General Insurance Conditions

Third Party Insurance (TI)
Insurance coverage for the vehicle rented includes Third Party Liability with a maximum cover of EUR 50 Mill for personal injuries and material damages. Maximum cover for personal injuries is EUR 8 Mill per injured person and is limited to Europe only.
Excluded from the insurance is the use of the vehicle for the transport of dangerous goods. All insurance cover as part of the rental contract will become void, in particular, if an unauthorized driver has used the vehicle or if the driver of the vehicle does not possess the required driver's licence at the time of the event giving rise to claim.

Loss Damage Waiver (LDW)
Loss Damage Waiver removes the drivers responsibility to a part of the vehicle in case of damage or theft.
If LDW is not accepted the customer will be held liable for the full value of the car.
If LDW is accepted, customer is only responsible for the following amounts: EUR 750.- (MCMR to SDMR, CWMR, IWMR,SWMR, CXMR, IXMR, SXMR, CYMR, IYMR, SYMR) / EUR 950.- (FDMR to XDAR, IVMR, SVMR, FVMR, FWMR, PWMR, FYMR, FXMR, ETMR to XXAR).

Personal Accident Insurance (PAI)
Personal Accident Insurance provides cover against the consequences of an accident.
PAI includes up to:
EUR 20,500.- for invalidity,
EUR 12,800.- for decease,
EUR 500.- for medical costs.
If there are two or more passengers, the sum insured increase by 50%, where the injured person has a proportional entitlement.


ОЧЕНЬ НАДО! Сама перевожу через слово, могу не все понять. Изучаю сайты по бронированию машины в Германии, хочу разобраться с какой страхлвкой нужно брать машину на неделю в аренду, чтобы страховка покрывала все неприятности и без франшизы.

Может у кого есть опыт аренды машины в Европе?

У меня появился змей - искуситель. В образе подруги. Она работает на кондитерской фабрике. И примчалась вчера по дороге с работы ко мне с огромным пакетом вкуснющих конфет.Я в своей жизни слаще морковки ничего не ела, со всякими вкусностями меня знакомит Люся.Пока удержалась! Но пакет -то большой, жаба давит раздавать, стоит на столе этот пакетик и манит... Хоть бы мои мужики его прикончили поскорее.
А муж вчера сказал, что есть все-таки разница между конфетами с фабрики и из магазина.

Начались будни. Вчера с утречка влезла на весы. Конечно, я знала, что месяц свободной бездиетной жизни выйдет боком, но чтобы ТАКИМ! На весах было 84,8 кг. Я со страху начала жить по Аткинсу.За первые сутки ушло 1,6 кг, сегодня все 83.2 кг, вот водички сколько держали неконтролируемые углеводы.Сегодня продолжаю. Решила, что без ягод переживу, дотерплю на Аткинсе до арбузов, впереди месяц, постараюсь продержаться. Тем более и стимул есть.Лягушка -путешественница везет семью в Швецию-Данию. Собиралась целый год, перерыла весь интернет, составила маршрут. Едем на своей машине.Только бы на работе было все в порядке, чтобы отпустили без проблем. А они назревают.Стараюсь успеть все сделать заблаговременно, чтобы не было повода не отпустить меня в отпуск. Вот работа не позволяет ходить в отпуск, как большинству людей. Свои 28 дней делю по неделе, а потом чувствую себя же неловко, что вроде бы часто пишу заявление на отпуск.Куда бы мнительность свою подевать?

Огромное спасибо всем вам, кто прислал мне свои поздравления и пожелания.


К сожалению, наступает такой период, когда день рождения сигналит тебе о том, что жизнь неминуемо проходит. И когда в душе ты себя ощущаешь на 25. а в паспорте в 2 раза больше и из зеркала на тебя зырит чужая тетка, а не ты сама 25-летняя, то становится очень грустно.

Почти неделю назад. И с корабля на бал. Прилетели в понедельник в 6 утра и в 9 я уже была на работе. Как правило после моих отъездов мне приходится вкалывать немеряно при возвращении. Этот случай не стал исключением. Потому вот и только сегодня, в субботу, с ранья, появилась возможность пообщаться.
Хочу выложить часть отзыва, который разместила на одном из туристических сайтах. Фото по-прежнему пока нет, я их еще из-за нехватки времени даже из фотика не выложила. Прсила старшего сына, но, как всегда, просьбы мамы выполняются с n-нного числа повторений.
Еак что фото будут позже.
Спасибо за советы по размещению фото в дневнике, надеюсь через неделю попробовать это сделать.А может сегодня надавлю на сыночка. Мы собираемся на дачу, возьму ноутбук с собой, фотоаппарат, и вечером попробую скинуть фото и пооучиться размещать их в дневнике.
А теперь непосредственно к рассказу.


Отдыхали в Ниссиане с 22 июня по 1 июля. Отель соответствует потраченным средствам, соотношение цена-качество для меня идеальное.
Отель расположен недалеко от пляжа Нисси бич, на второй линии, между двумя дорогами, но шум дорожный не ощущался. Территория небольшая, здание в 4 этажа, расположенное буквой Г, фигурный бассейн, небольшой детский бассейн. Вокруг бассейнов лежаки с матрасами и зонтики. Территория зеленая, красивая. Через дорогу, на третьей линии есть еще и бунгало (Ниссиана-бунгало).
На территории Ниссиана-бунгало есть свой бассейн, но он был пустой, без воды. Территория возле бунгало мне не понравилась – голый асфальт.
Номера в основном здании - стандартные, метров по 16, вдвоем довольно просторно, если поставить третью кровать, то будет тесновато. Мебель стандартная, очень удобный встроенный шкаф, сантехника в нашем номере хорошая. Убирали номер хорошо, мы приходили с пляжа к 12 часам, номер был уже убран. Не жадничали на полотенца, у нас на второй день горничная, увидев, что в номере осталось только одно большое полотенце (мы взяли второе на пляж), принесла еще 2, так что у нас на двоих было 4 больших полотенца. Ножное полотенце менялось каждый день, постельное белье раз в 3 дня. Хорошая звукоизоляция между номерами. Донимало только то, что ночью, нетрезвая молодежь, возвращаясь с тусовок, орала в коридоре. Действительно дико орали! Вот из коридора шум мешал по ночам. Это еще одна из причин, по которой в следующий раз постараюсь выбрать отель более высокой звездности, может в более дорогом отеле безбашенной тусовочной молодежи будет меньше. Хотя и в Ниссиане вроде бы она в глаза не бросалась, но вот ночью хорошо слышалась. С улицы у нас шума не было, рестораны и бары расположены от отеля метрах в 100-200, но в номерах, выходящих на бассейн, слышна была музыка от анимации отеля до часу ночи иногда. Наши знакомые, которые попали в такой номер, очень этим огорчались
Питание отличное. Завтраки стандартные английские, но обед и ужин ни разу не повторялись в течение недели. Очень большой выбор мясных блюд, обычно была свинина, баранина, говядина, курица. Причем настолько вкусной была баранина, что глаза бы еще ели, но желудок уже не принимал .Каждый день вкусная рыба. Супы абсолютно невкусные. Мороженого в обед и на ужин сортов 10. Выбор фруктов был небольшой, арбуз, дыня, на завтрак еще порезанные апельсины и грейпфрукты. И десертов было мало, но для меня это было даже хорошо. После испанских трехзвездочных отелей питание в Ниссиане выбором фруктов, десертов и морепродуктов разочаровало. Я ездила с ребенком, поэтому брала питание «Все включено», мороженное можно было взять и в баре с 10 утра и до позднего вечера. Очень вкусные соки. Теперь я понимаю разочарование людей, которые в отзывах об отелях Турции и Египта возмущались соками типа Юпи и Зуко. В Турцию и Египет в этом случае нужно ехать до Европы, а не после. Очень большой выбор спиртного, коктейлей, но про качество не скажу, не любитель. Из безалкогольных напитков были все известные, очень вкусный варили кофе в баре. В ресторане напитки разносили официанты, ждать приходилось иногда и относительно долго, но это случалось, если только одновременно было много заказов, но больше 15 минут мы не ждали. Причем можно было и самим подойти в бар за напитками, что и делал мой ребенок, чтобы не ждать. Мне понравилось белое сухое вино, красное не плохое, но в жару оно не так впечатляло, как охлажденное белое.
Очень дружелюбный персонал. На ресепшене работает болгарка Светлана, которая хорошо говорит по-русски, остальные девочки общаются на английском, очень доброжелательные. В баре работают ребята из Словакии (может ошибаюсь, но по-моему так), шустрые, как электровеники, даже большая очередь вечером заканчивалась за 5-10 минут. Официанты в ресторане тоже молодежь из славянских стран ( по крайней мере 2 девушки из Словакии, спрашивала я их об это), улыбчивые, быстрые, доброжелательные.
.
Хотя и была я подготовлена, что пляж Нисси бич, мягко говоря, не чистый, но действительность все же разочаровала. Не каждый день, но были в воде и водоросли, и мусор. Хотя водичка бирюзово-прозрачная, теплая-претеплая, песочек светлый, мягкий, отмели, для детей и не умеющих плавать прекрасный вход в море, метров 100 - мелкота. Но водоросли и мусор! С утра ходили на пляж ближе к отелю Адамс Бич на косу, а после обеда у Адамса уже было много народу. Просыпалась после бурной ночи молодежь и пляж в этом месте напоминал Сочи в сезон, причем гремела музыка из баров, расположенных на пляже, толкотня, увеличивалось количество мусора (пакеты, банки из-под пива, окурки, пластиковые бутылки и прочая дрянь). Поэтому после обеда мы уходили к отелю Нисси бич, там уже публика постарше, семьи с детьми, потише и почище, но вход в море чуть хуже и глубже, и водорослей побольше. Причем водоросли появлялись в основном после обеда. Нет в мире совершенства!
Погода стояла жаркая, только после 7 часов вечера становилось чуть прохладнее. По ощущениям температура воздуха зашкаливала за тридцать. Море было необыкновенно теплое, купались по часу, просто подолгу лежали в воде на песочке. Вода в бассейне прогревалась, как в ванне, особенно к вечеру.
Ходили гулять на территорию отелей Адамс Бич и Нисси бич .В Адамсе очень хорошие бассейны, много массажных струй, в Нисси Бич басен простой прямоугольной формы, большой, есть участки с глубиной 240 см, Территории обоих отелей красивые, большие. В Нисси бич живет парочка пеликанов, несколько закрытых клеток-беседок с попугаями и другими птичками. Не понравилось то, что в обоих отелях из душа возле бассейна и пляжа идет морская вода, непонятно, что смывать нужно. Соль солью? Ну и неоспоримое преимущество обоих отелей перед Ниссианой – это первая линия. Поэтому если для кого это преимущество значимое (а для меня в жару оказалось именно так), то лучше не повторять мою ошибку, не экономить на отеле. Если же это не первая необходимость, то Ниссиана – довольно хороший выбор за относительно небольшие деньги.
Много пишется о том, брать ли ОЛЛ на Кипре или нет. Для себя я решила больше не брать, так как в расчете на мою семью (я примеряюсь к поездке на следующее лето) разница между полупансионом и Оллом почти в 1000евро на 2 недели не оправдана. Мы настолько не съедим и не выпьем. Перекусывать в обед можно и в кафешках – ресторанчиках на пляже или в отеле, там правда фаст фуд, стоимость от 2.5 до 4 фунтов за тарелку с гамбургером, картошкой фри, овощами (и тому подобным), в магазине вода стоит около 2 фунтов за 6 полуторалитровых бутылок, соки в пакетах от 1.1 фунтов, пепси-фанта – от 1.5 фунта. Фрукты очень дорогие – 2.75-3 фунта и выше. Стоимость пообедать-поужинать в ресторане - от 4.95 фунтов – за спецпредложение, в которое входит салат, второе блюдо, десерт, ну и до бесконечности. Напитки безалкогольные начинаются от 0,9 фунта за 0,5 л минералки и далее по нарастающей.В общем я прикинула, что нам вполне хватит 50 евро в день на 2 взрослых и ребенка на обеды и напитки.
В связи с жарой на экскурсии мы не поехали, хотя теперь жалею, что дрогнула и не купила экскурсию Гранд люкс тур. Но пацан не любит экскурсии, и оставила я эту затею на следующий год, когда поедем с папой. Тогда по очереди съездим. Ай-напский аквапарк понравился, провели там целый день, хотя ничего необычного там не обнаружили.
Резюме – отдых понравился, с Турцией завязали, хотя и там нам было неплохо. По сравнению с Испанией Кипр нисколько не проиграл, несмотря на то, что питание, как я писала в подобных отелях и за такие же деньги в Испании побогаче. Если по ценам на следующий год отдых на Кипре для нас будет равнозначным с Испанией, то вернемся из-за моря на Кипр, но, скорее всего, в Протарас, и в отели первой линии. А может, если с деньгами будет не столь хорошо, то и в Ниссиану, своих денег этот отель стоит, не жалею нисколько. Хотелось бы более чистых песчаных пляжей. Море в июне, несмотря на водоросли, понравилось больше, чем в Испании из-за того, что было очень теплым. Думаю, что в Испании в июне море будет похолоднее, по крайней мер, в сентябре в Испании мне купаться было холодновато.
Кипр мои ожидания оправдал, очень довольны и я, и сын.


