Свеча
Отличный метод расслабиться и сфокусироваться. Используйте чайную или обычную свечу с относительно длинным фитилем. Найдите тихое место и поставьте свечу на стол так, чтобы она находилась на уровне глаз. Зажгите её и смотрите на пламя, постепенно расслабляясь. Проведите пять минут, спокойно наблюдая за пламенем: как оно танцует, какие цвета вы видите. Если в голову приходят какие‑либо мысли, просто позвольте им плыть мимо и не отрывайте взгляда от свечи. Когда вы почувствуете, что готовы закончить медитацию, закройте глаза на несколько минут и представьте это пламя в своем воображении. Сохраните этот образ. Затем сделайте глубокий вдох, выдох и откройте глаза. В течение дня, если вы нуждаетесь в минуте покоя, периодически закрывайте глаза и снова представляйте пламя свечи.

Цветок
Найдите цветок, который помещается в ваших руках. Сядьте удобно и смотрите на него. Обратите внимание на цвета, форму и аромат. Старайтесь смотреть на него с нежностью. Представьте, что этот цветок - ваш друг или кто‑то, кого вы знаете. Улыбнитесь цветку и смотрите на него, в то же время не отрываясь от происходящего вокруг. Сохраняйте добрый взгляд: ваши глаза должны почувствовать, что этот цветок излучает любовь, исцеление и положительную энергию, которая течёт через глаза в ваше тело. Почувствуйте благодарность за такой чудесный цветок и проведите несколько минут с этим чувством, а затем закройте глаза. Сохраните образ цветка в своем воображении. Когда вы будете готовы закончить медитацию, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем сконцентрируйтесь на своём теле. Осторожно откройте глаза и обратите всё внимание на ощущения тела.

Дыхание
Это простая медитация, с которой вы можете экспериментировать. Она включает и йоговскую и дзэновскую традиция. Сядьте с удобно выпрямленной спиной. Сидите, скрестив ноги, на маленькой плотной подушечке без напряжения, если без напряжения не можете, сядьте на стул с прямой спинкой и разведите колени на 40-60 см. Вдыхайте через нос. Не делайте ничего со своим дыханием и ни в коем случае не меняйте его ритм, но с одним исключением: позвольте себе делать паузу после каждого выдоха. Старайтесь прекратить всякую личную активность и дайте дыханию быть самому по себе. Также дайте каждому вдоху опускаться, как можно ниже в живот. Не принуждайте его опускаться ещё ниже, пусть опускается вниз настолько, на сколько ему хочется. Считайте свои вдохи-выдохи. Считайте каждый вдох, начиная с одного и, дойдя до десяти, начинайте сначала. Повторяйте эту схему в течение всей медитации. Первые пять минут или около сосредоточьте всё своё внимание на центре живота, независимо от того, насколько смутно или резко вы ощутите свою связь этим центром. Затем на весь оставшийся период медитации сосредоточьте свое внимание на середине лба, на 2-3 см выше переносицы и на 1,0 см вовнутрь. Не думайте ни о чём. Пусть ваше сознание будет пустым и неподвижным. Направьте всё своё внимание к этой точке тела, на которой вы решили сосредоточиться и к течению вашего дыхания. Оставьте все ожидания. Пытайтесь удовлетвориться тем, что бы не происходило, даже, если некоторое время это ничего совсем не означает. Не старайтесь медитировать очень долго сначала. 5-10 минут в день достаточно. Постепенно увеличивайте время по мере готовности к этому. Каждый раз начинайте с сосредоточения в центре живота, а затем перенесите своё внимание в центр лба.

Подсчёт мыслей
Эта отличная техника научит вас сосредотачиваться и быть внимательным к самому себе. Вам необходимо удобно сесть в тихом месте на полу у стены с вытянутыми или скрещенными ногами или даже лечь. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, а на выдохе начните отслеживать свои мысли и считать их. Отмечайте всё, о чём вы думаете в течение этого периода, и через пять минут откройте глаза. Назовите получившееся число вслух, и пусть оно не вызывает у вас никаких эмоций. Знайте, что само число совершенно не имеет значения, целью является пребывание в настоящем моменте.

