Уж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, а заветных "квадратиков" так и не видно. Тут может быть две причины. Первая: ваш пресс спрятан за слоем жира. В этом случае вам остается только сесть на диету и уменьшить жировую прослойку. Вторая: мышцы пресса недостаточно развиты и даже за небольшим слоем жирка (который, кстати, есть у всех людей) они не видны. В этом случае вам нужно усердно тренировать мышцы пресса, пока они не подрастут до нужных размеров.

Некоторые начинают тренировать пресс в самом начале тренировки. Это ошибка! Дело в том, что выполняя практически любое упражнение вам приходится задействовать мышцы пресса. Если утомить их сразу, вы просто не сможете нормально потренироваться. Лучше всего оставить прокачку пресса напоследок.

Какие упражнения самые эффективные для пресса? - Те, которые вы правильно и добросовестно выполняете до появления ощущения жжения. Не стоит зацикливаться на каком-то одном упражнении, типа скручиваний на полу. Со временем организм привыкает и не будет реагировать на нагрузку должным образом.

Следует отметить, что упражнения для пресса бывают нескольких видов. Одни нагружают верхнюю часть (например, обычные скручивания), другие - нижнюю (подъем ног). Поэтому важно не забывать прокачивать как верх, так и низ. Кроме того, рано или поздно вам придется вспомнить и о косых мышцах живота.

Мы советуем включать в свои тренировки некоторые из следующих проверенных упражнений. Они не самые простые для выполнения, но эффективные.


Скручивания на фитнес мяче


Осторожно расположитесь на мяче на уровне поясницы. Для большей устойчивости можете подсунуть ноги под шведскую стенку или какой-нибудь тренажер. Руки можно держать поднятыми вверх или за головой. Выполните скручивание и после паузы в 3 сек. вернитесь в исходное положение. Амплитуда движения будет небольшая. Это упражнение на верхнюю часть пресса.


Скручивания с поворотами


Прилягте на коврик как показано на фотографии. Колени согнуты под углом 90 градусов к плоскости пола. Выполните обычное скручивание, но постарайтесь локтем достать до противоположного колена, т.е. локтем левой руки до правого колена. Задействуются косые мышцы и верхний пресс.


Повороты на наклонной скамье


Зафиксируйте свое тело на наклонной скамье. Наклон скамьи около 45 градусов. Угол между торсом и бедрами - 90 градусов. Выполняйте в высоком темпе повороты влево-вправо без остановки в течении минуты. Перед этим упражнением желательно хорошо разомнутся, чтобы не травмировать поясницу. Задействуются в большей степени косые мышцы.


Подъем бедер


Расположитесь на горизонтальной скамье, ухватившись за нее руками, как показано на фото. Исходное положение ног - горизонтальное или наклонное. Поднимите ноги вертикально и постарайтесь оторвать таз от скамьи. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение. Движение не должно быть инерционным. Вы контролируете движение в каждой точке траектории. Задействуется нижний пресс и в меньшей степени верхний.


Jackknife


Элементарное с первого взгляда упражнение, но сложное для выполнения и очень эффективное. Нужно одновременно поднять ноги и плечи. Требуется особая координация по сравнению с остальными упражнениями. Отлично прорабатывается как нижний, так и верхний пресс.


Повороты ног


Прилягте на коврик, расположив руки по сторонам (для фиксации тела). Медленно переносите прямые (чуть согнутые) ноги вправо-влево. Вы контролируете движение в каждой точке траектории. Задействуются косые мышцы живота.


Обратные скручивания


Расположитесь на лавке, как показано на фото. Ноги согнуты в коленях на 90 градусов. Медленно поднимите таз и постарайтесь поднести колени к локтям. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение.


Боковые скручивания


Зафиксируйте ноги возле стенки или какого-нибудь тренажера. Держите их прямыми! Медленно поднимите торс как можно выше и вернитесь в исходное положение. В данном упражнении задействуются косые мышцы живота.

Откуда у женщин всех возрастов такая - нет, не любовь! - страсть к рыжему цвету волос? Даже природные блондинки иногда идут на риск и “закрашивают” себе дорогу к сердцу мужчин (ведь большинство из них любят блондинок). Золотые, медные, каштановые… Миллион оттенков, но вслед каждая такая красавица слышит одно: “Рыжая!”

Темперамент рыжих

Мистика, тайна, загадка, ведьмачество. Вот что подсознательноманит женщин в рыжем цвете волос. А ещё - желание выделиться, обратить на себя внимание. Психологи, например, выяснили, что все, кто красится в рыжие оттенки, по натуре своей эксцентричны, являются чаще всего холериками, то есть с “заводным” характером, даже если внешне кажутся спокойными. Особенно если человек - рыжий от природы. Но и у тех, кто стремится изменить свой цвет на рыжий, меняется натура и даже судьба.

Все рыжие, если сказать о самой их сути, считают себя особенными, не лишены высокомерия и редко принимают критику в свой адрес.

Как считают учёные, деятельность нервной системы человека можно определить по цвету волос, глаз и кожи. Специалисты утверждают, что люди с рыжим цветом волос, даже если он приобретённый, физически более уязвимы. А натуральные рыжие и вовсе входят в группу риска по таким болезням, как аллергия, ревматизм. Они чаще всего обладают второй группой крови и плохо переносят боль. Также учёные подсчитали, что у рыжих волос на голове меньше, чем у блондинов или брюнетов. Но при этом рыжие волосы толще.