Вот такой рассказ. Я часто зависаю на сайтах, где есть отзывы туристов об отды, об отелях, турфирмах и использую чужой опыт при планировании своих поездок. Поэтому, в качестве благодарности к людям, давшим мне возможность хорошо отдохнуть и для тех, кто, как я, ищет информцию при планировании своего отдыха, я стараюсь тоже рассказать о своих поездках и дать отзывы по отелю, в котором побывала.

Завтра уезжаю на Кипр! С сыном! На 9 дней.Так что н теряйте.Постараюсь после поездки выложить новый рассказ.
И просьба ко всем, кто умеет размещать фото в дневниках. Может есть ссылки как это делать.Пора и мне учиться.Тогда смогу размещать и фото из поездок.

Кстати, добилась я все-таки своих 80 кг снова! Но знаю, что после поездки опять прибегут парочка кг, меня это уже не огорчает. Объемы уменьшились и я смогла купить себе одежду 44 европейского размера. Уже можно заглядывать и в сетевые магазины.

Отсутствовала я в дневнике по уважительной причине. На праздничные дни была у меня запланирована поездка в Финляндию. Делюсь впечатлениями в форме небольшого рассказа.

Наша поездка в Финляндию с 9 по 12 июня была посвящена посещению 2 парков развлечении, а именно Тюккимяки близ Коуволы и Пуухамаа возле Тервакоски.
Поехали мы самостоятельно на своей машине из Питера.

9 июня, суббота.

Выехали из дома в начале седьмого утра, заправили перед этим полный бак, возле границы с Финляндией залили еще 10 л бензина. До российской границы прямо от порога нашего дома 200 км, на границе мы были в половине девятого. Границу прошли относительно быстро, перед нами было машин 10. У финнов тоже практически не задерживались, примерно через полтора часа с момента первой встречи с нашими пограничниками мы уже ехали по территории Финляндии. На этот раз финны даже не спросили нас о целях нашей поездки, не интересовались, где мы будем ночевать.
Так как на территории Финляндии мы оказались по-финскому времени в десятом часу утра и до открытия парка Тюккимяки еще было больше 3 часов, мы заехали в Хамину, которую до этой поездки обычно проезжали транзитом.
Хамина – небольшой финский городок недалеко от границы примерно в 50 км, расположен по обе стороны от Е18, мимо проехать можно, но мы решили заглянуть ненадолго. Понравился центр Хамины - у ратуши площадь, от которой радиальными лучами расходятся 8 улиц. Так как было действительно рано, то мы просто полчаса побродили по центру, поглазели по сторонам. По пути увидели магазин LIDL, полюбопытничали, чем он интересен. Ничего для себя интересного не обнаружили, в основном продовольственный ассортимент и немного убогих промышленных товаров. А может нам не повезло, может не там смотрели, может нам ничего не было нужно, но больше в LIDL мы не заходили, хотя на своем пути магазины этой сети встречали не один раз. Музеи в столь ранний час были закрыты, их немного, но они есть: музей самоваров, музей Школы офицеров, музей города. Обошли кругом православную церковь св. Петра и Павла ,она тоже , к сожалению, была закрыта, постояли у лютеранской церкви. Далее решили подъехать к морю на причал посмотреть кораблики, но звонок с работы спутал все карты. Пока я разговаривала, водитель лихо вывернул на трассу Е18 и покатил в сторону Хельсинки.
Болтать нужно меньше!
Пришлось срочно корректировать маршрут, предложила завернуть в Котку, от греха подальше выключила телефон. В 10 часов мы подъехали к коткинскому Маретариуму, увидели рядом возле набережной выставку старинных автомобилей. Папа с сыном ходили вокруг этих машин с час, все удивлялись, как хорошо эти машины сохранились. Действительно, впечатление, что эти автомобили, выпущенные лет 60-50 назад, только сегодня сошли с конвейера. Ну, судя по внешнему виду. Очень много финнов с детьми осматривали эти машины, несмотря на утро.
Осмотр Маретариума занял у нас тоже примерно час, в течение которого сын неоднократно подходил к наиболее интересным аквариумам. Хотя по сравнению с другими виденными нами аквариумами в Хельсинки, Стокгольме, Питере, Эль Гуне, морской мир балтийского бассейна особого впечатления не произвел. Наши рыбы и рыбки серенькие.
Погуляв еще немного по набережной, попив кофе с выпечкой в кафе Маретариума, поглазев на пароходики и пожалев, что нет времени на морскую прогулку, мы направились в сторону Коуволы на поиски парка Тюккимяки. От Котки до Коуволы 55 км, дороги очень хорошие, скорость разрешенная 80 -100 км, через каждые 5-10 км установлены радары, контролирующие скорость движения. Причем финны честны, о радаре знаки предупреждают заранее. Такая система позволяет не нарушать скоростной режим, хотя сами финны летают, будь здоров. По крайней мере, при нашей скорости в 100 км, нас не раз легко обгоняли машины с финскими номерами. Но наш папа на финские провокации не поддался, дисциплинированно доехал до поворота на Коуволу, где у нас на 3 ночи был забронирован отель Сокос Ваакуна. На повороте мы постояли, как 3 богатыря, в раздумьях, в какую сторону податься. В отель было ехать рано, погода стояла солнечная, решили все-таки заехать сначала в Тюккимяки, а потом уже к вечеру заселяться в отель.
Несмотря на то, что в Финляндии ориентироваться очень легко, много дорожных указателей, все-таки мы чуть-чуть поблудили, разыскивая парк. Вроде бы и по указателям ехали, но все-таки поворот проскочили и выехали на дорогу в Лаппераанту. Вторая попытка оказалась удачной, и в 12 часов мы парковались на бесплатной парковке в 100 м от входа в парк.
http://www.tykkimaki.fi

Вход в парк бесплатный, в кассах можно купить разовые билеты на аттракционы или браслет, позволяющий посетить все аттракционы неограниченное число раз. Сыну был куплен браслет за 22 евро, он без сопровождения взрослых мог пройти по этому браслету практически на все аттракционы, кроме 2.
Территория парка довольно большая, парк расположен в лесу, недалеко озеро. Аттракционы обычные, есть колесо обозрения, небольшие американские горки, несколько автодромов, цепочная карусель, чашки, 2 водяные горки, с которых скатываются на лодочках, самолеты, да много чего, все не припомню. Судя по описанию, в Тюккимяки 40 аттракционов.
Чем понравился парк?
Чувством умиротворенности. Нет скученности, нет шума, нет очередей. Вроде бы и гостей много, но нет впечатления толпы. Много всяких едальных заведений с фаст-фудом, много скамеечек для отдыха, ребенок спокойно ходил один на аттракционы, пока мы с папой сидели в кафе. Проводилась какая-то рекламная компания, детям дарили шарики, конфеты, я со своим слабым английским сумела нормально объясниться с персоналом, и меня даже поняли, и я даже все поняла. Ребенок в результате получил и шарики, и конфеты, которые благополучно растаяли у него в карманах. Кое-где слышна была русская речь, я поняла, что не одни мы путешествуем с ребенком самостоятельно.
День клонился к вечеру, в 5 часов нам с папой захотелось сменить обстановку, сына пришлось уговаривать уехать из Тюккимяки. Сработал довод, что завтра рано утром нам нужно ехать за 140 км в другой парк, поэтому нужно пораньше лечь отдыхать.
В Коуволу мы приехали в половине шестого вечера, благополучно пропустив стойку информации с картой города. На инетовской распечатке у нас был нарисован подъезд к отелю, но буквально с парой улиц. А вот как попасть на эти улицы мы заранее не побеспокоились, так как карту Коуволы на информационном стенде просто проворонили. Пришлось уже в городе припарковаться в центре, оказалось, что и действительно центрее припарковаться и нельзя было – прямо в начале пешеходной улицы Мански. Порасспросив жителей о местонахождении нашего отеля, и проехав потом буквально 300 м, мы поблудили в трех соснах на пятачке радиусом 100 м и увидели свой отель. А видно его было, как потом оказалось, и с главной улицы.
На ресепшене нам мило улыбнулись, попросив ваучер, и вручили ключи от номера. Припарковав машину на бесплатной парковке при отеле (оказалось прямо напротив окон нашего номера), мы дружно потащили свои пожитки на второй этаж. Зайдя в номер, сказать, что были поражены- это не вся полнота чувств, которые мы испытали. Туристы мы не избалованные, экономные (любим часто ездить), заказываем обычно стандарт. А тут нас заселяют в номер, не знаю какой категории (спросить на ресепшене постеснялась), площадью метров 50, с огромной комнатой, вторая комната за раздвижной перегородкой, огромной ванной с 2 входами-выходами. И 2 входные двери в номер! Приятно порадовал в ванне детский горшок, хотя из этого возраста наш сын уже давно вышел. Посчитав количество спальных мест – а их оказалось5!-решили, что нам, скорее всего, достался фэмили. Недостаток нашего временного пристанища был один – отсутствие душевого поддона и нормальных шторок для душа, вода стекала в 2 дырки в полу, после принятия душа вся ванная комната бывала затоплена. На стенке скромно висела какая-то штука, смутно напоминающая швабру. Ей мы и сгоняли воду в эти дырки. Но это был единственный недостаток!
Распаковав вещи, я достала маленькую электроплитку, маленький же чайник, сварила мужикам сосиски, и мы поужинали домашними припасами. Не кидайте в меня тапками, грешна, вожу с собой необходимый для моей семьи джентельменский набор. И не в целях экономии, просто ребенок ест мало, но часто, а в Финляндии практически везде фаст-фуд. Даже после нормального ужина в хорошем ресторане нам приходится за ребенком либо доедать, либо оставлять его не съеденную еду, а через пару часов лихорадочно искать, чем бы накормить оголодавшее дитя. Вот и нашла такой нетривиальный выход – маленькая электроплитка, кастрюлька и сковородка. И глаз не спускать, когда плитка включена.
Ранний подъем сказался тем, что под телевизор наш папа отрубился в 20 часов по финскому времени, я уговорила сына тоже спать лечь пораньше, и на этом наш первый день путешествия закончился.

