Мой рацион на сегодня

1. омлет из 2 яиц и 50 г докторской гостовской колбасы и 100 г лечо 7 очков 400 ккал
2. Курица тушеная 150 г 0 очков 300 ккал
3. Шампиньоны жареные 100 г 1 очко 100 ккал
4.Говядина отварная 100 г 0 очков 200 ккал
5. Сыр 90 г 0очков 360 ккал
6. Огурец 200 г 6 очков 60 ккал

Итого 14 очков 1420 ккал

На днях прочитала в КП статью, в которой было приведено интервью с Надеждой Бабкиной и ее фото. Да, вот что любовь к молодому парню делает! Она говорит, что для хорошего самочувствия ее рацион не должен превышать 600 ккал!Это точно одни овощи! На газетном фото выглядит она прекрасно, на глаз видно, что кг 25 потеряла точно. Но этот голодный образ жизни!
Девочки! Для того, чтобы похудеть - ВЛЮБЛЯЙТЕСЬ! Мощнее стимула не бывает!

Вот и наступил мой понедельник, с которого я "возьмусь". Маленькие итоги моих отступлений от диеты (но без мучного и сладкого!) с ограничением углеводов и калорийности. За месяц вес у меня не прибавился, а даже снизился на 200 г, сегодня на весах приятная для меня цифра 85.7 кг!.
Это очень неожиданно, так как за этот месяц количество очков из-за арбузов, клубники и черешни почти каждый день явно превышало 40 очков. А мне вообще больше 20 противопоказано! И в последнюю неделю под алкоголь съедалось лишнее. То, что липолиз точно прекратился, мне в четверг просигналило чувство голода в 10 часов утра. Обычно я в 12 ЗАСТАВЛЯЛА себя поесть, а тут... Так что придется осторожно начинать заново запускать процесс липолиза.Хотя и понимаю, что бесконечно экспериментировать с организмом нельзя и может наступить момент, когда липолиз запустится только через жирный пост. Или вообще не запустится. Но последую рекомендациям Аткинса, который все-таки в таких случаях советует снова возвращаться к индукции, но не ждать быстро результатов из-за повтора запуска липолиза.

Мой рацион на сегодня
1. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
2. Колбаса полукопченая Московская 60 г 0 очков 250 ккал
3. суп с цветной капустой 50 г и шамниньонами 50 г всего 250 г 2 очка 250 ккал
4. Курица тушеная 150 г с капустой 100 г и кабачками 100 г 8 очков 400 ккал
5. На ужин та же курица 150 г с капустой 100 5 очка 300 ккал

Итого на день 15 очков 1550 ккал.

Не факт , что съем весь сыр и всю колбасу, но записала все отмеренные 100 и 60 г, чтобы больше в холодильник не лазить. У меня остался не отмеряный только ужин, но вечером обязательно загляну в дневник и положу в тарелку четко записаное количество еды.
Мне очень помогает контролировать себя именно запись рациона с утра, затем весь день спокойно следую тому, что запланировала.
Так что, я снова в бой! Теперь запрет на ягоды и фрукты по крайней мере до второй половины августа, пока не пойдут арбузы. План на месяц - минус 2 кг. Боюсь брать повышенные обязательства, но в уме держу 4 кг, по 1 кг в неделю. Но так я худела только в начале, в марте, попробую, может на более сторогой диете повторю. Когда уйдет чувство голода, сокращу калорийность и количество еды.
И еще у меня проблема! Я НЕ ХОЧУ В БАССЕЙН! Я НЕ ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗ, НАГРУЗКАМИ! ОБЛЕНИЛАСЬ! Придется заставлять себя.

Солнышки!
Кто сегодня симпу послал? Уже вторая неизвестная! Отзовитесь!Спасибо, но ООООчень хочется знать!


Я по прежнему гуляю, уже четвертый день. Здоровья пока хватает, но 1 кг лишний уже прилетел. Но сладкого - ни-ни! Подробнее в комментах в нижнем посте.

Друзья! Спасибо вам за поздравления и хорошие пожелания!Очень вам благодарна, не ожидала, что так много услышу (прочитаю) хороших слов. И даже распечатала открытки и принесла домой похвастать как много у меня теперь друзей.
Девчонки! Я через рассылки прочитала ВСЕ ваши открытки, но некоторые из них не открылись. Поэтому не беспокойтесь, если не прийдет вам уведомление о моем прочтении открытки.

А праздники у нас никак не хотят заканчиваться. Каждый день до воскресенья встречи с друзьями и, соответственно алкоголь. И весь подсчет калорий становится бессмысленен, так как при приеме спиртного во мне просыпается ненасытный обжора, который требует не запивать, а заедать. И хоть продукты все низкоуглеводные, но количество их ощутимо повышается по сравнению с безалкогольными днями. А без ограничения калорийности до 1500 ккал процесс похудания у меня не только останавливается, но и ...(лучше не продолжать).Так что продолжаю пищевые безумства, но без мучного и сладкого, до воскресенья. А потом снова на подсчет калорий и очков.

Stornello,

irinagromova,

добро пожаловать! Рада своим новым ПЧелкам!

Чупачупсик и tekila 2006!

Спасибо зи симпашки!

Делюсь рецептиком, вчера испробованном. Очень хорош для сладкоежек.

100 г замороженной клубники или смородины, или другой ягоды, 2-4 таблетки сахарозаменителя, предварительно растворенные в малюсенечком объеме воды, 80 г жирных сливок ( я взяла 35 %). Все взбиваем в блендере . Получается мягкое мороженное! И это всего 10 у.е. во всей порции 180 г.

