина
20 кап. эф. масла Сандалового дерева
Рецепт "Просто отпустить"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
8 кап. эф. масла Ветиверы
8 кап. эф. масла Мускатный шалфей
4 кап. эф. масла Вербена
4 кап. эф. масла Лимон
Рецепт "От ревматизма"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
10 кап. эф. масла Можжевельника
10 кап. эф. масла Розмарина
10 кап. эф. масла Сосны горной
Рецепт "От целлюлита"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
10 кап. эф. масла Фенхеля
10 кап. эф. масла Можжевельника
10 кап. эф. масла Ггрейпфрута
10 кап. эф. масла Кипариса
Рецепт "От шлаков"
100 мл. базового рецепта масла для аромаванн
20 кап. эф. масла Лимона
10 кап. эф. масла Цистрозы
15 кап. эф. масла Лаванды fine
10 кап. эф. масла Можжевельника
Базовый рецепт масла для аромаванн серии «Баловать себя»
70 мл. Подсолнечного масла
20 мл. жидкого масла кокоса (для этого масло кокоса необходимо слегка подогреть)
10 мл. Флюидлецитин BE
Растительные масла и Флюидлецитин смешиваются друг с другом, затем добавляются эфирные масла
Рецепт "Ванна Афродиты"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
8 кап. эф. масла Ромашки римской
8 кап. эф. масла семян Моркови
12 кап. эф. масла Сандалового дерева
2 кап. эф. масла Нероли
Рецепт "Релаксация"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
15 кап. эф. масла Лаванды fine
3 кап. эф. масла Мелиссы off.
9 кап. эф. масла Герани
Рецепт "Спокойный сон"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
2 кап. эф. масла Жасмина
6 кап. эф. масла Мандарина зеленого
8 кап. эф. масла Нероли
Рецепт "Эротизм"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
9 кап. эф. масла Бея
3 кап. эф. масла Ванили
3 кап. эф. масла Иланг-иланг
3 кап. эф. масла Петитгрейн
1 кап. эф. масла Розы
3 кап. эф. масла коры Корицы
6 кап. эф. масла Бергамота
Рецепт "Чувственное наслаждение"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
8 кап. эф. масла Иланг-иланг
8 кап. эф. масла Сандалового дерева
4 кап. эф. масла Жасмина
4 кап. эф. масла Грейпфрута
Рецепт "Повышающая настроение и тонизирующая ванна"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
3 кап. эф. масла Бобов тонка
9 кап. эф. масла Иланг-иланг
9 кап. эф. масла Грейпфрута
6 кап. эф. масла Сандалового дерева
Рецепт "Объятие"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
5 кап. эф. масла Мимозы
2 кап. эф. масла Ванили
2 кап. эф. масла Герани
3 кап. эф. масла Лиметты
2 кап. эф. масла Цистрозы
Рецепт "Медовая ванна"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
2 столов. лож. Меда
3 кап. эф. масла Розы
3 кап. эф. масла Медовых сот
3 кап. эф. масла Нероли
Рецепт "Расслабляющая, снимающая напряжение ванна"
100 мл. базового рецепта "баловать себя"
5 кап. эф. масла Тысячелистника
5 кап. эф. масла Мускатного шалфея
5 кап. эф. масла Мелиссы off.
Базовый рецепт для лечебных ванн Хоббитек
5 мл. масло бурых Водорослей
85 мл. Миндальное масло или другой жирное смасло
10 мл. Мульсифан
Смешать масло бурых водорослей и миндалевое масло (или другое жирное масло, например, авокадо, лещины, жожоба) и добавить мульсифан.
Ванна против простуды
100 мл. базовый рецепт для лечебных ванн
2 мл. эфирного масла Эвкалипта
2 мл. эфирного масла иголок Сосны
2 мл. эфирного масла Перечной мяты
2 мл. эфирного масла Тимьяна
2 мл. эфирного масла Розмарина
Смешать компоненты друг с другом. Идеальный рецепт для лечения заболеваний дыхательных путей. Для детей Вы можете взять вместо эвкалипта масло лаванды.
Ванна против кожной экземы
3 мл. масло Ослинника
3 мл. масло Бурачника
70 мл. масло Сафлора
10 мл. Мульсифана
10 кап. Витамин-Е-Ацетата
20 кап. D-Пантенола
5 мл. эфирного масла Розмарина
Смешать компоненты друг с другом. На одну ванну используйте 2-3 столовых ложкик смеси.
Ванна для сухой кожи с Нимом
5 мл. масло Водорослей
3 мл. масло Нима
70 мл. жирное масло, например, Сафлора, Миндалевое, Авокадо
30 кап. Альфа-Бизаболола
15 мл. Мульсифана
при желании 5 мл. эф. масла Лаванды
Смешать компоненты друг с другом. Мульсифан выступает эмульгатором. На одну ванну используйте 2-3 столовых ложкик смеси. У этой ванны превосходное увлажняющее действие, поэтому лучше всего подходит для сухой кожи.
Ароматическая соль для ванны
Компоненты:
6 чашек соли Эпсома
2 ст. л детского масла с алое
1/8 ч. л пищевого красителя (паста или гель)
¼ ч. л ЭМ или ПМ
Упаковочные материалы:
Конверты 3×5 дюйма или любой другой контейнер, чтобы использовать для подарка.
Квадраты из ткани или столовые салфетки.
Лента и декоративные украшения.
В большой чистой емкости соедините все компоненты и хорошо перемешайте. Чрезвычайно важно, чтобы смесь была равномерно перемешана. Разделите на порции по ¼ чашки. Запечатайте в конвертах или в контейнере. Перевяжите лентой и добавьте украшения.
Соль для ванны «Голубой Океан»
Компоненты:
1 чашка соли Эпсома
1 чашка соды
4 капли голубого пищевого красителя
3 капли ЭМ жасмина
4 капли ЭМ ванили
2 ст. ложки глицерина.
Овсяная соль для ванны
Компоненты:
1 чашка буры
1/8 чашки порошка водорослей
1/8 чашки измельченной овсянки
1/8 чашки морской соли
ЭМ или ПМ по желанию
Соль для ванны «Энергетическая»
Компоненты:
2 чашки соли Эпсома
1 чашка морской соли
10 капель зеленого и 5 капель голубого пищевого красителя
6 капель ЭМ эвкалипта
10 капель ЭМ розмарина
15 капель ЭМ мяты
Соль для раздраженной кожи
Компоненты:
½ чашка соды
½ чашки сухого молока
1 чашка соли Эпсома
1 чашка морской соли
Соль для ванны «Ясное Мышление»
Компоненты:
2 чашки соли Эпсома
1 чашка морской соли
10 капель голубого пищевого красителя
6-8 капель ЭМ мяты
6-8 капель ЭМ розмарина
6-8 капель ЭМ лаванды
Соль для ванны «Гавайская»
Компоненты:
2 чашки соли Эпсома
1 чашка морской соли
½ соды
10 капель ПМ манго
5 капель ПМ кокоса
5 капель ПМ гардении
Пищевой краситель
1 ст. л масла кокоса или кукуй
Смешать все компоненты. Поставить смесь в недоступное место. На следующий день еще раз хорошо перемешать. Добавлять в ванну ½-1 чашку смеси.