Специалисты-стилисты знают десятки оттенков рыжего цвета. Медный, оранжевый, медовый, кирпичный, соломенный, золотой, лимонный и пр.


История рыжего цвета волос
Если заглянуть в историю, рыжие в древние времена часто подвергались гонениям. Например, древние египтяне приносили их в жертву богу Амону-Ра, чтобы обеспечить хороший урожай. Потому что рыжеволосые, по их поверью, олицетворяли золотистый дух зерна. Средневековая Европа называла всех рыжих ведьмами. Их обвиняли в распутстве, злом колдовстве, вероломстве. Во Франции рыжеволосых либо боготворили, либо третировали.

Так откуда вообще генетически взялся рыжий цвет волос? Оказывается, по утверждению учёных оксфордского Института молекулярной медицины, от неандертальцев. Британские биологи установили, что возраст гена, отвечающего за “золотой” цвет волос, более светлую кожу и веснушки, - от 50 до 100 тысяч лет. Сегодня рыжих, по подсчётам специалистов, много в Шотландии, Австралии, США. В Америке есть даже организация “Союз рыжих”, в котором более 12 миллионов рыжеволосых.

Рыжие мужчины по духу всегда считались бесстрашными и храбрыми. Среди кельтских воинов было немало с огненными шевелюрами. В Шотландии и Ирландии, например, рыжие мужчины до сих пор пользуются особым почётом как прямые потомки мужественных кельтов.

Разумеется, в детстве рыжих всегда дразнят. Хотя, как показывает практика, над ними норовят подшутить и в кино, и в книгах. Но это больше касается мужчин, конечно. Женщина с роскошными рыжими волосами, безусловно, на особом счету. Правда, есть один тонкий психологический секрет, являющийся разгадкой к тому факту, почему мужчины предпочитают блондинок. Рыжих они боятся! Причина первая: такая женщина, обладая “громким” темпераментом, может взять на себя ведущую роль в отношениях, а этого далеко не все мужчины хотят. А вторая: женщина с яркими волосами привлекает внимание других самцов и тем самым отпугивает своего, в то время как блондинка кажется покорной, покладистой, невинной. И лишь некоторые представители мужской половины обожают рыжих, и других им и не надо.


Уход за рыжими волосами
Сейчас на рынок средств по уходу за волосами выпущено несколько серий шампуней, бальзамов и масок под грифом “специально для рыжих”. Они содержат особые ингредиенты, которые способствуют поддержанию яркости медных и иных рыжих оттенков, питают яркоокрашенные волосы.

Тем, кто красит волосы натуральной хной, специалисты советуют не экспериментировать с искусственными красками, пусть даже в них есть натуральные компоненты. Потому что хна - сильный природный краситель, который, глубоко впитываясь в структуру волос, не даёт другим краскам проявиться в полном цвете. Результат в таком случае обещает быть всегда непредсказуемым.

Женщинам с золотистым или светло-золотистым оттенком волос, а также соломенным блондинкам, которые хотят придать золотой “свет” своим волосам, рекомендовано время от времени делать ополаскивание настоем из цветков ромашки.

Блеск рыжим волосам придают маски из оливкового масла с яичным желтком, а также использование при укладке специальных гелей-блесков, масел от солидных производителей вроде “Шварцкопф”, “ЛОреаль”.

Кстати…

Тёмные оттенки рыжего цвета (здесь уместны тёмные красные тона вроде махагона) идут брюнеткам, женщинам с тёмно-каштановыми волосами;

Яркие медные оттенки, оранж, золото хороши для обладательниц тёмно-русых, русых и тёмно-шатеновых волос;

Все золотистые оттенки пойдут исключительно блондинкам и тем, у кого светло-русые волосы.

Волосы хранят ценную информацию

Оказывается, по состоянию волос можно определить, недостаток каких минералов и витаминов существует в твоём организме. Для этого делается специальный анализ. Волосы режутся на мелкие кусочки, промываются в специальном растворе и проходят профессиональный тест, во время которого волос словно раскладывается на составляющие. Единственное условие - волосы не должны быть окрашены. А сейчас, пожалуй, не найдётся и пяти процентов современных женщин, которые не красили бы волосы…

Знаменитые рыжие

Аристотель, Нерон, Ван Гог, Джордж Вашингтон, Антонио Вивальди, Огюст Роден, Марк Твен, Сара Бернар, Николь Кидман, Билл Гейтс, Анатолий Чубайс, Владимир Ленин, Алла Пугачёва, актриса Амалия&Амалия (экс-Мордвинова), актрисы сёстры Кутеповы, актриса Агриппина Стеклова, актёр Владимир Стеклов, солист группы “Иванушки-Интернэшнл” Андрей Григорьев-Апполонов.

Умение распознавать людей: их характер, нрав и даже состояние здоровья включает в себя множество направлений, как психологических, так и физиологических. О человеке многое могут поведать его манера речи, жесты, походка, черты лица, предпочитаемые цвета в одежде. Однако самым информативным источником сведений о человеке являются его глаза – зеркало души.