На даче в эти выходные собирали клубнику. Ну как можно было отказаться от такого изобилия! А тут еще и блендер подарили!. В общем , не смотря на клубничное безумие и благодаря отсутствию аппетита в нашу жару за выходные еще минус 700г. Сегодня на весах 86.3 кг. Так что набранные в Турции 2 кг за неделю от меня ушли.
Решила я еще раз выписать себя на эту неделю послабление, так как вся неделя до воскресенья у нас праздничная. Из излишеств позволю себе клубнику и черешню во всех видах и в неограниченных количествах. Но ограничу обычное питание, тем более в жару это не трудно. Вот тут Черных прав - невозможно соблюдать низкоуглеводную диету в пору сезонных фруктов и ягод, которые будешь ждать аж до следующего сезона. Особенно когда и покупать не надо, на даче клубники такая прорва, что пригласили Игорешиных друзей помочь ее поесть. Варенье-то не варим! Вчера заложила кг 5 в морозильник, будем теперь есть мягкое низкоуглеводное мороженное всю зиму. А через неделю смородина и крыжовник подойдут. Теперь хоть знаю, как их можно скормить домашним, а то у меня в морозильнике еще смородина лежит с прошлого года.

Сегодня отправляюсь на дачу к своим на выходные, так что в ближайшие 2 дня кухонные весы будут молчать и нет смысла записывать рацион - продукты не взвесишь. Сегодня у меня
1 Курные окорочка 2 шт (чистного мяса 300 г ) 0 очков 600 ккал
2. салат из свежих овощей 168 г 5 очков 100 ккал
3. Перец сладкий зеленый 80 г и стручковая фасоль 80 г тушеные 5 очков 100 ккал
Итого 800 ккал и 10 очков. Не знаю, чем встретят меня на даче, но предполагаю, что ужинать буду борщом (без картошки, естественно) - 5 очков, и 300 ккал и кусочек мяса или курицы примерно г 100-150 - 0 очков 300 ккал
Всего на день приблизительно 15 очков 1400 ккал.
В Питере установилось лето, очень тепло, пока не очень жарко. В эти выходные обязательно поедем купаться, я, как утка, очень люблю воду. И еще займемся шоппингом. В понедельник , 10 июля, у нас с мужем 30-летие совместной жизни. Поедем выбирать друг другу подарки.Время летит так быстро! Мне кажется, что наша свадьба была совсем недавно и мы , все еще такие же молодые. А если учесть, что замуж я выскочила почти ребенком... Прожитые годы не ощущаются, о них говорят только зеркало и взрослый старший сын. А посмотрю на младшего восьмилетнего, и кажется, что жизнь еще в самом начале. Девчата, рожайте последышей в 40 лет, будете долго ощущать себя молодыми.

Гунила,
Катеринус,
Аннушка1980,

я приветствую вас, заходите почаще, оставляйте свои комменты. Мне очень важно общение со всеми вами.

Мои отправились на дачу и я теперь холостякую. Поэтому мое меню несколько однообразное, я к еде непривередливая, разнообразия в течение дня часто не требую. Так что сегодня у меня в основном густой суп с фрикадельками и на обед, и на ужин.
1. Суп с фрикадельками (300 г), шампиньонами (200 г), брокколи (100 г) 5 очков 700 ккал
2. Омлет из 2 яиц - 1 очко - 200 ккал
3. Салат из огурца 89 г, зеленого сладкого перца 58 г ,листьев салата 40 г с раст маслом 5 г - 5 очков 100 ккал
4. Сыр Натура 100 г 1 очко 450 ккал
Итого 12 очков 1450 ккал

На весах сегодня 87, 0. Еще минус 300 г. Такими бы темпами всегда! Интересно, на сколько моего организма хватит,сколько еще воды будет выходить и как ее не набрать после индукции. Кетоз сегодня не меряла, но судя по налету на языку и неприятному привкусу во рту, процесс пошел. Аппетит уменьшился.
Купила вчера чай китайский пу эр, но подвернулся только годичный.
Может кто знает, чай такой выдержки тоже обладает целебными свойствами или нужно покупать только с большей выдержкой? Сделала вчера распечатки из инета про пу эр( И на Ленин дневник рамблер ссылку дал!), но все прочитать не успела.Поняла только, что он хорош не только при похудании,но и для коррекции многих процессов в организме, особенно при болезнях ЖКТ. А меня беспокоит белый налет на языке, на фоне отсутствия других жалоб закрадываются мысли - не низкоуглеводная ли диета влияет на ЖКТ, что он так нехорошо сигналит. У кого какие мысли на этот счет? Только не говорите, что это у меня за счет повышенного содержания белка (сама догадываюсь!), иначе и есть -то будет нечего, углеводов мне много нельзя. И голодать нельзя!

1. омлет из 3 яиц на минеральной воде - 1.5 очка 250 ккал
2.салат из свежих огурцов с зеленью 200 г 6 очков 100 ккал
3. Отбивные из постной свинины 120 г 0 очков 450 ккал
4. Грибы шампиньоны жареные 200 г 2 очка 200 ккал
5.Бутерброды на листе зеленого салата 20 г с сыром Дор Блю 50 г 3 шт. - 1.5 очка 250 ккал
6.Фрикадельки 100 г с цветной капустой 100 г 3 очка 250 ккал

Итого 14 очков 1500 ккал.

Сегодня не удержалась и взвесилась. Видимо прав Миша, все-таки прибака была в основном вода, так как за 2 дня индукции уже минус 1 кг, т.е. вес сегодня 87.3 кг. У меня и в момент, когда я стала применять КД в первую неделю больше 1 кг не уходило, а тут за 2 дня минус 1 кг. Но все равно, приятно.Вот такие мы эмоционально неустойчивые! То радуемся, что 1 кг ушел, то горюем - прибавился. А причина этих колебаний - вода!

Спасибо неизвестному за симпашку, откликнись, мил человек! Кто меня так порадовал? Прямо ощущения как в детстве, когда говорили, что ты хорошая!

Хотела вчера сачкануть, не записывать больше свой рацион. Но к вечеру поняла, что в таком случае самоконтроль теряется. Поэтому вчерашний рацион пишу сегодня .
Итак 3 июля

1. салат из зеленых овощей и огурца 300г с раст. маслом -9 очков 150 ккал
2. Бифштекс говяжий 200 г 0 очков 500 ккал
3. Сыр маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
4. Отбивная из постной свинины 90 г 0 очков 315 ккал
5. шейка вар-копч 50 г 0 очков 175 ккал
Итого на 3 июля 9 очков 1491 ккал

На сегодня 4 июля

1. Салат из огурцов 160 г с раст. маслом 5 очков 100 ккал
2.Отбивная из постной свинины 86 г 0 очков 300 ккал
3. Отварная брокколли 100 г - 3 очка 40 ккал
4. Густой суп с фрикадельками 200 г с грибами 100 г и цв. капустой 100 г и 1 яйцом 5 очков 500 ккал.
5. Сыр Маасдам 95 г 0 очков 350 ккал

Итого 13 очков 1290 ккал.

По поводу того, что я снова села на индукцию. У меня исчез кетоз, поэтому я могу сделать вывод, что липолиз прекратился. Прочитала вчера у Аткинса, что если вы в результате каких-то причин прибавили несколько кг, т.е. сошли с дистанции, то незамедлительно садитесь на индукцию на несколько дней, чтобы опять запустить процесс липолиза. Да, конечно, с каждым разом процесс липолиза будет запускаться менее активно, но я в своем рационе сегодня по сравнению с доотпускным действительно убираю творог и красные овощи,фрукты, молочные продукты, в том числе и сливки со сметаной, оставлю только возможность употреблять сливочное масло, если будет чувство голода. Вчера мне есть не хотелось, не смотря на то. что поужинала в 20 часов, а спать легла в 24. Это бывает крайне редко, обычно у меня после ужина приходит ЖОР, причем не желудок просит есть, а горло требует пожевать.


За время моего отсутствия ко мне пришли новые пчелки!
Alyona 100,
angelika,
Anjelika v,
Cogito ergo sum,
Deniz 2006,
Ksenja71,
Leka S,
optimistka 2006,
tekila 2006,
Veka,
zmarina,
[ b]Валентина-56[/b],
Ростовчатка,
ТАНЮШКА17,
телепузики ,

Абигаль,


Я вас всех сердечно приветствую в своем дневнике. Многие из вас новички на этом блоге и мне хотелось бы, чтобы вы надолго здесь задержались, даже и после достижения запланированных вами резльтатов. Давайте общаться в дневниках. У нас у всех есть свой опыт похудания. В моем дневнике для вас самым ценным может оказаться рубрика "Мое прочтение Аткинса".У Аткинса есть ответы на все вопросы, что задаются на блоге и ответов на которые у Че нет ни в книге, ни в статьях, а если есть, то абсолютно неконкретные. Иначе на блоге не задавались бы одни и те же вопросы. Распечатайте и читайте советы Аткинса, мы к нему пришли посредством споров, одергиваний со стороны ЧЕ,практически запретов на упоминание его имени на этом блоге. Но в последние 2 месяца уже много блоговцев следуют более конкретному Аткинсу, с которого и списана КД. Тот, кто худеет успешно,без особых напрягов согласно КД, ему нет необходимости заморачиваться более конкретным и строгим Аткинсом. Но кроме этих счастливых людей есть и довольно большая часть людей с высокой степенью метаболического сопротивления снижению веса. И если не знать этого и не знать каким путем этим людям худеть на низкоуглеводной диете (КД или более строгий Аткинс), то результата не будет. Проверено на себе.Только после прочтения Аткинса и понятия механизма похудения на низкокалорийной диете, найдя ответы на все свои вопросы и следуя рекомендациям, взятым из книг Аткинса у меня наконец-то процесс пошел.
Желаю всем вам успеха!

Привет, мои дорогие !
Я вернулась!
И будете смеяться - с прибавлением! Ну не того, о чем вы подумали! 2 кг в плюсе в результате моего изумительного отдыха. И это на фоне того, что я истязала себя плаваньем, по 3 часа как минимум. То ли перетренировалась, то ли фрукты сделали свое неблагодарное дело. Только 2 раза полакомилась десертом в итальянском ресторане, но результат на талии все-таки сказался. А какие вкусные и сладкие арбузы, держалась первые 3 дня, а потом доела кусочек за сыном и махнула рукой на количество углеводов, по 3 раза в день по 3 куска арбуза. Вот сегодня померяла кетоновые тела - 0. Начинаю индукцию заново. И сделала для себя вывод - теперь в Турцию только добившись желаемого результата, т.е. через год. Начинаю процесс с 88.3 кг, ах как стыдно!

Хочу с вами заранее попрощаться, вдруг не успею это сделать завтра!Ждите меня уже после 2 июля, уезжаем с сыном в Турцию в воскресенье на 2 недели. К Турции я подошла с хорошим для меня ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ результатом, сегодня весы показали долгожданные цифры 8 и 5. Ну и пусть,что после 5 идет 9, но все-таки первые цифры 85. Жаль, что нельзя подвинуть линеечку и сказать, что похудела ровно на 10 кг. Но так как на старте электронных весов не было и цена деления была 0.5 кг, я приняла для себя стартовый вес 95, поэтому результат все-таки минус9 за 3 месяца. Третий месяц похудение шло очень туго, исчезло всего 1.5 кг. теперь задача - сохранить это на турецком все включено, не наесть там себе безудержный аппетит, от которого мечешь в рот все, что плохо лежит.Первое, что я сделаю по приезду - это встану на весы!
Вот с такой установкой я с вами прощаюсь на 2 недели!!!

