Рекомендуемая норма соли в день — 5 г, или 1 ч. л. без горки. Если мы с пищей получаем больше, организм может начать накапливать жидкость.
Гормоны
Гормональный сбой — ещё одна причина скопления жидкости в организме. Если у вас наблюдается вздутие живота, распухают ноги, прибавился вес, то, скорее всего, это гормональные отёки.
Что делать. Пересмотреть диету: употреблять богатую белками пищу, снизить количество сладкого, острого и солёного. Посетить эндокринолога или гинеколога, которые подберут лечение.
Заболевания почек
Отёки, которые проявляются в основном по утрам на лице, могут говорить о проблемах с почками. Параллельно с этим болит поясница и изменяется цвет мочи.
Что делать. Соблюдать диету. Спать на спине (сон на животе может привести к появлению отёков на лице). Посетить врача-нефролога.
Болезни сердца
Опухание ног и живота может свидетельствовать о болезнях сердца, если сопровождается болью в груди, усталостью, одышкой.
Что делать. Сердечные отёки не стоит лечить самостоятельно, обратитесь к кардиологу.
Лекарственные препараты
Отёки могут появляться в результате приёма некоторых видов лекарств — например жаропонижающих, обезболивающих и оральных контрацептивов.
Что делать. Если лекарство вызывает отёки, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, его можно заменить на аналог, не дающий таких побочных эффектов.
Образ жизни
У тех, кто вынужден большую часть дня проводить стоя или сидя, могут отекать ноги.
Что делать. Людям с сидячей работой рекомендуется делать регулярные перерывы, чтобы немного размяться. И отказаться от привычки класть ногу на ногу. Если в течение дня вы много стоите, используйте возможность посидеть, делайте массаж, носите удобную обувь и компрессионные гольфы.
Обезвоживание
При обезвоживании на начальной стадии организм начинает запасать жидкость на всякий случай, в результате на щиколотках, запястьях и нижней части живота появляются отёки.
Что делать. Употреблять не менее 1,2 л жидкости в день, избегать кофе, алкоголя и газированных напитков.
Помните, отёки не всегда свидетельствуют о патологии и могут
появляться даже у здоровых людей во время жары, из-за неудобной обуви
и после употребления большого количества жидкости и солёной пищи
Галина_Ледкова обратиться по имени
Четверг, 27 Июля 2017 г. 14:07 (ссылка)