Осознанная прогулка
Если вы не можете остаться в одиночестве и посвятить несколько минут медитации, попробуйте альтернативную технику - выйдите на прогулку! Пройдитесь в парке, по пешеходной дорожке, по пляжу или проведите некоторое время на природе - идеально в лесу или на берегу. При этом идите осознанно: делайте размеренные, медленные шаги и по‑настоящему обращайте внимание на всё, что вас окружает. Вдыхайте аромат цветов, рассматривайте листья, пройдитесь босиком. Во время ходьбы наблюдайте за движениями тела, своими мыслями, эмоциями и попытайтесь оставаться в настоящем моменте. Вы можете даже начать бессознательно напевать мелодию. Что бы ни происходило вокруг, не уделяйте этому излишнего внимания и не выносите никаких суждений. Если вы устали, лягте на траву и понаблюдайте за облаками в небе. Или постойте на траве в течение нескольких минут, надавливая ступнями и пальцами ног на почву, представляя себе, что вы будто растёте из этой земли. Это отличный способ привлечь энергию природы. Через несколько минут вы почувствуете себя более расслабленно и непринужденно.

Ароматерапевтический метод
Натуральные ароматы определённых масел помогут вам расслабиться, отвлечься и прийти в медитативное состояние. Для этого варианта рекомендую использовать ароматное масло "Aroma meditation" Применение: Возможно использование всеми известными способами ароматерапии для подготовки к медитации: массаж тела, умащение рефлекторных точек, смазывание ладоней и запястий, нанесение на волосы и затылок, аромалампы, аромаванны, непосредственное вдыхание.

Помните: всё, что происходит с вами, когда вы медитируете, - это хорошо. Возможно, ваши мысли утекают прочь, вы теряете фокус, не можете сконцентрироваться или даже засыпаете, - это не важно. Просто обратите на это внимание и вернитесь назад. Ваше тело знает, что делает, поэтому доверьтесь ему в этом процессе

ИСТОЧНИК

Почему у корейских или японских женщин кожа чистая и нежная, как будтофарфоровая, как будто светится?
На каком – то сайте прочла, что у них умывание состоит из 7 ступеней, на другом – 10 ступеней ухода. А мы – все водой да мылом….
Что это? Генетика? Питание? Особенности нации? Или просто правильный и каждодневный уход?
В чем разница нашего и не нашего ухода?

Умывание – одно из главных отличий нашего и не нашего ухода за кожей. Вы скажете, что мыло – самый лучший друг умывания. Самый – самый частый вопрос на выставке, в Директ или при продажах – а вашим мылом можно лицо умывать? Давайте проголосуем:
– кто умывается мылом?
-а кто умывается просто водой? - Большинство.
- а кто умывается мицеллярной водой или гидрофильным маслом? - Единицы.

Откуда это пошло? Наши мамы приучили нас умываться мылом, да не просто мылом, а чтобы до скрипа было?

Кореянки же удаляют косметику с помощью гидрофильного масла. Оно представляет собой легкое очищающее средство, превращающееся при контакте с водой в молочко. Масло подходит любому типу кожи, удаляет водостойкий макияж, смягчает жесткую воду.
Даже если у вас жирная или проблемная кожа, то не бойтесь! Оно хорошо удалит излишки сала, очистит поры, при этом не будет травмировать кожу.
А вот для удаления остатков гидрофильного масла и очищения пор азиатские женщины используют пенку.
Я предлагаю сделать ее из натурального мыла в ладошке путем взбивания любой губки с мылом. (в той сети я показала видео, как надо это делать). Пенка получается очень нежная, воздушная, легкая. Наносим ее на лицо, пальчиками похлопываем и смываем.
Большинство женщин на этом и успокаиваются.
А кореянки продолжают ухаживать за кожей.
2. Тонизирование.
Освежить кожу и восстановить водный баланс поможет тонизирование. (Большинство наших женщин тоником даже и не пользуются, просто промокают и наносят крем).
И вот тут хитрость – кореянки наносят (по данным интернета, а может он все и врет?) тоник 7 раз с интервалом в несколько минут и все время массируют и похлопывают по коже лица. Тем самым нормализуют рН кожи, увлажняют ее, напитывают ее влагой, восполняют водно – солевой баланс. (Но 7 раз???А чем я хуже?!, фото № 1)