Mnjaf,

natalia_freedom,
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Вам есть что у меня почитать в мое отсутствие, не ленитесь, почитайте рубрику "Мое прочтение Аткинса", полистайте страницы моего дневника . В дневнике я пишу только о похудательном процессе труднохудеющего человека. Вы найдете ответы на ВСЕ вопросы, которые задаете на блоге, за чем я очень внимательно слежу. Поэтому и выделяю слово "все". Если у вас есть мотивация и решительный настрой, то тогда знания осковных постулатов применения низкоуглеводной диеты обязательно приведут вас к успеху.

Эти же слова я адресую и к тем, кто ко мне забегает из любопытства, и к свои новым и недавно приобретенным друзьям. Я очень хочу. чтобы у вас все получилось!
Если есть возможность, купите книгу Аткинса "Новая революционная диета". И прошу вас, не забывайте, что на КД худеют хорошо люди с низкой степенью метаолической резистентности, а таких не очень и много. Большинство имеет среднюю и высокую степень метаболической резистентности, вот им и нужно знать как происходят процессы для того, чтобы правильно определить стратегию и тактику своего похудения. ВЫСТРАДАНО МНОЙ!

ПОКА-ПОКА!

Мой рацион на 15 июня

1. творог 90 г со сметаной 40 г и льнянным семенем 3 очка 150 ккал
2. Густой овощной (150 г цветной капусты, горошка, моркови) суп с фрикадельками (150 г )7 очков 350 ккал
3.Салат из свежих овощей 150 г с растительным маслом 10 г 7.5 очков 120 ккал
4. карп запеченый 200 г с грибами 200 г в сливках 2 очко 350 ккал
5.Сыр эстонский сливочный 50 г 0 очков 175 ккал
6. Капуста брокколи 200 г отварная с майонезам 30 г 6 очков 160 ккал

Итого на день 23.5 очка 1185 ккал.

Я уже два вечера провожу дома одна, мои остались на даче. Оазывается как сильно я соскучилась по домашнему одиночеству, даже сама не ожидала. Никому ничего не должна, ощущение полной свободы вечером. Никаких обязательств! Хотя и занимаюсь домашними делами, но какие тут дела для одной! Собираю чумодан! Перемерила кучу вещей, прикупила тут себе и новенькие вещи, так как оказалось , что практически из всех летних вещей я выпадаю. А в отпуске не хочется носить брюки и юбки на подвязках. А ушивать летние вещи уже и некогда, да и не такой уж я профессиональный швец. Так, с боков ушить. При этом при потере округлостей пониже спины на брюках появились заломы, так что ушитые брюки могу носить только, прикрывая попу. Но зато теперь я буду щеголять вся такая ярко-летняя в новом льнянном морковно-розовом костюмчике на все случаи жизни.
Купила белые льнянные брюки на размер меньше, мне их нужно было намочить, чтобы определить нужно ли подшивать длину. Ну и что! Несмотря на разговор с консультантом в магазине, утверждающим, что лен садится только в длину, брючки сели и в ширину! Они застегнулись в натяг, но оказалось, что на животике еще достаточно жировых запасов, и они в виде складки переместились при застегивании (а пояс почти на бедрах) в район талии. Так что видок еще тот и стимул к похудению обострился еще больше. Для нормального вида в этих брюках нужно скинуть еще пару кг, вот и задача на ближайший месяц.
Да здравствует новая тесная одежда! Да здравсвуют некомпетентные продавцы-консультанты!

Оля, спасибо за симпу, очень ценю. Мне после встречи с тобой по вечерам теперь некогда выходить в инет, зачитываюсь книгами по твоим ссылкам. Правда выбираю литературу сама. Распечатала Улицкую, в выходные оторваться не могла. Приготовила себе Улицкую еще и на отпуск, я на пляже без чтения не могу, не вытерплю бесцельного ничегонеделанья, а с книгами - самое то. Дочитала все романы Робски, только последний "Про любофф" читался нормально, но все равно чтиво одноразово, возвращаться к нему не хочется. Меня в этом случае поражаеет Виктория Токарева, уж сколько раз я читала практически все ее рассказы, но перечитываю с большим удовольствием и с впечатлением, что опять в первый раз.

Приветствую и новых постоянных читателей , заходите девочки, давайте общаться, я всегда вам рада.
Кордилина,
Muriel,

Мое меню на сегодня
1. Недоеденный вчера творог 110 г 3 очка 150 ккал
2. Густой овощной (150 г цветной капусты, горошка, моркови) суп с фрикадельками (150 г )7 очков 350 ккал
3. Салат из свежих овощей 300 г 15 очков 100 ккал
4. Сегодня фуршет - мясо, рыба 200 г 0 очков 500 ккал
5. Вино красное 200 г 8 очков 100 ккал?
6. Карп запеченый с грибами 200 г 1 очко 200 ккал

Итого на день 26 очков 1300 ккал
На весах сегодня 86.2, снижения по сравнению с 10 днями ранее не произошло, но по сравнению с пятницей из меня вылилось с помощью толокнянки 800 г воды.Очень надеюсь, что к отъезду увиже на сегодняшний день заветные первые 2 цифры 8 и 5, даже если последняя будет 9

Жюли! Спасибо за симпашку! Я хотя и согласна с Леной, что это детские игры в симпашки-антипашки, но все равно ОООЧЕНЬ приятно их получать.Веселей и приятнее жить, зная, что ты симпатичен людям.

Приветствую своих новых постоянных читателей!
ES_2006,
Pretty_Gulya,
Svetlashka,
Хрюнька_2006,

Девочки, всегда вам рада! И как обычно, я говорю своим новыи друзьям, в моем дневнике для вас наиболее интересным может быть рубрика "Мое прочтение Аткинса". Пока я не прочитала его книг, худеть мне не удавалось.так что читайте, распечатывайте, чем больше мызнаем, тем успешнее мы становимся.

