Как помочь организму в самоочистке?

За жизнь человека в его организме скапливается огромное количество шлаков и окаменевших каловых масс. Даже если вы ежедневно ходите в туалет, это ещё не является залогом здорового и чистого кишечника, да и всего организма в целом.

Пожилые люди резонно задают вопрос: <<Почему раньше не было никаких лекарств, и люди не болели, да и суставы у них были гибкие, и жили они до ста лет, и никто никакой очистки не делал...>> В таких заявлениях есть доля истины. Всё дело в том, что раньше питание человека было совершенно другим. Основную массу составляла грубая пища с большим содержанием клетчатки, которая способствовала хорошей перистальтике кишечника. Хлеб из муки грубого помола содержал в себе всю таблицу Менделеева, да и экология была иной... Не стоит сбрасывать со счетов и соблюдение постов, что позволяло разгружать организм помогая ему в самоочистке. Всё это вместе: пища, богатая клетчаткой, физическая активность и разгрузочные периоды (посты) были залогом здоровья.

Современное питание далеко от совершенства и в большинстве случаев состоит из рафинированной пищи, а она хороша лишь для языка на те недолгие секунды, что она находится во рту, а для организма, в сущности, является ядом! Это действительно так: рафинированная пища не только не способствует работе кишечника, а напротив, затрудняет её, покрывая его слизью. Мука мелкого помола уже не содержит в себе так необходимую нашему организму клетчатку, и хлеб из неё уже нельзя назвать полезным, скорее, наоборот.

Внимание, в вашем организме паразиты!

Как следствие плохого пищеварения( результат питания рафинированной пищей), в организме начинают скапливаться шлаки. Из-за вялой перистальтики кишечник полностью не очищается, и каловые массы, постепенно в процессе обезвоживания превращаются в каловые камни. Наш кишечник устроен таким образом, что в нём очень много <<укромных>> мест, где эти камни и <<оседают>>. С каждым днём их количество пополняется. Вдобавок ко всему, такой кишечник является идеальной средой для размножения паразитов. Насчитываются десятки кишечных паразитов, которые чувствуют себя в организме человека, как у себя дома, и виноваты в этом только мы...

Токсичные отходы жизнедеятельности паразитов и каловых масс постоянно всасываются в нашу кровь через стенки кишечника. Здесь поневоле согласишься со словами Швейцарского доктора Келлера, который, говоря о влиянии состояния кишечника на организм в целом, сказал: <<Смерть приходит из кишечника>>.

Наш организм пытается защититься и чтобы избежать токсикации, начинает наращивать вокруг кишечника жир, как преграду для впитывания токсинов. Хотите похудеть? Помогите организму в естественной самоочистке, и вполне возможно, что никаких диет после этого не потребуется.

У меня такого быть не может!?

Встаёт вполне резонный вопрос, как определить, что в вашем организме завелись непрошенные гости и скопилась масса нечистот? Всё очень просто: подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Первой вам обо всём расскажет кожа. Если ваш организм чистый, то кожа будет тоже чистая, розовая и бархатистая. Любые гнойные образования указывают на проблему с кишечником. Кожа первой берёт на себя удар и начинает помогать выводить токсины наружу, чтобы не произошло самоотравления. Все эти токсины выходят в виде гнойников и различных высыпаний.

Аллергия? Значит, ваш организм до отказа забит нечистотами, и самый большой фильтр крови - печень, не справляется. Что мы делаем в этом случае? Срочно помогаем нашему организму, в самоочистке? Как бы не так! Мы начинаем горстями пить таблетки против аллергии и совершенно уничтожаем и без того <<забитую>> печень.

Волосы потускнели, а ногти расслаиваются и ломаются? Болят суставы и нелады с позвоночником? Утром тяжело вставать и в последнее время вы отекаете? Не удивляйтесь, но всё это - тоже, в первую очередь, указывает на то, что ваш организм зашлакован.

Что делать?

Ничего удивительного, что после всего, что вы узнали, у вас начнётся настоящая паника, и это будет первый ваш вопрос. Всё просто, надо помочь вашему организму в самоочистке. В первую очередь следует наладить работу кишечника. Как это сделать? Для начала придётся полностью пересмотреть питание. В ваш рацион должно входить достаточное количество воды (кока-кола, напитки, газировка - это не вода) и клетчатки (овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола). Исключите рафинированную пищу. Пирожные, сладости, полуфабрикаты - всё это настоящее бедствие для вашего организма и, в первую очередь, для кишечника. Забудьте о консервированных продуктах!

Следующее - это печень. Постоянно хочется спать и нет сил? Это печень сигнализирует вам, что пора обратить на неё внимание. Печени противопоказано жирное, солёное и сладкое. Это не означает, что вы полностью должны отказаться от такой пищи, просто, всё хорошо в меру. Воспользуйтесь народным рецептом и приготовьте себе настой шиповника: 3 ст. ложки ягод шиповника залить 0,5 литра кипятка, настоять в термосе в течение ночи. Утром принять стакан горячего настоя и полежать на правом боку 15 минут.

Хорошим подспорьем в самоочистке вашей печени станет лимонный напиток (отжать один лимон на стакан воды и добавить чайную ложку мёда) только используйте свежий лимон, и простые салаты на оливковом масле.

Не забывайте, что первый враг печени - это алкоголь и сигареты. Сделайте правильный выбор...

Осенью, когда созревают арбузы, принимайте свежеприготовленный арбузный сок - это великолепная промывка ваших почек.

Все соки следует принимать свежеприготовленными. Сок из пачки или банки - это не сок, а сладкий напиток, и консервантов в нём гораздо больше, чем витаминов.

Если плюс ко всему, вы ещё станете выполнять физические упражнения, даже самые простые, результат не замедлит сказаться. Больше двигайтесь! Специально подобранные упражнения (есть цикл упражнений, способствующий улучшению перистальтики кишечника и т.д.) в сочетании с массажем, способны дать просто поразительный эффект.

Вы можете до бесконечности заниматься лечением разных своих болячек суставов или варикозного расширения вен, но результат, как правило, будет нестойким. Больше того, принимая пригоршнями лекарства (бедная печень), вы ещё больше зашлаковываете свой организм. Всё потому, что, стараясь вылечить последствия, а не причину болезни, вы ничего не добьётесь. Организм человека - это уникальная система и, если его просто не засорять, а помогать ему, то он способен сам очиститься и восстановиться! Просто, не надо ему мешать.
Из выпуска от 12-02-2009 рассылки «Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса»

http://subscribe.ru/digest/health/life/n88186926.html

Чем полезно масло чайного дерева?

Чайное дерево – мелалеука – по латыни Melaleuca alternifolia растет только в Австралии. Оно относится к семейству миртовых, как и широко известный эвкалипт. Дерево это вечнозеленое, невысокое с мягкой, светлой, шелушащейся корой, напоминающей бумагу, и удлинёнными, белыми или желтоватыми пушистыми цветочками и сухими, похожими на эвкалиптовые, листьями, почти не дающими тени. Листья богаты эфирными маслами, имеющими запах, напоминающий камфару. Из этих листьев приготовляют эфирное масло.


Такой вот ствол у чайного дерева мелалеуки.
Впервые о целебных свойствах этих деревьев европейцы узнали от аборигенов Австралии. Своим названием растение обязано Джеймсу Куку, который еще в 1770 году, во время экспедиции на новый континент, приготовлял напиток приятного вкуса с освежающим ароматом из длинных листьев неизвестного дерева, растущего в прибрежных заболоченных местах Австралии. Но только в пору интенсивного заселения Австралии белыми переселенцами в конце XVIII-начале XIX веков были обнаружены многочисленные полезные для здоровья свойства чайного дерева.

В начале ХХ века стали проводиться планомерные исследования листьев этого дерева. В 1923 году австралийский химик, доктор А. Р. Пенфолд, установил, что эфирное масло листьев чайного дерева обладает мощным антисептическим и бактерицидным действием, в 13 раз превышающим аналогичное действие карболовой кислоты, стандартно применявшейся для дезинфекции в то время. Во время Второй мировой войны, из-за его исключительных свойств, это масло было включено в пакеты первой помощи австралийских солдат. В течении нескольких лет после этого масло чайного дерева использовалось и изучалось для лечения многих заболеваний – носоглотки, ротовой полости, инфекционных и гинекологических, паразитарных и грибковых болезней кожи. Результаты публиковались в медицинских журналах по всему миру.


Цветущие ветки чайного дерева.
После Второй мировой войны, с развитием производства синтетических лекарств, популярность масла чайного дерева была фактически забыта. Однако, как известно, синтетические лекарства часто имеют вредные побочные действия. Поэтому в мире все больше растет интерес к препаратам растительного происхождения. И примерно с начала 80-х годов ХХ века возобновились исследования лечебных свойств масла чайного дерева. По заключениям австралийских и американских ученых это масло не имеет никаких побочных действий и является безопасным природным средством. Получают его из листьев путем перегонки с помощью пара, из тонны листьев получают около 10 кг масла. Сейчас в Австралии сбор листьев производят не только с дикорастущих деревьев. Появилось много крупных плантаций по выращиванию деревьев мелалеука алтернифолиа.

Эфирное масло чайного дерева зарегистрировано в Австралийском Национальном Совете по Медицинским Исследованиям, Американской и Европейской фармакопеях как противогрибковое и бактерицидное средство. Это – прекрасный антисептик, сильное противовирусное и противовоспалительное средство. Входит в состав для ингаляций и массажа при простуде, гриппе, кашле, синусите, ангине, бронхите. Снижает температуру тела при лихорадочных состояниях. Оказывает ранозаживляющее действие, лечит ожоги. Нейтрализует яды при укусах насекомых. Излечивает кожные инфекции, в том числе экзему, ветряную оспу, герпес. Помимо способности подавлять инфекционное начало, масло чайного дерева обладает свойством стимулировать иммунную систему, повышая собственные защитные силы организма.