Тоники - гидролаты для любого типа кожи или Улиточный, или Интенсивно увлажняющий... Гидролатов - в магазине много, выбирайте на свой вкус. Кроме тех, которые представлены в магазине, я сделала ограниченную партию, только пока цвели - Черемуха, Сирень, Одуванчик, Бадан, Цветы каштана. Их заказать - в личку).
3. Нанесение сыворотки или эссенции
Сыворотка – лучший продукт для антивозрастного ухода. Она подойдет любому типу кожи и увлажнит самые глубокие слои. Несколько капель сыворотки наносится на лицо, массируя и похлопывая.
4. Затем крем. Это понятная процедура и многие ее выполняют. Опять с массажем и похлопыванием.
Крем Улиточный, крем Антивозрастной, крем с экстрактом черной икры...
5. Уход за кожей вокруг глаз, где кожа совсем тоненькая и нежная, больше всего подвержена возникновению возрастных изменений. Для этой цели используются специальный крем для век с активами, ухаживающими за нежной кожей век, который наносятся 2 раза в день. А если еще и сыворотку сначала нанести несколько капелек...
6. Ночная маска для лица – обязательный ритуал 1-2 раза в неделю.
Не забываем про кожу шеи и декольте, т.к. кожа в этих областях имеет малый подкожно - жировой слой и быстро старится.
А Ночной крем ежедневно вечером за 2-3 часа до сна.
7. Энзимный пилинг – 1 раз в неделю – удалить омертвевшие клетки кожи, очистить поры, он деликатно отбеливает и смягчает кожу, улучшает ее функционирование.

Кроме этого ухода корейские женщины балуют свою кожу различными масками (тканевые, альгинатные и др.), используют патчи под глаза, энзимные пудры, спреи для лица, полоски от черных точек и др.

Может, пора и нам взяться за себя и начать ухаживать за собой, как кореянки?

ИСТОЧНИК

Жемчужная резинка на основе резинки 1х1.

Вязание рельефной резинки спицами с 1го ряда

Читать далее

Читать далее

Особое место в гамме коньяков знаменитого дома «Курвуазье» занимает созданная в 1988 году Collection Erté («Коллекция Эртé») ‒ коньяки в графинах, оформленных художником Эрте (Романа Тыртов). Именно Тыртов разработал ряд эскизов для серии коньяков Courvoisier в стиле ар-деко. Основная идея проекта — показать в коньяке все этапы его создания и производства. Таким образом, все рисунки на бутылках коньяка соответствуют определенному этапу воплощения. Vigne — это лоза, Vendanges означает сбор винограда, Distillation — дистилляция, Vieillissement рассказывает о выдержке напитков, Degustation — дегустация незабываемого вкуса, L’Espirit du cognac — основной букет, дух напитка, La part des anges — доля для ангелов. Это была последняя значительная работа мастера, выполненная им незадолго до смерти в 1990 году в возрасте 97 лет. С 1988 по 1994 год дом Курвуазье выпускал по одному графину серии Courvoisier Collection Erté тиражом 12000 экземпляров. Коллекция была полностью распродана, однако сейчас бутылки из частных коллекций продаются на аукционах.
Каждый графин выполнен из хрусталя, декорирован 24-каратным золотом. На каждый графин нанесен индивидуальный номер и рисунок Эрте.

Читать далее

Чабрец

Прекрасный и ароматный способ согреться зимой – чаи из липы, мяты, шиповника, розы, одуванчика и других растений. Узнаем, чем конкретно полезен каждый из видов чаев и как их правильно заваривать.

Ромашка
Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).

Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.

Клевер
Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).

Роза
Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.

Лимонная мята
Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.

Фенхель (корневища, семена)
Чай, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.

Земляничные листья
Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.

Тысячелистник
1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.

Одуванчик
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.

Липа
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.

Лаванда
Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.

В народной медицине чай из листьев черной смородины применяют при простудных заболеваниях, подагре, ревматизме, болезнях мочевого пузыря, камнях в почках и мочевом пузыре, а также при туберкулезе легких и кожных заболеваниях.

А еще листья черной смородины:

• Содержат витамина С больше, чем ягоды, также вещества в письме активно борются с золотистым стафилококком, микроскопическими грибами, возбудителями дизентерии.
• Снижают содержание холестерина в крови, очищают сосуды, тем самым снижая риск инфаркта и инсульта.
• Участвуют в формировании костей, является компонентом зубной эмали.
• Положительно влияют на нервную систему и повышают устойчивость к стрессовым ситуациям.
• Участвуют в процессе синтеза белка, обмене глюкозы, транспортировке питательных веществ, в процессе передачи генетической информации, углеводном и фосфорном обмене
• Способствуют предупреждению образования камней в почках.
• Выводятся некоторые токсичные вещества из организма.
• Оказывает положительное действие на репродуктивную систему. Помогают во время менопаузы.
• Регулируют работу мышц.
• Снимают спазмы и расширяют бронхи при бронхолегочных заболеваниях.
• Участвуют в образовании костных и соединительных тканей.
• Нормализуют работу женских половых органов в частности и половой системы в целом.
• Восстанавливают липидный обмен.
• Ускоряют усвоение углеводов.
• Нормализуют функционирование ЦНС.
   