Все древние трактаты о физиогномике советуют начинать изучение лица именно с глаз. И это не случайно. Ведь большая часть информации, благодаря которой человек развивается, воспринимается именно глазами. Древние, к примеру, советовали оберегать глаза от дурного влияния: взгляда недоброжелательного человека. Современные экстрасенсы рекомендуют чувствительным и ранимым людям носить темные очки для защиты от отрицательной энергии. Астрологи убеждены, что в глазах отражена вся цветовая палитра планет гороскопа рождения, которые, в свою очередь, свидетельствуют о тех ил иных пристрастиях и наклонностях человека. Значение глаз в исследовании характера подтверждается и современными научными исследованиями: у каждого человека глаза неповторимы по своей окраске.

Обладатели черных глаз – энергетически сильные люди, они обладают большой жизнестойкостью, инициативой и неспокойным характером. Черные глаза свидетельствуют о страстности человека и его любвеобилии. Таких людей практически никакие преграды на пути к обожаемому объекту остановить не в состоянии. Хотя их одержимость может нести им не только радость побед, но и горечь поспешных решений.

Те, кто обладает карими глазами, от природы наделены привлекательностью, чувственностью, остроумием. Это очень темпераментные люди. Про них можно сказать, что они чрезвычайно вспыльчивые, но легко забывают обиды. Недостатком людей с карими глазами можно считать нередкие капризы. Астрологи говорят, что люди с темно-карими глазами (смесь энергии Солнца и Венеры с примесью Сатурна) чрезвычайно общительны и легко сходятся с людьми. Люди с такими глазами очень влюбчивы, однако как быстро они загораются, так же быстро и остывают порой.

Обладатели светло-карих глаз застенчивы, склонны к уединению, мечтательны. Их можно считать прагматиками, но, возможно, это делает их такими трудолюбивыми, старательными. На них всегда можно положиться – они не подведут. Особенностью характера людей со светло-карими глазами можно считать их индивидуализм, стремление делать все самостоятельно, они обычно достигают больших успехов. Эти люди совершенно не переносят давления со стороны. Астрологи добавляют, что обладатели светло-карих глаз (смесь энергии Солнца и Венеры) очень впечатлительны, они могут незаметно для других очень сильно переживать нанесенную им обиду.

Чего ждать от обладателя синих искр во взгляде? Синеглазые люди (цвет соответствует планете Венере) – это романтики, люди очень эмоциональные, чувственные. Они способны не только безоглядно влюбиться в партнера, но и увлечь его своим страстным порывом. Ход их мыслей подчас может оказаться абсолютно непредсказуемым. Кстати, у таких людей помимо всего прочего очень развито чувство справедливости, они готовы отстаивать правду порой даже в ущерб себе. Синеглазые люди очень правдивы. Основной недостаток - надменность и высокомерие. Такие люди очень конфликтны, любят поспорить, торопят события и не всегда способны понять чужую проблему.

Людям с темно-голубыми глазами (цветовая энергия Венеры разбавлена цветовой энергией Луны) свойственна настойчивость, но при этом очень склонны к сентиментальности. Обладатели темно-голубого цвета глаз легко поддаются своим капризам, а их настроение напоминает непредсказуемый весенний ветерок. Голубоглазые натуры склонны помнить обиды, причем даже тогда, когда в душе они их уже давно простили.

Голубые глаза нередко таят обман. Обладатели голубых глаз – целеустремленные, не слишком сентиментальные люди. Людей с голубыми глазами не разжалобишь слезами. Иногда они переживают приступы сильного гнева или беспричинной депрессии. Но такие перепады настроения встречаются крайне редко. Чаще голубоглазые люди имеют спокойный характер, однако однообразие их угнетает.

Обладатели серых глаз очень решительны и умны. Они не прибегают к «страусиному методу», если у них появляются проблемы. Наоборот, решают их без промедления. Но, вместе с тем, оказываются беспомощны перед ситуациями, где ум бессилен. Серые глаза являются приметой чувствительности и любознательности. Таким людям все интересно. А потому – это глаза везунчиков: им везет и в карьере, и в любви.

Владельцы темно-серых глаз (серый цвет присущ Меркурию, а его более темная окраска говорит о небольшой примеси Сатурна) упрямы и смелы. Они самоотверженны, обладают сильной волей и решительным характером. Эти люди зачастую ревнивы, хотя не стремятся это свое качество афишировать. Если у Вашего спутника жизни темно-серые глаза, то Вам повезло, ведь такие люди почти всегда однолюбы.

Если Вы обладаете серо-зелеными очами, то про Вас можно сказать, что у Вас очень сильная воля. Вам по плечу любая вершина. Хотя Вас считают несговорчивыми, но зачастую именно это помогает Вам достигать поставленной цели. Обладатели зеленых глаз – это порой натуры строптивые, которые могут проявить в решении важных для себя вопросов жесткость, а в исключительных случаях – и жестокость.

Зеленоглазые люди – это сама нежность. Любят они всегда искренне, горячо и отличаются верностью тем, кого выбрали. Зеленые глаза нередко присущи настоящим рыцарям. Друзья ценят их за надежность и доброту, враги ненавидят за принципиальность и твердость. Они хорошие слушатели и собеседники. Вообще, люди с зелеными глазами – наиболее благополучная категория. Они стабильны, но при этом не лишены воображения. Отлично справляются с руководящими должностями.