Сейчас масло чайного дерева широко используется при производстве различных гелей и кремов, лосьонов, шампуней, дезодорантов, зубных паст, жидкого мыла. А перечислять все болезни, которые оно лечит, займет слишком много места и времени, все это можно прочитать и в Интернете, и в различных брошюрах. Чистое эфирное масло чайного дерева также можно приобрести для собственной аптечки. Его используют для полоскания горла и рта, добавляя на стакан теплой воды всего 5-7 капель, или для ванн, также добавляя в воду 10-12 капель. Можно добавлять и в обычный шампунь, придавая ему целебные свойства.

Просто добавь… специи

Если ты хочешь сделать свой рацион более здоровым, отказавшись от соли и сахара, наверняка, хотя бы первое время после отказа от "белых ядов" еда будет казаться тебе непереносимо пресной и безвкусной. Но это не повод для расстройства, ибо выход, причем, довольно вкусный есть - тебя спасут специи.

Удивительно, но многие диетологи недооценивают полезный эффект приправ, а некоторые даже запрещают их своим подопечным. С точки зрения современной медицины, это крайне неграмотный подход. Эксперты говорят, что специи помогают укрепить здоровье и способствуют лечению и профилактике многих заболеваний.

Древние лекари Востока и целители Запада (школы Гиппократа) активно пользовались полезными свойствами специй. Что уж говорить об Аюрведе - древней целостной системе оздоровления, которая пришла к нам из Индии и завоевала огромную популярность среди людей во всем мире и солидный авторитет у западных ученых. Аюрведа на протяжении тысячелетий применяется для омоложения и очищения организма, и специям в этой системе выделяется почетное место.

Приправы по сути представляют собой высушенные части тех или иных растений, они несут в себе энергию солнца и естественность природы. Кроме того, растения являются хранителями огромного количества витаминов и минеральных веществ, необходимых для твоего организма. Добавляя травы и специи в свой рацион, ты сможешь уменьшить аппетит и поддерживать здоровый вес.



Куркума

Родиной этой специи считается юго-восточная Индия, откуда она и распространилась сначала по всему Востоку, а потом была завезена на Запад. Сначала страны Европы использовали ее как более дешевый аналог шафрана, но потом оценили собственное своеобразие специи. Она обладает горьковато-островатым вкусом и окрашивает блюда в яркий желтый цвет. Куркума является основным компонентом известной смеси карри. Эта желтая специя - замечательный природный антибиотик. В отличие от многих лекарств, куркума убивает бактерии, не разрушая твою печень и не ухудшая работу желудка. Наоборот, она известна своим благотворным воздействием на желудочно-кишечный тракт. Куркума способствует улучшению пищеварения и помогает желудку справиться с тяжелой пищей, а еще снижает влечение к сладкому и жирному. Кроме того, это растение семейства имбирных применяется при лечении и профилактике заболеваний печени, желчного пузыря, желудка и даже почек. Вещества, содержащиеся в куркуме, защищают сосуды от атеросклероза. Если ты куришь или у тебя нет времени нормально питаться, то куркума для тебя просто находка. Она защищает от вреда, нанесенного организму сигаретным дымом и полуфабрикатами - к такому выводу позволили прийти результаты последних исследований. Вот вопрос, почему такие страшные болезни, как рак меньше распространены на Востоке? Медики говорят, что причина как раз в том, что ежедневный рацион восточного человека включает в себя непременный набор специй и в частности куркуму.

Приправы, по сути, представляют собой высушенные части тех или иных растений, они несут в себе энергию солнца и естественность природы. Кроме того, растения являются хранителями огромного количества витаминов и минеральных веществ, необходимых для твоего организма. Добавляя травы и специи в свой рацион, ты сможешь уменьшить аппетит и поддерживать здоровый вес.



Черный перец

Черный перец, который сейчас стал обязательным аксессуаром на столике даже в самой неприглядной кафешке, на самом деле родом тоже из Индии. В Европе перец появился в Средние века, а Африка и Америка смогли оценить его только в 20 веке. За этой специей закрепилась слава природного антисептика. Он рекомендуется для облегчения состояния на пике простудных заболеваний и при высокой температуре. Кроме того, в народной медицине перец используют как средство для укрепления памяти. В небольших количествах он улучшает обмен веществ и препятствует ожирению. Только не стоит переусердствовать, все-таки специя достаточно жгучая и твой желудок спасибо не скажет.



Душистый перец

Горошинки, которые ты наверняка добавляешь в супы и маринады, тоже приносят немалую пользу. Они благотворно влияют на пищеварительную систему. Душистый перец помогает при метеоризме. Если хочешь, чтобы вздутие живота быстро прошло, можно пожевать зерна или сделать отвар. Индейцы приписывали этой приправе магические свойства мощного афродизиака, особенно если его употреблять вместе с какао. Это растение, также как и перец чили, родом из Южной Америки, а для европейцев его открыл Колумб.

Перец чили

Наверняка, это самая жгучая специя из всех, что ты пробовала. Не каждый рискнет пользоваться этим темно-красным порошком при приготовлении блюд, а очень зря. Перец чили (или как его еще называют кайенский перец) не калечит, а лечит организм.

Маленький красный перчик просто кладезь витаминов В2, В6, P, Е и PP, а витамина С в нем содержится в 2 раза больше, чем в лимоне. А еще, поедание перца чили способствует выработке эндорфинов - "гормонов счастья". Механизм работы очень простой: обильно поперчив пищу или откусив кусочек красного "убийцы", ты чувствуешь острое жжение во рту, твой мозг воспринимает это как опасность и выбрасывает в кровь эндорфины, чтобы уменьшить шок и стресс. А "гормоны счастья", в свою очередь, повышают иммунитет, улучшают кровообращение, ослабляют любую боль и снижают стресс.

Из-за своеобразной встряски организма многим и нравится пища поострее. Джордж Вашингтон, первый президент Америки, был страстным любителем чили и прославился помимо всего прочего своими перечными плантациями. А индейцы, которые первыми культивировали чили, верят, что их разум будет светлым и чистым, если они будут есть его, как можно больше.

Базилик

Высушенные листики или цветки одноименного растения имеют горьковатый вкус со сладковатым привкусом. Очень любят базилик в итальянской кухне, поскольку он прекрасно сочетается с помидорами, яйцами, салатами и соусами для макарон. Возможно, благодаря любви к этой приправе в Италии реже болеют ангиной. Базилик просто панацея от простудных заболеваний - снижает температуру, уменьшает насморк, обладает противовоспалительным действием и тонизирует. С ним даже можно полоскать горло. Как ни странно, европейцы узнали о базилике только в 16 веке, до этого специя была известна только в Южной Азии. Зато, как следует узнав базилик, всей душой его полюбили, и сейчас не только итальянская, но и вся кухня Западной Европы не обходится без этого ароматного растения.



Лавровый лист

Лаврушка, которую еще твоя бабушка добавляла в супы, на самом деле носит гордое название - лавр благородный. При ближайшем рассмотрении оказывается, что это не просто пафос - растение приносит колоссальную пользу, хотя и легкодоступно и не относится к новомодным специям. А главное, в сушеном виде лавр сохраняет все свои полезные свойства. Он богат фитонцидами, убивающими бактерии, содержит множество необходимых нам микроэлементов, дубильные вещества, способен выводить из организма шлаки, повышать иммунитет. Лавровый лист - настоящий природный лекарь. Он обладает вяжущим и мочегонным действием, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет. Эта приправа способствует повышению тонуса и меньшей утомляемости. При стоматите можно пожевать лавровый лист - поможет, обещают медики. В небольших количествах также способствует нормализации сердечной деятельности. А выращивают это чудодейственное растение в основном на побережье Средиземноморья, где светит солнце и здоровый соленый влажный воздух.

Корица.

Согревающая специя, долгими зимними вечерами наверняка ты не раз ощущала ее теплый чарующий аромат в глинтвейне. Или помнишь из детства вкусные пышные булочки с корицей. А может, и сама уже догадалась добавлять корицу вместо вредного сахара в десерты.

Эта поистине волшебная специя не только превращает самое простое блюдо в лакомство, но и благотворно влияет на твое здоровье. Корица укрепляет сердце и снижает артериальное давление. С древних времен известны антисептические свойства этого растения - все вредоносные вирусы будут убиты. Приправа способствует улучшению пищеварения, нормализации работы желудка и кишечника. Активизирует работу почек, печени, желчного пузыря. Недавно выяснили, что корица даже помогает при морской болезни. До сих пор ученые продолжают открывать все новые и новые полезные свойства этой древней приправы. Она была известна в Китае еще в 2700 году до н.э. В Древней Греции эта специя, в прямом смысле слова, ценилась на вес золота. За 35 кг корицы давали 15 кг драгоценного желтого металла! Позволить себе корицу могли только очень богатые люди. Времена изменились, но чем ты собственно хуже богатых женщин средневековья?

Кстати, покупать корицу лучше в палочках, тогда удастся избежать подделки. Но если тебе нужен именно порошок, а возиться с помолом не хочется, то при покупке обрати внимание на страну изготовления. Не приобретай корицу из стран, не являющихся ее производителями: США, Израиля, Германии и т.п. А вот французский, голландский и английский товар обычно отвечает самым высоким требованиям качества.


© Статья принадлежит компании "ДиетаОнлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей возможна только при соблюдении условий размещения статей.

Твое лицо в твоих руках

Ты улыбнулась – и появились предательские складочки около рта, прищурилась – гусиные лапки у глаз, нахмурилась – продольные и поперечные полоски на лбу, поправилась или похудела – и вот он, второй подбородок, или обвисшая кожа лица. Наши упражнения позволят тебе не бояться выражать свои эмоции и оставаться при этом молодой и красивой.

