Сложно сказать, на каком этапе истории возникла традиция обтираться снегом после горячей парной.

Возможно, наши далекие предки решили, что природная чистота белого снега будет дополнением к омовению, а может быть, это было просто способом испытать себя.

Так или иначе, для многих эта процедура превратилась в ритуал, сопровождающий банный обряд.

Ледяная вода из кадки, внезапный прыжок в сугроб — всё это кажется нам почти этнической магией на фоне разгорячённого тела. Но безопасна ли такая практика?

Продолжить чтение ....

В новом обзоре мы говорим, что качественных доказательств в пользу пользы погружения в холодную воду для здоровья недостаточно.

Вим Хоф, голландский спортсмен-экстремал, пробежавший полумарафон за Полярным кругом в одних шортах, рекламирует свой метод Вима Хофа (WHM) воздействия холода и контролируемого дыхания как пользу для физического и психического здоровья.

Хоф неоднократно подвергал себя и свой метод научным исследованиям, но систематический обзор этих исследований до сих пор не проводился.

Новый обзор многочисленных исследований показывает, что его метод (WHM) может иметь существенные преимущества для уменьшения воспаления, но также рекомендует провести исследования более высокого качества для определения большей пользы для здоровья.

Метод Вима Хофа (WHM), нетрадиционный подход к общему психическому и физическому здоровью, который включает в себя воздействие сильного холода и строгие правила дыхания, в последние годы приобрел большую популярность.

Продолжить чтение .....

Настроение сейчас - Аховое

Закаляйте свой организм и сохраните своё здоровье = Температура тела будет в норме!

В первую очередь, давайте разберёмся, что же такое есть «температура», «здоровье» и «здоровая температура тела»:

Температура = это:

Здоровье = это состояние живого организма, находящегося в физическом и психологическом комфорте, способного за себя отвечать.

Здоровая температура тела = это оптимальная нагретость.

Для начала разберём такой вопрос: «мед при температуре можно или нет» = мёд при температуре можно, но учтите, что при температуре 37°C и выше мёд теряет свои природные полезные свойства. Получается, что Вы просто «переведёте» продукт.

И следующий вопрос «сколько держится температура» = в основном 1 или 5 дней, бывает неделю, но есть и индивидуальные случаи, когда здоровье человека затягивается в болезнь на несколько недель.

Что делать если температура 39°C и выше ~ Нужно ли сбивать температуру без лекарств ~ Как это сделать в домашних условиях~

Каждый из нас когда-то сталкивался с повышением температуры тела и у каждого случалось, что жаропонижающих средств под рукой не находилось. Важный аспект при сбивании температуры = знать какую температуру надо сбивать, какую температуру можно сбивать, какую температуру нельзя сбивать, а при какой температуре тела, сбивать её ненужно:

До 38’5°C не сбивается так, как это является хорошим показателем того, что наш организм справляется сам.

Это субфебрильная температура = от 37°C до 38°C.

Итак, рассмотрим вариант того что делать при температуре, которая поднялась выше 38’5°C и застала вас врасплох.

Давайте разберемся, как улучшить самочувствие, а также, чем можно сбить температуру тела. Если сделать следующие несложные действия, можно получить желаемое здоровье, температура при этом снизиться:

1. Что пить при температуре = высокая температура требует обильного питья и питье не должно быть горячим и холодным. Идеальный вариант = чистая вода комнатной температуры либо теплый морс;

2. если вы наблюдаете симптомы «красной гипертермии», когда у человека все тело горит = ни в коем случае нельзя укутывать больного теплыми одеялами и надевать на него теплые вещи. В данном случае необходимо обязательно оголить и раскрыть стопы, накрыть легкой простыней или тонким пледом. Сделать обтирания прохладной водой и положить влажное полотенце на лоб. Влажным полотенцем или тряпочкой обтираем кожу в области шеи, подмышек, паха, под коленями и под локтями. Повторить процедуру нужно несколько раз. Данная процедура поможет снизить температуру в пределах пары градусов.

3. если же вы наблюдаете симптомы «белой гипертермии», когда лоб горячий, а конечности наоборот ледяные, сильный озноб. В данном случае все необходимо выполнять полностью наоборот: больного хорошо укутать уложив предварительно в постель, накрыть теплым одеялом или пледом, давать обильное теплое питье: чай, компот, морс. Чтобы снять спазм сосудов ступни и ладони желательно растереть.

4. наши мамы и бабушки применяли листы свежей капусты, обкладывая ими заболевшего, что позволяло снизить температуру.

Все это сможет улучшить самочувствие и дать вам время для обращения к специалистам так, как высокая температура в любом случае требует обращения к врачу для установления точного диагноза и самолечение может привести к осложнению течения заболевания либо необратимым последствиям. Будьте здоровы и неболейте!

Моё здоровье = температура холодной воды по утрам!

Выше мы поговорили о том, чем сбить температуру, а сейчас Я бы хотел рассказать о том, как держать свою температуру всегда в норме:

Когда крепкое здоровье = Температура тела саморегулируется - YouTube

А нормальная температура тела = это та температура, при которой Вы чувствуете себя бодрым, энергичным и счастливым. Например, зимой на снегу, после обливания холодной водой, температура тела может подскакивать до 45 или 49°C.