10 июня, воскресенье.

Проснулись наутро рано, не было еще и 6 часов утра. Привели себя в порядок и отправились на завтрак. Завтрак также приятно удивил, хотя мы уже и останавливались в Сокосе, но в Хельсинки, и не ожидали, что в небольшом городе нас ждет такой обильный стол. Очень вкусный пышный омлет, вареные яйца, какая-то каша, жареный бекон, маленькие вкусные сосиски, мюсли, молоко, йогурт, варенье, мед, джемы, нарезка салями (вкусная!), ветчины 2 видов, 2 вида сыра, селедка под майонезным соусом, помидоры, огурцы, зелень, арбуз, киви, яблоки, груши, печенье, выпечка, разные виды хлеба, кофе, чай. Но кофе невкусный! Чай в пакетиках - большой выбор.
После завтрака сразу же отправились на поиски парка развлечений Пуухама. Про него прочитали в инете, большое спасибо участиникам конференции «Отдых и путешествия» LL90 и Ирине Scandom за начальную информацию об этом парке.
Пуухамаа" ул. Вяхиккялянтие 11, Тервакоски
Интернет: www.puuhamaa.fi
Дорога наша пролегла через город Лахти (60 км от Коуволы), затем мы свернули на 54 дорогу о направлению на Риккимяки и через еще 50 км оказались на трассе Хельсинки – Хямелинна. Риккимяки проехали транзитом, просто поглазели на этот город из окна машины. Город небольшой, насквозь проехали его за 10 минут. И км через 15 подъехали в Тервакоски, по указателям повернули к Пуухаме. В этот раз доехали четко, не блудили, очень помогала карта автодорог Финляндии и указатели. Подъехали к парку в 10 часов, прямо к открытию. Кассы стоят у входа- въезда в парк, мы к ним подъехали, заплатили по 17 евро за вход в парк, нам открыли шлагбаум и мы въехали на парковку. Машин было немного, мы парковались в третьем ряду. Практически рядом с парковкой мы увидели огороженную площадку, на которой стояло множество тележек, оказалось можно бесплатно пользоваться этими тележками для перевозки своих вещей. Финны размещали в этих тележках сумки, мини-холодилькики, да еще и детей в них перевозили.
Парк произвел отличное впечатление, понравился гораздо больше, чем Тюккимяки. Сын сказал – что этот день был самый лучший в его жизни.
Парк вытянут вдоль озера, по другой его стороне расположена дорога, которая не напрягает, так как движение по ней в парке не ощущается. По площади он небольшой, но пешком в одну сторону идти минут 15. По территории парка ходит небольшой поезд с маленькими вагончиками, останавливается примерно посредине своего кольца, очень удобно, если лень идти, добираться до дальних аттракционов. Недалеко от входа в парк зона аквапарка, мы сразу увидели бассейны и лежаки. Естественно, ноги нас понесли к лежакам, где мы и заняли исходную позицию. Сын отправился на разведку в одну сторону, я в другую, папа остался в горизонтальном положении.
Ну что сказать, я тоже, как и сын, получила огромное удовольствие от этого воскресного дня. А под вечер и наш папа признался, что он давно не получал такого удовольствия от наших поездок. Мы-то развлекаемся, пассажиры, а он рулит – работает.
Погода благоприятствовала, солнечно, тепло, народ в плавках –купальниках возле горок-бассейнов. К сожалению, работала только половина аквапарка, водичка была прохладной, но и ребятня, и взрослые купались-плескались во всю. На берегу озера баня, после парилки плавала в озере, водичка чистая, прозрачная, дно песчаное, благодать. Ребенок первую половину дня провела на аттракционах, вторую половину – в аквапарке. Я тоже прокатилась пару раз с ним на тех аттракционах, куда ростом ниже 140 см детишек не пускали. Также много кафе-баров, но все фаст-фуд, дороговато. Мы пообедали наггетсами и картофелем фри с маленькой горкой салата, кофе и колой и заплатили почти 30 евро. К вечеру перекусывали пиццей, мороженным, в общем на еду ушло у нас в этом парке не меньше 50 евро, но впечатление,что в Макдональдсе кормят и лучше, и намного дешевле, и сытнее.
Получился очень приятный день, размеренный отдых, купание, горки, карусели, батуты, автодромы, картинги, прогулки по озеру на специальных электролодочках, полноценный пляжно-развлекательный отдых. Были счастливы все, и сын, и папа, и мама.
В Питере часто ходим в Диво остров, но ощущения от финских парков несравнимы. У нас преобладает город, шум, огромное количество народа, теснота, очереди, а в Финляндии – ничего этого нет, поэтому после посещения парков я чувствовала себя отдохнувшей.
После 6 вечера мы с большим трудом уговорили сына уехать, впереди 140 км. Мы поехали другой дорогой, через Хямелинну. Хотели вечером посмотреть на Хямелинну, но вынесло нас на объездную, был уже восьмой час вечера, а нам нужно еще было проехать до Коуволы 100 км, и оставили мы осмотр Хямелины на следующий раз. Надеемся, что в скором времени соберемся в Тампере, тогда и посмотрим на Хямелинну..
Вернулись мы в Коуволу в 9 часов, быстро поужинали и улеглись. Назавтра нас ждал свободный день, на который особые планы мы не строили. Просто собирались поездить куда глаза глядят в окрестностях Коуволы.

11 июня, понедельник.

Понедельник не задался. Ночью шел дождь, с утра пасмурно, иногда моросит дождик. Съездили в пригород Коуволы - Куусанкоски, походили по улочкам, погуляли по берегу реки Кюмийоки. Дождь загнал в машину, поехали куда глаза глядят. Почему-то глядели глаза у нашего папы в обратном направлении, не успели опомниться, как видим, что въезжаем в Коуволу. Пришлось срочно вспоминать о своих обязанностях штурмана и, увидев магазин «Призма», искать съезд к нему. В «Призме» разгуляться мне не дали, через час моего неторопливого шоппинга мне объявили о ПРОБЛЕМЕ! Документы на машину и права были благополучно оставлены утром в гостинице. Пришлось сворачиваться и ехать в гостиницу.
Дождь усилился, и я после обеда пошла прогуляться с зонтиком по Коуволе в одиночестве. Бесцельная прогулка закончилась на пешеходной улице Мански определением цели: магазины. Приятно порадовали скидки, хотя еще скидочный сезон не открылся. Кредитка была опробована, без всяких документов и ПИН-кодов производилась оплата, только чеки я подписывала. В гостиницу вернулась с множеством пакетов. Ближе к вечеру вывела свое семейство на Мански, распогодилось, посидели в уличном кафе, попили пива, кофе, поели мороженного .Вернулись в гостиниц, сын обнаружил игровую комнату, автоматы с компьютерными играми, и вопрос вечернего досуга для него был решен. А я обложилась рекламными материалами и проспектами, полученными в информационном центре Коувола, и стала изучать более детально провинции Финляндии, мечтая о следующей поездке.

12 июня, вторник

Вот и подошел наш последний день путешествия, пора собираться домой. В планах было посетить квартал ремесленников с местными музеями, но поддержки от членов семьи не получила. Погода также не радовала, моросил дождик. Потребовав реванш за вчерашний прерванный шопинг, я проработала маршрут до Ситимаркета. После завтрака мы благополучно сдали номер, загрузили вещи в машину и отправились бороздить просторы сетевого магазина. После вчерашней прогулки по магазинам в центре Коуволы глаз ни на чем не остановился, прикупили кое-какие подарки и детские вещи и решили по объездной двигать к границе. Не тут-то было, под моросящим дождем я увидела, что на сыне нет джемпера, который нас уже год выручает во всех поездках и на всех прогулках. После допроса с пристрастием выяснилось, что джемпер, скорее всего, был благополучно оставлен вчера в игровой комнате гостиницы. Жаба задавила, пришлось возвращаться. И опять на мое удивление и к моей гордости (перед мужем и сыном), я все рассказала по-английски, что думала о нашей забывчивости, на ресепшене и получила свою вешь обратно с приглашением вернуться к ним еще. Поблагодарив за оказанное гостеприимство, мы наконец-то двинулись в обратный путь. На этот раз я достала записную книжку и стала отмечать километраж, больше не надеясь на свою память. Так что теперь сведения о поворотах, заправках, расстоянии у нас есть в записной книжке. Через час мы были на финской границе, которую благополучно прошли к 13.30 о финскому времени, предварительно посетив Шайбу и заправив, на всякий случай, на 10 евро дорогого финского бензина. Получение такс-фри в голубеньком домике заняло у нас 15 минут. Потом еще час на российской границе и в 15 часов уже по нашему времени мы прокричали: «Привет, Россия!».
В 3 км от границы увидели мотель «Медведь», заехали, списали телефоны на всякий случай, вдруг когда-нибудь придется выезжать в ночь и пригодится этот мотель для ночлега. И через 2 часа припарковались у родного парадного.

Бюджет

Грин карта 550 руб.
Бензин 78 л российского бензина -1560 руб, и 7,39 л финского бензина на 10 евро.
Гостиница на 3 ночи 276 евро
Пройдено 1003 км.

В мечтах следующая поездка в июле в Миккели, в парк развлечений Виссулахти.

Ко мне прилетела очень интересна ПЧелка, которую я уже давно читаю, хоть и мало комментирую. Добро пожаловать,Lana - 7! Мне очень приятно, что ты стала моим ПЧ.
Только я в основном в дневнике пишу о своих диетных удачах-неудачах, о личном немного. Есть во мне определенный тормоз, связанный с нежеланием определяться в реале для незнакомых мне людей. А так как год назад в дневнике этом я законспектировала Аткинса, то закрыть дневник не могу себе позволить.

Час назад застегнула шорты, которые носила 11 лет назад! УРА!
Еще 3 месяца назад они на мне практически не сходились, млжно было только еле-еле стянуть края.Даже не вериться. Где-то у меня платье запрятано, под которое я хотела похудеть, это платье мне служило меркой, до каких пор минимально мне нужно похудеть. Нужно его поискать.
После выходных вес прыгнул на 2 кг, это мои углеводы пошалили, за сегодня уже 1 кг вылился. На собственной шкуре убедилась, что углеводы задерживают воду.Я особенно не хулиганила, но позволила себе сухофрукты и черный хлеб, и орешки.Вот отход от низкоуглеводного питания дает сразу такой привес, прямо как у свинюшки.Сегодня я опять на белковом рационе, разбив его полкилограммами зеленых яблок.Держу такой рацион до субботы.
В субботу, если наш папа будет хорошо себя чувствовать поедем на 4 дня в Финляндию, свозим сына в финские парки атракционов, погуляем у озер.Может даже папа с сыном порыбачат.