Комплекс упражнений для верхних век и лба
Для начала подушечками пальцев похлопай по бровям. Этим ты снимешь напряжение и подготовишь кожу к упражнениям.
№1 Как можно выше подними брови и максимально широко раскрой глаза. Медленно опусти брови. Посмотри вниз. Теперь расслабься. Повтори 5-6 раз.
№2 Положи указательные пальцы на лоб. Движениями влево-вправо «попили» его, при этом постепенно раздвигая пальцы к краям лба. Повтори 10 раз.
№3 Держа голову прямо, посмотри вниз. Почувствуй сильное напряжение. Расслабься. Повтори упражнение в течение двух минут. Таким образом ты уменьшишь морщины на лбу.
№4 Массируй кончиками пальцев кожу волосистой части головы. Так ты снимешь напряжение, а это одна из основных причин появления морщин.

Комплекс упражнений для избавления
от второго подбородка
и корректировки
овала лица
№1 Представь, что к твоему подбородку подвешен тяжелый груз. Твоя цель – поднять его, медленно и плавно запрокидывая голову назад, напрягая при этом мышцы шеи.
Пяти-шести раз будет достаточно. После этого попробуй достать языком кончик носа.
№2 Подложи под подбородок кулаки. И потом, преодолевая сопротивление рук, попытайся открыть рот. Выполняй упражнение в течение 5-7 минут.
№3 Перед сном, лежа на подушке, медленно поворачивай голову вправо-влево. Отклоняй голову до тех пор, пока не почувствуешь легкое натяжение. Повтори 10-15 раз.
№4 Представь, что отклоняешь голову назад при помощи ладони, которая прижата ко лбу. Напряги мышцы шеи, чтобы противостоять давлению. Проделай упражнение 10 раз.
№5 Прими удобное положение (встань или сядь), спина ровная, голова прямо. Подними нижнюю губу вверх так высоко, как сможешь. Зафиксируй это положение. Сосчитай до 10. Повторяй упражнение до тех пор, пока не устанешь.
№6 Сядь прямо. Отклони голову назад так сильно, насколько это возможно. Широко открой рот, затем закрой. Ты должна чувствовать напряжение всех мышц лица и шеи.
Повтори упражнение не меньше 10 раз.
№7 Вытяни шею вперед как можно дальше. Напряги мышцы шеи и нижней части лица. Улыбнись. Это упражнение позволит тебе быстро избавиться от второго подбородка.

Комплекс упражнений для глаз
№1 Для начала следует снять напряжение, которое вызывает появление гусиных лапок. Для этого захвати по обеим сторонам бровей кожу и помассируй ее подушечками пальцев.
№2 Указательными пальцами мягко и аккуратно нажми на внутренние уголки. Это упражнение улучшит кровообращение, придаст тонус коже, а также поможет избавиться от мешков под глазами.
№3 С помощью массажа мочки уха сними энергетический застой. Если эту зону периодически не разминать, то мешки могут стать твоими постоянными спутниками.
№4 Расслабься. Закрой глаза. Досчитай до пяти. Затем резко зажмурься. Досчитай до трех. И широко раскрой глаза. Выполни 10 раз.
№5 Нарисуй глазами крест. Сначала вправо-влево. Затем вверх-вниз. Повтори 6-8 раз.

Маска для усталых глаз
Возьми из холодильника свежий огурец. Очисти его от кожуры, затем воспользуйся теркой. Получившуюся массу помести в марлевую салфетку. Прикладывай к глазам на 15 минут. И вуаля! Твои глазки сияют, и усталости как не бывало.
Такую же процедуру легко проделать и с картофелем, но будь с этим овощем поаккуратнее. Крахмал может вызвать аллергию.
А от припухлости век тебе поможет настойка из укропа. Завари 1 ст. л. зелени в 1,5 стакане кипятка. Процеди, дай остыть, смочи ватный тампон и смело прикладывай к глазам.

Комплекс упражнений для упругих щечек
№1 Упражнение лучше всего делать около зеркала. Приоткрой рот. Попытайся поднять один уголок. У тебя должна получиться гримаса кривой улыбки. Задержи мышцы в таком положении на несколько секунд. Расслабь. Повтори то же самое действие, но уже другим уголком. Сделай 5-6 раз для каждой стороны.
№2 Зажми пальцами верхнюю губу. Немного оттяни ее вниз. И теперь попробуй улыбнуться, приподняв уголки. Почувствуй, как напрягаются мышцы щек. Выполни упражнение 10 раз.
№3 Попробуй подмигнуть одним глазом, не закрывая его. При этом ты обязательно должна чувствовать, как работает мышца щеки. Повтори каждым глазом 7-10 раз.

Комплекс упражнений для губ
С его помощью можно без пластических операций и силикона увеличить объем губ и предотвратить появление морщин вокруг рта.
Чтобы дойти до цели под названием «пухлые губки», сначала необходимо сделать пилинг.
Главное в данной процедуре – задействовать кайму. Отличным средством для пилинга служит обычный засахарившийся мед.
Им необходимо пройтись по массажным линиям (по кругу от середины нижней губы до середины верхней и снова до нижней губы по кайме). После этой процедуры твои губки станут нежно-розового цвета.
№1 Вытяни губы трубочкой, будто хочешь сказать букву «о», при этом максимально округли рот. Продержись в таком положении на 5 секунд. Расслабься. И так 6-8 раз.
№2 Произнеси звук «у», усиль напряжение губных мышц до предела. Расслабь через 5 секунд. Повтори 8-10 раз.
№3 Попробуй сделать губами восьмерку. Да, это нелегко. Но ты справишься!
№3 Высунь немного язычок,
подожми губки и «прикуси» его ими. Подержи в таком положении 5 минут, расслабься и повтори снова.
Выполняй эти упражнения в течение 20 минут утром и 20 минут вечером – и твои губки станут заметно больше.
С годами уголки рта начинают опускаться. Из-за этого выражение лица становится печальным или недовольным. Чтобы этого избежать, необходимо делать следующие упражнения.
№1 Плотно сомкни губы и улыбнись сначала одной половинкой рта, а затем другой.
№2 Указательными пальцами зажми уголки рта и теперь попытайся улыбнуться. Повтори 15 раз.

советы к.м.н., косметолог Наталья Коновалова и косметолог-имиджмейкер Елена Кугатова

Масленица - объедуха!



Честная, широкая, веселая, сырная неделя, или просто объедуха. Так назвали Масленицу на Руси - самый весёлый и разгульный праздник, когда провожали зиму и встречали весну. К тому же Масленица для наших предков была и началом нового года, так как до 1492 г. новый год на Руси начинался с марта. А по древним приметам, как человек встретит Новый год, так его и проживёт. Поэтому не скупились наши предки на застольные угощения и всяческие развлечения. Немецкий путешественник Георг Адам Шлейссингер, который оказался во время Масленицы в Москве в конце XVII века, писал: "В это время пекут пирожки, калачи и тому подобное в масле и на яйцах, зазывают к себе гостей и упиваются медом, пивом и водкою до упаду и бесчувственности".

Конечно же, главное угощение Масленицы - блины. Пеклись они в старину в огромном количестве, самые разные: из гречневой или пшеничной муки, большие - во всю сковородку или маленькие - с чайное блюдце. Каждая хозяйка имела свои собственные рецепты приготовления блинов и держала их в секрете. Обычно блины начиняли икрой, сметаной, яйцами или вареньем.

Блины пшеничные

Ингредиенты: мука пшеничная - 600 г, сахар - 1 ст. л., масло сливочное - 5 ч. л., яйцо - 1 шт., дрожжи - 25 г, соль - 1 ч.л., молоко - 4 стакана, масло оливковое - 3-4 ст. л.

В 3-х стаканах теплого молока растворить дрожжи, добавить 1/2 ст. ложки сахара, соль, растертый желток и растопленное сливочное масло, перемешать и всыпать половину муки (муку желательно просеять через сито, чтобы она обогатилась кислородом). Замесить тесто. Посуду с тестом накрыть полотенцем и поставить в теплое место на 1,5 - 2 часа, чтобы тесто подошло. Когда тесто увеличится в объёме в 2-3 раза, добавить оставшееся молоко, подогретое до 50 градусов, муку и сахар. Затем влить взбитый белок. Все перемешать и снова поставить в теплое место примерно на 3 часа. По истечению указанного срока можно выпекать блины, при этом тесто перемешивать нельзя.

Блины постные

Ингредиенты: гречневая мука - 4 стакана, молоко - 4,5 стакана, дрожжи - 20-25 г, соль, растительное масло для смазки сковороды - 1 ч. л.

В посуду влить полстакана теплого молока и развести в нем дрожжи (дрожжи должны быть свежими, иначе тесто не подойдет); добавить еще 1,5 стакана молока. Непрерывно помешивая, всыпать в посуду с молоком 2 стакана муки. Тесто хорошо размешать, чтобы не было комков. Накрыть посуду полотенцем и поставить в теплое место. Когда тесто подойдет, добавить остальную муку, молоко, соль, перемешать и вновь поставить в теплое место. После того как тесто снова поднимется, можно начинать печь блины. Тесто больше не размешивать, чтобы оно не опало.

Приготовление опары для блинного теста сопровождалось разными ритуалами. Часто готовили опару втайне ото всех, чтобы не сглазить блины. Однако существуют и более проверенные секреты приготовления отменных блинов:

- Когда готовите тесто для блинов, в муку вливайте уже подсоленную воду: так комков будет меньше.

- Если вы используете сухие быстродействующие дрожжи, смешивайте их с мукой и только потом с жидкими ингредиентами. Один пакетик таких дрожжей соответствует 25 г обычных.

- Чтобы блины не прилипали к сковороде, можно влить немного растительного масла или растопленный маргарин в тесто и хорошо всё размешать, а сковороду смазать жиром лишь в первый раз.

- Печь блины нужно тогда, когда тесто хорошо взошло и только-только начинает оседать. Они будут пышные, легкие, кружевные.

- Выпекать блины лучше всего на чугунной сковородке с толстым дном.

- Чтобы первый блин не был комом, тесто нужно лить на хорошо нагретую сковородку.