Мой рацион на 13 июня
1. Творог со сметаной и с клетчаткой и льнянным семенем 150 г 4 очка 200 ккал
2. Говядина отварная 150 г 0 очков 300 ккал
3. Брокколи отварнная с зеленой стручковой фасолью 200 г 6 очков 60 кка
4. Капуста квашеная 150 г 4.5 очка 50 ккал
5. Рыба запеченная 200 г в сливках 2 очка 300 ккал
6. Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 50 ккал

Итого на день 23.5 очка 960 ккал
На ночной перекус могу добавить 50 г сыра, это еще плюс 175 ккал.

"Дружба требует усилий. Но результат стОит того". Вот с такими словами мне прислала симпашку Наталия Веселая. Спасибо, Наташа! Ты абсолютно права!Лови ответную!

Сегодня у меня был день завеса. Лучше бы я этого не делала. 87! плюс 800 г за неделю.Убеждена, что не жир прибавился, я просто не могла поправится с таким рационом хоть по Аткинсу, хоть по КД, хоть по низкокалорийной диете. Сейчас поднималась к себе в кабинет, юбка перекосилась задом-наперед. Я в кабинете в сердцах дернула ее вниз и , опа!, она слетела с меня, не растегнутая. А сегодня после завеса измерила объемы - без изменений. Буду теперь в первую очередь мерять по старой одежде.Так что, с одной стороны, плачу,с другой,себя успокаиваю, что во мне просто накопилась вода, я ее по верхним векам чувствую.

мой рацион на 9 июня.
1. недоеденный вчерашний творог 75 г 2 очка 75 ккал
2.Шампиньоны с овощами 300 г 7 очков 150 ккал
3. омлет из 2 яиц с ветчиной 60 г 1 очко 300 ккал
4. Курица тушеная 200 г 0 очков 400 ккал
5. Салат из свежих овощей 150+150 г 15 очков 150 ккал
6. сыр 50 г 0 очков 175 ккал

Итого 25 очков 1250 ккал

мой дневной рацион на 8 июня

1. творог 125 г сл сметаной 30 г с клетчаткой и льнянным семенем 4 очка 175 ккал
2. Отбивная из свинины 95 г 0 очков 350 ккал
3.Салат из квашеной капусты 98 г и огурца 86 г 5 очков 50 ккал
4. Рыба под сливочным соусом 200 г с овощами 150 г 300 ккал 8 очков
5. Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 100 ккал
6. Сыр эстонский сливочный 100 г 0 очков 350 ккал
7. Колбаса сырокопченая 30 г 0 очков 150 ккал

Итого 24.5 очка 1475 ккал.

Шериданс!

Спасибо большое за симпашку!

Заходи почаще, не пугайся наших горячих споров и критичных высказываний. МЫ МИРНЫЕ, только не любим и не уважаем одного человека. А с остальными мы дружим!Даже если у нас разные взгляды. Мы их никому не навязываем, но считаем себя вправе в своих дневниках высказываться откровенно. Не согласен - не комментируй, промолчи!

Мой рацион на 7 июня

1. недоеденный вчерашний торог 50 г 1.5 очков 75 ккал
2. Сыр эстонский сливочный 95 г 0 очков 350 ккал
3. куринная грудка 150 г с овощами 150 г и шампиньонами 50 г в сливках 7.5 очков 350 ккал
4.Свинина жареная 150 г 0 очков 400 ккал
5. Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 80 ккал
6. Колбаса сырокопченая 30 г 0 очков 100 ккал
7. Помидор 100 г +огурец 100 г 8 очков 60 ккал

Итого 24.5 очка 1415 ккал

polonija !


Рада поприветствовать тебя в своем дневнике.
Компания у нас подобраласьочень хорошая, добросердечная, хотя иногда и колючая (не к друзьям, естественно), авторитетов не признаем, не фанатеем, но мы друзей не обижаем, новичков привечаем. Если не согласны, то молчим.
Я надеюсь, что тебе у меня будет интересно, почитай рубрику "Мое прочтение Аткинса", если у тебя есть проблемы с похудением по товарищу ЧЕ, то Аткинс поможет их преодолеть.Я худею на более строгом Аткинсе, КД мне не подошла.

Мой рацион на 6 июня.

1.Творог 100 г с клетчаткой и льнянным семенем и сметаной 30 г 3 очка 150 ккал
2. Говядина отварная 150 г с припущенной брокколи 150 г 4.5 очка 350 ккал
3.Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 100 ккал
4. Куриные грудки запеченные 150 г с овощами 200 г в сливках 10 очков 400 ккал
5. Сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
6. Колбаса сырокопченая 30 г 0 очков 150 ккал
Итого 25 очков 1500 ккал.
Не значит. что я съем все, что написано выше. Могу вечером съесть меньше овощей, меньше сыра. Сыр сейчас берегу на ночной перекус, в течение дня есть не хочется.С этого дня перехожу на 25 очков в день, прибавляю 5 очков.До Турции мне осталось 12 дней, поэтому хочу посмотреть, что будет, если я увеличу количество углеводов. Я уже решила, что в отпуск возьму с собой отруби Лито. На пляже,знаю точно,есть будет хотеться после морских купаний. И вот, чтобы было чем перекусить, а то там перекусывают сэндвичами, гамбургерами, пиццей, лепешками,возьму из дома Лито.То, что я булками и мороженным там не соблазнюсь - это точно знаю, но есть ведь еще фрукты, так что углеводы фруктами наберу в достаточном количестве.

leorosa!