Диету сменила, но не на какую-то определенную. Просто в буднии дни сидела на диете, близкой к диете Магги, а в выходные прошлые оторвалась по полной. Мороженным, овсянкой и горьким шоколадом. Из-за этого отрыва в понедельник на весах по сравнению с пятницей прибавился килограммчик. Углеводы задержали водичку, успешно выведенныю на первой неделе. Вес уже третий день 81.5 кг, несмотря на довольно жесткие ограничения в питании. Но переносятся эти ограничения довольно легко. Я не могу сказать, что придерживаюсь точно диете Магги, потому что соблюдаю только ее принципы - завтрак 2 вареных яйца и половинку грейпа, в обед фрукты - яблоки в основном, а сегодня на обед были грейпфрукты, а на ужин или рыба, или нежирное мясо. И побольше воды в виде поллитровой кружки. И поближе к туалету.Ушло как-то сразу 3.5 кг и теперь застопорилось. Значит ушла вода, в чем я не сомневалсь. Но чувствую себя физически отлично, гардероб с прошлого лета свободен, даже те тесные брюки, которые я с трудом натягивала в конце лета.
В выходные дам себе небольшую поблажку, но на этот раз только с полезными углеводами, без мороженного и шоколада.Разрешу себе геркулес с черносливом и чернослив-курагу к чаю. Ну еще кусочек-два многозернового хлеба с кефиром или натуральным йогуртом.А с понедельника снова на диету Магги, на первую неделю.

Вот писала коммент в дневник Кукуськи и пришло "озарение".А может попобовать почередовать углеводную и белковую диету, применить так называемую диету углеводного чередования.По нее много писали на блоге, и в тырнете много ссылок. Я не буду придерживаться чьему-либо рациону, составлю свой, но исходя из расчета 1700 ккал.Что я выиграю? Возможность включать в рацион те подукты, по которым соскучилась. Никогда не думала, что буду тосковать по овсянке!Это я , мясоед, который гарниры практически не употребляет! А сейчас хочется геркулеса с сухофруктами!
Может и мои сбои на прянички-конфетки неспроста?Может пора углеводов добавить?
Вот так я начала себя оправдовать, с вашей помощью. Меня погладили вчера, посочувствовали, поддержали. я и обнаглела.

Что на сегодня на 1700 ккал
1. Сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
2. Куриные тефтели 250 г 2 очка 500 ккал
3. Брокколи отварная 100 г 3 очка 30 ккал
4.Рыба припущенная в СВЧ 200 г 0 очков 200 ккал
5.Овощи припущенные с маслом 200 г 8 очков 100 ккал
6. Грейпфррукт 200 г 20 очков 100 ккал
Итого 33 очка 1280 ккал
Про запас 420 ккал. Ето 50 г ШОКОЛАДА! А Может и не буду!

ШУЧУ, надеюсь.

Папу нашего выписали из больницы после операции, ждем результатов гистологии. В первом приближении оперирующий хирург успокоил, что,мол, по его мнению, опухоль у папы доброкачественная, ангиолипома. Еще несколько днй ожиданий и будем знать точно.Прошел он и исследования на наличие метастаз в легких и позвоночнике, все хорошо, чисто.
Вернулся старший сын из плаванья, вчера прилетел из Хьюстона.Уже не мне одной тащить на себе эти проблемы, но на психику неопределенность и страх все-таки давят.
За этот месяц неизвестности разъелась на целых 3 кг, каждый день с утра даю себе слово, что не буду вечером ЖРАТЬ, тем более запрещенные продукты, но тем не менее, подходит часов 11 вечера и я на кухне тайком поглощаю конфеты или печенье. И нахожу себе кучу оправданий. Потом мучаюсь угрызениями совести. Думаю, что такая ситуация знакома многим.Решила пока себя больше не третировать, раз не сидится на диетах, значит сделаю перерыв и буду просто ЖИТЬ. Но считая калории. Вчера, несмотря на 1 конфету и 100 г вкусного рассыпчатого печенья с холодным молоком я не вышла из 1600 ккал. Сегодня тоже напишу себе рацион и дам поблажку на 300 ккал в запас, если не соблазнюсь вечером углеводами, то эти 300 ккал пойдут в минус.Собиралась сегодня съездить в магазин за продуктами,но остановила себя - куплю молока и опять вечером полезу в холодильник за холодным молоком и еще чего-нибудь стяну у младшего сына. Он у меня соблазнитель. Просит вкусности, а сам потом их не есть неделями. Вот я и соблазняюсь, успокаивая себя, что с завтрашнего дня за себя возьмусь.
Что-то в дневниках ни у кого, кроме как у Кордилины и Аврорика не встречаю новостей на похудательном фронте. Девчонки, кто уже больше года или около худеет совместно, напишите, держитесь ли вы, не приходит ли к вам усталость от постоянного контроля, есть ли откаты сброшенного веса или я одна такая депрессивная и слабовольная.

1. Сыр маасдам 100 г 350 кал 0 очков
2. Грудка куриная в сметане 250 г 500 ккал 2 очка
3. Капуста брокколи 200 г 60 ккал 6 очков
4. Свинина тушеная с томатным соусом 150 г 450 ккал 1 очко
5. Капуста квашеная с раст маслом 200 г 100 ккал 6 очков
Итого1460 ккал 15 очков.
Углеводы подсчитываю по привычке, а вдруг сегодня силы воли хватит!

Karkade1980, на эти деньги в сутки можно ого-ого, что выбрать. Даю ссылку на сайт с отзывами туристов, сама там пасусь постоянно.
http://hotels.turkey.ru/
http://otzyv.ru/
Но только с такими возможностями я бы в Турцию не полетела. Езжайте в Испанию, Хорватию, Грецию. В Турции отдых неплохой, но там как в резервации, за пределы отеля выйти некуда.Хотя меня это и устраивает, я за ребенка не беспокоюсь, он с 5 лет бегает по территории отеля без моего присмотра. Я только рядом с ним, когда мы купаемся.
Мы-то все мечтаем об Эмиратах, да дорого, для моей семьи 3 * в Эмиратах тянут на BB почти на 4000 $, а в Турции я выбираю отели за 2500-3000 cо все включено.
А если бы не была ограничена в средствах и хотела бы Турцию, то выбрала бы либо любой отель из
Риксосов,
www.rixos.com

IC Hotel Santai 5*(Web: www.ichotel.com.tr),

Sungate Port Royal Resort 5*,

Royal Wings 5*
Web: www.royalwingshotel.com

Cornelia de Luxe Resort 5*
www.corneliaresort.com

Delphin Palace 5*
www.delphinpalace.com

Club Ali Bey Belek HV-1
www.clubalibey.com.tr


И вообще их очень много. Почитай отзывы, зайти на сайты российских туроператоров, там есть суточные цены, но это для туроператоров.
А лучше такой путь - сначала по отзывам выбираешь отель, обращая внимание только на
1 расположение
2.инфраструктуру
3питание.
А потом на сайт отеля. Если владеешь английским , немецким = то есто много отзывов немцев, только я на этих сайтах не бываю, но через поисклвик найти их можно.
А все заморочки про сервис, персонал, и прочее, что только субьективное, пропускаешь мимо ушей. Но если требования к сервису очень высоки, то имей в виду, что даже в этих дорогих отелях много гостей не довольны сервисом. Это Турция.В такиз отелях отдыхают обеспеченные люди и требования к сервису у них завышенные.
Я сама отдых выбираю таким путем - через отзывы с их фильтрацией. И никогда еще не ошибалась.
У нас владелец моего предприятия ездит отдыхать только в Эмираты, вот он к сервису очень придирчив!

Вот и все слова. Которые в заголовке. Это кратко и емко характеризует мое состояние - как ПОХУДАТЕЛЬНОЕ, так и общежизненное.Вес замер, но это объяснимо, так как апрель месяц не располагал все=таки к борьбе с собственными комплексами.
После 3 мая я должна получить уже какие-то известия, касательно будущего нашей семьи. Целый месяц живем в ожидании приговора. Болен муж.А может и не болен, может совпадение. Но резать будут. Ориентировочно 3 мая. Тяжело ожидание, но страшно будет, если диагноз подтвердиться. Хотя я уверена, что мы эту гадость поймали в самом начале.Осталось ждать всего несколько дней.
Интересно устроена психика у человека. Когда я узнала об уже свершившейся беде у одного из симпатичных мне людей, то отступил страх за свою семью, мысли сами собой перенаправились в другом направлении. Страх за чужого ребенка на тот момент пересилил собственные страхи.

С опазданием заметила, что меня кто-то осимпатил. Спасибо большое, только признайся, кто ты!
Вчера, отвечая на личное сообщние, заглянула на ленту друзей. оказывается у нас на блоге и в дневниках уже больше месяца страсти кипят! Я поймала себя на мысли, что довольна, что это теперь проходит мимо меня. В последние полгода так много навалилось на меня, что проблемы еще и виртуального общения были бы непереносимы.
Все познается в сравнении. Когда жизнь более менее идет спокойная, то обязательно для чувства равновесия где-то должно всколыхнуться. С одной стороны можно только порадоваться за выясняющих отношения, и обижающихся, и сражающихся: дай бог им только в виртуале эмоции выпускать, а повседневная жизнь значит идет своим чередом без трагедий. И хотелось мне вчера мысленно сказать
-Девчонки и мальчишки, дядьки и тетьки! Какие вы счастливые, что отсутсвие бед и трагедий заставляет вас в виртуале ломать копья! И пусть возможные неприятности если и найдут вас ( останутся с вами), то только на уровне виртуала. Понимание необходимости дорожить друг другом приходит (или о ней вспоминается) когда "жареный петух" начинает клевать.

Вчера соблазн победила. День провела хорошо, вечером перед сном опять попался в руки "волшебный мешочек" с вкусностями для Игоря. Поперебирала я его конфетки-шоколадки, тянулась рука опять к "Пикнику", но я сказала сбе - фиг вам.Результат - за вчерашний день ушло поллитра воды, минус 500 г.Почувствала ночью.Должно быть процесс запускается. Я обычно и сужу о запуске кетоза по его мочегонному эффекту.Мне необходимо продержаться без соблазнов дней 5, затем абсолютно все рефлексы на запрещенные продукты затухают.День уже простояла и ночь продержалась!
Рацион на сегодня.
1. овощная смесь 250 г 12.5 очков - 100 ккал
2.Котлеты куриные 140 г 0 очков 300 ккал
3. Омлет из 2 яиц 1 очко 200 ккал
4.Отбивная из свинины 200 г 0 очков 700 ккал
5. сыр 100 г 0 очков 350 ккал
Итого на день 13.5 очков 1650 ккал

Что-то не получается у меня усидеть на диете. Вчера практически весь день держалась нормально, а к концу рабочего дня рука сама потянулась к пакетику с геркулесом. И не воля, ни ум не предприняли даже малейшей попытки возмутиться и посопротивляться. Ладно бы я сдалась в борьбе с собой. А борьба даже и не началась. Заглотила сладкую кашку, получила 24 у.е. и совесть даже не мучила. Дальше больше. Приехала вчера домой рано, в 6 вечера. Оказывается жизнь-то не только в выходные идет, а и в будни очень интересно бывает. Хватило времени и с ребенком позаниматься - пришлось заставить его в воспитательных целях переписать безобразно выполненную работу по русскому языку. А главная причина, по которой я забила на работу - это слезы моего ребенка и нежелание идтис утра в школу. Только из-за того, что вместо физкультуры у них будут "Веселые старты", а он бегает медленнее всех и над ним будут смеяться и не возьмут в команду. Вроде бы, с одной стороны, в школу не пойду, а с другой - обида, в команду не возьмут. Пришлось маме перестать надеяться на папу и начать с ребенком вечером курс общефизической подготовки.Мы с ним позанимались полчаса, я затем приготовила на сегодня обед и у меня оказалась еще масса свободного временеи. И в это свободное время меня потянуло на кухню. Вместо того, чтобы заесть свободное время чем-то белковым, я взяла потихоньку у ребенка БОЛЬШУЮ шоколадную конфету с орехами "Пикник" и заела свой удачный день.А в ней было еще 30 у.е. По калориям я не перебрала, так как целый день провела на рыбе, за день калорий было не больше 1200, но кетоз так не наступит.Что-то никак не могу включиться по-настоящему.
Сегодня у меня курсы английского, вернусь домой в 10 вечера, попытаюсь продержаться. Специально взяла с собой побольше еды, чтобы не возникало чувство голода. А то утоляю я это чувство как -то неправильно .
1.капуста квашеная с раст. маслом 150 г 4.5 очка ,100 ккал
2. ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ 150 Г 5 очков 45 ккал
3. Рыба жареная 200 г 0 очков 200 ккал
4. Гуляш из свинины 150 г 0 очков 450 ккал
5. Котлета куриная 60 г 0 очков 120 ккал
6. Добавлю еще 100 ккал на растительное масло, на котором жарила котлеты и тушила свинину.
7. Сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
Итого на день 9.5 очков,1365 ккал.

Позавчера все-таки обратилась к врачу, но не к гастроэнтерологу. У нас на заводе есть необычный доктор, не знаю точно чем он занимается, но пациентов у него немало. Пользовал и моего мужа иголками и руками, когда его скручивал радикулит, и причем успешно.На всякий случай я зашла к нему и он по пульсу определил, что болит у меня "не орган", а желудок очень напряжен и это связано с психоэмоциональным напряжением. И боли у меня из-за спазмирования мышц. Я после этого выпила но-шпу и перестала через час чувствовать этот "орган".Но 5 дней я строго просидела на геркулесе и йогурте. Изощрялась нещадно - и с курагой геркулес, и с черносливом, и с грушей. наелась на полжизни вперед. И по литру натурального йогурта!Взвешивалась каждый день - минус 200 г ежедневно. Вот за 5 дней ущел 1 кг, это уж точно, не вода вышла, так как углеводов во мне было достаточно и на горшок , как это бывает при диете Магги и индукции по Аткинсу, часто бегать не приходилось.
А сегодня, окончательно оголодав на геркулесе, я перехожу на Аткинса. И поделюсь рецептиком очень вкусного блюда ( а может мне это показалось после геркулеса!), которое не только сегодня приготовила, но и уже им и пообедала. Несмотря на столь раннее для обеда время.
Кстати,нетрудно и рассчитать количество очков и калорийность всего блюда, чтобы потом составлять четко свой дневной рацион.

Берем 750 г филе куриной грудки (0 очков 1500 ккал), режем на полоски, можно любой ширины, я предпочитаю узкие и длинные. Затем обжариваем на растительном масле (30 г -200 ккал), добавляем лук (50 г -5 очков, 20 ккал), нарезанные свежие шампиньоны (200 г 2 очка, 60 ккал). Это все обжариваеься до образования румяной корочки на филе - минут 10, не больше. Жарим на сильном огне. Затем добавляем сливки (у меня были 10%, 200 г -8.4 у.е., 240 ккал), и сразу бросаем брокколи (200 г -8у.е., 60 ккал). Все солю, добавляю специи, чесночок, 5 минут кипит и выключаю плиту. Доходит еще минут 10 само.Непередаваемое сочетание вкуса жареных грибов, тушеной в сливках нежной брокколи и сочного филе. Всего на блюдо 23.4 у.е. и 2080 ккал. Вес готового блюда 800 г. На 100 г -3 у.е. и 260 ккал.

Мой дневной рацион

1. Куриное филе с грибами и брокколи в сливках 400 г 12 у.е.,1040 ккал
2. Борщ 200 г 100 ккал и 2 очка (вот это уже совсем приблизительно!)
3. Сыр маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
4. омлет из 2 яиц 1 очко и 200 ккал.

Итого на день 15 очков 1690 ккал.

Через час уеду из дома, и попробую продержаться. Сегодня мне будет трудновато не сбиться с этого рациона по одной причине - я ПОЗАВТРАКАЛА! И теперь желудок у меня требует ЕДЫ! Обычный ЖОР.А вот стоит только жить по своему обычному распорядку,т.е.завтракать не ранее 12 часов, как такого рациона не только хватает, но еще и весь сыр не съедается. Так что утренний омлет был явно лишним!

Варю сегодня геркулес и читаю на этикетке:
100 г содержится... углеводов 51 г, калорийность 306 ккал. Стою и думаю, это в 100 г чего? Сухих хлопьев из коробки или в готовой каше? Для готовой каши через чур калорийной, если в 1 порции 200 г будет 600 ккал, легче салом наесться.
А как вы думаете?
Все! Сдвиг у меня точно произошел! Только не в том месте и не в ту сторону.
А желудок после вчерашней овсянки сегодня не болит. Посижу еще сегодня на геркулесе.

Все, на время моим диетам конец. Скорее всего из-за недели нервотрепки и волнений заболел желудок. Ощутимые боли. Которых никогда не бывало. И где находится желудок я тоже раньше не знала.
День сегодня начала с диеты Мгги, правда боли в желудке начались еще вчера. И даже есть мне было страшно, я питалась гасталом. Часа в 3 осторожно съела 2 яйца и половинку грейпа, вроде ничего внутри не взорвалось. А уже полчаса назад дома вместо яблок на обед сварила себе геркулес на воде с курагой и черносливом. На работе посоветовали, чем снять боль. Сейчас прислушиваюсь к себе, после геркулеса. Пока молчит боль. Посижу -ка я пару дней на одном геркулесе, посчитаю калории.К врачу идти пока не хочу, как вспомню про эту чертову гастроскопию, так мурашки по коже. Может сама справлюсь.Диетой.Но уже лечебной.
И вообще, пока ситуация у нас не разрешится, уползу-ка я в норку. Что-то муторно.Хочется повыть втихую, чтобы никто из домашних не заметил.

Второй день гуляю по дневникам.За месяц, что меня практически не было в ЛиРу, накопилось очень много информации, а времени, чтобы ее переварить мне по-прежнему не хватает. Почитала сейчас блог "Мы на диете". Прекрасно, что в нем появляются старые знакомые, и у них диета магги идет. Думаю, что я завтра опять на нее сяду, по крайней мере дня на 3 точно, а там будет видно.За время моего отсутстия сброшенные кг потихоньку вернулись, сегодня я уже 83,5 кг, жизнь - вечная борьба.
Настроение на нуле, есть причины. Но барахтаюсь. Если впаду в уныние, то в семье больше поддержзать некому. Приходится поработать артисткой - держать лицо.

Целый месяц меня не было в дневнике. Я никуда не терялась, просто так сложилось, что после поездки в Финляндию привалило много работы и забот и некогда было даже не только писать, но и читать дневники и блоги. Извиняюсь перед всеми за невнимательность, но по-другому у меня не получилось. А позавчера поздно вечером вернулась из Хургады и быстренько написала отчет о своей египетской поездке. Так как некогда учиться размещать фотографии. то отчет носит только текстовый характер, конечно словами невозможно передать полностью впечатления, но не взыщите. Отчет помещен здесь.

http://www.otzyv.ru/read.php?let=20353&v=050407194001&p=0

К понедельнику сегодняшнему воду я все-таки согнала,свои долгожданные 79.9 увидала неоднократно. Нахожусь в раздумьях: то ли диету Магги обаткинсить, то ли переходить на Аткинса.Что не устаривает в первых 2 неделях диеты Магги?
В основном определенный набор продуктов и блюд, из-за которого приходится готовить себе отдельно. На постоянно это очень хлопотно и узкий выбор ведет к соблазнам. Устраивает выбор фруктов. Я легко могу переносить один полноценный прием пищи в день, если это будет даже ужин в 6 или 7 часов. Оказывается, если плотно поесть мяса, то даже и в 12 ночи есть не хочется. Но иногда пробивает чувство голода до этого позднего ужина.И дома в выходные дни терпеть трудновато.
После нашей поездки в Филяндию с 8 по 11 марта я попробую в течение рабочей недели сидеть на диете Магги, а в выходные дни переходить на низкоуглеводное питание. Не уверена, что это мне поможет худеть дальше, но попытаться стоит. Все равно потом 25 марта с ребенком улетаем в Хургаду в Софитель, там диеты придерживаться буду только в ограничении выпечки и сладостей, но фрукты есть буду, поэтому низкоуглеводная диета в этих условиях обречена на неудачу.

Все, я выдержала 2 недели на диете Магги, больше толку не будет. За вторую неделю ушел всего 1 кг. Вода вышла в первую неделю, а дальше, как всегда. пошел у меня тормоз.Перехожу на Аткинса.Результатом я пока довольна, вес уже 3 дня показывает стабильно 79.6-79.9 кг, т.е. около 4 кг за 2 недели ушло, пусть даже и в виде воды.
Талия уменьшилась на 5 см, сейчас в натяг сантиметровая лента показывет 81 см, объем бедер уменьшился на 6 см, в натяг - 102 см. задача удержать результат. Завтра достану с полок любимые вещи, которые лежат у меня как контрольные уже лет 10, померяю, должна влезть. Когда -то я воевала со своими 80 кг, для меня эти 80 были ужасом. А теперь они радость!

Вес за 2 недели уменьшился на 4 кг.

