-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BellaNastya

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) mp3 PastimeArt

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.04.2008
Записей: 404
Комментариев: 22
Написано: 446

Рядом с беременной женой

Дневник

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 08:50 + в цитатник
/deti.mail.ru/img/images/article_toblog_bg.gif" target="_blank">http://deti.mail.ru/img/images/article_toblog_bg.gif) no-repeat top left;margin:0;width:450px;height:38px">Дети@Mail.Ru

Рядом с беременной женой

Девять месяцев вынашивания и ожидания ребенка – для большинства женщин представляют собой самый счастливый период в жизни. А вот у будущих отцов все несколько сложнее...

Читать далее »


Метки:  

7 привычек, которые отпугивают мужчин

Дневник

Понедельник, 12 Апреля 2010 г. 10:51 + в цитатник
09.04.2010

Быть соблазнительной - это не дело пары сиюминутных трюков, а целое искусство, умение вести себя как «богиня» и чувствовать себя так же. О том, как этого добиться, американка Мари Форлео написала в своём бестселлере «Ты - богиня! Как сводить мужчин с ума». Мы публикуем отрывок из книги, посвящённый типичным женским ошибкам, отпугивающим мужчин. Итак, вот они:

1. Вызывающее жалость поведение

Вот классические примеры вызывающего жалость поведения, которого необходимо избегать:

• Когда вы говорите мужчине, что он вам необходим для счастья.
• Когда вы беспрестанно повторяете «я по тебе соскучилась».
• Когда вы маниакально проверяете свою электронную или голосовую почту.
• Навязчивые е-мейлы и звонки (особенно чтобы удостовериться, «всё ли у него в порядке»).
• Властные требования ответа, где он находится и что делает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
• Тихие - и не очень - приступы гнева, когда он не посвящает вам своё внимание.
• Постоянное неутолимое желание слышать, что ему нравится ваша внешность и что он одобряет ваши поступки.

2. Бесконечная неуверенность

«Оно меня не полнит?» «Ты меня еще любишь?» «Ты, наверное, думаешь, что она красивее меня?» «Я для тебя достаточно привлекательна?» Бесконечная неуверенность приводит мужчин в бешенство и подпитывает иллюзию вашего «я» о том, что у вас полно недостатков и вы чем-то хуже других.

Можно научиться не подпитывать неуверенность, и это абсолютно необходимо сделать, если вы хотите быть неотразимой. Либо вы вкладываете силы в неуверенность, либо в неотразимость. Я предлагаю второй вариант.

Вот подсказка. Если вы думаете, что выглядите толстой в определенном наряде, возможно, так и есть. Я знаю, это жестко, но такова реальность. Не всякий вид одежды подходит для любой комплекции. Носите ту одежду, которая на вас смотрится потрясающе и выгодно подчеркивает достоинства вашей фигуры. Проведите ревизию своего гардероба с надежной подругой и так его подправьте, чтобы одежда, которая заставляет вас задаваться вопросом, выглядите вы в ней толстой, была исключена из списка вариантов.

3. Неумение общаться

Во-первых, большинство женщин не умеет слушать по-настоящему. Когда вы действительно слушаете, вы мгновенно становитесь привлекательной. По-настоящему слушая мужчину, вы очень мощным образом даете ему почувствовать себя особенным, ощутить ваш интерес. Если вы действительно хотите сводить мужчин с ума, станьте искусной слушательницей.

Вторая коммуникативная ошибка состоит в том, что женщины говорят о других мужчинах в такой манере, которая пробуждает в их нынешнем партнере ревность или неуверенность в себе. Бывшие парни, мужья, другие люди, с которыми вы встречаетесь, ваши замечательные друзья-мужчины - все эти темы опасны и неудобны, если, затрагивая их, вы проявляете недостаточно такта. Подсказка: если вы сомневаетесь в своих способностях, оставьте других мужчин за границей ваших отношений.

В-третьих, многие женщины чувствуют потребность говорить во время или после секса, полагая, что это идеальный момент, чтобы заставить его открыть свои истинные чувства. Нет, нет и нет! Давить на мужчину, чтобы он открылся вам во время или после секса, нельзя, особенно на стадии свиданий. Побочными эффектами такого давления становятся неудовлетворенность, отчуждение и временами крайнее замешательство.