Тигровые глаза – желтые, встречаются у людей очень редко. Люди с такими глазами обладают редкими талантами и могут, как говорят, читать чужие мысли. Они артистичны и творчески подходят к любому делу. Если ничего плохого у вас на уме нет, то общаться с такими людьми одно удовольствие.

Помимо того, что цвет глаз, так или иначе, влияет на характер человека, на сами глаза и взоры оказывает влияние тот знак Зодиака, к которому вы принадлежите.

Девы, например, обладают кокетливым взглядом, а их глаза всегда чисты и невинны.
Скорпионы наделены темными глазами, которые просто притягивают к себе.
Стрельцов отличают глаза «с искоркой». Их взгляд лукав и насмешлив.
Козероги – в основном обладатели темных глаз с пристальным взглядом.
Водолея можно определить по задумчивому или рассеянному взгляду умных глаз.
Весы обладают мечтательным, мягким взором, зачастую направленным к небу.
Раки – серьезные люди. В их взоре, как и в голове – множество планов.
Львы обладают магнетическим взглядом, который притягивает к себе внимание.
Овны обладают пронзительным «огненным» взглядом.
Близнецов легко узнать по кокетливым взглядам в сочетании со звонким смехом.
Рыбы имеют в основном меланхоличный или таинственный взгляд.
Тельцы от природы имеют очень выразительные глаза с бархатным взором.

Безусловно, подытоживая это маленькое исследование, можно утверждать, что зависимость характера от цвета глаз существует. По глазам можно судить не только о чувствах человека в данный момент, но и составить представление о его душевных качествах.

Но каким бы ни был цвет ваших глаз, помните, что путь совершенствования открыт для всех, вне зависимости от того, чем наделила человека природа.

Эти незатейливые предметы надо уметь правильно выбирать, в зависимости от того, для чего вы собираетесь их использовать. Возьмем, к примеру, щетку. Для чего она нужна? Прежде всего – для массажа кожи головы. Но также она и удаляет грязь с волос, усиливает кровообращение кожи головы, улучшая питание волос и стимулируя их рост.

Не стоит напоминать, что щетка должна быть из натуральных материалов.

Расчесывать нужно начинать с затылка ко лбу, затем во всех направлениях, стараясь держать голову свободно,. не напрягаясь.

Существуют щетки другого вида – круглые с натуральной или пластмассовой щетиной. Это щетки – брашинг. Это щетки для укладки феном. Они бывают разного диаметра: большие – для придания объема, маленькие – для моделирования прически.

На крупную щетку-брашинг нужно накручивать концы крупных прядей и сушить феном, а на мелкую щетку-брашинг нужно накручивать только тонкие пряди, в противном случае укладка может не получиться.

Расчески тоже бывают разные и для разных целей.

Например, для расчесывания наэлектризованных волос нужно брать эбонитовую расческу. Подойдет также расческа из сплава пластика и стружки букового дерева. Такие расчески – хорошие антистатики.
Расчесывать волосы такой расческой нужно аккуратно – сначала прочесать концы, а затем полностью волосы, от макушки до кончиков.

А для расчесывания поврежденных волос подойдет деревянная расческа с редкими зубьями. И расчесывать волосы ею нужно в разных направлениях – от макушки к затылку и наоборот.

А пластмассовая или металлическая расческа с тонкой длинной ручкой и достаточно частыми зубьями нужна для начесывани. Как ею пользоваться? Разделить волосы на пряди и начесывать из снизу вверх – от затылка к макушке, - и так каждую прядь.

Внешний вид кожи, волос и ногтей зависит от того, что мы едим. Поэтому, если мы хотим прекрасно выглядеть, нужно почаще включать в свой рацион питания продукты молодости и красоты.

Мюсли (для любого типа кожи, волос и ногтей) не напрасно называют «кашей красоты». В этом продукте содержатся необходимые и незаменимые компоненты для улучшения внешнего вида кожи, волос, ногтей.

Оливковое масло (для сухой кожи, волос и ногтей). Именно это масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые питают кожу, делают ее мягкой, предотвращают появление морщин. А также играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей.

Биокефир (для жирной кожи). В этом кисломолочном продукте содержатся бифидо- и лактобактерии. Бифидобактерии помогают организму восстановить иммунную защиту, а вот лактобактерии отвечают за нормальное всасывание витаминов и за образование в коже витамина Q, который предупреждает старение.

Морковь (от шелушения кожи). Сухая шелушащаяся кожа — верный признак дефицита витамина А. Морковь способ ствует стабилизации здо ровья кожи, выравнивает ее структуру и цвет.

Впервые косметические операции с целью исправления форм лица стали делать в Индии. Широкое распространение ринопластики объясняется тем, что в Индии за некоторые проступки виновным отрезали носы и уши. Наказанные преступники не хотели мириться с подобными дефектами, и хирурги приходили им на помощь, причем делали с большим успехом. Сейчас хорургические операции с косметической целью обычны во всем цивилизованном мире.

Изменение формы носа (ринопластика). Опытный хирург может изменить практически любой нос: большой превратить в маленький, а курносый — в прямой. В результате операции клиент получает именно ту форму или размер, о котором мечтает.