Далее идут рецепты с общей базой, буду указывать только отличия.
Соль для ванны «Бей и Апельсин»
Компоненты
Сухая смесь та же
10 капель ЭМ бея
10 капель сладкого апельсина
Жидкий пищевой краситель
1 ст. л легкого масла (виноградная кость, миндаль)
Соль для ванны «Лимон и Розмарин»[/
Компоненты:
Сухая смесь та же
10 капель ЭМ розмарина
10 капель ЭМ лимона
Соль для снятия напряжения
Компоненты:
Сухая смесь та же
5 капель ЭМ лаванды
5 капель ЭМ имбиря
5 капель ЭМ бергамота
5 капель ЭМ герани
Соль для ванны «Страсть Афродиты»
Компоненты:
Сухая смесь та же
10 капель ЭМ сандала
5 капель ЭМ пачули
5 капель ЭМ иланг-иланга
А теперь так нами любимые молочные ванны.
Гавайская молочная ванна
Компоненты:
1 can колец ананаса
1 can кокосового молока
2 чашки сухого молока
Молочная ванна «Прохладное лето»
Компоненты:
2 части свежих листьев мяты
1 часть лимонной пудры
2 части сухого молока
Успокаивающая молочная ванна
Компоненты:
¼ чашки сухого молока
¼ чашки овсяной муки
1 ст. л соды
1 ч.л масла жожоба или сладкого миндаля
3 капли ЭМ ромашки римской
3 капли ЭМ розы
6 капель ЭМ апельсина
Овсяно-молочная ванна
Компоненты:
¼ чашки овсянки
S c.сухого молока
1 ст. л масла лесного ореха
6 капель ЭМ лаванды
Миндально-кокосовая молочная ванна
Компоненты:
3 чашки сухого молока
1 ст. л смеси миндального и кокосового масел
3 капли ванильного экстракта
4 капли миндального экстракта
Шипучая молочная ванна
Компоненты:
11 частей сухого козьего молока
3 части сухого молока
1 часть лимонной кислоты
1 часть кукурузного крахмала
½ части буры
2 части соли Эпсома
2 части соды
2 части каменной соли
Пищевой краситель
На 2 унции смеси 1 мл ЭМ на выбор
Травяная молочная ванна
Компоненты:
1 чашка кукурузного крахмала
2 чашки сухого молока
1 Т. ЭМ на выбор
Лавандовая молочная ванна
Компоненты:
1 чашка сухого молока
2-3 капли ЭМ лаванды
Молочная ванна «Полнолуние»
Компоненты:
2 чашки обезжиренного сухого молока
½ чашки соли Эпсома
½ чашки соды
6 капель ЭМ сандала
5 капель ПМ ванили
4 капли ПМ гардении
4 капли ЭМ апельсина
Молочная ванная «Шелк»
Компоненты:
1 чашка сухого молока
1 ч. л измельченного корня orris
¾ чашки соли Мертвого моря
10 капель ЭМ жасмина
7 капель ЭМ иланг-иланг
5 капель ЭМ бергамота
Молочная ванна «Древняя формула»
Компоненты:
2 ст. л миндальных хлопьев
2 ст. л ячменной или овсяной муки
1 чашка сухого молока
2 капли ЭМ на выбор
Сливочно-успокаивающая ванна
Компоненты:
2 чашки сухого молока
1 ст. л апельсиновой пудры
2 ч. л свежей мяты
1 ст. л лимонной пудры
Рецепт красоты:
З пакетика женьшеневого чая;
3 ст. л. меда.
Секрет этой ванны принадлежит кореянкам. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и придает ей мягкость. Нюанс: прежде чем опуститься в благоухающую воду, косметологи советуют для усиления эффекта сделать небольшой самомассаж - нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам.
Правила приготовления. Наполните ванну теплой водой (+ 37-39 С), опустите пакетики с женьшенем и растворите мед. Погружайтесь медленно, чтобы кожа успела привыкнуть и к температуре, и к необычному составу воды.
Контрольное время. Достаточно 5-8 минут, чтобы поры раскрылись и впитали полезные вещества.
Рецепт сексуальности:
1 стакан высушенных лепестков розы
или пять капель любимого цветочного парфюма;
пена для ванны.
Главная задача этой процедуры - помочь вам расслабиться, погрузиться в атмосферу блаженства, настроиться на эротический лад. Для этого особенно хороши теплая вода и нежный чувственный аромат розы (между прочим, он является сильным "обонятельным" афродизиаком).
Правила приготовления. Под струей воды (идеальная температура + 38 С) взбейте пену и бросьте в ванну розовые лепестки.
Контрольное время. Не дольше 17 минут. Иначе вместо свидания с любимым вам захочется закутаться в одеяло и уснуть.
Рецепт оздоравливающий:
3 ст. л. настойки эхинацеи;
2 плода имбиря;
1 большой апельсин;
1 ч. л. меда.
Если у вас начинается насморк, першит в горле и побаливает голова, устройте себе сеанс китайской медицины. Эхинацея содержит целый букет целебных веществ с противовирусным, противовоспалительным и даже противогрибковым действием. Имбирь обладает уникальным иммуномодулирующим эффектом, а апельсин, благодаря высокому содержанию витамина С, незаменимым в борьбе с простудой.
Правила приготовления. 2,5 ст. л. эхинацеи растворите в 0,5 л воды и вылейте в ванну (+ 39-41 С). Добавьте 1,5 измельченных на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. л. настойки эхинацеи, мед и оставшийся имбирь. Этот коктейль здоровья необходимо пить во время приема ванны - для усиления оздоровительного эффекта.
Контрольное время. Понадобится 8-15 минут, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.
Рецепт омолаживающий:
2 стакана яблочного уксуса;
колпачок любимого шампуня.
Эту ванну многие признанные красавицы (например, Кайли Миноуг) считают альтернативой хирургической подтяжке. Правда, в отличие от "пластики", эффект лифтинга после водной подтяжки сохраняется всего 12 часов. Благодаря яблочной кислоте вода приобретает необычную консистенцию - она словно покрывается хрустящей корочкой. Подобная микропленка образуется на коже, и она подтягивается. Естественно, после таких метаморфоз заряд бодрости и хорошего настроения гарантирован!
Правила приготовления. Наполните ванну теплой водой (+ 36-38 С), влейте уксус и опуститесь в воду. А затем добавьте немного пены для ванны или любимого шампуня. Просто для создания пузырьков.
Контрольное время. 10-12 минут. И только тем, у кого нет повреждений на коже и предрасположенности к дерматитам.