4. Неряшливый и неопрятный внешний вид

Так много прекрасных женщин запускают себя, а потом удивляются, почему они не могут привлечь мужчину. То, как вы выглядите, влияет на то, как вы себя чувствуете. И если вы выглядите невзрачно, то скорее всего вы и чувствуете себя не ахти, и мужчины улавливают это ваше ощущение. Когда отношения таковы, что женщины чувствуют себя слишком комфортно, они часто перестают стараться привлекательно выглядеть. Некоторые мужчины могут ненадолго сохранить симпатию к вам (особенно если они точно так же за собой не следят), но у многих такое пренебрежение может запустить реакцию отстранения. А когда вы становитесь парой, расслабиться очень просто. Не делайте этого ни в коем случае. Это же относится и к личной гигиене (зубы, дыхание и... да, и там тоже). И хотя потный секс после спортзала может быть страстным и фантастическим, но неотразимые женщины следят за тем, чтобы всегда быть чистыми и свежими.

5. Жёсткий и озлобленный взгляд на жизнь

Жесткий и горький взгляд на жизнь вызван подавленной злостью. Нас учили, что злость - это плохо, настоящая леди не должна ее проявлять. Мы не позволяем себе испытывать злость и, следовательно, привыкаем подавлять это чувство в надежде, что оно уйдет или но крайней мере не будет заметно окружающим. Проблема в том, что подавленное никуда не исчезает. На самом деле попытки не чувствовать что-то - это форма сопротивления, а так как то, чему ВЫ сопротивляетесь, остается и накапливает силу. Неудивительно, что подавленная злость выливается в жесткий и озлобленный взгляд на жизнь.

К счастью, вам не потребуются долгие годы терапии и курсов по управлению злостью, чтобы от нее избавиться. Просто позвольте себе чувствовать гнев, когда он появляется. Если выразить свои чувства и отреагировать на ситуацию соответствующим образом будет уместно, то не сдерживайтесь. Если нет, просто ощутите злость и снова возвращайтесь к жизни.

6. Язвительна и критична

Многим из нас трудно признать существование других неотразимых женщин и сделать им комплимент, особенно в присутствии своего мужчины. Неуверенные в себе будут нелестным образом отзываться об одежде, туфлях, прическе, сумочке, фигype, макияже или жизненном успехе конкурентки.

Критика, направленная на другую женщину, выставляет вас в дурном свете. Окружающие видят вас неуверенной и ревнивой. И давайте будем честны, ваш молодой человек наверняка заметил ее на десять минут раньше, чем вы, так зачем же делать вид, будто это не так?

Вот что нужно делать. Когда заметите другую сексуальную женщину, благословите ее и скажите «Правильно, девочка. Действуй!» Это настроит ваш мозг на то, чтобы одобрять привлекательность, и вселенной останется только сказать: «Да, госпожа!» - и помочь вам быть настолько соблазнительной, насколько вы сможете.

7. Скучна в постели

Хотя ни один мужчина в здравом уме этого не скажет, скучный секс часто становится причиной разрывов и тупиковых отношений. Это не значит, что нужно у себя в спальне установить шест для стриптиза или удариться в жесткий бандаж (хотя и то и другое могло бы быть крайне занятно), но вы должны изучить свои собственные представления о сексуальности и честно признаться себе, сдерживаете вы себя в постели или нет.

Многих из нас, осознаем мы это или нет, воспитание приучало думать, что секс - это плохо. Даже если мы говорим, что он нам нравится, мы выросли в обществе, в котором секс считается грязным, постыдным и греховным. И часто нам неловко даже откровенно о нем говорить, а тем более развивать свою сексуальность.

Я предлагаю чаще быть грешницей и намного чаще инициировать секс. Также рекомендую вам купить красивое нижнее белье, в котором вы выглядите и чувствуете себя сексуальной.

Научитесь получать удовольствие в постели с мужчиной. Позволить ему удовлетворить вас во время секса. Это будет лучший подарок, который вы можете сделать своему мужчине.

Давайте отметим главное. Если женщина скучна в постели, это вызвано ее страхом. Страхом выглядеть глупо, не знать, что нужно делать, что над ней будут смеяться, что ее могут отвергнуть. Неотразимые женщины тоже боятся, но все равно они стремятся к отличному сексу. Помните, умение приходит с практикой!


Метки:  

Интимные гадости. Что раздражает мужчин в сексе?

Дневник

Суббота, 09 Января 2010 г. 00:41 + в цитатник
Автор: Олег Борисов-Горький
30.12.2009
В мире мужского секса не существует каких-то невероятных табу. Нет ничего такого, чего бы никогда не сделал ни один мужчина на свете. Но кое-что они все-таки с удовольствием оставили бы за бортом кровати. Наш автор Олег Борисов-Горький составил список того, что больше всего раздражает мужчин, когда речь заходит о сексе.

