Вчера поела я все что нужно быо по диете. Я так и думала что этого много. Вес на утро 65 кг.

завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки,
груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Так что позавтракала как нужно, обедать не буду а на ужин только 200 гр мяса. Надеюсь будет вес завтра 64. Еще померилась сегодня - талия 73 где-то, бедра 100, а ноги 58 хоть были 61. На слеждующей недели поеду покупать платье к выпускному и купальник, нужно 60 к этому времени... черт...

Сегодня как всегда проснувшись около 7 утра я первым делом пошла взвешиваться. И знаете что я там увидела? Вес мой 64 кг! Я не верила своим глазам. Погуляла немного по квартире и взвесила опять - и сново 64 кг. Позавтракала, а потом взвесилась 65. Надеюсь это только из-за еды)) Сегодня пятый день диеты ипоследний день как я пью эи травы. Уж не знаю что мне больше помогло - эти травы или диеты.

завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Завтрак как всегда не нарушаю, на обед 1 яйцо съем с горохом. Только не вареным а свежим. И на ужин как нужно все сделаю. Только боюсь что могу поправится, ведь несколько дней многое убирала, боюсь когда начну что нужно кушать будет многодля меня! Наверное лучше с ужина убрать апельсин, просто рыбу съесть с огурцом например.

Вес мой уже стал 65! Замечательно. Ем по минимуму. Пью много жидкости - за полчаса до еды поллитра воды и литр отвара пью. Уже более или менее. Завтра последний, пятый день. Только я сегодня мед не добавляла, думаю лучше не надо, всетак это лишь дополенние к моей основной диете а там его нельзя.
Сегодня нужно:
Четверг
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки,
груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Завтрыкаю как нужно, на обед съела яблоко, а из ужина уберу мясо, съем просто огурец с помидором. А еще почти половина моего похудения прошла, я сбросила 9 кг, осталос 10! Хотя я не знаю до скольки нужно похудеть, просто пока думаю до 55 а там видно будет, для начала до 60 бы дойти) Впервый я чувствую что похудела, живот поменьше стал, померила себя и у меня бедра уже 100 а были 105 где-то. Талия примерно 75. Но все равно у меян кости широкие так что суперстройной мне не быть. Я довольна практически) Главное до 60 дойти к выпускному. А еще на него ничего не покупаю, в последний момент собираюсь что похудеть еще к тому времени. И еще мне сказали на днях что я похудела))

завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Позавтракала как и нужно. На обед нужен сыр не более 4% жирности а все сыры жирностью под 50%, где такое найти я не знаю поэтому отказалась. Тост тоже не буду. На обед один помидор съем а ужин пропущу. Вчера я просто объелась, поэтому сегодня лучше откажусь немного от еды. Вчера пила амелу. Это такая дрянь. Лично у меян она вызывает лишь рвотный инстинкт. Но я выпила этот литр. Сегодня амела с липой, чуть-чуть получше, но тоже дрянь редкостная. Эх... Красота требует жертв.

Вес уже 66! Я довольна. В общей сложности я скинула 16 кг уже! Это с марта прошлого года. И за эти дни пока днев виду уже 8 кг! В переди не меньше! Все-таки я мечтаю о 55. Ну и до конца месяца хочу получить 60. Сегодня нужно:

завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост
или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

По два яйца я не ем - и одного хватит. Курицу решила попробывать пожарить в фольге без масла. А на ужин лепешки или тосты не буду - все-таки мучное. А еще сегодня заварила амелу. Буду ее пить. И пью много жидкости. Больше 2 литров в день.

Вчера я все-таки поголодала, за весь день выпила 2 чашки чая для похудения и все. Сегодня вес уже между 67 и 66. Завтра надеюсь уже получить долгожданные 66 кг. Сегодня съездила купила себе амелу. Сегодня липу заварила себе, сижу пью, не так и противно. Наверное после этих чаев для похудения я привыкла уже всякую дрянь пить. Наверное пока чай этот перестану пить, а то перебор получится, попью 5 дней отвары. Да и написано что этот чай пить нужно 7 дней, а у меня уже 6, так что нормально. Села опять на диету с сегодняшнего дня которая на 4 недели, естьу меня в дневе она. Так вот. Сегодня нужно:

завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки,
груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

На завтрак съела 1 яйц и полапельсина. На обед меня ждет черешня (не знаю можно или нет, вроде это ягода, но решила ее поесть, раз за год можно думаю, но не много буду есть). И на ужин меня уже ждет мясо, буду его варить.