обливание зимой/зимнее моржевание/закаливание холодной водой - YouTube

Я считаю, что норма температуры тела определяется непосредственно самочувствием отдельного человека, но принято считать за норму 36,6°C.

Босиком по Борисову. Борисов 19.11.2016 - YouTube

Почему Я не снял видео про себя = Я обливаюсь водой в холодной непротопленной или в горячей протопленной бане и без нижнего белья и не вижу смысл показывать Вам своё обнажённое туловище !:-))>=<

Проект Здоров тут бай www.zdorov-tut.by

Наверняка многие помнят детей Никитиных, которых отдавали в школу в 5 лет и выгуливали босиком по снегу. В советское время это многодетное семейство стало весьма знаменитым, благодаря необычной по тем временам методике воспитания, которую использовали их родители, педагоги-экспериментаторы Борис и Лена Никитины. Их метод называли гениальным, и не только в Союзе, о нём знали в Японии, Европе и США. Однако были и те, кто называл родителей-экспериментаторов опасными сумасшедшими, а их метод воспитания - садистским.

Подробнее..

https://kulturologia.ru/blogs/231222/55038/

Сегодня до сих пор можно встретить различные мифы и заблуждения, которые сформировались ещё в стародавние времена, когда не существовало современных лекарств. Ниже в статье мы рассмотрим некоторые заблуждения, которые касаются сезона зимы.

Куриный бульон, как средство от гриппа

До сегодняшнего дня не проводилось научных исследований, которые бы подтвердили или опровергли эту информацию. Существуют лишь только данные, основанные на эмпирическом опыте. Тем не менее, ряд научных изысканий показал, что бульон обладает заметным противовоспалительным эффектом.

Благодаря этому суп способен уменьшить симптомы заболеваний верхних дыхательных путей. В ходе своей работы, исследователи рассматривали то, насколько подвижны в организме иммунные клетки-нейтрофилы после того, как человек съел куриный бульон.

Выяснилось, что суп замедлял их и тем самым, предположительно делал течение болезни более легким. Но проблема заключается в том, что данная научная работа велась внутри лаборатории, и влияние куриного бульона проверялось не внутри живого человека. По этому причине не было выявлено каким образом суп оказывает такой положительный эффект и как именно он действует на организм человека.

Продолжить чтение .....

Держать ноги в тепле? Нет, в холоде!

Задумывались ли вы над тем, почему переохлаждение ног вызывает насморк? Оказывается, рефлекторные зоны и биоэнергетические каналы связывают кожные покровы нижних конечностей с кровеносными сосудами верхних дыхательных путей.

Следовательно, чтобы избежать так называемых простудных заболеваний, нужно либо держать ноги в тепле, либо же, наоборот, понизить их чувствительность к холоду, то есть начать их закаливать. Второе мне кажется более благоразумным, ибо закаленному человеку простуда не страшна.    



Постепенность — одно из основных правил закаливания.

Поэтому легко простуживающимся рекомендуется первоначально ходить по комнате в носках, а затем уже и босиком. Хождение босиком утолщает кожу ступней, что защищает их от повреждений и притупляет болевые ощущения. Кроме того, огрубевшая кожа снижает реакцию на холод.



Начальное время хождения босыми ногами по комнате не должно превышать 5-10 минут, утром и вечером. Ежедневно увеличивая такие «прогулки» на 5 минут, можно довести общую продолжительность процедуры до одного часа, а затем перейти к хождению и по земляному грунту. Только не забывайте после этого ступни вымыть и энергично растереть, а икроножные мышцы промассировать.



Неплохой результат дает закаливание ног при помощи водных процедур. Стопы (до лодыжек) погружают в таз с водой комнатной температуры на 1 мин, затем растирают полотенцем до ощущения тепла. Ежедневно увеличивая продолжительность таких ванн на 1 мин и снижая каждые три дня температуру воды на 1-2оС, постепенно доводят длительность процедуры до 10 мин. Через 3-4 недели температура воды не должна превышать 5-7оС.



Эффективным является и так называемый контрастный способ закаливания ног. Для этого потребуется два тазика: в один наливают предельно горячую воду, выше 40оС, в другой — холодную (10-15оС). Сначала стопы погружают в тазик с горячей водой на 1-2 мин, а затем на 1 мин — в холодную. Чувствительным к холоду людям процедуру лучше закончить погружением стоп на полминуты в тазик с горячей водой. После этого ноги тщательно растирают и массируют. Попеременные опускания ног в воду разной температуры можно повторить несколько раз. Однако температуру холодной воды рекомендуется каждые 2-3 дня снижать и постепенно довести до 3-5оС.



Слабым, пожилым или очень чувствительным к холоду лучше всего сначала в течение недели на ночь обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая ее каждый день на 1-2 градуса, а лишь затем перейти к вышеописанным способам закаливания ног при помощи водных процедур.



Приучив таким образом ноги не реагировать на холод, в дальнейшем можно перейти к хождению босиком по земле и даже по снегу, однако в первое время продолжительность прогулок не должна превышать одной минуты.

В дальнейшем — все будет зависеть от вашей индивидуальной реакции на сильный холод (некоторые закаленные люди ходят по снегу босыми ногами более часа).



«Перегретые, изнеженные части тела, наименее противостоящие холоду — ноги, шея, — дело наживное, приобретенное грустным опытом жизни», — писал известный физиолог И.Р.Тарханов.

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/