Современный ритм жизни, стресс, сидячая работа и постоянные нагрузки часто приводят к болям в пояснице. Чтобы избавиться от этого дискомфорта и помочь своему телу восстановиться, попробуйте эффективное упражнение со стулом — оно простое, но очень действенное. Особенно полезно выполнять его вечером, когда мышцы спины устали и нуждаются в расслаблении.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОТКЛЮЧЕНИЯ ОТ ИНФОРМАЦИОННОГО ШУМА

Каждый человек — это маленькая электростанция по выработке чувств и эмоций.

И это дорогая энергия, хоть нам этого (умышленно) и не говорят.

Наш мир (мы сами, наши семьи, дома, города, страны) живет на том, что мы вырабатываем. Каждый из нас!

Энергия формирует события.

Чтобы мы, ни дай Бог, не начали производить в большом количестве радость, спокойствие, удовлетворение и распространять это вокруг себя, нас погружают в «аффективный кисель» из сомнения, тревог, страхов, неудовлетворенности. 

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.



Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.



Итак:



«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»



Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

БЛОГ ПОЛЕЗНОСТЕЙ