Думаю две недели посидеть на этой недели а за неделю до выпускного на луковом супе. Нужно мне эти 60 кг уже получить к тому времени. Ну хотя бы 62! спорт я что-то забросила, но у меня сейчас такая слабость что не до спорта. Только обруч кручу, но думаю это мало помогает. Вот так вот.

Тест «Индекс массы тела»: Аня! С точки зрения современной медицины несколько лишних килограммов у вас есть. Если комплименты окружающих в духе «ух, какие щечки!» вас раздражают, покупайте весы и садитесь на диету – например, на Кремлевскую. Проконсультировавшись предварительно с хорошим врачом. Но если собственное отражение в зеркале вас устраивает, не вздумайте худеть. Нередко пышные формы – это очень красиво. Рубенса помните? Мужчины в теле, кстати, тоже многим дамам нравятся. При таком росте вы должны весить от 52 до 62 кг! Или при таком весе ваш рост должен быть от166 до 182 cм! Индекс массы вашего тела = 25.5 (норма - от 19.5 до 25). Пройти тест «Насколько идеальна ваша фигура».

Сейчас можете меня обматерить всю! Вчера в 7 вечера (это при чем после 6 есть запрещено)пришла с работы мамаи накормила меня. При чем не просто - я съела массу сырковую сладкую! Плюс ко всему два сырка плавленых и огурцы-помидоры. Результат уже на утро виден - 68 кг. Сегодня только чай для похудения пью и полгорода пешком обошла. Главное опять на ночь не объесца. Я с ума сойду так(

Вчера в восемь вечера полезла в холодильник, хоть особо есть не хотелось. Сварила 2 яйца себе и поела их с огурцом и помидором. И колбасы. А сегодня варила себе немного мяса, съела целую банку зеленого горошка, кусочек колбасы и огурец! Вес 67. Надеялась что будет уже 66, но нет. думаю этот суп единственое что мне сейчас может помочь. Значит если найду эту амелу то буду отвары пить неделю, а нет то с понедельника на суп этот сяду.

Отлично просто. Моя группа решила выпускной на море отмечать! Это числа 3. А мне что делать? Худею как могу. Но хотя бы 7 кг нужно потерять но я сомневаюсь очень! Нужно диету поискать на следующую неделю. сегодня ела 1 апельсин, 1 яблоко и немного сыра. И чаи пью для похудения. Дома вес 67, а вот взесилась в аптеки 68. Хотела купить амелу в аптеки а там нет. На рынке сказали только будет. Постораюсь на днях купить. Пока купила себе липу только. Но пока не буду пить, поищу амелу и тогда уже. Кстати амела ивной не бывает, только белой. В нескольких аптеках сказали. Эта трава нужна для похудения. Нашла рецептик, у меня в цитатнике есть. Буду пробывать. А еще сяду на этот ужасный суп за неделю до выпускного, госы сдам и сяду, а то на экзамене желательно не голодать, а то голова не работает. Я пробывала на этот суп сесть, съела за день три тарелки но меня так тошнило от него что я потом конфетами все заедала. Надо чтоб за эту неделю было минус хотя бы 1 кг. Все таки скорее всего я на море поеду, хоть это будет вот так в первый раз в жизни! Всегда очень стеснялась!

Вес 67. Уже полегче. Сегодня сделала салат из овощей: 3 огурца, 3 помидора, пару листов салата и оливковое масло. Огромная тарелка получилась, теперь поменьше буду делать. Но зато хоть в два захода съела, а не за раз все. А еще пару кусочков сыра съела. Ну и чай для похудения. А еще этот обруч... У меня на животе от него большой синяк теперь. Надо эти 7 кг как-то скинуть. А то я что-то обленилась, постоянные срывы.