Блинчики с черносливом

Ингредиенты: мука - 400 г, 1 яйцо, сахарная пудра - 100 г, 1 яблоко, ванильный сахар, чернослив - 300 г.

Чернослив предварительно залить кипятком. Когда сливы размякнут, порезать их на мелкие кусочки. Очищенные от кожуры яблоки тоже нарезать мелкими кубиками. Далее из яичных желтков, муки и сахара приготовить довольно густое блинное тесто, добавить к нему чернослив, яблоко и крепкую пену из взбитых яичных белков. Выпекать блинчики на хорошо разогретой сковороде. Выпеченные блинчики свернуть в трубочку и посыпать сахарной пудрой.

Галушки яблочные

Ингредиенты: 600 г пшеничной муки, 1 стакан молока, 4 яйца, 8-10 яблок, 30 г сахара, соль.

Крепкие не слишком сладкие яблоки натереть на крупной терке, залить молоком, добавить взбитые яйца с сахаром и солью, постепенно всыпать муку и вымесить тесто. Тесто раскатать, сделать небольшие колобки и варить в кипящей, подсоленной воде. Галушки подают горячими с маслом и сметаной.

Вареники

Тесто для вареников замешивают из пшеничной муки высоких сортов, можно пополам с гречневой, с добавлением яиц и соли. На 3 стакана муки берут полстакана воды, 2-3 яйца и 0,5 чайной ложки соли. Толщина теста зависит от того, какие вареники вы делаете. Если с вишнями - тесто должно быть толще, если с салом или печенкой - тоньше. Раскатанное тесто, нарезают на квадратики или же вырезают кружочки, в середину кладут начинку и лепят вареники. Размер вареников каждый определяет по своему вкусу. Готовые вареники рекомендуется поставить на холод на 1,5 - 2 часа, а затем варить в подсоленной воде примерно 8-10 минут. Подают вареники со сметаной, маслом, а сладкие - с сиропом или с мёдом. Начинок для вареников существует великое множество: с кислой капустой и грибами, с клубникой, с вишней, с маком, с морковью, с фасолью, с картофелем и грибами, с творогом. Выбор начинки - дело вкуса:

Начинка из мака

Ингредиенты: 250 г. мака, 100 г. сахара, 20 г. меда или 60 г. повидла.

Мак промыть, залить кипятком, слить воду выложить на салфетку, хорошо просушить и растолочь в ступе. Растертый мак смешать с медом, добавить сахар и продолжать растирать до получения однородной массы.

Начинка из капусты и грибов

Ингредиенты: 500 г. квашеной капусты, 200 г. картофеля, 300 г. жира, 20 г. сушеных грибов, 40 г. репчатого лука, 10 г. зелени укропа, перец.

Капусту промыть, мелко нашинковать и тушить. Добавить пропущенные через мясорубку отварной картофель и отварные грибы, мелко рубленую зелень укропа, перец, все хорошо перемешать.

Курник

Курник - король пирогов. Во времена царствования Ивана Грозного его подавали к царскому столу в торжественных случаях. Настоящие русские курники раньше выпекали с гречневой кашей, но постепенно кулинары стали отдавать предпочтение рису. Курник был обязательным свадебным блюдом, но и на Масленицу находилось множество любителей побаловать себя этим лакомством.

Ингредиенты: молоко - 1 литр, мука - 450 г, яйцо - 4 штуки, масло растительное - 50 г, соль - 10 г, сахар - 10 г, шампиньоны свежие - 500 г, рис отварной - 500 г, курица - 1 штука, масло сливочное - 50 г, мука пшеничная - 50 г, куриный бульон - 300 г, сливки (жирность не менее 35 %) - 200 г, тесто слоеное - 500 г, вареные яйца - 3 штуки, сырое яйцо - 1 штука, петрушка - 1 пучок, растительное масло - 200 г.

Яйца растереть с солью и сахаром, добавить молоко, растительное масло и муку. Выпечь тоненькие блинчики на хорошо разогретой сковороде.
Для приготовления соуса куриный бульон довести до кипения, добавить сливки и обжаренную на сливочном масле муку. Варить, помешивая, пока не загустеет. Снять с огня и добавить мелко нарубленную зелень. Для приготовления грибного фарша мелко нарезать грибы и обжарить их на растительном масле. Смешать обжаренные грибы с отварным рисом и добавить половину соуса. Добавить соль и перец по вкусу.
Для приготовления куриного фарша отварить курицу, снять кожицу, а мякоть порубить. Добавить оставшуюся половину соуса. Соль и перец положить по вкусу.
Раскатать слоеное тесто толщиной 0,5 см. Положить его в сковороду с высоким бортиком и разровнять. Излишки теста обрезать. На дно положить блинчик. На блин положить слой грибного фарша. Посыпать рубленым яйцом и накрыть другим блинчиком. Далее положить слой куриного фарша и опять накрыть блинчиком. Таким образом, выкладывают еще 2 слоя. Из оставшегося слоеного теста вырезают круг диаметром примерно 25 см и накрывают им горку из фарша. Края лепешек защипывают "елочкой". Курник смазывают яйцом, накладывают на него украшения из слоеного теста. Выпекают курник при температуре 200 градусов до появления румяной корочки (примерно 15-20 минут).

Хворост также был обязательным угощением на Масленицу.

Ингредиенты: 1/2 стакан молока, 1 ст.л. сметаны, 3 желтка, 1 столовая ложка сахара, 1/4 ч. ложки соли, 2,5 стакана муки.

Замесить из перечисленных ингредиентов крутое тесто, раскатать, нарезать его полосками длиной 10 см. Переплести по 2-3 полоски, соединить их концы. Печь в кипящем слое жира. Когда хворост всплывет и зарумянится, вытащить и положить в сито или бумагу, сверху посыпать сахарной пудрой.

Колобки, пироги, ватрушки, печенье - лесенки, козушки, коровки, пряники, блины, калачи - чего только не готовили на Масленицу! В честь весны пекли кулики, в честь Лады - оладьи, в честь Ярилы - колобки. Чтобы холод не возвращался, варили кисель и выносили ночью на крыльцо, приговаривая: "Мороз, мороз, не морозь мой овёс, иди кисель поешь". Сразу же после такой сытной Объедухи начинался Великий Пост, самый продолжительный и самый строгий из всех многодневных постов.

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru

Рис "Ароматный"

Ингредиенты для "Рис "Ароматный""
Рис (можно и круглый, и длиннозернистый, кто как любит) — 1,5 стак.
Лук репчатый — 1 шт
Укроп свежий — 50 г
Сливочное масло — 50 г
Паприка сладкая в порошке
Соевый соус — 1 ст. л.
Сок лайма (или лимона)
Приправа универсальная типа вегета
Соль и перец-по вкусу
Вода горячая — 3 стак.

Рецепт "Рис "Ароматный""

В казанке растапливаем масло, бросаем лук и слегка привяливаем. Укроп мелко рубим и добавляем к луку, тушим 2 минуты. Туда же высыпаем сухой рис, добавляем немного паприки (она добавляется скорее для цвета, чем для вкуса), соевый соус, хорошо перемешиваем, чтобы рис пропитался маслом и специями. Выдавливаем сок половинки лайма. Оставляем на маленьком огне на 1 минуту. Заливаем горячей водой, по вкусу добавляем универсальную приправу, соль и перец. Оставляем вариться до готовности. Главное хорошо перемешать рис во время готовки, чтобы укроп равномерно распределился. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Лимонное очищение
Лимон дарит нам много энергии, выводит из нашего организма токсины, стимулирует сжигание жиров и значительно улучшает цвет лица.


На Западе все популярнее становятся так называемые «детокс-диеты». Смысл таких диет не только в потере лишних калорий, а и в очищении организма, выведении из него накопленных токсинов.

Витаминное изобилие

Этот цитрус – поистине кладезь витаминов и других полезных веществ. Он дарит нам много энергии, выводит из нашего организма токсины, стимулирует сжигание жиров и значительно улучшает цвет лица. Единственное «но», если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно гастрит, повышенная кислотность или язвенная болезнь, проведение лимонного очищения должно быть в обязательном порядке согласовано с врачом-гастроэнтерологом, поскольку это может быть противопоказано при вашем состоянии. При пониженной кислотности желудка такая очистительная программа наоборот поможет наладить пищеварение.

Готовим лимонад

Первым этапом лимонного очищения является освобождение организма от токсинов. При этом происходит нормализация пищеварения, повышение усвоения полезных веществ организмом, общее улучшение самочувствия. Очищение – не значит голодание или резкое изменение привычного режима питания. Ведь лишая организм питания, мы подвергаем его стрессовому состоянию. В результате, вместо выведения токсинов, мы будем наблюдать обратное явление – организм начнет запасать все, что только можно и накапливать еще больше токсинов.

Для эффективного очищения лучше воспользоваться продуктами богатыми клетчаткой, а также пить много воды, чтобы ускорить выведение токсинов из организма. Только нужно пить не просто воду, а с добавлением лимонного сока. Для приготовления такого лимонада нужно смешать стакан воды с двумя столовыми ложками выжатого сока лимона. Вода должна быть теплой или хотя бы комнатной температуры. Даже если вкус вам не очень понравится, зато это понравится вашей печени! Чтобы улучшить вкус лимонада, можно добавить в него совсем немного ванили или корицы. Стакан такого лимонада нужно выпить сразу после пробуждения, а затем перед каждым приемом пищи, включая второй завтрак в 10:00 и полдник – в 16:00.

Сбалансированное питание

Чтобы ускорить процесс очищения организма и стимулировать потерю лишних килограммов, нелишним будет и придерживаться рационального, сбалансированного питания. Предпочитайте легкие и полезные блюда, различные салаты, кисломолочные продукты, фрукты, первые блюда, небольшое количество хлеба грубого помола, отварное мясо или запеченную рыбу. За час до сна выпейте последний стакан воды с лимонным соком. Вы будете удивлены, но в результате такой системы очищения вы даже вечером будете чувствовать себя бодро и легко.