Женщины, хотя бы раз в неделю принимающие ванну, отличаются более мягким и покладистым характером, чем поклонницы душа.
Рецепт похмельный:
1 грейпфрут;
2 лимона.
Уже выпили две таблетки аспирина, литр рассола, а голова все равно гудит? Приготовьте цитрусовую ванну. Аромат этих плодов обладает успокоительным действием, а витаминный комплекс помогает организму справиться с токсинами.
Правила приготовления. Грейпфрутовые и лимонные дольки положите в воду и проконтролируйте, чтобы температура ее была на два градуса выше температуры вашего тела. Более горячую ванну принимать не рекомендуется: во время возлияний организм и так потерял много жидкости, а ванные процедуры с горячей водой грозят еще большим обезвоживанием. Скрутите из полотенца подушку, положите под голову и повторяйте: "Да чтобы я еще когда-нибудь хоть раз..."
Контрольное время. 20 минут достаточно для очищения сосудов.
Рецепт антистрессовый:
1,5 л молока;
З ст. л. сушеной ромашки;
1,5 стакана морской соли;
0,25 стакана соды
(чтобы смягчить жесткую водопроводную воду)
Чего-чего, а стрессов в нашей жизни хватает, так что можете принимать эту ванну хоть каждый день. Однако чтобы ощутить полный relax, создайте соответствующее настроение с помощью музыки, свечей, шампанского и других подручных средств.
Правила приготовления. Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль. Чем горячее вода - тем лучше (но не больше + 42 С).
Контрольное время. Не смотрите на часы - расслабляйтесь.
Рецепт...после физических нагрузок :
8 пакетиков чая с мятой;
1 стакан морской соли.
Этот рецепт поможет избежать болей в мышцах после занятий физкультурой. Ментол усилит циркуляцию крови в сосудах, разгоняя молочную кислоту - виновницу "мышечного" дискомфорта. Соль и горячая вода создадут идеальную среду для их расслабления.
Правила приготовления. Наберите в ванну горячей воды (около +40 С). Растворите в ней соль, опустите пакетики чая и погрузитесь в нее. Уже через две минуты вы почувствуете, как напряжение спадает. Теперь приступайте к массажу: костяшками пальцев или твердой щеткой из натуральной щетины круговыми движениями массируйте мышцы, пока не порозовеет кожа.
Контрольное время. 7 минут - оптимальное время, чтобы избавиться от боли в мышцах и взбодриться.
Саше для ванны
Морская соль – обогащает воду минералами и уникальными микроэлементами, стимулирует вегетативную нервную систему, улучшает обмен веществ, тонизирует кожу.
Сода – смягчает воду, снимает раздражения кожи.
Глина – ухаживает за кожей, снимает раздражения, обогащает ее минералами.
Кукурузный крахмал – смягчает кожу, придает ей бархатистость.
Сухое молоко – богато аминокислотами и минералами, смягчает кожу.
Овсяные хлопья – замечательно смягчают кожу и снимают раздражения.
+ сухие травы и цветы.
Все это вместе завязываю в мешочек и при приеме ванны вешаю его на кран так, чтобы вода текла через него.
Саше ароматическое с лавандой
Соль, сода, овсяные хлопья, и я взяла голубую глину (прекрасное противовоспалительное , очищающее средство, отбеливает и дезинфицирует, активизирует кровообращение )
Саше ароматическое с жасмином
Соль, кукурузный крахмал, овсяные хлопья и розовая глина (снимает раздражения, тонизирует, улучшает кровообращение, смягчает кожу)
|
Метки: ароматерапия ванны маски красота крем |
Без заголовка |
Ванна Клеопатры — только для женщин!
(придает коже мягкость, нежность, омолаживает и освежает кожу)
Подогрей 1 л молока, не доводя до кипения. На водяной бане подогрей чашку меда до его растопления. Смешай мед и молоко, добавь 2 ст. ложки масла (растительного, оливкового, миндального или розового). Влей смесь в ванну с теплой водой.
Медово-молочная ванна
(для сухой кожи)
Смешай 3 л теплого молока с 3 ст. ложками жидкого (можно растопленного на водяной бане) меда. Влей в ванну с теплой водой.
Общеукрепляющая ванна
(оздоравливает весь организм, повышает тонус)
150 г смеси ромашки аптечной, травы горца птичьего, травы хвоща полевого, корневища валерианы, травы тимьяна ползучего и 150 г сенной трухи залей 2 л кипятка и дай настояться в течение 2 часов. Процеди и влей в ванну.
Хвойная ванна
(приятная ароматная ванна внимает усталость, успокаивающе действует на нервную систему: укрепляет, оздоравливает организм в целом)
1. 1 стакан хвои залей 2 л кипятка, накрой крышкой (или залей в термос) и настаивай 2 часа. Процеди, влей в теплую ванну.
2. Возьми 2 стакана хвои сосны, ели, пихты или кедра и залей 1 л кипятка. Кипяти на водяной бане 30 минут, настаивай 1 час, процеди и вылей в ванну, температура воды 38 °С.
Ванна против морщин
(делает кожу гладкой, нежной и упругой)
Приготовь 0,5 л густого отвара овсяных хлопьев и
1 ст. ложку хвойного экстракта. После ванны в кожу обязательно вотри крем.
Ванна из сосновых веток
(действует возбуждающе, укрепляет сосуды, особенно полезна для пожилых людей)
Сосновые ветки, иглы, можно и шишки (всего 0,5-1 кг) мелко нарубить или нарезать, залить кипятком (1-2 л) и кипятить 30 минут. Остудить до теплого состояния и вылить в ванну с теплой водой.
Травяные ванны
(для сохранения кожи в молодом и свежем виде)
1. Смесь листьев мяты, эвкалипта, березы, земляники, грецкого ореха (3:2:2:2:1) залей 3 л кипятка, накрой крышкой и оставь на пару часов настояться. Затем процеди и влей в ванну с теплой водой.
2. Смесь листьев мелиссы и чабреца (1:1) залей 2 л кипятка, накрой крышкой и оставь настаиваться на 1-1,5 часа. Затем процеди и добавь в ванну с теплой водой.
3. 1 кг мелко нарезанного хмеля залей 3-4 л холодной воды на 5-10 минут, затем кипяти 5 минут. Настаивай отвар в течение 10 минут, процеди и влей в ванну с теплой водой. Продолжительность принятия ванны 20-30 минут.
Ванна крапивная
(снимает усталость, лечит воспаленную кожу)
50 г сухих измельченных листьев крапивы залей стаканом воды и кипяти 15-20 минут. Процеди и влей в ванну. Продолжительность принятия ванны 20-25 минут.
Ванна с лиловым цветом
(расслабляет, успокаивает нервную систему)
100 г цветков липы залей 2 л горячей воды и оставь на 5-10 минут. Затем кипяти 5 минут, настаивай еще 10 минут, процеди и добавь в ванну. Принимай 20 минут.