Рацион на сегодня

1. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
2. Капуста тушеная 300 г 10 очков 100 ккал
3. Грудка куриная отварная 150 г 0 очков 300 ккал
4. Гуляш из свинины 150 г 0 очков 500 ккал

Итого на день 10 очков 1250 ккал

Прошла неделя и можно рассказать о первых результатах.
Итак, диета Магги.
За неделю вес уменьшился на 2.8 кг, причем в первые 2 дня сброс был наиболее интенсивный за счет вывода воды. В последующие дни сброс колебался от 100 г до 400 г.
Объем талии с 86 см уменьшился до 82, объем бедер со 112 см уменьшился до 106 см. Конечно, измеряла в натяг. Ну я всегда так меряю.
По ощущениям.
В первые дни мясо поглощала тарелками, когда дело дошло до рыбного дня почувствовала, что 2 кусочков рыбы (г 150) хватило до полного насыщения. Вчера забыла дома пакетик с завтраком, пришлось пропустить первый прием пищи. Но в обед на удивление хватило куриной отбивной весом не более 100 г и 200 г отварной кукурузы. И вечером на ужин было 250 г той же кукурузы , есть не хотелось совсем.
Что меня еще спасает!По совету Магги пью залпам поллитра воды, потом все выходит очень интенсивно и есть после этого в течение часа точно не хочется. И мой дневной пищевой распорядок тоже помогает. Я с утра есть не могу, первый раз ем часа в 2-3, это у меня так называемый завтрак. затем часов в 6 - обед и ужин часов в 8 -10, в зависимости от того, когда прихожу домой. Перерывы между едой небольшие, что тожк позволяет легко терпеть и быстро насыщаться.
Диете следую строго,на третий день диеты была приглашена на 60 -летие, пришлось просто поздравить и смыться с банкета. На удивление легко и без сожаления это сделала. Бывает что,могу и прием пищи пропустить, как вчера это случилось, бывает какого-то продукта нет, ничем не заменяю, просто раз нет, то и нет.Пью много воды, минимум 3 раза по поллитра, кроме того чай-кофе.
Все, пошла на вторую неделю.

Несмотря на все мои усилия, за неделю ушел только 1 кг и то, в виде воды, так как колебания веса в эти дни были достатчно сильные.
НАДОЕЛО!
Пошла на эксперимент. Не скажу пока какой, вдруг не выдержу. За 1 день ушел сразу 1 кг, но это опять вышла вода, хорошо кабинет на работе рядом с известным заведением, у меня сложилось впечатление, что размыло плотину, так интенсивно выходила вода. Сегодня день несколько потяжелее вчерашнего, но главное не сорваться в выходные. Если к понедельнику будет результат и не сорвусь, то последует чистосердечное признание.

1. Курица запеченная 300 г -0 очков 600 ккал
2. овощная смесь 300 г 15 очков 100 ккал
3.Котлета говяжья 200 г 0 очков 200 ккал
4. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
5 Помидор 100 г 5 очков 30 ккал
5. Сливки 22% 30 г 1.5 очка 60 ккал

Итого 21.5 очков 1340 ккал

Необходимо сегодня сжечь физупражнениями 440 ккал, это примерно по 50 ккал (7 минут) 9 раз проехать на велотренажере. Придется домой возвращаться вовремя, иначе не успею этого сделать.

Рекомендую скачать/прочитать

Проапдейтил мой top "must read & download" - список книг, которые я хотел бы скачать (добавил найденные ссылки + новые разыскиваемые книги):

"Нефритовые четки", Борис Акунин (скачать)
"Еmpire V" (Империя В, Империя V (пять)), Виктор Пелевин (скачать)
"Год Дракона", Вадим Давыдов (скачать)
"Духless", Сергей Минаев (скачать)
"Полный root" Саша Чубарьян (скачать)
"Инь и Ян", Борис Акунин (скачать)
"Ф.М.", Борис Акунин (скачать Том 1, Том 2)
"Башня", "Метро", "Месть", "Эпидемия" Дмитрий Сафонов
"Поводыри на распутье" Вадим Панов (скачать)
"Атомный поезд" Даннил Корецкий (скачать)
"Одиночество в сети" Януш Вишневский (скачать)
"Легкий способ бросить курить" Аллен Карр (скачать)
"Ниязбек" + "Джаханнам, или До встречи в аду" Юлия Латынина
"Ключ Соломона", Дэн Браун
"Романтичный эгоист" Фредерик Бегбедер
"Медиа Сапиенс" (Media Sapiens), Сергей Минаев
"Москва-ква-ква", Василий Аксенов

Еще раз напомню - я всегда покупаю в "личную библиотеку" книги, которые мне нравятся )
Совершенно разноплановые - от Пикуля, Брэдбери и Стругацких до Панова, Лукьяненко, Трегубовой и Вербера.
Но это не значит, что их не стоит прочитать с мобильного или КПК ))

Найдете электронные версии = буду очень рад ссылкам + опубликую их здесь

Рацион

1. Куриная грудка, приготовленная в СВЧ в собственном соку 250 г 500 ккал
2.Брокколи отварная 250 г 12.5 очка (информация с упаковки) 100 ккал
3.Котлета говяжья 100 г 1 очко 250 ккал
3. сыр 100 г 350 ккал

Итого 1200 ккал.

На 300 ккал сегодня необходимо повысить ежедневный расход энергии велотренажером и плаваньем. С утра я уже успела сжечь на велотренажере 130 ккал, мало, но на большее времени не хватило. Вертела педали 3 раза по 5 минут пока варился кофе. Сегодня на ночь глядя после английского еще поверчу на оставшиеся 170 ккал, это всего 20 минут. Постараюсь в обед съездить в бассейн, не буду себя загонять в рамки обязательств, а просто попарюсь в сауне, а потом поплаваю. И удовольствие, и движение.
Эффект 3 дней проявился уже, но в основном в виде мочегонного, воды выходит немерянно, вес снизился на 1 кг, но это за счет воды.

1. Рыба жареная 200 г 0 очков 200 ккал
2. Стручковая фасоль 100 г 4.5 у.е. (на упаковке данные) 35 ккал
3. Котлета говяжья 150 г 0 очков 300 ккал
4. Капуста квашеная 200 г 6 очков 50 ккал
5. Сливки 22% 30 г 1.5 очка 60 ккал
6. Сыр 76 г 0 очков 266 ккал

Итого 12 очков,911 ккал.

Завтра отчитаюсь, смогла ли продержаться. Если будет голодно, заставлю себя крутить вечером велотренажер. И на тот расход энергии, что накручу на тренажере, добавлю или сыра, или омлет.По состоянию. Но голодать не буду, потому что потом, когда отойду от самоограничения, обязательно объемся, и восполню расход энергии с перебором.

Отчитываюсь по первому правильному дню.
Рацион мой был вчера
1. Шницель куриный 100 г 1 очко (панировка), 200 ккал
2. Капуста брокколи отварная 200 г 9 очков ( данные с упаковки) 70 ккал
3. суп с фрикадельками (200 г 0 очков 400 ккал), овощной смесью( 100 г 4.5 очка 40 ккал). 4.5 очка 440 ккал
4. Сыр 160 г 0 очков 560 ккал
Итого на день 1270 ккал 13.5 очков

Что такое борьба с собой? И до каких пор ?
Я вчера полдня мучилась, уговаривая себе пойти в бассейн, находила тысячу причин, чтобы этого не делать. Но в 11.30, когда выдалось первое затишье, резко встала и уехала в бассейн. По пути меня ломало ужасно, такое складывалось впечатление, что я иду не за удовольствием поплескаться в воде, а на нелюбимую и ужасно трудную работу.И тут я поняла причину.
Оказыватся меня просто достало понятия "надо", "должна". В конце концов, когда я перестану быть всем ДОЛЖНА, в том числе и себе, когда просто начну что-то делать в свое удовольствие?
Проблему разрешила немедленно. Обычно в бассейне я минут 20 занималась на тренажерах, потом 40 минут плавала, потом минут 5 согревалась в сауне, и бегом после этого мчалась на работу.А вчера я сначала зашла в сауну, погрелась до хорошего пота, не глядя на часы,потом поплавала в бассейне, размышляя о смысле жизни минут 20, потом еще раз заход в сауну, оказалось на 15 минут, потом еще раз поплавала в бассейне 15 минут, пока не надоело. И все, заключительная сауна и на выход. Получилось не просто занятие спортом, а расслабление и получение УДОВОЛЬСТВИЯ. В результате уже мечтаю о завтрашнем походе в бассейн и пока причин, чтобы этого не делать, не придумываю.
Во время моих размышлений о смысле жизни я вдруг начала считать, сколько же мне нужно ежедневно потреблять калорий, чтобы за 40 дней сбросить 4 кг.Вычисления проводила на память, которая иногда или подводит, или просто моя фантазия подсказывает то, чего на самом деле нет, а мне кажется, что я это читала. Вот ход моих вычислений. Кто может, подкиньте ссылки на подобные считалки, просто некогда самой их искать. Буду очень благодарна.
Ход вычислений.
1 г жира ,сгорая , высвобождает 9ккал. Чтобы сжечь 4000 г жира, нужно потратить 36 000 ккал. Делим это на 40 дней, получаем в день 900 ккал. т.е. на 900 ккал необходимо потреблять в сутки энергии меньше, чем ее расходовать.
В состоянии покоя человек моей компекции расходует 1500 ккал, это физиологический расход. Прибавлю не больше 300 ккал в сутеи на обычную жизнедеятельность, без физнагрузки, это 1800 ккал.Если отминусую 900 ккал,на которые в сутки приход энергии должен отставать от ее расхода, то получу максимальное количество ккал, которое могу за сутки получить с пищей. Это 900 ккал. На таком рационе будет голодновато. Значит нужно прибавить физактивность и в те дни можно увеличить количество еды на величину планируемой физактивности.
Просьба к тем, у кого ссылки под рукой.
Нужны данные по расходу энергии в час при различных видах физической деятельности. а также убедиться, что 1 г жира действительно высвобождает 9 ккал.
Тогда, исходя из вышеприведенных соображений, можно составлять дневной рацион, который действительно поможет за 40 дней сбросить 4 кг.

А вы что думаете по этому поводу?

Закончился мой стрессовый период еще в субботу, после разговора телефонного. Накрутила я себя абсолютно зря, человек и не думал выдвигать каких-либо претензий. Видимо в подсознании сидит чувство вины за что-то, раз так обостренно я восприняла обычное приглашение к разговору, важному не только для нас обоих, но и для предприятия в целом. 2 выходных дня мысли крутились именно об озвученной проблеме, выводы сделала для себя не очень приятные. Но главное, что я задумалась и теперь постараюсь быть объективнее и терпимее.
Но оторвалась я , себя жалеючи, по полной! Все 200 г чернослива в шоколаде были моими! И еще черный хлеб с холодным молоком! И результат не заставил себя ждать, проглоченные углеводы задержали воду, сегодня прибавился 1 кг к контрольному пятничному весу.
В дневнике у Нелли я пообещала, что до 8 марта жить буду без нарушений. Вот и в своем дневнике говорю то же самое, а именно

ДАЮ ТОРЖЕСТВЕННОЕ ОБЕЩАНИЕ ДО 8 МАРТА НЕ ЕСТЬ НИ КРОШКИ ШОКОЛАДА, ПЕЧЕНЬЯ, ТОРТОВ, КОНФЕТ, ЧЕРНОГО ХЛЕБА (рыдаю при этом), МОЛОКА, ФРУКТОВ, КРОМЕ ЦИТРУСОВЫХ. НЕ ПРЕВЫШАТЬ 30 У.Е. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ И ЭТИ 30 НАБИРАТЬ ТОЛЬКО ОВОЩАМИ И ГРЕПФРУКТАМИ. ПО ВТОРНИКАМ И ЧЕТВЕРГАМ ЕЗДИТЬ В БАССЕЙН.