Настой из листьев черной смородины выводит из организма избыток мочевой кислоты.

Настои из листьев смородины
Залить кипятком свежие листья смородины и настоять в течение 1:00. Процедить и пить.
Настой из листьев черной смородины, выводит из организма избыток пуриновых и мочевой кислоты, также применяется в качестве мягкого слабительного потогонное средство, при нарушении обмена веществ и кровотечениях.
Лечит от туберкулеза, простуды.

Отвары листьев смородины
Залить 300 мл кипятка 50 г сухих листьев смородины и варить на медленном огне 20 минут. Процедить и пить.
Отвар из листьев черной смородины прекрасное средство при заболевании почек, мочевого пузыря, при отеках.
То есть, цистит, уретрит, пиелонефрит и отечность при регулярном употреблении чая с смородинового листья вам не грозит.
Отвар из листьев черной смородины способствует уничтожению патогенных микроорганизмов в пищеварительном тракте.
И с желудком проблем не будет – ни урчание, ни боли, ни тяжести.

Чай из листьев черной смородины
1 ст. столовую ложку измельченных листьев облить кипятком, затем положить их в заварочный чайник, залить двумя стаканами кипятка.
Оставить настаиваться около 20 минут. Чай процедить. Пить такой чай можно с медом или сахаром.
Полезно при женских заболеваниях, общей слабости, быстрой усталости.

Заготовка листьев черной смородины
Время заготовки листьев, для приготовления чая и настоя, это период после цветения до плодоношения. Как правило, это время приходится на июнь.
Срывают только средние листочки, оставляя верхние и нижние. Срывают листья в сухую погоду, но только целые листья, без повреждений и грибка. Сушат листья на бумаге или на ткани в тени.
Раскладывают листья тонким слоем. Сушат до ломкости листа.
Сохраняют листья в сухом месте в хлопковом мешочке или герметически закрытых банках.

Статья носит исключительно информационный характер. Помните, что перед началом любого лечения консультация врача является обязательной!

Блюдо это легкое, яркое и офигенно вариативное – не приестся, гарантировано.

Понадобится:
*предложенный набор не является обязательным и легко может видоизменяться согласно вашим предпочтениям.
— пара морковок,
— несколько редисок (да, редиски тоже можно жарить и мариновать),
— половина нестарой пекинской капусты,
— несколько шампиньонов,
— сладкий перец,
— горсть замороженного зеленого горошка,
— пара ложек растительного масла- арахисового, кукурузного или обычного подсолнечного,
— зеленый лук, свежий чили, кунжут и кунжутное масло- опционально — по вкусу и настроению.
— Для соуса смешать 2ст.л. соевого и 2ч.л меда до растворения меда. Если вы противник меда и термообработки- берите сахар.

Читать далее

Благодаря технике double face получаются изделия с двумя лицевыми сторонами, причем обе стороны лежат свободно и соединены между собой только по краям

ШАГ 1
1-й ряд: между кромочными попеременно 1 петлю провязать лицевой и 1 петлю снять, при этом нить лежит спереди.

ШАГ 2
2-й ряд и все последующие ряды: между кромочными попеременно снятую петлю провязать ли-
цевой и провязанную петлю снять с лежащей спереди нитью. 

Кромочные петли постоянно выполнять в виде узелкового края, т. е. первую петлю каждого ряда постоянно снимать, как лицевую. При этом рабочая нить лежит за спицей. 

Последнюю петлю каждого ряда постоянно провязывать лицевой.

ШАГ 3
Для закрытия петель кромочную снять, как при лицевом вязании, затем * переднюю лицевую петлю провязать с лежащей сзади изнаночной петлей вместе лицевой…

ШАГ 4
…и протянуть через них предыдущую петлю *. 

Шаги 3 и 4 постоянно повторять от * до *.

Журнал «Сабрина. Спецвыпуск» № 3/2017