Лимон и вода, кроме стимулирования пищеварения, помогают работе нашей печени. Также они способствуют снижению аппетита, поскольку, выпивая перед едой достаточно жидкости, вы предупреждаете приступы «зверского аппетита», а порции вашей еды постепенно сократятся вдвое.

Маленькие хитрости

Значимость нормального пищеварения трудно переоценить. Слаженная работа всего желудочно-кишечного тракта позволяет предупредить многие заболевания, поддерживает на должном уровне иммунную защиту организма, продлевает молодость. Отсутствие лишнего веса, особенно ожирения, помогает нормальной работе всех внутренних органов, снижает нагрузку на сердце, сосуды и позвоночник, дарит легкость и хорошее настроение.

Хорошее пищеварение зависит также и от соблюдения простых, но очень эффективных правил.

• Ешьте всегда в одно и то же время.

• Старайтесь есть медленно и не совмещать еду с просмотром
телевизора, чтением прессы или книг, работой в Интернете.

• Тщательно пережевывайте каждую порцию еды, чтобы облегчить процесс пищеварения. К тому же таким образом насыщение наступит гораздо быстрее.

• Если ваш обед или ужин состоит из нескольких блюд, то сделайте между ними перерыв. Так вы точно поймете, голодны ли вы или едите чисто механически.

• Если вам приходится «перекусывать на ходу» то старайтесь избегать проглоченных за пару минут бутербродов или продуктов фастфуда. Лучше зайти в кафе и съесть за десять минут салата с порцией мясного блюда, чем проглотить бутерброд и затем полдня мучаться несварением, тяжестью в желудке или изжогой.

Сила трав для красоты и здоровья
Древние целители ценили настои на травах за успокаивающее воздействие и благотворный эффект как на нервную систему, так и на внутренние органы человека.


Чай или особым образом заваренные листья, зародыши или ветки чайного кустарника, Camellia sinensis, – один из самых распространенных напитков в мире. Большинство стран, где выращивается чай, с древних времен имеют свои традиции, связанные не только с завариванием чая, но и с выращиванием, высушкой листьев чайного дерева.

В России же чай в России начинает свою историю с миссии боярского сына Василия Старкова, который в 1638 году привез от монгольского хана в подарок русскому царю четыре пуда «китайских листьев». Однако, до того, как чай стал одним из самых любимых напитков в России наши предки пили травяные и ягодные настои, которые тонизировали, омолаживали, избавляли от разных недугов. Сейчас такие напитки называют «витаминными чаями» . Витаминный чай заваривают из различных лекарственных трав, цветов, плодов. Ценность такого чая состоит в том, что он не содержит кофеина и других возбуждающих веществ, которые не так уж и безвредны для организма человека.

Посуда для заваривания чая

Идеальный чайник для заваривания должен быть круглой формы. В крышечке чайника обязательно должна быть дырочка. Крышечка заварника должна быть плотной и хорошо подогнанной. Носик заварника должен быть достаточно высоким. Он должен прилегать к телу чайника под углом примерно 30-35º. Ложечка для помешивания заварки в чайнике должна быть деревянной или керамической.

Способ заваривания витаминного чая

Правильно заваренный витаминный чай обладает неповторимым вкусом, ароматом и цветом, в нем сохраняются все биологически активные вещества.

Цветки заваривают в большом фарфоровом чайнике крутым кипятком. Свежие ягоды перед заваркой надо раздавить, а сухие раздробить. Листья кладут в горячую воду и кипятят 3—5 минут или заливают крутым кипятком. Измельченные корни и стебли кладут в холодную воду, доводят до кипения на медленном огне и кипятят 10-15 минут. После заварки чаи из цветков, листьев и ягод настаивают в фарфоровом чайнике 5—10 минут, а чаи из корней и стеблей настаивают в эмалированной посуде 10—15 минут.

Обычно чай из трав процеживают сразу же, как только он заварен или настоян. Если травы передержать в горячей воде, то чай может стать горьким. Процеженный чай может храниться в холодильнике в плотно закрытой стеклянной посуде в течение трех дней.

Травяные чаи

Ромашка

Чай из ромашки является популярным напитком во многих странах. Ромашка эффективна в лечение воспаления, кожных заболеваний, ран, язвенной болезни.

Рецепт. Заваривать ромашку следует из расчета 1 чайная ложка сухих цветов ромашки на стакан воды. Вскипятите отфильтрованную воду и немного остудите ее - вода для заварки должна быть горячей, но не крутым кипятком. Затем залейте цветы ромашки, накройте чайник толстым полотенцем и дайте напитку настояться 10-15 минут. Можно добавить меда.

Мята

Мята хорошо тонизирует весь организм. Кроме того, такой чай снижает артериальное давление. Он стимулирует работу сердечной мышцы, снимает головную боль, улучшает кровообращение. Мятный чай, выпитый вечером, помогает расслабиться и быстро уснуть, поскольку прекрасно снимает напряжение. Осторожно! Мята считается горячей травой, ведь ментол, который в ней содержится, разогревает желудок и способствует возникновению аппетита.

Рецепт. Положить мяту в чайник залить смесь кипящей водой, накрыть крышкой и дать настояться в течение 4 минут. Разрезать лимон и лайм на четверти. Выжать сок из ломтиков цитрусовых в миску с чаем.

Интересно! Мятный чай может помочь женщинам, у которых наблюдается избыточный рост волос в нежелательных местах, к такому выводу пришли ученые, проводившие новое исследование.

Смородина

Чай из смородиновых листьев великолепно регулирует обмен веществ, улучшает работу печени и почек. Плоды черной смородины богаты янтарной и лимонной кислотой, а также микроэлементами и витамином С.

Рецепт. В большой чайник положить две горсти свежих листьев смородины, залить кипятком, дать постоять 2-3 минуты.

Лимонник

Лимонник оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на центральную нервную систему, снимает усталость, повышает работоспособность, усиливает остроту ночного зрения, стимулирует сердечно-сосудистую систему и дыхание, снижает содержание сахара в крови, расширяет периферические кровеносные сосуды, повышает кровяное давление. Листья, побеги и сами ягоды придают чаю лимонный аромат, поэтому вкус напитка не особо специфичный.

Рецепт. Сибирский лимонник насыпать в чайник, залить кипятком, дать постоять 5 минут.

Бергамот

Чай из бергамота помогает снять нервное напряжение и усталость. Аромат бергамота обладает успокаивающим действием, ослабляет тревогу и депрессию. Он оказывает омолаживающее, тонизирует кожу, сужает поры и способствует исчезновению пигментных пятен.

Рецепт. В заварочный чайник положить сушеный бергамот, залить кипятком, дать постоять 2-3 минуты.

Интересно! Известно, что отвар сухих диких яблок (без сахара) способствует быстрой потере веса и восстанавливает цвет лица.

Шиповник
В плодах шиповника витамина С содержится 1,5-2 г на 100 г сухого веса. Дневная потребность в витамине С - 60 мг, то есть достаточно съесть 4 грамма сухого шиповника, чтобы получить необходимое количество.
Рецепт. 200 г шиповника промывают холодной водой и заливают 2 л кипятка, после чего оставляют в термосе на 6-8 часов. Получившийся настой, очень приятный на вкус, содержит не только витамин С, но и витамины А, Е, Р и другие ценные вещества, и, благодаря им, обладает тонизирующими, адаптогенными и пр. свойствами.
Важно! Сушеные листья и плоды надо хранить в бумажных или матерчатых мешках, каждый вид растения отдельно (можно хранить в стеклянных или керамических банках с плотными крышками). Срок хранения цветков, листьев и травы не должен превышать 1—2 года, срок хранения плодов и ягод — 3—4 года, корней, корневищ и коры 2—3 года.

Травяные смеси для витаминных чаев

Травяные смеси для чаев могут быть самыми разнообразными и зависят от вкуса и самочувствия человека. В смесь желательно всегда включать одну ароматную травку (душица, мята, мелисса, чабрец), остальные травы должны быть нейтральными.

Рецепты:

1. 3 г сушеных листьев земляники, 3 г листьев ежевики, 3 г листьев черной смородины, 10 г зверобоя, 10 г чабреца, 200 мл воды. Настоять 7—10 минут.

2. 2 г сушеных цветков вереска, 2 г сушеных листьев шиповника, 10 г сушеных листьев земляники. Настоять 5—10 минут.

3. 12 г сушеных листьев брусники, 10—15 г сахара, 200 мл воды. Настоять 10—15 минут.

4. 10 г сушеных листьев земляники, 2 г зверобоя, 2 г мяты, 200 мл воды. Настоять 7—10 минут.

5. 6 г сушеных плодов шиповника, 6 г сушеных плодов облепихи, 2 г травы золототысячника, 2 г корня солодки, 3 г корня одуванчика, 20 г меда, 200 мл воды. Плоды измельчить, корни мелко порезать, смесь заливают кипятком в эмалированной посуде, кипятят 10 минут, настаивают 1 час.

6. 30 г сушеных ягод рябины обыкновенной, 5 г сушеных ягод малины, 2 г сушеных листьев черной смородины. Настаивают 5—7 минут. Используют как заварку.

7. 5 г сушеных листьев первоцвета, 5 г зверобоя, 200 мл воды. Смесь листьев заливают кипятком в фарфоровом чайнике и настаивают 5—7 минут. Используют как заварку.

8. 20 г сушеных листьев чабреца, 20 г зверобоя, 4 г сушеных листьев брусники. Смесь листьев заваривают и используют, как в предыдущем рецепте.

9. 20 г плодов шиповника, 15 г меда, 5 г лимонного сока, 200 мл воды. Сушеные плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 10 минут. Отвар процедить. Добавить мед, лимонный сок.

10. Плоды сушенные шиповника (3 части), брусники (1 часть), сушеные листья крапивы (3 части). Плоды измельчить, составить смесь. Одну столовую ложку смеси залить кипятком, довести до кипения, настаивать 1 час.