Цветы и конфеты не пью!

Богатое воображение - во многих отношениях женский недостаток. Вы, девушки, очень любите представлять, как все должно быть. При этом часто совершенно не считаетесь с тем, как все обстоит на самом деле.
Вот, например, в мужскую голову никогда не пришла бы мысль усыпать постель лепестками цветов. Это женская выдумка. Разумеется, в старом шкафу мужской сексуальности хранятся кое-какие фетиши, но говорю вам точно - цветов там нет. Секс для многих из нас - это энергия самых непосредственных рефлексов. И, конечно, завоевания.
В типичной мужской природе процесс совокупления ни в коем случае не окультуривается - нам совсем не нужно, чтобы во время секса было красиво. Наше либидо нуждается в сигналах, которые срабатывают для него как пусковой механизм. Проще говоря, нам нужно, чтобы кое-что нас возбуждало. Но я не уверен, что какой-нибудь девушке понравилось бы, признайся ее бойфренд, что его всегда возбуждали свечи.
Чтобы было еще понятнее, скажу так: секс похож на коробку конфет. Упаковка можно быть сколько угодно красивой, но если содержимое невкусное, то коробка отправится в мусор. Так уделите больше внимания «содержимому», тогда сексуальных недоразумений станет на порядок меньше.

Гордость и предубеждение

Стереотип о том, что мужчины не воспринимают всерьез девушек, которые соглашаются заняться сексом на первом свидании, сами же девушки и придумали. Большинство из них вообще все время норовят подчинить секс каким-то рациональным правилам. Поэтому девичьи головы забиты байками про секс, которые кочуют из одной женской головы в другую - от подруги к подруге, от старших сестер к младшим. А стереотип о недопустимости секса на первом свидании - лидер хит-парада женских предубеждений. Хотелось бы внести ясность.
Дамы, нет таких мужчин, которые бы не грезили о сексе на первом свидании, именно туда собираясь. Мы, разумеется, понимаем, что запрограммировать хороший результат в такой ситуации практически невозможно. И даже морально готовы к тому, что получим согласие не с первого раза, а только на тринадцатой встрече, но это совершенно не мешает нам хотеть провести ночь вместе уже на первом свидании. И если вы этого тоже хотите, то не нужно делать лишних проблем на пустом месте!
Скажу больше, на месте девушки я бы насторожился, если бы на первом свидании она не получила и намека на возможность совместного времяпровождения. Столь осторожными бывают только авантюристы и мужчины, давно и безнадежно с кем-нибудь связанные.

Все кончено

Женщины придают слишком большое значение собственному оргазму. Такое часто происходит с людьми, которые не понимают природы вещей. Девушки что-то там слышали об оргазме, что-то читали, знают, что это самое большое удовольствие на свете. Послушать их, оргазм может так же запросто зайти к вам в гости, как самый лучший друг. Девушкам невдомек, что оргазм - очень сложный для нервной системы процесс. Иногда нужны годы тренировок, чтобы приучить свое тело к нему.
Одна из самых больших ошибок состоит в том, что в постели девушки с нетерпением ждут оргазма, как дети ждут обещанных им подарков на Новый год. Разумеется, мужчина всегда должен стараться сделать своей подруге хорошо. Но все-таки девушкам было бы полезно усвоить, что сексом занимаются не ради оргазма, точно так же, как не ходят на фитнес, чтобы устанавливать мировые рекорды. Просто расслабьтесь и получите удовольствие от процесса.

Кукольный театр

Манипуляции на сексе - один из самых некрасивых нечестных способов добиться своего. Но понятно, что нежному полу без него никак. Женщины слабее мужчин, а потому коварнее, иначе рядом с сильным не выжить. Никакая жена не скажет мужу: «Дорогой, я похудею на 15 килограммов ради того, чтобы ты купил мне шубу, о которой я мечтаю». Она закроет доступ к телу, потому что договариваться по-честному для нее же выйдет дороже. И, может быть, она будет в своем праве. Но...
Женщины слишком самонадеянны. Вообразив себя великими манипуляторшами, они не в силах разбавить свою самоуверенность хотя бы маленькой ложечкой самокритики. Им часто кажется, что они действуют виртуозно. Но большинство их попыток манипулировать мужчины видят за версту, все-таки живем бок о бок не первый век. И если милым дамам все сходит с рук, это лишь означает, что мужчины закрывают глаза на такое поведение. Делаем мы это по многим причинам, раскрывать секреты не в моих интересах. Скажу лишь одно: девушки, манипулировать мужчиной нужно так, чтобы он никогда ни о чем не догадался. А если вы не уверены в своих силах, лучше и не начинать.

Все идет по плану

Попадая в постель, девушки очень часто ведут себя так, будто им все заранее известно. Сначала, говорят они, должна быть прелюдия. Затем - фрикции. И лучше всего, говорят они, если партнеры придут к финалу одновременно.
Дамы, отсутствие исследовательского азарта вас однажды погубит. Вы все время пытаетесь оценить секс, норовите навести в нем порядок и разложить все по полочкам, превращая свою постель в симпатичный пряничный домик, уютное гнездышко. Но с таким же успехом, по-моему, можно попытаться разводить кур в открытом космосе.
Девушки, секс невозможно выкроить под себя как платье по универсальным лекалам из журнала мод. Мужчине достаточно эякулировать, чтобы испытать оргазм. Ваша участь - бесконечные эксперименты, вы от природы более сложный организм. Поэтому давайте без всех этих непреложных истин вроде «скажи анальному сексу «нет!» или «секс втроем - приговор для отношений». Со своим уставом везде появляются только законченные невежды.

Метки:  

Топ-10 ролевых игр в постели

Дневник

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 11:26 + в цитатник

 

 Бывает, что после нескольких лет совместной жизни, а иногда даже и месяцев – в сексуальной жизни партнеров возникают проблемы, некоторое неудовлетворение и даже «скука». Секс становится не чем-то прекрасным, а обыденным, и воспринимается как обязанность, а не удовольствие.



Чтобы в твоей жизни секс всегда был только в радость, предлагаю ознакомиться с десятью самыми распространенными, но в тоже время интересными ролевыми играми в постели, возможно, некоторые из них ты опробуешь со своим партнером…



1. Строгая госпожа – покорный раб 



Занимает 1 место по популярности среди сексуальных игр. Различные плетки, костюмы из латекса, кляпы в рот, наручники, маски и т.д. – в огромных количествах продаются в различных «магазинах для взрослых». Разыграть подобные ситуации достаточно просто в домашних условиях. Ты будешь властной, сильной. А он почувствует себя беззащитным. Ты – управляешь, он – подчиняется. Любые твои приказы и желания будут исполнены. Удовольствие получите оба.



2. Врач – пациент. Медсестра – больной 



Халат, шапочка… Врачом можешь быть как ты, так и твой мужчина. Медосмотр, всевозможные уколы, перевязки, оказание первой помощи – лишь небольшая часть того, что можно разыграть в такой ситуации. Все ограничивается только вашей фантазией



3. Насильник – его жертва 



В принципе, роль насильника – может исполнять как женщина, так и мужчина. Просто первый случай, по-моему, более жестокий вариант. Здесь роль ведущего исполняет женщина. Ничего не подозревающий мужчина спит, или делает вид, что спит. Девушку это совершенно не устраивает. Она будит его в жестокой форме, заламывает руки, затыкает рот и т.д. В итоге, женщина овладевает мужчиной сверху. Естественно, у мужчины не хватает сил совладать с женщиной, и он поддается игре.



Острые ощущения, конечно, гарантированы, но, не каждому мужчине такая игра придется по вкусу. Особенно, если ты решишь поиграть с ним, не подготавливая и ничего не сообщая заранее после трудного рабочего дня.



В случае с «насильником» мужчиной – все можно разыграть и на улице. Девушка идет по тёмной улице, видит, что ее преследует мужчина, сворачивает в еще более темный переулок, он настигает ее и… Главное, чтобы поблизости не было милиции, а то такая игра может, закончится крайне грустно



4. Стриптизерша – гость 



В такой игре главную роль исполняет женщина. Тебе придется взять несколько уроков стриптиза перед тем, как играть со своим мужчиной. Даже если ты прекрасно танцуешь вальс или танго – стриптиз совсем другое дело!



Устроить стриптиз в домашних условиях очень просто – достаточно приглушенного света, возможно, красного цвета (светильников, свечей) для создания правильного эротического настроения, музыка. Красивый эротический «приватный» танец твой мужчина не забудет еще долгое время.



Все твои усилия и потраченное время точно окупятся: после такого эротического шоу – прекрасный секс обеспечен.