Ванна с шалфеем
(снимает воспаление кожи, хорошо помогает при чрезмерной потливости)
Приготовь отвар из расчета 200 г шалфея лекарственного на 1 л воды. Доведи до кипения, настаивай 20 минут, влей настой в теплую ванну.
Ванна с ромашкой и чередой
(очищает кожу, придает ей упругость и эластичность)
Возьми по 1 стакану ромашки, череды и по 0,5 стакана чабреца и крапивы. Залей 1 л кипятка и подержи на водяной бане 15 минут. Сними, остуди до теплого, процеди и вылей в ванну, температура ванны 36 °С.
Ванна листьями малины и березы
(успокаивает, благотворно влияет на обмен веществ)
Листья малины и березы — по 1 стакану, ромашки и мяты — по 0,5 стакана. Залей кипятком и кипяти на водяной бане 15 минут. Остуди, процеди и вылей в ванну с температурой воды 36-37 °С.
Ванна из ромашки и лилового цвета
(успокаивает, способствует хорошему и крепкому сну, снимает воспаление кожи)
Возьми по 2 стакана ромашки и цвета липы и залей 1 л кипятка, держи на водяной бане при слабом кипении 15 минут. Сними с огня и оставь на 3 часа. Затем процеди и влей в ванну, температура воды 36 °С.
Ванна с крапивой, чередой и березой
(успокаивает нервную систему, укрепляет организм)
Возьми по 1 стакану крапивы, череды и листа березы, 1/2 стакана душицы, залей 1 л кипятка и кипяти на водяной бане 15-20 минут. Сними с огня и поставь настояться на 1-2 часа. Затем процеди и влей в ванну, температура — 37 °С.
Ванна с ромашкой и омелихой
(укрепляет организм, стимулирует обмен веществ, очищает и оздоравливает кожу)
Возьми по 1 стакану ромашки и облепихи вместе с ветками и листьями, добавь ветки калины и залей 1 л кипятка. Держи на водяной бане 20-30 минут, дай настояться 2 часа, процеди и добавь в ванну, температура — 38 °С.
Ванна с ромашкой, аистом смородины и чабрецом
(стимулирует обмен веществ, очищает кожу)
Возьми по 1 стакану ромашки, чабреца и листа черной смородины, добавь 1 л кипятка и прогрей на водяной бане при слабом кипении воды 15-20 минут. Дай настояться 1-2 часа, процеди и вылей в ванну, температура — 36 °С.
Лимонная ванна
(успокаивает и освежает, расширяет поры, слегка увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна)
Возьми 6 лимонов, вымой их и нарежь кружочками вместе с кожурой. Залей 1 л теплой воды и оставь на 3-4 часа. Затем процеди, хорошо отожми дольки лимонов и добавь настой в воду.
Апельсиновая ванна
(делает кожу более упругой, предохраняет от появления ранних морщин и улучшает настроение)
1. Возьми 5-6 апельсинов, вымой, нарежь кружочками вместе с кожурой и залей 1 л горячей воды. Оставь на 4 часа. Затем процеди и отожми сок. Вылей настой в ванну с теплой водой.
2. Очисти 2 апельсина от кожуры, высуши ее. Измельчи в порошок (растолки или перемели), залей 0,5 стакана оливкового масла и оставь на 30-50 минут. Затем добавляй настоянное масло в воду для принятия ванны.
Очищающая ванна
1. В ванну с умеренно горячей водой (37-38 °С) добавь 5-7 ст. ложек нашатырного спирта. Принимай ванну в течение 20 минут, затем прими теплый душ.
2. Смесь из 50 г липового цвета, 50 г травы душицы обыкновенной, 35 г травы зверобоя продырявленного, 25 г цветков ромашки аптечной, 25 г хвои и молодых
побегов можжевельника залей 2 л кипятка, дай настояться в течение 2-х часов, процеди и вылей в теплую ванну.
Ванны для мягкости кожи
(делают кожу мягкой, упругой и гладкой, снимают раздражение, особенно эффективны для сухой и шершавой кожи)
1. В ванну с теплой водой добавь 50 г глицерина, принимай ванну 15-20 минут.
2. Размешай 350-500 г крахмала в 2-5 л холодной воды и влей в горячую ванну. Продолжительность принятия ванны не более 15 минут.
3. 100 г льняного семени и 100 г цветков ромашки залей 1 л кипятка и дай настояться. Затем процеди и влей в ванну. Продолжительность принятия ванны 10-15 минут.
4. 300 г миндальных отрубей насыпь в мешочек и опусти его в горячую воду. Одного мешочка хватает на 2-3 раза.
5. 1 кг свежей мелко нарезанной аптечной ромашки залей 3-4 л холодной воды, оставь на 5-10 минут, затем поставь на огонь. Дай закипеть и вари на слабом огне 5 минут. Настаивай в течение 10 минут, процеди. Влей в ванну с теплой водой. Продолжительность принятия ванны 20-30 минут.
6. 250 г сушеницы залей 1 л воды и вари 20 минут. Затем процеди и влей отвар в ванну с теплой водой.
7. Смешай листья березы, листья и цветки клевера лугового, траву ромашки аптечной, листья малины и траву мяты перечной в соотношении 4:4:4:4:2. За-
лей смесь 2 л кипятка, настаивай в течение 30 минут, процеди и вылей в ванну с теплой водой.
8. 1 кг тысячелистника залей 3 л воды, через 10 минут поставь на огонь, доведи до кипения и кипяти на слабом огне 5 минут. Сними с огня, через 10 минут процеди и влей в теплую воду.
Бодрящие ванны
(освежают, повышают тонус кожи, восстанавливают силы и улучшают кровообращение)
1. По 2 ст. ложки цветков ромашки, арники, розмарина, лаванды, шалфея, тысячелистника, цветков терна, липового цвета, листьев березы, малины и земляники. Залей 3 л кипятка, оставь настаиваться на 1 час, процеди и добавь в воду.
2. В ванну с теплой водой добавь 3 ст. ложки хвойного экстракта и 10 капель эвкалиптового масла. Принимай ванну 15 минут.
3. 250 г сухой полыни залей 1 л кипятка и настаивай в закрытой посуде 30 минут. Затем процеди и влей в ванну с теплой водой. Продолжительность принятия ванны 20-30 минут.
4. Смешай 50 г почек или молодых листьев тополя, 25 г летней хвои сосны, 25 г листьев рябины и 15 г соцветий пижмы. Залей смесь 1,5 л кипятка, настаивай 2-
3 часа, процеди и вылей в ванну с горячей водой. Продолжительность принятия ванны не больше 5 минут.
5. 1 кг хвои, почек и коры сосны кипяти в 3-4 л воды в плотно закрытой посуде 10 минут, настаивай
4 часа, затем процеди и вылей в ванну с теплой водой. Продолжительность принятия ванны 15-20 минут.