11. 10 г сушеных плодов шиповника, 5 г сушеных листьев чабреца, 15 г меда, 200 мл воды. Плоды шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 мин, затем добавить листья чабреца. Настоять 10 минут, процедить, добавить мед.

12. 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, 5 г сушеных листьев душицы, 200 мл воды. Сушеные плоды измельчить, залить кипятком и варить 5 минут, затем добавить листья душицы и настаивать 10 минут.

13. на 200 мл воды 2 г сушеных плодов черники, 2 г сушеных цветков ромашки, 2 г мяты перечной, 2 г листьев крапивы. Измельченную смесь заварить в фарфоровом чайнике, настаивать 15—20 минут. Чай рекомендуется при хронических колитах.

14. Сушеные листья мелиссы (1 часть), вероники (1 часть), земляники (3 части), плоды боярышника (4 части). Одну столовую ложку измельченной смеси заварить 250 мл кипятка, настоять 5—7 минут.

15. Сушеные листья земляники (3 части), мята перечная (2 части), плоды боярышника (4 части). Настоять 5—7 минут.

16. Сушеные мята перечная (1 часть), мелисса (1 часть), корень валерианы (1 часть), листья и цветы татарника колючего (1 часть). Одну столовую ложку измельченной смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить.

17.Сушеные мята перечная (1 часть), пустырник (1 часть), корень валерианы (1 часть), соплодия хмеля (1 часть). Одну столовую ложку измельченной смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить.

Витаминный чай и эфирные масла

Эфирные масла – уникальный продукт для здоровья и красоты. В настоящее время их широко используют в медицине и косметике. Для внутреннего употребления дозировка эфирных масел не должна превышать 1 - 3 капель, а длительность приема - 3 - 4 недели подряд. Их нужно добавлять в чай с медом. Особую осторожность следует проявлять при назначении эфирных масел аниса, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чабреца, шалфея. Практически без ограничений используют эфирные масла мяты, лаванды, чайного дерева.

Почему они нам врут?
Я больше не собираюсь загружать ваши мозги грустными историями о любви. А всё потому, что недавно меня посетила одна удивительная мысль, которой я хочу с вами поделиться.

Дорогие девушки и женщины, вы когда-нибудь задумывались о том, почему противоположный пол нас постоянно пытается каким-нибудь образом обмануть. Скорее всего, вы начнёте свои предположения со слов: «Все мужики – козлы» и т.д. Но мне кажется, что у них есть другая весомая причина «нагружать наши ушки лапшой». Давайте попробуем разобраться в этом вместе!

Я выскажу свою точку зрения, а вы с помощью комментариев выразите своё согласие со мной или наоборот опровергнете мою гипотезу. Итак, я предполагаю, что их ложь заключается в их страхе перед нами. Да, да, не удивляйтесь! Это страх обидеть нас и причинить нам боль.

Вот, например, вы звоните своему молодому человеку, а он сообщает вам, что он встретил старого друга и соизволил пойти с ним глотнуть пивка… Ваша реакция? Наверняка, каждая из нас подумала бы о том: как же так, вместо того, чтобы сходить со мной в кино или тупо поваляться в кровати в мой, редко выдавшийся, выходной, он решил отдохнуть с каким-то там старым дружком. И именно поэтому, когда он решит посетить какой-нибудь бар со своими друзьями, он наврёт вам с три короба, о том, что у него куча дел на работе и ему придётся провести этот день на рабочем месте!

А если вдруг вы захотите взять своего любимого в поход за покупками, то 99% вероятности, что вы услышите в ответ: «Любимая, я так устал, давай без меня!» или «Ты знаешь, я совсем забыл, у меня сегодня запланирована очень важная встреча». Очень маленькое количество мужчин признается в том, что им не доставляет удовольствие шопинг, ведь они знают, что после такого признания последуют упрёки в том, что они не могут сделать нам приятно, просто прогулявшись по магазинам.

Может всё-таки стоит превратить один из мужских недостатков в одно из их достоинств! Конечно, их ложь не всегда нам во благо. Я думаю, вы понимаете, о чём я, речь идёт об измене. Хотя и на эту ситуацию можно посмотреть с разных сторон. Смотря какая измена, конечно. Если это было всего лишь для того, чтоб удовлетворить свой инстинкт, то бояться нечего! Каждому человеку (не мужчине, а человеку) просто необходимо разнообразие, причём почти во всём. Если он до сих пор с вами, это уже о многом говорит!

Не сочтите мою статью пропагандой, но, тем не менее, уважаемые девушки и женщины, давайте искать в наших любимых как можно больше положительных качеств! И тогда, как мне кажется, наши взаимоотношения, и жизнь в целом станет лучше и счастливей!

Простые блюда
Мы пережили новогодние праздники или, как их ещё называют, праздники живота. Многие умудрились как следует переесть, набрать лишние килограммы. А хозяйки устали стоять у плиты. И живот, и кулинары хотят отдохновения. Но, как известно, совсем прожить без еды невозможно. Поэтому готовим лёгкие, малокалорийные блюда.


Шницель из капусты белокочанной

Вам потребуется:
средний, не слишком тугой кочан капусты, 2 яйца, 1 чёрствая булка, растительное масло для жарки, 25-30 г зелени укропа, сметана по вкусу.

Способ приготовления:

Булку натереть на тёрке. Кочан промыть, разрезать на 4 части, опустить в кипящую подсоленную воду на 4-5 минут. Отбросить на дуршлаг, дать стечь воде. Яйца разбить, взбить. Каждую четвертинку обмакнуть в яйца и обвалять в булочных крошках. Обжарить на сковороде со всех сторон. Подавая на стол, обсыпать измельчённой зеленью укропа и полить сметаной.

Суп «Простенький»

Вам потребуется:
½ стакана перловки, 2 картофелины, 1 морковь, 2 репчатые луковицы, 25 г зелени петрушки, 25 г зелени укропа, масло для жарки, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Перловку замочить на 3-4 часа. Промыть, залить свежей водой в количестве около 2-х литров и варить 10-15 минут. Лук нарезать полукольцами, обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Нарезать картофель и морковь тонкой соломкой, положить в суп. Варить 10 минут. Добавить мелко нарезанную зелень. Посолить, поперчить, добавить обжаренный лук. Варить до готовности картофеля.

Суп гороховый

Вам потребуется:
1-2 стакана сухого гороха, 1 морковка, 1 репчатая луковица, 1 ст. ложка муки, 25 г зелени петрушки, 25 г зелени укропа, растительное масло для жарки, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Горох промыть, залить водой. Дать постоять часа два. Воду слить, промыть горох, налить новую, поставить на плиту и варить, пока не разварится. Морковь натереть на тёрке. Лук нарезать полукольцами, добавить растительное масло и муку. Обжарить до золотистого цвета. Зелень измельчить. Когда горох начнёт развариваться, посолить, поперчить, добавить обжаренный лук с мукой, морковь и зелень. Поварить ещё 10-15 минут. При подаче на стол посыпать свежей зеленью.

Гренки с сыром и яблоками

Вам потребуется:
1 буханка чёрствого белого хлеба, ½ пачки сливочного масла, 250 г яблок, 150 г сыра, ½ стакана измельчённых грецких орехов.

Способ приготовления:

Буханку порезать на ломтики. Ломтики намазать сливочным маслом, наверх каждого ломтика положить тонко нарезанные яблоки, на них тонкий ломтик сыра. Выложить на противень, смазанный маслом, поставить в предварительно разогретую духовку и запекать, пока не оплавиться сыр. Готовые гренки ещё горячими посыпать толчёными грецкими орехами.

Бутерброд сырный

Вам потребуется:
1 яйцо, 1 репчатая луковица, 1 ст. ложка готовой столовой горчицы, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 булочка, 50-70 г твёрдого сыра, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Лук нарезать и обжарить на сливочном масле. Яйцо сварить вкрутую и порубить. Сыр натереть на тёрке. Смешать яйцо, сыр, горчицу, соль, перец. Булку разрезать пополам. Каждую половину смазать маслом и выложить на неё приготовленный фарш. Запечь половинки по отдельности в духовке 3-5 минут.

Салат из варёной моркови

Вам потребуется:
4 моркови, 1 репчатая луковица, ½ маленькой банки зелёного горошка, 25 г зелёного лука, майонез для заправки, 1 ст. ложка 3%-ного уксуса, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Морковь помыть, почистить, залить маринадом из кипящей воды, уксуса, сахара, соли. Варить до готовности. Жидкость слить. Морковь остудить. Смешать с измельчённым репчатым луком, зелёным луком, горошком. Посолить, заправить майонезом.

Салат овощной

Вам потребуется:
250 г капусты, 250 г огурцов, 100 г зелёного лука, соль по вкусу, сметана для заправки.

Способ приготовления:

Капусту очистить, промыть, мелко нашинковать, помять. Огурцы нарезать соломкой, зелёный лук измельчить. Всё перемешать, посолить, заправить сметаной.

Салат «Полезный»

Вам потребуется:
2 репы, 4 моркови, 50 г зелёного лука, 25 г зелени укропа, 25 г зелени петрушки, майонез для заправки, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Репу и морковь почистить и натереть на крупной тёрке. Всю зелень измельчить. Всё перемешать, посолить, заправить майонезом.

Салат из капусты

Вам потребуется:
1 маленький кочан капусты, 4 яблока, горсть чернослива без косточек, ½ стакана клювы, сметана для заправки, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Капусту промыть, нашинковать, помять. Чернослив разрезать на 4 части. Яблоки мелко нарезать или натереть на крупной тёрке. Промыть клюкву. Всё перемешать. Солить или не солить - дело вкуса. Заправить сметаной.

Салат свекольный

Вам потребуется:
2 крупных или 4 небольших свеклы, 2 яйца, 25 г зелени укропа, 25 г зелени петрушки, 1 чайная ложка готовой горчицы, 1 чайная ложка лимонного сока, сметана для заправки, соль, сахар по вкусу.