5. Учительница – отец непутевого ученика 



Думаю, что почти каждый мужчина мечтал о школьной учительнице. Тем более что у них в фантазиях она обязательно молодая, сексуальная, красивая, в стильных очках и с указкой. Преврати его мечты в реальность. Надень стильный костюм с короткой юбкой, чулки, очки и возьму указку в руку. Разыграй из себя строгую учительницу, которая ругает непутевого ученика, а «отец» все это выслушивает. В итоге, отец не может устоять, учительница тоже.



6. Жена – любовник 



Разыграйте сценку, как из многих анекдотов: твой муж уехал в командировку, и ты пригласила любовника. Вам нельзя показываться вместе, все должно держаться в тайне. Если вы, действительно, сможете войти в роль, то отличный секс гарантирован.



7. Пожарный – потерпевшая 



К такой игре стоит немного подготовиться. Для реалистичности понадобится костюм, которым можно купить в магазине «Спецодежда» или в магазине, где продаются маскарадные костюмы. Придется разыграть целый спектакль: ты – жертва пожара. Мужчина – спасатель, пробирается к тебе через различные преграды, обходя и снося их по пути.



8. «Как в кино» 



Если ты и твой возлюбленный хотите почувствовать себя настоящими актерами и сняться в главных ролях – то это желание легко воплотить в жизнь.



Берете видеокамеру, находите «правильный угол» к уровню кровати – и снимайте собственное видео столько, сколько хотите. Кстати, пост-просмотр такого домашнего кино – пробуждает все новые и новые чувства и эмоции.



Главное, будьте осторожны, если не хотите повторить судьбу Пэрис Хилтон с ее порно-видео, обошедшим весь интернет. Вы должны действительно доверять друг другу, чтобы сняться в совместном домашнем видео!



9. Сантехник – «неисправный кран» – хозяйка 



Любимого и неповторимого мужчину можно нарядить в старую спортивную куртку, штаны с вытянутыми коленками, пусть для правдоподобности наденет сумку через плечо с инструментами, шапку на глаза… Такой вид может быть очень возбуждающим, скажу я вам.



Позвонив в дверь, мужчина разыгрывает из себя немного «деревенского» работника ЖЭКа, а вы замороченную хозяйку квартиры. Провожаете его на кухню, где «подтекает кран». Кстати, секс на кухонном столе или, просто, на полу – может принести море новых эмоций.



10. Импровизация 



Далеко не всегда стоит продумывать заранее план действий, роли, костюмы и т.д. Достаточно часто, абсолютно спонтанно возникают самые лучшие и нескромные идеи. Конечно, все зависит от настроения и желания.



Даже после десяти совместно прожитых лет – можно в один миг увидеть человека в абсолютно новом свете. И, возможно, даже заново влюбиться…



Главное, не стесняйтесь своих желаний, экспериментируйте и удивляйте друг друга!


Метки:  

Дети, секс, бананы и ещё 13 вещей для здоровья женщины

Дневник

Вторник, 21 Июля 2009 г. 11:12 + в цитатник
В колонках играет - Радио "Юмор ФМ"
Настроение сейчас - РАБОЧЕЕ...

08.07.2009
Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. Вот 16 основных правил, которым, согласно мнениям различных медиков, должна следовать каждая женщина

Не будь чистюлей. Гигиена - вещь, конечно, важная. Несоблюдение таких простых правил, как, например, мытьё рук перед едой, может стать причиной серьёзных инфекционных заболеваний. Однако чрезмерная чистоплотность тоже не самый лучший путь к идеальному здоровью.

Согласно исследованиям британских медиков, женщины, пользующиеся специальными антибактериальными средствами вместо обыкновенного мыла, болеют чаще остальных. Потому что сильные антисептики, даже при исключительно наружном применении, могут нарушить естественный бактериальный баланс вашего тела - более слабые, но полезные для нас бактерии погибнут, а сильные патогены, наоборот, выживут и начнут размножаться.

Предохраняйся. Многие гинекологи сходятся во мнении, что оральная контрацепция, то есть приём таблеток, - лучший способ защиты от нежелательной беременности. А недавно учёные открыли, что приём этих средств ещё и укрепляет женское здоровье. А именно уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%, причём аж на 30 (!) лет после курса приёма.

Пей чай... Думаете, самый полезный в мире чай - зелёный? Оказывается, нет. Американские исследователи обнаружили, что именно чёрный чай мешает размножаться бактериям, образующим зубной налёт и вызывающим кариес. Более того, он защищает и ваше сердце.