6. 500 г свежих листьев каштана залей 1 л кипятка, настаивай 30 минут в закрытой посуде, процеди и влей в ванну с теплой водой.
7. 1 стакан семян каштана кипяти в 1 л воды 20 минут, процеди и влей в ванну.
8. Возьми по 2 ст. ложки травы душицы, чабреца, мяты, полыни, подорожника, тысячелистника и дикой рябины. Залей травы 2 л кипятка, поставь на огонь и прогревай 5 минут на слабом огне. Отставь на 1 час, затем процеди и влей в ванну.
Успокаивающие ванны
(способствуют заживлению ран, освежают кожу, успокаивают нервную систему и помогают от бессонницы)
1. 5 ст. ложек измельченных корневищ аира залей 1 л кипятка, настаивай в термосе 30 минут, затем процеди и вылей в ванну.
2. 200 г укропа пахучего помести в полотняный мешочек и положи в ванну с теплой водой. Продолжительность принятия ванны— 15-20 минут.
3. 1 горсть плодов можжевельника залей 3 л кипятка. Кипяти 30 минут, процеди и влей в ванну.
4. 1 горсть травы мелиссы лекарственной залей 3 л воды, кипяти 30 минут. Затем процеди и влей в ванну с теплой водой.
5. Приготовь следующую смесь из трав: душица обыкновенная — 1 часть, крапива двудомная — 5 частей, трава ромашки аптечной — 3 части, листья черной смородины — 2 части, трава тимьяна ползучего или листья мелиссы лекарственной — 2 части, череда трех-раздельная — 5 частей. Хорошо перемешай и возьми 4 ст. ложки, залей 2 л кипятка, оставь настояться на 30-40 минут, процеди и влей в ванну с горячей водой.
6. 2 горсти цветков ромашки аптечной и 2 горсти цветков липы сердцелистной залей 1 л кипятка, кипяти на медленном огне 15-20 минут. Затем настаивай 3-4 часа и процеди. Влей в теплую воду.
7. 100 г травы череды помести в марлевый или полотняный мешочек, провари в 2 л воды в течение 20 минут и настаивай 30 минут. Затем отожми и вылей настой в ванну с теплой водой. Принимай ванну 15 минут.
8. 1 кг травы череды трехраздельной залей 3-4 л холодной воды, через 5-10 минут поставь на огонь и кипяти 15 минут. Затем настаивай еще 10 минут и процеди. Продолжительность принятия ванны 20-30 минут.
Успокаивающая солевая ванна
(улучшает обмен веществ, успокаивает нервную систему, рекомендуется после тяжелой и утомительной работы)
Тщательно вымывшись под душем, наполни ванну теплой водой, раствори в ней 200 г соли и принимай ванну 15 минут.
Освежающие ванны
(успокаиваютраздраженную кожу, восстанавливают тонус, снимают усталость, восстанавливают силы, успокаивают нервную систему, освежают и бодрят)
1. Горсть цветков черной бузины залей 0,5 л кипятка и дай настояться. Через 1-2 часа процеди и влей в ванну с теплой водой.
2. 3-5 ст. ложек мяты перечной измельчи и залей 1 л кипятка, настаивай 30 минут. Затем процеди и влей в ванну.
3. 200 г почек березы залей 1 л кипятка и настаивай 24 часа. Настой из расчета 10 мл на 1 л воды добавь в ванну.
4. Залей 50 г сушеного полевого хвоща 3 л кипятка, накрой крышкой и оставь на 8-10 часов настаиваться. Затем подогрей, процеди и влей в теплую воду. Принимай ванну 20 минут, после ванны спокойно и расслаблено полежи или посиди 30 минут.
№ 1. Череда обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием и используется для приготовления лекарственных ванн: 100 г травы череды поместить в марлевый мешочек, заварить в 2 л воды, настоять 30 минут и влить в ванну. Ванны принимать ежедневно или через день по 15 минут. Температура воды 37—38°.
№ 2. При бессоннице хорошо 3—4 раза в неделю принимать ванну с отваром череды: 1 кг травы залить 3—4 л холодной воды, через 5—10 минут поставить на огонь и кипятить 15 минут, затем дать настояться еще 10 минут и процедить. Влить в ванну, наполненную водой до половины. Продолжительность ванны 20—30 минут. Принимать перед сном.
Хорошо тонизирует, придает коже тела цвет легкого загара ванна с добавлением чая: 4 десертные ложки черного чая заварить в стакане кипятка, настоять 10 минут, процедить и влить в емкость для купания (желательно специально для этой цели предназначенную, т. к. общая ванна может приобрести нежелательный оттенок, требующий некоторых усилий для его удаления).
Отвар шишек хмеля добавляется в ванну для улучшения кровообращения. 1 кг мелко нарезанного сырья залить 3—4 л холодной воды, настоять 5—10 минут, затем проварить 5 минут. После снятия с огня отвар настаивать еще 10 минут. (Вместо отвара можно применять настой: 250 г сухого сырья залить кипящей водой и настоять не менее 3 часов под крышкой, процедить.) Добавить в воду для ванны. Ванну принимать один раз в неделю через 2 часа после ужина и за час — полтора до сна. Продолжительность ванны 20—30 минут, температура воды 36—38°. Тело не ополаскивать. Хмель оказывает противовоспалительное действие, усиливается устойчивость кожи к инфекциям, стимулируется образование новых клеток. Ванны с использованием хмеля весьма эффективны при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.
Для детей берется 150—200 г сухих шишек хмеля на 10 л воды. Кипятить 10 минут. Продолжительность ванны 5—10 мин.
Улучшает кровообращение, используется при дряблой, увядающей коже ванна с добавлением отвара хвоща полевого. 1 кг мелко нарезанного свежего растения залить 3—4 л холодной воды и оставить на 5—10 минут. Затем поставить на огонь и проварить 5 минут. После снятия с огня отвар настаивается еще 10 минут. (Можно использовать и настой. Для этого 250 г сырья заварить кипятком и настаивать под крышкой не менее 30 минут.) Процеженный отвар (или настой) добавить в воду, подготовленную для ванны. Принимается раз в неделю за 1 —1,5 часа до сна. Температура воды 36—37°, продолжительность ванны 20—30 минут. Перед ванной тело необходимо хорошо вымыть водой с мылом, а после ванны не ополаскивать водой.
Настой травы укропа можно добавлять в ванну. Он готовится в 5-литровой посуде. Доза травы, в зависимости от количества воды в ванне, —0,2—1 кг. Продолжительность ванны— 15—20 минут. Оказывает успокаивающее действие.
В 3 л воды замочить 1 кг травы тысячелистника, через 10 минут прокипятить в течение 5 минут, настоять 10 минут и процедить. Настой добавить в воду для ванны или обтереть тело губкой, смоченной в этом настое. Ванны с тысячелистником помогают при переутомлении. Используются также для смягчения сухой, потрескавшейся или склонной к опрелости коже.