Способ приготовления:

Свеклу помыть, сварить, очистить, натереть на крупной тёрке. Яйца сварить вкрутую. Желтки мелко накрошить, смешать с горчицей, сметаной, лимонным соком, поперчить, посахарить, посолить. Залить этим свеклу. Сверху посыпать измельчёнными белками и зеленью.

Салат тыквенный

Вам потребуется:
400 г тыквы, 1 морковь, ½ стакана изюма без косточек, сметана для заправки.

Способ приготовления:

Тыкву очистить от корки, семян, волокон, промыть и натереть крупной на тёрке. Морковь тоже почистить и натереть на крупной тёрке. Изюм промыть холодной водой, потом подержать 3-5 минут в кипятке. Дать стечь воде. Всё перемешать и заправить сметаной.

Овощной коктейль

Вам потребуется:
½ стакана морковного сока, ½ стакана яблочного сока, ½ стакана апельсинового сока, сахар, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Все соки вылить в миксер, добавить соль, сахар, перец, по желанию - корицу, мускатный орех. Взбить и разлить по стаканам. Можно положить в готовый коктейль лёд.

10 мифов об уходе за кожей зимой
Вы чувствуете себя беспомощной в море дезинформации и ложных советов по поводу того, как правильно защищать кожу и тело во время зимы? Лучшие эксперты в этом деле помогут разгадать секрет совершенного ухода.


1. Миф: чем гуще крем, тем лучше он увлажняет.

Правда: "Плотная концентрация не означает оптимальное увлажнение", - говорит Аннет Кинг, International Dermal Institute. "Слишком большая доза липидов может «приклеивать» мертвые клетки и делать кожу более тусклой", - сказала она. Кинг предлагает перед нанесением крема использовать сыворотку, чтобы удержать влагу. Специалист по уходу за кожей Соня Дакар соглашается: "Сыворотки очень легкие, тем не менее, содержат суперконцентрированные ингредиенты – идеальные для впитывания".

2. Миф: если небо затянуто тучами, то можно не использовать солнцезащитный крем.

Правда: Вне зависимости от того, усмирили ли свою силу обжигающие UVB-лучи, SPF-защита должна наноситься круглый год. Несмотря на затянутое тучами небо, мы все равно подвержены воздействию UVA-лучей, вызывающих преждевременные морщины. С наступлением холодов и сухой погоды, найдите ежедневный увлажняющий крем с широким спектром SPF 15 (или выше) для увлажнения и защиты от вредных лучей. "Вы можете значительно усилить защиту от воздействия ультрафиолетовых лучей, используя богатую антиоксидантами сыворотку под увлажняющий крем", - говорит дерматолог, доктор Шерил Бургесс.

3. Миф: если у вас жирная кожа, то можете не увлажнять ее.

Правда: Сухой холодный климат негативно воздействует на все типы кожи – даже на жирную. И без дополнительной защиты, барьерные функции (которые помогают бороться с загрязнениями и другими вредными воздействиями) начинают ослабевать. Если у вас очень жирная кожа, можете попробовать гель-крем или лосьон. Для комбинированной кожи используйте разные виды увлажняющих кремов для каждой области: легкая формула - для T-зоны и более плотная - для щек и скул.

4. Миф: отшелушивание зимой провоцирует сильное шелушение кожи.

Правда: "Шелушение фактически является причиной резкого клеточного обновления, то есть вы помогаете новым клеткам заменить старые", - говорит Кинг. Ключевой момент во время зимнего периода – полное увлажнение периодически с увлажняющими масками, поскольку после отшелушивания кожный барьер слабеет. Дакар добавляет: "Отшелушивающие средства, основанные на энзимах, дадут хороший результат, не травмируя при этом кожу".

5. Миф: большое количество бальзама для губ предотвратит их потрескивание.

Правда: Только если это «правильный» бальзам. Некоторые наиболее общие ингредиенты для бальзамов для губ могут иметь обратный эффект. Минеральные масла (вазелин) создают искусственную пленку на губах, тем самым кожа автоматически прекращает выработку липидов. Ароматизаторы и красители могут высушивать губы. Кинг предлагает подбирать бальзамы с натуральными маслами, например, маслами дерева ши или какао. "Чтобы предотвратить шелушение, нанесите небольшое количество скраба для лица на влажные губы, аккуратно массируйте, после чего используйте бальзам", - говорит она. Дождитесь весны, чтобы снова начать использование любимых блесков и помад со стойкими формулами, которые сушат губы.

6. Миф: горячий душ способствует увлажнению сухой кожи.

Правда: "Несмотря на кажущуюся абсурдность заявления, теплый душ и горячие ванны сильно высушивают кожу", - говорит дерматолог из Нью-Джерси, доктор Робин Ашинофф. Горячая вода температурой более 98.6 градусов по Фаренгейту может стать причиной расширения кровяных сосудов, что может привести к испарению воды через эпидермис. Если вы очень хотите тепла, побудьте в душе пять минут и используйте увлажняющий гель вместо мыла или чего-либо сильно парфюмированного. Похлопывайте – не трите вашу сухую кожу, и увлажните, пока она еще мокрая, чтобы помочь крему лучше впитаться.

7. Миф: кожа будет "радоваться", если вы будете оставаться в помещении настолько долго, насколько это возможно.

Правда: Действительно, экстремально высокие температуры «высасывают» влагу из кожи. Но пребывание в помещении, где центральное отопление работает по максимуму, может не меньше повредить коже, а даже наоборот. Поэтому наслаждайтесь свежим воздухом и зимними видами спорта, и делайте все, чтобы сделать воздух более влажным у себя дома. Вам может помочь увлажнитель – особенно ночью, когда в комбинации с ночным кремом, кожа более восприимчива к усвоению влаги. Увлажнитель также может помочь уменьшить статику волос. Дакар рекомендует добавлять чайную ложку масла чайного дерева в водный резервуар. Но очищайте его каждые несколько дней, чтобы предотвратить появление плесени.

8. Миф: зимой нельзя перегружать кожу походами к косметологам.

Правда: Фактически, зима – один из лучших периодов, чтобы начать лазерную коррекцию кожи, поскольку кожа до процедуры не должна иметь загара, а после не должна подвергаться воздействию солнца. Но если она красная и раздраженная после долгого лыжного уикенда, то обязательно увлажните ее (смотрите Миф 9 - обветривание). Непосредственно после лазерной обработки наносите противовоспалительный крем, чтобы ускорить процесс восстановления.

9. Миф: обветренное лицо выглядит натурально, пышет здоровьем и сияет.

Правда: Если потрескавшиеся капилляры на щеках вы называете "желанными", то регулярное воздействие холодного ветра может быть приемлемым для вас. Наихудший сценарий – развитие постоянной красноты (или розовые угри). "Чувствительная кожа особенно восприимчива к обветриванию", - говорит Кинг. "Поэтому перед тем, как выйти на улицу, нанесите защитный барьер из увлажняющего крема и укутайтесь шарфом. Если же все такие кожа начала гореть, успокойте ее мягким кремовым средством и увлажняющим бальзамом".

10. Миф: дополнительный слой высокотехнологической одежды – необходимость для холодного климата.

Правда: Некоторые нейлоновые и полиэстровые ткани могут стать причиной неприглядных шишек, засоренных пор и даже вросших волос, так как они удерживают мертвые клетки, кожное сало и пот. Лучше выбирать натуральные ткани, особенно на внутренний слой, который прикасается к коже, и увлажняться от с ног до головы утром и вечером. "Масло дерева ши – идеальный вариант, поскольку оно является натуральным антиоксидантом и отличным увлажняющим средством", - говорит Дакар. Также выбирайте крема для лица и шеи с натуральными увлажнителями, подобно алоэ, гиалуроновой и молочной кислотам.

Борьба с "критическим" недомоганием
Чтобы прекрасно чувствовать себя в «эти» дни, придерживайтесь следующих правил.


1. Питание – это важно

Иногда тебе хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным и не всегда полезным. Особенно часто это бывает в период ПМС и менструации. Но будь осторожней со своими желаниями. Слишком соленая, острая, жирная, сладкая пища, а также кофе и алкоголь могут стать причиной возникновения болезненных ощущений во время критических дней. Поэтому не стоит злоупотреблять этими продуктами. Боли внизу живота могут также возникнуть или стать более ощутимыми из-за недостатка полезных веществ и витаминов в организме, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах. Поэтому в период менструации обязательно отведи им особое место в ежедневном рационе. Соблюдай правила питания в критические дни и тебе не придется спасаться от болезненных ощущений с помощью приема анальгина и других аналогичных препаратов, ведь, они разжижают кровь, а это делает период менструации более продолжительным.

2. Контраст для здоровья

Как бы тебе ни хотелось, но в России до сих пор не ввели выходные в период менструации, в отличие от Кореи, где у женщин есть возможность на вполне законных основаниях не появляться на работе один день в месяц. Чтобы помочь организму легче переносить период критических дней и выносить все привычные нагрузки на работе и учебе, каждый день утром и вечером принимай контрастный душ. Это не отнимет у тебя много времени и не помешает заниматься важными делами, зато станет хорошей тренировкой для кровеносных сосудов. Такой душ улучшит кровообращение, а значит, ты будешь чувствовать себя намного лучше.

3. Радость движения

Часто в «эти» дни хочется подольше полежать в кровати или вовсе провести день, не вставая с нее. Не поддавайся этим желаниям, а постарайся проводить больше времени на свежем воздухе. Продолжительные прогулки способствуют уменьшению мышечных спазмов, а небольшие физические нагрузки улучшают кровообращение в области таза и устраняют болезненные ощущения. И помни, что не все женщины становятся слабыми и менее активными в период менструации. К примеру, четырехкратная чемпионка Олимпийских игр голландская легкоатлетка Франсина Бланкерс–Кун семь из девяти своих мировых рекордов установила во время менструации!

