К_У_Д_Е_С_Н_И_Ц_А, витамины пить надо на диете обязательно - чтобы функционировал орагнизм. Витамин С полезен в принципе, и с другими витаминами тоже. Фолиевая и глютаминовая кислоты, чтобы не пропали месячные, АЕвит - для волос и кожи, рыбий жир - вообще для всего - и для волос с кожей и ногтями, и для сердца, и для месячных. Аспаркам я пью, потому что у меня сердце не совсем здоровое, - поэтому раз в полтора-два месяца я пью сердцеукрепляющие. Тенотен - гомеопатическое средство типа ноотропа-антидепрессанта. Учитывая, что у меня нервная булимия и вообще я весьма человек не уравновешенный и в постоянном стрессе нахожусь - мне это необходимо.

Процедур можешь делать сколько хочешь, главное не каждый день. После 10-ти с глиной эффект все равно надо будет несколько раз в неделю поддерживать. Можешь и парафином. Я не пробовала, но говорят, что он даже эффективнее.
В идеале хочу похудеть до 43 кг или 45 кг хотя бы. Но пока что я просто хочу воссатновить обмен веществ.
Фотографий в полный рост, как я сейчас выгляжу, у меня, к сожалению, нет.

Исходное сообщение К_У_Д_Е_С_Н_И_Ц_А
а и еще вопрос когда худею т попа и грудь опадают а упражнения влом делать это ж долго ))) что нить еще можно эффективное попробовать для задницы?))))

Ничего, кроме упражнений не поможет - надо мышцы качать, и на заднице, и на груди. Хотя бы по-немногу, но каждый день. Не так уж это и долго, если ввести в ситему. я вот пока начала просто зарядку делать, попривыкну - буду увеличивать количество повторов и упражнений.