Я очень рада видеть вас у себя! Вы для меня олицетворяете действительную свободу мышления. Почему она встречается в основном у тех, кто живет за рубежом?
Вы, Бруклин гелл, Оса, Микки Маус! Из наших, тусующихся на блоге я по пальцем могу пересчитать неординарных свободных людей. Они все ко мне заходят, я не буду их перечислять, только упомяну Лену, абсолютно свободную, отважную личность, которая не боится открыто выступать со своим мнением, часто отличным от мнениея послушно-агрессивного большинства (ах как подходит это выражение для характеристики состояния дневника "Кремлевская диета"!

Julietta23

Чайка_Елена!

Я рада Вас поприветствовать в своем дневнике! Заходите почаще, оставляйте свои комменты, я вам всегда рада.

Вот уже и почти заканчиваются выходные. Провела их в роли рабыни Изауры. Но хоть польза для здоровья, физический труд. Это вместо физкультуры.Так как не злоупотребляла интернетом, то было время почитать. Наконец -то я добралась до разрекламированной Оксаны Робски.Да, надо сказать! Девушка пишет на уровне 8-классника.Лишний раз убеждаюсь, что в книгоиздательстве бизнес вредная штука. Хорошо хоть не соблазнилась обложками и не купила ее книжки.Рябята, посоветуйте,что почитать, только со ссылкой откуда скачать. Я до чтения жадная, читаю везде, от стола до туалета. Еще не все скачанное прочитала, а подавай новое. Это про запас!
Дачный рацион у меня обычный, но без завеса пищи, поэтому считать его бесполезно. Ем только мясо. курицу и салаты из свежих овощей, да сегодня дед еще капусту с кабачками на гарнир натушил.
завтра с утра у меня гонка, так что изменю своему правилу, напишу про завтрашний рацион в конце дня.

Сегодня был день,т.е.утро. "завеса". 86.2 кг. Еще один кг в минус, итого 9. С 12 марта 2006 г. Роковая цифра 87, надеюсь, пройдена. Вес падает теперь по 400-500 г в неделю. Физиологично, но количество углеводов у меня 20. Прибавлять пока не буду, еще много кг нужно терять, а рацион не напрягает. 3 очка

на сегодня 2 июня.
1. творог 125 г со сметаной 30 г с клетчаткой и льнянным семенем 3 очка 150 ккал.
2 Курица гриль 200 г 0 очков 400 ккал
4. Салат из свежих овощей с оливками и сыром фета 150 г 7.5 очков 100 ккал
4. Рыба сиг жареная 200 г 0 очков 200 ккал
5.Капуста квашеная 150 г 4.5 очка 50 ккал
6. Сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
7. Колбаса сырокопченая 30 г 0 очков 150 ккал

Итого на день 15 очков 1400 ккал.

Пошла двигать вес на линейке

Я РАДА ТЕБЯ ВИДЕТЬ В СВОЕМ ДНЕВНИКЕ,

Olga_1975 !

С интересом прочитала в дневнике Лены ваш вчерашний разговор и прямо с утра уже распечатала все 148 страниц Никонова! Начну вечером читать.

Господи, прости, не удержалась!

и как его после этого называть!
Из http://www.kuban.kp.ru/doc118442/

) - Скажите, чем отличается кремлевская диета от диеты Аткинса?

- Диета Аткинса как и кремлевская, - разновидность низкоуглеводных диет. Но по диете Аткинса нужно есть много жирного, мед нельзя есть совсем, и очень мало дозволено употреблять углеводов.

Он что, совсем трахнулся? "и очень мало дозволено употреблять углеводов".

Прикол!
Вчера папа водил ребенка в океанариум, который недавно у нас открылся. Приехали они к нему в 11 часов, постояли в очереди на улицк под дождем 40 минут, затем уже в помещении полтора часа за билетами, и Ура, попали к аквариумам. Все удовольствие 20 мину, причем сын устал, ныл и в конце концов выдал, что всех этих рыб он уже видел в Египте.Вот что со мной сделала реклама! Единственное удовольствие сын получил от посещения Макдонольдса, который находится в этом здании.Весь вечер мне мальчик вчера выговаривал, что я не умею тратить ЕГО СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ!

А теперь меню.

1 Творог 130 г и сметана 30 г с клетчаткой и льнянным семенем 3 очка 200 ккал
2 Сиг запеченный 200 г с кабачками истручковой фасолью 200 г 8 очков 300 ккал
3. сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
4.Бифштекс 150 г 300 ккал
5. Салат из свежих овощей и квашенной капусты 150 г 7 очков 100 ккал
6. Колбаса сырокопченая 30 г 0 очков 150 ккал

Итого на день 18 очков 1400 ккал

А кто мне прислал красное сердечко?
Вот
Неизвестно Спасибо за разшифровку Аткинса. Вместе легче 12 дн
Я его увидала только сейчас! Хоть в личку напиши, огромная признательность тебе.

Меню на 31 мая

1. творог 90 г и сметана 30 г с клетчаткой и льнянным семенем 3 очка 150 ккал
2. Свинина жареная 96 г 0 очков 350 ккал
3. Капуста квашенная с раст. маслом 100 г 3 очка 50 ккал
4. Овощи с грибами тушеные 188 г 9 очков 100 ккал
5. Рыба запеченная 200 г с брокколи 150 г в сметане 6 очков 300 ккал

7. Сыр маасдам 100 г 0 очков 350 ккал

Итого 21 очко 1300 ккал

Тамариск ,

лепеся !

Добро пожаловать! Я очень рада вашему приходу!

Мару_1963!
Большое спасибо за симпашку!Хорошее отношение всегда приятно!