Вес мой 68. Я просто не знаю как худеть уже. Сейас думаю попитаться только вареным мясом и огурцами-помидорами. Плюс обруч.... А ещепью чай мочегоный для похудения, уж не знаю помогает или нет, но попытка не пытка. Вес 60 кг кажется очень нереальным сейчас мне... а ешще я месяц не ем конфет, сладкого и мучного! Не плохо))

Вот... Уезжала из города в гости к родственкам на два дня. Диета моя прервалаь. Начну заново или завтра или с понедельника. Ошибки мои: пила воду сладкую, соки. Еду было море, сладкое не трогала! Когда все дружно пили чай со сладким я пила чай без ничего, когда ели мороженое я не ела. Это плюс. Но я еще семечки счелкала. А на ужин поела салат из огурцов-помидоров-зелени-масла с мясом. Но хоть картошку не ела. Приехала джомой боюсь взвешиваться. Но зато весь день на ногах и ходила реально очень много. Сегодня вернулась домой опять салат поела и мяса вареное. Надоели мои срывы.

Вес 67! Очень рада. Третий день диеты у меня! Завтра гель для живота куплю и обруч купила! За месяц нужно 7 кг сбросить!

Ела вчера сыр и помидор а нельзя было. сегодня опять то же. Плюс мясо. Все. С завтрашнего дня на ту диету. Без вариантов.

Вес 68. Уже легче. До конца недели надеюсь будет 67. Пресс качаю 200 раз и бодифлекс 1 раз делаю. Ем гречку и кефир пью. С понедельника на диету что тут писчала на 4 недели. Кстати вчера было 3 недели моей диеты

Вес 70 кг. Сижу на одной гречке и кефире второй день. Но вес ведь только недавно был 68... Теперь ни о каких 65 к лету нельзя и мечтать. Если так пойдет я попробую опять сесть на луковый суп. Мне нужно похудеть... Я неудачница...

И все таки я сорвалась(( В пятницу купила себе поллитра холодного чая а там сахар((. На этом не остановилась и вечером съела три куска колбасы и два куска сыра. Потом хотела на кремлевку на неделю а вместо этого выпила литр того же чая и еще литр сока(. Да и сегодня ездила на шашлыки и опять же тотже чай пила(( Вес 70 кг но это на полный желудок. Мне кремлевка не подходит - мне нужно все строго, чтоб я точно знала что сегодня буду есть и что что-то лишнее нельзя. Сажусь на гречку на неделю. Буду есть только гречку и кефир. Радует только лишь что я все-таки не ела не сладкого, не мучногго. И не хочется... Просто жара 50 градусов сейчас... Но больше не буду срываться(

Сегодня предпоследний день Японской диеты. Завтра уже заканчивается! Потом я сажусь на кремлевскую диету на неделю где-то (для того чтоб не сорваться) А потом на вот диету которую внизу напишу. просто если сразу сяду на нее может быть срыв (потому что и она и предыдущая для меня сложные очень). Еще сегодня с трудом отказалась от похода в пиццерию и от клубники. Но теперь все в порядке. Сейчас я могу отказываться от сладкого. И еще сегодня 2 недели моей диеты! Минус 6 кг! На выходные меня приглашают на шашлыки. Думаю поехать. Есть буду только мясо! Ничего лишнего! А вот и диета котрую я нашла и на которую я сяду где-то через недельку:

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством,
и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки,
груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1
тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки,
груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме
баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или
зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки,
груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме
баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1
апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве,
вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1
апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1
апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в
сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика,
банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с
картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные
овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или
салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные
овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время
(только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного
времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

вес что-то между 69 и 68. То одно тто другое показывает. Что-то я обленилась в край. Спорт забросила, еле заставляю себя один раз бодифлекс сделать. А еще я рост измерила свой и он вместо 163 как я думала 161 всего лишь. Так что нужно еще больше худеть.. Но то что я похудела за эти дни на 6 кг совсем по мне не видно. Боюсь что когда и больше похудею заметно не будет. СЕйчас думаю о дальнейшей дитеты после Японки. Пока три варианта. Нужно будет посмотреть что полегче. Но и о результате нельзя забывать. Нашла одну диету там вообще за месяц обещают до 28 кг. Но это слишком. Мне за месяц 5-7 кг достаточно для начала.