не могу себя никак заставить отписывать, считать каллории и записывать все что ем
но буду скоро)
в общем так
за последнии 7 дней - 5 раз была в спортзале
первый раз пошла на пилатес была там хуже всех, не получалось вообще ничего, хотела бросить все к черту
но на сл утро началась слабость и я съела шоколадку
в пол 7. когда вставать не надо было.
поэтому к 11 уже была опять в спортзале но на этот раз не на групповых а в тренажерке
и это мне понравилось на много больше
я там от 30 до 50 минут хожу быстрым шагом на беговой дорожке. сжигаю до 500 каллорий на ней
и делаю упражения на тренажерах на пресс, ноги и попу
потом на выходных натощак (а это нельзя) выпила витаминку
и начало ужасно тошнить. решила поесть огурцов. потом меня этими огурцами и вырвало. но собралась силами и отправилась в зал
в общем буду ходить регулярно. программа минимум - через день
питание...
два дня были овощи, творог и яйцо. это норм
вчера вечером в кино съела большую пачку (300 грамм) крабовых палочек
но хоть без сладкого
сегодня у меня молокочай
еще хочу купить себе жиросжигатели в спортпитании
от них жир будет покидать быстрее мое тело а выносливость прибавиться
но это нужно только тем кто спортом занимается
по ощущениям за неделю я похудела. а это не может не нравится
еще сейчас хожу на кавитацию живота и LPG массаж тела. мне нравится. сразу после процедуры штаны сидят свободнее. но о результаттах говорить рано. было только 4 раза и то был перерыв на НГ. а курс у меня из 20 процедур
вот такие дела