Я , как говорит пты4ка, ТАЮ!.
Не по весу, по объемам. Так с утра хотелось что-нибудь испытать хорошее,что я сразу с постели взяла в руки сантиметроую ленту. И , о чудо! Талия за сутки уменьшилась на 2 см, то есть стала 88 см. Я не поверила своим глазам, взяла другую ленту - результат тот же. УРА!
Люди, не вставайте часто на весы! Сама грешу этим, удержаться не могу. Но результат -то не в весах, а в объемах.У меня долго объемы застывали, как -то незаметно снизились со 100 см до 93и потом застыли. А тут за последний месяц буквально минус 5 в талии. Ай да Аткинс, ай да Helenel!
Леночка, еще раз принародно выражаю тебе благодарность за открытие мне Аткинса. Если бы не твои через чур горячие выступления и известный пост Серреги, да плюс моя природная любознательность, когда я пришла на блог и стала читать его с первой страницы, не добилась бы я этих пусть скромных результатов. Думала, что я принадлежу к тем трудным орешкам, которые ничто не берет. У каждого врача и испытателя есть свой процент неудач и я уже себя записала в эти проценты. Но благодаря всем, кто влез в жаркие споры апреля- начала мая, благодаря тем блоговцам, которые вопросы про Аткинса поднимали с первых станиц блога (слава Пруссио и другим!), я поняла свои ошибки, их исправила и теперь потихонечку худею.
И еще просьба ко всем, и к тебе, Леночка, тоже. Давайте не будем вмешиваться в поучения Кроссовок и ей подобных. Ну путают люди понятия комментов постов и нравоучений в этих постах. Вместо дисскуссии с автором поста, устроили публичную порку неодинарного человека. Ну хочется им быть оракулами, так дайте им эту возможность. Не унижайтесь больше доказыванием прописных истин.А на блог ходить всем нам надо. Есть там люди думающие, с проблемами, похожими на наши. Приходят люди очень приятные,Жюли,Аврорик, Не Кэт , Просто Кваша, Микии маус, просто Людмила, Ташка строгая, Бруклин гел, Королла, Неленел,пты4ка, СветаВка,Кола кз (простите что ваши ники пишу без латиницы, некогда переключаться да и искать мне буквы латинские сейчас некогда), и все остальные, кто меня читает, пусть и мало комментируют. И будут еще приходить, потому что много людей не зацикленных на авторитетах, нуждающихся в чужом опыте, как и мы в нем нуждаемся тоже.Есть фанаты, а есть люди разумные, критически мыслящие, способные отделить мух от котлет и не выплеснуть в споре с грязной водой и ребенка. Так давайте фанатов просто игнорировать, не тратить свои нервы на их убеждения и доказывания, что мы не верблюды.
Единственное, что нужно всем нам помнить! Блог КД - это собственность ЧЕ, это практически его дневник. Так мне объяснил DmitryE777 . Поэтому его личность обсуждать в блоге не надо. Это все равно, как к вам в дневник придет кто-то и обзовет и оскорбит вас. Вот эти правила, не написанные на блоге, но существующие, нужно принять. А высказываться и обсуждать можно только в своих дневниках или в дневниках своих друзей-единомышлнников.Тогда не будет обиженных и не будет этих коммунальных дрязг.

А теперь мой рацион на 30 мая

1. Ежедневный надоевший творог с клетчаткой с льнням семенем 100 г и сметаной 30 г 5 очков 150 ккал
2. Надоевшая за вчера индейка 200 г (доедать надо, не выкидывать же) 2 очка 400 ккал
3. Овощи тушеные 100 г 6 очков 50 ккал
4. салат из свежих овощей с сыром Фета 100 г 6 очков 100 ккал
5. Бифштекс говяжий 150 г 0 очков 300 ккал
6. Капуста квашенная 150 г с маслом раст. 5 очков 100 ккал

Итого на день 24 очка 1100 ккал

Ко мне в гости пришла очень красивая девочка, которой худеть совсем не нужно.Добро пожаловать,
sobaka-kysaka ,
может ты найдешь для себя что-нибудь полезное, почитай про диету Аткинса, вдруг она моделям пригодится. Очень уж голодная у вас жизнь.

Взяла с блога ссылку про товарищв ЧЕ и его диету. Облом!

Троя2006 0 0 ( Обратиться по имени )

29-05-2006 13:57


Ребята! Прочитайте
http://www.kp.ru/daily/forum/article/53386/1/
Что-то народ совсем диету забодал. Сверху статья от КП

Мне очень понравилось, особенно когда про блог выразились по поводу психики. Недаром кто-то в психиаторы был готов записаться!И нас вылечат...

Мой рацион на 29 мая

1. Творог домашний жирный со сметаной 90 г с клетчаткой и льнянным семенем 4 очка 200 ккал
2. Гуляш из индейки 240 г+ 200 г на ужин в соусе 4 очка 880 ккал
3. Салат из огурцов и зеленого лука 100 г 3 очка 40 ккал
4. Брокколи тушенная 100 г 4 очка 40 ккал
5. Капуста квашенная 200 г с раст. маслом 6 очков 100 ккал
6. Сыр пармезан 66 г 0 очков 230 ккал

Итого 21 очко 1490 ккал.

Весы сегодня опять показали 86.6 кг, не нужно было взвешиваться, но весомания одолела. Зато объемы в талии и на бедрах уже еще уменьшились на 2 см.
Талия 90 см, бедра 112см.
Вчера достали большой чумодан, с которым ездим в отпуск. Уже готовлюсь, хотя еще 3 недели до отъезда. Перемеряла весь летний гардероб, да,ушивать придется почти все.За пару дей до отъезда съезжу в свой любимый магазин "Зарина", где одеваюсь уже лет 5. Прикуплю пару топов или открытых светлых блузок и легкие летние брюки. Надеюсь за эти 3 недели пару кг сбросить. Достала из заначки юбку, которую носила 10 лет назад. Решила,что, как в нее влезу, то это и будет результатом моего похудения. Еще пока далековато, на талии не сходится см 5!

У меня новые ПЧелки!
Программистка-Пермь,
Шериданс,

добро пожаловать! Я всегда вам рада.Самое интересное в моем дневнике для вас - это рубрика "Мое прочтение Аткинса". Распечатывайте, читайте, вы найдете ответы на все вопросы, которые задаются в блоге и, наверно, есть у вас. Аткинс для меня - это первоисточник низкоуглеводной диеты. Он говорит - нет людей, которые на этой диете не худеют, есть люди, неточно выполняющие мои рекомендации.

Пишу в дневник с помощью лайв Интернет

LI 5.09.15

Впервые взяла на дачу ноутбук. В интернет выхожу через оператора мобильной связи Скайлинк, что -то сегодня меня часто отсоединяет оператор от интернета, да и тормозит так, что терпения мне просто не хватает.
Воостановили записи за 25, слава богу. Пытаюсь установить программу, ссылку на которую дал DmitryE777, пока не получается. Тормозит сегодня мон соединение., опять сообщение, что сброшено соединение. И действительно, телефон опять отключился.
Меню писать смысла нет, продукты только разрешенные,но весы с собой не беру и их количество не знаю.
Одежда вся висит. что очень радует. Позавчера ушила еще и пару брюк, померила кое-какие летние вещи, аж сердце радуется, все свободно, во все влезла, даже в те вещи, которые покупала прошлым летом, когда тоже дошла до 87 кг. Но к концу прошлого лета я их уже и носить не смогла, так как поправилась, не удержала свой вес.Теперь задача не только удержать, но и дальше сбавлять.
Вчера было контрольное взвешивание, вес 86.5, за неделю ушло всего 300 г. Но хорошо хотя бы то, что несмотря на мои неоднократные запрыгивания на весы вчера утром, больше 86.8 не показывало. Вечером взвесилась еще раз ради интереса, на весах 87 кг. Это для меня очень хорошо, ведь главное не 88 и не 90.Тенденция к снижению веса есть, и даже взвешиваться раз в неделю не обязательно, так как показания очень зависят от содержвания воды .
Погода у нас испортилась, холодно, дети в доме играют, на улицу идти не хотят.Цветут яблони и вишни, сливы после морозной зимы не цветут, мой любимый виноград распускает листочки, но не по всей лозе.Грустно...

www.liveinternet.ru/download

От Дмитрия посмотрю потом

задолбали глюки или ...
Исчез пост и комменты к нему за вчерашний день. Нет уже с 7 утра этих записей, я их не вижу. Зато вверху появиласт исчезнувшая несколько дней назад "Новая запись"
А вы , друзья мои , видите пост за 25?
Ваши комменты прочитала через уведомления в своей почте, а в дневнике -фиг с маслом.
Исчезли из лички все ваши письма и мои ответы за 25, так что кому не ответила, простите, не моя вина

А я вчера ушивала юбку! Надоело ходить в одежде, которая по бокам прихватывается см по 5 с каждого бока. Пока гардероб не меняю сознательно, так как летний сезон у нас еще не наступил, а покупать одежду весенне-осеннего сезона не с руки, надеюсь за лето еще похудеть кг на 5, поэтому обновлять потихоньку гардероб буду осенью.Сегодня поколдую с брюками, там та же беда, все брюки на 2 размера больше, выпадаю без растегивания молний и кнопок. Остались только одни джинсы, которые хоть и велики, но еще только см на 2 прихватываются с боков, хотя в поясе уже кулак проходит. Но в джинсах мне на работу ходить , к сожалению, не положено.

Меню на 25 мая.

1. Творог 100 г си сметаной 30 г клетчаткой и льнянным семенем 4 очка 150 ккал
2. омлет из 2 яиц с колбасой вареной 70 г 3 очка 300 ккал
3. Рыба треска (осталось от вчера) 90 г 0 очков 100 ккал
4. Бифштекс говяжий 60 г 0 очков 120 ккал
5. Капуста квашеная 100 г 3 очка 30 ккал
6. Говядина отварная 200 г 0 очков 400 ккал
7. Салат из свежих овощей 200 г 10 очков 100 ккал

Итого на день 20 очков 1200 ккал

Ula_El_So!

Мила-Людмила !

Заходите почаще девочки, я всегда рада вас видеть!

Вам иоже могу сказать, что в моем дневнике для новых ПЧ в первую очередь может быть интересным.
Читайте , распечатывайте мои посты в рубрике "Мое прочтение Аткинса". Я очень кратко конспектировала его книгу "Новая революционная диета". В ней есть ответы на все вопросы, которые залаются на блоге.

http://ladyfitnes.ru/php/nutrition.php3?product_id=436

http://ironworld.n9.ru/gate.html?na...howpage&pid=104

Вот что не могла вчера,одолжив у Аврорика, положить к себе в дневник.

Через комментарии хозяина делаю новый пост.
меню на 24 мая

1. Творог 100 г со сметаной 40 г с клетчаткой и льнянным семенем 4 очка 150 ккал
2. Свинные отбивные 180 г 0 очков 630 ккал
3. Салат греческий 150 г 7.5 очков 100 кка
4.Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 75 ккал
5. Филе трески запеченное 200 г с грибами 100 г в сметане 3 очка 300 ккал

Итого на день 22 очка 1255 ккал

!

Новая ссылка в коллекции:

ПРИЧИНЫ ЗАДЕРЖКИ ВЕСА

ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ЧТО ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
ЖИР СЪЕДЕННЫЙ И ЖИР ОТЛОЖЕННЫЙ

Ключи: [Сохранить ссылку себе]

Взяла у пты4ки

Вот это я взяла с сайта Пруссио
http://www.kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=60&PN=1

очень интересно, и главное. о том же.

И их то же выгоняли из блога!

Дополнение к моим конспектам. Распечатайте, ЧИТАЙТЕ, ПРОБУЙТЕ, вот полные рекомендации и теория процесса