Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 74 сообщений
Cообщения с меткой

подтяжка живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
luchiya

Как лениво подтянуть живот

Пятница, 02 Мая 2025 г. 21:36 (ссылка)

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение


Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели

Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)



Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.



4734908_0_b5e98_368fdff_M (300x200, 44Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья

Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели

Пятница, 02 Мая 2025 г. 08:49 (ссылка)


Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)



Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.


 


Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.


 


далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья

Простое упражнение для живота: подтягиваем фигуру лежа в постели!

Среда, 12 Марта 2025 г. 09:03 (ссылка)


Screen Shot 03-11-25 at 08.57 PM (700x484, 165Kb)



Это, вероятно, единственное упражнение, которое я готова выполнять с утра или вечером, особенно когда мне лень и нет особого желания заниматься. Упражнение «колено к локтю» когда-то было очень популярным, и многие его практиковали, но сейчас о нем вспоминают реже. Возможно, вы его видели или пробовали хотя бы раз. Главное преимущество этого упражнения в том, что его можно выполнять даже лежа в постели, не требуя много сил и энергии. Кроме того, оно способствует улучшению пищеварения и снижению отечности в области живота. Давайте подробнее обсудим, как его выполнять и какие у него преимущества.


 


Упражнение с подтягиванием коленей к локтям имело множество вариаций: его можно делать сидя или стоя. Однако мне больше нравится вариант лежа, который эффективно прорабатывает ноги и область живота, а также повышает выносливость. Я выполняю это упражнение примерно три раза в неделю утром после вибрационной практики Кацудзо Ниши или вечером перед сном, лежа в постели. Оно хорошо развивает подвижность ног в области таза, улучшает гибкость коленей и помогает подтянуть бедра, что может снизить проявления целлюлита.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья

Как быстро подтянуть живот: три эффективные позы из йоги!

Вторник, 04 Марта 2025 г. 09:53 (ссылка)


Screen Shot 03-04-25 at 06.44 AM (700x510, 374Kb)



Для многих из нас область живота — это одна из самых проблемных зон, и подтянуть её порой бывает сложнее, чем хотелось бы. Часто для этого требуется много времени на длительные тренировки и упражнения. В таких случаях мы обращаем внимание на более быстрые и простые методы. Мне особенно нравятся статичные позы из йоги, которые не только популярны, но и эффективно задействуют мышцы живота. Эти позы помогают улучшить осанку, оказывают массажный эффект и способствуют нормализации пищеварения. В данной статье я поделюсь тремя упражнениями, которые мне нравятся.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья

Избавляемся от складки на животе с помощью простейшего упражнения!

Четверг, 27 Февраля 2025 г. 09:09 (ссылка)


Screen Shot 02-26-25 at 08.02 PM (700x619, 167Kb)



Многим известно, что подтянуть живот и избавиться от висцерального жира на животе — задача не из лёгких. Это требует значительных усилий, времени и часто включает в себя сложные упражнения для пресса и строгий контроль питания. Однако кардиоупражнения, которые часто недооцениваются или забываются, могут сыграть ключевую роль в этом процессе. Существует множество кардиоупражнений, в основном сосредоточенных на беге, прыжках и приседаниях, которые не всем подходят или нравятся. В этой статье мы рассмотрим одно эффективное кардиоупражнение — ходьбу у стены.


 


Ходьба у стены помогает подтянуть живот, способствует общему похудению и снижению уровня висцерального жира. Кардиоупражнения — это особая категория физических нагрузок, которые активируют множество мышц и ускоряют обмен веществ. Они не только способствуют похудению, но и не могут быть заменены упражнениями, направленными исключительно на прокачку мышц. К кардиоупражнениям также относится ходьба на месте, которая имеет множество разновидностей, позволяя каждому выбрать подходящий вариант.


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья

Поза богини: здоровье, молодость и подтяжка живота!

Среда, 25 Декабря 2024 г. 08:20 (ссылка)


Screen Shot 12-25-24 at 08.11 AM (688x633, 500Kb)



Поза богини способствует улучшению обменных процессов в ногах и области малого таза, а также стимулирует движение лимфы. Это, как мы уже упоминали, положительно сказывается не только на молодости лица, но и на здоровье спины и шеи, а также на общем самочувствии. Кроме того, в этой позе мы активно задействуем мышцы живота, что помогает их укрепить и подтянуть.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<подтяжка живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda