«Дом советов» рекомендует Вам ознакомиться с материалами статьи Настроение. Учимся управлять своим настроением, что бы быть всегда в хорошемнастроении и наслаждаться каждой минутой своей жизни.
  Когда у человека хорошее настроение, тогда он способен на многое: он может совершить хороший поступок, он может сделать приятное окружающим его людям, он может отнестись к оплошности своих родных и близких с иронией, он может улыбнуться своим ошибкам и начать все заново. Хорошее настроениеможет нейтрализовать стресс, оказывать огромное положительное влияние на состояние самочувствие человека. Оно поможет увидеть в проблемах новые возможности, а из неудач вынести полезный урок.       С точностью до, наоборот, на человека действует его плохое настроение. Плохое настроение часто «убивает» желание что-либо делать, оно может послужить толчком к необдуманным и нежелательным поступкам, а любые проблемы и неприятности могутказаться катастрофой и концом света. Под воздействием плохого настроения человек легко повержен различным болезням и негативным воздействиям, он становится легко внушаемым, он как бы притягивает к себе нежелательные негативные события. Поскольку настроение у людей чаще всего неустойчивое, и подвержено влиянию внешних факторов или же негативных мыслей, то очень важно научиться контролировать свое настроение. Очень ранний подъем, либо отсутствие в гардеробе подходящего наряда, любые негативные воспоминания и так далее могут испортить настроение на весь день, а порой и оказывать негативное влияние на нас и наше окружение гораздо более продолжительный период. Поэтому, для нас чрезвычайно важно научиться контролировать свои эмоции, управлять ими и не поддаваться плохому настроению. Как же этого можно достигнуть?
 

Для начала, Вам необходимо понять следующее:

• Не существует на свете ничего неподвластного нам, а наше собственное настроение – это только реакция нашего мозга на происходящие с нами события. Этой самой реакцией мы, конечно же, можем самостоятельно управлять так же легко, как и с помощью пульта дистанционного управления, управляем музыкальным центром или кондиционером.
• Положительный или отрицательный характер нашему настроению и  оттенок мы придаем сами, хотя порой часто и не осознаем этого, используя при этом свой предыдущий опыт или сформировавшиеся личные убеждения.
• Качество нашей повседневной жизни напрямую зависит от характера нашего настроения.

 Исходя из выше изложенного, для того что бы научиться управлять своим настроением необходимо предпринять следующие действия:

1.    Вам необходимо очистить свое сознание от всех отрицательных эмоций и от негативных мыслей. Для этого нужно постараться расслабится. Постарайтесь удобно расположиться в вашем любимом кресле, сделать несколько достаточно глубоких вдохов и столько же медленных выдохов. После того, как вы полностью расслабитесь, нужно представить себе дом. Вы заходите в него, затем поднимаетесь по лестнице на чердак. На этом чердаке Вы видите скопление большого количества ненужных вещей (это Ваш жизненный опыт, Ваши личные убеждения и тяжкий груз вашего прошлого). Осмотрев весь этот беспорядок на чердаке, Вы решаете навести порядок на нем и выбросить все ненужные вещи. Для этого Вы начинаете складывать все в большой пакет для мусора и идете выносить его из своего дома на берег большой реки, которая протекает рядом с вашим домом. После этого Вы выбрасываете все ненужные вещи в воду бегущей реки, а сами в это время внимательно наблюдаете, как все эти  ненужные вещи уносит течением реки далеко за горизонт, при этом мысленно говоря про себя: «С этого самого момента я чувствую себя совсем свободным от тяжкого груза своего прошлого и от всего, что так долго мешало мне быть полностью счастливым, я чувствую себя по- настоящему легко и радостно, я полностью счастлив. И теперь так будет всегда». После того, как Вы ощутите внутри себя настоящую легкость и ощутите полную свободу, надо сделать глубокий вдох и открыть глаза, а после этого надо постараться улыбнуться. Поскольку у Вас может, не получится, с первого раза освободиться от всего накопленного тяжелого груза прошлого. Поэтому«Дом советов» рекомендует это упражнение повторить несколько раз до достижения желаемого эффекта.
2.   Вам необходимо взять на себя, так называемую, роль руководителя своим настроением. Для этого нужно сесть как можно удобнее, закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Потом надо представить перед собой экран большого телевизора. Сидя перед экраном этого телевизора, Вы держите в руках пульт от него. В этот момент ваше настроение – это отдельный канал, и Вы самостоятельно можете решать, какое именно настроение хотите увидеть в данный момент. Вы можете с легкостью переключать свое настроение, задерживать свое внимание только на приятных, счастливых и радостных каналах своего настроения. Так переключая свое настроение с канала на канал, Вы сами решаете для себя, что отныне будете стараться смотреть только достаточно хорошее настроение. А если вдруг у Вас возникнет плохое настроение, то Вы всегда сможете переключить эго с помощью пульта дистанционного управления на более приятное для Вас настроение. Ведь именно Вы и только Вы являетесь, так называемым распорядителем своего собственного настроения, так как именно в Ваших руках находится пульт дистанционного управления от Вашего настроения.
3.   Вам нужно научиться, самому себе настраивать хорошее настроение. Для этого надо научиться, прежде всего, любитьсамого себя. Стараться постоянно радовать и баловать себя, стараться доставлять себе удовольствие. Для этого нужно чаще встречаться со своими друзьями и приятелями, как можно чаще посещать любимые места, ездить на различные экскурсии, по возможности выходные дни проводить на природе. Обязательно нужно выделять время для своего любимого хобби.

  Если Вы будете стараться выполнять рекомендации «Дома советов» и хорошо изучите статью настроение. Учимся управлять своим настроением, то в вашей жизни будет намного больше радостных моментов, доставляющих удовольствие, и соответственно хорошее настроение постепенно станет Вашим постоянным спутником жизни. Поэтому Ваша жизнь станет, намного ярче и насыщенней чем раньше, и Вы сможете всегда быть в хорошем настроении и сможете насладиться каждой, дорогой минутой в своей жизни. «Дома советов» желает Вам и Вашим близким всегда хорошего настроения!

Оригинал: http://www.domsovetof.ru/publ/raznye_sovety/sovety..._svoim_nastroeniem/65-1-0-2915

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ":
Часть 1 - 8 опасных профессий, ломающих психику
Часть 2 - Звуки природы
Часть 3 - Как пришить пуговицу на счастье
...
Часть 8 - Самые неожиданные вопросы при приеме на работу
Часть 9 - Сказкотерапия
Часть 10 - Крылатые выражения Николая Фоменко

Несколько конкретных рекомендаций
Наша цель (как родителей) – улучшить взаимоотношения с детьми, уменьшить наши и их негативные реакции, содействовать их сотрудничеству с нами и росту их достоинства. Если мы сможем хотя бы на 5 минут в день больше наслаждаться нашими детьми, чуть реже кричать на них или чуть меньше критиковать, значит, мы двигаемся в правильном направлении.

• Чтобы понять мотивы непослушания ребенка, посмотрите, во что ребенок любит играть, какие сюжеты книг и фильмов предпочитает, кто его любимые персонажи, расспросите, почему. Подберите и почитайте ему подходящие сказки про непослушание, эгоизм, чтобы он знал последствия такого поведения (нет друзей, никто не хочет быть рядом, всегда находится кто-то, пытающийся тебя пересилить, и он может оказаться реально сильнее и т.д.). Важно дать понять ребенку, что сотрудничество интереснее и безопаснее, чем борьба и контроль.

• "Что мне делать, чтобы мой ребенок слушался?". Это самый распространенный вопрос всех родителей. Ответ очень короткий: говорите меньше. Дети так привыкают к длинным нравоучениям родителей, что быстро становятся глухими к ним. Одно слово "Ботинки" и выразительный взгляд, направленный на грязные следы на ковре, оставленные ребенком, будут более понятны и действенны, чем долгая нотация о том, почему он не жалеет мамин труд.

• Предоставление детям права выбора того, что они хотят носить, что и когда они будут есть, когда и какую делать работу, дает им ощущение собственной компетентности и самоуважения.

Предупредите их заранее о ситуациях, которые могут стать "щекотливыми". Например, у вас важные гости, и вам не хотелось бы, чтобы вас беспокоили, или – ребенку нужно регулярно выполнять какие-то упражнения, и вам не хочется всё время ему об этом напоминать. Попросите ребенка заранее придумать эффективные способы решения – как он будет себя вести в этой ситуации. Это сделает детей более управляемыми, и избавит вас от необходимости делать им замечания. Не пытайтесь укрощать ребенка, а дайте ему нишу для главенства, где он сам будет принимать решения и будет уверен, что всё зависит от него. Это может быть игра, выбор меню или маленькие поручения.

• Воспользуйтесь методом естественных последствий. Если Иван забудет положить свои грязные джинсы в корзину с бельем, то они не будут чистыми к началу следующей недели. Если Саша не приходит вовремя к столу, то макароны в его тарелке остынут и слипнутся. Если Алиса не застегивает куртку и не надевает перчатки, холодный ветер более убедительно, чем все уговоры матери, напомнят ей об этом. Если Катя не выучит свое домашнее задание, то не сможет ответить и получит двойку, когда учитель вызовет ее завтра. Последствия скорее научат детей, чем все родительские наставления вместе взятые.

• Если ребенок пытается шантажировать вас сильным ревом или демонстративно катается по полу, помните, что лучший способ успокоения истерики – не обращать на нее внимания. Еще лучше – вообще оставить ребенка одного в комнате, сказав ему, что вы будете готовы поговорить с ним, как только он успокоится. Это может показаться кому-то слишком "жестоким", ведь мы так привыкли кидаться с утешениями даже к чужому плачущему ребенку. Однако очень важно, чтобы истерика не закрепилась как действенное средство для получения желаемого, поэтому ваше хладнокровие будет для ребенка хорошим сигналом, что это не работает.

• Когда ребенок делает что-то не так – а это неизбежно – вам следует указать на ситуацию, а не на ребенка. Вы можете поговорить о том, что надо сделать, а не об ошибке. Если ваши слова направлены на результат поступка, а не на саму "персону", то дети не воспримут это как атаку на себя и будут гораздо спокойнее относиться к вашим словам.

• Можно воспользоваться еще одним способом, чтобы изменить поведение ребенка без нравоучений и нападений – это писать записки. Если вы сможете сделать их юмористическими, это будет намного лучше. Вот вам пара примеров: "Просим нас подобрать, чтобы ты мог ходить по своей комнате, не наступая на нас. Носки" или "Требуется помощь: почистить ванную, закрыть бутылку с шампунем, завинтить тюбик с зубной пастой, развесить влажные полотенца. Награда – очень довольная мама". Это поможет вам не только выразить свои требования в форме забавных пожеланий, но и укрепит желание маленького ребенка скорее учиться читать и писать.

• Раз мы исключили критику и заменили ее другими альтернативными методами, такими как – не ограждать ребенка от последствий его нежелательного поведения, выдвигать только разумные и действительно необходимые требования, позволить детям самим решать их собственные проблемы, - не останавливайтесь на достигнутом. К этому вы можете добавить еще два самых важных приема: похвалу и признательность. Они намного эффективнее критики, и, к тому же, воспитывают в ребенке самоуважение. Постарайтесь быть искренними, хвалите ребенка за то, что он сделал действительно хорошо, и объясните, почему вам понравилась его работа. А если вы добавите к своей похвале долю юмора, это запомнится и превратится в игру. Кроме того, когда вы ищете в поведении ребенка то, что можно похвалить, то вы не так сильно фокусируетесь на негативном и, значит, у вас будет меньше столкновений с вашими детьми.

Вы можете начать позитивное общение с детьми в любом возрасте. Получайте больше удовольствия от своей родительской роли. Перестаньте обвинять их и обратите внимание на то, как вы можете повлиять на ваше взаимодействие. И тогда вы получите еще один дополнительный выигрыш – вы сможете иметь более тесные отношения с детьми, когда они станут взрослыми. Все родители надеются, что их взрослые дети захотят проводить время с ним не по принуждению или из чувства долга, а просто из удовольствия.
Удачи вам и творческих решений.

Юлия Синарева, психолог, семейный терапевт

Почему в семье возникают проблемы? Причин может быть огромное множество. Одной из самых распространенных причин является нарушение на какой-либо из стадии жизненного цикла семьи.

Итак, что такое жизненный цикл?
Не секрет, что семьи, прожившие в браке 20 лет, будут отличаться от семей, заключивших брак всего год назад. Мы увидим разные проблемы, разные трудности. Проблемы семьи с новорожденным младенцем будут отличаться от проблем семьи с подростком. Признание этих различий ведет к понятию «жизненного цикла семьи». Таким образом, жизненный цикл семьи – это некая последовательность смены событий и стадий, которые проходит любая семья. Конечно, семья может пропустить тот или иной этап своего развития, например, не рожать детей, но некоторые события являются неизменными, например, изменение физического возраста людей.

Условно жизненный цикл семьи может быть разделен следующим образом:
1. Период ухаживания
2. Фаза проживания супругов без детей (или стадия монады)
3. Семья с маленьким ребенком (или стадия триады)
4. Фаза стабилизации или зрелого брака
5. Фаза, в которой дети постепенно покидают дом
6. Фаза «пустого гнезда»
7. Фаза, в которой кто-то из партнеров остается один после смерти другого

Каждая фаза жизненного цикла семьи ставит перед ее участниками определенные задачи. Функциональная семья – это та семья, которая успешно справляется с поставленными перед ней внешними и внутренними задачами. Дисфункциональная, соответственно – это та семья, которая с этими задачами не справляется. Обычно в этот момент люди и начинают искать помощи психолога, так как переход на новую фазу – это всегда кризис и люди не видят возможности приспособления к новой ситуации или даже не принимают ее.

Какие же проблемы и задачи могут возникнуть у семьи на каждом из циклов?

Жизненный цикл семьи. Период ухаживания
Чтобы успешно пройти эту фазу молодые люди должны разрешить следующие проблемы: достижение эмоциональной и финансовой независимости от родителей; развитие навыков ухаживания и привлечения партнера; занятие адекватного возрасту статуса. Это – очень важная стадия как для индивидуального психического развития, так и для развития его будущей семьи.

Жизненный цикл семьи. Фаза проживания супругов без детей (или стадия монады)
Это – первый кризис, когда люди начинают жить вместе и должны договориться о том, по каким правилам это будет происходить. Есть правила, которые легко выработать, а некоторые очень трудно. Легче всего выработать внешние правила (кто и когда моет посуду; кто ходит в магазин; кто зарабатывает деньги и т.д.). Труднее выработать правила, связанные с более глубинными вещами. Например, ожиданиями от супруга. Например, к психологу пришла на прием семья на стадии монады. Иван, 26 лет, в своей родительской семье привык, что жена встречает мужа горячим ужином, а муж рассказывает о трудном рабочем дне. А Ирина, 20 лет, выросла в другой семье, где ритуал совместного ужина был не столь важен, зато важным было вместе проводить выходные, что, в свою очередь, не практиковалось в семье Ивана. А поскольку Иван и Ирина «знали», что любящие люди должны вести себя именно по тому сценарию, к которому они привыкли, они подумали: «он (она) меня не любит, если не готовит ужин (не организует совместные выходные)».

Жизненный цикл семьи. Семья с маленьким ребенком (или стадия триады)
Это очередной кризис, когда меняется вся структура семьи. Было двое – а стало трое. И снова надо договариваться, так как возникли новые обязанности и новые роли. На этом этапе может возникнуть ревность одного из супругов, если он почувствует, что другой партнер больше привязан к ребенку, чем к нему. Может возникнуть проблема самореализации у матери, которая будет ревновать мужа к активному образу жизни, которого она сейчас лишена. Могут возникнуть проблемы взаимодействия с родительскими семьями, так как бабушки и дедушки могут захотеть влиять на то, что происходит в молодой семье.

Жизненный цикл семьи. Фаза стабилизации
Обычно эта фаза соответствует кризису середины жизни супругов. Середина жизни, как известно, характеризуется сочетанием больших возможностей с серьезными ограничениями. Вроде люди накопили большой опыт, получили определенный социальный статус, но уже не так просто адаптироваться к изменяющимся экономическим обстоятельствам, трудно что-то менять, приходится «плыть по течению» даже тогда, когда это течение тебе не очень нравится. Еще одним типичным стрессом для семьи является необходимость ухода за престарелыми родителями и переживание их смерти.

Жизненный цикл семьи. Фаза, в которой дети постепенно покидают дом
Наиболее серьезные кризисы семья переживает тогда, когда кто-то вступает в семью или покидает ее. Родители могут вдруг обнаружить, что им не о чем говорить друг с другом. Или вдруг обостряются старые разногласия и проблемы, решение которых было отложено из-за рождения детей. В этот период возрастает число разводов. Леонид 54 г. и Наталья 55 л., обратились к семейному психологу именно в этот непростой период. Их сын (32 г.), вокруг которого развивалась и сохранялась семейная жизнь, женился и переехал к жене, а родители остались, предоставленные сами себе. Такая близость и необходимость решать проблемы без привычного «посредника» оказались не под силу Леониду и Наталье. Хорошо, что они вовремя обратились за помощью.

Последние стадии жизненного цикла семьи
Уход на пенсию может сделать проблему пребывания наедине друг с другом еще более острой. Часто в это время возникает проблема ухода за старым супругом. Время идет, один из супругов умирает, и жизненный цикл семьи завершается. Наступает стадия монады, только на другом возрастном уровне.

Мы видим, что каждая стадия развития семьи несет в себе потенциальную угрозу разрыва отношений. Но все ли так плохо? Обязательно ли надо бояться этих кризисов? Надо сказать, что всякий кризис может привести семью как к распаду, так и к большему укреплению. Ведь если супруги совместно преодолевают кризис, то их любовь и содружество только возрастают. Главное – не запускать проблемы, активно их решать, не думать, что все «рассосется само собой» и всегда помнить слова Л.Н.Толстого: «Нам всегда кажется, что нас любят за то, что мы хороши. А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любят».

Микаэлян Люси Львовна - дипломированный специалист:
В семье мы вместе изо дня в день. Мы любим, заботимся, переживаем. Со временем становимся одним целым. Семью можно сравнить с живым существом, которое состоит из разных органов, объединенных в единый организм. А раз живое, значит, развивается. Меняется с течением времени, то постепенно, то как будто перепрыгивает на новую ступеньку. Кардинальное изменение – это и есть кризис. Кризис – это необязательно плохо, но почти всегда трудно.

Рождение ребенка.
С появлением ребенка меняется буквально все. Мужчина и женщина теперь не только супруги, но и родители. Ответственности стало больше, а личного времени, совместного досуга, денег, сна - меньше. Быть мамой или папой - новая роль, а новое неизбежно связано с неизвестностью и беспокойством.

Мы должны излучать стабильность и предсказуемость, так лучше для маленького, но где взять необходимую для этого уравновешенность, ведь сами мы перегружены новыми заботами?

Мы призываем на помощь бабушек и дедушек; так наши родители, уже в новом качестве, входят в нашу семью.

Дети – это не только радость, но и испытание. Это проверка на прочность нашей нервной системы. Это проверка на гибкость – границы семьи расширяются, впуская тещу, свекровь, няню – сможем ли мы сохранить ощущение собственного комфорта? Это проверка для брака, способны ли мы не чувствовать себя брошенными, когда вместо двух нас трое? А как нам совместить родительскую основательность и романтическую легкость любовных отношений?

Вот слова одного папы: «Временами я был убежден, что мытье полов для жены важнее, чем общение со мной. Я понимаю, чистота полезна для ребенка, но она все время что-то вытирала, полоскала, убирала – только бы не быть со мной». Вспоминает мама: «Я тогда не понимала, что муж сильно волнуется и не знает, как со своим волнением справиться - мы были на грани развода».

Неудивительно, что нам трудно. Трудно выйти за пределы собственной уязвимости и с сочувствием отнестись к переживаниям другого человека, особенно, когда его поступки нам непонятны.

Если напряжение между вами зашкаливает, приглашайте на помощь третьего – нейтрального участника общения, убежденного в том, что проблемы, с которыми вы столкнулись, естественны, временны, преодолимы.

2. Логический. Написать заявление об уходе. Выход ли это? Иногда да.

3. Практический. Попытаться справиться с ситуацией самостоятельно. Этот путь самый трудный, но зато и самый верный. И если вам удастся разрулить ситуацию самостоятельно, никакие монстры вам больше не будут страшны.

- Самое простое, что может сделать человек, который хочет взять ситуацию под свой контроль, это четко определить для себя, какие цели для него первостепенны, - продолжает комментировать Светлана Сергеева.

«Богу-богово, Кесарю- кесарево» - этот библейский принцип универсален для многих областей жизни. В данном случае Кесарь - это ваш работодатель. Чтобы не испытать тотального опустошения, во всем надо соблюдать разумную достаточность и не допускать перекосов. Как только вы чувствуете, что работа начинает чересчур захватывать, а сил у вас остается все меньше, остановитесь. Подумайте о том, что в сутках всего двадцать четыре часа. Из них 8 часов уходит на сон. Еще 8 - на работу. На родных и друзей, на хобби, на занятия спортом или простую прогулку остается всего ничего - особенно с учетом того, сколько времени каждому из нас приходится тратить на дорогу.

Соотнесите то, что вы отдаете, с тем, что получаете. Смысл жизни любого человека - в непрестанном росте и развитии, в том, чтобы даже в глубокой старости сохранить вкус к жизни. Если работа помогает вам в этом - примите мои поздравления. Если нет, то нужно провести небольшую инвентаризацию собственных целей. Осознайте, что ваши личные цели и цели работодателя - далеко не всегда одно и то же.

Кроме того, необходимо научиться контролировать собственные эмоции. Ведь никто не может гарантировать вам того, что на новом месте все не будет развиваться по тому же сценарию: растущие нагрузки - усталость- стресс- опустошенность. Вы вполне способны управлять ситуацией и нести ответственность за то, что что-то складывается так, а не иначе. Поэтому научитесь соблюдать баланс - как временной, так и энергетический.

Помните: любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Для этого нужно просто посмотреть на нее со стороны.

Источник: Женские Секреты
Автор: Татьяна Николаева 06.05.2009
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

* Идеальный муж: мы рождены, чтоб сказку сделать былью

Каждый человек - кузнец своего несчастья. Особенно в брачных отношениях. Есть несколько приемов, которые с легкостью сделают вашу жизнь в семье невыносимой.

Ревнуйте своего мужа ко всем предметам женского рода, включая замочную скважину. Не верьте, что он смотрит вслед красивой девушке только потому, что так устроена их подлая мужская порода, - он наверняка уже переспал с этой нахалкой.

Проверяйте его мобильник, возьмите на контроль все «неопознанные» номера. Неукоснительно следите за его электронной почтой - умейте читать между строк, наверняка найдете обильную пищу для размышлений. Подслушивайте разговоры мужа по телефону, имейте в виду: все его паузы в разговоре - это признания в любви той, что по другую сторону провода. Неплохо нанять частного детектива - следить за вашим благоверным: чтобы отработать свои деньги, он непременно найдет для вас компромат.

Если вам попался в супруги совсем тупой мужик, который не замечает, как вы его ревнуете, раз в неделю устраивайте истерики на тему: «Я видела тебя с ней! Не смей отпираться».

Постоянно сравнивайте своего мужа с другими - супругами подруг, соседей, родственников. Если вы прошлым летом две недели отдыхали в Турции, обязательно «воткните» мужу: «А вот Петровы ездили на Мальдивы».

Заставьте своего благоверного уйти с любимой работы на ту, где хоть и ненамного, но все же больше платят. Но и на этом не останавливайтесь: сколько бы денег муж ни приносил в дом, постоянно будьте недовольны. Тут у вас возможности безграничны: всегда в обозримой области есть кто-нибудь богаче.

Не забывайте при этом в отчаянии повторять: «Ты мне всю жизнь испортил!»

Возьмите за правило ненавидеть его родителей, родных, друзей. Особенно вам повезло, если у мужа до вас была семья. Строго-настрого запретите ему встречаться с детьми, поставив вопрос ребром: «Или я - или они!» А уж бывшую его жену просто обливайте грязью на каждом перекрестке.

Кстати, не забывайте напоминать мужу, что он не способен строить семейные отношения, о чем говорит его развод. Поэтому пусть слушается вас всегда и во всем.
flickr.com

Поставьте себе цель отвадить от своего мужа всех его друзей и (не дай бог!) подруг. Наверняка они плохо на него влияют. С кем и когда вашему супругу общаться теперь, лучше известно лишь вам. Знакомьте его с теми (вами хорошо проверенными) мужчинами, которые реально могут помочь ему в карьере и в изменении взглядов на жизнь. В случае чего вы всегда через этих друзей сумеете повлиять на мужа, если он начнет что-то делать не так, как вам хочется.

Сами же используйте своих родных, подруг и друзей как жилетку. Каждый раз, когда вы поссоритесь с мужем, бегите к кому-нибудь из них жаловаться. Причем рассказывайте все в мельчайших подробностях, даже о том, что касается интимной жизни. Можно делать это по телефону в присутствии мужа.

Чаще просите папу, старшего брата поговорить с супругом «по-мужски». В то же время если близкие вас в чем-то не понимают или не хотят вставать на вашу сторону, непременно пожалуйтесь на них своему благоверному.

Займитесь воспитанием своего супруга, активно боритесь с его недостатками. Прививайте ему вкус к полезной еде и здоровому образу жизни. Убедите, что мясо, кофе, сигареты, вино чрезвычайно вредны для него, можно для наглядности показать ему картинку из энциклопедии - «легкие курильщика».

Не позволяйте ему отсыпаться по выходным - тащите его в семь утра в парк, на прогулку, в поход.

Возьмите шефство над образованием своей половины. Настоятельно советуйте, что ему читать, какие передачи смотреть по телевизору (никакого футбола, никакой эротики!), водите его на выставки и в театр, даже если сами этого страсть как не любите.


Приучайте его к порядку - требуйте, чтобы каждая вещь лежала на своем месте.

Контролируйте все, что он делает: прибивает ли полку, меняет ли замок в двери, ведет ли машину. Непременно давайте ему советы. Если он «завис» над инструкцией «Как собрать журнальный столик», отнимите ее у него и начните разбираться сами.

В автомобиле садитесь рядом и комментируйте все его действия (разумеется, со знаком «минус»).

Умело манипулируйте детьми в процессе семейной жизни. Если ребенок попросит купить ему какую-нибудь игрушку, скажите так, чтобы это обязательно слышал муж: «Вот когда твой папа будет зарабатывать нормально, тогда и поговорим».

Отчитывая малыша за неправильный поступок, обязательно приведите наглядный пример: «Будешь плохо вести себя, станешь таким же, как папа».

Лишите мужа личного прсотранства. Женился - живи здесь! Никаких рыбалок, никаких «с ребятами на футбол». Везде только с вами, только в семье!

Требуйте, чтобы буквально все по дому вы делали вместе: варили суп, убирали квартиру. Причем муж должен быть мальчиком на побегушках - «почисти картошку, вынеси ведро». Если заметили, что ваш благоверный лег на диван с газетой, тут же придумайте ему срочное задание. Не оставляйте его наедине с собой ни на минуту - заглядывайте к нему через плечо: «А что ты читаешь? А про что там пишут? А расскажи!» И общайтесь, общайтесь, общайтесь без остановки!

Используйте свои возможности манипулирования мужем в сексе. Можно выставить ультиматум: «Пока не будешь зарабатывать, как Иванов, ничего не получишь». Зная, как важны для мужа интимные отношения, можно установить правило: поссорились - никакого секса. А причину для ссоры отыскать не трудно.

Чтобы супружник особо не заблуждался насчет своих мужских возможностей, сразу после секса, как бы невзначай, вспоминайте о других мужчинах, которые были в вашей жизни. А если таковых не сыщется, восхищайтесь брутальными мачо, которых вы видели по телевизору.