1 кг свежего, мелко нарезанного сырья залить 3—4 л холодной воды, оставить на 5—10 минут, затем прокипятить 5 минут, опять настоять 10 минут и процедить. Можно взять сухую ромашку: 250 г соцветий заварить и настоять 30 минут. Процеженный отвар или настой добавить в воду, которая используется для ванн. Продолжительность ванны — 20—30 минут, температура воды 36—37°. Ванну рекомендуется принимать один раз в неделю, не ранее чем через 2 часа после ужина и за час-полтора до сна. Ванна с ромашкой обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, придает коже эластичность, мягкость, стимулирует образование новых клеток, заживление ран и гнойничков. Эффективна при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.
№ 1. Чтобы предупредить сухость кожи, сделать ее шелковистой, надо добавить в воду для ванны несколько ложек миндального и розового масла.
№ 2. Подогреть 1 л молока, не доводя до кипения. В другой посуде на водяной бане растопить чашку меда. Растворить мед в молоке, добавить 2 столовые ложки розового масла (в эмалированную посуду всыпать стакан сухих лепестков роз и залить стаканом растительного масла, поставить на водяную баню на 2 часа. Полученное розовое масло процедить. ) и вылить смесь в воду для купания. После такой ванны кожа станет нежной и гладкой.
Один килограмм свежей, мелко нарезанной травы полыни залить 3—4 л холодной воды и оставить на 5—10 минут, затем прокипятить 5 минут и отвар настоять еще 10 минут. Процедить и добавить к воде, которая подготовлена для ванны. Можно использовать для ванны и настой полыни: 250 г сухой травы заварить кипятком и настаивать под крышкой 30 минут. Ванны с отваром или настоем полыни рекомендуется принимать раз в неделю через два часа после ужина и за час-полтора до сна. Продолжительность ванны — 20—30 минут, температура воды 36—37°. Предварительно тело следует хорошо вымыть водой с мылом, а после приема ванны не ополаскивать чистой водой. Ванна улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее действие, является хорошим средством при дряблой коже.
Ванны с настойкой из подорожника
Настойку из подорожника (1 часть сока из листьев и 1 часть 20%-ного спирта) можно добавить в ванну. Принимать 15—20 минут. Подорожник оказывает противовоспалительный эффект.
Ванны с добавлением отвара одуванчика полезны для регулирования водного баланса кожи (против обезвоживания) и снабжения организма минеральными солями. 1 кг высушенного растения или 2 кг свежего залить 4—5 л холодной воды, выдержать 10 минут, после чего кипятить 5 минут, дать настояться еще 10 минут и процедить. (Для детских ванн — 150—200 г сухого растения для 10 л воды, посуда эмалированная.) Процеженный отвар влить в воду для ванны. Взрослым принимать 15—20 минут, детям — 5—10. Температура воды в ванне — 36—39°.
№ 1. При «гусиной коже» и ороговении эпидермиса делают ванны из отвара овсяных хлопьев и хвойного экстракта. На одну ванну — 0,5 л густого отвара и столовая ложка хвойного экстракта. Ванна разглаживает кожу. После ванны в кожу втереть крем.
№ 2. Отвар из 3—4 горстей овсяных хлопьев заменяет мыло или шампунь при купании. За несколько часов до купания хлопья надо замочить в 1,5—2 л воды. Затем, долив столько же воды, настой прокипятить, процедить и влить в ванну.
№ 3. 2—3 столовые ложки овсяных отрубей поместить в мешочек из хлопчатобумажной ткани или марли, положить в воду для ванны или подвесить под краном так, чтобы вода прошла через отруби. Одного мешочка хватает на 2—3 раза. Ванны с овсяными отрубями успокаивают воспаленную кожу, устраняют зуд, раздражение, сухость кожи. Оптимальная температура для ванны — 35—36°.
Прекрасно снимает усталость, тонизирует и освежает кожу ванна с настоем мяты. Размельченное сырье (3—5 столовых ложек) помещают в мешочек из марли и подвешивают под краном так, чтобы через него протекала горячая вода. Но лучше делать настой (5 столовых ложек мяты заварить 1 л кипятка, настаивать в течение 30 минут). Затем процедить и влить в ванну.
№ 1. 300 г миндальных отрубей всыпать в мешочек из марли и опустить его в горячую воду ванны. Одного мешочка хватает на 2—3 раза. Можно сделать настой отрубей: в 4—6 л очень горячей воды всыпать 1—2 кг миндальных отрубей, затем процедить и раствор влить в ванну. Ванны с добавлением миндальных отрубей успокаивают воспаленную кожу, снимают раздражение, устраняют сухость и шероховатость кожи, прекращают зуд.
№ 2. Подогреть, не доводя до кипения, 1 л молока, а в другой посуде (на водяной бане) — чашку меда. Растворить мед в молоке, добавить 2 столовые ложки миндального масла и вылить смесь в воду для купания. После такой ванны кожа станет нежной и гладкой. Такую ванну принимала Клеопатра.
Ванны из отвара липового цвета
Липовый цвет рекомендуется добавлять в воду для ванны: 100 г цветков липы залить 2 л холодной воды, оставить на 5—10 минут. Затем поставить на огонь, проварить 5 минут, снять с огня и настаивать еще 10 минут. Отвар процедить и добавить в ванну. Принимать раз в неделю продолжительностью до 20 минут. Идеальная температура воды 37°. Перед ванной тело вымыть с мылом, после приема ванны — не ополаскивать. Помогает при бессоннице, успокаивает нервную систему, снимает напряжение, расслабляет.
Ванны с экстракта кожуры лимона
Из свежесрезанной кожуры лимона можно получить экстракт для ванн: для этого надо залить кожуру кипятком и настаивать до остывания. Если же залить холодной водой,то дать настояться в течение 2 дней.
При слишком сухой, шершавой коже тела рекомендуются ванны с добавлением густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 мл каждого компонента на ванну). Продолжительность ванны 10—15 минут.
№ 1. Ванны из сухих листьев крапивы снимают усталость, поднимают тонус организма, снимают воспалительные процессы на коже, помогают при лихорадке. 250 г сухих измельченных листьев залить 1 л воды, прокипятить 15—20 минут. На одну ванну влить 50—75 г (четверть или немного больше четверти стакана) процеженного отвара. Принимать ее рекомендуется 20— 25 минут. Температура воды — 35—36°.
№ 2. В течение недели полезно растирать тело настоем листьев крапивы и соцветий ноготков: 400 г крапивы и 100 г ноготков залить 0,5 л кипятка, настоять сутки и процедить. Пользоваться им как лосьоном. Оказывает тонизирующее действие.
350—500 г крахмала размешать в 2—5 л холодной воды, которую затем влить в подготовленную ванну. Такие ванны рекомендуются при шелушащейся коже. При так называемой «гусиной коже» в ванну добавляют также столовую ложку хвойного экстракта. Такие ванны оказывают прекрасное действие на кожу, разглаживают ее. Продолжительность ванны — 15 минут при температуре воды 37—38°.