Хоть я и противник выкладывания в дневнике подробностей личной жизни, но понемногу начинаю пересматривать свои позиции.Напишу сейчас, как я плохо себя вела в последние 15 часов.
Вчерашний день выдался очень тяжелым, хотя до самого вечера ничего не предвещало неприятностей. Неприятности я придумала себе сама, получив от мужа новость, о которой нужно было бы до понедельника просто забыть.Ну нет, как же без немедленных выяснений этой новостей. В общем звоню очень уважаемому мной человеку и говоою ему, что вот, только узнала о неприятной для него новости. А в ответ получаю возмущенный вопрос:" А почему для меня? Это для нас обоих!" Конечно, по большому счету он прав, отвечаем за все мы вдвоем и проблема эта общая. Но я то имела в виду то, что, что в узком смысле слова я помочь ему не смогу, не специалист я в этой узкой для меня технической профессии. И тут мой возмущенный интеллегентный и по жизни очень доброжелательный собеседник выдает, что в сложившейся ситуации скорее всего есть наша с ним ВИНА.И обо всем этом мы поговорим в понедельник, глядя глаза в глаза. И ПОШЛА я в себе копаться, отыскивая свою ВИНУ. и столько ВИН накопала, что сердце разболелось, а тут сын улетает, расставаться до слез больно... В общем бессонная ночь с подготовкой к разговору в понедельник сама не знаю о чем, но О НАШЕЙ С НИМ ВИНЕ. И пошла я в 2 часа ночи заедать сосущее чувство тревоги черносливом в шоколаде. Ни хрена мне это не помогло, только в момент поедания очередной ягоды наступала эйфория, стресс отходил перед сладким мгновением разжевывания этой штучки.
Промаялась я часов 10 этой дурью с держанием руки у сердца и с тянущей болью в левой стороне груди, и позвонила еще раз своему собеседнику, чтобы был у меня шанс хотя бы ДОЖИТЬ до понедельника. И получила успокаивающие ответы на свои заданные дрожащим от сердечной боли голосом вопросы.И оказалось, что в очередной раз проблему я преувеличила, попросту в бедной головушке раздула, сердечко свое напрягла зря. А чтобы было, если бы я, как гордая Маша,терпела до понедельника и пестовала свою сердечную боль и накаляла страсти для предстоящего выяснения отношений в понедельник?
И чтобы стало мне совсем хорошо, пошла и доела чернослив! Получила сегодня 660 ккал и целых 99 у.е. А главное, ничего в левой стороне груди больше не болит!
Вот такая цена стресса, полученного от собственного воображения.

Вывод:не откладывайте выяснение отношений на завтра, если это можно сделать сегодня.

Вопрос
А у вас бывают подобные ситуации и как вы выходите из них? И как справляетесь со стрессом, есть какие-то приемы или только время лечит?

Все спят, а я караулю сон сына. Через 20 минут его и папу нужно будить. И папа отвезет его в аэропорт. Уходит наш сынок в море, опять минимум 4 месяца буду я вслушиваться, что делается в Мексикансвом заливе и прочих американских морях. Летит он через Франкфрут в Каракас, это аж в Венесуэле, там сядет на свой пароход.Привет нашим американкам, мой сын будет к ним ближе, чем ко мне.
Запила расстройство свое чаем с черносливом в шоколаде. Вот еще одно угрызение совести. А когда жевала чернослив, было так приятно.

Поздравляю всех Татьян с именинами! Праздника вам большого, удач, успехов,взаимной любви!



Мой рацион.
1. Овощи припущенные 300 г 12 очков 100 ккал
2. Отбивные из свинины 130 г 0 очков 400 ккал
3. Гуляш свиной 200 г 1 очко 600 ккал
3. Сыр 96 г 0 осков 350 ккал
Итого 12 очков 1450 ккал
Сегодня у меня рацион напоминает тяжелую артиллерию, одна свинина. зато вчера и позавчера просидела на рыбе и курице. У меня сегодня английский, домой вернусь очень поздно, поэтому в 6 часов вечера необходимо мне плотно поужинать. А то заснуть невозможно. Начинаю себя жалеть и в результате в 11 вечера иду к холодильнику.
Хожу на курсы английского уже 3 месяца. У меня вопрос в разговаривающим на английском. Поделитесь, а как вы заговорили? Ведь всех нас, 40 - летних, учили иностранным языкам одинаково - читаю и перевожу со словарем. Однако же не только среди молодежи, но и среди более старших людей есть владеющие английским. А наши соотечественники за рубежом? Как они заговорили ТАМ? И что нужно, по вашему мнению сделать, чтобы, во-первых дети наши стали англоговорящими и в частности, чтобы я перестала бояться открыть рот за границей. Вопрос для меня очень важный, так как через 6 недель еду самостоятельно в Финляндии, сама себе толмач буду.

Продолжание знаете. Купила баба порося... А я занялась организацией самостоятельной поездки в Финляндию. Оказывается через турагентства забронировать отели в Хельсинки можно в 2 раза дешевле, чем напрямую!Поедем в Хельсинки и в Турку на 4 дня, с 8 по 11 марта, посмотрим будущие летние маршруты. В Турку есть прекрасная гостиница СПА с аквапарком Карибия.Хотя и в Питере открылся прекрасный аквапарк, но в гостях всегда котлеты вуснее...
Начинаю ползать по сайтам, чтобы понять, как делается самостоятельно финская мультивиза, где и как парковаться в Финляндии, в частности, подъедем к отелю, а как и где остановиться машине, пока регистрируешься в отеле, круги нарезать что ли? Штрафы за неправильную парковку огромные.
Сын купил папе в подарок КПК с GPS, допоздна вчера разбирались с этим аппаратом втайне от папы. Крепнет убеждение, что хотя подарок папе, но пользоваться придется мне, как будущему штурману. Первое впечатление - полнейшая абракадабра, не разберусь. Потом успокоилась, ведь 7 лет назад я у компьютера знала только кнопку включения, а когда приспичило, то вышла на работу и освоила комп самостоятельно , где через самоучители, где методом тыка. Договорились с сыном, что он сегодня купит какие-то ключи, чтобы активировать карту СПб, начнем учиться пользоваться GPS, катаясь по Питеру, так как здесь нам все знакомо.
Сегодня специально постараюсь уехать с работы вовремя, пока папы не будет дома, он младшего должн везти вечером в бассейн, начну по инструкции изучать КПК и навигатор.
Вот такое порося!

Вчера не успела утром ничего написать в дневник, а потом пошло-поехало. Как всегда рабочая круговерть и и опять не хватило времени для своего.
Вчерашний день на диете для меня прошел очень хорошо. А может быть и плохо.Сама не знаю. За целый день выпила чашку пустого зеленого чая и спохватилась в 6 вечера, что еще не ела, прожила на утрешнем кофе со сливками. И только дома, унюхав запахи еды, я захотела есть. И конечно, объелась! Усугубив все это кусочком черного хлеба с холодным молоком и г 20 изюмом в шоколаде. С ума сошла!
Сегодня у меня занятия по анлийскому, поэтому прийду домой в 22 часа, соблазнов не будет таких, некогда соблазняться. Заметила, что угас пыл для соблюдения диеты,часто стала себе позволять отклонения. Видимо наступила психологическая усталость. И хоть все продукты сегодня замерила, записывать рацион в дневник не хочется. Знаю, что не переберу 20 очков и 1500 ккал. Руки автоматически уже накладывают (или как правильно сказать, все путаю - класть и ложить)еду в тарелку или емкость на глаз, видимо появилась привычка к определенным объемам.

И есть маленькая радость, даже 2. Оплатила вчера путевку на каникулы с ребенком в Египет, поедем в Софитель хургадинский с 24 марта на 11 дней. И муж дал согласие на поездку в Финляндию на 4 дня на 8 марта. Праздник устраиваю себе сама, мы с мужем абсолютно разные люди. Я через чур моторная и склонна к аферам, как он говорит, а он само ледяное спокойствие, но это нам не мешает уже 30 лет жить вместе, правда с войнами с моей стороны, так как мои идеи и завихрения он спускает на тормозах, говоря, что ему нужно подумать. А кроме того я практичная. Через неделю у мужа день рождения и старший сын получил задание купить папе в подарок КПК с маршрутизатором-навигатором GPS, и за оставшиеся до его ухода в море дни научить папу им пользоваться.Опробуем этот приборчик в Финляндии, начинаем уже на деле нотовиться к летней поездке по Скандинавии.

А почему в своих приватных сообщениях я не вижу с 12 января в списке отправленные мои сообщения, которые я отправляю за последние 10 дней? Кто знает? Список полученных сообщений есть и в нем действительно находятся все сообщения, что я получила за этот период, и сегодняшние есть. А вот отправленных вчера,сегодня я не вижу. Хотя при отправке сообщения говорится, что оно отправлено.
Это у меня так глючит или я не одинока?

В выходные дни писать о рационе смысла нет. Мне почему легко записывается в будни? Да все просто! За час до выхода на работу нужно приготовить завтрак-обед-ужин, и быстренько отложить для себя еды на весь день, предварительно ее взвесив. А в выходные я оттягиваюсь на кухне по-полной. Отдельно завтрак, которой плавно перетекает в готовку обеда и во время этой готовки я занимаюсь с ребенком английским или делаем на понедельник-вторник школьные уроки, а затем после короткого перерыва необходимо начинать готовить ужин. Кстати, меня это нисколько не утомляет, в субботу-воскресенье провожу время на кухне с удовольствием. Засада известная - чем больше изощряешься в приготовлении еды, тем больше соблазнов и ...
Все-таки напишу, что сегодня я себе позволила и еще позволю.Только уж вес на глаз.
Утром, как всегда, 4 чашки кофе со сливками, мне такой завтрак дает заряд на весь день. И почему-то долго не хочется кушать.После репититора по-английскому исполнили мы желание нашего мальчика и выписали ему премии за 4 принесееные на неделе пятерки- повели в Макдональдс. Вот такие мы почитатели вредной пищи, все Макдональдсы наши! Ведь там в Happy meal такие замечательные игрушки! Получил наш мальчик вместе с вредной едой-питьем одноразовый плейер с убогой мелодией и убивал нас этими звуками всю дорогу до дома, еще дома до тех пор, пока он не напросился к другу в гости.
В обед - суп овощной (4 очка)с картошкой, которую я мужественно оставила в тарелке. Картошка была сварена для маленького мальчика, который благополучно увильнул от поедания супа. А так как диеты придерживаюсь не только я, все овощи из супа были съедены, оставлено 3 полоски капусты, 4 стручка фасоли и море картошки.Картошка была выброшена в мусорное ведро.
На второе -шницель по-монастырски. Зашла вчера в "Ленту" и соблазнилась на полуфабрикаты, это куриный шницель в редкой панировке. Панировку я все-таки съела, иначе исчезал "монастырский" смысл, считаю , что в шницеле было 2 очка плюс 4 очка в стручковой фасоли.
В гостях у родителей мужественно удержалась от всех приглашений поесть-попить и вот только недавно съела сама не помню что - что-то из Турции, гибрид апельсина с мандарином. Ну тот уже точно очков 20 потянуло. Это я себя побаловала в честь выходных.Типа именнинный пирог!
Ломаю голову, что готовить на ужин. Через час нужно заступать на вечернюю вахту. Есть у меня филе типаниуса (если не переврала рыбье имя) пожарю его в льезоне. А на гарнир - зеленый горошек 1 ст. л. и квашеная капуста 100 г -5 очков.

на весь день приблизительно 36 у.е.