4. Скажи «нет» плохому настроению

Если в критические дни у тебя часто меняется настроение, и ты становишься раздражительной, то вспомни о том, что может заставить тебя улыбаться и чувствовать себя на высоте. Конечно, это может быть что угодно, но новая кофточка или любимые светлые брюки наверняка поднимут настроение. Одевайся ярко и носи любимую одежду, а, чтобы чувствовать себя в ней комфортно и безопасно, используй тампоны.

5. Дорогу развлечениям

Планируется вечеринка с друзьями или прогулка по интересным местам, а у тебя как раз в это время критические дни? Не отказывай себе в удовольствии только потому, что у тебя сейчас менструация. Ученые подсчитали сумму всех критических дней женщины на протяжении жизни. В среднем эта цифра составляет 7 лет! Неужели ты готова отказаться от приятных эмоций на протяжении столь большого периода времени? Наверняка, нет, так что, не сиди дома! Тем более, в хорошей компании ты сможешь забыть обо всех неудобствах, которые могут вызвать у тебя «эти» дни, и от души повеселиться. А, чтобы тебя ничто не могло отвлечь от приятного времяпровождения, просто подбери себе правильное средство защиты. При активном образе жизни лучше всего тебе подойдут тампоны.

Только факты

1. Прототипы современных тампонов появились достаточно давно. Еще в Древнем Египте женщины использовали размягченный папирус в качестве материала для первых тампонов, в Риме и Византии это была шерсть, в Японии - бумага, в Индонезии - растительные волокна, а в Экваториальной Африке – травяные рулончики.

2. Русские женщины были более традиционны в использовании тампонов. В то время, когда жительницы Европы могли позволить себе более дорогие материалы для тампонов, русские крестьянки делали их из сена.

3. В слаборазвитых странах Африки в момент начала менструации девочек изолируют от общины. В Конго, например, девочки из племени лессе проводят около месяца перед началом их первого цикла в специальных «менструальных» хижинах.

4. Далеко не всем известно, что на окраине Вашингтона в США существует музей менструации. Его построил пятидесятилетний коллекционер Гарри Финли. В музее есть много интересных вещей, касающихся критических дней. Например, можно наглядно увидеть количество крови, которое теряет женщина во время менструации или посмотреть, какими были первые тампоны промышленного производства. Музей пользуется большой популярностью. Некоторые женщины даже приходят в компании смущенных спутников.

Скажем "нет" «апельсиновой корке»!
Сейчас, когда модным стало выставлять свое тело напоказ, целлюлит совместно с ожирением стал проблемой №1.


Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Целлюлит очень часто определяют как как жир. В этой связи следует отметить, что, несмотря на то, что целлюлит часто сопровождается избыточным весом, он вовсе не является главной причиной болезни. Целлюлит не является только косметическим недостатком. Это заболевание, которое необходимо лечить.

В первую очередь, для лечения целлюлита необходимо осознать все те причины, которые способствуют его развитию от начальной стадии до самых тяжелых случаев. Если вы уже обнаружили «неполадки»,то уже находитесь на пути к устранению проблемы. Очень важно понимать, что целлюлит является результатом сочетания нескольких факторов воздействия, которые, в конечном итоге, приводят к образованию бугров и ямочек в области бедер, ягодиц, живота, рук. А потому для устранения этих отклонений необходим системный подход и оценка функционирования всего организма в целом.

Причины образования «апельсиновой корки»

Тесная взаимосвязь между образованием целлюлита и зашлакованностью организма была доказана европейскими физиологами. Большое значение в засорении токсическими отходами нашего тела играет нарушение нормального функционирования кишечника.

Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих свою лепту в образование субстанции целлюлита. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые.

Неправильный подбор продуктов питания, суммируясь изо дня в день, приводит к серьезному дефициту некоторых питательных компонентов. Недостаток существенных компонентов питания, будь то вследствие бедного выбора продуктов, дурного воспитания или небрежного отношения к питанию, через определенное время скажется в нарушении баланса на клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепи реакций, в конечном итоге создающих проблему целлюлита.

Правильное функционирование здорового организма базируется на эффективности основных физиологических функций: кровообращения, пищеварения, дыхания и выделения. Стрессы могут в большей или меньшей степени отрицательно сказываются на всех вышеуказанных физиологических процессах. Кроме того, стрессы негативно влияют на железы внутренней секреции, особенно на надпочечники, гормоны которых регулируют водный баланс в организме.

Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу и нарушает нормальное кровообращение нижних конечностей. Кроме того, искусственное поднимание пятки меняет осанку со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Сидячий образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике, в дальнейшем приводящими к серьезным проблемам со здоровьем.

Борьба с целлюлитом

Главным условием для лечения целлюлита является комплексный подход. При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, физиотерапевтические процедуры, гимнастику, крема против целлюлита и правильное питание. В некоторых случаях не помешает очистить кишечник, а также вести здоровый образ жизни.

Совет. Самое действенное сочетание - это физиотерапевтический антицеллюлитный комплекс с антицеллюлитными кремами + очищение кишечника + диета.

Что можно сделать дома

- Всякий раз, принимая душ, желательно энергичными круговыми движениями проходиться массажной щеткой или жесткой варежкой по бедрам, животу, ягодицам, коленям, спине. Если не лениться и каждый день проделывать весь этот поддерживающий комплекс, целлюлит надолго затаится.

- В борьбе с целлюлитом очень помогают занятия спортом. Особенно полезны бег, плавание и различные упражнения в воде, а также велосипед. Каждый день обязательно делайте специальную гимнастику, но, если целлюлит уже виден невооружённым глазом, то лучше всего обратиться к специалисту за консультацией.

- В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Он влияет на кровоснабжение кожи, содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли.

- Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень.
- И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение.

Антицеллюлитные средства

Использовать крема, гели и лосьоны следует в соответствии с рекомендациями, данными на упаковке. Общий принцип таков: крем или гель наносят на чистую кожу и тщательно втирают.

Антицеллюлитный крем "Скульптор тела" Anti-cellulite Body-Sculpting Treatment от Avon. Обновленная формула крема разработана на основе Технологии BURN & BLOCK и обогащена экстрактом боярышника, экстрактами китайских трав Чайху, Судза и кофеином. Крем увеличивает сжигание лишнего жира, предотвращает дальнейшее развитие целлюлита и уменьшаете объем бедер.

Антицеллюлитное средство тройного действия «Эффект лазера» Anew Clinical Trilaser Cellulite Corrector Triple action от Avon. Первая в своем роде альтернатива профессиональной коррекции целлюлита, которая позволяет в домашних условиях достичь эффекта, сопоставимого с профессиональной лазерной коррекцией, и уменьшает выраженность целлюлита. Благодаря запатентованной технологии LipоSonic3, средство воздействует на целлюлит в трех направлениях: разрушает имеющиеся излишние жировые отложения и предупреждает формирование новых; улучшает лимфодренаж, в результате чего визуально уменьшает проявление целлюлита; стимулирует выработку коллагена и эластина, возвращая коже упругость и эластичность.

Антицеллюлитный гель для тела Anti-Cellulite Gel от Oriflame. Гель с липоскульптурным комплексом на основе растительных экстрактов зеленого чая и гороха способствует уменьшению объемов тела на 2 см всего за 4 недели, повышает упругость и эластичность кожи. Входящий в его состав кофеин активизирует процесс кровообращения и оказывает дренажный эффект, благодаря чему сокращаются проявления целлюлита, а поверхность кожи выравнивается.

Активная антицеллюлитная сыворотка ночного действия в ампулах Perfect Body – Ultra Shape Up Anti-Cellulite Night Action Ampoules от Oriflame. Интенсивная сыворотка с уникальным антицеллюлитным комплексом заметно сокращает эффект «апельсиновой корки» всего за 14 ночей.

Стройность Курс 14 Дней И Ночей LIPOPHÉNOL VÉGÉTAL от Yves Rocher. Курс обеспечивает особый уход Вашему телу в зависимости от времени суток. Утром активизируется Липолиз (процесс, отвечающий за расщепление жира). Дневная формула сочетает два активных растительных компонента: Липофенол и Колу, способствующих сгоранию жира. Вечером запускается Липогенез процесс, препятствующий увеличению числа жировых клеток. Ночная формула, в состав которой входят Растительный Липофенол и Эсцин, которые способствуют ограничению роста числа жировых клеток. Двойное действие обеспечивает особый уход, в зависимости от времени суток.

Антицеллюлитный гель-крем «Гуд-бай, целлюлит» от NIVEA Body. Его инновационная формула, разработанная компанией Beiersdorf, содержит активный ингредиент - L-карнитин, сжигающий жиры. Он разглаживает кожу, а также оказывает увлажняющее и питающее действие. Уже через две недели после начала использования кожа станет более гладкой и эластичной, а после четырех недель целлюлит начнет сдавать позиции.

Лечебный массаж

Массаж - это метод механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы. Целебные свойства массажа трудно переоценить. Являясь составной частью мануальной терапии, эта процедура показана как для лечения различных заболеваний, так и в профилактических целях. Ведь, даже пятнадцатиминутный гигиенический массаж улучшает кровоснабжение тканей, лимфоток, активизирует секреторную деятельность желез, успокаивает нервную систему, предотвращает быстрое старение кожи, увеличивая ее температуру и теплоизлучение.

Вакуумный способ

Один из современных способов лечения целлюлита – использование вакуумного аппарата. Между двумя роликовыми насадками с помощью мощного вакуума втягивается кожа проблемных зон. И втягивается настолько сильно, что соединительная ткань (капсула), в которой находится твердый жир, разрывается. А, так как при целлюлите именно распираемые жиром капсулы натягивают кожу, делая ее неровной, после их разрыва натяжение ослабевает, кожа выравнивается. Разбитый вакуумом жир становится мягким и выводится этим же аппаратом через лимфатическую систему.