Ванны с добавлением настоя травы зверобоя хорошо воздействуют на вялую кожу, помогают при переутомлении, укрепляют нервную систему. Продолжительность ванны 15—20 минут.
Настой березовых почек употребляется в качестве ароматизирующего и активизирующего средства для ванн: на 1 кипятка берется 200—250 г почек, настаивается сутки. Настой добавляется в ванну из расчета 10 мл на 1 л воды. Такая ванна снимает усталость, поднимает тонус организма, устраняет воспалительные процессы на коже, разглаживает и увлажняет сухую кожу.
№1. Ванну с добавлением отвара шалфея принимают 2—3 раза в неделю при воспалении кожи, гнойничках. Отвар делают из 200—250 г сырья на 1 л воды (прокипятить и настоять 20 минут). Влить в ванну.
№ 2. При чрезмерной потливости тела 1 кг мелко из¬мельченных листьев шалфея залить 3—4 л холодной воды и оставить на 5—10 минут, затем поставить на огонь и проварить 5 минут. После снятия с огня настаивать еще 10 минут. Процеженный отвар влить в ванну с водой. Процедуру делать раз в неделю. Продолжительность ее 20—30 минут. Предварительно тело следует хорошо вымыть водой с мылом, а после принятия ванны не ополаскивать.
Из настоя корневищ аира готовят тонизирующие ванны. Для этого 5 столовых ложек измельченного сырья заварить литром кипятка и настоять в термосе 30 минут. Затем процедить и влить в ванну. Можно поместить измельченное корневище в мешочек из марли и опустить его прямо в ванну. Такая процедура освежает, успокаивает способствует заживлению ран.
|
Метки: ванны красота маски |
Без заголовка |
Яблоко нарезать кубиками, отварить в небольшом количестве молока до образования кашицы. Наложить ее толстым слоем на область трещин на ногах (на пятках). Накрыть салфеткой или марлевой повязкой. Держать 30 минут
Для уставших ног и при потливости стоп полезны ванночки из настоя листьев шалфея: (2 столовые ложки мелко нарезанного сырья залить 2 стаканами кипятка, настоять до охлаждения, процедить.)1 л настоя на ведро воды.
№ 1. В народной медицине сок чеснока показано прикладывать на ночь к мозолям, после предварительного распаривания их содовой водой. Курс — 12—15 процедур. Сок чеснока применяется также для выведения бородавок.
№ 2. Для выведения бородавок и мозолей на них ежедневно (на ночь) следует наносить толстый слой чесночной кашицы, смешанной с небольшим количеством меда. Фиксируется лейкопластырем.
№ 3. Мозоли и бородавки можно также удалить, смазывая их (или накладывая) кашицей чеснока, смешанной пополам со свиным салом, пока они не исчезнут.
№ 4. Кашица из печеного чеснока со сливочным маслом или чеснок, отваренный с молоком, считается средством, размягчающим болезненные мозоли.
№ 1. При усталости ног можно рекомендовать вечерние 15—20-минутные ванночки с добавлением отвара череды (2 столовые ложки измельченной травы залить в эмалированной посуде 0,5 л воды и, помешивая, нагревать на водяной бане 30 минут, процедить и долить водой до первоначального объема.).
№ 2. При потливости ног после их мытья с мылом показаны ванночки из настоя череды (2 столовые ложки на 1 1/2 стакана кипятка до остывания).
№ 1. При усталости ног помогут 15—20-минутные ванночки из настоя травы хвоща (2 столовые ложки на 1 л воды).
№ 2. Потливость ног помогут устранить ежедневные ванночки из настоя хвоща полевого (2 столовые ложки на 2 л кипятка). По окончании процедуры кожу между пальцами смазать борной кислотой.
№ 1. Если кожа на пятках загрубела, делают компрессы из свежих томатов. Эти компрессы рекомендуются и для ухода за загрубевшей кожей локтей. Ороговевшие участки кожи можно также протирать кусочками томата.
№ 2. Томатным пюре рекомендуется протирать ороговевшие участки кожи и мозоли. Томатный сок лечит также грибковые заболевания пальцев ног.
При потливости стоп вечером после мытья ног с мылом рекомендуется ванночка из настоя листьев рябины.
№ 1. При повышенной потливости ног рекомендуются ежедневные вечерние горячие ванночки в настое ромашки: 6 столовых ложек соцветий залить 2 л кипятка, накрыть посуду крышкой и настаивать в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки можно использовать и отвар (кипятить в течение 10 минут). По окончании процедуры ноги припудрить смесью борной кислоты с тальком.
№ 2. Снимают усталость, улучшают кровообращение, очищают кожу ног ежедневные 15-20 минутные ножные ванночки с настоем ромашки (на 1 л кипятка 2 столовые ложки соцветий ромашки).
№ 3. При ороговениях на коже ног и образовании глубоких трещин делаются горячие ванночки для ног на ночь из отвара ромашки (столовая ложка сухой ромашки на 0,5— 1 л кипятка, кипятить 10 минут). Используется процеженный и немного остывший отвар. После процедуры рекомендуется сделать повязку на ноги, смазав их смягчающим кремом.
№ 1. Сбор из листьев рябины, календулы и полыни, взятых в равном соотношении, заварить кипятком из расчета столовая ложка на стакан воды и настаивать 10 минут. На литр воды для ножной ванны добавляется столовая ложка настоя. Такая ванна через 10—15 минут снимет усталость ног, боль и отечность.
№ 2. Точно такой же настой используется для ванночки при чрезмерной потливости ног. На литр воды берется чайная ложка настоя. Предварительно ноги следует вымыть водой с мылом.
№ 3. Свежий сок из листьев полыни используется для компрессов при мозолях и травмах.
Если ноги устали, появились потертости и трещины, рекомендуются ванночки из настоя подорожника (2 столовые ложки измельченной травы на литр воды). Ноги держать в ванночке 15—20 минут.
№ 1. Свежим соком одуванчика, выжатым из цветков и стеблей, рекомендуется ежедневно смазывать мозоли до полного их исчезновения.
№ 2. Для устранения мозолей и затвердевших участков кожи ног сначала надо распарить в горячей воде, вымыть с мылом, а затем наложить на мозоли кусочки ваты, смоченные соком одуванчика, и закрепить их с помощью лейкопластыря или бинта.
№ 1. При растрескавшейся коже пяток, потертостях ног рекомендуются ванночки из настоя календулы. Столовую ложку цветков заварить 1 л кипятка. Продолжительность ванночки — 15—20 минут. Может использоваться также при потливости ног.
№ 2. При появлении потертостей и трещин на стопах применяются компрессы из разведенной настойки календулы (столовую ложку сухих измельченных соцветий залить стаканом водки и настаивать 10 дней.), или ванночки, в которые добавлена настойка (столовая ложка на литр воды).