Нос человека продолжает расти вплоть до 16 лет, пока не достигнет постоянного размера и формы. Ринопластику можно производить в любом возрасте, однако многие специалисты считают 18 лет минимальным возрастом для нее.

Продолжительность операции зависит от трудности проникновения в данную область и состояния тканей. Самыми трудными для клиента будут следующие за операцией 24 часа; в течение этого времени необходимо соблюдать полный покой. Лишь после удаления из ноздрей тампонов можно будет легко дышать. В зеркале нос красивой формы сразу не увидишь, лицо поначалу распухшее, с многочисленными пятнами синего цвета, глаза воспаленные. Все это проходит только спустя 2—3 недели.

При ринопластике удаляются лишняя кость и хрящ, а тканям внутри носа очень умело придается нужная форма (убирается горбинка, уменьшается длина носа, сужается переносица и т. д.). Для увеличения носа используется хрящ и силиконовый имплантат.
Операция обычно длится недолго, не более 1 часа.

Исправление ушных раковин (отопластика). Оттопыренные уши с детских лет приносят страдания, поэтому этот недостаток рекомендуется устранять, когда ребенку около 5 лет, то есть прежде чем он станет предметом насмешек среди сверстников.

Ребенку отопластика делается в клинике под общим наркозом, но взрослый человек может выбирать между местной анестезией и общим наркозом.

Что и говорить, некрасивой формы уши оказывают большое влияние на общее выражение лица. Зачастую именно по этой причине женщины вынуждены носить прическу, которая им совершенно не идет. Встречаются недоразвитые или чрезмерно развитые уши, недостатки которых исправляются пересадкой или моделированием.

Что касается исправления оттопыренных ушей, операция эта из разряда простейших. После изъятия кусочков хряща из участков уха, расположенных в непосредственной близости к голове, ранку зашивают. На голову накладывают повязку, и после нескольких часов покоя клиент может отправиться домой.

Повязку снимают, как правило, через 8 дней, швы удаляют, и остается лишь надевать на ночь эластичный бинт. Еще через 2 недели можно мыть волосы. Рубцы обычно приходятся на желобок за ухом и поэтому никогда не видны.

Поднятие опущенных век (блефаропластика). Данная операция позволяет удалить обвисшую над глазами кожу, поднять опущенное веко (иногда с целью изменения формы бровей).

Надрез чаще всего производят в натуральной складке верхнего века, переходящей в естественные линии вокруг глаз. Для нижнего века надрез делается непосредственно под ресницами и маскируется в естественных складках. После удаления излишков кожи края разреза сшиваются.

Швы снимают спустя 2 суток после операции, и в течение 10 дней рубцы настолько сглаживаются, что их можно замаскировать макияжем. Сразу же после операции следует некоторое время носить очки.

Блефаропластику производят только в клинике под общим наркозом. Обычно клиент находится под наблюдением 3 дня, но некоторые специалисты разрешают выписываться раньше.

Подтяжки. Подтягивание кожи вверх и за уши делается с целью убрать обвислую кожу вокруг щек и под подбородком, сгладить складки на лбу, морщинки вокруг глаз и т. д. Однако полностью морщинки убирать нельзя, поскольку в этом случае лицо будет похоже на маску. Оставшиеся после надрезов кожи рубцы быстро заживают; их можно спрятать под волосами и в естественной складке за ушами.

Полностью результаты работы хирурга можно оценить по прошествии 3 месяцев после операции, когда произойдет заживление более глубоко лежащих тканей и исчезнет отечность.

Если подтяжки проведены хорошо, результатов операции хватает примерно на восемь лет. После этого срока кожа вновь начинает обвисать и проявлять признаки старения.

Некоторые клиенты жалуются на стянутость в области щек или нечувствительность кожи за ушами в течение нескольких недель или даже месяцев после операции, Впрочем, это ощущение почти всегда со временем проходит. Оптимальный возраст пациента для операции подтяжки 40—45 лет.

Удаление двойного подбородка. При исправлении недостатков, связанных с наличием двойного подбородка, хирург обеспечивает успех операции изъятием излишней жировой прослойки. Под подбородком делается надрез таким образом, чтобы любой рубец был в тени. Спустя 2—3 недели небольшой шрам под подбородком бледнеет и становится едва заметен.

Жировые отложения и обвислую кожу под подбородком можно удалить как во время пластической операции всего лица, так и отдельно. Иногда одновременно производится увеличение подбородка, чтобы усилить эффект от операции.

Увеличение подбородка. Результатом этой операции может стать любая форма и размер подбородка. Врач-косметолог и пациент лишь должны заранее обговорить все детали.

Как правило, надрез делают внутри полости рта вдоль нижней десны. Заранее приготовленный имплантат вводят под кожу в передней части подбородка для придания ему новой формы, после чего для фиксации имплантата на подбородок накладывается тугая повязка, которая не снимается в течение 10 дней. Все это время клиент должен есть мягкую пищу во избежание смещения имплантата. Практически все рубцы, пока они не станут менее заметными, можно скрыть под макияжем.

Уменьшение подбородка. Хрящ и кость удаляют с подбородка таким же образом, как и во время ринопластики. Операцию проводят внутри полости рта, поэтому не остается заметных рубцов.