Вчера отметила потерю чувства голода. Часов в 14 удалось попить чаю с кусочком сыра, г 30, не больше, и обедать ( а может ужинать) стала только в 18 часов. Просто не хотелось! Потом в 22 часа после курсов выпила только чаю со сливками и еще г 30 сыра съела. Есть больше не хотелось. Посмотрим, что будет сегодня.Все 10 дней интенсивно выходила вода. На весы не встаю, чтобы не огорчаться. Решила, что сделаю контрольный завес 31 января. Надеюсь, что к тому времени увижу цифру менее 80 кг.По ощущениям я после Нового года должна была весить кг 84-85, т.е. прибавка в 4-5 кг, но я чувствовала по колечку на пальце, что это в основном вода, так как колечко снималось с утра с трудом. Вот уже 3 дня, как оно свободно на пальце в любое время суток.

1.Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
2.Солянка с грибами и свининой - Общий вес 300 г, приблизительно 500 ккал, посчитать трудно, так как мясо было перемешано с карустой и грибами.10 очков
3. Котлета говяжья 150 г 400 ккал
4.Суп овощной с капустой на говяжьем бульоне 300 г 3 очка 200 ккал

Итого на день 1450 ккал 13 очков.
На таком рационе по количеству углеводов продержусь еще неделю, потом начну потихоньку добавдять грейпфрукты.

1 сыр 155 г 0 очков 542 ккал
2. Грудка куриная (250 г )запеченая в сливочном соусе с цветной капустой(100 г)6 очков 600 ккал
3.Фасоль стручковая отварная 200 г 6 очков 70 ккал
4. Сливки 22% 30 г 1 очко 60 ккал

Итого на день 13 очков 1272 ккал

1. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
2.Гуляш из куриной грудки в сливках 250 г 2 очка 500 ккал
3. капуста цветная 200 г 6 очков 60ьккал
4.омлет из 3 яиц 1.5 очка 300 ккал
5.Котлета говяжья 150 г 2 очка 300 ккал
6. Сливки 22 % 30 г 1 очко 60 ккал

Итого 1570 ккал 10 5 очков

Вчера сделали с мужем оограмное дело, сдали паспорта в Овир на замену на новые. И зачесались у меня руки... 16февраля обещают выдать новые паспорта, разбежались глаза, куда поехать на 8 марта. Если учесть, что я заказала путевки для себя и сына в Египет на весенние каникулы и состояние ремонта, которое затеяла скоропостижно, опасаясь взлета цен на ремонтные работы и стройматериалы, то нужно успоиться и сидеть на попе ровно. Нет, одолел зуд, хочу в Финляндию, хочу в Швецию!Сразу после получения паспорта буду делать финский шенген мультивизу, и если успею, то куда-нибудь все-таки свожу семью на 8 Марта, ведь выходных целых 3 дня.Как раз хватает на круиз Хельсинки-Стокгольм-Хельсинки
Ну вот такая я ненормальная. Мне дайте билет в руки , отпустите с работы и из дома, и я способна улететь в любую сторону и в любое место даже без сбора багажа.

1. Цветная капуста отварная 140 г с майонезом 20 г 5 очков 100 ккал
2. Гуляш из свинины 120 г 0 очков 400 ккал
3.Омлет из 3 яиц 1.5 очка 300 ккал
4. Сосиски венские 150 г 3 очка 300 ккал
5. Сыр 168 г 0 очков 600 ккал
6. сливки 22 % 30 г 0.5 очка 60 ккал

Итого 10 очков 1660 ккал

Специально взяла много сыра с собой на работу,чтобы перекусывать. Это не значит, что я его весь съем, но по крайней мере буду знать предельное количество калорий, которое будет возможно.
Что-то никак не происходит падения аппетита, по вечерам приходит чувство голода. Поэтому попробую увеличить количество калорий на неделю за счет сыра и не буду првышать эту неделю количество углеводов 10. В принципе 10у.е. -это 300 г отварной цветной капусты или квашеной белокочанной, практически столько же у.е. в 300 г стручковой фасоли.Конечно, я знаю, почему у меня кетоз не начинается, только вот никому не скажу.Праздники и гости действительно кончились, а черный хлеб больше покупать и для Игоря не буду, перебьется батоном.А то оказывается черный хлеб со сметаной или кефиром вкуснее шоколада.

Рацион

1. Капуста тушеная 200 г 8 очков 100 ккал
2. Купаты куриные 200 г 0 очков 500 ккал
3. Сыр Фрико 100 г -400 ккал
4. Овощи тушеные с опятами 200 г 8 очков 100 ккал
5. Котлеты говяжьи 200 г 1 очко 500 ккал

Итого на день 17 очков 1600 ккал.

Выходные для диеты прошли губительно. Хотя по калорийности я не превысила 1500 ккал, но по углеводам зашкалила. Из запрещенного позволила себе по 50 г черного Бородинского хлеба со стаканом кефира. Берусь за ум, иначе аппетит не выключить.

Почти заканчивается долгожданная суббота. Отправив своих в бассейн, где занимается младший ребенок, я могу побродить по инету, не чувствуя себя преступницей. Есть у меня еще полчаса в запасе. Пробежала по дневникам, написала немного комментов, нужно и свой дневной рацион записать. Сегодня это делаю уже в конце дня и буду писать по памяти.
1.Плов(бурый рис 30 г -1 ст. л.) с курицей 100 г 10 очков 300 ккал
2. Черный хлеб 30 г и кефир 200 г - ну не выдержала душа, оказалось, что это даже вкуснее шоколада!-25 очков 150 ккал
3.Котлеты куриные (делала сама, хотя я не мастер на котлеты, но тут уж получились через чур вкусные) - 3 штуки 200 г 3 очка 400 ккал
4. Сыр Рикота 100 г 2.5 очка 180 ккал
5. Бутерброды на капустном листе 30 г паштета и 50 г сыра 1 очко 200 ккал
6. Сливкм 22% 50 г 2 очка 110 ккал

Итго за день 43.5 очка 1340 ккал.
Хоть калорий не перебрала!

Пошла дальше бороздить!

Вчера не смогла опять продержаться на своем рационе. И это случилось только из-за необходимости раннего ужина. Все-таки ужинать в 18.30 для меня рановато. Причем я это сделала без всякой физиологичной потребности, а только потому, что знала, что домой приеду не раньше 22 часов и не собиралась после этого времени даже заходить на кухню. И что вы думаете, до 23 часов я терпела, а потом пошла и съела котлету.И успокоенная ушла спать.Немного мучают угрызения совести.

Сегодня
1. Сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
2. Рыба треска припущенная 400 г ( в сыром виде, в готовом 260 г) -276 ккал
3. Овощи припущенные 300 г 12 очков, 100 ккал
4. Котлета говяжья 150 г 2 очка 400 ккал
5.Сливки 22% ( с кофе и чаем) 20 г 1 очко 60 ккал

Итого на день 13 очков 1186 ккал.
При ощущении голода можно себе позволить еще одну котлету 75 г 200 ккал.

С удивлением сейчас отметила, что куда - то делась антипашка, присланная мне аккурат 1 января!Я не придала ей значение, так как меня абсолютно не волнует мнение обо мне незнакомых мне людей. Тем более , почитав в дневниках друзей и ПЧ, я поняла, что это кто-то из дебилов нашел такой способ развлечения. и удивление мое относится к тому, что неужли дебил вылечился и стал нормальным человеком! И антипашку забрал!
Обраща.сь ко всем дебилам - анонимам. Шлите, я хоть позабавлюсь, а то скучно бывает жить среди порядочных людей. Иногда и с гавном пообщаться виртуально хочется...

А теперь к тому, из-за чего этот пост и пишу.

Большое спасибо за выраженные симпатии , полученные вчера и позавчера
Лучезарик,

prosto__Ludmila,


Deniz_2006,


Ваше отношение мне очень приятно. Я вчера познакомилась поближе с Лучезарик, и
Deniz_2006, , а prosto__Ludmila, читаю с самого начала ведения дневника. Со знакомством, девочки, и со взаимными симпатиями.

Кто только сейчас мне симпу прислал? Кто радуется вместе со мной? Отзовитесь. Можно и в личку.

Что же со мной было вчера?

День выдался сумашедшим, ни о каком бассейне речь и не зашла, уехала с работы в 9 вечера.К вечеру есть хотелось до состояния "не могу больше терпеть"! Поэтому дома, в десятом часу я не просто доела, то, что оставила себе на вечер, а еще и слопала 2 сосиски. Поэтому мой вчерашний приход калорий составил 1300 штук. Вот, хотелось разгрузиться и ничего не получилось. И связано это именно с тем, что в течение дня мне не удалось дробно питаться, просто некогда было поесть! Вот и вечером нахваталась еды, все быстро-быстро, и мозги не дали вовремя сигнал в желудок о том, что хватит...Сегодня ошибки исправляем. Буду предусматривать досточно большой объем пищи, но пониженной калорийности, не превышать 1500 ккал. В действитльности можно не все съедать, что запланировала, но перебора уже точно не будет. Сегодня день еще тяжел тем, что у меня вечером занятия английским, домой приеду поздно, ужинать придеться в 18 часов на работе. В с 18 часов и до ночи очень много времени для меня проходит, так как ложусь не раньше 24 часов. Сегодня по-настоящему придется терпеть, чтобы не сорваться на поздний ужин.

1. Сыр Маасдам 101 г -0 очков 350 ккал
2. Треска в собственном соку 340 г ( в сыром виде, готовая - 200 г, калорий буду считать на сырой вес) -0 очков 235 ккал.
3. Капуста цветная отварная 200 г с майонезом 30 г 7 очков 200 ккал
4. Говядина отварная 250 г 0 очков 500 ккал
5. Сливки 22% 20 г 1 очко 60 ккал

Итого на день 8 очков 1345 ккал.

Сразу хочу ответить на возможные вопросы по маленькому количеству углеводов. Дело в том, что я не худею на очках больше 20. Поэтому для периода индукции я стараюсь подобрать рацион, не превышающий в среднем 12 очков. Так у меня быстрее запускается индукция.Я это чувчтвую по степени потери аппетита. Через 2 недели я увеличиваю количество углеводов, но в среднем стараюсь не превышать 20 у.е.Подсчет калорий для меня очень важен. Так как я не верю в мифические кетозы и липозы, хотя и являюсь поклонником Аткинса и следую практически всем его рекомендациям. Для меня кетоз означает потерю аппетита , ия подозреваю, что это связано с самоотравлением организма.

рацион на сегодня

1. Сыр Маасдам 72 г 0 очков 252 ккал
2. Капуста цветная отварная 200 г с майонезом 30 г7 очков 150 ккал
3. Фасоль стручковая отварная 100 г 3 очка 40 ккал
4. Чахохбили из курицы 250 г 500 ккал 2 очка
5. Сливки 22% 20 г 1 очко 60 ккал

Итого на день 13 очков 1002 ккал.

Вчера день прошел немного голодно, особенно тянуло днем покушать, ноя обманывала себя дробным питанием. Пила много жидкости. В 17 часов я плотно поела и домой приехала с занятий по английскому только в 22 часа. Позволила себе только чай со сливками и г 30 сыра.
Горжусь собой за вчерашний день. После обжираловок праздничных аппетит неумеренный проявляется, главное выдержать первую неделю.