Для усталых ног хороши ванночки из настоя мяты: 100 г сухой мяты залить крутым кипятком, дать настояться около 30 минут. Подержать ноги в теплой ванне 15—20 минут.
Кашицу из свежих листьев мать-и-мачехи приложить к распаренным мозолям, сверху покрыть пергаментной бумагой и зафиксировать повязкой на ночь. Процедуру делать ежедневно. При небольших мозолях в кашицу можно добавить немного мела и закрепить лейкопластырем. Вне сезона сбора используются сухие листья, предварительно залитые кипятком.
После длительной ходьбы, физической работы полезно делать ванночки для ног с липовым цветом и мятой (по горсти каждой травы на 3 л воды).
№ 1. Соком лимона рекомендуется протирать ступни ног при потливости.
№ 2. Если кожа на пятках загрубела, рекомендуется делать компрессы, приложив к ним кожуру выжатого лимона.
№ 3. Мозоли на ногах могут исчезнуть, если воспользоваться старым кавказским средством: срезать верхушку свежего лимона с небольшим количеством мякоти, приложить ее к мозоли, туго прибинтовать и оставить на ночь. Ноги перед этим нужно подержать в горячей воде.
Ежедневные теплые ванночки для ног с настоем льняного семени (2 столовые ложки на 1 л кипятка) снимают усталость, улучшают кровообращение, очищают кожу. В воду комнатной температуры добавить настой льняного семени (горсть семян залить небольшим количеством горячей воды, настаивать час.). Ноги держать 10— 15 минут. Можно делать контрастные ванночки, попеременно опуская ноги на 2—3 минуты в горячую и на несколько секунд — в холодную воду. В горячую воду в этом случае добавить настой льняного семени.
№ 1. Клубни картофеля очистить от кожуры, натереть на мелкой терке и отжать сок через марлю. Смазать им лицо или смочить в нем марлевую салфетку и наложить на пораженные участки кожи. Картофельный сок оказывает противовоспалительное действие, применяется болезненных мозолей.
№ 2. При глубоких трещинах на ногах погрузить их перед сном в теплый раствор крахмала (2 столовые ложки крахмала на литр воды). Перед ванночкой протереть трещины одеколоном.После ванночки кожу вытереть насухо и нанести на трещины 2%-ную салициловую мазь.
№ 3. При мозолях, загрубевшей коже, болезненных трещинах на пятках рекомендуются ванночки из картофельных очисток и льняного семени. К 1/2 стакана хорошо вымытых картофельных очисток добавить такое же количество льняного семени, залить 0,5 л воды, варить до образования густой кашицы. В эту кашицу опустить ноги на 15—20 минут, затем ополоснуть их теплой водой, обсушить, а трещины, царапины, ссадины смазать 2%-ной настойкой йода. В конце процедуры смазать кремом.
№ 4. Кашицу из сырого картофеля применяют для удаления мозолей. Кожу вокруг мозоли надо предварительно смазать вазелином или заклеить лейкопластырем. На мозоль нанести кашицу, сверху положить компрессную бумагу или целлофан и зафиксировать бинтом. Повязку оставить на ночь. Утром размягченный слой кожи осторожно соскоблить продезинфицированным ножом или пемзой, затем нанести крем для ног.
№ 1. При потливости ног их обтирают 1—2 раза в день 5—10%-ным отваром дубовой коры (5—10%-ный отвар дубовой коры. В эмалированную посуду положить 10—20 г измельченной коры, залить стаканом воды, посуду закрыть крышкой. Смесь кипятить на слабом огне или водяной бане 30 минут, процедить и долить кипяченой водой до первоначального объема.).
№ 2. При чрезмерной потливости ног применяются ванночки из отвара дубовой коры. Для этого 200 г коры кипятить в 1 л воды в течение 30 минут. На 1 л воды влить столовую ложку отвара. Температура ванны 37— 38°. Процедуру проводят 2 раза в неделю, продолжительность ванночек — 10—15 минут. Курс лечения в зависимости от эффекта — 10—15 дней. После ванночки ноги не ополаскивать, а дать им обсохнуть, не вытирая.
№ 3. При потливости ног можно каждое утро насыпать растолченную дубовую кору в носки. Делать это надо до тех пор, пока не будет устранено потение.
№ 4. Согласно старинному русскому рецепту, мозоли на стопах или руках можно удалить следующим образом: стопы ног или кисти рук обернуть на ночь двумя слоями полотна, смоченного в отваре дубовой коры (1:5) и слегка отжатого. Повязки покрыть 2—3 слоями шерстяной материи или одеялом.
№ 1. Из теплого настоя свежих (1:3) или высушенных (1:10) делают ванночки для кистей, стоп (после мытья ног с мылом) и сидячие (продолжительностью 10—15 минут) при потливости. После ванночки кожу вытирают насухо. Число процедур зависит от эффекта лечения. Вначале их делают три раза в неделю, затем реже — до одного раза. При заметном уменьшении потооделения ванночки прекращают. В случае рецидива их можно повторить.
№ 2. Хорошо помогают при потливости ног ванночки из отвара свежих листьев березы и полевого хвоща.
№ 1.Алоэ применяют для удаления мозолей. Кашицу из листьев приложить к мозоли, кожу вокруг нее смазать вазелином, заклеить пластырем и завязать.
Через сутки размягченный роговой слой осторожно соскоблить чистым продезинфицированным ножом, ножницами или пемзой. После этого кожу смазать кремом для ног. Если мозоль все же осталась, процедуру надо повторить несколько раз.
№ 2. Можно удалить мозоль и другим способом. Распарить ноги (на ночь) в горячей мыльно-содовой ванне (1 — 2 чайные ложки питьевой соды на 1 л воды) и наложить кусочки разрезанных вдоль листьев алоэ внутренней стороной на мозоль. Сверху положить компрессную бумагу или полиэтиленовую пленку и перибинтовать. На следующий день размягченную мозоль соскоблить, а кожу смазать кремом.
|
Метки: ванны красота маски |
Без заголовка |
Существуют несложные приемы самомассажа носа:
• Поглаживать нос снизу вверх и сверху вниз;
• Постукивать, пощелкивать пальцем по носу;
• Раздувать и сжимать крылья носа;
• Похлопывать пальцами по ноздрям;
• Потягивать нос пальцами;
• Потирать пальцем перегородку под носом, слегка приподнимая кончик носа;
• Непрерывно надавливать большим и указательным пальцами на спинку носа в течение 10 минут (этот прием, кстати, помогает быстрее уснуть);
• Поколачивать горбинку носа, что способствует стимуляции функции печени;
• Средним и указательным пальцами нажимать, сплющивая, на кончик носа, затем сгибать его вправо и влево, вверх и вниз, а в заключении повращать в течении 1-2 минут - считается, что эти несложные приемы способствуют стимуляции потенции и работы головного мозга
|
Метки: массаж |