В течение примерно 10 дней после операции клиент может ощущать боль во рту, поэтому желательно есть мягкую пищу.Швы снимают через неделю после операции, а отечность проходит в течение месяца.

Увеличение скул. Для этой операции также используются имплантаты, которые вводятся под местным или общим наркозом либо через полость рта. Возможно введение имплантата через надрез, который делается под нижними ресницами.

Непосредственно после операции клиент испытывает неприятные ощущения в этой области. Результаты же становятся видны только после полного исчезновения отечности. Швы под глазами положено снимать через 5—7 дней после операции.

1. Храните средства для снятия макияжа в холодильнике. Холод стимулирует кожу вокруг глаз и поможет убрать отечность и темные круги под глазами.

2. Попробуйте спать на спине. Это поможет естественному оттоку жидкости, и вы проснетесь не «помятой», кожа будет выглядеть отдохнувшей и помолодевшей.

3. Высыпания на коже — это результат проникновения в нее болезнетворных бактерий. В иммунной системе главную роль в борьбе с такими бактериями играет цинк. Таким образом, чем больше продуктов, содержащих цинк, мы потребляем, тем меньше на коже прыщей. Много цинка в бифштексе, печени животных и в зародышах пшеницы.

4. Еще одно простое упражнение для улучшения овала лица — выговаривание гласных звуков. При этом надо настолько сконцентрироваться на произношении каждого звука, чтобы почувствовать работу мышц лица.

5. Спасительным средством может служить нанесение небольшого количества крема от геморроя по контуру глазных впадин. Это поможет убрать мешки под глазами.

6. Приобретите пластыри для удаления черных угревых точек. Они превосходно помогают, когда нет времени для профессиональной чистки и массажа лица.

7. Балуйте себя профессиональным массажем лица четыре раза в год, чтобы удовлетворить потребности кожи при смене времени года. Подобные процедуры действительно улучшают внешний вид и помогают держать кожу в тонусе.

8. Выключайте на ночь обогреватели. Из-за них утром лицо бывает отечным, а под глазами появляются мешки.

9. Очищайте лицо перед занятиями спортом. Увлажняющие средства и декоративная косметика закрывают поры и блокируют испарение пота, что может привести к закупорке пор.

10. Снижайте потребление соли. Кроме отеков на лице, слишком большое количество йода в организме может спровоцировать высыпания у людей, чья кожа предрасположена к угревой сыпи.

11. Очищайте лицо качественными ватными тампонами, смоченными в холодной воде.

12. Потратьте деньги на увеличивающее зеркало, чтобы видеть малейшие детали на вашей коже.

13. Перед тем как заняться чисткой лица, соберите волосы сзади. Такая прическа позволяет тщательно очистить боковые поверхности лица и области за ушами, на которые часто обращают недостаточно внимания.

14. Вы легко сможете разбудить кожу и избавиться от отеков и мешков, если помассируете кончиками пальцев под глазами по краю глазной впадины — по направлению от носа к вискам.

15. Маски лучше проникают в кожу, если после их нанесения накрыть лицо чистой теплой фланелевой салфеткой.

16. Перенесите важное для вас свидание с вечера на время ленча — около двух часов дня кожа обычно выглядит лучше всего: она полна влаги и не вырабатывает слишком много жирного секрета.

17. Очень хорошо смотрится светленький, воздушный или пушистый шарфик вокруг шеи.

18. Ущипните себя. Если кожа разглаживается медленно, значит, она обезвожена и вам пора глотнуть немного воды.

19. Держите очищающие салфетки на прикроватной тумбочке, в этом случае даже после напряженного вечера вы не забудете удалить косметику.

Процесс получения идеальной кожи и поддержания ее в таком состоянии сводится к правильномй уходу за ней.

Если вы постоянно следите за кожей, вы сможете выглядеть превосходно независимо от исходных данных. Узнайте тип кожи и будете знать основную схему ухода за ней. Процедуры по уходу за кожей нужно проводить регулярно.

Как определить свой тип кожи и как за ней ухаживать?

Обезвоженная кожа. Кожа любого типа может стать жертвой обезвоживания. Не стоит думать, что жирная кожа не может страдать от «приступов жажды» — очень даже может. Обезвоживание кожи происходит из-за жары, холода, болезней, стресса. Кожа в такие периоды выглядит тусклой, стянутой, зудит и чешется. Проведите эксперимент: положите палец на нижнюю часть щеки и слегка надавите вверх. Если появляются тонкие горизонтальные линии — значит, кожа обезвожена.

Способы ухода: увлажняющий крем дает коже немедленное облегчение. Активные ингредиенты, особенно гумектанты («водоуловители»), впитывают влагу из воздуха и удерживают жидкость в коже. Однако увлажняющие маски — это скорая помощь, а в ежедневный уход за кожей в этот период должна входить сыворотка, которая отлично увеличивает количество влаги.

Сухая кожа. Сухая кожа выглядит натянутой, тусклой и шелушащейся из-за недостатка секрета сальных желез. Особенно быстро он испаряется на солнце, ветре и морозе.

Без должного ухода такая кожа может начать увядать раньше времени. Сухую кожу легко спутать с комбинированной, но если комбинированной коже можно быстро помочь при помощи увлажняющего крема, сухой нужны специальные средства.

Способы ухода: необходимо выбрать жирное молочко для очистки кожи и избегать спиртосодержащих тоников — они сушат кожу. Для увлажнения ищите концентрированные формулы. Такие средства помогут противостоять сухости кожи, но проявится это со временем. Регулярно отшелушивайте отмершую кожу — она может мешать проникновению влаги в глубокие слои кожи. Пейте больше воды.

Нормальная кожа. Любой хотел бы иметь такую кожу. Нормальная кожа эффективно регулирует собственный рН-баланс, в итоге вы получаете не слишком жирную и не слишком сухую кожу. Воспаления такой кожи очень редки.

Способы ухода: все, что нужно, — это естественный уход. Очищайте кожу тоником на водной основе, увлажняйте только в экстремальных условиях. Регенерации кожи поможет регулярное отшелушивание отмерших клеток.

Проблемная кожа. Проблемная кожа страдает от шелушения, пятен и высыпаний. Кожа любого типа может стать проблемной из-за таких факторов, как нервные стрессы, загрязнение окружающей среды и неблагоприятные погодные условия.

Способы ухода: используйте защитные средства по уходу, чтобы снять воспаления и успокоить кожу. Ищите на этикетках ключевые слова: «успокаивает» и «расслабляет» кожу. Ночной крем тоже дает достаточно хороший эффект.

Жирная кожа. Жирная кожа лоснится, покрыта крупными порами, часто страдает от угревой сыпи. Такая кожа вырабатывает слишком много жирного секрета. Причиной может стать повышенная влажность или гормональные изменения. Однако у данной кожи есть и преимущество: она медленнее стареет.

Способы ухода: неверный выбор средств по уходу очень опасен для жирной кожи, так как она имеет склонность загрязняться больше и быстрее, чем сухая кожа. Именно поэтому очень важно правильно выбрать сбалансированное средство для очищения. Любой продукт, содержащий спирт, спровоцирует выделение еще большего количества жира и принесет только вред. Нужен более нежный уход, поэтому ищите в магазинах специфические средства по уходу, восстанавливающие баланс. Подойдут некомедогенные (не блокирующие поры) формулы. Если кожа склонна к нарывам, купите средство, содержащее пероксид бензола, и просто смазывайте им прыщи, а вот протирать им все лицо не следует.

Комбинированная кожа. У этой кожи двойственный характер. Одна часть ее может быть сухой, другая — жирной. Термин «зона Т» относится к такой коже, где на лбу, носу и подбородке — жирная кожа, а на щеках и в области вокруг глаз — сухая.

Способы ухода: сложность ухода за такой кожей состоит в том, чтобы найти средство, которое увлажнит кожу и сведет к минимуму появление нарывов и жирного лоска. Ищите легкие средства очищения, разработанные для комбинированной кожи, и дозируйте использование увлажняющих средств в зависимости от типа кожи на том или ином участке лица. Средства, которые могут похвастаться наличием альфагидрокислот и витамина А (ретинола), также помогут сбалансировать такой тип кожи.

Чувствительная кожа. Многие дерматологи полагают, что повышенная чувствительность кожи — качество не врожденное, а приобретенное в результате определенного образа жизни. Чувствительной кожу могут сделать болезни, стрессы и химические повреждения. Чувствительность выражается по-разному: от зуда и отеков до болевых ощущений и шершавости.

Способы ухода: прежде чем купить крем, изучите его состав. Чем меньше в нем ингредиентов, тем лучше. Чаще всего раздражение вызывают ароматизаторы, красители, изопропиловый спирт, РАВА (параамино-бензойная кислота), ланолин, сорбиновая кислота, формальдегид, бензойная кислота. В течение нескольких дней наносите крем на шею и наблюдайте, как на него реагирует кожа. Сведите количество средств по уходу к минимуму: в каждом из них от 20 до 40 ингредиентов, поэтому, даже используя всего четыре средства в течение дня, вы подвергаете кожу действию нескольких сотен химических веществ. Ищите на этикетках ключевое слово «гипоаллергенный».

Увядающая кожа. Существует три основных фактора, заставляющих кожу стареть, — время, окружающая среда и гормональное старение. Все они приводят к тому, что кожа заметно теряет упругость и выглядит усталой. Кроме того, в течение 10 лет после наступления менопаузы, в результате недостатка эстрогена, на 30 % падает уровень содержания в коже коллагена — и ее сухость становится все более серьезной проблемой.

Способы ухода: вам нужно сосредоточить внимание на двух основных направлениях. Во-первых, ключевым является превентивный уход за кожей. По оценкам специалистов, преждевременное старение кожи на 80 % является результатом воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому нужно пользоваться увлажняющими средствами с SPF (предпочтителен фактор 15). Во-вторых, женщинам после 30 в ежедневный уход необходимо добавить хотя бы одно средство по «активному» уходу. «Активный» — значит, содержащий ингредиенты в довольно сильной концентрации, и это быстро дает видимый эффект во внешнем виде и состоянии кожи. Витамины А, С и AHA (альфагидрокислоты) считаются основными элементами, предупреждающими старение.

