Ведущий Международный Медицинский центр (г. Хайфа, Израиль)

Уже давно стало общеизвестно, что вес нашего тела единовременно зависит от множества различных факторов, которые весьма условно подразделяются на две достаточно большие категории – «влияние генетики» и «влияние образа жизни».

Не так давно исследователи конкретно определили список из шести физических упражнений, с помощью которых возможно снизить массу тела даже тем, чья генетика будет «сопротивляться» таким переменам.

Наиболее эффективными методиками по снижению такого показателя, как индекс массы тела (ИМТ), тем людям, которые изначально предрасположены к ожирению, считаются занятия бегом, альпинизмом, простая ходьба и ходьба в быстром темпе, продолжительные занятия йогой.

Данные выводы были сделаны специалистами на основе проведённого анализа информации о 18 424 китайских граждан, чей возраст от 30 до 70 лет.

Продолжить чтение ....

После растяжения пальцев надоело ничего не делать ..
Обед есть , сегодня у моего сына День Рождения !! ему уже 37 лет .. а когда родился помню как вчера !! Позвонила ему , поздравила !!
Сижу под теплым одеялом и вяжу пинетки для будущего внучка .. и вдруг раз - спица улетает за диван ..
Долго сидела ломала мозги как же мне достать ее , не покупать же новый набор спиц !!
Надо отодвигать диван , а силы уже не те что в молодости ( в былые годы я могла с лехкостью передвигать мебель )!! Испробовала многие приспособления : ну например старую швабру , и сломала ее . Потом в ручную отодвинула , о сколько я нашла там завалившихся вешей .. достала , и спицу тоже ..
Итог : нужно придвинуть диван , ( нашла крепкую деревяшку ) придвинула , колено болит ( натерла гелем , натянула наколенник ) , рука болит тоже ( наверное придется снова тугую повязку наложить ) ...