Каждый раз, когда муж хочет заняться сексом, со всей очевидностью демонстрируйте, что делаете ему большое одолжение. Свои сексуальные желания тщательно скрывайте, иначе муж решит, что знает ваше слабое место. После особо удачного интимного акта можно позволить себе и помечтать - непременно вслух, чтобы, не дай бог, муж не уснул. Поговорите о том, как будет здорово, когда... (приобретем свой дом; купим новый спальный гарнитур).

Во время ласк называйте своего благоверного «пупсиком», «толстым котиком», словом, старайтесь выбрать для него такие «милые» прозвища, которые точно отражали бы его недостатки.

Каждую неделю устраивайте шоу «Как мы любим друг друга!». В самом деле, воспитывать надо не только кнутом, но и пряником. Рассказывайте мужу о своей любви, а лучше о том, чем вы пожертвовали ради этой любви. Напоминайте ему как можно чаще, что вы просто созданы друг для друга. Постоянно требуйте, чтобы и супруг ваш ежедневно признавался вам в любви, говорил, как ему повезло, как он счастлив быть рядом с такой женщиной.

Если вышеназванные средства не помогли и муж по-прежнему остается с вами, поменяйте тактику.

Живите только для него, любимого. Оставьте свою работу, распрощайтесь с друзьями («Теперь я замужем»), забудьте про свое хобби. Старайтесь ничего не делать целыми днями и только вспоминать, что он вам сказал, что сделал. Дежурьте у телефона, опасаясь, что муж захочет сообщить вам что-нибудь важное, а вас не будет в этот момент на проводе. Высказывайте претензии, что он ни разу не позвонил за весь день, а вы так ждали, так ждали! Так волновались, что с ним что-то случилось!

Если он уезжает в командировку, хорошо бывает повыть в подушку, жалея себя, оставленную на целую неделю.

Всегда и во всем соглашайтесь с мнением мужа. Выучите фразы, которые можно вставлять в любой разговор с благоверным. Например: «Я точно так же думаю», «Это потрясающе - ты словно прочитал мои мысли!», «Полностью с тобой согласна. Знаешь, бывают случаи, когда мне хочется поспорить с тобой, но вот сейчас я согласна на сто, на тысячу процентов!!!»

Заботьтесь о здоровье своего благоверного. Каждый день интересуйтесь, четко ли сработал его желудок? Не надо ли сделать клизму или дать слабительного? Проверяйте наличие в карманах мужа носового платка. Чаще спрашивайте: «Как ты себя чувствуешь? Ничего не болит? А как нога, которая ныла на прошлой неделе?»

Особое внимание обращайте на настроение мужа. Если он пришел с работы усталый и хмурый, добейтесь того, чтобы он рассказал вам «все-все» - в полной уверенности, что ему от этого будет легче.

Подробно рассказывайте о своем здоровье. Оно ведь у вас очень слабое, не так ли? Особенно много говорите о своих гинекологических проблемах - пусть муженек знает: за его удовольствия вы расплачиваетесь болью и страданиями.

Каждое утро пересказывайте свои сны - с деталями, подробностями. Если благоверный задумает «сачкануть» и в это время краем глаза будет скользить по газете или экрану телевизора, обидьтесь, можно даже тихо заплакать:«Ты совсем меня не слушаешь, тебе абсолютно не интересен мой внутренний мир».

Читайте вслух гороскопы, вовремя предостерегайте мужа от неприятностей, которые в этот день сулят ему звезды. А если астрологи намекают на романтические приключения, усильте свою бдительность и допросите мужа с пристрастием: кто она?

Не забывайте напоминать, чем вы пожертвовали ради него. Иногда, забравшись на диван с ногами и сжавшись в комочек, сквозь слезы повторяйте: «Я могла бы быть... Я могла бы стать... Если бы не моя огромная любовь к тебе... Какой же я была дурой, что свои лучшие годы...»

А главное, помните, счастливых семей не бывает - доказано и статистикой, и опытом окружающих. Верьте в это, и жизнь обязательно оправдает ваши ожидания!!!