Не пей колу... Пьёте только диетическую колу и спите спокойно? Не стоит. Исследования показали, что практически все напитки такого типа содержат такой усилитель вкуса, как фосфорная кислота (на этикетке обозначена как Е338). Между тем этот элемент способен в буквальном смысле вымывать кальций из вашего тела, тем самым уменьшая костную массу. Наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией подтвердило независимое исследование британских врачей.

...и алкоголь. Некоторые наркологи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Однако онкологи с ними не согласны. Последние исследования показали, что даже капля спирта увеличивает риск рака любого типа. А красное вино, расхваленное диетологами, способствует развитию рака молочной железы.

Не забывай про фолиевую кислоту. Мы уже писали о том, что фолиевая кислота входит в список 6 самых необходимых женщине веществ. Напомним ещё раз: во-первых, недостаток этого элемента у матери считается одной из причин врождённых дефектов у её детей. Во-вторых, хороший запас фолиевой кислоты может предотвратить возрастную дистрофию сетчатки - самую частую причину слепоты среди пожилых.

Не отощай. Недавнее «Исследование миллиона женщин», проведённое в Британии, показало, что женщины с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 часто имеют трудности с зачатием и более расположены к остеопорозу. А средний оптимальный вес для женщины около 30 лет и старше составляет 63-65 кг (при росте в 165 см). То есть идеальный ИМТ равен примерно 24. Не знаете свой? Вычислить его очень легко. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, взятый в квадрате. Например: 70 (кг) : 1,7×1,7 (м) = 24,2.

Бойся гормонов. После менопаузы количество гормонов в женском организме резко падает, что зачастую приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз, язва, рак кишечника и различные сердечнососудистые нарушения. Поэтому многим своим пациенткам врачи советуют гормональную терапию. Однако сочетание некоторых гормонов - например, эстрогена и прогестогена - не укрепит, а, наоборот, пошатнёт ваше здоровье, считают исследователи.

Не кури. Этот совет, в общем-то, можно было бы оставить без комментариев. Добавим только, что, согласно последним медицинским новостям, курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.

Хочешь детей - ходи в солярий. Самой распространённой причиной женского бесплодия сейчас считается поликистоз яичника и другие состояния, подавляющие овуляцию. Большинство женщин с такими проблемами испытывают недостаток витамина D. В свою очередь, исследование Йельского университета показало, что курс лечения витамином D уменьшает риск развития поликистоза на 93-99%.

Однако главным источником этого витамина по-прежнему остаётся солнечный свет. Если вы боитесь рака кожи, загорать не обязательно - просто побольше гуляйте и проводите на солнце хотя бы 20 минут в сутки.

Поаккуратней с таблетками. Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи и, соответственно, делают вас более уязвимой для рака и ожогов, а значит вам придётся либо подождать с загаром, либо намазаться защитным кремом погуще. В группе риска антибиотики, лекарства от гипертонии, средства для понижения холестерина, некоторые противозачаточные, нестероидные противовоспалительные (в том числе ибупрофен) и даже некоторые кремы от прыщей.

Жуй бананы. Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвёртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин - недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. В частности - мясо индейки, творог, сливы и бананы.

Роди двоих до 30. Смысл этого совета не в том, чтобы поспеть за так называемыми «биологическими часами», с боем которых якобы уменьшается возможность женщины стать матерью. Оказывается, роды между 20-ю и 30-ю, а также грудное кормление уменьшают риск рака груди.

Возьмись за гантели. По статистике, около 70% женщин хотя бы раз в жизни страдали от продолжительных болей в спине и пояснице. Решить эту проблему могут регулярные силовые тренировки, укрепляющие мышцы корпуса, в том числе обычные поднятия гантелей. Кстати, эти же упражнения помогут вам сделать свой животик более плоским, так что вместе со здоровьем вы получите и стройную фигуру.

Следи за желудком. Обычное вздутие живота может быть симптомом рака яичников, который, до того как его диагностировали, успел дать метастазы на пищеварительный тракт. Поэтому даже на такие, казалось бы, незначительные и преходящие проблемы стоит обращать самое пристальное внимание. Регулярные вздутия наблюдались у 86% пациенток, у которых врачи выявили это онкологическое заболевание.

Не пренебрегай постелью. Регулярный секс способен в буквальном смысле омолодить женщину. 200 оргазмов в год - и вы будете выглядеть примерно на 6 лет моложе своего возраста, говорят американские врачи. Кроме того, секс является естественным средством для поднятия иммунитета.



Метки:  

 Страницы: [1]