https://www.youtube.com/shorts/5oodQaplQas

Российскую альпинистку Наталью Наговицыну признали погибшей. Со сломанной ногой она 11 дней ждала помощи на высоте более семи тысяч метров на пике Победы в Киргизии, но 23 августа ввиду крайне неблагоприятных погодных условий спасательная операция была прекращена. Смерть Наговицыной стала трагедией для отечественного альпинизма - советские и российские спортсменки успешно совершали восхождения на самые сложные вершины.

Огромный вклад в развитие женского альпинизма внесла Эльвира Шатаева - советская альпинистка, трагически погибшая на другом семитысячнике 50 лет назад. Она собрала первую в истории СССР группу, состоящую исключительно из женщин, и повела ее на пик Ленина. Группа из восьми альпинисток достигла вершины, но назад никто из них не вернулся - все участницы того восхождения погибли. О главной трагедии в истории советского альпинизма - далее.

Магний — важный минерал, который участвует более чем в 300 биохимических процессах и необходим для нормальной работы нервной системы, сердца, мышечной и костной ткани.

Некоторые значения магния для организма:
Поддержка здоровья костей.

Магний помогает в минерализации и поддерживает прочность костной ткани.

Он участвует в регуляции уровня кальция и витамина D.

Регуляция мышечной функции.

Магний участвует в процессе мышечного сокращения и расслабления, предотвращает судороги и спазмы.

Поддержка нервной системы.

Магний участвует в передаче нервных импульсов и влияет на синтез нейромедиаторов. Он участвует в регуляции нервной возбудимости и помогает снижать уровень стресса и тревожности.

Здоровье сердечно-сосудистой системы.

Магний регулирует сердечный ритм и артериальное давление, предотвращает гипертонию.

Магний участвует в регуляции уровня сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину.

Поддержка иммунной системы

Магний участвует в поддержании нормальной функции иммунной системы.

Энергетический обмен.

Магний — ключевой элемент в синтезе АТФ, молекулы, обеспечивающей энергию для клеточных процессов.

Магний не образуется в организме, его нужно получать извне с пищей и водой.

Перед приёмом магния рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при заболеваниях почек или приёме лекарств.
 

Оказывается, типов интеллекта бывает очень много. Оперативный, лингвистический, логический, творческий… Проверьте, какими из них вы обладаете и узнайте, какой у вас тип интеллекта. Предупреждение - статья большая, но очень полезная.