Возьмите карандаши (или цветные ручки, краски, фломастеры - что есть и что вам больше нравится) и чистый лист бумаги. Умение рисовать совершенно здесь совершенно не важно. Начните с любого цвета. Поставьте точку примерно в центре листа и ведите линию просто куда попало. Вы можете создать угловатый или округлый рисунок, полностью закрашенный или просто состоящий из линий. Выбирайте те цвета, которые более приятны вашим глазам. Рисуйте быстро и не задумываясь о том, что получается, просто дайте руке делать это свободно. Позвольте процессу захватить вас полностью. Пусть внутри будет убеждение "Я ТВОРЕЦ, Я СОЗДАЮ, ВО МНЕ ЖИВЕТ ТВОРЧЕСТВО". Этот процесс раскроет вашу творческую энергию, позволит вашему сознанию отдохнуть от ежедневных забот, а подсознанию - высвободить и снять различные блоки. Почувствуйте себя беззаботным ребенком!