Уход за кожей. Определим тип кожи самостоятельно

Если вы относитесь к числу счастливых обладателей нормальной кожи, то стоит потрудиться, чтобы умелым уходом значительно отдалить естественный процесс ее старения.

Обычно уход за кожей лица проводится утром и вечером.

Ополаскивание делают мягкой водой комнатной температуры (или слегка прохладной) без мыла. Можно протереть кусочком льда.

Что касается мыла, то его при нормальной коже допустимо применять лишь два-три раза в неделю. Более частое употребление мыла пересушивает кожу и вызывает шелушение кожи.

После ополаскивания или протирания льдом лицо нужно промокнуть мягким полотенцем. Нельзя грубо вытирать лицо, потому что кожа от этого растягивается и появляются ранние морщины.

Если после ополаскивания или протирания льдом вы хотите нанести на лицо крем, можно при промокании полотенцем оставить на коже немного влаги.

Перед выходом на улицу обязательно позаботьтесь о том, чтобы ваше лицо было тщательно высушено.

При нормальной чувствительности кожи для ее очищения вместо воды или льда можно пользоваться лосьонами и жидкими кремами. Просто протрите лицо ватным тампоном, смоченным указанными средствами.

Для смягчения нормальной кожи желательно пользоваться нежирным кремом, нанося его тонким слоем легкими поколачивающими движениями кончиков пальцев по массажным линиям: на лбу — по направлению роста бровей к волосам на голове; вокруг глаз — от внутреннего угла по верхнему веку к наружному, от наружного угла по нижнему веку к носу; на носу — по его спинке и боковой поверхности к верхнему краю ушных раковин. Здесь крем нужно наносить четвертым (безымянным) пальцем. На щеки и подбородок крем накладывают охватывающими движениями ладоней.

Через 15—20 минут остатки крема можно удалить легкими промоканиями мягкой салфетки.

В принципе нормальная кожа в специальной защите не нуждается. Ею служит дневной макияж — нанесение декоративной косметики. Если на коже имеются пигментные пятна или расширенные кровеносные сосуды (купероз), то в летнее время ее нужно обезопасить фотозащитными кремами, а затем припудрить.

Людям с расширенными кровеносными сосудами на лице для защиты кожи от холода рекомендуются кремы, не содержащие влаги. Можно посоветовать и народные средства - гусиный жир, внутреннее топленое свиное сало, а также оливковое, кукурузное или подсолнечное масло.

Вечером лицо моют мягкой водой, приятной на ощупь. Затем для более тщательной очистки кожи применяют белые туалетные мыла (через 1—2 дня) или очищающее молочко (сливки). Желающие могут попробовать «бабушкин» способ очищения — кефиром, простоквашей или желтком, растертым с растительным маслом. Эти средства наносят по направлению массажных линий за две-три минуты до умывания с помощью ватного тампона или непосредственно руками.

Кроме утреннего и вечернего, коже необходим дополнительный уход, который можно осуществлять в любое свободное время. Этот уход возмещает потери кожей жира, воды и витаминов. Он включает в себя: очистку кожи лица; нанесение и смывание маски; процедуры в косметических кабинетах.

Много огорчений доставляет милым дамам второй подбородок. Говорят, предрасположенность к нему определяется наследственностью. Однако, уж если совсем нельзя избавиться от второго подбородка, то уменьшить его или предотвратить увеличение можно.

- прежде всего, не мешало бы обратить внимание на осанку и положение головы. Ходите, распрямив плечи и расслабив их.

- Принимая душ, гибким шлангом круговыми движениями помассируйте подбородок водой.

- нанося питательный крем, медленно, ритмично, но не сильно похлопывайте шею под подбородком тыльной стороной руки в направлении от середины к ушам.

- два - три раза в неделю делайте питательные маски-компрессы для подбородка. Делайте это лежа, поставив перед собой мисочку с теплым растительным маслом и холодный чай или настой лекарственных трав.
Салфетку, смоченную в масле, положите на подбородок на 1-2 минуты (пока не остынет), потом на минуту замените ее салфеткой, смоченной в холодном чай или настое трав. Повторите процедуру 5-6 раз. Используйте и похлопывание подбородка сложенным вчетверо полотенцем или салфеткой (их перед процедурой нужно смочить в холодной подсоленной воде). Похлопывайте подбородок довольно сильно 20-25 раз. Затем ополосните шею холодной водой.
После этого наложите любой питательный крем, добавив в него щепотку мелкой соли.

- Постарайтесь спать на спине, на плоской и жесткой подушке.

Питательные маски для подбородка. Пшеничные зародышевые хлопья – один из самых модных сегодня продуктов питания. Ну а если их развести теплым молоком или простоквашей, то получится замечательная маска для кожи лица и шеи.

Яблоки – основа очень быстрой и очень витаминной маски. В мелко натертое яблоко добавьте желток (для сухой кожи), сливки (для чувствительной кожи) или взбитый белок (идеально для жирной кожи).

Освежающая маска для кожи лица и шеи. Возьмите 1 чайную ложку меда, один взбитый белок и 2 столовые ложки муки. Все тщательно размешайте и такое тесто нанесите на предварительно очищенное лицо и шею на 10 минут. Смойте маску теплой водой. Делать эту маску нужно 2 раза в неделю.